Batesova vizija restauracije: suština tehnike

Smanjenje vidne oštrine daleko i blizu nije presuda, osobito u ranim fazama. Za vraćanje vizualne funkcije koriste se razne metode, među kojima je jedan od najučinkovitijih i najvažnije dostupna posebna gimnastika. Metoda je izumio William Horatio Bates. Predložio je da ljudsko oko ima globularni oblik, a oko leće je ciliarni mišić. Tada je znanstvenik razvio skup vježbi koje su usmjerene na osposobljavanje tih mišića, i time poboljšavajući vizualnu funkciju.

Što je to?

Batesove vježbe mogu se koristiti za liječenje hiperkopije, miopije i astigmatizma. Prema rezultatima različitih studija, redovite su sjednice dale dobre rezultate čak i sa dugogodišnjom dalekovidnošću. Bit Batesove metode je povećati vizualnu oštrinu zbog stalne obuke koja je odgovorna za fokusiranje slike na mrežnicu mišića. I jednom u oku ima mišića, to znači da oni mogu i trebaju biti obučeni. No, pacijent mora shvatiti da, ako su mišići u tijelu mogu biti osposobljeni za gotovo bilo kojoj razini, s teškim kratkovidnosti (tj minus 6) vježbe neće pomoći da se vrati 100% vid. Ali da bi se smanjile manifestacije miopije za 1-2 dioptra, doista je sasvim dovoljno.

Bates je smatrao da je glavni razlog za poremećaj vizualne funkcije napetost od napora koji se primjenjuje da bi se dobio objekt. Udaljenost od oka do objekta, sa svoje točke gledišta, utječe samo na lomljenje anomalije.

Kao i kod treninga mišića tijela, vježbe oko očiju će biti učinkovite samo ako se uzme sustavni postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješi naočala, ali redovite sesije s različitim vidnim oštećenjem daju stvarno dobre rezultate. Vježbe možete koristiti kao preventivnu mjeru.

Batesova metoda je idealna za pacijente s niskim stupnjem miopije (ne više od 3 dioptra) i kao profilaksa razvoja miopije s značajnim vizualnim opterećenjima.

Povijest stvaranja

Godine 1917., Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je surađivati ​​s Bernard McFadden, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom su časopisu ponudili plaćene tečajeve na tzv. Batesovom sustavu. Popularnost ovog treninga postala je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige "Ispravljanje siromašnih vida bez pomoći naočala". Kad je Bates umro 1931. godine, njegov ured i praksa preuzeli su Emilijina supruga.

W. Bates, radio je kao oftalmolog na spoju 19-20 stoljeća, bio je razočaran u postoje na dan metode korekciju vida - to ukazuje na potrebu za promjenom na teža tijekom vremena.

Bates je rekao da njegove vježbe mogu potpuno izliječiti kratkovidost, hiperopiju, astigmatizam i prezbiopiju. No, 1929. godine, američka Uprava za hranu i lijekove, u svojoj sljedećoj presudi, optužila je Batesa da bude varljiva - navodna svrha njegovih kolegija bila je samo zarada i ništa više. Znanstvenici su proučavali osnovna načela vježbe i zaključili da Batesova tehnika, kao i druge sheme komplementarne terapije, ne može voditi objektivnom vizualnom poboljšanju.

Budući da je u Rusiji početkom prošlog stoljeća, Bates sustav promovirao GA. Shichko, često možete naći još jedan naziv za tehniku ​​- Bates-Shichko.

Osnovni principi metodologije

Kada netko treba ispitati objekt u blizini, počinje isticati poprečne mišiće oka, a uzdužni mišići opuštaju. Rezultat toga je da oko dobiva ovalni oblik. Ako je objekt u daljini, osoba koja ga pokušava ispitati opušta poprečne mišiće, a oko postaje kuglast. Na temelju tih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao posljedica dugotrajnog stresa poprečnih očnih mišića, a miopija je uzdužna.

S gledišta Williama Batesa, miopija se razvija kao posljedica stalne napetosti poprečnih mišića oka, a kratkovidnost je uzdužna.

Iz toga slijedi zaključak - za vraćanje vida, bolesnici s kratkovidnosti je potrebno ojačati uzdužnih mišića i naučiti kako se opustiti križ, u slučaju hyperopia, stvari su sasvim suprotno. Bates je razvio niz vježbi s ciljem postizanja ciljeva. Na temelju svoje gimnastike, znanstvenik je stavio jedinstveni sustav vježbanja vida koji su koristili sjevernoamerička indijska plemena.

Primjena u praksi

Razmotrite osnovne vježbe kompleksa Bates, koje možete sami raditi kod kuće. Usput, znanstvenik je vjerovao da samo uklanjanjem sve svjetlosti koja prodire u mrežnicu možemo postići 100% relaksaciju očiju.

Pogledajte slovo ili sliku iz knjige iz udaljenosti koja vam je prikladna, a zatim zatvorite oči i zamislite objekt koji ste vidjeli. Ako ispravno izvršite vježbu, slika pred vašim očima će biti tamna.

Zamislite paletu boja - što više nijansi u njemu, to bolje, svjetlost bi trebala biti maksimalna. Svaka boja predstavlja jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

Tijekom rada s paletom, praktično je računati na stotinu.

Pazite na sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha ovog treninga? Bates je vjerovao da vizualni poremećaji uzrokuju mentalne probleme ili banalne napetosti. Sjećanja pomažu u normalizaciji mentalnih stanja i poboljšanju vida.

Sjećanja se mogu prakticirati koliko god želite, ali bez napetosti.

Stavite Sivtsev stol pred oči (standardna tablica za provjeru vida) na udaljenosti od 3-6 metara, rasvjeta bi trebala biti dobra. Mirno, bez napora čitajte sve linije koje vidite. Pogledajte najmanji pismo koje biste inače mogli vidjeti, popraviti izgled, oblikovati dlan i predstavljati pismo što je moguće tamnije.

Pogledajte male slova i brojeve, ostale crne oznake u tablici, i zamislite ih u svom umu, ali u manjim veličinama. Oči bi trebale biti zatvorene.

video

nalazi

Batesova metoda pojavila se početkom 20. stoljeća, ali i dalje uživa veliku popularnost. Temelji se na sustavu opuštanja nekih mišića oka i napetosti drugih (uzdužno ili poprečno, ovisno o prisutnosti vizualnih nedostataka). Za vrijeme lekcija iz stakala ili leća treba potpuno napustiti ili smanjiti njihovu uporabu na minimum.

Batesova Eye Charge - 10 bitnih vježbi

Brzi napredak radikalno je promijenio sve - i način života u cjelini, pa čak i oblik očne jabučice. Budući da je u svom prirodnom položaju, zbog knjiga, televizora, računala i modernih naprava, prisiljena je stalno napinjati i protezati naprijed. Barem je to bilo mišljenje američkog oftalmologa Williama Batesa, koji je otišao protiv tradicionalne medicine, koji je razvio vlastitu metodu vraćanja vida i zabranio da mu pacijenti s oštećenjem vida nose naočale. Bilo da su zapravo počeli bolje gledati ili samo uputili liječnika - pitanje čije argumente nisu prestale do sada. Neki smatraju da je Bates pustolov, a drugi - spasitelj, ali tko je on doista? Je li gimnastika stvarno učinkovita za Bates.

