Kako poboljšati viziju u kratkovidnosti (kratkovidost)

Mijopija se smatra zajedničkom patologijom koja može proizaći iz jednostavnih stvari kao što su igranje ili rad na računalu, gledanje televizije, čitanje. Ako se bolest samo počne razvijati, onda je moguće vratiti je u svoju bivšu državu, pa stoga dolazi do problema kako poboljšati viziju kratkovidnosti. Naravno, odmah možete izvršiti operaciju ili podesiti oštrinu laserom, ali nisu svi spremni za takve mjere. Stoga, do danas postoji ogroman broj tehnika koje pridonose potpunoj obnovi vizualnog aparata.

Osnovna pravila za poboljšanje kvalitete vizije

Kako bi zaustavili razvoj i poboljšali kvalitetu vidljivosti slika, treba se pridržavati određenog načina života. Prvo, ne možete dugo sjediti ispred računala, a drugo ispred TV-a. U prvom slučaju, s konstantnim pregledom relativno malih detalja, oči postaju pretjerano napete. Stoga, čak i ako trebate biti ispred monitora cijeli dan dok radite, barem svakih sat vremena provucite male pauze. U ovom trenutku možete napraviti posebne vježbe za oči. TV, naravno, nema takav štetan učinak, ali samo ako se nalazi na udaljenoj udaljenosti.

Obavezno se uključite u sport, jer aktivan način zabave potiče zasićenost kisikom i poboljšanje mikrocirkulacije u mozgu. A ovo je opet nužno za normalno funkcioniranje vizualnog aparata. I, naravno, dobro jesti, jer je zalog snažnog imuniteta i dobrog metabolizma.

Ne-kirurške metode

Oftalmolozi zvuče alarm: "Od nas smo sakrili najbolje prodavače za vidjeti u Europi. Za potpunu obnovu očiju potrebno je. " Pročitajte više »

Kako poboljšati vidnu oštrinu miopije bez upotrebe kirurških metoda? Vrlo jednostavno, ali i teško. Budući da se korekcija treba provesti na složen način. Prije svega trebate kupiti naočale ili kontaktne leće za zaustavljanje patologije. Uostalom, kad ih nosi, vizija se ne vraća, ali ne napreduje. To je zbog činjenice da bez naočala osoba vidi slike mutne, pa cilijarni mišići oko očaju, a to dovodi do komplikacija. U staklenama pacijent vidi sve slike što je moguće jasnije.

Vrlo je korisno napraviti odgovarajuće maske na očima. Najučinkovitiji su losioni od mrkve i borovnica. Za prvi recept mrkva se temeljito očišćuje i utrlja na finu grater, nakon čega ostaje oko sat vremena da dozrijeva sok. Zatim morate uzeti mali komad gaze ili tanko tkivo, staviti mrkvu i staviti na svoje kapke, za oko 30-35 minuta. Za masku borovnice trebat će vam malo dodatnog šećera. Borovnice se temeljito trljaju i kombiniraju s malom količinom šećera. Također je odvojena jedan sat i nanesena je na oči u gaze. Samo u ovom slučaju, losion treba držati oko 40-50 minuta. Obavezno stavite komade zelenog ili crnog čaja.

Korisna hrana za kratkovidnost

Je li moguće poboljšati viziju kratkovidnosti pomoću konvencionalnih proizvoda? Definitivno da, ali samo s kompleksnim tretmanom. Dakle, proizvodi koji su katastrofalno potrebni:

Progresivno pogoršanje vida tijekom vremena može dovesti do strašnih posljedica - od razvoja lokalnih patologija do potpunog sljepila. Ljudi, podučeni gorkim iskustvom, za vraćanje vida upotrebljavaju dokazani alat koji prije nije bio poznat i popularan. Pročitajte više »

  1. Borovnice se smatraju važnom komponentom prehrane, jer brzo i učinkovito uklanja napetost, poboljšava cirkulaciju krvi i jača vid. Može se koristiti kao unos i maske.

  • Mrkva, ovo je ekvivalentan važan proizvod jer sadrži veliki sadržaj vitamina A koji u potpunosti vraća viziju.

  • Zeleno povrće peršina, salata, bosiljak, arugula bogato je svim vitaminima koji su potrebni za poboljšanje vida.
  • Ribe morskog podrijetla imaju rekordan broj "Omega-3" kiselina, koji jača mišićni sustav očiju.
  • Limun, naranče, grejp i vapno.
  • Mala masnoća pršut, kuhana jaja.
  • Svi proizvodi od kiselog mlijeka.

    punjenje

    Važno je znati! Učinkovit način djelotvornog oporavka vida, preporučen od strane vodećih oftalmologa u zemlji! Pročitajte više.

    Ne znam kako poboljšati vid s kratkovidnošću? Uzmi posebnu gimnastiku. Dovoljno je napraviti nekoliko vježbi dnevno i osjetit ćete olakšanje u tjednu:

    1. Ukazuje se na vidjelo: moguće je uputiti mišljenje u raznim strankama i nakon toga napraviti kružne prijedloge.
    2. Možete uzeti prazan list formata i nacrtati ispruženi broj na njemu. 8. Zatim očne jabučice morati vizualno skicirati crtež nekoliko puta. Tada moramo okrenuti znamenku na vodoravni položaj, tako da se dobije znak beskonačnosti. Opišite isto.
    3. Na prozorskom staklu, koji ide na ulicu i ima daleko mjesto, trebate nacrtati malu točku ili traku na markeru. Idite na prozor za 30 cm i usredotočite se na točku očiju oko 10-20 sekundi. Zatim morate gledati dalje od prozora. Takve manipulacije se provode 10 puta.

