Gimnastika za Batesove oči

UG Bates je razvio sustav obnove vida bez lijekova.

Pretjerano opterećenje, što je rezultiralo u vizualnom istraživanju svijeta, prema znanstveniku, dovesti do razvoja kratkovidnosti, hyperopia, strabizam, astigmatizam i drugim uvjetima oka.

Batesova metodologija

Batesova metoda sastoji se u opuštanju mišića vanjskih očiju, fizičkom i mentalnom relaksacijom cijelog tijela (čak i hipnoza) i poštivanjem pravila disanja, prehrane i opće tjelesne aktivnosti.

Bates je predložio slijepe čaše za oštećenje vida, jer uzrokuju atrofiju mišića očiju i ni na koji način ne poboljšavaju vid. I ukloniti najčešće kršenja predložene za korištenje gimnastike za oči i dlanove.

Za normalno funkcioniranje, oftalmološki mišići moraju raditi svakodnevno i opustiti se, a sam oko mora stalno kretati. U slučaju naočala motorička aktivnost oka se minimizira, pomicanje oka zamjenjuje okretanjem glave, što opet negativno utječe na rad samog tijela.

kontraindikacije: odstranjivanje mrežnice i operacija za oči provedena tijekom pola godine.

vježbe

Priprema za gimnastiku: ukloniti naočale, opustiti mišiće lica, treptati. U radu koji su uključeni samo oči, glava ostaje nepomična. Pokrenite do 20 ponavljanja. Svaka vježba završava treperenjem.

  1. Kretanje oka gore, dolje s odgodom od 1 sekunde;
  2. Kretanje očiju udesno, lijevo;
  3. Kretanje očiju desno prema gore i dijagonalno lijevo dolje;
  4. Pomaknite oči lijevo gore i dijagonalno desno dolje;
  5. Kretanje oka duž perimetra imaginarnog pravokutnika najprije u jednom smjeru, zatim u drugom;
  6. Kretanje očiju na imaginarni kotačić sa zaustavljanjem na brojevima 12, 3, 6, 9 (u oba smjera);
  7. Proširiti svoju ruku naprijed, popraviti pogled na palcu, nastaviti držati pogled, pružajući ruku na nos i leđa, pogledati objekt daleko od prozora;
  8. Oči privlače zmiju u oba smjera;
  9. Zatvorite vid oko 20 puta.

nošenje lopte

nošenje lopte (s engleskog palmeta) ima za cilj smirivanje živčanog sustava i ublažavanje napetosti očiju.

Morate uzeti najudobniji položaj, pričvrstite laktove na stol ili drugu površinu i protrljati dlanom na dlanu, zagrijavajući ih (tople ruke su ugodne za dodir i poboljšavaju cirkulaciju krvi).

Zatvorite oči i prekrite ih dlanovima unakrsno, kao da nose naočale. Prsti ruku moraju se presijecati na čelu pod pravim kutom.

Dlanove treba lagano obložiti i pritisnuti na lice što je moguće čvrsto za apsolutnu zaštitu od svjetlosti.

Rezultat se postiže ako u procesu dezinfekcije osoba vidi idealnu crnilu. Trajanje dlana ograničeno je samo vlastitom nelagodom. Ne postoji kontraindikacija palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odgovor

Prije sam kupio Batesovu knjigu, gdje su opisane sve ove i mnoge druge vježbe. Oni stvarno pomažu, ali sve to mora biti učinjeno pod nadzorom liječnika, a onda ih jedino škoditi. Od svih vježbi za trenutak, ostavio sam samo palmare, a onda to učinim nepravilno.

Gimnastika oka prema Batesovoj metodi pomaže ne samo normalizaciji vidova, već i umorom ili pretjeranom ekspresijom očiju. Dok radim na računalu, s vremena na vrijeme odlazim na odmor u pauzama. Pomaže.

Za svu literaturu vezanu uz vaše zdravlje, trebate biti vrlo oprezni! Ne sjećam se autora, ali kad sam bio davno odlučio sam vratiti viziju prema njegovoj metodi! Nakon mjesec dana treninga, njegov vid se pogoršao, oči su mu se stalno bolesne. Obratio se liječniku, savjet ili vijeće je odin-bacanje ovu tehniku! Nakon savjetovanja s liječnikom, prema načinu Bates, obavljam nekoliko vježbi, a ne cijeli tečaj! Jednog tjedna obavljam neke vježbe, a onda se promijenim! Ponavljat ću, tek nakon savjetovanja s profesionalnim oculistom!

Jednom je kupio mnogo knjiga o obnovi vida, a među njima je bila i metoda Batesa. Niasilil) Prvo lijenost, drugo, brzo se dosadi raditi monotone vježbe. U vrijeme ovog dlana, nikad nisam postigao apsolutnu crnilu, ne razumijem kako je to moguće uopće)

Moja supruga i ja koristili smo ovu metodu za liječenje strabizma u djetinjstvu našeg sina. Gledali smo gimnastiku u očima, a onda jedno oko bilo je dugo zatvoreno, tako da je drugi počeo točno gledati. Tehnika stvarno pomaže, trebalo mu je tri mjeseca, ali to je vrijedno. Nije uvijek lijek i medicina mogu pomoći, morate isprobati sve mogućnosti.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Odgovori

    Moj otac je uvijek napravio takve pokrete s mojim očima kad sam proveo puno vremena na računalu ili iza knjiga. Sada sam shvatio da uzima vježbe na ovu metodu. Sada moja vizija nije ista, mislim da ću i ja pokušati.

    No zapravo je Batesova metoda vrlo učinkovita. Moja je majka počela razvijati hiperkopiju s dobi. Reći ću da nakon samo dva ili tri tjedna marljive samoprovjere o ovoj metodi postane apsolutno mirna, bez čitanja čaše. Za sva kućanstva, to je bio pravi šok. Rekla je da nakon vježbi zaista osjeća da ostane u njezinim očima, a ona sve nosi kao ruka.

    Imam vrlo loše vid. Oculist mi savjetovao, vjerojatno prije dvije godine, ovu tehniku. U početku nisam vjerovao, a onda sam pokušao i stvarno je tehnika učinkovita, ublažava napetost i poboljšana vizija. Zato savjetujem svima da slijede Batesovu metodu!

    Napravio sam korekciju vida s kratkovidom -1, 5 dioptri, također pomisli da radim gimnastiku za oči koristeći metodu Bates, mislim da je to učinkovita metoda za vraćanje vida, ali je potrebno puno vremena i strpljenja. jer Ja sam lijen, pa sam odlučio ispraviti viziju, chik-chik i opet vidim sve jasno i jasno!

    Izvrsni članak počeo je raditi vježbe, osjećam da je vizija malo bolja! Naravno, morat ćete raditi na tome dugo vremena, ali nećete to učiniti za svoje zdravlje) Članak je odličan i lijepo je biti na web stranici jer vam je zahvaljujući vašoj web stranici dosta korisnih informacija.

    Batesova vizija restauracije: suština tehnike

    Smanjenje vidne oštrine daleko i blizu nije presuda, osobito u ranim fazama. Za vraćanje vizualne funkcije koriste se razne metode, među kojima je jedan od najučinkovitijih i najvažnije dostupna posebna gimnastika. Metoda je izumio William Horatio Bates. Predložio je da ljudsko oko ima globularni oblik, a oko leće je ciliarni mišić. Tada je znanstvenik razvio skup vježbi koje su usmjerene na osposobljavanje tih mišića, i time poboljšavajući vizualnu funkciju.

    Što je to?

    Batesove vježbe mogu se koristiti za liječenje hiperkopije, miopije i astigmatizma. Prema rezultatima različitih studija, redovite su sjednice dale dobre rezultate čak i sa dugogodišnjom dalekovidnošću. Bit Batesove metode je povećati vizualnu oštrinu zbog stalne obuke koja je odgovorna za fokusiranje slike na mrežnicu mišića. I jednom u oku ima mišića, to znači da oni mogu i trebaju biti obučeni. No, pacijent mora shvatiti da, ako su mišići u tijelu mogu biti osposobljeni za gotovo bilo kojoj razini, s teškim kratkovidnosti (tj minus 6) vježbe neće pomoći da se vrati 100% vid. Ali da bi se smanjile manifestacije miopije za 1-2 dioptra, doista je sasvim dovoljno.

    Bates je smatrao da je glavni razlog za poremećaj vizualne funkcije napetost od napora koji se primjenjuje da bi se dobio objekt. Udaljenost od oka do objekta, sa svoje točke gledišta, utječe samo na lomljenje anomalije.

    Kao i kod treninga mišića tijela, vježbe oko očiju će biti učinkovite samo ako se uzme sustavni postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješi naočala, ali redovite sesije s različitim vidnim oštećenjem daju stvarno dobre rezultate. Vježbe možete koristiti kao preventivnu mjeru.

    Batesova metoda je idealna za pacijente s niskim stupnjem miopije (ne više od 3 dioptra) i kao profilaksa razvoja miopije s značajnim vizualnim opterećenjima.

    Povijest stvaranja

    Godine 1917., Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je surađivati ​​s Bernard McFadden, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom su časopisu ponudili plaćene tečajeve na tzv. Batesovom sustavu. Popularnost ovog treninga postala je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige "Ispravljanje siromašnih vida bez pomoći naočala". Kad je Bates umro 1931. godine, njegov ured i praksa preuzeli su Emilijina supruga.

    W. Bates, radio je kao oftalmolog na spoju 19-20 stoljeća, bio je razočaran u postoje na dan metode korekciju vida - to ukazuje na potrebu za promjenom na teža tijekom vremena.

