Batesova vizija restauracije: suština tehnike

Smanjenje vidne oštrine daleko i blizu nije presuda, osobito u ranim fazama. Za vraćanje vizualne funkcije koriste se razne metode, među kojima je jedan od najučinkovitijih i najvažnije dostupna posebna gimnastika. Metoda je izumio William Horatio Bates. Predložio je da ljudsko oko ima globularni oblik, a oko leće je ciliarni mišić. Tada je znanstvenik razvio skup vježbi koje su usmjerene na osposobljavanje tih mišića, i time poboljšavajući vizualnu funkciju.

Što je to?

Batesove vježbe mogu se koristiti za liječenje hiperkopije, miopije i astigmatizma. Prema rezultatima različitih studija, redovite su sjednice dale dobre rezultate čak i sa dugogodišnjom dalekovidnošću. Bit Batesove metode je povećati vizualnu oštrinu zbog stalne obuke koja je odgovorna za fokusiranje slike na mrežnicu mišića. I jednom u oku ima mišića, to znači da oni mogu i trebaju biti obučeni. No, pacijent mora shvatiti da, ako su mišići u tijelu mogu biti osposobljeni za gotovo bilo kojoj razini, s teškim kratkovidnosti (tj minus 6) vježbe neće pomoći da se vrati 100% vid. Ali da bi se smanjile manifestacije miopije za 1-2 dioptra, doista je sasvim dovoljno.

Bates je smatrao da je glavni razlog za poremećaj vizualne funkcije napetost od napora koji se primjenjuje da bi se dobio objekt. Udaljenost od oka do objekta, sa svoje točke gledišta, utječe samo na lomljenje anomalije.

Kao i kod treninga mišića tijela, vježbe oko očiju će biti učinkovite samo ako se uzme sustavni postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješi naočala, ali redovite sesije s različitim vidnim oštećenjem daju stvarno dobre rezultate. Vježbe možete koristiti kao preventivnu mjeru.

Batesova metoda je idealna za pacijente s niskim stupnjem miopije (ne više od 3 dioptra) i kao profilaksa razvoja miopije s značajnim vizualnim opterećenjima.

Povijest stvaranja

Godine 1917., Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je surađivati ​​s Bernard McFadden, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom su časopisu ponudili plaćene tečajeve na tzv. Batesovom sustavu. Popularnost ovog treninga postala je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige "Ispravljanje siromašnih vida bez pomoći naočala". Kad je Bates umro 1931. godine, njegov ured i praksa preuzeli su Emilijina supruga.

W. Bates, radio je kao oftalmolog na spoju 19-20 stoljeća, bio je razočaran u postoje na dan metode korekciju vida - to ukazuje na potrebu za promjenom na teža tijekom vremena.

Bates je rekao da njegove vježbe mogu potpuno izliječiti kratkovidost, hiperopiju, astigmatizam i prezbiopiju. No, 1929. godine, američka Uprava za hranu i lijekove, u svojoj sljedećoj presudi, optužila je Batesa da bude varljiva - navodna svrha njegovih kolegija bila je samo zarada i ništa više. Znanstvenici su proučavali osnovna načela vježbe i zaključili da Batesova tehnika, kao i druge sheme komplementarne terapije, ne može voditi objektivnom vizualnom poboljšanju.

Budući da je u Rusiji početkom prošlog stoljeća, Bates sustav promovirao GA. Shichko, često možete naći još jedan naziv za tehniku ​​- Bates-Shichko.

Osnovni principi metodologije

Kada netko treba ispitati objekt u blizini, počinje isticati poprečne mišiće oka, a uzdužni mišići opuštaju. Rezultat toga je da oko dobiva ovalni oblik. Ako je objekt u daljini, osoba koja ga pokušava ispitati opušta poprečne mišiće, a oko postaje kuglast. Na temelju tih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao posljedica dugotrajnog stresa poprečnih očnih mišića, a miopija je uzdužna.

S gledišta Williama Batesa, miopija se razvija kao posljedica stalne napetosti poprečnih mišića oka, a kratkovidnost je uzdužna.

Iz toga slijedi zaključak - za vraćanje vida, bolesnici s kratkovidnosti je potrebno ojačati uzdužnih mišića i naučiti kako se opustiti križ, u slučaju hyperopia, stvari su sasvim suprotno. Bates je razvio niz vježbi s ciljem postizanja ciljeva. Na temelju svoje gimnastike, znanstvenik je stavio jedinstveni sustav vježbanja vida koji su koristili sjevernoamerička indijska plemena.

Primjena u praksi

Razmotrite osnovne vježbe kompleksa Bates, koje možete sami raditi kod kuće. Usput, znanstvenik je vjerovao da samo uklanjanjem sve svjetlosti koja prodire u mrežnicu možemo postići 100% relaksaciju očiju.

Pogledajte slovo ili sliku iz knjige iz udaljenosti koja vam je prikladna, a zatim zatvorite oči i zamislite objekt koji ste vidjeli. Ako ispravno izvršite vježbu, slika pred vašim očima će biti tamna.

Zamislite paletu boja - što više nijansi u njemu, to bolje, svjetlost bi trebala biti maksimalna. Svaka boja predstavlja jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

Tijekom rada s paletom, praktično je računati na stotinu.

Pazite na sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha ovog treninga? Bates je vjerovao da vizualni poremećaji uzrokuju mentalne probleme ili banalne napetosti. Sjećanja pomažu u normalizaciji mentalnih stanja i poboljšanju vida.

Sjećanja se mogu prakticirati koliko god želite, ali bez napetosti.

Stavite Sivtsev stol pred oči (standardna tablica za provjeru vida) na udaljenosti od 3-6 metara, rasvjeta bi trebala biti dobra. Mirno, bez napora čitajte sve linije koje vidite. Pogledajte najmanji pismo koje biste inače mogli vidjeti, popraviti izgled, oblikovati dlan i predstavljati pismo što je moguće tamnije.

Pogledajte male slova i brojeve, ostale crne oznake u tablici, i zamislite ih u svom umu, ali u manjim veličinama. Oči bi trebale biti zatvorene.

video

nalazi

Batesova metoda pojavila se početkom 20. stoljeća, ali i dalje uživa veliku popularnost. Temelji se na sustavu opuštanja nekih mišića oka i napetosti drugih (uzdužno ili poprečno, ovisno o prisutnosti vizualnih nedostataka). Za vrijeme lekcija iz stakala ili leća treba potpuno napustiti ili smanjiti njihovu uporabu na minimum.

Gimnastika za Batesove oči

UG Bates je razvio sustav obnove vida bez lijekova.

Pretjerano opterećenje, što je rezultiralo u vizualnom istraživanju svijeta, prema znanstveniku, dovesti do razvoja kratkovidnosti, hyperopia, strabizam, astigmatizam i drugim uvjetima oka.

Batesova metodologija

Batesova metoda sastoji se u opuštanju mišića vanjskih očiju, fizičkom i mentalnom relaksacijom cijelog tijela (čak i hipnoza) i poštivanjem pravila disanja, prehrane i opće tjelesne aktivnosti.

Bates je predložio slijepe čaše za oštećenje vida, jer uzrokuju atrofiju mišića očiju i ni na koji način ne poboljšavaju vid. I ukloniti najčešće kršenja predložene za korištenje gimnastike za oči i dlanove.