    Svi znamo što je loš vid. Mijelopatija i hiperkopija jako oštećuju život ograničavanjem na normalne aktivnosti - nemoguće je pročitati nešto, uzeti u obzir voljene osobe bez naočala i leća. Posebno se ti problemi počinju pokazivati ​​nakon 45 godina. Kada se jedan na jedan prije fizičke slabosti, dolazi panika i pakleno neugodna. Ali nemojte se bojati toga - morate djelovati! Što znači da trebate koristiti i zašto vam se kaže. Pročitajte više »

    Vježbe za oči s kratkovidnošću

    Napunite kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u očima

    Važno je povećati protok krvi, ispuniti dovoljnim kisikom tkiva, a za to možete izvesti jednostavne vježbe za viđenje kratkovidnošću. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, dovoljno je redovito izvršavati sljedeće radnje:

    1. Morate pomicati oči u različitim smjerovima ravno - lijevo i desno, ponavljati nekoliko puta.
    2. Ista se vježba izvodi, ali oči bi trebale kretati gore i dolje.
    3. Premjestite oči u smjeru kazaljke na satu i protiv nje.
    4. Treptajte energijom nekoliko sekundi, a zatim otvorite oči.
    5. Dovedite oči zajedno gledajući nos.
    6. Nekoliko puta često i brzo trepere.
    7. Potrebno je zalijepiti malu oznaku na staklo stakla ili nacrtati točku i prijeći na udaljenost od 1-1,5 metara. Potrebno je pogledati na obojeni objekt, a zatim na objekt koji se nalazi izvan prozora u daljini.

    Gimnastika za oči s kratkovidnošću pomaže u tome da vraća i poboljšava protok krvi u oku tkiva, vlakove mišića očiju, povećava vidnu oštrinu.

    Gimnastika za smanjenje umora očiju i jačanje mišića oka u kratkovidnosti

    Postoji naplata, čije stalno ponavljanje pomaže značajno poboljšati stanje mišića oka - oni će biti jači i čvršći.

    1. Morate otvoriti oči i pokušati nacrtati figuru osam dok ne pomažete sami s glavom. To treba učiniti polagano i glatko, izbjegavajte iznenadne pokrete. Dovoljno je ponoviti ovu vježbu 5-7 puta.
    2. Potrebno je produžiti desnu ruku i podići je do razine očiju. Na nekoliko sekundi morate pogledati palac, a zatim ga polako povesti udesno, ali vaše oči slijede prst. Glava bi trebala biti ravna. Tada je vrijedno ponavljanja ove točke, ali s druge strane. Ovaj kompleks bi trebao biti učinjeno 5-7 puta.
    3. Nekoliko sekundi da pogledate udaljenost, a zatim podignite ruku tako da je vaš prst bio udaljen trideset centimetara od vaših očiju. Morate pogledati prst i pogledati u daljinu. Takva vježba se obavlja 10-15 puta.
    4. Podignite ruku ispred sebe i stavite prst na udaljenosti od trideset centimetara. Na vrhu je potrebno tražiti pet sekundi. Zatim morate s rukom zatvoriti lijevo oko i desno oko u istom smjeru. Istu stvar treba ponoviti, koristeći lijevu ociju i zatvaranje desnog oka. Ova vježba treba ponoviti 10-12 puta.
    5. Morate uzeti olovku u svoje ruke i izvaditi je s njom. Ruka bi se trebala kretati s jedne strane na drugu, a oči dok će to slijediti olovku. U tom slučaju glava se ne bi smjela kretati.
    6. Stavite noge na širinu ramena, stavite ruke na struk. Potrebno je polako okrenuti glavu u različitim smjerovima, a vaše su oči usmjerene duž kretanja lijevo, desno. Potrebno je napraviti ovu točku vježbi 20 puta u različitim smjerovima.
    7. Potrebno je proširiti oči šire i suziti oči, a zatim smanjiti kapke. Potrebno je ponoviti ovu akciju 20 puta. Takva vježba je vrlo korisna za oči i pomaže u gledanju objekata bez naprezanja vašeg vida.

    Mijopija je izgovor za pokretanje vježbi oko očiju što je prije moguće, jer što prije uzmete lijekove, ranije i vidljiviji rezultat će biti.

    Simulatori točaka, kako ispravno koristiti, jesu li učinkoviti?

    Čak iu antičko doba, redovnici su koristili kućne ploče s malim rupama na oči. Uz pomoć njih postigli su opuštajući učinak i zaštitili viziju od snježnog sljepila.

    U suvremenom svijetu, dugo su postojale naočale s tamnim pločama, koje također imaju male rupe. Profesor Dashevsky A.N. čak i razvio posebnu obuku za vizualnu oštrinu uz pomoć djelomičnog zamagljivanja.

    Tajna takvih neobičnih naočala je jednostavna - zbog rupe na čašama nastaju paralelne grede koje ne uzrokuju napor oko mišića, a na retini se javlja oštrija slika.

    Simulatori za naočale trebaju se nositi pola sata dnevno, radeći uobičajene stvari - čitajući, gledajući televiziju, radeći na računalu. Potrebno je imati dobru rasvjetu.

    Važno je izbjegavati "zgrčeni" izgled - pokušajte ne gledati na jednu točku, ali premjestite oči. Inače, mišići oko očiju će biti previše napete. Studenti i računalni operatori trebaju koristiti simulatore za naočale za 5-7 minuta tijekom svakog radnog vremena.

    Što se tiče učinkovitosti već dugo postoje sporovi. Jedna grupa ljudi vjeruje da se na čaše simulatorima treba koristiti što je češće moguće, a drugi kaže da nema smisla od njih.

    Naočale su medicinski uređaj koji ima svoje svjedočanstvo. Dobro su vježbali vizualni aparat. Druga sposobnost simulatora je da imaju opuštajući učinak, uklanjajući umor od napetih mišića.

    Kako ojačati učinak vježbanja

    U liječenju bilo koje bolesti važno je pridržavati se mjera za suzbijanje neugodnih simptoma. Dakle, u liječenju miopije - vježbe za vraćanje vida s kratkovidnošću pomoći će vam ako ih koristite u kombinaciji s drugim tehnikama.

    Glazbena terapija vam omogućuje da se potpuno opustite, poboljšavajte ritam sna. Posebno je korisna usporena glazba, slušajući koji su nenamjerno oči zatvorene i postiže se maksimalna relaksacija.

    Liječnici već dugo govore o prednostima kromoterapije - tretmanu bojama. Uz pomoć vizije, informacije o boji prenose se u mozak. Ta područja mozga koja su odgovorna za razmišljanje odgovorna su za percepciju boja. Preporučljivo je koristiti kućne svjetiljke u boji, gledajući na koje se osoba može opustiti.

    Zelena boja pomaže brže zaspati, djeluje umirujuće i daje oči odmor. I žuto ublažava umor i povećava koncentraciju.

    Kako bi se poboljšala vizija s miopijom donijela najveći učinak, važno je pridržavati se ispravne prehrane. Dijeta s uključivanjem proteina i ugljikohidrata, puno vitamina će imati koristi ne samo za oči. Vitamini A, E, C povećavaju kvalitetu vida za oko 10%.

