Shichko-Batesova metoda je način za poboljšanje vida ili trik prevare?

Sposobnost poboljšanja vida bez operacije izgleda kao cijevni san. A što ako je to moguće? Metoda široko poznata u Rusiji, Shichko-Bates ima nekoliko desetaka tisuća obožavatelja. Ljudi tvrde da im je ta tehnika stvarno pomogla vratiti vid.

Batesova teorija

Glavna ideja američkog oftalmologa bila je da čaše uzrokuju značajnu štetu očima. Savjetovao je ljudima da potpuno napuste naočale i vraćaju viziju uz pomoć svoje tehnike.

William Bates je tvrdio da postoji dva uzroka oslabljenog vida:

  1. Poremećaj mišića očiju. Kao rezultat toga, očne jabučice su deformirane, a percepcija slike slabi. Stoga je Bates razvio niz vježbi za treniranje određenih skupina mišića očne jabučice.
  2. Psihološki faktor. Američki oftalmolog je inzistirao da svaku bolest očiju prethodi određena vrsta mentalnog oka. U tom pogledu, stvorio je posebnu tehniku ​​za opuštanje očiju zvane dlan.

Protivnici metodologije

Bates je izjavio da je njegova tehnika sposobna liječiti astigmatizam, kratkovidost, prezbiopiju, hiperkopiju. Zbog toga je 1929., američka vlada, optužen za namjerno lažno oglašavanje.

Osim toga, istraživači su se srušili na njene pretpostavke o deformaciji očne jabučice pod utjecajem mišića. Znanstveno je dokazao da je njegov oblik konstantan, a loši vid, nažalost, ne ovisi o mišićima koji okružuju oči, već samo na leći ili rožnici.

Pojava tehnike Shichko-Batesa

No, unatoč kritikama, čak i nakon Batesove smrti, pronađeni su mnogi obožavatelji njegove metode. Na području Rusije, najsvjetliji sljedbenik Williama Batesa bio je Shichko Gennady Andreyevich. Provodio je masovna predavanja za one koji žele obnoviti vid, i uživali su dosta popularnosti. Uskoro je ova tehnika krstitana metodom Shichko-Batesa.

Nekoliko jednostavnih vježbi Shichko-Bates

  1. Mijenjanje kretanja očiju prema gore i dolje.
  2. Pomicanje pogleda s desna na lijevo i natrag.
  3. Kretanje očiju u takvom slijedu: desno, gore, lijevo i dolje. Tada morate učiniti sve obrnutim redoslijedom.
  4. Premjestite pogled oko perimetra pravokutnika: dolje - gore - lijevo - dolje - desno.
  5. Izvođenje kružnih pokreta očima u smjeru kazaljke na satu.
  6. Najprije pogledom s desna na lijevo pogledaj valovitu liniju, a potom - naprotiv.

Nakon izvođenja svake vježbe, trebate opustiti oči s višestrukim brzim treptanjem. Nakon završetka cijelog kompleksa, trebate opustiti mišiće oko očiju dlanom. Imajte na umu da je nemoguće prakticirati ovu metodu za osobe s retinalnim odvajanjem i prije isteka šest mjeseci nakon operacije pred očima.

Nemojte uzeti ovu metodu apsolutno skeptičan. Vjerojatno je, dakle, da vizija nije vraćena u potpunosti, no metoda Shichko-Bates je predivna gimnastika za oči, koja će pomoći opuštanju očiju i podupiranju mišića oka u nužnom tonu. A ovo je veliki korak prema očuvanju vizije.

Gimnastika za oči Bates i Shichko: vježbe za vraćanje vida

Mnogi ljudi mogu potvrditi da su posebne vježbe za obuku vizualnog aparata pomogle da se riješe neugodnih problema s očima. To je stvarno moguće, iako liječnici i dalje preporučuju dokazane metode korekcije - naočale ili leće. Ali gimnastika vrijedi pokušati. Obnova vida metodom Bates radi na 100%, glavna stvar je razumjeti tehniku. Jedina stvar, morate biti spremni za činjenicu da neće biti brzi rezultati. Pogotovo ako su povrede ozbiljne.

Koristan otkriće Williama Batesa

Talentirani američki oftalmolog razvio je sustav koji može poboljšati viziju. Temelji se na teoriji koja objašnjava zašto postoje očne refrakcijske anomalije u očima.

No, u modernoj oftalmologiji ovom prigodom postoji drukčije mišljenje. Vjeruje se da samo organske promjene u tkivima očiju i leće uzrokuju smanjenje vidljivosti. To znači da je metoda znanstvenika potpuno opovrgnuta.

Srećom, Bates ima navijače koji su provjerili kako je njegova metoda istinita i učinkovita.

Proizvođači naočala i leća zainteresirani su za povećanje potrošačke potražnje. Oni ne prepoznaju prirodni način vizualnog korekcije.

Osim toga, mnogi oftalmologi su uvjereni da će samo uporaba naočala, kao i kirurško liječenje pomoći pacijentu u nazočnosti bolesti oka. I često kada pacijent dođe do drugog konzultacija, ne preporučuje se da se riješite stakala, već naprotiv, napišite korektivne uređaje s velikim brojem dioptera.

Bates se nije želio složiti s takvom situacijom. Tražio je alternativu, da bi zauvijek mogao odreći svoje naočale. Kao rezultat toga, osmislio je takve vježbe, što značajno povećava vidnu oštrinu.

Metoda znanstvenika sastoji se od dva glavna načela:

  1. Glavni čimbenik zbog kojeg se viziju pogoršava je psihosomatski soj. Ako je um napet, oko će također biti napet. Ovo stanje nosi mentalnu i fizičku nelagodu, koja, prema tome, izaziva različite patologije lomljenja očiju. Stoga se osoba bavi astigmatizmom, strabizmom, kratkovidnošću i dalekovidnošću.
  2. Najvažniji cilj vježbe je postizanje apsolutne relaksacije mišića očiju kako bi se izbjegavali spazmatični fenomeni.

Ako se gimnastika za vizualno poboljšanje provodi sustavno, onda:

  • cirkulacija krvi je normalizirana;
  • bit će obnova mišićnog tonusa očiju.

Tako, nakon nekog vremena, osoba može, općenito, odbaciti naočale.

U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su isključena. To može dovesti do prekomjernog preopterećenja i boli, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je započeti s najlakšim djelovanjem.

Bates je već dugo primijetio da se naočale za vraćanje vizualnih funkcija gotovo ne utječu. Štoviše, tijekom vremena bolesnik je trebao jače prilagodbe. A oni koji su odbili određeno razdoblje, tvrdili su da je došlo do vidljivih poboljšanja.

Kada vizualni sustav funkcionira normalno, mišići očiju opuštaju se. Stoga je slika na mrežnici fokusirana kao što bi trebalo biti. Za ispitivanje predmeta, naprezanje poprečnih mišića. A ako se trebate usredotočiti na udaljene objekte, oni će se opustiti, a mišići će napregnuti. Ispada da kada su poprečni mišići predugo u stresnom stanju, razvija miopij. Kod dalekovidnosti primjenjuje se obrnuto načelo.

Razvoj psihoanalitičara GA Shichko

Batesova metoda, kao što je već spomenuto, ima mnogo sljedbenika koji su zauzvrat nastavili raditi na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora VG Zhdanova bila je spajanje dvaju metoda - praksu Batesa i prakse psihoanalitičara Shichka.