Položaj službene medicine

O tome što čuda obnove vida nisu rekli sljedbenicima američkog oftalmologa ostaje činjenica: službena znanost još nije prepoznala svoju metodu. Činjenica je da Bates opovrgava mišljenje drugog znanstvenika - njemačkog Hermann Helmholtz, a potonji, zauzvrat, već je čvrsto ukorijenjen na stranice medicinskih udžbenika. On je vjerovao (i moderno oftalmologa inzistirati na tome do sada), ljudsko oko - loptu, ispred koje se nalazi leća i leća objektiva, okružen cilijarni mišić.

Kada je ovaj mišić vrlo opušten, leća je u prirodnom položaju i ima ravnu formu. U tom slučaju, oko jasno vidi objekte koji se nalaze u daljini, i da biste vidjeli što je točno ispod vašeg nosa, morate promijeniti parametre optičkog sustava. Za to, ciliarni mišić ugovara i ugovara objektiv. Postaje konveksan, njegova žarišna duljina smanjuje, a lako možete čitati novine.

Ispada da se ozbiljnost blizine i udaljenog vida ovisi o kontrakcijama ciliarnog mišića, koji ne uvijek funkcionira onako kako treba. Helmholtz je napomenuo da postoji kategorija ljudi koji imaju ovaj mišić općenito nije u mogućnosti da se opustite. Stalno je napet, što znači da leća, nakon što se uzme konveksni oblik, ne može vratiti na svoj prvobitni ravni položaj. Takvi bolesnici - nazvao ih je kratkovidan - mogu vidjeti najmane gumbe i šavove na kostima sugovornika, ali daleki krajolik izgleda kao da su zamagljena točka.

Postoje i drugi - dalekovidni. To su uglavnom stari ljudi, koji su s godinama oslabili tonu ciliaringnog mišića. Možda im je tako drago gledati kroz prozor - scene koje se događaju u daljini jasno su vidljive na njima, ali ne vide da plutaju u svojoj posudi s juhom.

Nakon što je to odredio, Helmholtz je počeo tražiti rješenje problema i nije imao ništa bolje nego nadoknaditi slabost ciliaringnog mišića lećama. Kratkotrajni propisani biconcave minus, dugo viđen - biconcave plus. Otada je prošlo više od 180 godina, no svatko tko se žali pritužiteljici dobije jednu preporuku - plus ili minus bodova.

Batesova metoda

Na početku svoje prakse pisao je naočale svojim pacijentima i Batesu, sve dok nije shvatio da mu to čini lošu uslugu. Budući da je bio pozoran čovjek, počeo je primijetiti da bolesnici koji stalno gube, zaborave ili razbiju naočale, daleko bolje vide one koji stalno nose leće i štite ih poput jabuka njihovih očiju. Bez poboljšanja od naočala bilo je blizu, naprotiv, u roku od godinu ili dvije, da barem nešto razmotrimo, pacijenti su već trebali imati nove, moćnije leće.

Ali Bates nije odmah protestirao. Provela je svoje opažanja već više od 30 godina, a tek tada je objavila: teorija Hermann Helmholtz je radikalno pogrešna. Zapravo, osoba ne vidi da se zakrivljenost leće mijenja, već zbog promjena dužine cijelog oka. Uglavnom, svaki put kada želite nešto vidjeti izbliza ili dalje od vaše oči događa oko iste stvari kao objektiv fotoaparata, kao i za oštrenje zadovoljavaju 6 uzdužnih i poprečnih mišiće oko očnu jabučicu:

  1. gornji uzdužni - podiže oko prema gore;
  2. donji uzdužni spušteni niz;
  3. lateralno uzdužno, smješteno iznutra, - smanjuje oko na nos;
  4. vanjski bočni longitudinalni - omogućuje vam da gledate na stranu;
  5. gornji poprečni - čini polukrug i prekriva oči odozgo;
  6. donji poprečni - u polukrugu, okružuje dno.

U prirodnom stanju mišići trebaju biti opušteni, oči okrenute i usmjerene na daljinski objekt. U tome, Bates i Helmholtz su jedan. No, što o onome što se događa kada netko nasilje u pokušaju da ispita mali tisak, njihova mišljenja se razlikuju. Helmholtz, kao što smo već objasnili, vjeruje da je taj proces odgovoran za ciliarni mišić koji oblaže leću. Bates je bio siguran da nije bio kristalna leća koja se stisnula, ali cijelo oko je stisnuto, a to je zbog napetosti gornjih i donjih poprečnih mišića. Očna jabučica je tekućina zbog sile mišića, lako mijenja oblik i proteže se naprijed, zbog čega fokus ulazi u unutrašnjost oka i osoba može vidjeti bradavicu na nosu.

Uzroci vizualnih nedostataka u Batesu

Na temelju toga, Bates je imao svoje mišljenje o računu miopije, hiperkopije, strabizma i astigmatizma - četiri najčešća vizualna mana. Vjerovao je da je sve u određenim mišićnim skupinama:

  • kratkovidni su oni koji su nekoć imali grčeve poprečnih mišića, zbog čega više ne mogu zauzeti prirodno opušteni položaj;
  • dugo viđen, kao što je točno istaknuto i Helmholtz, uglavnom su starije osobe. S godinama, ton oka mišića slabi i ne mogu stisnuti oči kako bi pomaknuli fokus;
  • strabismus je rezultat grčenja jednog od longitudinalnih mišića, što se najčešće događa zbog straha;
  • uzrok astigmatizma, to jest izobličenja vidljive slike, u napetosti uzdužnih i poprečnih mišića. Oni se smanjuju, ali s različitim snagama i pogrešnim, kaotičnim poretkom.

Ali glavna je zasluga Williama Batesa ne da je utvrdio uzroke bolesti, ali je pronašao metode za njihovo liječenje. Umjesto toga, špijunirao je i promatrao indijance. Ispada da od generacije u generaciju, od oca do sina, prenose stoljeća znanja o tome kako držati "sokolovsko oko" do starosti. Američki je primijetio da su njegovi sjeverni susjedi neprestano radili neke vježbe s njihovim očima. Nakon što ih je analizirala i shvativši što se događa, razvio je vlastitu tehniku ​​poznatu danas kao vježbe oka koristeći metodu Bates.

Logika je jednostavna: ako je problem u mišićima, onda se mogu i trebaju obučiti. Oni koji su zarobljeni, - opustite se, oslabljeni, - vratite ton. Ovom tehnikom možete liječiti kratkovidost i dalekovidnost bez naočala i strabizma - bez operacije. Štoviše, Batesova metoda za vraćanje vida djelotvorna je i tamo gdje službena medicina potpisuje impotenciju. Unatoč činjenici da se astigmatizam još uvijek smatra neizlječivom bolešću, znanstvenik je bio siguran da će redovito treniranje mišića prije ili kasnije omogućiti da vidimo jasnu sliku pred našim očima.