Za normalno funkcioniranje, oftalmološki mišići moraju raditi svakodnevno i opustiti se, a sam oko mora stalno kretati. U slučaju naočala motorička aktivnost oka se minimizira, pomicanje oka zamjenjuje okretanjem glave, što opet negativno utječe na rad samog tijela.

kontraindikacije: odstranjivanje mrežnice i operacija za oči provedena tijekom pola godine.

vježbe

Priprema za gimnastiku: ukloniti naočale, opustiti mišiće lica, treptati. U radu koji su uključeni samo oči, glava ostaje nepomična. Pokrenite do 20 ponavljanja. Svaka vježba završava treperenjem.

  1. Kretanje oka gore, dolje s odgodom od 1 sekunde;
  2. Kretanje očiju udesno, lijevo;
  3. Kretanje očiju desno prema gore i dijagonalno lijevo dolje;
  4. Pomaknite oči lijevo gore i dijagonalno desno dolje;
  5. Kretanje oka duž perimetra imaginarnog pravokutnika najprije u jednom smjeru, zatim u drugom;
  6. Kretanje očiju na imaginarni kotačić sa zaustavljanjem na brojevima 12, 3, 6, 9 (u oba smjera);
  7. Proširiti svoju ruku naprijed, popraviti pogled na palcu, nastaviti držati pogled, pružajući ruku na nos i leđa, pogledati objekt daleko od prozora;
  8. Oči privlače zmiju u oba smjera;
  9. Zatvorite vid oko 20 puta.

nošenje lopte

nošenje lopte (s engleskog palmeta) ima za cilj smirivanje živčanog sustava i ublažavanje napetosti očiju.

Morate uzeti najudobniji položaj, pričvrstite laktove na stol ili drugu površinu i protrljati dlanom na dlanu, zagrijavajući ih (tople ruke su ugodne za dodir i poboljšavaju cirkulaciju krvi).

Zatvorite oči i prekrite ih dlanovima unakrsno, kao da nose naočale. Prsti ruku moraju se presijecati na čelu pod pravim kutom.

Dlanove treba lagano obložiti i pritisnuti na lice što je moguće čvrsto za apsolutnu zaštitu od svjetlosti.

Rezultat se postiže ako u procesu dezinfekcije osoba vidi idealnu crnilu. Trajanje dlana ograničeno je samo vlastitom nelagodom. Ne postoji kontraindikacija palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odgovor

Prije sam kupio Batesovu knjigu, gdje su opisane sve ove i mnoge druge vježbe. Oni stvarno pomažu, ali sve to mora biti učinjeno pod nadzorom liječnika, a onda ih jedino škoditi. Od svih vježbi za trenutak, ostavio sam samo palmare, a onda to učinim nepravilno.

Gimnastika oka prema Batesovoj metodi pomaže ne samo normalizaciji vidova, već i umorom ili pretjeranom ekspresijom očiju. Dok radim na računalu, s vremena na vrijeme odlazim na odmor u pauzama. Pomaže.

Za svu literaturu vezanu uz vaše zdravlje, trebate biti vrlo oprezni! Ne sjećam se autora, ali kad sam bio davno odlučio sam vratiti viziju prema njegovoj metodi! Nakon mjesec dana treninga, njegov vid se pogoršao, oči su mu se stalno bolesne. Obratio se liječniku, savjet ili vijeće je odin-bacanje ovu tehniku! Nakon savjetovanja s liječnikom, prema načinu Bates, obavljam nekoliko vježbi, a ne cijeli tečaj! Jednog tjedna obavljam neke vježbe, a onda se promijenim! Ponavljat ću, tek nakon savjetovanja s profesionalnim oculistom!

Jednom je kupio mnogo knjiga o obnovi vida, a među njima je bila i metoda Batesa. Niasilil) Prvo lijenost, drugo, brzo se dosadi raditi monotone vježbe. U vrijeme ovog dlana, nikad nisam postigao apsolutnu crnilu, ne razumijem kako je to moguće uopće)

Moja supruga i ja koristili smo ovu metodu za liječenje strabizma u djetinjstvu našeg sina. Gledali smo gimnastiku u očima, a onda jedno oko bilo je dugo zatvoreno, tako da je drugi počeo točno gledati. Tehnika stvarno pomaže, trebalo mu je tri mjeseca, ali to je vrijedno. Nije uvijek lijek i medicina mogu pomoći, morate isprobati sve mogućnosti.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Odgovori

    Moj otac je uvijek napravio takve pokrete s mojim očima kad sam proveo puno vremena na računalu ili iza knjiga. Sada sam shvatio da uzima vježbe na ovu metodu. Sada moja vizija nije ista, mislim da ću i ja pokušati.

    No zapravo je Batesova metoda vrlo učinkovita. Moja je majka počela razvijati hiperkopiju s dobi. Reći ću da nakon samo dva ili tri tjedna marljive samoprovjere o ovoj metodi postane apsolutno mirna, bez čitanja čaše. Za sva kućanstva, to je bio pravi šok. Rekla je da nakon vježbi zaista osjeća da ostane u njezinim očima, a ona sve nosi kao ruka.

    Imam vrlo loše vid. Oculist mi savjetovao, vjerojatno prije dvije godine, ovu tehniku. U početku nisam vjerovao, a onda sam pokušao i stvarno je tehnika učinkovita, ublažava napetost i poboljšana vizija. Zato savjetujem svima da slijede Batesovu metodu!

    Napravio sam korekciju vida s kratkovidom -1, 5 dioptri, također pomisli da radim gimnastiku za oči koristeći metodu Bates, mislim da je to učinkovita metoda za vraćanje vida, ali je potrebno puno vremena i strpljenja. jer Ja sam lijen, pa sam odlučio ispraviti viziju, chik-chik i opet vidim sve jasno i jasno!

    Izvrsni članak počeo je raditi vježbe, osjećam da je vizija malo bolja! Naravno, morat ćete raditi na tome dugo vremena, ali nećete to učiniti za svoje zdravlje) Članak je odličan i lijepo je biti na web stranici jer vam je zahvaljujući vašoj web stranici dosta korisnih informacija.

    Batesova Eye Charge - 10 bitnih vježbi

    Brzi napredak radikalno je promijenio sve - i način života u cjelini, pa čak i oblik očne jabučice. Budući da je u svom prirodnom položaju, zbog knjiga, televizora, računala i modernih naprava, prisiljena je stalno napinjati i protezati naprijed. Barem je to bilo mišljenje američkog oftalmologa Williama Batesa, koji je otišao protiv tradicionalne medicine, koji je razvio vlastitu metodu vraćanja vida i zabranio da mu pacijenti s oštećenjem vida nose naočale. Bilo da su zapravo počeli bolje gledati ili samo uputili liječnika - pitanje čije argumente nisu prestale do sada. Neki smatraju da je Bates pustolov, a drugi - spasitelj, ali tko je on doista? Je li gimnastika stvarno učinkovita za Bates.

    Položaj službene medicine

    O tome što čuda obnove vida nisu rekli sljedbenicima američkog oftalmologa ostaje činjenica: službena znanost još nije prepoznala svoju metodu. Činjenica je da Bates opovrgava mišljenje drugog znanstvenika - njemačkog Hermann Helmholtz, a potonji, zauzvrat, već je čvrsto ukorijenjen na stranice medicinskih udžbenika. On je vjerovao (i moderno oftalmologa inzistirati na tome do sada), ljudsko oko - loptu, ispred koje se nalazi leća i leća objektiva, okružen cilijarni mišić.