    Od proizvoda, vitamin A se može dobiti jesti jaja, mrkva, žuta paprika, avokado. Vitamin E obiluje pšenicom, ražom, ribom i maticama. U velikim količinama vitamin C je prisutan u svježem voću.

    Ako nema prilike kupiti ih ili jednostavno ne sezona - možete dobiti vitamin C od džemera i pekmeza kuhani sami. Posebno korisni su prašci od šljiva, naranči, borovnica i viburnuma. Ne uzalud glavni lijekovi preporučeni od strane oculista sadrže borovnice.

    Druga učinkovita metoda vraćanja vida je vježba terapija. U svrhu izvođenja vježbi za liječenje miopije potrebno je sag (zeleno ili plavo) i veliki objekt koji se može vidjeti bez naočala. Prije izvođenja, morate mjeriti puls, uključiti tihu glazbu i pokupiti odabrani objekt, na primjer, kuglu.

    • Stojeći s loptom u ruci, trebate podići ruke preko stranaka prema gore, a na inspiraciji se protezati i prebaciti loptu na drugu stranu, a zatim ispustiti ruke na izdisanje. Oči trebaju biti pričvršćene na loptu, a glava se ne okreće. Ponovite 6-8 puta.
    • Sjedeći na tepihu, zatvori oči i masažu stražnjem dijelu vrata za 40-45 sekundi.
    • Morate se kretati na mjestu prosječnom brzinom od 1-2 minute, povremeno se prebacujte na hodanje.
    • Laganje na leđima i savijanje nogu, morate stisnuti loptu i snažno ga pritisnuti 10-15 sekundi. Dovoljno je deset puta ponavljanja.
    • Stajati s loptom u desnoj ruci, morate skočiti na dvije noge i istodobno bacati loptu iz ruke na ruku. Takva vježba se izvodi unutar 20-30 sekundi.
    • U stojećem položaju podignite ruke duboko uzdignutih, savijte se, opustite ruke i bacajte ih na izdisanje. Ponavlja se 5-6 puta.

    Puni fizioterapijski kompleks može se upoznati s liječnikom koji će odrediti pojedinačno dopušteno opterećenje, s obzirom na stupanj kratkovidnosti.

    Usput, fizičke vježbe s kratkovidnom miopijom također imaju učinak, jednostavno njihova implementacija podrazumijeva manje opterećenje. Možete plivati, šetnju, trčanje, umjetničku gimnastiku.

    No, trebate izbjegavati taj punjenje kako biste poboljšali vid s kratkovidnošću, u kojem su oštri pokreti glave. Čak je i torzo prtljažnika vrijedan samo dok je sjedio.

    Praćenje liječnika i stalno ispitivanje vidljivosti je obavezno jer samo kvalificirani stručnjak može procijeniti težinu situacije i dati prave savjete. Mijopija je jedan od uvjeta da se osoba može kontrolirati i ne dopustiti da se razvije.

    Vizija je vrlo važna, stoga treba tretirati s posebnom pažnjom!

    Kako poboljšati viziju kratkovidnosti

    Mijopija je patologija vida temeljena na produljenju optičkog organa, što znači da je izgubljena sposobnost da se oslobode vizije objekata na velikoj udaljenosti. Da biste napravili pravi izbor među brojnim metodama liječenja, trebate ispravno dijagnosticirati i odrediti stupanj bolesti, njegove moguće komplikacije.

    Metode oporavka

    Do danas ljudi s miopijem nude širok spektar različitih načina za vraćanje vidne oštrine, uključujući ne-kirurške korekcije, metode kirurškog liječenja i laserske metode.

    Laserska korekcija

    Ova tehnika je jedna od najučinkovitijih u oftalmologiji za korekciju takvih vizualnih patologija kao što su astigmatizam, miopija i hipermetropija.

    Bit tehnike je izravno djelovanje izravne laserske zrake na oblik rožnice - jedan od prirodnih leća odgovorni za transmisivnost slike na makuli.

    Moderna laserska oftalmologija nudi nekoliko vrsta korekcije:

    • Laserski keratomileus ili LASIK provodi se pomoću mikrokeratoma i eksimerskog lasera. Prva oprema uklanja površinski sloj rožnice, a druga točka uklanja mikročestice oštećene rožnice. Ova tehnologija ima visoku točnost i provodi se 15 minuta.
    • Femto-LASIK - suština korekcije tehnologije je ista, samo u ovom slučaju primjenjuje femtosekundni laser, koji oblikuje rožnicu.
    • Custom Vue ili Super LASIK. Ova tehnika je najpreciznija od gore navedenih. Preliminarna dijagnoza temelji se na aberrometrijskoj analizi, koja uklanja sve najmane distorzije očne jabučice. Nakon računala korigira se optimalni oblik kornea, ispravljajući sve prethodno netočne pogreške i provodi se sam postupak korekcije.
    • PRK ili fotorefraktivnu keratectomiju i LASEK- trenutačno se rijetko provodi, a provodi se isključivo ako nije moguće primijeniti prethodne metode. Smatra se najduljim u vidu postoperativnog razdoblja i treba zaštitnu kontaktnu optiku.

    Sve ove vrste korekcije koriste se za astigmatizam, kratkovidnost i dalekovidnost srednjih stupnjeva.

    točke

    Ova vrsta korekcije se smatra najvećim proračunom, a vrlo je učinkovita za stalnu upotrebu. Jedino što je važno u ovom slučaju je kvaliteta izbora potrebne optike. Potrebno je obratiti pažnju ne samo na recept oftalmologa, već i na vanjske karakteristike proizvoda. U nastavku su glavni aspekti odabira prema zahtjevima optičke korekcije:

    1. Materijal leća: plastika i staklo.
    2. Položaj glavnog fokusa: s miopijom odabranim negativnim, kada je glavni fokus ispred objektiva.
    3. Refrakcijski indeksi variraju od 1,50 do 1,70 i više. Taj pokazatelj postavlja liječnik. U pravilu je visoka za kratkovidnost.
    4. Oblik lomljive površine. Odvojite u sferičnu, asferičnu i leću. Kada je miopija propisana asferičnom. Prizmično ispravljanje

    Leće za plastične spektakle uvijek imaju indeks loma (indeks) manji od stakla.