Vrijednije je detaljno razmotriti značajke tehnike Shichko. Znanstvenik je bio siguran da u noćnom odmora mogu uništiti programe koji su štetni za zdravlje. Da biste postigli taj rezultat, morate zapisati autosuggestiju izravno prije spavanja u dnevniku, s ciljem poboljšanja stanja pojedinih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblikuje u obliku pisanih riječi, to postaje sve brže. Izražene, čitate ili samo čule riječi nemaju takvu moć.

Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje od zapisivanja specifičnih fraza. Drugim riječima, sama osoba programira obnovu. Postavke ne smiju biti skraćene. Napišite što je više moguće detaljno.

  • "Stalno osjećam da se moja vizija poboljšava";
  • "Mogu prilično dobro vidjeti čak i najmanji predmeti koji su okolo" i tako dalje.

Također, Shichko preporučuje nakon što je frazu napisana, obavljajući vježbu pod nazivom "palming". Također je potrebno za bolje zdravlje. A onda se možete odmoriti.

Osim toga, potrebne su dodatne aktivnosti:

  • pročišćavanje tijela;
  • kurativno gladovanje;
  • odvojena hrana i još mnogo toga.

Metoda Shichko će raditi ako stalno pratite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može odbiti korištenje naočala. Barem, tako svjedočite povratnoj informaciji.

Sustav Shichko i Batesova gimnastika donijet će stvarne rezultate u prisutnosti nekih čimbenika:

  1. Poboljšanja se mogu postići ako se snižavanje vizualnih funkcija objašnjava stresnim situacijama, a struktura očiju ostaje nepromijenjena.
  2. Takav tretman će biti najkorisniji za osobu koja ima dobru sugestiju.
  3. Da bi se postigao rezultat, potrebno je uložiti napore i sustavne studije.

Shichko metoda, kao i Batesove vježbe, ne mogu uvijek potpuno vratiti viziju. Ali učinak će i dalje biti vidljiv.

Popis vježbi za vizualni aparat

Moderni civilizirani život razlikuje se od toga da se psihom svake osobe gotovo nikada ne opušta. To jest, bolesti oka uzrokuju ne toliko rad na računalu, kao i mentalni stres. Da biste vidjeli, vizualno tijelo mora biti na miru. Stres se negativno prikazuje u očima, jer su naprezale.

Posebna gimnastika pomoći će se riješiti postojećih anomaličkih refrakcija. Ne morate nositi naočale za obavljanje vježbe. Inače, uopće nema rezultata.

Gimnastika, s kojom možete stvarno poboljšati svoju viziju, predlaže takve akcije:

  • Nošenje lopte. Kako bi se potpuno opustili, oči moraju biti prekrivene svjetlom s dlanovima, dok prsti prelaze na čelo. Preporučljivo je trljati dlanove prije početka vježbe. Iako će čak i osoba vidjeti neke svijetle slike. Stoga morate poslati sve stavke koje su crne. To je, krajnji rezultat je crna kutija. Može se vidjeti samo kad se ispostavi da se potpuno opustila. Preporuča se dlaniranje bez obzira na doba dana, osobito u večernjim satima. Trajanje vježbe je 3-5 minuta.
  • Sjećanja. Psihijatar se lako opustiti, ako se sjetite nečega vrlo lijepo. Može biti okusi, mirisi, zvukovi.
  • Mentalno zastupanje. Vizualno oštećenje uvijek prati problemi s vizualnom memorijom i prezentacijom. Ali zamisliti da će nešto izaći samo u slučaju da se osoba sjeća. Stoga, pojmovi su međusobno povezani. Prilikom izrade dlanova, trebali biste predstavljati objekte crne boje (haljina, šešir, kabinet, stolica), s unutarnjim okom za fokusiranje na svaki objekt treba jednu sekundu.
  • Pomiče se na strane. Učvršćivanje pogleda u jednom trenutku slabo je prikazano na stanju organa vida. Na primjer, uzmite tablicu koja se koristi za testiranje oftalmologa. Prvo morate pogledati jedno slovo, a zatim se koncentrirati na drugo slovo u istom retku. Prvo treba vidjeti gore. Zato trebate prevesti pogled dalje, tako da dobijete osjećaj da se niz kreće. Ovakvu akciju možete postići poboljšanjem. Zujanje, morate mentalno zamagliti pismo, koje ima crnu boju. To bi trebalo biti učinjeno tako da nema napora.
  • Uključuje. Držite kažiprst ispred nosa, morate okrenuti glavu u jednom smjeru, a zatim drugu. Ne možete gledati dalje od prsta. Možete napraviti akciju s zatvorenim očima, a prst bi trebao dodirnuti vrh nosa.
  • Solarizacija. Gimnastika uključuje razvijanje navike sunčeve svjetlosti. Prije sesije morate se obratiti suncu. Istodobno, preporuča se slobodna rotacija glave i cijelog tijela. Čim stigne navika, kratko vrijeme raste kapak. Pogled je usmjeren prema dolje. Zatim ponovite s još jednim stoljećem. Ako postoji napetost, trebate treptati.

Sunčevo svjetlo u potpunosti se zamjenjuje svijećom ili svjetiljkom. Ali sunce je, naravno, bolje.

Predložena metoda će biti jedinstveno korisna. Možda neće u potpunosti eliminirati problem, ali neće dopustiti da se situacija pogorša.

Vježbe za obnovu vida metodom Batesa

Vježbe Batesove metode za vraćanje vida mogu pomoći u njegovom smanjenju. Uostalom, moderni život ne može se zamisliti bez računalne tehnologije, osoba troši maksimalno slobodno i radno vrijeme na računalu. Zbog toga se masi vizija smanjuje.

Skup vježbi Bates Metoda za vraćanje vida

Sve vježbe, neovisno o tome hoće li osoba nositi naočale ili kontaktne leće, treba obaviti u odsutnosti. Sve manipulacije koje obavlja vizualni organ trebaju biti što glatko.

Prije nego što počnete vježbati, morate povećati na njima, ukloniti sve nepotrebne misli iz svog uma i trepnuti oči (to će ih dodatno podmazati).

Vježba "luk"

  1. Osoba najprije podiže oči što je više moguće, a zatim ga pada što je više moguće.
  2. Glava ostaje stacionarna.
  3. Nakon što su oči spuštene, trebaju se treptati kako bi opet opustili napetost mišića.
  4. Ova vježba se ponavlja 5 puta.

Vježba "lijevo-desno"

  1. Prvo su gledali s lijeve strane, a zatim s desne strane.
  2. Ponovljeno ovaj postupak nekoliko puta.
  3. Na kraju su vježbe treptale.

Vježba "dijagonalno"

  1. Tijekom izvođenja vježbe, glava ostaje fiksna, samo oči rade.
  2. Prvo ih podignite desno prema gore i zatim ih s lijeve strane.
  3. Nakon toga, intenzivno trepnite.
  4. Zatim morate napraviti obrnuti postupak, to jest, lijevo i dolje udesno.
  5. Ponovno treptaj.

Pravokutna vježba

  1. Čovjek, obavljajući ovu vježbu, trebate mentalno nacrtati pravokutnik u oči.
  2. Prvo izvucite u jednom smjeru, a zatim u suprotnom smjeru.
  3. Zatim izvršiti postupak opuštanja očiju koji ih je trepnuo.

Vježba "sat"

  1. Da biste izvršili ovu vježbu, trebate zamisliti u svom umu veliki brojčanik sata.
  2. Zatim napravite rotacijske pokrete sa svojim očima najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
  3. Nakon toga ponovno trebate treptati.
  4. Nemojte zaboraviti da glava u vrijeme vježbe treba ostati stacionarna.