    Bates je rekao da njegove vježbe mogu potpuno izliječiti kratkovidost, hiperopiju, astigmatizam i prezbiopiju. No, 1929. godine, američka Uprava za hranu i lijekove, u svojoj sljedećoj presudi, optužila je Batesa da bude varljiva - navodna svrha njegovih kolegija bila je samo zarada i ništa više. Znanstvenici su proučavali osnovna načela vježbe i zaključili da Batesova tehnika, kao i druge sheme komplementarne terapije, ne može voditi objektivnom vizualnom poboljšanju.

    Budući da je u Rusiji početkom prošlog stoljeća, Bates sustav promovirao GA. Shichko, često možete naći još jedan naziv za tehniku ​​- Bates-Shichko.

    Osnovni principi metodologije

    Kada netko treba ispitati objekt u blizini, počinje isticati poprečne mišiće oka, a uzdužni mišići opuštaju. Rezultat toga je da oko dobiva ovalni oblik. Ako je objekt u daljini, osoba koja ga pokušava ispitati opušta poprečne mišiće, a oko postaje kuglast. Na temelju tih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao posljedica dugotrajnog stresa poprečnih očnih mišića, a miopija je uzdužna.

    S gledišta Williama Batesa, miopija se razvija kao posljedica stalne napetosti poprečnih mišića oka, a kratkovidnost je uzdužna.

    Iz toga slijedi zaključak - za vraćanje vida, bolesnici s kratkovidnosti je potrebno ojačati uzdužnih mišića i naučiti kako se opustiti križ, u slučaju hyperopia, stvari su sasvim suprotno. Bates je razvio niz vježbi s ciljem postizanja ciljeva. Na temelju svoje gimnastike, znanstvenik je stavio jedinstveni sustav vježbanja vida koji su koristili sjevernoamerička indijska plemena.

    Primjena u praksi

    Razmotrite osnovne vježbe kompleksa Bates, koje možete sami raditi kod kuće. Usput, znanstvenik je vjerovao da samo uklanjanjem sve svjetlosti koja prodire u mrežnicu možemo postići 100% relaksaciju očiju.

    Pogledajte slovo ili sliku iz knjige iz udaljenosti koja vam je prikladna, a zatim zatvorite oči i zamislite objekt koji ste vidjeli. Ako ispravno izvršite vježbu, slika pred vašim očima će biti tamna.

    Zamislite paletu boja - što više nijansi u njemu, to bolje, svjetlost bi trebala biti maksimalna. Svaka boja predstavlja jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

    Tijekom rada s paletom, praktično je računati na stotinu.

    Pazite na sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha ovog treninga? Bates je vjerovao da vizualni poremećaji uzrokuju mentalne probleme ili banalne napetosti. Sjećanja pomažu u normalizaciji mentalnih stanja i poboljšanju vida.

    Sjećanja se mogu prakticirati koliko god želite, ali bez napetosti.

    Stavite Sivtsev stol pred oči (standardna tablica za provjeru vida) na udaljenosti od 3-6 metara, rasvjeta bi trebala biti dobra. Mirno, bez napora čitajte sve linije koje vidite. Pogledajte najmanji pismo koje biste inače mogli vidjeti, popraviti izgled, oblikovati dlan i predstavljati pismo što je moguće tamnije.

    Pogledajte male slova i brojeve, ostale crne oznake u tablici, i zamislite ih u svom umu, ali u manjim veličinama. Oči bi trebale biti zatvorene.

    video

    nalazi

    Batesova metoda pojavila se početkom 20. stoljeća, ali i dalje uživa veliku popularnost. Temelji se na sustavu opuštanja nekih mišića oka i napetosti drugih (uzdužno ili poprečno, ovisno o prisutnosti vizualnih nedostataka). Za vrijeme lekcija iz stakala ili leća treba potpuno napustiti ili smanjiti njihovu uporabu na minimum.

    Riješite se stakala pomoću Batesova metoda za vraćanje vida: vježbe Shichko

    Metoda W. Batesa kontroverzna je s gledišta tradicionalne medicine.

    Njegov pristup korekciji oftalmoloških nedostataka zastarjeli u usporedbi s modernim metodama, ali istodobno Bates se smatra osnivačem korektivnih neoperativnih sustava.

    Za vrijeme života Williama Beesta nije razvijen kirurško liječenje vizualnih nedostataka zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, no čak i tada je ovaj oftalmolog postavljao pitanje: kako se može ispraviti vidljivost dostupnim medicinskim znanjem?

    U članku će razmotriti metodu Bates za vraćanje vida, vježbe koje on dijeli omogućuju mu da poboljšaju svoju viziju.

    William Bates i njegova tehnika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) U dobi od 25 godina dobio je doktorat u medicini i unatoč izravnom odnosu prema tradicionalnoj medicini, radio je na načinu vraćanja vida, čija je teorijska osnova u suprotnosti s bilo kojim službenim konceptom oftalmologije.

    Batesove studije započele su u vrijeme kada je bio razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i ispravno odabrane naočale ne ispravljaju viziju i donose samo privremeni reljef pacijentu.

    Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve očne bolesti posljedica napetosti mišića u očne jabučice, i ako je ta napetost isključena, a zatim ne daleko i sve do potpunog izlječenja.

    Istodobno suvremena medicina, koji vidi uzrok vizualnih nedostataka ne u fizičkom stresu, već u organskim promjenama u tkivima, ne prihvaća metodu Bates kao osnovu metode liječenja.

    a fortiori neodrživa za moderne oftalmologa postaje Bates teorija da je oštrina vida izravno utječe na rad i status šest glavnih mišića očne jabučice.

    Ovisno o pravilnom fokusu slike dobivenog oko na mrežnici.

    Kao rezultat toga, Bates William formulirao je vlastiti sustav za poboljšanje vida bez točke, prema kojima je uzrok hiperkopije i miopije pretjerana napetost uzdužnih i poprečnih mišića.

    I možete ispraviti posljedice takve napetosti uz pomoć posebnih gimnastičkih vježbi.

    Metoda Shichko Batesa: značajke pristupa i vježbe

    Desetljećima je unaprijeđena metodologija obnove vida Batesa njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog i fiziolog.

    Shichko je dopunio sustav Bates ovom psihološkom metodom, kao što je popravljajući vaš životni program u pisanom obliku, dok je važno napisati određene motivirajuće fraze i trenutke neposredno prije spavanja.

    Tijekom spavanja, ove psihološke postavke, zabilježene u maksimalno proširenom obliku, rade na podsvjesnoj razini, i obnavljaju se mnogi vitalni i biološki procesi, uključujući one koji utječu na viziju.

    Batesova metoda: indikacije i kontraindikacije

    Sustav liječenja vida U. Batesva ima dvije kontraindikacije:

    • tehnika nije prikladna za one koji su tijekom posljednjih 6 mjeseci podvrgnuti oftalmološkim operacijama različite prirode;
    • Batesova gimnastika je kontraindicirana u početnim simptomima odmaka retine i još više s progresivnim oblikom ove bolesti.

    U nedostatku takvih kontraindikacija, sustav Bates može biti učinkovit način da se riješi četiriju najčešćih bolesti oka:

    1. Strabizam.
    2. Hyperopia.
    3. Kratkovidnosti.
    4. Astigmatizam.

    Učinkovitost metode Bates

    Unatoč popularnosti tehnike, obnavljanje vizije Batesovom metodom ne može se pohvaliti velikim rezultatima jer učinkovitost vježbi iznosi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali vizualne probleme povezane s mišićnim grčevima.

    Ali čak iu takvim slučajevima, najčešće nije bilo potpunog liječenja, pa je pacijentova vizija poboljšana samo u roku od nekoliko dioptri.

    Ipak, ovo je dobar pokazatelj ne-kirurške metode.

    Glavna stvar u izvođenju takvih vježbe - pridržavati se rasporeda treninga i izvoditi gimnastika za oči u laganoj verziji ne samo u procesu korekcije već i kao preventivnu mjeru.

    Popularne i učinkovite vježbe

    Bates tvrdi: u normalnim uvjetima, oči bi se trebale jasno usredotočiti na objekte bez posebnog stresa.

    Ako morate napraviti najmanje minimalne napore da biste vidjeli objekte na različitim udaljenostima - to je znak razvoja bolesti.

    Postoje razne poboljšane metode Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje različitih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.

    nošenje lopte

    Najučinkovitija, jednostavna i sigurna vježba u sustavu Bates je dlan (pritiskom zatvorenih očiju dlanovima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetlosti koja se istovremeno počiva.

    Riječ je o živčanim impulsima koje je mozak poslao u oči, kao rezultat tog utjecaja, mišići očiju postaju refleksno refleksni.

    Izlaz u ovom slučaju je jednostavan: tijekom izvođenja dlana potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se kreću na bijelom prostoru, kao rezultat, pacijent treba osjećati potpunu tamu.

    Palming promiče potpunu fizičku i psihološku relaksaciju, kao i opuštanje mišića očiju.

    Možeš obavljati dlanove u bilo kojem trenutku iu neograničenom broju, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.

    sjećanja

    S psihološkog stajališta ljudsko tijelo potpuno je opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje iu pogledu vizije.

    Pacijent mora čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti svaki osjećaj, druženje ili trenutak života, kada je bio što udobniji i dobri.

    Na primjer, možete se prisjetiti trenutaka sastanka s voljenom osobom ili možete zamisliti lijepu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže kada se potpuno uranja u takve uspomene.

    Mentalni pogled

    Ovo pravilo ima retroaktivni učinak: ako je vizija loša, tada u mislima neće biti moguće jasno i jasno prikazati neke slike.