    Kada je ovaj mišić vrlo opušten, leća je u prirodnom položaju i ima ravnu formu. U tom slučaju, oko jasno vidi objekte koji se nalaze u daljini, i da biste vidjeli što je točno ispod vašeg nosa, morate promijeniti parametre optičkog sustava. Za to, ciliarni mišić ugovara i ugovara objektiv. Postaje konveksan, njegova žarišna duljina smanjuje, a lako možete čitati novine.

    Ispada da se ozbiljnost blizine i udaljenog vida ovisi o kontrakcijama ciliarnog mišića, koji ne uvijek funkcionira onako kako treba. Helmholtz je napomenuo da postoji kategorija ljudi koji imaju ovaj mišić općenito nije u mogućnosti da se opustite. Stalno je napet, što znači da leća, nakon što se uzme konveksni oblik, ne može vratiti na svoj prvobitni ravni položaj. Takvi bolesnici - nazvao ih je kratkovidan - mogu vidjeti najmane gumbe i šavove na kostima sugovornika, ali daleki krajolik izgleda kao da su zamagljena točka.

    Postoje i drugi - dalekovidni. To su uglavnom stari ljudi, koji su s godinama oslabili tonu ciliaringnog mišića. Možda im je tako drago gledati kroz prozor - scene koje se događaju u daljini jasno su vidljive na njima, ali ne vide da plutaju u svojoj posudi s juhom.

    Nakon što je to odredio, Helmholtz je počeo tražiti rješenje problema i nije imao ništa bolje nego nadoknaditi slabost ciliaringnog mišića lećama. Kratkotrajni propisani biconcave minus, dugo viđen - biconcave plus. Otada je prošlo više od 180 godina, no svatko tko se žali pritužiteljici dobije jednu preporuku - plus ili minus bodova.

    Batesova metoda

    Na početku svoje prakse pisao je naočale svojim pacijentima i Batesu, sve dok nije shvatio da mu to čini lošu uslugu. Budući da je bio pozoran čovjek, počeo je primijetiti da bolesnici koji stalno gube, zaborave ili razbiju naočale, daleko bolje vide one koji stalno nose leće i štite ih poput jabuka njihovih očiju. Bez poboljšanja od naočala bilo je blizu, naprotiv, u roku od godinu ili dvije, da barem nešto razmotrimo, pacijenti su već trebali imati nove, moćnije leće.

    Ali Bates nije odmah protestirao. Provela je svoje opažanja već više od 30 godina, a tek tada je objavila: teorija Hermann Helmholtz je radikalno pogrešna. Zapravo, osoba ne vidi da se zakrivljenost leće mijenja, već zbog promjena dužine cijelog oka. Uglavnom, svaki put kada želite nešto vidjeti izbliza ili dalje od vaše oči događa oko iste stvari kao objektiv fotoaparata, kao i za oštrenje zadovoljavaju 6 uzdužnih i poprečnih mišiće oko očnu jabučicu:

    1. gornji uzdužni - podiže oko prema gore;
    2. donji uzdužni spušteni niz;
    3. lateralno uzdužno, smješteno iznutra, - smanjuje oko na nos;
    4. vanjski bočni longitudinalni - omogućuje vam da gledate na stranu;
    5. gornji poprečni - čini polukrug i prekriva oči odozgo;
    6. donji poprečni - u polukrugu, okružuje dno.

    U prirodnom stanju mišići trebaju biti opušteni, oči okrenute i usmjerene na daljinski objekt. U tome, Bates i Helmholtz su jedan. No, što o onome što se događa kada netko nasilje u pokušaju da ispita mali tisak, njihova mišljenja se razlikuju. Helmholtz, kao što smo već objasnili, vjeruje da je taj proces odgovoran za ciliarni mišić koji oblaže leću. Bates je bio siguran da nije bio kristalna leća koja se stisnula, ali cijelo oko je stisnuto, a to je zbog napetosti gornjih i donjih poprečnih mišića. Očna jabučica je tekućina zbog sile mišića, lako mijenja oblik i proteže se naprijed, zbog čega fokus ulazi u unutrašnjost oka i osoba može vidjeti bradavicu na nosu.

    Uzroci vizualnih nedostataka u Batesu

    Na temelju toga, Bates je imao svoje mišljenje o računu miopije, hiperkopije, strabizma i astigmatizma - četiri najčešća vizualna mana. Vjerovao je da je sve u određenim mišićnim skupinama:

    • kratkovidni su oni koji su nekoć imali grčeve poprečnih mišića, zbog čega više ne mogu zauzeti prirodno opušteni položaj;
    • dugo viđen, kao što je točno istaknuto i Helmholtz, uglavnom su starije osobe. S godinama, ton oka mišića slabi i ne mogu stisnuti oči kako bi pomaknuli fokus;
    • strabismus je rezultat grčenja jednog od longitudinalnih mišića, što se najčešće događa zbog straha;
    • uzrok astigmatizma, to jest izobličenja vidljive slike, u napetosti uzdužnih i poprečnih mišića. Oni se smanjuju, ali s različitim snagama i pogrešnim, kaotičnim poretkom.

    Ali glavna je zasluga Williama Batesa ne da je utvrdio uzroke bolesti, ali je pronašao metode za njihovo liječenje. Umjesto toga, špijunirao je i promatrao indijance. Ispada da od generacije u generaciju, od oca do sina, prenose stoljeća znanja o tome kako držati "sokolovsko oko" do starosti. Američki je primijetio da su njegovi sjeverni susjedi neprestano radili neke vježbe s njihovim očima. Nakon što ih je analizirala i shvativši što se događa, razvio je vlastitu tehniku ​​poznatu danas kao vježbe oka koristeći metodu Bates.

    Logika je jednostavna: ako je problem u mišićima, onda se mogu i trebaju obučiti. Oni koji su zarobljeni, - opustite se, oslabljeni, - vratite ton. Ovom tehnikom možete liječiti kratkovidost i dalekovidnost bez naočala i strabizma - bez operacije. Štoviše, Batesova metoda za vraćanje vida djelotvorna je i tamo gdje službena medicina potpisuje impotenciju. Unatoč činjenici da se astigmatizam još uvijek smatra neizlječivom bolešću, znanstvenik je bio siguran da će redovito treniranje mišića prije ili kasnije omogućiti da vidimo jasnu sliku pred našim očima.

    Vraćanje Beytsuove vizije: ključni stupanj je opuštanje

    Bates je bio siguran: grčevi i druge abnormalnosti u radu mišića - to je posljedica, uzrok - povećan nervni i mentalni stres, ponekad i fizičke ozljede. Zato redovne vježbe s očima imat će učinak samo ako se provode u uvjetima potpune smirenosti i opuštanja.

    Da bi se to postiglo, oftalmolog je izumio djelotvornu metodu - "palming" (od engleskog "palm", dlan). Objesite dlanove pod pravim kutom i pričvrstite se na vaše lice na takav način da su vaši prsti križani na čelu, a centri oba dlana pokrivaju očne jabučice. Ako je sve ispravno, nos će biti zarobljen između malih prstiju, a oči neće dobiti svjetlost. Tako bi dlanove trebalo biti toplo, da su se i očne jame zagrijale.