    Također treba imati na umu da se miopija može komplicirati astigmatizmom. U tom će slučaju korektivna optika biti odabrana u skladu s patologijom. Također je važno povremeno ispravljati optiku, jer može se pojaviti suprotan efekt i bolest će početi napredovati.

    Kontakt informacije

    Kontaktna optika - druga vrsta ne-kirurške korekcije, primijenjena na slab i srednji stupanj. Optičke osobine leće su samo oftalmolog. Tipično, za tretman slabog stupnja, prednost se daje negativnim lećama s dioptrijskim indeksom od -3, u slučaju prosječne leće od -6 D, za liječenje visokih leća - od -6 i više.

    Vrste kontaktnih leća

    Upoznajte početnike s dnevnim zamjenskim objektivom. Ne zahtijevaju pažljivo održavanje, dizajnirani su za 10-12 sati neprekidnog nošenja i izrađeni su od materijala koji propuštaju plin. Za one koji su već susreli kontaktnu optiku, možete razmotriti mogućnosti za produženo i produljeno nošenje.

    Također su popularne ortokultatološke leće - krute plinopropusne noćne nošene leće, koje mijenjaju oblik rožnice i imaju reverzibilni karakter. Oni su odabrani pojedinačno.

    kirurgija

    Kirurški zahvat se koristi kada su druge metode klinički kontraindicirane. Takve intervencije se provode:

    1. Likularno uklanjanje i IOL implantacija (intraokularna leća). Ova operacija se također naziva i faktoemulsification i najčešće se koristi u liječenju katarakta.
    2. Implantacija leće ispred leće. Imenovan na početku 18 godina i stope više od 10 dioptrija. Ova leća se naziva intraekularna faksična stražnja komora. Implantacija intraokularne leće

    Kirurški zahvat se razlikuje od laserske kirurgije jer u ovom slučaju rožnica ili leća su izloženi djelovanju ravnanja ili povećanja zakrivljenosti.

    vitamin

    Među najvrednijim komponentama vizualne oštrine su sljedeće:

    Vitamini skupine B

    • B1. Njezin je veliki sadržaj u takvim proizvodima: meso, krumpir, raženi kruh i pšenične klica.
    • B2 ili riboflavin. Puno je sadržaja u kiselim mliječnim proizvodima, jabukama, pečenim jajašcima, kao iu raznim maticama. Sa svojim nedostatkom katarakta i noćnim sljepilom.
    • B6 i B12. Sadrži ribu, kupus i žitarice. Potiče uklanjanje vizualnog umora.

    Vitamini A, C, D, E

    Vitamin A Potrebno je za sintezu vizualnog pigmenta odgovornog za sumrak i noćni vid. Osim toga, utječe i na regeneraciju stanica u oku. Sadrži u takvim proizvodima: bakalar, piletina, maslac, žumanjak, riblje ulje, mlijeko.

    Vitamin C sudjeluje u očuvanju kapilara i sprječava krvarenje. Sadrže špinata, crni ribiz, šunka, rajčica, luk, paprika, kupus, citrusa. Od proizvoda životinjskog podrijetla - bubrega i jetre.

    Vitamin D je potrebno za bolju apsorpciju kalcija u tijelu. Sadrži gljive i kefir, mlijeko i losos. Umjereno izlaganje suncu također doprinosi njegovoj proizvodnji u tijelu.

    Vitamin E nalazi se u biljnim uljima, bademima i kikirikijima. Njegov glavni zadatak je obrambeni. Osim toga, sudjeluje u razmjeni masti, proteina i ugljikohidrata, potiče stvaranje mrežnice, čuva vitamin A. Sa svojim nedostatkom, javljaju se katarakte i degeneracija mrežnice.

    S kratkovidom, glavni naglasak na prehrani treba biti napravljen za stalno nadopunjavanje vitamina A i D i minerala - cinka, bakra, kroma, magnezija. Da biste to učinili, morate uključiti u svoj prehrambeni crni, meki i ražnjići kruh, ribu i mliječne proizvode, zelje, vlakna.

    lijekovi

    Među glavnim skupinama različitih lijekova za viziju valja istaknuti:

    • Lijekovi za opuštanje mišićnog tkiva. Među njima najpoznatiji je atropin. Primjenjuje se samo nakon pregleda liječnika i odlučio je da je to potrebno.
    • Pripreme koje omogućuju opuštanje organa vida noću. To uključuje, na primjer, kapljice Stulpa. Ako svakodnevno napraviš oči, ovaj lijek može olakšati napetost.
    • Lijekovi za bolju retinu, okularni fundus, mišićna distrofija, kao što su "Myrtleen forte", "Blueberry-forte", "Phyto-cologne". Blueberry Forte štiti posude očiju

    Među tabletama za poboljšanje vida, možete identificirati i kalcijev glukonat. Sprječava krvarenje, jača plovila i čini ih elastičnijim.

    Nikotinska kiselina također djeluje kao terapeutski lijek i dobra profilaksa.

    Lijekovi Trental, Nighexin imaju vazodilatni učinak i propisani su s visokim stupnjem kratkovidnosti.

    vježbe

    Vrlo važna točka u složenom pristupu liječenju miopije je gimnastika za oči. Bit ovih vježbi je opuštanje i trening.

    • Sjednite ravno i ispružite ruku. Pogledaj indeksni prst. Gledajte ga svojim očima i postupno ga približite vrhu nosa. Onda opet odnesite naprijed. Ponovite nekoliko puta. Zatim trepnite za ublažavanje napetosti.
    • Pogledaj vrh, a zatim na podu. Uzmi oči na stranu, na drugu stranu. I sada napravite kružne prijedloge. Izvršite manipulacije do 6-8 puta. Blink.
    • Vježba "blizu". Označite prozor na prozoru. Stajati na udaljenosti od stakla ne više od 25 cm. Ispravite pogled na točku, a zatim ga postavite daleko. Opet na tom mjestu, Far. Tako nekoliko puta. Blink.
    • Zatvorite oči i privucite u tamu osam. Otvorite ih i pokušajte ponovo.
    • Onda se možete odmoriti i leći. Obrišite dlanove i pričvrstite ih na stražnjoj strani očiju. Zamislite lijepu sliku ili krajolik. Sjeti se ugodnog i duže pokušati ostati u tom stanju. Psihološki stav pomaže očima da se opuste. Takav dlan je vrlo koristan nakon napornog dana.