    No, glavna stvar je da se sjećam slike objekta kako bi ga prikazali u detalje, a takve vježbe mogu pomoći u ovom:

    1. Prilikom izvođenja dlana potrebno je predstavljati ne samo apsolutnu tamu, već i određene predmete: zavjese, haljine, tamne obrise stabla u noći, dok se na svakoj temi ne možete koncentrirati unutarnji izgled više od jedne sekunde. Sa slabom maštom, jednostavno možete sortirati slova abecede, nego da ih zastupaju kao velike i crne.
    2. Za drugu vježbu potrebna je tablica Sivtsev (poznato cijelom tablicu za provjeru prikaza, koja sa svakim redom ide dolje, smanjuje font). Potrebno je odabrati pismo s najnižeg reda, koje se može razlikovati, iako s poteškoćama, nakon čega je potrebno napraviti 3 minute dlana, zamišljajući ovo pismo što je moguće veće i tamnije. Otvorivši oči i ponovno gledajući na stol, pacijent obično izgleda jasno odabrano pismo.

    Druga vježba je zanimljiva jer pacijent nakon dlanova vidi ne samo pismo koje je predstavio već i susjedi.

    Pomakni se i zamahnite

    S dugim fokusom na jedan predmet, oči se umoriti više nego ako ih premjestiti od objekta do objekta. Polazeći od ove izjave, Bates je razvio takav kompleks vježbi za koje će opet biti potrebno Sivtsev stol:

    1. Prvo, pacijent gleda na bilo koje pismo iz serije koje vidi, No, pismo bi se trebalo vidjeti gore od drugih istih serija. Nakon nekoliko sekundi, pogled se pomiče na susjedna slova.
    2. Izgled se fokusira na bilo koje veliko slovo koje pacijent vidi bez stresa, onda je potrebno usmjeriti viziju na slovo u nekoliko redaka u nastavku. U slučaju ispravnog izvršenja vježbe, dolazi do iluzije da nije pogled koji se kreće, već sam stol.
    3. Zatim morate odabrati jedno od velikih slova tako da pacijent može razlikovati njezine elemente. U početku se oko fokusira na jedan element (na primjer - na poprečnoj liniji slova "A"), tada se pogled mora premjestiti na vrh slova. Tako će, nakon nekoliko ciklusa, doći do osjećaja da se pismo naglo uspinje.

    Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (npr. "I") i prevesti pogled s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak mahanja slovom).

    Klikom na fotografiju s desne Sivtsev stol će se otvoriti u izvornom obliku, nakon čega ga možete preuzeti i ispisati za izvođenje vježbi.

    Glimpses i treptanje

    Za ovu vježbu će Sivtsev stol ponovno biti potreban. Nakon izvođenja dlana pogledajte bilo koje malo slovo, što se ne vidi tako dobro, ali se obrisi mogu rastaviti.

    Nakon toga, oči se ponovno pokriva dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo pismo. Na kraju vježbe (sve što trebate učiniti 10-12 ciklusa), morate ponovo izvesti laktanje, a zatim nekoliko brzih treptaja.

    izlaganje suncu

    Teorija solarizacije temelji se na zaključku Bates da oči ne moraju biti pokrivene optičkim sustavom za zaštitu od sunca.

    Naprotiv: Rožnica treba biti razmjerno izložena ultraljubičastom svjetlu, što pomaže ojačati ne samo rožnica, već i pod takvim uvjetima do napetosti mišića.

    U procesu solarizacije, nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku, pa čak i svijeću. Takve složene vježbe uključuju sljedeće metode:

    1. Postavljanjem zatvorenih očiju u svjetlost, potrebno je okrenuti tijelo i glavu tako da svjetlost neprestano pada na rubove očiju, a zatim u središte. Nakon nekoliko takvih skretanja, oči se naviknu na svjetlo, a zatim se okreće mogu nastaviti, lagano podižući gornji kapak, ali ne otvarajući oči u potpunosti.
    2. Potrebno je stajati iza ugla kuće ili iza stabla tako da možete promatrati granicu sjene od sunca i svjetla (kod kuće možete koristiti kut zida i svjetiljka). Stavljajući nogu u sjenu, a druga - u svjetlosti, morate se ljuljati od pješke do pete tako da oba oka padnu na osvijetljeno područje, a zatim idite u hlad.
    3. Tijekom druge vježbe, nakon što su se oči navikle na učinke svjetlosti, moraju biti potpuno otvorene, sa svakim očima naizmjence prekriven dlanom nakon 10 do 12 okretaja. Sada kada se ljulja, ne treba gledati na izvor svjetlosti, već na tlo.

    Korisni videozapis

    Videozapis pokazuje kako primijeniti metodu Shichko-Bates u praksi:

    On je rekao da je u vrijeme metoda Bates je bio nepopularan ne zato što ne koristi, nego zbog potrebe za proizvođače optika za prodaju više svojih proizvoda i reformatora i azila novih metoda liječenja su smatrani razarača oftalmološki posao.

    U svakom slučaju, metoda Dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom, a panaceja za bolest vida, a prije vršenja gimnastike obavezna je obavezna konzultacija s liječnikom.

    Kompleks Bates vježbi za vizija restauracije

    Koliko ljudi na svijetu nose naočale? I svaki dan, vid se samo pogoršava. Većina njih misli da osim obavljanja operacije na oči, ništa im neće pomoći. Koliko su u krivu!

    Na prijelazu stoljeća, američki oftalmolog razvio je sustav vježbi koje će pomoći u liječenju miopije, hiperkopije, pa čak i astigmatizma. Ovaj revolucionarni sustav tijekom svog postojanja nije pomogao tisuću ljudi da se oslobode stakala i leća i uživaju u svijetu oko sebe. Ime tog čovjeka bio je William Bates.

    Bates vježba kompleks pomaže u rješavanju problema s vidom

    Izbor vježbi je ogroman. Ako svakodnevno izvodite barem 15 od njih bez prolaza, nakon nekoliko tjedana možete vidjeti uklanjanje zamora iz očiju i postupni napredak u vidu. Za svaku osobu sustav djeluje drugačije. No, primjećuje se da se većina ljudi za godinu dana uspije konačno oprostiti od naočala. U budućnosti je potrebno samo jednom mjesečno provoditi periodično tjedne tečajeve za prevenciju.

    Zašto se lišite užitka gledanja svijeta jasno i bez mutnih kontura, ako u kratkom vremenu možete dovesti svoju viziju u red?

    Tko je William Bates?

    Bates je rođen u dalekoj 1860. godini i posvetio svoj život oftalmologiji. Bogato praktično iskustvo, pacijentovo praćenje i istraživanje omogućilo je liječniku da razvije svoj vlastiti sustav vježbi, što poboljšava viziju.

    Izradio je niz vježbi za vraćanje vida

    Godine 1917. otvorio je prve tečajeve za one koji žele dobro vidjeti. Tri godine kasnije objavio je zbirku knjiga vježbi. Postupno je smjer postigao popularnost i čak je dobio ime "bejtizam".

    Nakon smrti liječnika 1931. godine, njegov slučaj prešao je svojoj supruzi, koja ga je nastavila. Sve se više povećava broj sljedbenika metode liječenja koju je predložio Bates. Do sada, ne gubi svoju važnost. Najpoznatiji propagandisti metode u Rusiji su V. Zhdanov i G. Shichko, koji su finalizirali sustav Bates i uvodili ga dalje, dajući ljudima mogućnost liječenja bolesti oka.

    Temelj teorije "brezice"

    Osnove vježbi postavljaju tvrdnju da vid uvelike ovisi o tonu mišića očiju. I mentalni stres u malom stupnju utječe na njih. Dakle, kako bi poboljšali vid, trebaju biti opušteni. Zbog toga se cirkulacija krvi unutar očne jabučice i susjednog područja normalizira, što nesumnjivo dovodi do poboljšanja vidljivosti. 6 mišića su odgovorni za viziju. A gimnastika za oči ima za cilj odmaranje i oporavak. Na primjer, kada gledate lijevu stranu, odmarite desne mišiće. Ako osoba gleda gore, niži oculomotor mišići su opušteni u ovom trenutku.

    Glavni mišići ljudskog oka

    Kasnije, oftalmologisti kolege odbacili su ove izjave liječnika i znanstveno dokazali da kvaliteta vizije uopće ne ovisi o tome. Ipak, brojni ljubitelji metode dokazali su da funkcionira. Konačno bi mogli krenuti normalno kretati u prostoru bez naočala!

    Osnovne odredbe

    Dr. Bates je snažno savjetovao svojim studentima da stave svoje naočale u krajnji kut i pokušaju živjeti bez njih. Prema njegovim riječima, donose samo štetu. Da, dopuštaju vam da bolje pregledate objekte i riješite se nejasnih obrisa. Ali oni čine neusporedivu štetu očima. Te riječi potpuno proturječe riječima drugih liječnika i medicine. Čim se osoba razilazi, odmah nosi naočale. Je li to stvarno zabrinutost za njegove oči ili zamišljeni potez velikih medicinskih korporacija koje zarađuju velike količine novca na prodaji naočala.

    Tko neprestano nosi naočale, vjerojatno, nije jednom primijetio kako je teško preusmjeriti kad ih snimate dramatično. I koliko su oči napete u tim trenucima. Možete čak osjetiti bol. Ovo je promjena napetosti mišića. I tek nakon 10-15 minuta se osjećaji normaliziraju. Oni koji riskiraju nekoliko dana da prežive bez naočala, primijetiti da vizija postaje oštrija. Stoga, tijekom gimnazije preporuča se potpuno uklanjanje stakala i leća, osim u rijetkim slučajevima, kada ih ne mogu bez njih.

    Drugi postulat kaže da čitanje u slabom svjetlu ometa vid. Ova istina od djetinjstva, mnogi roditelji zalaze svoju djecu u glavu. Bates preporučuje da stalno mijenjate stupanj osvjetljenja. To je sjajno, a onda zamračeno. To će oči raditi i normalizirati cirkulaciju krvi u njima.