Vraćanje Beytsuove vizije: ključni stupanj je opuštanje

Bates je bio siguran: grčevi i druge abnormalnosti u radu mišića - to je posljedica, uzrok - povećan nervni i mentalni stres, ponekad i fizičke ozljede. Zato redovne vježbe s očima imat će učinak samo ako se provode u uvjetima potpune smirenosti i opuštanja.

Da bi se to postiglo, oftalmolog je izumio djelotvornu metodu - "palming" (od engleskog "palm", dlan). Objesite dlanove pod pravim kutom i pričvrstite se na vaše lice na takav način da su vaši prsti križani na čelu, a centri oba dlana pokrivaju očne jabučice. Ako je sve ispravno, nos će biti zarobljen između malih prstiju, a oči neće dobiti svjetlost. Tako bi dlanove trebalo biti toplo, da su se i očne jame zagrijale.

Uzmite udobnu poziciju, stavite laktove na stol ili pritisnite na prsa, pokušajte se opustiti ne samo oči nego cijelo tijelo. Tri do pet minuta provedenih u potpunoj tami, mišići oko očiju su dovoljno za opuštanje i odmor. Učinite tu vježbu svaki put kad vam je potrebna besplatna minuta, posebno ako morate provesti cijeli dan u blizini monitora.

Isprva, čak i zatvarajući oči, sigurno ćete vidjeti neke svjetlosne krugove ili mjesta. Ali zapamtite da je vaš zadatak vidjeti savršeno ravno crno polje. Za to, tijekom dlanova, koristite još jednu tehniku ​​- mentalnu zastupljenost. Spojite fantasy i zamislite kako se pred vašim očima zatvara teška crna zavjesa ili prolivena gusta crna boja.

Gimnastika za Bates: 10 glavnih vježbi

Nakon što se oči malo odmaraju, trebali biste započeti teretanu. Samo postoji jedan "ali": ako možete raditi dlanove onoliko puta koliko vam se sviđa svaki dan - to češće, to bolje, a zatim punjenje za Batesove oči - ne više od tri.

  1. Kao i kod tjelesnog odgoja, morate početi s najjednostavnijim vježbama, postupno povećavati opterećenje. Stoga najprije samo nekoliko puta pogledaj gore i dolje.
  2. Sada s jedne na drugu stranu.
  3. Vježba "Diagonal". Podignite oči u gornjem desnom kutu i pomaknite oči na donju lijevu stranu. Zatim mentalno nacrtajte liniju koja spaja donju desnu i gornju lijevu stranu. Ponovite nekoliko puta, trepnite i idite na sljedeći korak.
  4. Vježba "Pravokutnik". Glatko pomaknite pogled s gornjeg lijevog kuta u gornji desni, a zatim dolje, lijevo i ponovno. Trepću i nacrtajte još jedan pravokutnik u suprotnom smjeru s vašim očima.
  5. Tjelovježba "Nazvati". Zamislite na licu sata, središtu - na mostu nosa. Podignite oči gore - 12 sati, zatim desno - na 3, dolje - do 6, lijevo - do 9 i vratite se na početnu poziciju. Treptajte i počnite se kretati u krugu, zadržavajući se u svakom satu, ali već u suprotnom smjeru.
  6. Vježba "Zmija". Polazeći od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u donji desni kut, crtanje u zraku s sinusnom krivuljom. Zatim ponovite isti, ali desno na lijevo.
  7. Vježba "Infinity". Popravite prikaz u gornjem lijevom kutu i nježno pomaknite donji desni, a zatim gore i dolje dijagonalno. Tako ćete dobiti osam zraka. Treptajte i povucite isti, samo u suprotnom smjeru, počevši s desne strane.
  8. Vježba "Spiral". Ispravite pogled ravno i od ove točke započnite crtati mali krug, a zatim nešto više itd. Dakle, postupno povećavajte polumjer, morate nacrtati širok krug, konture koje će proći uz zidove, strop i pod. Blink.
  9. Vježba "Circuits". Zamislite okomitu staklenu cijev ispred vas. Sada počnite vizualno navijati konopac na nju. Nakon 5 zavoja, zaustavite, trepnite i učinite isto, ali vodoravnom cijevi.
  10. Na kraju, vizualno se opustite pred zrcalnom kuglama, pomicavajući oči uz imaginarni ekvator.

Pa što možete učiniti s naočalama?

Obnova vizije metodom Batesa sugerira njihovu potpunu odbijanje. Kada se pacijentove naočale drže na nosu, on obično prestane pomicati oči. Za ispitivanje objekta sa strane, odozgo ili odozdo, ne mijenja očne jabučice kao zdravi ljudi, već okreće glavu. To je, većinu vremena oči su nepokretni, a time i mišići više atrofiruyutsya.Itog obično bez dna: godinu i drugi vid će pasti još više, a pacijent radi u optici za nove naočale.

Razbijanje začaranog kruga je jednostavno: 15 minuta za opuštanje i punjenje 3 seta po danu. Ova metoda ne zahtijeva nikakvu investiciju od vas i, vjerojatno, stoga nije javno trubirana - oftalmološke tvrtke ne bi smjele izgubiti kolosalnu dobit. Što god bilo, Bates nije ponudio ništa revolucionarno, to je bila samo elementarna higijena očiju. Možete se pouzdati u ovu metodu ili ne, ali ga ne morate testirati.

Gimnastika za Batesove oči

UG Bates je razvio sustav obnove vida bez lijekova.

Pretjerano opterećenje, što je rezultiralo u vizualnom istraživanju svijeta, prema znanstveniku, dovesti do razvoja kratkovidnosti, hyperopia, strabizam, astigmatizam i drugim uvjetima oka.

Batesova metodologija

Batesova metoda sastoji se u opuštanju mišića vanjskih očiju, fizičkom i mentalnom relaksacijom cijelog tijela (čak i hipnoza) i poštivanjem pravila disanja, prehrane i opće tjelesne aktivnosti.

Bates je predložio slijepe čaše za oštećenje vida, jer uzrokuju atrofiju mišića očiju i ni na koji način ne poboljšavaju vid. I ukloniti najčešće kršenja predložene za korištenje gimnastike za oči i dlanove.

Za normalno funkcioniranje, oftalmološki mišići moraju raditi svakodnevno i opustiti se, a sam oko mora stalno kretati. U slučaju naočala motorička aktivnost oka se minimizira, pomicanje oka zamjenjuje okretanjem glave, što opet negativno utječe na rad samog tijela.

kontraindikacije: odstranjivanje mrežnice i operacija za oči provedena tijekom pola godine.

vježbe

Priprema za gimnastiku: ukloniti naočale, opustiti mišiće lica, treptati. U radu koji su uključeni samo oči, glava ostaje nepomična. Pokrenite do 20 ponavljanja. Svaka vježba završava treperenjem.