    Uzmite udobnu poziciju, stavite laktove na stol ili pritisnite na prsa, pokušajte se opustiti ne samo oči nego cijelo tijelo. Tri do pet minuta provedenih u potpunoj tami, mišići oko očiju su dovoljno za opuštanje i odmor. Učinite tu vježbu svaki put kad vam je potrebna besplatna minuta, posebno ako morate provesti cijeli dan u blizini monitora.

    Isprva, čak i zatvarajući oči, sigurno ćete vidjeti neke svjetlosne krugove ili mjesta. Ali zapamtite da je vaš zadatak vidjeti savršeno ravno crno polje. Za to, tijekom dlanova, koristite još jednu tehniku ​​- mentalnu zastupljenost. Spojite fantasy i zamislite kako se pred vašim očima zatvara teška crna zavjesa ili prolivena gusta crna boja.

    Gimnastika za Bates: 10 glavnih vježbi

    Nakon što se oči malo odmaraju, trebali biste započeti teretanu. Samo postoji jedan "ali": ako možete raditi dlanove onoliko puta koliko vam se sviđa svaki dan - to češće, to bolje, a zatim punjenje za Batesove oči - ne više od tri.

    1. Kao i kod tjelesnog odgoja, morate početi s najjednostavnijim vježbama, postupno povećavati opterećenje. Stoga najprije samo nekoliko puta pogledaj gore i dolje.
    2. Sada s jedne na drugu stranu.
    3. Vježba "Diagonal". Podignite oči u gornjem desnom kutu i pomaknite oči na donju lijevu stranu. Zatim mentalno nacrtajte liniju koja spaja donju desnu i gornju lijevu stranu. Ponovite nekoliko puta, trepnite i idite na sljedeći korak.
    4. Vježba "Pravokutnik". Glatko pomaknite pogled s gornjeg lijevog kuta u gornji desni, a zatim dolje, lijevo i ponovno. Trepću i nacrtajte još jedan pravokutnik u suprotnom smjeru s vašim očima.
    5. Tjelovježba "Nazvati". Zamislite na licu sata, središtu - na mostu nosa. Podignite oči gore - 12 sati, zatim desno - na 3, dolje - do 6, lijevo - do 9 i vratite se na početnu poziciju. Treptajte i počnite se kretati u krugu, zadržavajući se u svakom satu, ali već u suprotnom smjeru.
    6. Vježba "Zmija". Polazeći od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u donji desni kut, crtanje u zraku s sinusnom krivuljom. Zatim ponovite isti, ali desno na lijevo.
    7. Vježba "Infinity". Popravite prikaz u gornjem lijevom kutu i nježno pomaknite donji desni, a zatim gore i dolje dijagonalno. Tako ćete dobiti osam zraka. Treptajte i povucite isti, samo u suprotnom smjeru, počevši s desne strane.
    8. Vježba "Spiral". Ispravite pogled ravno i od ove točke započnite crtati mali krug, a zatim nešto više itd. Dakle, postupno povećavajte polumjer, morate nacrtati širok krug, konture koje će proći uz zidove, strop i pod. Blink.
    9. Vježba "Circuits". Zamislite okomitu staklenu cijev ispred vas. Sada počnite vizualno navijati konopac na nju. Nakon 5 zavoja, zaustavite, trepnite i učinite isto, ali vodoravnom cijevi.
    10. Na kraju, vizualno se opustite pred zrcalnom kuglama, pomicavajući oči uz imaginarni ekvator.

    Pa što možete učiniti s naočalama?

    Obnova vizije metodom Batesa sugerira njihovu potpunu odbijanje. Kada se pacijentove naočale drže na nosu, on obično prestane pomicati oči. Za ispitivanje objekta sa strane, odozgo ili odozdo, ne mijenja očne jabučice kao zdravi ljudi, već okreće glavu. To je, većinu vremena oči su nepokretni, a time i mišići više atrofiruyutsya.Itog obično bez dna: godinu i drugi vid će pasti još više, a pacijent radi u optici za nove naočale.

    Razbijanje začaranog kruga je jednostavno: 15 minuta za opuštanje i punjenje 3 seta po danu. Ova metoda ne zahtijeva nikakvu investiciju od vas i, vjerojatno, stoga nije javno trubirana - oftalmološke tvrtke ne bi smjele izgubiti kolosalnu dobit. Što god bilo, Bates nije ponudio ništa revolucionarno, to je bila samo elementarna higijena očiju. Možete se pouzdati u ovu metodu ili ne, ali ga ne morate testirati.

    Kompleks Bates vježbi za vizija restauracije

    Koliko ljudi na svijetu nose naočale? I svaki dan, vid se samo pogoršava. Većina njih misli da osim obavljanja operacije na oči, ništa im neće pomoći. Koliko su u krivu!

    Na prijelazu stoljeća, američki oftalmolog razvio je sustav vježbi koje će pomoći u liječenju miopije, hiperkopije, pa čak i astigmatizma. Ovaj revolucionarni sustav tijekom svog postojanja nije pomogao tisuću ljudi da se oslobode stakala i leća i uživaju u svijetu oko sebe. Ime tog čovjeka bio je William Bates.

    Bates vježba kompleks pomaže u rješavanju problema s vidom

    Izbor vježbi je ogroman. Ako svakodnevno izvodite barem 15 od njih bez prolaza, nakon nekoliko tjedana možete vidjeti uklanjanje zamora iz očiju i postupni napredak u vidu. Za svaku osobu sustav djeluje drugačije. No, primjećuje se da se većina ljudi za godinu dana uspije konačno oprostiti od naočala. U budućnosti je potrebno samo jednom mjesečno provoditi periodično tjedne tečajeve za prevenciju.

    Zašto se lišite užitka gledanja svijeta jasno i bez mutnih kontura, ako u kratkom vremenu možete dovesti svoju viziju u red?

    Tko je William Bates?

    Bates je rođen u dalekoj 1860. godini i posvetio svoj život oftalmologiji. Bogato praktično iskustvo, pacijentovo praćenje i istraživanje omogućilo je liječniku da razvije svoj vlastiti sustav vježbi, što poboljšava viziju.

    Izradio je niz vježbi za vraćanje vida

    Godine 1917. otvorio je prve tečajeve za one koji žele dobro vidjeti. Tri godine kasnije objavio je zbirku knjiga vježbi. Postupno je smjer postigao popularnost i čak je dobio ime "bejtizam".

    Nakon smrti liječnika 1931. godine, njegov slučaj prešao je svojoj supruzi, koja ga je nastavila. Sve se više povećava broj sljedbenika metode liječenja koju je predložio Bates. Do sada, ne gubi svoju važnost. Najpoznatiji propagandisti metode u Rusiji su V. Zhdanov i G. Shichko, koji su finalizirali sustav Bates i uvodili ga dalje, dajući ljudima mogućnost liječenja bolesti oka.

    Temelj teorije "brezice"

    Osnove vježbi postavljaju tvrdnju da vid uvelike ovisi o tonu mišića očiju. I mentalni stres u malom stupnju utječe na njih. Dakle, kako bi poboljšali vid, trebaju biti opušteni. Zbog toga se cirkulacija krvi unutar očne jabučice i susjednog područja normalizira, što nesumnjivo dovodi do poboljšanja vidljivosti. 6 mišića su odgovorni za viziju. A gimnastika za oči ima za cilj odmaranje i oporavak. Na primjer, kada gledate lijevu stranu, odmarite desne mišiće. Ako osoba gleda gore, niži oculomotor mišići su opušteni u ovom trenutku.