    Treće opovrgavanje liječnika je da nije moguće samo čitati u putničkom prijevozu, već je neophodno. Da, linije se tresti i trče. Ali ovo čini oči teže i pomaže poboljšati vid.

    Video - Za kompleks vježbi za poboljšanje vida na Batesu

    Zašto su toliki protivnici "bejtizma"

    Od samog početka pojavljivanja kompleksa vježbi W. Bates imao je protivnike. Čak i za vrijeme liječnika, Akademija oftalmologije naplaćuje da je liječnik varalica i samo mami ljude za profit iz tečaja. Nekoliko oftalmologa je izjavilo da studije pokazuju da sustav ne radi. Među njima je bio poznati profesor M. Mohan. Kritičari ove metode liječenja se stalno pojavljuju.

    Čudno je, s obzirom na to koliko je ljudi diljem svijeta uspjelo vratiti vid zahvaljujući ovoj gimnastici. Pa zašto nije metoda postala univerzalna panačija za sljepoću, a klinike za lasersko ispravljanje vida rastu poput skokova i granica?

    Prvo, medicina donosi mnogo novca. A Bates u neprilici oduzima mnoge dobitke od prodaje leća i naočala. Koliko lijekova dnevno proda onima koji imaju slab vid. Bill ide na milijarde. Stoga se tvrtke u stvari mogu oduzimati takvog novca jer je određeni liječnik pronašao učinkovit, jednostavan i nadasve besplatan način za poboljšanje vida? Naravno da ne. Oni će izgubiti velike iznose ako ljudi prestanu kupovati različite tablete i dodatke, kupiti nove čaše i mijenjati leće mjesečno. S tvrdnjama liječnika će se boriti. Bit će otkrivene nove činjenice, zašto je nemoguće slijediti "bjeltizizam". Vjerodostojni liječnici će reći da sustav ne radi.

    Pristaše Dr. Batesa na svom primjeru dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno djeluje

    Unatoč željama medicinskih korporacija da pokapaju ovu metodu liječenja, mnogi pristaše Dr. Bates se bore i svojim vlastitim primjerom dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno funkcionira. Zašto ga ne probati? Ne gubiš ništa, ali možete puno kupiti.

    Drugi razlog je lijenost većine ljudi. Nije svatko ima dovoljno volje za obavljanje svakodnevnog seta vježbi. Prvih tjedana se bave revnošću i zadovoljstvom. Postupno, osigurač gori i postoje razlozi za početak klizanja. Jednog dana nije, drugi, i sada potpuno nestaje želju za gimnastikom. Nekoliko dana nastave neće dati ništa. Potrebno je nekoliko mjeseci da bi dobili značajan rezultat. Tek nakon godinu i pol dana vizija će biti potpuno obnovljena. Ne svatko ima dovoljno strpljenja da se tako dugo bavi. Samo 10 posto onih koji žele proći i izliječiti se od bolesti. Drugi su lakše nositi naočale, troše mnogo novca na lijekove koji obećavaju oporavak i razmišljaju o korekciji laserskog vida. I tako iz godine u godinu. Vizija pada. Bodovi se zamjenjuju jačima. I situacija se ponavlja.

    Ako ste već odlučili napraviti svoje oči i vratiti ga, onda je vrijedno ići do kraja. Prikupiti volju u šaku i vježbati svakodnevno. Vježbe su jednostavne. 15-20 minuta na njima uvijek se može istaknuti. U svakom slučaju.

    Osnovne vrste vježbi

    Sve vrste vježbi koje nudi William Bates mogu se podijeliti u nekoliko kategorija:

    Nošenje lopte.

    Pod ovom znatiželjnom riječi leži samo odmor za oči. I ime je došlo iz činjenice da su vam oči zatvorene s vašim rukama da se izbjegne čak i najmanji prodor svjetlosti. Potrebno je sjesti, zatvoriti oči i opustiti se. Glavni je cilj opuštanje mišića oka što je više moguće. Često se događa da čim netko zatvori oči, počnu mu se pojaviti razni likovi, igrajući se spotova u boji, pojavljuju se iskre. Pokazivač koji je došao do maksimalnog opuštanja i sve je učinjeno pravo je apsolutna crnilo pred očima. Ništa više.

    Oči moraju biti zatvorene tako da svjetlost ne prodire

    Potrebno je pokušati zamišljati nešto, pokušati razmišljati o nečem ugodnom. Postupno, ako dobijete slike, pomaknite se na maštu crnih predmeta dok cijeli prostor ne postane apsolutno crn i svjetlosne mrlje nestane.

    Ova vježba je ključ i cijeli kompleks započinje s njom. Preporuča se to 3-4 puta i tek onda otići do ostatka.

    Solarizacija.

    Pomoćnica za ovu okupaciju je sunce. Potrebno ga je pogledati nekoliko sekundi svaki dan. Bit vježbe je privući vaše oči na sjajnu svjetlost.

    Memorija.

    Potrebno je pokušati vratiti u sjećanje sve događaje ili senzacije iz prošlosti. Kada se osoba prisjeti nešto ugodno, opušta. Njegova psiha nije toliko napeta, svi mišići tijela, uključujući i oči, miruju.

    Mentalno zastupanje.

    Potrebno je zatvoriti oči i pokušati nešto zamisliti. Nemojte pokušavati vidjeti svaku sitnicu. Slika bi trebala biti općenita i oštro zamijenjena. Možete riješiti u svom umu svaki predmet ili, na primjer, slova. Bates je vjerovao da su viziju i vizualna memorija blisko povezani. A za normalizaciju oštrine vida, potrebno je vratiti red s predstavljanjem stvari.

    Zamislite mentalno svoj omiljeni predmet i mentalno ga pregledajte

    Premještanje.

    Prilikom pomicanja učenika u jednom smjeru, jedna vrsta sojeva mišića očiju, dok se drugi opuštaju u ovom trenutku. Ovo je osnova za vježbe kretanja. Potrebno je tada pogledati na jedan način, zatim drugu i stalno izmjenjivati.

    Ljulja.

    Promatranje predmeta koji zamahuje dovodi do čestih promjena mišića i kretanja očne jabučice. A što se može bolje napuniti?

    Blink.

    Brzo otvaranje i zatvaranje očiju s pokušajem usredotočenja u ovom kratkom vremenu može također donijeti značajne zdravstvene prednosti za oči.

    Ukupno, William Bates predložio je više od 100 vježbi koje se mogu identificirati u gore navedenim skupinama. Preporuča se izvršiti najmanje 15 od njih i svakodnevno. Nakon nekog vremena vježbe se mogu mijenjati. Ali ni u kojem slučaju ne mogu zaustaviti nastavu. Sve to će uništiti napor i dovesti do gubljenja vremena.

    vježbe

    nošenje lopte

    1. Potrebno je pogledati udaljenost od udaljenosti do nekog slova velikog natpisa. Nakon toga, potrebno je sjesti, opustiti i zatvoriti oči rukama. Pokušajte se sjetiti pisma i njenoj sjeni. U mislima malo promijenite boju na crnu boju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Pojavit će se crnilo. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta. Postići ćete da će ovo pismo biti jasnije istaknuto od strane crne i brzo ćete ga ugrabiti od slike. Početi ćete je bolje vidjeti.

    2. Prije nego što zatvore oči, zamislite sve boje u redu od svjetlijeg do tamnije u redoslijedu prioriteta. Ne pokušavajte zadržati sjenu dugo vremena. Dovoljno je drugo. Boje bi trebale bljeskati i brzo se mijenjati. Nekoliko minuta za ovu vježbu bit će dovoljno.

    Zatim pokušajte zamisliti komad bijele krede na crnoj podlozi. Oštar kontrast će otežati zamisliti nešto crnije od ove pozadine.

    memorija

    1. Slušajte u sjećanju ružu. Ali nemojte pokušavati detaljno opisati. Umjesto toga pokušajte zamisliti objekt na njemu. Na primjer, mrav ili neki bug. Ovdje on puzi po stabljici, brzo se kreće na list, vraća se. Sada je već na pupoljku. I u sličnom duhu.

    Primijetit ćete da tijekom procesa, iako ste pokušali predstaviti jedan objekt, ipak niste imali nikakav osobiti stres. Objekt koji se kreće malo je omesti i raspršio pozornost, čineći pamćenje lako.

    Za drugi dio vježbe trebamo tablicu Sivtsev

    2. Hang at pristojan udaljenost, 3-6 metara Sivtsev stol s oznakom slova. Pogledajte bilo koje pismo i pokušajte je zamisliti. U tom slučaju, crni dio je još crniji, a svjetlosni dio - bjelji. U tom slučaju, pogled je postavljen na memoriju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Nakon nekoliko ponavljanja jasnije možete vidjeti ovo pismo. Postupno možete pokušati predstaviti cijeli niz, a možda čak i dva.

    izlaganje suncu

    1.Zatvori oči i lice suncem. Polako zakrenite glavu u različitim smjerovima. Nastavite 5 minuta. Otvorite oči kratko, nastavljajući okretati glavu. Nemojte pokušavati gledati na sunce, to je bolje u području pokraj njega. Kada se naviknete na to, možete baciti oči bliže suncu.

    2. Sjednite okrenuto prema suncu. Opustite se što je više moguće. Pokrijte oči i pogledaj prema suncu. Glatko okrenite glavu s jedne na drugu stranu. Ne otvarajte oči u potpunosti. Nastavite nekoliko minuta.