  1. Kretanje oka gore, dolje s odgodom od 1 sekunde;
  2. Kretanje očiju udesno, lijevo;
  3. Kretanje očiju desno prema gore i dijagonalno lijevo dolje;
  4. Pomaknite oči lijevo gore i dijagonalno desno dolje;
  5. Kretanje oka duž perimetra imaginarnog pravokutnika najprije u jednom smjeru, zatim u drugom;
  6. Kretanje očiju na imaginarni kotačić sa zaustavljanjem na brojevima 12, 3, 6, 9 (u oba smjera);
  7. Proširiti svoju ruku naprijed, popraviti pogled na palcu, nastaviti držati pogled, pružajući ruku na nos i leđa, pogledati objekt daleko od prozora;
  8. Oči privlače zmiju u oba smjera;
  9. Zatvorite vid oko 20 puta.

nošenje lopte

nošenje lopte (s engleskog palmeta) ima za cilj smirivanje živčanog sustava i ublažavanje napetosti očiju.

Morate uzeti najudobniji položaj, pričvrstite laktove na stol ili drugu površinu i protrljati dlanom na dlanu, zagrijavajući ih (tople ruke su ugodne za dodir i poboljšavaju cirkulaciju krvi).

Zatvorite oči i prekrite ih dlanovima unakrsno, kao da nose naočale. Prsti ruku moraju se presijecati na čelu pod pravim kutom.

Dlanove treba lagano obložiti i pritisnuti na lice što je moguće čvrsto za apsolutnu zaštitu od svjetlosti.

Rezultat se postiže ako u procesu dezinfekcije osoba vidi idealnu crnilu. Trajanje dlana ograničeno je samo vlastitom nelagodom. Ne postoji kontraindikacija palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odgovor

Prije sam kupio Batesovu knjigu, gdje su opisane sve ove i mnoge druge vježbe. Oni stvarno pomažu, ali sve to mora biti učinjeno pod nadzorom liječnika, a onda ih jedino škoditi. Od svih vježbi za trenutak, ostavio sam samo palmare, a onda to učinim nepravilno.

Gimnastika oka prema Batesovoj metodi pomaže ne samo normalizaciji vidova, već i umorom ili pretjeranom ekspresijom očiju. Dok radim na računalu, s vremena na vrijeme odlazim na odmor u pauzama. Pomaže.

Za svu literaturu vezanu uz vaše zdravlje, trebate biti vrlo oprezni! Ne sjećam se autora, ali kad sam bio davno odlučio sam vratiti viziju prema njegovoj metodi! Nakon mjesec dana treninga, njegov vid se pogoršao, oči su mu se stalno bolesne. Obratio se liječniku, savjet ili vijeće je odin-bacanje ovu tehniku! Nakon savjetovanja s liječnikom, prema načinu Bates, obavljam nekoliko vježbi, a ne cijeli tečaj! Jednog tjedna obavljam neke vježbe, a onda se promijenim! Ponavljat ću, tek nakon savjetovanja s profesionalnim oculistom!

Jednom je kupio mnogo knjiga o obnovi vida, a među njima je bila i metoda Batesa. Niasilil) Prvo lijenost, drugo, brzo se dosadi raditi monotone vježbe. U vrijeme ovog dlana, nikad nisam postigao apsolutnu crnilu, ne razumijem kako je to moguće uopće)

Moja supruga i ja koristili smo ovu metodu za liječenje strabizma u djetinjstvu našeg sina. Gledali smo gimnastiku u očima, a onda jedno oko bilo je dugo zatvoreno, tako da je drugi počeo točno gledati. Tehnika stvarno pomaže, trebalo mu je tri mjeseca, ali to je vrijedno. Nije uvijek lijek i medicina mogu pomoći, morate isprobati sve mogućnosti.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Odgovori

    Moj otac je uvijek napravio takve pokrete s mojim očima kad sam proveo puno vremena na računalu ili iza knjiga. Sada sam shvatio da uzima vježbe na ovu metodu. Sada moja vizija nije ista, mislim da ću i ja pokušati.

    No zapravo je Batesova metoda vrlo učinkovita. Moja je majka počela razvijati hiperkopiju s dobi. Reći ću da nakon samo dva ili tri tjedna marljive samoprovjere o ovoj metodi postane apsolutno mirna, bez čitanja čaše. Za sva kućanstva, to je bio pravi šok. Rekla je da nakon vježbi zaista osjeća da ostane u njezinim očima, a ona sve nosi kao ruka.

    Imam vrlo loše vid. Oculist mi savjetovao, vjerojatno prije dvije godine, ovu tehniku. U početku nisam vjerovao, a onda sam pokušao i stvarno je tehnika učinkovita, ublažava napetost i poboljšana vizija. Zato savjetujem svima da slijede Batesovu metodu!

    Napravio sam korekciju vida s kratkovidom -1, 5 dioptri, također pomisli da radim gimnastiku za oči koristeći metodu Bates, mislim da je to učinkovita metoda za vraćanje vida, ali je potrebno puno vremena i strpljenja. jer Ja sam lijen, pa sam odlučio ispraviti viziju, chik-chik i opet vidim sve jasno i jasno!

    Izvrsni članak počeo je raditi vježbe, osjećam da je vizija malo bolja! Naravno, morat ćete raditi na tome dugo vremena, ali nećete to učiniti za svoje zdravlje) Članak je odličan i lijepo je biti na web stranici jer vam je zahvaljujući vašoj web stranici dosta korisnih informacija.

    Batesova jedinstvena metoda za vraćanje vida - djeluje u bilo kojoj dobi

    Oštećenje sluha može se pojaviti zbog bolesti, ozljeda, štetnih učinaka vanjskih čimbenika: računalnog rada, vizualnog stresa, dima, weediness, ekološke toksičnosti. Uz medicinske i kirurške metode, gimnastika za oči široko se koristi - Batesova metoda za vraćanje vida.

    Osnove metode Bates

    Američki oftalmolog William Horatio Bates živio je na prijelazu iz 19. i 20. stoljeća. Razvio je revolucionarni način za svoje vrijeme da vraća vizija bez uporabe lijekova. Njegova tehnika nije prepoznata kao tradicionalna medicina, ali je imala divlji uspjeh i opisana je 1920. godine u knjizi koju je objavio Bates.

    Temelj teorije, koji je postao temelj Batesove metode za vraćanje vida, je doktorsko uvjerenje da je pogoršanje povezano s prekomjernim naporom mišića oka i kršenjem smještaja leće.

    Tradicionalna medicina ne slaže se s Batesovom metodom, jer objašnjava slabljenje vida organskim poremećajima u tkivima oka. Međutim, unatoč službenom odbijanju, metoda Bates ima veliki broj pristaša i sljedbenika, jednostavan je i dostupan svima.

    Vježbe za oči (liječenje i sprječavanje kršenja) temelje se na dva načela:

    1. „Sve bolesti živaca,” pretjerana mentalna opterećenja, stres, jake emocije dovode do nekontroliranog pritisak na očne mišiće, a istovremeno - za kratkovidnosti, dalekovidnosti, astigmatizma, strabizma.
    2. Potrebno je svladati vježbe, dopuštajući uklanjanje spastičnosti mišića očiju, a postoji mogućnost vraćanja vida bez naočala, kontaktnih leća i operacija.