    Glavni mišići ljudskog oka

    Kasnije, oftalmologisti kolege odbacili su ove izjave liječnika i znanstveno dokazali da kvaliteta vizije uopće ne ovisi o tome. Ipak, brojni ljubitelji metode dokazali su da funkcionira. Konačno bi mogli krenuti normalno kretati u prostoru bez naočala!

    Osnovne odredbe

    Dr. Bates je snažno savjetovao svojim studentima da stave svoje naočale u krajnji kut i pokušaju živjeti bez njih. Prema njegovim riječima, donose samo štetu. Da, dopuštaju vam da bolje pregledate objekte i riješite se nejasnih obrisa. Ali oni čine neusporedivu štetu očima. Te riječi potpuno proturječe riječima drugih liječnika i medicine. Čim se osoba razilazi, odmah nosi naočale. Je li to stvarno zabrinutost za njegove oči ili zamišljeni potez velikih medicinskih korporacija koje zarađuju velike količine novca na prodaji naočala.

    Tko neprestano nosi naočale, vjerojatno, nije jednom primijetio kako je teško preusmjeriti kad ih snimate dramatično. I koliko su oči napete u tim trenucima. Možete čak osjetiti bol. Ovo je promjena napetosti mišića. I tek nakon 10-15 minuta se osjećaji normaliziraju. Oni koji riskiraju nekoliko dana da prežive bez naočala, primijetiti da vizija postaje oštrija. Stoga, tijekom gimnazije preporuča se potpuno uklanjanje stakala i leća, osim u rijetkim slučajevima, kada ih ne mogu bez njih.

    Drugi postulat kaže da čitanje u slabom svjetlu ometa vid. Ova istina od djetinjstva, mnogi roditelji zalaze svoju djecu u glavu. Bates preporučuje da stalno mijenjate stupanj osvjetljenja. To je sjajno, a onda zamračeno. To će oči raditi i normalizirati cirkulaciju krvi u njima.

    Treće opovrgavanje liječnika je da nije moguće samo čitati u putničkom prijevozu, već je neophodno. Da, linije se tresti i trče. Ali ovo čini oči teže i pomaže poboljšati vid.

    Video - Za kompleks vježbi za poboljšanje vida na Batesu

    Zašto su toliki protivnici "bejtizma"

    Od samog početka pojavljivanja kompleksa vježbi W. Bates imao je protivnike. Čak i za vrijeme liječnika, Akademija oftalmologije naplaćuje da je liječnik varalica i samo mami ljude za profit iz tečaja. Nekoliko oftalmologa je izjavilo da studije pokazuju da sustav ne radi. Među njima je bio poznati profesor M. Mohan. Kritičari ove metode liječenja se stalno pojavljuju.

    Čudno je, s obzirom na to koliko je ljudi diljem svijeta uspjelo vratiti vid zahvaljujući ovoj gimnastici. Pa zašto nije metoda postala univerzalna panačija za sljepoću, a klinike za lasersko ispravljanje vida rastu poput skokova i granica?

    Prvo, medicina donosi mnogo novca. A Bates u neprilici oduzima mnoge dobitke od prodaje leća i naočala. Koliko lijekova dnevno proda onima koji imaju slab vid. Bill ide na milijarde. Stoga se tvrtke u stvari mogu oduzimati takvog novca jer je određeni liječnik pronašao učinkovit, jednostavan i nadasve besplatan način za poboljšanje vida? Naravno da ne. Oni će izgubiti velike iznose ako ljudi prestanu kupovati različite tablete i dodatke, kupiti nove čaše i mijenjati leće mjesečno. S tvrdnjama liječnika će se boriti. Bit će otkrivene nove činjenice, zašto je nemoguće slijediti "bjeltizizam". Vjerodostojni liječnici će reći da sustav ne radi.

    Pristaše Dr. Batesa na svom primjeru dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno djeluje

    Unatoč željama medicinskih korporacija da pokapaju ovu metodu liječenja, mnogi pristaše Dr. Bates se bore i svojim vlastitim primjerom dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno funkcionira. Zašto ga ne probati? Ne gubiš ništa, ali možete puno kupiti.

    Drugi razlog je lijenost većine ljudi. Nije svatko ima dovoljno volje za obavljanje svakodnevnog seta vježbi. Prvih tjedana se bave revnošću i zadovoljstvom. Postupno, osigurač gori i postoje razlozi za početak klizanja. Jednog dana nije, drugi, i sada potpuno nestaje želju za gimnastikom. Nekoliko dana nastave neće dati ništa. Potrebno je nekoliko mjeseci da bi dobili značajan rezultat. Tek nakon godinu i pol dana vizija će biti potpuno obnovljena. Ne svatko ima dovoljno strpljenja da se tako dugo bavi. Samo 10 posto onih koji žele proći i izliječiti se od bolesti. Drugi su lakše nositi naočale, troše mnogo novca na lijekove koji obećavaju oporavak i razmišljaju o korekciji laserskog vida. I tako iz godine u godinu. Vizija pada. Bodovi se zamjenjuju jačima. I situacija se ponavlja.

    Ako ste već odlučili napraviti svoje oči i vratiti ga, onda je vrijedno ići do kraja. Prikupiti volju u šaku i vježbati svakodnevno. Vježbe su jednostavne. 15-20 minuta na njima uvijek se može istaknuti. U svakom slučaju.

    Osnovne vrste vježbi

    Sve vrste vježbi koje nudi William Bates mogu se podijeliti u nekoliko kategorija:

    Nošenje lopte.

    Pod ovom znatiželjnom riječi leži samo odmor za oči. I ime je došlo iz činjenice da su vam oči zatvorene s vašim rukama da se izbjegne čak i najmanji prodor svjetlosti. Potrebno je sjesti, zatvoriti oči i opustiti se. Glavni je cilj opuštanje mišića oka što je više moguće. Često se događa da čim netko zatvori oči, počnu mu se pojaviti razni likovi, igrajući se spotova u boji, pojavljuju se iskre. Pokazivač koji je došao do maksimalnog opuštanja i sve je učinjeno pravo je apsolutna crnilo pred očima. Ništa više.

    Oči moraju biti zatvorene tako da svjetlost ne prodire

    Potrebno je pokušati zamišljati nešto, pokušati razmišljati o nečem ugodnom. Postupno, ako dobijete slike, pomaknite se na maštu crnih predmeta dok cijeli prostor ne postane apsolutno crn i svjetlosne mrlje nestane.

    Ova vježba je ključ i cijeli kompleks započinje s njom. Preporuča se to 3-4 puta i tek onda otići do ostatka.

    Solarizacija.

    Pomoćnica za ovu okupaciju je sunce. Potrebno ga je pogledati nekoliko sekundi svaki dan. Bit vježbe je privući vaše oči na sjajnu svjetlost.

    Memorija.

    Potrebno je pokušati vratiti u sjećanje sve događaje ili senzacije iz prošlosti. Kada se osoba prisjeti nešto ugodno, opušta. Njegova psiha nije toliko napeta, svi mišići tijela, uključujući i oči, miruju.

    Mentalno zastupanje.

    Potrebno je zatvoriti oči i pokušati nešto zamisliti. Nemojte pokušavati vidjeti svaku sitnicu. Slika bi trebala biti općenita i oštro zamijenjena. Možete riješiti u svom umu svaki predmet ili, na primjer, slova. Bates je vjerovao da su viziju i vizualna memorija blisko povezani. A za normalizaciju oštrine vida, potrebno je vratiti red s predstavljanjem stvari.