Vježba "zmija"

  1. Ova vježba temelji se na mentalnom crtežu zmije.
  2. Oči se moraju odvesti na stranu, a sljedeći kompleks treba izvući prvo s lijeva na desno, a zatim s desne na lijevu, nakon čega nastavljamo s postupka odozgo prema dnu i od dna do vrha.
  3. Na kraju postupka, oči trebaju biti opuštene (treptaj).

Pogledajte videozapis o toj temi

Popularna tehnika Shichko-Batesa

Ta je tehnika dobila takvo ime zahvaljujući praksi V.G. Zhdanov, koji je u svom radu preuzeo preporuke za vraćanje vizije Shichka i Batesa.

Kompleks se sastoji od sljedećih vježbi za obnovu vida prema metodi Shichko Bates:

  1. Osoba treba usmjeriti njegovu pozornost na određeni objekt, a svi ostali predmeti u vidnom polju ne bi trebali biti u jasnoj viziji.
  2. Određena kretanja. Koristi se prethodno opisane vježbe iz metode Bates nazvane "zmija", "pravokutnik", "sat".
  3. Treperenje očiju s pogledom. Ova vježba u potpunosti oponaša prirodni proces u kojem su oči mokre.
  4. Mali zavoji. U ovoj vježbi, oči su povezane s glavom.
  5. Velike zavoje. Sudionici u ovoj vježbi imaju glavu, oči i torzo. Rotacije se vrše na 90 stupnjeva.
  6. Vježba "Solarizacija". Za ovu vježbu trebate izvor svjetlosti, na primjer, svjetiljku, svijeću ili suncu (tijekom dana). Pacijent čini glavu okreće lijevu i desnu stranu, a oči moraju biti stacionarne.

Poznate i učinkovite tehnike:

  1. David Cook "100% viziju bez naočala i leća 7 minuta dnevno."
  2. Harry Benjamin "Izvrsna vizija bez naočala".
  3. Mirzakarim Norbekov "Iskustvo budale, ili put do prosvjetljenja."
  4. Oleg Pankov "Točke ubojice".
  5. VG Zhdanov "Vratite svoju viziju."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Razvoj i provedba metodologije

Prošlo je više od jednog stoljeća od trenutka kada se ova tehnika pojavila. Cilj mu je obnoviti viziju sa sljedećim pokazateljima: kratkovidnost, astigmatizam i dalekovidnost.

Ovaj razvoj temelji se na provedbi različitih skupova vježbi ovisno o bolesti. Za svaku situaciju odabire se vlastita metoda koja će dati pozitivan rezultat.

Koncept i bit miopije

S obzirom na razvoj različitih životnih situacija s vizualnim prenaprezanja, a tijekom priprema ljudskog ozljede mogu dogoditi, tako da je poprečna mišića oka, naprezanje, nacrtana naprijed istiskivanjem očnu jabučicu.

Iz toga se deformira, dobiva oblik naprijed.

Mišići se ne uklapaju, a oko je stalno konveksno.

Ljudi koji imaju takav oblik očne jabučice, Bates je nazvao kratkovidan.

Što je hiperkopija?

Dugovječni ljudi prema Batesu - ljudi koji su oslabili rad poprečnih mišića oka, a longitudinalni, naprotiv, mogu držati oko u jednom položaju. Kao rezultat toga, oslabljeni mišići nisu u stanju povući očne jabučice prema naprijed i osoba počinje vidjeti jako blizu. Počela sam se brinuti o njegovu vidu, on počinje nervozno i ​​to otežava simptome.

Korisni videozapis na temu

Pogledajte tehnike vježbanja videozapisa Bates za vraćanje vida:

Što čitati

  • ➤ Kako ukloniti drugu brada vježbama?
  • Σ Koliko pacijenata živi s ascitesom u cirotičnoj jetri!
  • Σ Koji su simptomi koji karakteriziraju stazu žuči u žuči i kakav se tretman koristi?
  • Σ Kako se pojavila problem kože lica?

Što je astigmatizam?

Očitaje ove bolesti sastoji se od sljedećeg: osoba vidi objekte u iskrivljenom obliku. U ovom slučaju, naočale su nemoćne. Bates je tvrdio da se taj nedostatak može ispraviti samo obavljanjem dnevnog seta vježbi.

Indikacije za korištenje Batesovog kompleksa vježbi za oporavak vida su prisutnost oštećenja vida kod osobe koja može biti povezana s promjenama vezanim za dob ili kao rezultat soja oka.

U drugim slučajevima, korištenje kompleksa vježbi na redovnoj osnovi omogućuje osobi da zadrži svoju viziju na razini na kojoj se nalaze. A to, naravno, također predstavlja važan čimbenik.

Batesova metodologija nije dopuštena u sljedećim slučajevima:

  1. Ako osoba ima proces odjeljivanja retine očne jabučice (kako u tekućem razdoblju tako iu anamnezisu), budući da izvođenje vježbi može izazvati daljnje odstupanje
  2. Kada se operacija izvodi pred oči, pacijentu je zabranjeno korištenje ove tehnike 6 mjeseci. Na kraju tog razdoblja morate dobiti dozvolu oftalmologa.

Vježbe za treniranje oka pomoću metode Shichko-Bates

Nije tajna da rad povezan s naprezanjem očiju nema blagotvoran učinak na vid. Ne brinite o viziji, uvelike ga možete pokvariti. Ako primijetite najmanji pogoršanje vida, nemojte čekati dok se ne vratite i potražite savjet liječnika ophthalmologa. Postoji mnogo načina za vraćanje vida, od kojih su jedan vježbe za treniranje oka pomoću metode Shichko-Bates.

Vježba "nošenje lopte"

Naziv ove vježbe dolazi od engleske riječi "dlan", što u prijevodu znači dlan. Kao što znate, dlanovi osobe imaju najjače energetske osobine i, zračeći energiju iscjeljivanja, pridonose iscjeljivanju. Nije slučajno, intuitivno primjenjujemo dlan na bolno mjesto: zub, glavu, modricu, trbuh i tako dalje. Energetsku pomoć možete pružiti stavljanjem dlanova na umorne i bolesne oči.

Da biste izvršili ovu vježbu, morate sklopiti ruke zajedno, kao da želite piti vodu. Prsti zajedno "ne prolijevaju vodu". Dlanovi bi trebali biti gotovo ravni. Okrenite ruke jedni prema drugima pod pravim kutom, pokrivajući prste s lijevom rukom, prstima s desne strane. Ispalo je nešto poput trokutastog "krova", s vanjskim i unutarnjim kutom od 90 stupnjeva. Stavite dlanove na oči, tako da je unutarnji kutak preko mosta nosa, vanjski je kut smješten u sredini čela. Nos bi trebao biti pod malim prstima, a oči u središtu dlanova. Donji dio dlanova pritisnut je na obraze. Oči su čvrsto zatvorene dlanovima ruke, svjetlost ne pada. Mirno otvorite i zatvorite oči u potpunom mraku. "Palming" je bio-ooforezu ili zagrijavanje očiju, uz pomoć topline vlastitih dlanova.

Prije nego što obavite ovu vježbu, sjednite za stolom, stavite laktove na stol i trljajte jedan dlan na drugu dok se ne zagrije. Stavite zagrijane dlanove na zatvorene oči, zatvorite oči 2-3 minute. Učinite to vježbanjem kad god osjećate naprezanje i umor očiju. I nakon izvođenja Palminga ponovno započeti vizualni rad. Piling se može izvoditi tijekom dana u više navrata i dugo vremena, što je vrlo korisno za oči.