    Sljedbenici majstora: Shichko-Bates vježbe

    Fokusiranje na psihogene komponente liječenja, fizičar koji je studirao na optiku i, na temelju uvjerenja popularizirao nekonvencionalne metode liječenja, Vladimir Georgievich Zdanov uspio spojiti djela Bates i analitičar Gennady Shichko.

    GA Shichko je tvrdio da svaka osoba - sam iscjelitelj i autosuggestivna - ima odlučujuću ulogu u liječenju.

    Zhdanov je povezao vježbe Bates i instalaciju Shishko: navečer, uoči noćnog sna, morate zapisati posebno napisani dnevnik tragova koji rade s podsvijesti. Riječi izgovorene naglas ili misli nemaju takvu snagu kao što je pisano. Postavke moraju biti pozitivne, implementirane i pažljivo potvrđene:

    • moja vizija se poboljšava iz dana u dan kroz vježbu;
    • Jasno vidim male objekte blizu i daleko, itd.

    Nakon snimanja preporuča se izvođenje dlanova i odlazak u krevet.

    Slično tome, možete se nositi s lošim navikama, prekomjernom težinom.

    Gimnastika Bates: vraćamo svoju viziju sami

    Bates je bio uvjeren da psihički stres, stres, napetost dovode do pojave abnormalne napetosti mišića u tijelu. Na prvom mjestu, takvi se procesi odražavaju u zdravlju očiju.

    U mirovanju se vide oči i mali objekti koji se nalaze blizu, a udaljeni jednako dobro. Ali stalna psihoemotionalna napetost donosi plod i razvoj patologija. Batesovi sljedbenici kažu da niti jedno računalo niti čitanje nemaju nikakve veze s njom: to je sve o štipaljivanju mišića. Moraju se opustiti i naučiti ostati na miru: vizija će biti obnovljena.

    Osnovna vježba je univerzalna i pogodna je za osobe s različitim poteškoćama. Za dublji rad, postoje dodatne vježbe ovisno o patologiji (hiperkopija, miopija, strabizma, astigmatizam).

    Sve vježbe se izvode bez naočala.

    nošenje lopte

    U srcu gimnastike je dlan - pokrivanje očiju s dlanovima.

    Potrebno je sjesti, odmarati laktove na tvrdu površinu (stola), opustite se, nekoliko puta rukujte rukama, kao da bacate vodu.

    Prije početka vježbe, dlanove preporuča se utrljati 10-15 sekundi (toplina se treba pojaviti), zatim ih preklopite i pokrijte oči. Konveksni dio "broda" je iznad učenika.

    Disanje treba biti mirno, mjereno. Nakon što su dlanovi oči zatvoreni iz svjetlosti, na mrežnici, što znači - pred vašim očima, biti svjetlosnih mrlja, plutajući obojani krugovi. Opuštanjem je nužno postići izgled apsolutno crne pozadine, bez svjetlosnih inkluzija. Ako se postigne cilj, crno polje će se čuvati neko vrijeme prije nego se oči uklone nakon što su dlanove uklonjene. Vizija će postati znatno čišća i svjetlija.

    Palming savršeno oslobađa stres od očiju i preporučuje se da se izvodi tijekom dana što je više puta moguće, ali uvijek svaki put s osjećajem napetosti i prije spavanja.

    memorija

    Ugodne uspomene pružaju užitak i opuštaju psihu. Ovaj fenomen koristi Bates da ublaži napetost iz očiju.

    U početnim fazama razvoja Bates gimnastike preporučuje se obaviti ovu vježbu kao dlan - s zatvorenim očima. Kasnije, nakon što je ovladao tehnikom, oči se ne mogu zatvoriti.

    Potrebno je jasno reproducirati u sjećanju ugodnu memoriju - osjećaj, nevažno - zvuk, miris, boja, slika. Glavna stvar je uranjati se u njemu što je više moguće, obnoviti najmanji detalj, ponoviti to iskustvo. Ako se postigne uspjeh, bit će tamnoće pred našim očima.

    ideja

    Poremećena vizija daje mozgu iskrivljenu sliku okolnog svijeta. Da biste je popravili, trebate mentalno predstavljati različite predmete, obojane u crno, bez najmanjih svjetlosti ili drugih impregnacija. Svaka slika treba držati "pred vašim očima" ne više od sekunde, zamjenjujući ga sa sljedećim.

    Druga vježba uključuje rad sa stolom za testiranje vidne oštrine. Objesite ga na udaljenosti od 4-6 metara u svijetle sobe s dobrim osvjetljenjem, oči trebaju odabir slova (od linije smještena što je moguće niže), pogled na nju za nekoliko sekundi, a zatim prikriti dlanovima oči i zamislite to isto pismo antracit crna i velika. Nakon što su oči otvorene (nakon 3-5 sekundi opuštanja), slovo u tablici bit će vidljivo puno oštrije.

    Ljuljanje i kretanje

    Dugo vremena da se zadrži pogled na jednu točku nije preporučljivo, potrebno je premjestiti pogled iz bliskih objekata na udaljene i leđa.

    • Potrebno je popraviti pogled na slovo u tablici (za 1-2 sekunde), a zatim pogledati drugo slovo (prvi bi trebao ostati u vidnom polju, ali njegova je jasnoća izgubljena). Popravite drugo slovo (1-2 sekunde), vratite se na prvi, bez gubitka sekunde. Takve "ljuljačke" pridonose opuštanju očiju.
    • Da biste popravili izgled velikog slova na jednoj od najviših redaka tablice, prevedite je u manju slovu, zadržavajući prvi (to je gore od drugog) iz vidnog polja, a zatim se vratite na prvi. Ako je vježba istina, čini se kao da se stol premješta gore-dolje.
    • Radite s jednim odabranim slovom. Zaključajte pogled na veliko slovo i premjestite ga s vrha na dno, s jedne strane na drugu tako da slovo "ljuljačke".

    Ako je moguće, možete mentalno "swing" slova, zatvarajući oči i zamišljati sliku pismo u crnoj boji.