    Zamislite mentalno svoj omiljeni predmet i mentalno ga pregledajte

    Premještanje.

    Prilikom pomicanja učenika u jednom smjeru, jedna vrsta sojeva mišića očiju, dok se drugi opuštaju u ovom trenutku. Ovo je osnova za vježbe kretanja. Potrebno je tada pogledati na jedan način, zatim drugu i stalno izmjenjivati.

    Ljulja.

    Promatranje predmeta koji zamahuje dovodi do čestih promjena mišića i kretanja očne jabučice. A što se može bolje napuniti?

    Blink.

    Brzo otvaranje i zatvaranje očiju s pokušajem usredotočenja u ovom kratkom vremenu može također donijeti značajne zdravstvene prednosti za oči.

    Ukupno, William Bates predložio je više od 100 vježbi koje se mogu identificirati u gore navedenim skupinama. Preporuča se izvršiti najmanje 15 od njih i svakodnevno. Nakon nekog vremena vježbe se mogu mijenjati. Ali ni u kojem slučaju ne mogu zaustaviti nastavu. Sve to će uništiti napor i dovesti do gubljenja vremena.

    vježbe

    nošenje lopte

    1. Potrebno je pogledati udaljenost od udaljenosti do nekog slova velikog natpisa. Nakon toga, potrebno je sjesti, opustiti i zatvoriti oči rukama. Pokušajte se sjetiti pisma i njenoj sjeni. U mislima malo promijenite boju na crnu boju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Pojavit će se crnilo. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta. Postići ćete da će ovo pismo biti jasnije istaknuto od strane crne i brzo ćete ga ugrabiti od slike. Početi ćete je bolje vidjeti.

    2. Prije nego što zatvore oči, zamislite sve boje u redu od svjetlijeg do tamnije u redoslijedu prioriteta. Ne pokušavajte zadržati sjenu dugo vremena. Dovoljno je drugo. Boje bi trebale bljeskati i brzo se mijenjati. Nekoliko minuta za ovu vježbu bit će dovoljno.

    Zatim pokušajte zamisliti komad bijele krede na crnoj podlozi. Oštar kontrast će otežati zamisliti nešto crnije od ove pozadine.

    memorija

    1. Slušajte u sjećanju ružu. Ali nemojte pokušavati detaljno opisati. Umjesto toga pokušajte zamisliti objekt na njemu. Na primjer, mrav ili neki bug. Ovdje on puzi po stabljici, brzo se kreće na list, vraća se. Sada je već na pupoljku. I u sličnom duhu.

    Primijetit ćete da tijekom procesa, iako ste pokušali predstaviti jedan objekt, ipak niste imali nikakav osobiti stres. Objekt koji se kreće malo je omesti i raspršio pozornost, čineći pamćenje lako.

    Za drugi dio vježbe trebamo tablicu Sivtsev

    2. Hang at pristojan udaljenost, 3-6 metara Sivtsev stol s oznakom slova. Pogledajte bilo koje pismo i pokušajte je zamisliti. U tom slučaju, crni dio je još crniji, a svjetlosni dio - bjelji. U tom slučaju, pogled je postavljen na memoriju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Nakon nekoliko ponavljanja jasnije možete vidjeti ovo pismo. Postupno možete pokušati predstaviti cijeli niz, a možda čak i dva.

    izlaganje suncu

    1.Zatvori oči i lice suncem. Polako zakrenite glavu u različitim smjerovima. Nastavite 5 minuta. Otvorite oči kratko, nastavljajući okretati glavu. Nemojte pokušavati gledati na sunce, to je bolje u području pokraj njega. Kada se naviknete na to, možete baciti oči bliže suncu.

    2. Sjednite okrenuto prema suncu. Opustite se što je više moguće. Pokrijte oči i pogledaj prema suncu. Glatko okrenite glavu s jedne na drugu stranu. Ne otvarajte oči u potpunosti. Nastavite nekoliko minuta.

    Pomakni se i zamahnite

    1. Okrenuvši glavu ulijevo i udesno, pogledaj u istom smjeru pogleda. Malo kasnije, bez miješanja glave, pokušajte pogledati u različitim smjerovima. Trebali biste osjetiti napetost u mišićima oko očiju

    2.Zatvorite oči i okrećite glavu poput njihala. Bit ćete iznenađeni, ali vaše će se oči također prebaciti na tuku glave.

    3. Nastojati s ljuljanje tijela. Jedan korak i trese glavu, oči bi trebale slijediti isti pokret. Zatim sljedeći korak. I tako jednom 15-20.

    4. Držite knjigu ispred vaših očiju i pomaknite je. Pazi na njezin pokret.

    Treperi i pogled

    1. Vježba bi trebala biti izvedena ispred zrcala. Pogledajte pravo oko. Blink. Ponovite za drugu. Bit će dovoljno 15 puta po oku.

    2. Na udaljenosti od 2 metra, objesite tablicu s pismima i pokušajte pogledati na najmanjoj liniji. Pogledajte ih 5-7 minuta. Glavno stanje vježbe trepće nakon čitanja svakog pisma.

    3. Kad hodate, pokušajte treptati svaki put kad stopica dodirne zemlju. Vježba se preporučuje najmanje 10 minuta.

    4. Možete organizirati dobru lekciju s loptom. Potrebno je brzo brzo baciti iz ruke u ruku, a zatim treptati čim loptica negdje leti.

    5. Podignite mali ispis u ruci. Pogledajte samo bijele prostore između redaka. Treperi svaku svjetlosnu traku. Uskoro ćete primijetiti da riječi postaju jasnije i više se ne spajaju. Ova vježba je izvrsna prevencija protiv brzog zamora.

    Napravite gimnastiku 15 minuta dnevno i vid se poboljšava

    Ova gimnastika za oči je vrlo jednostavna i traje minimalno vrijeme. Ako želite postići brže rezultate, učinite to nekoliko puta dnevno. Čak i ako imate dobar vid, ali počinjete primijetiti da su oči brzo umorne, a zatim obavite nekoliko vježbi za prevenciju. I vidjet ćete kako se oči opuštaju, napetost odlazi i počinjete se osjećati bolje.

    Za osobe s ozbiljnim očne bolesti, dr. Batesova metoda postala je lijek za probleme. Pomaže u potpunosti vratiti viziju i riješiti se dnevnog nošenja naočala. Napokon ćete osjetiti okus života.

    Ali vrijedi zapamtiti da, kao i svaka gimnastika, ovaj set vježbi traje vremena i volje. Ne bacajte je nakon par tjedana, čak i ako osjetite poboljšanje i odlučite da je dovoljno za vas. Vizija možete vratiti na maksimalnu frekvenciju! Iskustvo tisuća ljudi koji su testirali ovo punjenje za oči može potvrditi učinkovitost metode. I njegova je jednostavnost iznenađena!

    Vježbe za oči metodom Batesa

    Vježbe za oči s astigmatizmom učinkovita su metoda liječenja strabizma, što omogućuje ne samo smanjenje kozmetičkog nedostatka, već i povećanje vidne oštrine za odrasle i djecu.

    Danas su razvijeni prilično jednostavni, ali ne manje učinkoviti kompleksi vježbi oko očiju.