    Gimnastika za oči korisna je nekoliko puta dnevno. To se može učiniti u trenucima odmora ili pauze za ručak, ostavljajući na svježem zraku. Pomozite svojim očima i problemima slabog vida da vas neće smetati, a vaše će oči izgledati svježe i sjajne.

    video

    nalazi

    Metoda korigiranja vida s kratkovidom dovoljna je za početak djelovanja. Što ranije pronađete i dijagnosticirate kršenje, to će se brže eliminirati. Koristite vitamine, vodite zdrav stil života, vježbajte gimnastiku za oči - samo tada će biti moguće zaustaviti razvoj miopije.

    Liječenje miopije kod kuće

    Mijopija - ta je dijagnoza sada gotovo svaka treća osoba. Stalni soj očiju dovodi do pada u vidu, tako da informacije o tome kako poboljšati vid kod miopije kod kuće jednako su važne kao i uvijek. Često je uzrok oštećenja vida upravo zagušenje očiju, ograničeno kretanje i nedostatak vitamina. Naše preporuke će vam omogućiti da se riješite kratkovidnosti.

    Opće preporuke

    Prije nego što vratite vid s kratkovidnošću kod kuće, trebali biste provjeriti kod svog oculista. Moguće je da u vašem slučaju samo umjetna korekcija ili kirurško liječenje mogu pomoći.

    Liječenje miopije kod kuće podrazumijeva obveznu provedbu brojnih preporuka koje će se postići u kraćem razdoblju opipljivih rezultata:

    1. Usklađenost s odgovarajućom prehranom s dovoljno vitamina. Naravno, neko vrijeme za uzimanje vitamina kompleksa u tablete, također, morati, ali najbolje korisne tvari se apsorbira iz prirodnih proizvoda. Da, i lijekovi se mogu uzimati samo tijekom tečaja, ali u međuvremenu oči trebaju stalno napunjavanje minerala i vitamina.
    2. Dnevno bi trebao biti uređen za oči, ne samo razdoblja odmora, ali i obavljati najmanje pet minuta gimnastika. Vježbe se ponavljaju nekoliko puta dnevno, uvijek ujutro i prije spavanja.
    3. Važno je posjetiti liječnika i dobiti odgovarajuće preporuke. Profesionalni će propisati kapljice i masti koje će pomoći u ispravljanju kratkovidnosti. S njim će se morati konzultirati o korištenju narodnih lijekova. Recepti tradicionalne medicine, u kombinaciji s pacijentovom upornosti i lijekovima, postići će bolje rezultate.
    4. Ograničite svoje vrijeme na računalu. Dakle, ako je rad povezan s potrebom dugotrajnog boravka ispred monitora, onda je bolje učiniti nešto korisnije za oči u osobno vrijeme. Morate slijediti isti način i osvjetljenje, tako da je prilikom čitanja ili pisanja dovoljan.

    Gimnastika za oči

    Da bi se ton vratio na krvne žile i mišiće očne jabučice, da bi uklonili grčeve i time osigurali priliv hranjivih tvari, to će omogućiti i gimnastika na oku.

    Za ljude koji žele znati kako se riješiti kratkovidnosti, potrebno je izvršiti sljedeće vježbe:

    1. Razrijedite prste široko, a zatim ih postavite u oči oko 10 cm od lica. Dok gledate na objekt iza prstiju, polako okrenite glavu naizmjence. U prve faze, vrijeme sjednice je ograničeno na pet minuta, nakon 2 tjedna potrebno je više vremena. Prilikom izvođenja vježbe ne smije postojati jaka svjetlost, tako da se oči ne opterećuju.
    2. Polako, zadržavajući pogled na odabrane objekte, prvo pogledaj desno i lijevo, a zatim gore i dolje. Nakon 20 ponavljanja, zurite i odmorite se.
    3. Vrlo je korisno za mišiće oko očiju ponoviti izgled krugova ili osvjetljenja. U početku vježba se polako, a tjedan dana kasnije brzo, prije pojave lakog umora.
    4. Odaberite odgovarajuću površinu i ostavite oznaku na njemu - točku, gumb, nešto mala. Rasporedite je na udaljenosti od najmanje 30 cm i pogledaj prvi na oznaku, držite ga nekoliko sekundi i pogledajte bilo koji udaljeni objekt. Bit će vrlo povoljno ako nacrtate točku na prozorskoj ploči, a objekt će biti u dvorištu kuće. Kako će obnova dati svoje rezultate, možete sjesti iz oznake malo dalje.
    5. Za ovu lekciju, trebat će vam ručno izrađen prsten, to jest bilo koji objekt (gumb, šljunak, prsten) koji trebate objesiti na užetu. Uređaj može biti suspendiran i zamahnut sam po sebi ili zamoljen da to učini od rođaka. Sam pacijent mora slijediti kretanje pendela. Općenito, praćenje za svaki pokretni objekt dobar je za oči.
    6. Liječenje kod kuće gimnastike treba biti raznolik s još jednom vježbom - brojčanik. Da biste to učinili, dovoljno je gledati kako se sat kreće prvo na jednu stranu, a zatim na drugu.
    7. Mjesto blizu zida i udoban položaj. Bez okretanja glave najprije morate pogledati gornji kutak, a zatim smanjiti oči, škilovati i smanjiti glavu. Za nekoliko sekundi možete ponovno sjediti ravno i pogledati drugi gornji kutak. Zato ponovite 10 puta.

    Oslobodimo se kratkovidnosti samo u slučajevima kada se vježbe za oči ponavljaju redovito. Dan bi trebao biti učinjeno za 2-3 sesije, a prva primjetna poboljšanja će se naći nakon 1,5-3 mjeseca treninga. Čini se da je takvo razdoblje dugačak, ali u tom će razdoblju biti moguće ispraviti viziju od 0,5 do 2,5 dioptra, uz redovitu obuku.

    Jedna od najpoznatijih vježbi, dizajnirana za liječenje kratkovidnosti, i samo da pomogne opustiti oči tijekom dana, je dlan. Pouka je razvijena prije skoro prije jednog stoljeća, ali do sada je njegova implementacija smatrana jamstvom učinkovitosti vraćanja vida. Izvodi se na sljedeći način:

    • prvo morate sjesti na stolicu s ravnim leđima, dlanovi se nalaze na stolu;
    • Daljnje dlanove treba zagrijati, obrisati ih jedan o drugome i zatvoriti oči, nakon što su napravili "brodove";
    • ne morate stavljati ruke na vaše lice;
    • nakon što trebate zamisliti tamnu boju i pokušajte misliti na nešto ugodno.