    Treperenje (glimpses)

    • Izvedite dlan i otvorite oči za 1 sekundu, popravite pogled na bilo koje slovo sa stola i ponovo izvedite dlan. Nekoliko puta zatvorite oči i podignite ruke s očiju (oči su zatvorene!), Okrenite glavu s jedne na drugu stranu 4-5 puta, trepnite.
    • Polazna pozicija stoji, noge su širine ramena. Udišenje je mirno, stabilno. Skrenite udesno: glava, oči, ramena. Lijevo peta može se malo odvojiti od poda. Zatim, bez zaustavljanja, ponovite skretanje ulijevo, a zatim opet - s desne strane. Vježba se izvodi bez fokusiranja na određene objekte, u jednom pristupu preporučuje se izvršiti do 100 okretaja. Vježba se može obaviti nekoliko puta dnevno.
    • Naslonite prst na nos i okrenite glavu tako da izgleda da se prst kreće, a ne oči. Za jačanje osjeta bit će moguće ako zatvorite oči i dodirnete prstom vrhom nosa.

    sunčana svjetlost

    Sunčeva svjetlost je dobra za oči. Da biste izvršili vježbe solarizacije, trebate:

    1. Zatvorite oči, postavite lice na sunčane zrake. Nakon što se oči koriste i sunčeva svjetlost ih ne iritira, možete podići jedan kapak, gledajući dolje, nakon nekoliko sekundi da vježbate s drugom okom.
    2. Odaberite mjesto gdje prolazi jasna granica svjetla i sjene, postanu tako da je jedna polovica tijela na suncu, a druga - u sjeni. Zatvorite oči, okrenite glavu tako da se svjetlost i sjena postupno mijenjaju pred vašim očima. Vježbajte za obavljanje dok razlika prestane biti zamjena.
    3. Jedno oko za zatvaranje dlana, druga koja ostaje otvorena, ali pogledaj dolje. Okrenite glavu s jedne na drugu stranu (često možete treptati). Nastavite s poprovatima, podignite otvoreno oko na suncu i neprestano trepereći. Zatim obavite sličnu vježbu s drugim očima. Sunčeva svjetlost može biti zamijenjena umjetnim svjetlom, ali ova zamjena nije tako učinkovita za oči.

    Nakon završetka solarizacijskog kompleksa potrebno je ponoviti dlan, u vremenu bi trebalo biti dvostruko duže od solarizacije.

    Koju stranu pogledati

    Prednosti metode Bates:

    • učinkovitost vraćanja vida bez troškova i opće dostupnosti gimnastike;
    • prevenciju oštećenja vida, sposobnost da svlada prakse kako bi opustili ne samo mišiće očiju, već cijelo tijelo.

    Gimnastika ima svoje kontraindikacije:

    • prijetnja / odstranjivanje mrežnice;
    • 6 mjeseci nakon operacije oka

    Recenzije metode Bates

    Kao bilo koji smjer alternativne medicine, metoda vraćanja vida prema Batesu ima svoje pristaše i protivnike. Negativno je nepostojanje primjetnog rezultata, ali šteta ne donosi vježbu. Najvažnije je vježbe obavljati stalno, nekoliko puta dnevno, popravljajući postignuti rezultat ili težnju za njom. Vježbanje s vremena na vrijeme neće dati željeni učinak.

    Stručno mišljenje

    Moderna medicina ne uzima Batesovu metodu do kraja, ali je negativan u svom stavu znatno smanjen. Mišići oko očiju, baš kao i svi ostali, mogu se obučiti za postizanje željenog rezultata. Ovo nije čudo, već pravilno odabrano složeno, izmjenjivanje mira i pokreta.

    Mogućnosti metode nisu neograničene, ali na 2-3 dioptera s redovitim zanimanjima vizija ispravljanja je vrlo realna. Osim toga, metoda je prikazana kao prevencija vizualnih poremećaja za osobe prisiljene držati svoje oči dulje vrijeme u statičkom položaju.

    Ako pronađete bug, odaberite fragment teksta i kliknite Ctrl + Enter.

    Vježbe za obnovu vida metodom Batesa

    Američki oftalmolog U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Razvila je svoj sustav za poboljšanje u pogledu, temelji se na teoriji da je loma pogreška povezana s abnormalnim napetost mišića koji okružuje očnu jabučicu. Moderna uobičajeni oftalmologija, pri čemu zamagljen vid uzrokovano promjenama u organskim tkivima oka i leće, postupak negira Bates.

    Međutim, metoda Bates ima mnogo pristaša, a među svojim sljedbenicima postoje mnogi primjeri koji djeluju i donose stvarne rezultate.

    Visoko profitabilna industrija za proizvodnju naočala i kontaktnih leća, te korekciju vida laserom (operacije) ne prepoznaje mogućnost korekcije prirodnih načina, ali ipak ne može suprotstaviti način Bates nema konzervativni i sigurne metode liječenja kratkovidnosti. Obično posjeti oftalmologa svodi na činjenicu da piše redovite Pacijent „štake za oči” za par dioptrija jači.

    Bates je bio prvi koji je tražio alternativne načine poboljšanja vidne oštrine i razvijenih vježbi kako bi učinkovito spriječio njegovo pogoršanje.

    Temelj metode vizualne korekcije prema Bates je dva načela:

    Mentalna napetost glavni je uzrok oštećenja vida, jer mišići očiju napuštaju psihu. Napetost psihe dovodi do gubitka mentalne kontrole, tjelesna i mentalna nelagoda je uvijek praćena anomalijama loma refrakcijske pogreške. Tako postoje kratkovidnosti, hiperkopija, astigmatizam i strabizam.

    Glavno načelo i glavna vježba za poboljšanje vida je potpuno opuštanje mišića očiju, olakšavanje grčeva.

    Metoda Shichko-Bates

    Tijekom proteklih stotinu godina, Batesova metoda više puta se koristi i razvija od strane njegovih sljedbenika. Trenutno je široko oglašena metoda Shichko-Bates, čiji je autor kandidat fizičke i matematičke znanosti V. Zhdanov.

    VG Zhdanov je povezao dva područja: teoriju Batesa i metodologiju psihoanalitičara GA Shichko, čime je ojačala psihološku komponentu metode.

    GA Shichko je otkrio da zlonamjerni programi uništavaju tijekom spavanja, ako prije toga osoba napiše posebni auto-prijedlog u svom dnevniku. Sve zato što pisana riječ pogađa desetke puta jača od riječi koja se govori, govorila ili čitala.

    Prema metodi Shichka, trebate zapisati prilagođene fraze prije odlaska u krevet, koje čine cjelokupni životni program vraćanja zdravlja i osobito vizije. Ti psihološki stavovi trebaju biti formulirani ne u skraćenom obliku, već u detaljnim izrazima i punim riječima. Na primjer: „Ja ću ispraviti svoju viziju”, „svaki sat, sam neka mi oči ostalo”, „Svaki dan osjećam da je moj vid postaje sve bolje i bolje”, „vidim najsitnije detalje oko vas”, i tako dalje. Nakon što zapišete takve fraze, morate obaviti vježbu "tjelovježbu" i otići u krevet.

    Zdanov dizajnirao metodu u obliku predavanja i počeo razgovarati s njim u zemlji, navodeći da je Bates metode je neučinkovita bez nastave u Shichko sustava i povezanih aktivnosti na posebnoj hrani, terapijskog gladovanja, čišćenje tijela, i tako dalje. D.

    Naravno, ništa štetno ili opasno nije držati se zdravog načina života ili zapisati određene fraze za noć u dnevnik, ne. No ipak, među ovim dodatnim manipulacijama, preporučuje se da se posvetite bližoj staroj, dokazanoj metodi Williama Batesa.