    Ponavljano su testirani desetljećima primjene u oftalmičkoj praksi. Stotine tisuća pacijenata uspjelo je izbjeći operaciju, jer s laganim stupnjem bolesti gimnastika može pokazati impresivne rezultate.

    S astigmatizmom, slabost mišićnih vlakana promatrana je na jednoj strani organa očiju. Da bi se razumjelo načelo djelovanja vježbi za oči, vrijedno je privući analogiju s kompleksom vježbi za bilo koju skupinu skeletnih mišića. Mišiće oko očiju može se "pumpati" na isti način kao i svaki skeletni mišić. Zato propisuju vježbu s gimnastikom na oku, koje možete upoznati s videom.

    Pravila oči gimnastike s astigmatizmom

    Postoje opća pravila za obavljanje gimnastike za oči, što treba strogo poštivati. Popis glavnih:

    • samo redovite vježbe donijet će pozitivan rezultat;
    • odaberite samo svijetle sobe, po mogućnosti na sunčanoj strani kuće;
    • Nemojte preopteretiti oči. To se može izbjeći stvaranjem male pauze između vježbi. Ne bi trebalo biti predugo, ali tijekom tog vremena oči bi trebale imati vremena za odmor.
    • jutro je najbolje vrijeme za nastavu.

    Gimnastika očiju s astigmatizmom metodom Batesa

    Bytes tvrde da je moguće potpuno opuštanje očiju pod jednim uvjetom - potpunom mrakom. Da, i živčana napetost služi kao loš saveznik opuštanja, i stoga bi trebao prije nego lekcije uroniti u ugodne uspomene.

    S čvrsto skrivenim kapcima zamislite cvijet bez presedana. Predstavljena? I sada ga "završi", kao da dodaju male detalje. Nacrtajte štap, male zelene sepale, insekte čučne da se odmaraju na svijetlim laticama. Za sebe opišite detaljno "dorisovannyh" insekata. Trajanje takve akcije može ovisiti samo o vašoj upornosti.

    Zatvorenih očiju, zamislite paletu umjetnika na kojoj se prelijevaju najljepše boje. Na svakoj boji nemojte držati pozornost više od sekunde, prevođenjem "izgleda" iz obojenih blobova.

    Kratko pogledaj na pismo u časopisu, čvrsto zatvorite oči. Onda zamislite pred tobom. U najmanjim detaljima zamislite kako kružite njezine obrise. A zatim vizualno povećajte rezultirajuću "sliku", kao da vam donosi povećalo.

    Takav kompleks vježbi može se savršeno prilagoditi za dječju dob. Razmislite o uzbudljivoj igri, a vaša beba neće shvatiti da liječi oči.

    Dodatne vježbe s astigmatizmom

    Dobro uvježbani mišići oka rotirajući pokreti očne jabučice. Zamislite sat ispred vas, i "vodite" strelicu u krug onda jedan način, a zatim drugi. Povećajte i smanjite brzinu rotacije, povećavajući opterećenje na očima.

    Pronađite mjesto gdje će oči vidjeti nebo. Na razini nosa stavite prst i pogledajte je. Zbog toga ćete biti prisiljeni smanjiti učenike. Pokušajte što je više moguće ostati u tom položaju, a zatim, čim brzo "odmaraš oči" na nebu - pogledajte što je više moguće.

    S astigmatizmom, trebali biste pročitati što je više moguće. Samo treba čitati s dobrom rasvjetom i do trenutka kada slova počinju "plivati". Zatim preklopite dlanove kao da želite nakupiti vodu, dovesti ih u svoje oči i prekriti nekom vrstom krova. I sada, u potpunoj mraku, pokušajte zamisliti kako toplina iz vaših ruku prodire u oči, iscjeljujući ih iznutra. Odmarajte i nastavite čitati.

    Učini te vježbe redovito, pažljivo ponavljajući svaki od njih. Zatim ćete zasigurno uživati ​​u rezultatu.

    Riješite se stakala pomoću Batesova metoda za vraćanje vida: vježbe Shichko

    Metoda W. Batesa kontroverzna je s gledišta tradicionalne medicine.

    Njegov pristup korekciji oftalmoloških nedostataka zastarjeli u usporedbi s modernim metodama, ali istodobno Bates se smatra osnivačem korektivnih neoperativnih sustava.

    Za vrijeme života Williama Beesta nije razvijen kirurško liječenje vizualnih nedostataka zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, no čak i tada je ovaj oftalmolog postavljao pitanje: kako se može ispraviti vidljivost dostupnim medicinskim znanjem?

    U članku će razmotriti metodu Bates za vraćanje vida, vježbe koje on dijeli omogućuju mu da poboljšaju svoju viziju.

    William Bates i njegova tehnika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) U dobi od 25 godina dobio je doktorat u medicini i unatoč izravnom odnosu prema tradicionalnoj medicini, radio je na načinu vraćanja vida, čija je teorijska osnova u suprotnosti s bilo kojim službenim konceptom oftalmologije.

    Batesove studije započele su u vrijeme kada je bio razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i ispravno odabrane naočale ne ispravljaju viziju i donose samo privremeni reljef pacijentu.

    Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve očne bolesti posljedica napetosti mišića u očne jabučice, i ako je ta napetost isključena, a zatim ne daleko i sve do potpunog izlječenja.

    Istodobno suvremena medicina, koji vidi uzrok vizualnih nedostataka ne u fizičkom stresu, već u organskim promjenama u tkivima, ne prihvaća metodu Bates kao osnovu metode liječenja.

    a fortiori neodrživa za moderne oftalmologa postaje Bates teorija da je oštrina vida izravno utječe na rad i status šest glavnih mišića očne jabučice.

    Ovisno o pravilnom fokusu slike dobivenog oko na mrežnici.

    Kao rezultat toga, Bates William formulirao je vlastiti sustav za poboljšanje vida bez točke, prema kojima je uzrok hiperkopije i miopije pretjerana napetost uzdužnih i poprečnih mišića.

    I možete ispraviti posljedice takve napetosti uz pomoć posebnih gimnastičkih vježbi.

    Metoda Shichko Batesa: značajke pristupa i vježbe

    Desetljećima je unaprijeđena metodologija obnove vida Batesa njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog i fiziolog.

    Shichko je dopunio sustav Bates ovom psihološkom metodom, kao što je popravljajući vaš životni program u pisanom obliku, dok je važno napisati određene motivirajuće fraze i trenutke neposredno prije spavanja.

    Tijekom spavanja, ove psihološke postavke, zabilježene u maksimalno proširenom obliku, rade na podsvjesnoj razini, i obnavljaju se mnogi vitalni i biološki procesi, uključujući one koji utječu na viziju.

    Batesova metoda: indikacije i kontraindikacije

    Sustav liječenja vida U. Batesva ima dvije kontraindikacije:

    • tehnika nije prikladna za one koji su tijekom posljednjih 6 mjeseci podvrgnuti oftalmološkim operacijama različite prirode;
    • Batesova gimnastika je kontraindicirana u početnim simptomima odmaka retine i još više s progresivnim oblikom ove bolesti.

    U nedostatku takvih kontraindikacija, sustav Bates može biti učinkovit način da se riješi četiriju najčešćih bolesti oka:

    1. Strabizam.
    2. Hyperopia.
    3. Kratkovidnosti.
    4. Astigmatizam.

    Učinkovitost metode Bates

    Unatoč popularnosti tehnike, obnavljanje vizije Batesovom metodom ne može se pohvaliti velikim rezultatima jer učinkovitost vježbi iznosi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali vizualne probleme povezane s mišićnim grčevima.