    Pomakni se i zamahnite

    1. Okrenuvši glavu ulijevo i udesno, pogledaj u istom smjeru pogleda. Malo kasnije, bez miješanja glave, pokušajte pogledati u različitim smjerovima. Trebali biste osjetiti napetost u mišićima oko očiju

    2.Zatvorite oči i okrećite glavu poput njihala. Bit ćete iznenađeni, ali vaše će se oči također prebaciti na tuku glave.

    3. Nastojati s ljuljanje tijela. Jedan korak i trese glavu, oči bi trebale slijediti isti pokret. Zatim sljedeći korak. I tako jednom 15-20.

    4. Držite knjigu ispred vaših očiju i pomaknite je. Pazi na njezin pokret.

    Treperi i pogled

    1. Vježba bi trebala biti izvedena ispred zrcala. Pogledajte pravo oko. Blink. Ponovite za drugu. Bit će dovoljno 15 puta po oku.

    2. Na udaljenosti od 2 metra, objesite tablicu s pismima i pokušajte pogledati na najmanjoj liniji. Pogledajte ih 5-7 minuta. Glavno stanje vježbe trepće nakon čitanja svakog pisma.

    3. Kad hodate, pokušajte treptati svaki put kad stopica dodirne zemlju. Vježba se preporučuje najmanje 10 minuta.

    4. Možete organizirati dobru lekciju s loptom. Potrebno je brzo brzo baciti iz ruke u ruku, a zatim treptati čim loptica negdje leti.

    5. Podignite mali ispis u ruci. Pogledajte samo bijele prostore između redaka. Treperi svaku svjetlosnu traku. Uskoro ćete primijetiti da riječi postaju jasnije i više se ne spajaju. Ova vježba je izvrsna prevencija protiv brzog zamora.

    Napravite gimnastiku 15 minuta dnevno i vid se poboljšava

    Ova gimnastika za oči je vrlo jednostavna i traje minimalno vrijeme. Ako želite postići brže rezultate, učinite to nekoliko puta dnevno. Čak i ako imate dobar vid, ali počinjete primijetiti da su oči brzo umorne, a zatim obavite nekoliko vježbi za prevenciju. I vidjet ćete kako se oči opuštaju, napetost odlazi i počinjete se osjećati bolje.

    Za osobe s ozbiljnim očne bolesti, dr. Batesova metoda postala je lijek za probleme. Pomaže u potpunosti vratiti viziju i riješiti se dnevnog nošenja naočala. Napokon ćete osjetiti okus života.

    Ali vrijedi zapamtiti da, kao i svaka gimnastika, ovaj set vježbi traje vremena i volje. Ne bacajte je nakon par tjedana, čak i ako osjetite poboljšanje i odlučite da je dovoljno za vas. Vizija možete vratiti na maksimalnu frekvenciju! Iskustvo tisuća ljudi koji su testirali ovo punjenje za oči može potvrditi učinkovitost metode. I njegova je jednostavnost iznenađena!

    Kako poboljšati viziju: metodu Bates

    William Bates je američki znanstvenik koji je proučavao djelo ljudskog oka. Tijekom dugog rada, razvio je novu teoriju vizije i shvatio od onih parametara koji ovise. Kao rezultat promatranja, doznao je da ljudi čije su oči u obliku kugle dugo vidljive, a one s očima koje će vjerojatno biti naprijed kratkovidne su. U liječenju ovih bolesti nazvao je glavno pravilo - odustati od naočala. I predložio je svoj poseban način poboljšanja vida, koji se zvao Batesova metoda. Batesove vježbe popravljanja očiju već su pomogle mnogim ljudima.

    Prednosti metodologije

    • Sposobnost liječenja četiri glavna poremećaja vida: hiperkopija, miopija, astigmatizam, strabizam.
    • Puni oporavak vida s redovitim vježbama. Međutim, takav učinak je moguć samo ako bolesnik još nije nosio naočale.
    • U svakom slučaju, ova metoda je izvrsna prevencija. Vježbe za oči olakšavaju napetost nakon teškog vizualnog rada.

    Kontraindikacije i nedostaci

    • Batesova metoda nije prepoznata od strane znanstvene zajednice, tako da ne može uvijek jamčiti obnovu vizije.
    • Gimnastika za oči zabranjena je odstranjivanjem mrežnice ili pri prijetnjama pojavljivanja ove bolesti.
    • Ako je pacijent prošao operaciju na oči, trebalo bi potrajati najmanje šest mjeseci prije nego što se može početi baviti.

    Vježbe za korekciju vida

    Kao što je sam Bates rekao, osnovao je svoju jedinstvenu gimnastiku od Indijanaca Sjeverne Amerike, kroz koje su obučavali viziju lovaca i ratnika. Za svaku bolest, znanstvenik je razvio zaseban skup vježbi koje pomažu u vraćanju vida. Međutim, postoje opće, osnovne vježbe. Izvršite ih strogo bez naočala. Preporuča se započeti jedan sat prije jela.

    nošenje lopte

    Ime je izvedeno iz engleske riječi "dlan" - "dlan". Glavna stvar u ovim vježbama je da se oči opuste; i, kao što je Bates tvrdio, to se može postići uklanjanjem očiju s svjetlosti uz pomoć dlanova. Ali čak iu ovom slučaju naš vizualni centar ostaje u uzbuđenoj državi. Razlog je što čak i nakon zatvaranja očiju vidimo ostatke svjetlosti, male točkice. Da biste ih se riješili, trebate zamisliti približavajuće crne točke, zadržavajući dah stabilan i smiren.

    1. Stavite na policu bilo koji crtež (ilustracija iz knjige), brzo proučite objekt. Zatvorite oči rukama i počnite predstavljati sliku u tamnim bojama. Što je tamnije, to bolje.
    2. Model se u vašoj mašti nekoliko boja, raširenih na paleti. Zamislite svaku boju jednu sekundu, a psihički brojati do stotinu.

    Vježbe se mogu izvoditi u bilo kojem slobodnom vremenu (posebno u vrijeme spavanja) tijekom 5 minuta.

    sjećanja

    William Bates je vidio odnos između vizije i psihe. Stoga je sugerirao da se sa svijetlim, pozitivnim sjećanjima mentalno stanje normalizira i, prema tome, viziju. Ova gimnastika je korisna za prevenciju.

    1. Zamislite lijepe krajolike koje se dobro sjećate, na primjer, s putovanja. Zatim, zapamtite detalje: udaljene šumske pojaseve na horizontu, žutog pšeničnog polja, ptice koje se lete, plutajući oblaci, odraz azure vode itd. Pokušajte sve vidjeti jasno, kao u stvarnosti.
    2. U ovoj vježbi trebat će vam Sivtsev stol (redoviti stol za provjeru vida). Stavi je šest metara od vas. Najprije pročitajte linije koje možete dobro vidjeti; zatim pogledajte najmanji slovo koje možete vidjeti. U ovom trenutku, vježbajte vježbe "dlanovima". Otvori oči i pogledaj to pismo. Gimnastika će se smatrati uspješnim ako je pismo postalo barem malo jasnije.
    3. Zapamtite ugodne zvukove i mirise koji vam se sviđaju. Takve aktivnosti mogu trajati neograničeno vrijeme.

    Mentalne slike

    Sjećanja i reprezentacije usko su povezani, no razlika između njih jest da netko drugi slijedi, tj. Bez sjećanja, zastupanje nečega je nemoguće.

    1. Izvođenje vježbi "palming", privucite maštu stvari iz ormara u crnoj boji. Alternativno, zamislite crne hlače, šešir, haljinu, cipele.
    2. Umjesto toga mentalno nacrtajte krug u glavu i stavite na njega sve slova abecede. Dok se krećete u smjeru kazaljke na satu, zamislite svaku od njih u crnom svjetlu ne dulje od 1 sekunde.

    putovanje

    Pogled osobe postaje sve gori kada su oči usmjerene na jedan objekt dugo vremena. Pomicanje izgleda u različitim smjerovima pružamo oči odmorima.

    1. Uzmi stol da provjerite vid, pogled na bilo koju liniju koju dobro vidite. Zatim se koncentrirajte na prvo slovo, zatim na drugo, treće i tako dalje. Premještanje pozornosti s jednog objekta u drugi, treba postojati osjećaj pokretne linije.
    2. Pogledajte slovo u prvom retku tablice (na primjer, na "Š"), zatim na slovo s donje linije. Gimnastika za oči smatrat će se uspješnim ako postoji iluzija kretanja stola gore-dolje.
    3. Odaberite bilo koje vidljivo slovo. Pomaknite se s jednog ruba na drugi, od jednog kuta do suprotnog. Pokušajte postići učinak "zamaha" slova.

    treptati

    1. Umetnite ispred zrcala. Gledajte lijevu ociju i brzo trepnite, a zatim desno i trepnite ponovno. Ponovite 20-25 puta.
    2. Razmislite o malim redovima na Sivtsevovom stolu, trepnite nakon što ste pročitali svako slovo. Ponovite zadatak 7 minuta.
    3. Idite na šetnju. Treptajte kada poduzmete još jedan korak. Učinite vježbe 10-15 minuta.
    4. Nazovite prijatelja i organizirate igru ​​s loptom. Čim se lopta nalazi u vašim rukama, treptati.
    5. Ispišite bilo koji tekst u finom ispisu. Pogledajte bijeli papir između redaka, trepnite svaku liniju.

    rotacije

    Vježbe, pogodne, bolje, za sprečavanje i uklanjanje umora iz očiju.

    1. Ustajte, okrenite prtljažnik i glave 90 ° lijevo, podignite lijevu peta. Zatim samo skrenite desno. Prilikom izvođenja, trebali biste pokušati ne primijetiti objekte koji prolaze kroz oči. Okreta se preporučuje u jutro i navečer u prosjeku 50 puta.
    2. Zatvorite oči i ispružite prst ispred nosa nekoliko centimetara. Polako premjestite glavu s jedne strane na drugu tako da vrh nosa lagano klizi na prst.

    izlaganje suncu

    Sunčeva svjetlost je neophodna za zdravlje očiju, stoga često nemojte nositi sunčane naočale. Oči se moraju naviknuti na jarko svjetlo.