Vrlo učinkovit za vraćanje vida vježbe Shichko-Bates, usmjerenog na osposobljavanje oslabljenih mišića motornog oka. Preporuča se da se izvode najviše tri puta dnevno i prije jela. Prije nego što je potrebno obaviti, posavjetujte se s liječnikom, jer može biti kontraindikacija: nedavna operacija, odjeljivanje retine oka i drugih.

Vježbe se izvode bez naočala, mišići lica nisu pokretni, samo oči rade. Sve vježbe moraju biti izvedene bez napetosti i naglim pokretima.

Svaka vježba mora biti završena trepćućim, što opušta mišiće očiju. Pokret, za vrijeme treptaja, svjetlost, poput lebdećih leptira.

Vježba "Gore-dolje"

Podigni oči, spusti dolje, gore i dolje. Trepnuo i trepnuo.

Vježba "satovi"

Skrenite oči desno, prevodite lijevo. S desne strane. Lijevo. Blink.

Vježba "dijagonalno"

Podignite oči na pravo mjesto. Tada lijevo - dolje. Prebacite se desno, a zatim s lijeve strane. Blink. Učinite ovu vježbu u suprotnom smjeru, počevši od lijevog dolje. Završite vježbu trepćući.

Vježba "pravokutnik"

Nacrtajte "pravokutnik" očima, počinjući voditi stranu "pravokutnika" odozdo - gore - lijevo - dolje - desno. Blink. Učinite vježbe na drugi način. Završite vježbu trepćući.

Vježba "nazvati"

Učinite polagano kružno kretanje s vašim očima, počevši od vrha u smjeru kazaljke na satu, zaustavljajući se svakim prijevodom očiju, kao da su vam oči sat vremena. Blink. Ponovite vježbu pomicanjem u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Blink.

Vježba "zmija"

Nacrtajte valovitu liniju s desna na lijevo svojim očima. Blink. Učinite istu vježbu na drugi način. Blink.

Nakon vježbi za treniranje oči izvodite dlanove.

Kako bi se bolje opustili oči pod dlanom, William Bates preporučio je tijekom vježbe ove vježbe razmišljati o dobru, dobrom i ugodnom. Kad god opustite oči s palmama, uskrisi ugodne trenutke u svom životu. Ova metoda Shichko-Bates pomaže uravnotežiti stanje osobe, vratiti mu duševnu smirenost, opustiti mišiće cijelog tijela.

Na početku izvođenja dlana, mozak i vizualni završetak su preeksponirani i stoga u očima ima bljeskova svjetlosnih mušica. U ovom trenutku trebate zamišljati crnu točku, mentalno, što je slika tamnija i tamnija.

Jedna važna točka je izlaz iz dlana. To se provodi na ovaj način.

Oči su zatvorene, dlanovi ispred očiju. Zatvorite oči pod dlanove, popustite, zatvorite oči. Učvrstite vijak 5-6 puta. Nemoj otvoriti oči. Skinite ruke s lica, odmahnite glavom, a ne otvarajte oči desno lijevo i natrag na leđa nekoliko puta. Ovi pokreti vraćaju cirkulaciju krvi. Udahnite oči šakama. Duboko udahnite i otvorite oči, trepćući.

Boje su postale sočne, jer su zbog vježbi ulaze hranjive tvari koje su odgovorne za percepciju boja.

Vježbajte oči gledajući postavku ili diže sunce i zaštitite ih od štetnih posljedica drugih izvora zračenja.

WORDHORD

Kako vratiti viziju (metoda Shichko-Bates)

Već znate kako spasiti oči. Ovaj će članak biti koristan za one koji prethodno nisu slijedili mudre savjete kineske medicine i sada žele vratiti vida. Kao prevoditelj, prvo znam kako se oči umiru, a vizije padaju. Srećom, postoje jednostavne vježbe koje će vam pomoći da ga vratite.

Dat ću isječke s prvog predavanja Vladimira Georgievicha Zhdanova, koji je dio tečaja o korekciji vida pomoću metode Shichko-Bates.

Vježbe za opuštanje i treniranje oculomotornih mišića
Ove vježbe već od danas možete uključiti u svoj arsenal vježbi kako biste vratili viziju.

nošenje lopte
Prva vježba, koju ćemo naučiti od vas, zove se "palm", od engleske riječi "dlan". Poznato je da naši dlanovi imaju neku nepoznatu znanost, ali vrlo iscjeljujuće zračenje. I osoba se stalno liječi dlanovima. "Oh, moj trbuh boli. Oh, bol u glavi. O, uho. Oh, moj zub boli. " I sve pokušava staviti ruku na bolnu točku. Ispada da možete pomoći svojim umornim i bolesnim očima dlanovima.

Kako se radi dlan?
I stavi ruke zajedno. Kao da želite dati pticama piće. Prstima sve zajedno, tako da voda ne prolije. Prsti zajedno. Nemojte dublje produbiti. Gotovo ravne ruke.
A sada s dlanovima naših ruku pokrivamo prste s druge strane s jednom rukom. Da biste dobili takav krov. U pravim kutovima.
Sada je ovdje struktura rukama koje trenutno nose naočale, umjesto da su prsti prešli u središtu čela, nosa viri između malim prstom, a oči će pasti točno u sredini rupice na licu u rukama. Obratite pažnju da je između tvoje dlanove ispustili nos. I nužno je da ovaj nos mora disati.
A sada, pod dlanovi otvoriti oči i dlanove tako lagano protiv obrazima, nos, pomaknuti dlanove na oči su otvorene, a svjetlost ne ulazi u oko. Tako da nema pukotina. Ni blizu nosa, niti obraza, bilo gdje. Da bi vam dlanove čvrsto zatvorio oči, a vaše oči, ulazeći u rupice vaših ruku, tiho se otvaraju i zatvaraju, tako da svjetlost ne dođe na oči. Ova vježba se zove "palming". Sa znanstvenog stajališta to je "biophoresna oka", to je zagrijavanje očiju s toplinom vlastitih dlanova.

Evo kako se ova vježba vrši klasično. Pritisnite ruke jedni protiv drugih dok se ne zagrije. Objesite ruke zajedno s "kućom". Stavite je na oči. Zatvori oči. Stavite laktove na stol. Glavna stvar je da glava nije bila bačena natrag, a nije snažno naginje naprijed i da laktovi nisu bili na težini. Oči su zatvorene u isto vrijeme.
To je od ove minute kada čitate, pišete, gledate televiziju, rade na računalu, čim se osjećate umorno, umorno oči - morate staviti sve na stranu, trljati ruke na toplinu i napraviti dlan. Tri ili pet minuta. Za pet minuta, kada otvorite oči, sami ćete se zaprepasti - koliko će imati dobar odmor i biti spremni za daljnji vizualni rad.

A sada ću opisati neke vježbe za osposobljavanje slabih oculomotornih mišića.