    Ali čak iu takvim slučajevima, najčešće nije bilo potpunog liječenja, pa je pacijentova vizija poboljšana samo u roku od nekoliko dioptri.

    Ipak, ovo je dobar pokazatelj ne-kirurške metode.

    Glavna stvar u izvođenju takvih vježbe - pridržavati se rasporeda treninga i izvoditi gimnastika za oči u laganoj verziji ne samo u procesu korekcije već i kao preventivnu mjeru.

    Popularne i učinkovite vježbe

    Bates tvrdi: u normalnim uvjetima, oči bi se trebale jasno usredotočiti na objekte bez posebnog stresa.

    Ako morate napraviti najmanje minimalne napore da biste vidjeli objekte na različitim udaljenostima - to je znak razvoja bolesti.

    Postoje razne poboljšane metode Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje različitih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.

    nošenje lopte

    Najučinkovitija, jednostavna i sigurna vježba u sustavu Bates je dlan (pritiskom zatvorenih očiju dlanovima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetlosti koja se istovremeno počiva.

    Riječ je o živčanim impulsima koje je mozak poslao u oči, kao rezultat tog utjecaja, mišići očiju postaju refleksno refleksni.

    Izlaz u ovom slučaju je jednostavan: tijekom izvođenja dlana potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se kreću na bijelom prostoru, kao rezultat, pacijent treba osjećati potpunu tamu.

    Palming promiče potpunu fizičku i psihološku relaksaciju, kao i opuštanje mišića očiju.

    Možeš obavljati dlanove u bilo kojem trenutku iu neograničenom broju, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.

    sjećanja

    S psihološkog stajališta ljudsko tijelo potpuno je opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje iu pogledu vizije.

    Pacijent mora čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti svaki osjećaj, druženje ili trenutak života, kada je bio što udobniji i dobri.

    Na primjer, možete se prisjetiti trenutaka sastanka s voljenom osobom ili možete zamisliti lijepu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže kada se potpuno uranja u takve uspomene.

    Mentalni pogled

    Ovo pravilo ima retroaktivni učinak: ako je vizija loša, tada u mislima neće biti moguće jasno i jasno prikazati neke slike.

    No, glavna stvar je da se sjećam slike objekta kako bi ga prikazali u detalje, a takve vježbe mogu pomoći u ovom:

    1. Prilikom izvođenja dlana potrebno je predstavljati ne samo apsolutnu tamu, već i određene predmete: zavjese, haljine, tamne obrise stabla u noći, dok se na svakoj temi ne možete koncentrirati unutarnji izgled više od jedne sekunde. Sa slabom maštom, jednostavno možete sortirati slova abecede, nego da ih zastupaju kao velike i crne.
    2. Za drugu vježbu potrebna je tablica Sivtsev (poznato cijelom tablicu za provjeru prikaza, koja sa svakim redom ide dolje, smanjuje font). Potrebno je odabrati pismo s najnižeg reda, koje se može razlikovati, iako s poteškoćama, nakon čega je potrebno napraviti 3 minute dlana, zamišljajući ovo pismo što je moguće veće i tamnije. Otvorivši oči i ponovno gledajući na stol, pacijent obično izgleda jasno odabrano pismo.

    Druga vježba je zanimljiva jer pacijent nakon dlanova vidi ne samo pismo koje je predstavio već i susjedi.

    Pomakni se i zamahnite

    S dugim fokusom na jedan predmet, oči se umoriti više nego ako ih premjestiti od objekta do objekta. Polazeći od ove izjave, Bates je razvio takav kompleks vježbi za koje će opet biti potrebno Sivtsev stol:

    1. Prvo, pacijent gleda na bilo koje pismo iz serije koje vidi, No, pismo bi se trebalo vidjeti gore od drugih istih serija. Nakon nekoliko sekundi, pogled se pomiče na susjedna slova.
    2. Izgled se fokusira na bilo koje veliko slovo koje pacijent vidi bez stresa, onda je potrebno usmjeriti viziju na slovo u nekoliko redaka u nastavku. U slučaju ispravnog izvršenja vježbe, dolazi do iluzije da nije pogled koji se kreće, već sam stol.
    3. Zatim morate odabrati jedno od velikih slova tako da pacijent može razlikovati njezine elemente. U početku se oko fokusira na jedan element (na primjer - na poprečnoj liniji slova "A"), tada se pogled mora premjestiti na vrh slova. Tako će, nakon nekoliko ciklusa, doći do osjećaja da se pismo naglo uspinje.

    Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (npr. "I") i prevesti pogled s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak mahanja slovom).

    Klikom na fotografiju s desne Sivtsev stol će se otvoriti u izvornom obliku, nakon čega ga možete preuzeti i ispisati za izvođenje vježbi.

    Glimpses i treptanje

    Za ovu vježbu će Sivtsev stol ponovno biti potreban. Nakon izvođenja dlana pogledajte bilo koje malo slovo, što se ne vidi tako dobro, ali se obrisi mogu rastaviti.

    Nakon toga, oči se ponovno pokriva dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo pismo. Na kraju vježbe (sve što trebate učiniti 10-12 ciklusa), morate ponovo izvesti laktanje, a zatim nekoliko brzih treptaja.

    izlaganje suncu

    Teorija solarizacije temelji se na zaključku Bates da oči ne moraju biti pokrivene optičkim sustavom za zaštitu od sunca.

    Naprotiv: Rožnica treba biti razmjerno izložena ultraljubičastom svjetlu, što pomaže ojačati ne samo rožnica, već i pod takvim uvjetima do napetosti mišića.

    U procesu solarizacije, nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku, pa čak i svijeću. Takve složene vježbe uključuju sljedeće metode:

    1. Postavljanjem zatvorenih očiju u svjetlost, potrebno je okrenuti tijelo i glavu tako da svjetlost neprestano pada na rubove očiju, a zatim u središte. Nakon nekoliko takvih skretanja, oči se naviknu na svjetlo, a zatim se okreće mogu nastaviti, lagano podižući gornji kapak, ali ne otvarajući oči u potpunosti.
    2. Potrebno je stajati iza ugla kuće ili iza stabla tako da možete promatrati granicu sjene od sunca i svjetla (kod kuće možete koristiti kut zida i svjetiljka). Stavljajući nogu u sjenu, a druga - u svjetlosti, morate se ljuljati od pješke do pete tako da oba oka padnu na osvijetljeno područje, a zatim idite u hlad.
    3. Tijekom druge vježbe, nakon što su se oči navikle na učinke svjetlosti, moraju biti potpuno otvorene, sa svakim očima naizmjence prekriven dlanom nakon 10 do 12 okretaja. Sada kada se ljulja, ne treba gledati na izvor svjetlosti, već na tlo.

    Korisni videozapis

    Videozapis pokazuje kako primijeniti metodu Shichko-Bates u praksi:

    On je rekao da je u vrijeme metoda Bates je bio nepopularan ne zato što ne koristi, nego zbog potrebe za proizvođače optika za prodaju više svojih proizvoda i reformatora i azila novih metoda liječenja su smatrani razarača oftalmološki posao.

    U svakom slučaju, metoda Dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom, a panaceja za bolest vida, a prije vršenja gimnastike obavezna je obavezna konzultacija s liječnikom.

  • Google+ Linkedin Pinterest