    Vježbe metodom Batesa

    U civiliziranom životu, piše Bates, ljudska psiha je pod konstantnim naprezanjem. Uzrok progresivan gubitak vida kod ljudi ne može biti da oni moraju puno čitati i sjediti na računalu, što povrede kod točke (hyperopia) javlja gotovo jednako često kao i povrede na daljinu vida (kratkovidnosti).

    Oko s normalnim vidom nikada ne pokušava vidjeti. Vizija je idealna kada su oči u stanju apsolutnog odmora, a bilo koji mentalni stres izaziva svjesno ili nesvjesno oko. Stoga, kako bi dobro vidjeli, neophodno je stalno opušteno stanje psihe i organa vida.

    Bates je razvio posebne vježbe za svaku vrstu anomalije refrakcije. No, tu su osnovne vježbe koje se mogu izvoditi na svim vrstama oštećenja vida (kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, prezbiopije (starca vida). Sve vježbe se izvode bez naočala. Inače, njihova učinkovitost je gotovo na nulu.

    Palming (uranjanje)

    Bates kaže da se potpuno opuštanje očiju postiže zaštitom od svjetlosti koja pada na mrežnicu. Riječ "Palming" izvedena je iz engleskog "Palm" (dlan). Da biste izvršili ovu vježbu, trebate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima presavijene "kuće", tako da prsti obje ruke budu prešli na čelo. Prije toga, dlanovi se mogu utrljati jedni protiv drugih da se zagrije.

    Ali čak i uz potpuno isključivanje svjetlosti, vizualni centri mozga obično ostaju uzbuđeni, što se očituje u obliku preostalih svjetlosnih slika pred očima, kaleidoskopa različitih nijansi crne boje. Da biste se riješili, može se mentalno zamisliti objekti crne boje ili crne mrlje koji puze po svjetlima. Disanje treba mjeriti i smiriti. Cilj je vidjeti ravno, apsolutno crno polje. A to je moguće samo uz potpuno opuštanje.

    Palming - najbolji način za opuštanje živaca svih osjetila, uključujući i viziju. Kada možete postići savršeno opuštanje mišića oka (što odgovara viziji idealne crne), ona će biti potpuno očuvana nakon otvaranja očiju, a vizija će se poboljšati dugo.

    U svakom slobodnom vremenu, neograničen broj puta dnevno, možete napraviti kavez za 3-5 minuta, čim osjetite umor u oku. Također se preporučuje dlaniranje prije spavanja.

    sjećanja

    Kada se osoba može sjetiti što je moguće više bilo kakve manifestacije osjetila, njegova je psiha u ovom trenutku idealno opuštena. Bilo koja ugodna memorija daje odmaranje psihi.

    Vježba: Zatvorite oči i pokušajte se sjetiti svakog okusa, mirisa ili zvuka, na primjer, otkucavanje sata. Ako se možete jasno sjetiti i uroniti u ovu sjećanje, vaša će psiha doći do savršenog mira. Zatim, ako svoje ruke prekrivate zatvorenim očima, vidjet ćete apsolutnu tamu. U budućnosti možete vježbati s otvorenim očima.

    Mentalni pogled

    Kada vizija nije savršena, također se krše vizualna memorija i prezentacija. Psihijatar dodaje svoje izobličenja na nesavršenu sliku na mrežnici. Pogled je usko povezan s pamćenjem, premda malo drugačiji od njega. Ideja prati sjećanje, jer je moguće zamisliti samo kad je moguće zapamtiti.

    Vježba 1. U vrijeme tjelovježbe, naizmjenično označite crnu haljinu, crni šešir, crnu zavjesu, itd., Držite u svom unutarnjem oku svaka stvar ne dulje od sekunde. Možete pretražiti uspomenu na sva slova abecede, što ih predstavlja potpuno crnima.

    Vježba 2. Objesite stol kako biste provjerili viziju na udaljenosti od 3 do 6 metara od sebe na dobro osvijetljenom mjestu. Pogledajte jedno slovo s najnižeg reda, što se jasno i bez napora može prepoznati. Zatim zatvorite oči, dlan i zamislite ovo pismo što je moguće tamnije. Nakon otvaranja očiju, ovo pismo bi trebalo biti jasnije, kao i one koje se nalaze pokraj njega.

    Pomakni se i zamahnite

    Vizija se pogoršava kada su oči fiksirane dulje vrijeme u jednom trenutku. Svjesno ili nesvjesno kretanje oka sa strane na stranu daje oči odmor.

    Vježba 1. Pogledajte bilo koje slovo u tablici, a zatim drugo slovo iste linije, u daljini od prve. Prvo pismo bi se trebalo vidjeti gore. Premjestite oči s jednog pisma u drugu, gledajući na sve i koncentrirajući se na njega nekoliko sekundi. U tom slučaju mora se pojaviti iluzija gibanja crte od jedne do druge strane.

    Vježba 2. Pogledajte bilo koje veliko slovo, a zatim na manjem slovu na znatnoj udaljenosti od nje, dok se veće slovo treba vidjeti gore. Ako se vježba izvodi ispravno, čini se da se tablica pomiče prema gore i dolje, a nakon vježbe poboljšava se vidljivost oba slova.

    Vježba 3. Pogledajte jedan rub odabranog slova, a zatim drugi. Možete se prebaciti s vrha na dno slova s ​​jedne strane na drugu ili s jednog kuta na drugu točku. Mora postojati iluzija da ljulja pismo. Kada to uspije, vizualna oštrina će se poboljšati.

    Također možete zatvoriti oči, zamisliti pismo u crnom svjetlu i mentalno zamahnuti. Nekim ljudima mentalni ritam uspijeva bolje nego vizualni. Ali ne možete zvučati slova trudom. Trebali bi se ljuljati kao sami.

    Glatke ili trepće

    Zatvorite oči i napravite dlan. Zatim otvorite oči, pogledajte djelić sekunde na bilo kojem malom slovu na kontrolnom popisu, ponovno zatvorite i ponovite opuštanje. Na kraju vježbe, stisnite i opustite zatvorene oči nekoliko puta, izvadite ruke s lica, napravite nekoliko zavoja s glavom s jedne na drugu stranu, ne otvarajte oči i okrećući vaše očne jabučice, a zatim brzo trepnite.

    Za nekoga će djelotvornija biti jedna vježba, ali netko drugi. Načini na koje ljudi nagomilavaju oči da vide, različiti su. Stoga, metode koje se koriste za ublažavanje napetosti također bi trebale biti različite.

    Vježba 1. Nalazite se svojim nogama odvojenima od ramena. Okrenite ramena, glavu i oči istovremeno 90 stupnjeva udesno, dok se lijeva peta može skinuti s poda. Zatim skrenite lijevo. Izmijenite ove zavoje, što se mora učiniti kontinuirano, jednostavno i bez napora. Disanje je mirno i duboko. Najvažnije je da se ne usredotočite na objekte koji prolaze, i ne zaboravite da to nije fizička vježba, već vježba za opuštanje očiju i razvoj vizije. Možete napraviti 50-100 takvih zavoja, ujutro nakon sna i večer prije sna.