    1. Zatvorite oči i okrenite se prema suncu. Napravite glatke pokrete tijela i glave lijevo i desno. Nakon nekoliko minuta lagano podignite kapak tako da sunčeva svjetlost pada samo na proteinsku ljusku. Zatim podigni očni kapak drugog oka. Postupak traje prosječno 5-10 minuta.
    2. Idite na ulicu u vedro vrijeme i pronađite mjesto gdje svjetlost susreće sjenu. Postavite jednu nogu na tamnu stranu, a drugu na svjetlu. Zatvorite oči i glatko premjestite glavu na svjetlo iu sjenu. Ponovite nekoliko minuta.

    Jačanje gimnastike

    Poboljšanje vida bez naočala metodom Batesa nemoguće je bez posebne gimnastike. Navedene vježbe preporučuju se prije jela, ali ne više od 3 puta dnevno.

    1. 5-6 puta polako podignite oči, a zatim niže i trepnite.
    2. Vozite oči lijevo i desno, crteći nevidljivu liniju.
    3. Pojmovno zamislite križ, vodite ga kroz oči s jednog kuta na suprotno.
    4. Nacrtajte u glavu sve oblike (kvadrate, krugove, rombove) i objasnite ih svojim očima. Nakon što ne zaboravite treptati.

    Kompleks vježbi za obnovu vida metodom Batesa

    Mnogi ljudi s vremenom razvijaju sve vrste problema s vidom - to može biti kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam. I svaka osoba koja pati od patologije oči, sanja da će se riješiti.

    Posve je moguće vratiti viziju, pogotovo ako postoji dovoljno mnogo potvrda. Ljudi koji su to uspjeli reći: dovoljno je redovito vježbati gimnastiku za oči i pozitivan učinak će brzo doći.

    Sustavno podešavanje posebnih vježbi omogućava vam da poboljšate cirkulaciju krvi i vratite izgubljeni ton mišića očiju, što će vam na kraju dopustiti da potpuno odustane od upotrebe naočala ili kontaktnih leća.

    Istodobno, nemojte odmah početi truditi prekomjerno stres - to može uzrokovati pretjerano izlaganje i tešku bol u očima, što može samo uzrokovati pogoršanje vida. Prvo se preporučuje obavljati vježbe lakše, a zatim nastavite s ozbiljnijim opterećenjima.

    Tehnika dr. William Batesa temelji se na činjenici da je vizualno oštećenje povezano s psihičkim stresom. To je taj faktor koji uzrokuje fizički pritisak očiju i živaca.

    Teorija ovog znanstvenika je vraćanje vida vršenjem posebne gimnastike usmjerene na treniranje i opuštanje mišića očiju.

    Učinak mišića očiju na vid

    U. Bates radio je na spoju devetnaestog i dvadesetog stoljeća i na kraju se razočarao trenutnim metodama vraćanja vida.

    Čak i pravilno odabrane naočale nakon nekog vremena morale su zamijeniti one jače. Ali pacijenti koji neko vrijeme nisu nosili naočale, zabilježili su poboljšanje vida.

    Otkriće Batesa bilo je to na vidnu oštrinu značajno utječe šest oculomotornih mišića, koji mijenjaju oblik oka. Zahvaljujući tome, moguće je podesiti fokus.

    Kada je vizija normalna, svi mišići su u opuštenom stanju, a oko ima sferični oblik. To je ono što omogućuje da se slika ispravno usredotoči na mrežnicu.

    Ako osoba treba uzeti u obzir bliski objekt, on opterećuje poprečne mišiće. Istodobno se njegovi longitudinalni mišići opuštaju. Kao rezultat toga, oko se pruža naprijed i postaje vodoravna ovalna.

    Ako trebate razmotriti nešto u daljini, poprečni mišići opuštaju. I oko postaje sferičan.

    Zahvaljujući ovom otkriću zaključeno je da kratkovidnost je posljedica produženog stresa poprečnih mišića, dok se hiperkopija može objasniti upornom napetosti uzdužnih mišića.

    Da bi vratio svoju viziju, kratkovidna osoba treba ojačati longitudinalne mišiće i naučiti opuštanje poprečnih mišića. U slučaju hiperkopije, situacija je obrnuta: postoji potreba za opuštanjem uzdužnih mišića i jačanja poprečnih mišića.

    Kao rezultat ovog otkrića, Bates je uspio razviti cijeli sustav vježbi koje su pomogle trenirati mišiće oko očiju. Kao osnova, koristio je sustav sjevernoameričkih Indijanaca.

    Osnovno načelo ove gimnastike je ojačati neke mišiće i opustiti druge.

    Tko je dr. William Horatio Bates?

    William Bates rođen je 23. prosinca 1860. u Nyakre, New Jersey. Cijeli život to posvećena oftalmologija, i njegovo otkriće može se nazvati pravom revolucijom u znanosti.

    O svom životu ne zna se mnogo pouzdane informacije.

    Bates je dobio svoje medicinsko obrazovanje u Cornellu, nakon čega je ušao u American College of Physicians and Surgeons. Nakon što je diplomirao ovu obrazovnu instituciju 1885 dobio je diplomu i započela medicinsku praksu.

    U početku je kratko radio kao medicinski pomoćnik u bolnici u New Yorku. Ali sljedeće godine postao je redoviti liječnik u psihijatrijskoj bolnici. Istodobno je prakticirao i druge medicinske ustanove, uključujući bolnicu u New Yorku. Također je postao instruktor oftalmologije.

    Kako odabrati kontaktne leće? Ovo pitanje brine mnoge ljude s lošim vidom.

    Kako ukloniti živčani očnjak očitan u ovom članku.

    Tijekom svoje prakse Bates postali zainteresirani za probleme s vidom. Da bi cijelo vrijeme posvetio istraživanju na tom polju, šest godina nije radio u zdravstvenim ustanovama.

    Tek je 1902. ponovno počeo prakticirati u jednoj londonskoj bolnici. Godine 1904. otvorio je privatnu praksu, a 1910. počeo je raditi kao liječnik u bolnici Harlem.

    Bates je umro 10. srpnja 1931.

    Metoda Bates - opis vježbi

    Za jačanje mišića i vraćanje vida potrebno je izvršiti niz akcija:

    U početku naočale ili leće treba biti zamijenite slabijima. Liječnik vam savjetuje da koristite naočale koje će se razlikovati od vaše vizije za jedan i pol dioptri.

    Vrlo važno obavljati posebnu gimnastiku za oči:

    • podigni oči gore i dolje;
    • pogled na desnu i lijevu stranu;
    • gledaj desno i lijevo, gore i dolje;
    • izgleda dolje desno, lijevo;
    • Nacrtajte pravokutnik s vašim očima: najprije u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru;
    • nacrtati kotač s očima, potrebno je prestati gledati brojke dvanaest, tri, šest i devet, a zatim se možete kretati u suprotnom smjeru;
    • nacrtati takozvano zmijino oko, prvo mora biti učinjeno s lijeva na desno, i obrnuto.

    Nakon svake vježbe, trebate lagano trepere, otpustiti napon. Unutar prvog tjedna ne bi trebalo biti učinjeno najviše tri replikacije ovog kompleksa.

    Uključuje. Potrebno je izvesti s otvorenim i zatvorenim očima. Morate to učiniti na lijevoj i desnoj strani. Tijekom vježbe možete zvučati ugodnu pjesmu. Nemoj se usredotočiti na ništa. Morate napraviti barem sedamdeset ponavljanja.

    Vježbe sa suncem. Morate se obratiti suncu i zatvarajući oči okrenuti se. Učinite tu vježbu u zalasku sunca ili u zoru. Istodobno, to je nemoguće izvesti tijekom najveće solarne aktivnosti.

    Ovu vježbu treba obaviti dva puta dnevno najmanje pet minuta. Ako nema sunca, možete upaliti svijeću u mračnoj sobi. Nakon završetka vježbe, morate izvesti dlan.

    Nošenje lopte. Trebali biste zatvoriti oči rukama i zamisliti duboku crnu boju, ne smije sadržavati sjaj ili mrlje u boji. Potrebno je pokušati potpuno opustiti. Obaviti najmanje četiri puta dnevno. Učinite to najmanje pet do deset minuta.

    Za vraćanje vida što je prije moguće, trebate napraviti zavoj za oči od svjetlosnog materijala. Spojite jedno oko s zavojem i obavite kućanske poslove. U tom slučaju, oči ispod zavoja trebaju biti otvorene.

    Nakon pola sata morate ukloniti zavoj, staviti dlan i staviti je na drugo oko. Ova vježba je vrlo učinkovita, stoga se preporuča to učiniti vrlo često.

    Što je pingvecula i kako ga liječiti, pogledajte ovdje.

    Video snimanje predavanja V. Zhdanova o obnovi vizije pomoću metode Shichko Bates.

    Recenzije

    Ljudi koji se redovito bave tehnikom dr. Batesa, zabilježili su pozitivne rezultate. Međutim, kako bi se dobio željeni učinak, vježbate sustavno.

    Vrlo je važno ne zaustaviti se nakon postizanja određenih rezultata, jer to može dovesti do ponovljenog pogoršanja vida.

    Način Dr. Bates temelji se na činjenici da za ispravak vida osoba mora naučiti opuštanje mišića jednog oka i jačati druge.

    Ako provodite vježbe koje je predložio znanstvenik, i vjeruju u rezultate, pozitivan efekt će doći vrlo brzo. Stoga vrijedi isprobati tu tehniku.