    Vježba se smatra jednim od najjednostavnijih, ali dopušta svim odjelima oka da se opuste, što je važno za njihov stalni naporan rad.

    Metode liječenja miopije s narodnim lijekovima

    Liječenje miopije s narodnim lijekovima uključuje korištenje različitih vrsta dekocija i infuzija za oralnu primjenu. Stabljike nekih biljaka, voća i povrća su od velike koristi. Evo nekoliko djelotvornih recepata koji pomažu pri liječenju kratkovidnosti:

    1. Sok od mrkve. Svatko zna da u mrkvi postoji ogroman broj komponenti koje su tako neophodne za ljudsko oko. Zato svaki dan 30-40 dana morate piti svoj kuhani sok. Za okus, možete dodati sol ili dodati med, malo ulja. Korisno je miješati mrkvu s celerom, krastavcima ili sokom repe u jednakim dijelovima.
    2. To znači da trebate dobro crno vino. Sirovine su pripremljene unaprijed: uzmite 200 grama aloe i 3 žlice. l. pupoljci kukuruza i očiju. Skuhajte i popunite sastojke s vinom, a zatim dodajte smjesu oko 600 g meda. Držite tinkturu 3 dana na tamnom mjestu. Zatim se u vodenoj kupelji zagrijava i polako kuhati smjesu oko sat vremena. Uzmite lijek svaki dan prije doručka na žlicu.
    3. Iz hrpice peršina napravite sok, dodajte mu sok od limuna i med (1 žlica). Dobivena smjesa dodaje se rajčici, krastavacu ili drugom soku od povrća jer se u svom čistom obliku ne može uzeti sok.
    4. Uzmite jednake dijelove ružine i koprive, stavite 1 tbsp. l. u termos i, ulijte kipuću vodu, ostavi ga 3 sata. Za dan takvog čaja ne manje od stakla.
    5. Sakupite kamilice i plantaže, slomite ih i stavite na vodenu kupelj 30 minuta. Zatim ostavite da se spoj natapri nekoliko sati i napuni. Svaki dan 3 puta dnevno pijte pola čaše lijeka. Gotova infuzija može se koristiti za obloge u večernjim satima.

    Kada postoji kratkovidnost, liječenje narodnim lijekovima ne bi trebalo biti glavna metoda terapije. Važno je ne dopustiti daljnji razvoj bolesti, pa ako izgubite vid, odmah posjetite liječnika.

    Liječenje s narodnim lijekovima mora biti dopunjeno korištenjem lokalnih obloga i kapljica samostalno.

    Kako vratiti vizija s kratkovidnošću

    Od djetinjstva, sve više ljudi počinje patiti od smanjene vizije. Mijopija se manifestira u činjenici da objekti na dugoj udaljenosti postaju nejasni, nejasni. U blizini takvog problema ne proizlazi. Oftalmolozi nazivaju ovu bolest organa vida "miopiju".

    20% školske dobi, od sedam godina, pati od kratkovidnosti. U studentskom tijelu ovaj postotak udvostručuje.

    Kako vratiti vizija s kratkovidnošću

    Uzroci razvoja miopije

    1. Nasljedstvo se smatra najvažnijim čimbenikom koji izaziva razvoj miopije u djeteta. Dakle, ako otac i majka pate od kratkovidnosti, u 50% slučajeva dijete će također razviti tu bolest očiju većim brojem godina.
    2. Veliko vizualno opterećenje. Ovaj faktor doprinosi razvoju kratkovidnosti iz škole. Često tijekom tog razdoblja, također povezanog s intenzivnim rastom djeteta, vizija se smanjuje.
    3. Vaskularne bolesti koje pridonose nastanku oslabljene cirkulacije krvi u očima.
    4. Nedostatak vitamina također uzrokuje smanjenje vida. To se posebno odnosi na nedostatak vitamina A.

    Metode vraćanja vida

    Uobičajena vizija i vizija s miopijom

    Postoji nekoliko metoda za poboljšanje vida s kratkovidnošću. Rezultat je izravno ovisan o stupnju kratkovidnosti. S laganim smanjenjem vida vježbe su učinkovite, tijekom kojih se treniraju mišići oka. Razmotrimo osnovne metode.

    Ovo je najpoznatiji način korekcije vida. Nažalost, nošenje naočala ne pomaže u vraćanju vida. Suvremeni stručnjaci vjeruju da čaše čak mogu povećati stupanj kratkovidnosti, kao što slabi mišićni rad oka, što signalizira mozak da nema potrebe održavati ton mišića oka. Čaše također ometaju opuštanje poprečnih mišića, čija napetost također pridonosi progresiji miopije. Isto vrijedi i za nošenje kontaktnih leća.

    Čaše - najpoznatiji način korekcije vida

    Metode hardvera

    Na hardverske metode koje promiču poboljšanje vida uključuju fizioterapiju i korištenje računalne tehnologije. Često se takvim metodama primjenjuju korekcija vida kod djece, jer u takvoj dobi nastaju komunikacije koje nastaju između rada mozga i rada organa vidokruga. To je čimbenik koji dopušta zaustavljanje razvoja miopije kod djece.

    Hardverske metode se također koriste za odrasle. Tehnike dopuštaju smanjenje spazamnih smještajnih kapaciteta, poboljšanje rada živčanog sustava i promicanje cirkulacije krvi u mrežnici.

    Laserska korekcija

    Laserska korekcija

    Laserska korekcija je indicirana za osobe koje pate od različitih stupnjeva kratkovidnosti. Uz pomoć lasera, očne rožnice utječu na rožnicu, što dovodi do trenutnog oporavka vida.