Pažnja molim te! Pod palmom možete sjediti cijeli dan - to nije opasno, korisno je. Što više, to bolje. Ali vježbe koje ću vam sada pokazati - ne mogu se mnogo učiniti. Ako ih mnogo toga učini, oči su vam bolne, sve ćete prokletstvo i nikada više nećete ponoviti. Stoga, vježbe koje ću vam sada pokazati, možete raditi samo tri puta dnevno - prije doručka, prije večere i prije večere. I ništa više nego što ću ti pokazati.
Osim toga, za ove vježbe gimnastika za oči postoje kontraindikacije.
Prva kontraindikacija - ako je osoba imala operaciju prije šest mjeseci. Pa, to je manje od šest mjeseci nakon operacije. To jest, nakon bilo kakvih operacija na oku, morate čekati pola sata, tako da je sve ozdravilo, izliječeno, a tek nakon toga možete učiniti ovu gimnastiku za oči, koje ću vam pokazati.
Druga kontraindikacija - ako je retina odvojena od osobe. S retuširanom retinom, ova gimnastika ne može biti učinjeno. Možete izazvati daljnje odvajanje. Stoga, kada mrežica odvojka treba ići liječnicima, sada postoje metode - zavarivanje mrežnice. Nakon zavarivanja, morate čekati šest mjeseci kako bi se dobro naselili, a tek nakon toga pažljivo početi raditi ovu gimnastiku za oči.

Gimnastika za oči
Takva gimnastika se obavlja bez naočala. U ovom slučaju osoba je nepomična. Samo jedno oko radi. Ne možete napraviti oštre pokrete sa svojim očima.

trepćući
Brzo brzo treptaj oči. Trepnuo, trepnuo, trepnuo oči, trepnuo i trepnuo. Evo kako leptira krila. Nemoj se namrštiti. Jednostavan brzi treptanje po kapama.
Usput, ovo lagano brzo trepće opušta mišiće očiju. Ljudi su već dugo primijetili: vidite loše - trepnite. Osoba je trepnula i trepnula - doista vidi mnogo bolje.

Vježba 1
Podignite oči. Prema dolje. Gore. Prema dolje. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.

Vježba 2
Nagnite oči s desne strane. Lijevo. S desne strane. Lijevo. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.

Vježba 3 - "Dijagonalnosti"
Podignite oči ravno gore. Zatim odustane. Odmah, gore, s lijeve strane. Trepnuo.
Inverzna dijagonala. Lijevi, desno dolje. Lijevi, desno dolje. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.

Vježba 4 - pravokutnik
Pravokutnik je nacrtan očima. Podignite oči, gornju stranu, stranu, dno, dno, gore. Trepnuo.
U suprotnom smjeru je pravokutnik. Gornji, bočni, dolje, dno, gore. Trepnuo, trepnuo, trepnuo i trepnuo.

Vježba 5 - "Dial"
Zamislite ogroman sat. Gdje most od nosa - strelice počinju. I gledamo oko brojeva za biranje u krugu. Podignuli smo oči dvanaest sati i krenuli u krug. Tri sata, šest, devet, dvanaest. Tri, šest, devet, dvanaest. Trepnuo.
Protiv stražara. Dvanaest, devet, šest, tri i dvanaest. Devet, šest, tri i dvanaest. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.

Vježba 6 - "Zmija"
Oči na stranu i počnu repom nacrtati zmije oči. Gore-dolje, gore-dolje, gore-dolje, gore. I glavu, natrag, gore-dolje, gore-dolje, gore-dolje, gore. I rep.

Vježba "Ugodna memorija"
Kako bi se bolje i brže opustila vid ispod dlana, Bates je došao do jedne vrlo važne vježbe koju je nazvao "Ugodno sjećanje".
I ovdje, kad god plesate, u ovom trenutku morate razmišljati o nečemu dobrom, dobrom, ugodnom. Zapamtite ugodan sastanak, ugodno putovanje, ugodan boravak. Ugodna memorija, to jako opušta osobu psihu, mišiće, mišiće lica i mišiće očiju.
Opuštanje je temelj Batesove metode. Prvo, opustite se, a zatim se vježba oslabio očnih mišića (što radiš gore vježbi + treptanja između vježbi - sve pod nošenje lopte).

Vježba "Crna reprezentacija"
Svaki put kada počnete s dlanovima, obratite pažnju - u prvom trenutku prije vaših očiju, ostat ćete s preostalim svjetlosnim slikama. Petnaest minuta tkalački TV, svijeće, komad prozora, malo magle oblak. To znači da ste prekomjerno izloženi vizualnom putu. Svjetlo ne udara u oči, ali čini nam se da nešto vidimo. I ovdje, kako bi uklonili ove rezidualne svjetlosti, Bates je došao do još jedne vrlo važne vježbe pod palmom koju je nazvao "crnim predstavništvom".
I svaki put kad zatvoriš oči i podsjetiš, moraš zamisliti, recimo, crnu baršunastu zavjesu u kazalištu, to je tako crno-crna, velika. A onda se svjetlo ugasi, ali postaje tamnije i tamnije. Zamislite crnu tintu koju ste prelijevali i pokrivali ta sjajna mjesta pred vama.

Izlaz iz dlana
Dakle, sada se sjetite izlaska iz dlanova. Oči su zatvorene. Ruke na nosu. Pod dlanovima očiju, oči su bile malo stisnute, oslabljene, zatvorene, oslabljene, zatvorene, oslabljene. Oči su zatvorene, dlanovi uklonjeni s lica. I odmahnuli su glavama zatvorenim očima. Gore i dolje - da, da, da, da, da, ne, ne, ne, ne, ne, da, da, da, da, da. Vraćena opskrba krvlju. A sada, kako su djeca obrisala oči šakama. Duboko su uzdahnule, izdahnuli i otvorili oči brzo brzo trepćući.
Obratite pažnju - boje su sočnije. Činjenica je da uz pomoć vježbi zasićemo očne konuse s kisikom, hranjivim tvarima. A vizualni čunji odgovorni su za percepciju boja.

Vježba 7 "Solarizacija očiju na svijeću"
U mračnoj sobi, trebate upaliti svijeću ispred vas oko dva metra dalje. Ova vježba, kao i sve ostale vježbe u ovom članku, izvodi se bez naočala. Zamislite da se vaše oči ne pomiču i uvijek gledaju ispred vas, tj. Da pogledate na stranu, trebate okrenuti glavu, a ne oči.
Okreni glavu i pogledaj lijevi zid. I sada brzo okreni glavu desno i pogledaj desni zid. Okrenite glavu ulijevo, desno, lijevo, desno (20-30 puta).
Ne obraćamo pažnju na svijeću. Kada pogledamo lijevi zid, osjetit ćemo u mraku da je svijeća na desnoj strani. Tada mi je svjetlucala svijeća pred očima. A sada gledamo na desni zid i osjetit ćemo svjetlo na lijevoj strani. Zatim zatvori - opet svijeća ispred vaših očiju koja brzo i brzo leti. Ne obraćamo pažnju na svijeću.

Ovo je samo dio prvog predavanja, koje traje više od sat vremena. Cijelo predavanje možete vidjeti ovdje:

Najteža stvar u ovim vježbama je da se prisilite da ih redovito.
U sljedećem članku u ovoj seriji razmatrat ćemo Yoga vježbe za oči. Ispada da rad prevoditelja nije štetan za oko, ako ispravno radite.

OPREZ: konačno pronašao način kako bi se osigurala izvedba vježbi oko očiju najmanje dva puta dnevno. Nemojte se prisiljavati ni potrošiti više vremena. Redovito treniranje je jednostavno, besplatno, za zdravlje!
Pročitajte Kako se napraviti vježbe za oči.

Riješite se stakala pomoću Batesova metoda za vraćanje vida: vježbe Shichko

Metoda W. Batesa kontroverzna je s gledišta tradicionalne medicine.