    Zanimljiv ovaj set vježbi za obnovu očima, ali na sreću ja volim to do sada nije potrebna, vidim jako dobro, i nadam se da će biti što je više moguće, a ako sam imao takav problem pojavi, probajte ovu metodu, nadam se da će se isplatiti.

    Imala sam -3,5, a sada samo -0,5.
    Opravdano!

    Recite mi, molim vas, koliko ste učinili i što točno. Moje dijete ima -3. Liječnici su prisiljeni nositi naočale, preplašiti napredovanje neizbježnim. Ruke se spuštaju, očajam se...

    Ako biste dugo slušali predavanje gospodina Zhdanova, bilo bi kao da zubete zube nakon što ste se razboljeli. Oči su isti organ kao i drugi, a svako tijelo zahtijeva "punjenje" i prevenciju. Ako imate 100% viziju možete tostiti 200% i 300% pogleda. Pokušajte vidjeti prstenove Saturna!

    Kompleks izgleda zanimljivo, svakako ću pokušati. Volim te, počeo sam s Norbekovom knjigom.
    Ali čini mi se da je točka "vjerovanja" još uvijek glavna, jer vidim s poznanicima kako djeluju iste tehnike, a ne.

    Što god netko mogao reći, vizija se pogoršava s dobi u većini ljudi. Vrlo korisne informacije prikazane su u ovom članku. Prihvaćam vježbe za oči i pokušavam ih ispuniti.

    Studirat ću za Beyst.
    Budući da su mi liječnici već ispravili do te mjere da su se u mnogim smjerovima teško dovezli u lijes. Uz oči također... samo je štetu donio tradicionalni "Helmholtz".
    -
    Želim reći nešto drugo na temu astigmatizma i cilindara.
    Korekcija astigmatizma - to je posao, astigmatičan leće - to je posao, izaberite astigmatiku gotovo nije pravi, to je teško točno odrediti čak i sa poralizatsiey smještajnih uglovima, sjekire itd, a os mogu razilaziti, variraju od jedne osobe svih vremena. Obučeni astigmatici, ljudi već uopće ne vide ništa i na bilo koji način, osim u ovim astigmatskim naočalama / lećama.
    Što se tiče metode oporavka Bates-Shichko, onda barem 1 dioprtriyu zbog grča smještaja, ova tehnika uklanja činjenicu. Za mnoge se čisti do 3 dioptriona. Ono što je posebno osjetljivo kod ljudi s kratkovidnošću do 4 dioptra. Samo što ljudi ne žele biti angažirani, lijenost osvaja sve. Ali spasenje utapanja je djelo utapanja. Osobno sam imala liječnike blizu lijesa, ozdravio sam brojne točke na vrijeme. Imam 31 godine, a skoro sam pretvoren u olupinu, i zapravo sam se vjerovao samo liječnicima i nitko drugi. A što na kraju? Evo kako je počela sami donositi odluke, a preporuke liječnika trebale bi se smatrati samo preporukama, a ne više - ogo! Postalo je bolje. Dakle... žao, ali ja sam bio slijep liječnici ne vjeruju, ja se oslanjaju na vlastitom znanju i intuiciji već, nitko ali osoba ne može shvatiti da to nije tako...

    Trebate odabrati naočale prema vašoj udobnosti, ne bi trebalo biti boli prilikom odabira naočala. Ako se oči "utrnu" u čašama, vrlo su teške, daju bol na čelu i dolje od očiju, oči se ne mogu usredotočiti - ne bi se trebali naviknuti na te naočale!

    Ja sam naviknut na HIPERRORIZACIJU (kao što se ispostavilo kasnije) i pripisivala ga je na 3 godine, a hiperkorekcija je već bila na 0,75 dioptri.
    Na kraju, najsnažniji problemi s smještajem i puno više!

    Zato mi oprostite, koristit ću metodu Bates-Shichko...., hvala, naravno, ali već sam ispravljen!
    Kao rezultat toga - punu netoleranciju bilo kojeg naočala i nemogućnosti odabira više ili manje udobne, peti put ću vratiti novac za bodove. Sada koristim svoje slabije stare naočale, bolje za sada, nego ništa, i proučit ću Bates-Shichko. Dakle, čekam povrat novca za sljedeće naočale u sljedećoj optici.

    Štoviše, sami oftalmologi tvrde na med.forumah, a ne samo - kako izmjeriti udaljenost od središta do središta i kako pravilno odabrati naočale za ljude za računalo, dali i blizu! Drugovi! ali to je isti pokazatelj. - za nas nitko nas neće spasiti i neće nas spasiti. Osoba mora razumjeti sebe i osjećati se, nažalost, ali sama osoba mora razumjeti nijanse tih medicinskih specijaliteta, za koje ima zdravstvene probleme, tako da - DA - nadzire liječnike! I, naravno, moramo sami razmotriti sebe... isti Sinelnikov dobro piše, skupljajući znanje mudraca i religija, znanje starih ljudi.

    Da, velika većina astigmatizma je fiziološka, ​​tj. Uklapa se u 0,5 do 0,75 dioptri i ne zahtijeva nikakve korekcije, osim gimnastike za oči. Sve što se optičke trgovine vrti oko cilindara i tako dalje, o njihovoj potrebi - ne više od marketinških poteza, trebaju prodati, to je posao.

    -
    Alina, 31 godina, Moskva

    Pozdrav, Alina! Slažem se s tobom, kako je sada vaše stanje, da li Batesova metoda pomaže?

    Koliko dana morate vratiti svoj vid metodom Batesa, obavljajući svaku vježbu 3 puta dnevno?

    A ako je tek početak dugotrajnog vidljivosti? Dok naočale još nisu počele nositi, ali već su neugodno čitati.

    Imam dugotrajnu dalekovidnost. Bodovi su došli do +2. Prije dva tjedna počeo sam se baviti gimnastikom za oči! Ugodno se iznenadio kada je, nakon prve sesije, ušla u iglu bez naočala! Ali stvari su postajale sve gore. Očito je oštro počelo proučavati? Oči su mi se počele povrijediti, a sada imam kratkovidnost. I ovo je tjedan i pol razrednih odjela. Ali ne prestajem to raditi. Nadam se da će sve biti obnovljeno!

    Vrlo zanimljiva tehnika. Potrebno je probvat.

    Otpojam viziju prema svojoj tehnici duže od dvije godine i mogu reći da je najučinkovitiji način gore navedenog zavoj za jedno oko. I bolje je izvršiti ovu vježbu koja leži, ne manje od 15 minuta. po danu.

    Sergei, kako vratiti vizija s zavojem na jednom oku. Molim da o tome detaljno razgovarate.

    Zanimljiv i vrlo koristan članak je članak. Pokušat ću prilagoditi viziju ove metode.

    Čuo sam puno i samo dobro o Batesovoj metodi. Moram pokušati, od gimnastike to još uvijek nije gore za bilo koga.

    Moji prijatelji, ja sam 60. Ujutro sjedim na loncu, ne čitam novine, a ne riješavam križaljke, ali napunim ih za oči. Čak i ako nisu sve vježbe... nakon 4 dana - počele čitati bez naočala - pokušajte!

    Alexanderov komentar jako me zanimao... za 4 dana - da počnem čitati bez naočala - to je fantastično, ja ću početi raditi vježbe!
    stvarno stvarno žele jasno vidjeti))

    Alexander, pozdrav. Takav lonac poboljšava učinkovitost vježbi?

    Metoda stvarno radi. Sredinom 90-ih dobio sam njegovu knjigu, objavu prerade. Odmah sam skinula naočale. Sada nosim naočale samo noću na ulici, što je vrlo zadovoljavajuće.
    Mnogi autori jednostavno koriste svoje vježbe i daju se za svoje vlastite.

    Stalno se vraćam "ja biljka", vraćam. Složeni radovi - provjerio sam 3 puta)) Ako ne bacam ga kao i ja povremeno, onda neće biti nikakvih problema s vizijom. Glavna stvar je usredotočiti se na vježbe, a ne učiniti "samo za napraviti"

    Je li moguće da se ova metoda, barem djelomično, može izliječiti, MAKULODIZIJEFILA?

    Pogledao sam Inet i primijetio da su svi programi poboljšanja vidljivosti (6 računala) koji su bili prisutni od 2014. netko je izbrisao.
    Ja samo želim ponoviti da vježbanje - „motor” - je prisutan kao VG Ždanova, knjige Norbekova u većini mjesta i članaka Interneta i drugih modernih sljedbenika, primarni izvor W. Bates, dr.med Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala i drugi primarni izvori 1929-1954 - nema više od 10-15%.
    Glavna vježba primarnih izvora (počevši s drevnom indijskom raspravi) su: nošenje lopte, izlagati suncu, Sjećanja, centralno zaključavanje, to je - potpuni odmor 6 vanjske očne mišiće. I tek tada, nakon potpune opuštenosti - neke vježbe za ove mišiće, u većini slučajeva - s tablicama, abecednim i digitalnim, ali nažalost, nisu svi dostupni na Internetu. Uostalom, s nepotpunim opuštanje od mišići oka, primjena predloženog - propulziju, možete dobiti samo još gore grčeve, povećavajući opterećenje ne opustiti mišiće.
    Savjetujem vam da pročitate FIRST SOURCES. Također sam prvi „zaveo” predavanje VG Ždanova (iako u nedostatku prve ruke - i njegov video će dati nešto, ali ne tako brzo), ali kupuju i čitaju više od 10 iz prve ruke, napravljen na osnovu njih i objavio svoje 6 programa (oni su uklonjeni sa stranice u budućnosti „POLONSIL” i „MIRTESEN”, a također (na zahtjev čitatelja) njegov „Program poboljšanja u pogledu teorije W. Bates (skraćeno). osobno sam, nakon više od 25 godina uporabe” bodova (2, 5) Nemam naočale od 2014. godine, i dalje rade, a na mom računalu i za 4-6 sati dnevno.