    Vježbe koje pomažu jačanju mišića očiju

    Jačanje mišića očiju olakšava se redovitim treninzima za oči. Razmotrite najpoznatije i učinkovitije:

    Jačanje mišića očiju promovira redoviti trening oka

    1. Podignite glavu i istisnite oba oka, izmjenjujući ih s njihovim otvorom. Svaka akcija traje 5 sekundi i ponavlja se 8 puta.
    2. Brzo trepće malo podignutom glavom 2 minute.
    3. Zaustavite nekoliko sekundi ispred vas, a zatim izvucite četku i pogledajte povučeni palac za 5 sekundi bez odvajanja. Napravite 10 ponavljanja.
    4. Stavite izravnanu ruku nasuprot očnih jabučica i pogledajte indeksni prst. Da bi ovaj prst približio očima usporenim ritmom, dok ne gleda dalje. Učinite 10 ponavljanja.
    5. Držite se za pokazivač na duguljastu desnu ruku 6 sekundi. Otvorite dlan lijeve strane. Onda - opet s dvije oči. Pokrijte svoje desno oko dlanom i nastavite gledati prstom. Ponovite 8 puta.
    6. Bez okretanja glave, trebali biste pogledati prstiju desne ruke. Zatim glatko premjestite prst na lijevu stranu, a da ne skidate oči. Ponovite s druge strane. Ponovite 10 puta.
    7. Sjedeći s obje ruke za masažu kruga zatvorenih očiju. Nastavite masažu jednu minutu.

    Sve ove vježbe imaju za cilj povećanje protoka krvi u oku tkiva, izbjegavanje napetosti i jačanje mišića očiju.

    Video - Vježbe za vraćanje vida

    Obnova vida narodnih lijekova

    Biljna zbirka. Mješavina se sastoji od trave jajnika, piskavice, listova jagode, medvjeda, borovih iglica, cetrarija. U pola litre vode, nekoliko žlica mješavine se izlije i kuhamo na laganoj vatri ne više od deset minuta. Uzmi treba prije jela 80 ml.

    Tinktura Schisandre. Voće se ulijeva votkom i stavlja u tamno mjesto deset dana. Filtrirati i uzeti prazan trbuh na 40 kapi nekoliko puta dnevno na prazan želudac.

    Brusnica. Ova bobičasto voće bogato je vitaminima, potrebnim za jačanje vidljivosti. Brusnica značajno povećava vidnu oštrinu, ako ga koristite za pola stakla. Djeluje dobro na organ vida i mors iz ove bobice ili brusnica pomiješana s medom.

    Brusnica je bogata vitaminima potrebnim za ojačanje vida

    Rowan. Svježi sok od tikvica, pomiješan s medom, uzima 70 ml mjesečno. 3 puta godišnje možete provesti ovaj tečaj.

    Tinktura aloe s biljem. Ostavite aloe ostavljajte na hladnom 10 dana i mljepo. Pomiješajte s laticama kukuruza i očiju, dodajte 300 g meda. Zaštitite smjesu s crvenim vinom vodenom kupelji. Nadalje, masa se filtrira, ulijeva u stakleni spremnik i pohranjuje u hladnjaku. Na prazan želudac uzeti 15 ml prije svakog obroka.

    Sprječavanje kratkovidnosti

    1. Odmorite se za oči. Uz dugotrajno naprezanje na očima, treba se odmarati, jer su mišići oka u jakoj napuni. To pridonosi sušenju rožnice koja se gori u očima, što povećava rizik od kratkovidnosti. Rad s naprezanjem očiju trebao bi trajati četrdeset minuta, a potom odmarati. Školama se ne preporučuje više od sat i pol vremena iza televizora i računala.
    2. Udaljenost. Knjiga, monitor, bilježnice trebaju se nalaziti na udaljenosti od 30 cm od očiju. Što su bliže očima objekta, to su napetiji mišići, što dovodi do oštećenja vida.

    Točan položaj pri radu na računalu

    Za dobar rad vizualnog aparata u prehrani treba biti maksimalni broj povrća

    Razvoj miopije najčešće je uzrokovan povećanim opterećenjem aparata za oči i nasljednim faktorom. Od školske dobi, rizik od kratkovidnosti se povećava svake godine. Liječenje se provodi prema receptu oftalmologa, uključujući vježbe očiju, terapiju aparatom, korekciju očiju s naočalama. Metoda laserskog korekcije, koja vraća vid u roku od 24 sata, postala je vrlo popularna. Da bi se spriječio razvoj miopije, treba se pridržavati osnovnih pravila, uključujući pravilnu prehranu s povećanim sadržajem u prehrani vitamina A, cinkovim aminokiselinama i izmjenom opterećenja režima vizualnog aparata s odmicanjem. Važno je zapamtiti da se miopija može brzo napredovati u slučajevima pretjeranog stresa bez preventivnih mjera.

    Kako poboljšati viziju kratkovidnosti

    Razmotriti svijet u svim svojim svijetlim bojama velika je sreća, koja, nažalost, nije dana svima. Radi se o ljudima koji pate od kratkovidnosti (kratkovidost). Ova bolest ne dopušta im da jasno vide sve one predmete koji su izvan proširene ruke. Zapravo, odatle popularno ime kratkovidnosti.

    Sada miopija je među najčešćim anomalijama vida. Osim toga, to može biti i prirođen i stečeni karakter. Postoje li metode koje mogu poboljšati viziju u kratkovidnosti? Je li ta bolest izliječena narodnim metodama? To ćete sve naučiti iz našeg članka.

    Planiramo posjetiti liječnika

    Nećemo vam otvoriti Ameriku, ako kažemo da s najmanjom sumnjom na pogoršanje vida, morate dogovoriti sastanak s oftalmologom. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i propisati odgovarajuće liječenje. Do danas, kratkovidnost se tretira kirurškim zahvatom, sve vrste kapi i naočala. Ovdje biste trebali biti vrlo pažljivi i pažljivi.

    Stvar je u tome što mala djeca i mladi ljudi mogu odbiti ne samo operaciju, već i kapljice. U mladoj dobi vizija se može oporaviti, ako nosite posebne naočale i redovito izvodite različite vježbe za oči. Upotrebljavajući utjecaj kapi, sudite se svojim stalnim prijemom.

    Što se tiče naočala, ovdje je malo trikova. Ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da se može prilagoditi svim uvjetima. Zato bi naočale za kratkovidne ljude trebale biti 0,25-0,5 dioptri manje od onoga što stvarno trebate. Samo u ovom slučaju, oči će početi naporno raditi, a vid se neće samo pogoršati nego će se i polako početi oporavljati. Ali s naočalama "u veličini", kao što znate, to se neće dogoditi.

    Saznajte što je prezbiopija oku, kao i suvremene metode liječenja ove bolesti.

    Upute za korištenje kapi za oči Skulacheva, kao i kontraindikacije, možete pronaći ovdje.