Njegov pristup korekciji oftalmoloških nedostataka zastarjeli u usporedbi s modernim metodama, ali istodobno Bates se smatra osnivačem korektivnih neoperativnih sustava.

Za vrijeme života Williama Beesta nije razvijen kirurško liječenje vizualnih nedostataka zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, no čak i tada je ovaj oftalmolog postavljao pitanje: kako se može ispraviti vidljivost dostupnim medicinskim znanjem?

U članku će razmotriti metodu Bates za vraćanje vida, vježbe koje on dijeli omogućuju mu da poboljšaju svoju viziju.

William Bates i njegova tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) U dobi od 25 godina dobio je doktorat u medicini i unatoč izravnom odnosu prema tradicionalnoj medicini, radio je na načinu vraćanja vida, čija je teorijska osnova u suprotnosti s bilo kojim službenim konceptom oftalmologije.

Batesove studije započele su u vrijeme kada je bio razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i ispravno odabrane naočale ne ispravljaju viziju i donose samo privremeni reljef pacijentu.

Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve očne bolesti posljedica napetosti mišića u očne jabučice, i ako je ta napetost isključena, a zatim ne daleko i sve do potpunog izlječenja.

Istodobno suvremena medicina, koji vidi uzrok vizualnih nedostataka ne u fizičkom stresu, već u organskim promjenama u tkivima, ne prihvaća metodu Bates kao osnovu metode liječenja.

a fortiori neodrživa za moderne oftalmologa postaje Bates teorija da je oštrina vida izravno utječe na rad i status šest glavnih mišića očne jabučice.

Ovisno o pravilnom fokusu slike dobivenog oko na mrežnici.

Kao rezultat toga, Bates William formulirao je vlastiti sustav za poboljšanje vida bez točke, prema kojima je uzrok hiperkopije i miopije pretjerana napetost uzdužnih i poprečnih mišića.

I možete ispraviti posljedice takve napetosti uz pomoć posebnih gimnastičkih vježbi.

Metoda Shichko Batesa: značajke pristupa i vježbe

Desetljećima je unaprijeđena metodologija obnove vida Batesa njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog i fiziolog.

Shichko je dopunio sustav Bates ovom psihološkom metodom, kao što je popravljajući vaš životni program u pisanom obliku, dok je važno napisati određene motivirajuće fraze i trenutke neposredno prije spavanja.

Tijekom spavanja, ove psihološke postavke, zabilježene u maksimalno proširenom obliku, rade na podsvjesnoj razini, i obnavljaju se mnogi vitalni i biološki procesi, uključujući one koji utječu na viziju.

Batesova metoda: indikacije i kontraindikacije

Sustav liječenja vida U. Batesva ima dvije kontraindikacije:

  • tehnika nije prikladna za one koji su tijekom posljednjih 6 mjeseci podvrgnuti oftalmološkim operacijama različite prirode;
  • Batesova gimnastika je kontraindicirana u početnim simptomima odmaka retine i još više s progresivnim oblikom ove bolesti.

U nedostatku takvih kontraindikacija, sustav Bates može biti učinkovit način da se riješi četiriju najčešćih bolesti oka:

  1. Strabizam.
  2. Hyperopia.
  3. Kratkovidnosti.
  4. Astigmatizam.

Učinkovitost metode Bates

Unatoč popularnosti tehnike, obnavljanje vizije Batesovom metodom ne može se pohvaliti velikim rezultatima jer učinkovitost vježbi iznosi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali vizualne probleme povezane s mišićnim grčevima.

Ali čak iu takvim slučajevima, najčešće nije bilo potpunog liječenja, pa je pacijentova vizija poboljšana samo u roku od nekoliko dioptri.

Ipak, ovo je dobar pokazatelj ne-kirurške metode.

Glavna stvar u izvođenju takvih vježbe - pridržavati se rasporeda treninga i izvoditi gimnastika za oči u laganoj verziji ne samo u procesu korekcije već i kao preventivnu mjeru.

Popularne i učinkovite vježbe

Bates tvrdi: u normalnim uvjetima, oči bi se trebale jasno usredotočiti na objekte bez posebnog stresa.

Ako morate napraviti najmanje minimalne napore da biste vidjeli objekte na različitim udaljenostima - to je znak razvoja bolesti.

Postoje razne poboljšane metode Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje različitih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.

nošenje lopte

Najučinkovitija, jednostavna i sigurna vježba u sustavu Bates je dlan (pritiskom zatvorenih očiju dlanovima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetlosti koja se istovremeno počiva.

Riječ je o živčanim impulsima koje je mozak poslao u oči, kao rezultat tog utjecaja, mišići očiju postaju refleksno refleksni.

Izlaz u ovom slučaju je jednostavan: tijekom izvođenja dlana potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se kreću na bijelom prostoru, kao rezultat, pacijent treba osjećati potpunu tamu.

Palming promiče potpunu fizičku i psihološku relaksaciju, kao i opuštanje mišića očiju.

Možeš obavljati dlanove u bilo kojem trenutku iu neograničenom broju, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.

sjećanja

S psihološkog stajališta ljudsko tijelo potpuno je opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje iu pogledu vizije.

Pacijent mora čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti svaki osjećaj, druženje ili trenutak života, kada je bio što udobniji i dobri.

Na primjer, možete se prisjetiti trenutaka sastanka s voljenom osobom ili možete zamisliti lijepu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže kada se potpuno uranja u takve uspomene.

Mentalni pogled

Ovo pravilo ima retroaktivni učinak: ako je vizija loša, tada u mislima neće biti moguće jasno i jasno prikazati neke slike.

No, glavna stvar je da se sjećam slike objekta kako bi ga prikazali u detalje, a takve vježbe mogu pomoći u ovom:

  1. Prilikom izvođenja dlana potrebno je predstavljati ne samo apsolutnu tamu, već i određene predmete: zavjese, haljine, tamne obrise stabla u noći, dok se na svakoj temi ne možete koncentrirati unutarnji izgled više od jedne sekunde. Sa slabom maštom, jednostavno možete sortirati slova abecede, nego da ih zastupaju kao velike i crne.
  2. Za drugu vježbu potrebna je tablica Sivtsev (poznato cijelom tablicu za provjeru prikaza, koja sa svakim redom ide dolje, smanjuje font). Potrebno je odabrati pismo s najnižeg reda, koje se može razlikovati, iako s poteškoćama, nakon čega je potrebno napraviti 3 minute dlana, zamišljajući ovo pismo što je moguće veće i tamnije. Otvorivši oči i ponovno gledajući na stol, pacijent obično izgleda jasno odabrano pismo.

Druga vježba je zanimljiva jer pacijent nakon dlanova vidi ne samo pismo koje je predstavio već i susjedi.

Pomakni se i zamahnite

S dugim fokusom na jedan predmet, oči se umoriti više nego ako ih premjestiti od objekta do objekta. Polazeći od ove izjave, Bates je razvio takav kompleks vježbi za koje će opet biti potrebno Sivtsev stol:

  1. Prvo, pacijent gleda na bilo koje pismo iz serije koje vidi, No, pismo bi se trebalo vidjeti gore od drugih istih serija. Nakon nekoliko sekundi, pogled se pomiče na susjedna slova.
  2. Izgled se fokusira na bilo koje veliko slovo koje pacijent vidi bez stresa, onda je potrebno usmjeriti viziju na slovo u nekoliko redaka u nastavku. U slučaju ispravnog izvršenja vježbe, dolazi do iluzije da nije pogled koji se kreće, već sam stol.
  3. Zatim morate odabrati jedno od velikih slova tako da pacijent može razlikovati njezine elemente. U početku se oko fokusira na jedan element (na primjer - na poprečnoj liniji slova "A"), tada se pogled mora premjestiti na vrh slova. Tako će, nakon nekoliko ciklusa, doći do osjećaja da se pismo naglo uspinje.

Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (npr. "I") i prevesti pogled s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak mahanja slovom).

Klikom na fotografiju s desne Sivtsev stol će se otvoriti u izvornom obliku, nakon čega ga možete preuzeti i ispisati za izvođenje vježbi.

Glimpses i treptanje

Za ovu vježbu će Sivtsev stol ponovno biti potreban. Nakon izvođenja dlana pogledajte bilo koje malo slovo, što se ne vidi tako dobro, ali se obrisi mogu rastaviti.

Nakon toga, oči se ponovno pokriva dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo pismo. Na kraju vježbe (sve što trebate učiniti 10-12 ciklusa), morate ponovo izvesti laktanje, a zatim nekoliko brzih treptaja.

izlaganje suncu

Teorija solarizacije temelji se na zaključku Bates da oči ne moraju biti pokrivene optičkim sustavom za zaštitu od sunca.

Naprotiv: Rožnica treba biti razmjerno izložena ultraljubičastom svjetlu, što pomaže ojačati ne samo rožnica, već i pod takvim uvjetima do napetosti mišića.

U procesu solarizacije, nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku, pa čak i svijeću. Takve složene vježbe uključuju sljedeće metode:

  1. Postavljanjem zatvorenih očiju u svjetlost, potrebno je okrenuti tijelo i glavu tako da svjetlost neprestano pada na rubove očiju, a zatim u središte. Nakon nekoliko takvih skretanja, oči se naviknu na svjetlo, a zatim se okreće mogu nastaviti, lagano podižući gornji kapak, ali ne otvarajući oči u potpunosti.
  2. Potrebno je stajati iza ugla kuće ili iza stabla tako da možete promatrati granicu sjene od sunca i svjetla (kod kuće možete koristiti kut zida i svjetiljka). Stavljajući nogu u sjenu, a druga - u svjetlosti, morate se ljuljati od pješke do pete tako da oba oka padnu na osvijetljeno područje, a zatim idite u hlad.
  3. Tijekom druge vježbe, nakon što su se oči navikle na učinke svjetlosti, moraju biti potpuno otvorene, sa svakim očima naizmjence prekriven dlanom nakon 10 do 12 okretaja. Sada kada se ljulja, ne treba gledati na izvor svjetlosti, već na tlo.

Korisni videozapis

Videozapis pokazuje kako primijeniti metodu Shichko-Bates u praksi:

On je rekao da je u vrijeme metoda Bates je bio nepopularan ne zato što ne koristi, nego zbog potrebe za proizvođače optika za prodaju više svojih proizvoda i reformatora i azila novih metoda liječenja su smatrani razarača oftalmološki posao.

U svakom slučaju, metoda Dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom, a panaceja za bolest vida, a prije vršenja gimnastike obavezna je obavezna konzultacija s liječnikom.

Batesova jedinstvena metoda za vraćanje vida - djeluje u bilo kojoj dobi

Oštećenje sluha može se pojaviti zbog bolesti, ozljeda, štetnih učinaka vanjskih čimbenika: računalnog rada, vizualnog stresa, dima, weediness, ekološke toksičnosti. Uz medicinske i kirurške metode, gimnastika za oči široko se koristi - Batesova metoda za vraćanje vida.

Osnove metode Bates

Američki oftalmolog William Horatio Bates živio je na prijelazu iz 19. i 20. stoljeća. Razvio je revolucionarni način za svoje vrijeme da vraća vizija bez uporabe lijekova. Njegova tehnika nije prepoznata kao tradicionalna medicina, ali je imala divlji uspjeh i opisana je 1920. godine u knjizi koju je objavio Bates.

Temelj teorije, koji je postao temelj Batesove metode za vraćanje vida, je doktorsko uvjerenje da je pogoršanje povezano s prekomjernim naporom mišića oka i kršenjem smještaja leće.

Tradicionalna medicina ne slaže se s Batesovom metodom, jer objašnjava slabljenje vida organskim poremećajima u tkivima oka. Međutim, unatoč službenom odbijanju, metoda Bates ima veliki broj pristaša i sljedbenika, jednostavan je i dostupan svima.

Vježbe za oči (liječenje i sprječavanje kršenja) temelje se na dva načela:

  1. „Sve bolesti živaca,” pretjerana mentalna opterećenja, stres, jake emocije dovode do nekontroliranog pritisak na očne mišiće, a istovremeno - za kratkovidnosti, dalekovidnosti, astigmatizma, strabizma.
  2. Potrebno je svladati vježbe, dopuštajući uklanjanje spastičnosti mišića očiju, a postoji mogućnost vraćanja vida bez naočala, kontaktnih leća i operacija.

Sljedbenici majstora: Shichko-Bates vježbe

Fokusiranje na psihogene komponente liječenja, fizičar koji je studirao na optiku i, na temelju uvjerenja popularizirao nekonvencionalne metode liječenja, Vladimir Georgievich Zdanov uspio spojiti djela Bates i analitičar Gennady Shichko.

GA Shichko je tvrdio da svaka osoba - sam iscjelitelj i autosuggestivna - ima odlučujuću ulogu u liječenju.

Zhdanov je povezao vježbe Bates i instalaciju Shishko: navečer, uoči noćnog sna, morate zapisati posebno napisani dnevnik tragova koji rade s podsvijesti. Riječi izgovorene naglas ili misli nemaju takvu snagu kao što je pisano. Postavke moraju biti pozitivne, implementirane i pažljivo potvrđene:

  • moja vizija se poboljšava iz dana u dan kroz vježbu;
  • Jasno vidim male objekte blizu i daleko, itd.

Nakon snimanja preporuča se izvođenje dlanova i odlazak u krevet.

Slično tome, možete se nositi s lošim navikama, prekomjernom težinom.

Gimnastika Bates: vraćamo svoju viziju sami

Bates je bio uvjeren da psihički stres, stres, napetost dovode do pojave abnormalne napetosti mišića u tijelu. Na prvom mjestu, takvi se procesi odražavaju u zdravlju očiju.

U mirovanju se vide oči i mali objekti koji se nalaze blizu, a udaljeni jednako dobro. Ali stalna psihoemotionalna napetost donosi plod i razvoj patologija. Batesovi sljedbenici kažu da niti jedno računalo niti čitanje nemaju nikakve veze s njom: to je sve o štipaljivanju mišića. Moraju se opustiti i naučiti ostati na miru: vizija će biti obnovljena.

Osnovna vježba je univerzalna i pogodna je za osobe s različitim poteškoćama. Za dublji rad, postoje dodatne vježbe ovisno o patologiji (hiperkopija, miopija, strabizma, astigmatizam).

Sve vježbe se izvode bez naočala.

nošenje lopte

U srcu gimnastike je dlan - pokrivanje očiju s dlanovima.

Potrebno je sjesti, odmarati laktove na tvrdu površinu (stola), opustite se, nekoliko puta rukujte rukama, kao da bacate vodu.

Prije početka vježbe, dlanove preporuča se utrljati 10-15 sekundi (toplina se treba pojaviti), zatim ih preklopite i pokrijte oči. Konveksni dio "broda" je iznad učenika.