    Elena: 04.24.2017 u 14:26
    Ćiril: 10/09/2014 u 00:00

    Želim citirati nekoliko rečenica iz knjige Jonathan Barnes, "Improving Sight without Bates".
    „Za mnoge obične ljude koji imaju problema s vidom, nije toliko važno kao metoda radi, dok to radi - i Bates metode za većinu testirati njegovi ljudi definitivno radi”, „Dajte sebi instalacija marljivo traje najmanje 6 tjedana (ili bolje 2 mjeseca) kako bi vam ta metoda mogla pomoći. Kao što možete održavati skeptičan stav, pod uvjetom da su svi isti će pokušati raditi vježbe što bolje „” Ako po isteku određenog razdoblja, što se odlučite da daljnji napori došao ništa olova za to vrijeme, možete jednostavno zaboraviti metoda Bates s čistom savješću - znajući da su ga iskreno isprobali. " "Ako primijetite vizualni napredak, iako kratkoročno, produljite ove vježbe još dva mjeseca." I pazeći da nastavlja raditi, "vjerojatnost da ćete postići puni ili djelomični uspjeh, je najmanje 75%". „U prvih nekoliko tjedana i mjeseci, vjerojatno ćete imati dovoljno vlastitih, te skepticizam o uspjehu poduzeća, tako biti izbirljiva s kim razgovarati svoje nade na tom uspjehu.” "Možete spomenuti uspjehe u razgovorima, ali na prvim znakovima ravnodušnosti ili neprijateljstva, zatvorite temu. Ako osoba nosi naočale, to može biti uzrok dubokih emocionalnih problema "

    .Marina: 05.25.2014 u 00:00
    U povodu AGE.
    Ja sam 73, od kojih sam nosio naočale više od 25 godina - (zadnjih 15 godina +2,5). Od ožujka 2014., uopće ne nosim naočale sa sobom.
    Prilikom pisanja programa za poboljšanje vida metodom W. Batesa zimi 2013.-14. Testirala sam u praksi sve vježbe opisane u programu - i tek nakon jednostavne verifikacije vizija je vraćena na +0.9. Trenutno, ponekad (1-2 puta tjedno) radi neke vježbe, osobito - s piratskim naočalama i središnjim fiksiranjem + konstantnim radom na COMPE na različitim udaljenostima od monitora.

    Alina, Moskva: 12.09.2014 u 00:00
    U pravu si, Alina. Nitko ne brine za vaše zdravlje. Samo ste zainteresirani za svoje zdravlje, uključujući i vašu vidiku! To je dobro rečeno u B. Bolotovu u svojim knjigama - čak i tvoji tjelesni organi ne osjećaju da su bolesni, takozvana vladavina ravnodušnosti.
    Dakle, DOKTOR, većina njih, na Drum Your Health. Za moje 73 godine sreo sam oko 10 REAL liječnika.

    yuri: 28.04.2017 u 08:20
    Evo što pišem u mom skraćenom programu:
    «» »» POZOR! Prva pogreška u svojim klasama, primijetio sam i osjetio, nakon što je radio na izradi programa za više od 2 mjeseca u 2013. godini na računalu i knjige u apartmanu do 6 m, što samo dvije vrste vježbi za opuštanje očnih mišića - „Solarizacija svjetiljke” i "palming", to je dovelo do paradoksalnog stanja oka:
    Prije sam imao različite udaljenosti (daleko i blisko) zbog prirode mog rada, uključujući izlete na Auto svaki dan.
    A kad su stvorili oči, oni su "narasli neuobičajeni" da gledaju na veće udaljenosti od dimenzija sobe. Kad su napustili kuću, zapravo svaki drugi dan, 1-2 sata dnevno, oči su se pogoršale da bi se vidjele u daljini, kako kod hodanja, tako iu vožnji. No, oči su lako "naučili" čitati natpise na čokoladama i drugim vrećicama, bez naočala (mali tekst, sastava, iskreno, bio je iznenađen jer je prije i na čašama + 2,5 nije uvijek mogao čitati). To je, vrlo brzo iz "prezbiopskog" (senilna vizija) skrećem djelomično u "kratkovidnu" - kratkovidost, očne jabučice "spljoštene su vodoravno" i ne kruže na ulici.
    Sve je ukazao na valjanost ove teorije, iako je mene, u to vrijeme, ne baš zadovoljan „” „” Ovo se dogodilo tijekom prvog mjeseca, prilikom pisanja programa, morao je brzo „spojiti” vježbe na različitim udaljenostima (oko kao Ždanova.: u daljini - blizu, ali malo drugima - na TRI UDALJENOSTI) i Prošao je.

    Oktay: 04/03/2017 u 15:07
    Sergej ima pogled na sjednice s „zatvoreno jedno oko”, ali obično se koristi samo za različite prekršaje u različitim očima (tzv - prisutnost „slabe oči” - s boOlshim smještajnih poremećaja nego u drugim okom), a zatim primijeniti „zavoj (” pirat čaše "iz Zhdanova).
    No, ona se mora koristiti ne samo kada vježba, a po mogućnosti i jednostavno "hoda" po sobi i "radi" kućanske poslove.

    Misha: 13.09.2017 u 18:02
    Michael Alexander je zbog vježbe - nošenje lopte, koty obavljaju dobro - na lonac, laktovima na koljenima, što je više nošenje lopte - samo jedna od vježbi - ne vremenski ograničeno, za razliku od drugih vježbi.

    Egor: 11.07.2017 u 08:04
    To je samo "» »» »Glavna stvar da se usredotočite na vježbe, a ne da radite" samo za to "» »» »
    NE. Evo tko se koncentrira - istodobno stvara naponsku mrežu napona, kao rezultat, a da nije dobio pozitivan rezultat - brzo prestanite se baviti W. Batesom........
    Glavna stvar - opuštanje!

    Maria: 13. srpnja 2017 u 16:20
    Do određene mjere Usporite na taj način daljnje pogoršanje makularne degeneracije, možete, ali samo bez motora pokreta s učenicima - opet, opuštanje. Pročitao sam u originalnim izvorima koji navodno postoje slučajevi bolesti na potpuno zaustavi, ali samo pod nadzorom iskusnog sljedbenik teorije W. Bates, koja rijetkih u svijetu danas, većina - u Indiji.
    To je odgovoreno SVI, može li itko pomoći? Sretno svima u uklanjanju bodova, poput mene!

    I nakon "nepotrebne" koncentracije:

    Ako je ideja da - ili ne uspije ili uspije s poteškoćama, a ideal - i predstavljanje crne točke, to bi trebalo biti bolje posegnuti za drugim metodama opuštanja - rasskachivany, rotacija (gore opisano), jer je,
    zaustaviti se na metodama koje ne daju brze rezultate - pogrešno.

    „Nošenje lopte” - jedina vježba na neodređeno vrijeme od - možete to učiniti cijeli dan (Nepoznato iskustvo W. Bates riješiti za dugo katarakte „nošenje lopte” za 20 uzastopnih sati po sjednici).
    No, pravo palmanje s "sjećanjima i prikazima" je teško svladati bez vođe.

    Činjenica da trebate razmišljati o istoj stvari bez da se koncentriraju na to, objasnit ću u jasnom primjeru, koji je vodio R. Agarwal i koji može poslužiti kao samostalna vježba.

    Vježba "ROSE":
    Zamislite prekrasno lijepu ružu. Dakle, vi predstavljaš samo jedan predmet u svom umu.
    Ali za vrijeme mentalne "vizije" ove ruže ne biste se trebali usredotočiti na teške napore, samo što mislite na olovku ove ruže. Umjesto toga, zamislite mali crni mrav na njemu.

    On puze iz zelene trave i započinje svoje putovanje (i vi zajedno s njim) na objekt vaše prezentacije.
    Mrav jeza na matičnim ruže i počinje uspon polako penje iz jedne u druge grane ruža, dopuzala do vrha svakog lista u svom putu i dostizanje, na kraju dana, korijenu.
    Jedva se uspinje na svaku travu sve dok ne nađe duboku depresiju u središtu ruže - malu bijelu čašu napunjenu nektarom. Mrav dobiva malo ovog nektara i počinje put natrag.
    Ova mentalna slika može biti oslikana dugo vremena. Kao što možete vidjeti, uvijek ste mislili na ružu, tj. usredotočili su svoju misli na to, ali to nije uzrokovalo nikakav stres, jer je ova misao istovremeno lutala po ruži s mravom.

    Sjećanje na BLACK "uz stalno kretanje ovog crnog" mnogi ne razumiju.
    To se objašnjava primjerom prisjećanja i zastupanja crne pregače zavjesa od baršuna ili THROUGHOUT koja se širi na list papira, također u pokretu.

    Činjenica je da je zbog prethodno navedenih trajnih prirodnih najmanjih pokreta (više od 70 puta u sekundi), predmet oči kada su ukupni opuštanje očnih mišića (u stvari želimo da se to postigne opuštanje) ne mogu ostati nepokretne u bilo kojem trenutku dugo bez stresa za njih, Možete se opustiti uz mentalno sjećanje i predstavljanje omiljene stvari (violinist - promatranje pokreti pramca, ili jednostavno - sjećanje na kretanje njegove rude).

    Alexander Karpenko, hvala!
    Mogu li razgovarati više o temi oporavka vida?
    U meni pada, želim vratiti. Potrebno je pojasniti neke od nijansi.
    Kako vas kontaktirati?

  • Google+ Linkedin Pinterest