    Kompleks vježbi za oči s kratkovidnošću

    Najučinkovitiji način vraćanja vida i sprečavanja kratkovidnosti je gimnastika za oči, čiji redoviti učinak zasigurno daje pozitivan rezultat. U medicini postoji mnogo različitih kompleksa koje razvijaju različiti autori. Mi ćemo vam dati najbolje vježbe.

    • Vježba 1. Sjednite na stolicu, malo podignite glavu, kralježnicu treba biti ravno. Zatvorite oči čvrsto i brojite na 5. Tada ih otvorite i ponovno brojite na 5. Ponovite vježbu 8 puta.
    • Vježba 2. Sjednite ravno, malo podignite bradu. Brzo trepnite 1-2 minute.
    • Vježba 3. Stani točno, stavite noge na širinu ramena. Gledajte ravno naprijed, a zatim podignite desnu ruku, uzmite palac na stranu i popravite ga za 4-5 sekundi. Spustite ruku. Ponovite vježbu 12 puta.
    • Vježba 4. Stani točno, stavite noge na širinu ramena. Gledajte ravno naprijed, a zatim podignite desnu ruku na razinu očiju i popravite oči na vrh vašeg prstiju. Polako započnite prstom na oči, ne gledajući dalje. Kada se oči počnu udvostručiti, spustite ruku. Ponovite vježbu 8 puta.
    • Vježba 5. Stani točno, stavite noge na širinu ramena, gledajte ravno naprijed. Podignite desnu ruku na razinu očiju (oko 30 cm od lica) i podignite oznaku. Na 5 sekundi, pogledaj njegov vrh s dva oka, a zatim - samo desno oko, nakon čega - samo lijevu. Konačno, pogled na vrh prsta s dvije oči. Ponovite vježbu 8 puta.
    • Vježba 6. Stani točno, stavite noge na širinu ramena, gledajte ravno naprijed. Pomaknite se desno polu-savijenu desnu ruku. Držeći glavu ravno, popravite indeks prsta te ruke s bočnim vidom. Sada polako premjestite prst s lijeva na desno, držite oči na njemu. Slično tome, učinite u drugom smjeru (s desne na lijevu stranu). Ponovite vježbu 12 puta.
    • Vježba 7. Sjednite kako vam se sviđa. Zatvorite oči i masažite kapke prstima na jednu minutu u kružnom kretanju.
    • Vježba 8. Sjedite u udobnom položaju i lagano pokrijte svoje kapke. Sada ih lagano pritisnite s tri prsta obje ruke, svaki put zadržavajući 1-2 sekunde. Ponovite vježbu 4 puta.
    • Vježba 9. Sjednite u udobnom položaju i opustite se. Nacrtajte pogled na lik osam, i to u različitim smjerovima - s lijeva na desno, dijagonalno, s desna na lijevo, od dna do vrha i od vrha do dna.
    • Vježba 10. Sjednite ili stojite ravno, držite glavu ravno. Pratite takvu putanju: donji desni kut sobe, gornji lijevi kut, donji desni kut, donji lijevi kut. Ponovite vježbu 6 puta, a zatim napravi točno isto, ali već u suprotnom smjeru (također 6 puta).
    • Vježba 11. Sjednite ravno, držite glavu ravno. Pomaknite oči gore i dolje (6 puta) i desno ulijevo (6 puta).
    • Vježba 12. Sjednite ravno, držite glavu ravno. Učinite to s očima kretanja u smjeru kazaljke na satu (6 puta) i protiv nje (6 puta).
    • Vježba 13. Donesite oči na most nosa, a zatim ih posadite. Ponovite vježbu 6 puta.
    • Vježba 14. Zatvorite oči i počnite rotirati proteine ​​prema ovom obrascu: gore-dolje-desno-lijevo. Ponovite vježbu 20 puta.
    • Vježba 15. Izvršite fizičke vježbe koje zahtijevaju koncentraciju viđenja malim pokretnim objektima (badminton, stolni tenis, bacanje na cilj).

    Kako poboljšati viziju u kratkovidnosti: korisni savjeti

    • Svakog jutra na prazan trbuh napiti 100 gr. svježe stisnutu sok od mrkve - Uzmite vitamin A u obje kapsule i u naravi.
    • Uđite u vaše dijetne bobice (jagode i borovnice), agruma, peršin i kiselih mliječnih proizvoda.
    • Pokušajte čitati manje (osobito pri ležanju ili u transportu) i gledati TV. Ako je vaš posao povezan s računalom, ne zaboravite dogovoriti odmor svakih pola sata, tijekom kojeg ćete izvoditi gimnastiku ili jednostavno sjediti zatvorenim očima.
    • Dok gledate televiziju, ostavite barem slabo svjetlo. TV bi trebao biti smješten što je više moguće. Da biste bili apsolutno točni, udaljenost između vas i uređaja trebala bi biti čak pet puta veća od veličine zaslona dijagonalno.
    • Provedite više vremena na otvorenom (norma šetnje za djecu je 2 sata, za odrasle - 1 sat).- Odbijte čitati prije odlaska u krevet. Činjenica je da oči nemaju vremena za opuštanje, pa čak i ako uskoro zaspite, još uvijek rade.
    • Prilikom rada s malim predmetima ili crtežima, vodite računa o njihovom dobrom osvjetljenju.

    Savjetujemo vam da pročitate članak Halyazion - liječenje, razlozi za nastanak, da budu potpuno naoružani, kada se pojavi ova bolest.

    Metode tradicionalne medicine za poboljšanje vizije kratkovidnosti

    Razrijediti 1 žlicu šećera u vrućoj vodi. Kad se potpuno otopi, napunite ga s 200 g vode. pšenica. Spremnik stavite 12 sati na tamno mjesto, i kada zrnca nabubri - u hladnjak. Svakog jutra jedite 1 žlicu ovog proizvoda na prazan trbuh. Kada je pšenica gotova, uzmite kratku stanku (10 dana), a zatim ponovite ponavljanje.

    Preporuči oprezni recepte tradicionalne medicine, to je najbolje konzultirati s oftalmologa prije korištenja narodne lijekove i recepte.

    Naravno, ove metode neće vam dati 100% viziju, ali će sigurno pomoći da se poboljšaju i poslužit će kao izvrsna profilaksa za druge očne bolesti.

  • Google+ Linkedin Pinterest