Disanje treba biti mirno, mjereno. Nakon što su dlanovi oči zatvoreni iz svjetlosti, na mrežnici, što znači - pred vašim očima, biti svjetlosnih mrlja, plutajući obojani krugovi. Opuštanjem je nužno postići izgled apsolutno crne pozadine, bez svjetlosnih inkluzija. Ako se postigne cilj, crno polje će se čuvati neko vrijeme prije nego se oči uklone nakon što su dlanove uklonjene. Vizija će postati znatno čišća i svjetlija.

Palming savršeno oslobađa stres od očiju i preporučuje se da se izvodi tijekom dana što je više puta moguće, ali uvijek svaki put s osjećajem napetosti i prije spavanja.

memorija

Ugodne uspomene pružaju užitak i opuštaju psihu. Ovaj fenomen koristi Bates da ublaži napetost iz očiju.

U početnim fazama razvoja Bates gimnastike preporučuje se obaviti ovu vježbu kao dlan - s zatvorenim očima. Kasnije, nakon što je ovladao tehnikom, oči se ne mogu zatvoriti.

Potrebno je jasno reproducirati u sjećanju ugodnu memoriju - osjećaj, nevažno - zvuk, miris, boja, slika. Glavna stvar je uranjati se u njemu što je više moguće, obnoviti najmanji detalj, ponoviti to iskustvo. Ako se postigne uspjeh, bit će tamnoće pred našim očima.

ideja

Poremećena vizija daje mozgu iskrivljenu sliku okolnog svijeta. Da biste je popravili, trebate mentalno predstavljati različite predmete, obojane u crno, bez najmanjih svjetlosti ili drugih impregnacija. Svaka slika treba držati "pred vašim očima" ne više od sekunde, zamjenjujući ga sa sljedećim.

Druga vježba uključuje rad sa stolom za testiranje vidne oštrine. Objesite ga na udaljenosti od 4-6 metara u svijetle sobe s dobrim osvjetljenjem, oči trebaju odabir slova (od linije smještena što je moguće niže), pogled na nju za nekoliko sekundi, a zatim prikriti dlanovima oči i zamislite to isto pismo antracit crna i velika. Nakon što su oči otvorene (nakon 3-5 sekundi opuštanja), slovo u tablici bit će vidljivo puno oštrije.

Ljuljanje i kretanje

Dugo vremena da se zadrži pogled na jednu točku nije preporučljivo, potrebno je premjestiti pogled iz bliskih objekata na udaljene i leđa.

  • Potrebno je popraviti pogled na slovo u tablici (za 1-2 sekunde), a zatim pogledati drugo slovo (prvi bi trebao ostati u vidnom polju, ali njegova je jasnoća izgubljena). Popravite drugo slovo (1-2 sekunde), vratite se na prvi, bez gubitka sekunde. Takve "ljuljačke" pridonose opuštanju očiju.
  • Da biste popravili izgled velikog slova na jednoj od najviših redaka tablice, prevedite je u manju slovu, zadržavajući prvi (to je gore od drugog) iz vidnog polja, a zatim se vratite na prvi. Ako je vježba istina, čini se kao da se stol premješta gore-dolje.
  • Radite s jednim odabranim slovom. Zaključajte pogled na veliko slovo i premjestite ga s vrha na dno, s jedne strane na drugu tako da slovo "ljuljačke".

Ako je moguće, možete mentalno "swing" slova, zatvarajući oči i zamišljati sliku pismo u crnoj boji.

Treperenje (glimpses)

  • Izvedite dlan i otvorite oči za 1 sekundu, popravite pogled na bilo koje slovo sa stola i ponovo izvedite dlan. Nekoliko puta zatvorite oči i podignite ruke s očiju (oči su zatvorene!), Okrenite glavu s jedne na drugu stranu 4-5 puta, trepnite.
  • Polazna pozicija stoji, noge su širine ramena. Udišenje je mirno, stabilno. Skrenite udesno: glava, oči, ramena. Lijevo peta može se malo odvojiti od poda. Zatim, bez zaustavljanja, ponovite skretanje ulijevo, a zatim opet - s desne strane. Vježba se izvodi bez fokusiranja na određene objekte, u jednom pristupu preporučuje se izvršiti do 100 okretaja. Vježba se može obaviti nekoliko puta dnevno.
  • Naslonite prst na nos i okrenite glavu tako da izgleda da se prst kreće, a ne oči. Za jačanje osjeta bit će moguće ako zatvorite oči i dodirnete prstom vrhom nosa.

sunčana svjetlost

Sunčeva svjetlost je dobra za oči. Da biste izvršili vježbe solarizacije, trebate:

  1. Zatvorite oči, postavite lice na sunčane zrake. Nakon što se oči koriste i sunčeva svjetlost ih ne iritira, možete podići jedan kapak, gledajući dolje, nakon nekoliko sekundi da vježbate s drugom okom.
  2. Odaberite mjesto gdje prolazi jasna granica svjetla i sjene, postanu tako da je jedna polovica tijela na suncu, a druga - u sjeni. Zatvorite oči, okrenite glavu tako da se svjetlost i sjena postupno mijenjaju pred vašim očima. Vježbajte za obavljanje dok razlika prestane biti zamjena.
  3. Jedno oko za zatvaranje dlana, druga koja ostaje otvorena, ali pogledaj dolje. Okrenite glavu s jedne na drugu stranu (često možete treptati). Nastavite s poprovatima, podignite otvoreno oko na suncu i neprestano trepereći. Zatim obavite sličnu vježbu s drugim očima. Sunčeva svjetlost može biti zamijenjena umjetnim svjetlom, ali ova zamjena nije tako učinkovita za oči.

Nakon završetka solarizacijskog kompleksa potrebno je ponoviti dlan, u vremenu bi trebalo biti dvostruko duže od solarizacije.

Koju stranu pogledati

Prednosti metode Bates:

  • učinkovitost vraćanja vida bez troškova i opće dostupnosti gimnastike;
  • prevenciju oštećenja vida, sposobnost da svlada prakse kako bi opustili ne samo mišiće očiju, već cijelo tijelo.

Gimnastika ima svoje kontraindikacije:

  • prijetnja / odstranjivanje mrežnice;
  • 6 mjeseci nakon operacije oka

Recenzije metode Bates

Kao bilo koji smjer alternativne medicine, metoda vraćanja vida prema Batesu ima svoje pristaše i protivnike. Negativno je nepostojanje primjetnog rezultata, ali šteta ne donosi vježbu. Najvažnije je vježbe obavljati stalno, nekoliko puta dnevno, popravljajući postignuti rezultat ili težnju za njom. Vježbanje s vremena na vrijeme neće dati željeni učinak.

Stručno mišljenje

Moderna medicina ne uzima Batesovu metodu do kraja, ali je negativan u svom stavu znatno smanjen. Mišići oko očiju, baš kao i svi ostali, mogu se obučiti za postizanje željenog rezultata. Ovo nije čudo, već pravilno odabrano složeno, izmjenjivanje mira i pokreta.

Mogućnosti metode nisu neograničene, ali na 2-3 dioptera s redovitim zanimanjima vizija ispravljanja je vrlo realna. Osim toga, metoda je prikazana kao prevencija vizualnih poremećaja za osobe prisiljene držati svoje oči dulje vrijeme u statičkom položaju.

Ako pronađete bug, odaberite fragment teksta i kliknite Ctrl + Enter.

Google+ Linkedin Pinterest