    Vježba 2. Postavite prst na prednjem dijelu nosa i okrenite glavu s jedne na drugu stranu, pogledavši prstom. Čini se da se prst kreće. Ovaj osjećaj će se povećati ako zatvorite oči i okrenete tako da vrh nosa uvijek dotakne prst.

    izlaganje suncu

    Suprotno popularnom uvjerenju, nemojte zlostavljati sunčane naočale. Morate privući svoje oči na jarko svjetlo. Sunce je potrebno za njih, kao i stanje odmora i opuštanja. Podržava zdravlje očiju, jača ih, potiče metabolizam, daje vitalnost i sjaj u oči.

    Vježba 1. Zatvori oči i postavite lice na sjajnu sunčevu svjetlost. Okrenite glavu i tijelo slobodno desno i lijevo. Kada se oči naviknu na svijetlu svjetlost, možete nakratko podići gornji kapak jednog oka, dok gledate prema dolje, tako da je sunce zasjalo na scleri. Zatim ponovite isti s drugim očima. Ako vam je najmanji pritisak u vašim očima, trepnite. Solarizacija treba biti strogo dozirano.

    Vježba 2. Stajati na rubu debele sjene, na primjer, na uglu kuće ili na osvijetljenim vratima. Stavite jednu nogu, a ne sjenu, a drugu - na svijetlo osvijetljenu. Zatvorite oči, podignite glavu, duboko udahnite i počnite okretati glavom od jedne do druge strane, tako da zatvorene oči naizmjenično prođu kroz sunčano i nejasno područje. Istodobno, trebate se usredotočiti na taj proces, ponavljati mentalno: "Sunce dolazi, sunce odlazi". Učinite vježbu sve dok se oči ne prilagode svjetlosti.

    Vježba 3. Kada se oči naviknu na svjetlo, možete pokriti jedno zatvoreno oko dlanom i otvoriti drugu dlanu. Nastavite se okretati, gledajući otvorene oči na tlu ili podu i neprestano trepćući. Zatim podignite glavu i nastavite se okretati, brzo trepavite i gledajte izravno na sunce. Ponovite s drugim očima, a zatim opet s dvije oči zatvorene. U zaključku, napravite dlan, čije trajanje treba biti dvostruko veće od solarizacije.

    Umjesto sunca, možete koristiti svjetiljku ili svijeću. Ali sunčeva svjetlost je najoptimalnija i prirodna opcija.

    Pozitivni aspekti i kontraindikacije prema Batesovoj metodi

    Pozitivna strana metode Bates:

    Tehnika je vrlo učinkovita sa stečenim anomalijama refrakcije oka (kratkovidnost i dalekovidnost) slabog stupnja. Ako osoba ne nosi naočale, a redovita i redovita sjednica vida se može vratiti u normalu.

    Tehnika je u svakom slučaju korisna - ako je potpuna obnova vida nemoguća, onda Bates vježba, uklanjajući napetost iz očiju, izvrsna je prevencija njezina pogoršanja.

    Kontraindikacije za Batesove klase:

    Odjeljivanje mrežnice ili prijetnja njezinoj odvojenosti.

    Postoperativno razdoblje s kirurškim zahvatom na oku. Pouke možete započeti najkasnije šest mjeseci nakon operacije.

    Rezultati metode Bates

    Rezultati metode Bates vrlo su različiti, baš kao što su odgovori različitih ljudi vrlo kontradiktorni. Neki od njih uspjeli su vratiti vizija uz pomoć ove tehnike (osobito u slučajevima kada je uzrok slabog vida bio spazam mišića). Većina ljudi uspijeva poboljšati viziju nekoliko dioptri. Ali postoje i izvještaji o ukupnom odsustvu bilo kakvog rezultata.

    Najvažnija stvar u ovoj tehnici (kao uistinu, u bilo kojem drugom slučaju) je obavljanje vježbi redovito i sustavno. Možete izvući analogiju s vježbanjem snage u teretani: ako prestanete trenirati, rezultati se gube vrlo brzo. Slično tome, u ovom slučaju: nakon prestanka treninga, vizija može postati ista kao i prije nego što su počeli, u roku od nekoliko tjedana.

    Ako netko može lako prepoznati Batesovu metodu bez naočala poznatih ljudi na ulici, bez naprezanja očiju, vidjeti broj dolaznog autobusa ili cjenovnu oznaku u trgovini - možda će se većina složiti da je ovo već dobro postignuće.

    Mišljenje oftalmologa

    Nedavno je došlo do povećanja interesa za metodu Bates, čija je bit poboljšanje vida bez pomoći naočala. Metode preporuča za bolesnike s različitim vrstama ametropia:.. myopia, hyperopia, astigmatizam, itd Često, međutim, podaci o Bates tehniku ​​proširuje internetske amateri priznao nepismene opise i komentare. To uzrokuje negativan stav prema Bates metode stručnjaka, od kojih mnogi ni ne pokušavaju doći do srca ove metode za vraćanje vida.

    Ipak, ako pogledate Batesove vježbe bez predrasuda, možete razumjeti sljedeće.

    Bit metode je povećanje vidne oštrine kroz trening mišića oka odgovorni za fokusiranje svjetlosnih zraka. Stoga, ako ljudsko oko ima mišiće, onda se mogu trenirati na isti način kao i svi drugi mišići u tijelu. Postoje različite vrste treninga: gimnastika za oči, mijenjanje vizualnog načina itd. Zato dugotrajni, nepokretni i napeti pogled na monitor ili televiziju je štetan jer oduzima oči prirodnim pokretima i treningu.

    Istodobno, potrebno je razumjeti da mogućnosti metode nisu neograničene. mišići tijela mogu se razviti samo do određene razine: nemoguće je povećati težinu u beskonačno velikom broju, tako da je nemoguće da pomogne Bates vježbe da biste dobili osloboditi od kratkovidnosti s visokim stupnjem treninga snage. Doista ostvariv rezultat je poboljšanje vida na 1-3 dioptra. To je, osoba s myopia -3.0 (ili hyperopia +3.0) imaju priliku vratiti svoju viziju i raditi u budućnosti bez naočala, ali ako osoba nosi naočale od 5,0 dioptrija ili više, on će biti u mogućnosti značajno poboljšati svoju viziju, ali sve upućuje na to Jednako je potrebno.

    Analogija između vježbi za oči i vježbe u teretani prilično je prikladna. Potrebno je prethodno savjetovanje s liječnikom, a vježbe bi trebale biti redovne, s postupnim povećanjem opterećenja. Uostalom, ako fizički nepripremljena osoba odmah preuzme teške utege, to će neizbježno dovesti do boli i ozljeda. Moraju se slijediti isti princip, svladavanje Batesove metode.

    Zaključavši, može se reći da Batesova metoda nije čudo ili panaceja. Preporučuje se za slabije vidljivost (do -3,0 dioptri), kao i preventivne mjere za ljude koji imaju konstantna vizualna opterećenja na bliskoj udaljenosti (učenici, školska djeca, mentalni radnici itd.).

    Izvor: Knjiga "Kako dobiti dobru viziju bez naočala"

  • Google+ Linkedin Pinterest