Masaža očiju za poboljšanje vida

Masaža očiju, koja je vrlo jednostavna za rad, učinkovita je metoda za poboljšanje vida, pa čak i vraćanje. U suvremenom dobu računalne tehnologije, lošim uvjetima okoline i drugim nepovoljnim čimbenicima, vid osobe može se brzo pogoršati. Problemi s očima nalaze se ne samo kod odrasle populacije, nego i kod djece, osobito s početkom školovanja. Preopterećenje oči štetno je za vid. Svatko od nas može pomoći sebi i našim voljenima učenjem kako izvesti posebnu masažu za vizualne organe.

Koja je snaga masaže?

Danas, oftalmologija ima širok spektar metoda za ispravljanje slabog vida: farmakološke pripravke za lokalnu i sistemsku upotrebu, fizioterapiju, liječenje laserskim uređajem itd. U nekim slučajevima ne može se raditi bez radikalnih koraka. Štoviše, masaža u brojnim situacijama je kontraindicirana. To je, na primjer, ozbiljna lezija očnih tkiva uslijed mehaničke ili kemijske traume.

Ako se opaža vidna oštećenja uslijed dugotrajnog preopterećenja, zamor oko oka (rad s računalom, sitni detalji), kršenje higijene čitanja i drugi čimbenici, pomažu vam da vam oči vraćaju vizualnu sposobnost masažom.

Koristi se za sljedeće svrhe:

  • održavanje vrhunskog odmora za oči, njihovo opuštanje;
  • poboljšanje vidne oštrine;
  • treniranje okularne muskulature;
  • poticanje lokalnog protoka krvi, metaboličkih procesa;
  • učinkovita prevencija raznih oftalmoloških bolesti (katarakta, glaukoma, kratkovidnost, dalekovidnost).

Pod utjecajem mehaničke stimulacije povećava se viskoznost protoplazme, proširuju se kapilare (uključene su i one rezervne). Postupak se koristi za poboljšanje difuzije bioloških tekućina (limfe, krvi), trofičnog tkiva. Čak i kratke sjednice mogu stabilizirati stanje vizualnih organa, pomoći u izbjegavanju problema u budućnosti.

Dobar učinak na stanje vizualnih organa i opću masažu: vrat, glavu (ako za njega nema nikakvih pojedinačnih kontraindikacija). Poboljšava mikrocirkulaciju krvi, pridonosi njegovom ulasku u očne organe, uklanja živčanu napetost.

Kontraindikacije za masažu

Unatoč visokoj učinkovitosti masiranja očiju u poboljšanju sposobnosti da savršeno vidite, postoje neke kontraindikacije. Zanemari ih, ne možete, jer umjesto zdravstvenih prednosti možete mu nanijeti značajnu štetu.

Zabranjeno je djelovati mehanički na oku:

  • u razdoblju oporavka nakon laserskog korekcije vida ili drugih invazivnih zahvata na vizualnim organima;
  • s lokalnim ili općim purulentnim procesima;
  • s perforiranim rupama oka, povećanom krhkom krvnih žila, ulceracijom sloja rožnice;
  • u slučaju visokog stupnja miopije, dekompenziranog glaukoma, malignih lezija u području očiju i glave.

Za masažu, kontraindikacije su bolesti kardiovaskularnog sustava, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povećana mentalna pobudnost, kožne bolesti na mjestu masaže itd.

Zhdanova metoda

Prije nego počnete s oftalmološkom masažom, trebali biste temeljito oprati ruke, zagrijati ih trljanjem ruku ili držati četku pod tekućom toplom vodom nekoliko minuta. Ta tehnika masaže smatra se jednim od najpopularnijih, često korištenih za vraćanje vizualne funkcije s miopijom i astigmatizmom.

Primjenjuje se milovanje, lako brušenje, a zatim opet milovanje.

  1. Masiranje čela. Tri prsta (anoniman, srednji, indeks) čine lagane pomake od središta čela do vremenske regije.
  2. Obrve. Ovo je slično. Morate pronaći dimnjak, koji se nalazi u središtu oka - optičkog živca - kako bi ga stimulirao.
  3. Masiranje hramova (napravite ga s dva prsta).
  4. Jagodice (uz pomoć tri prsta) - milujući površinu jagodice ispod očiju.
  5. Poticanje nazalnih sinusa na nosnicama s indeksnim prstom.
  6. Masažu mostu nosa i nosa (srednji prst).
  7. Rupice uha (nalazi se na kraju obraza).
  8. Masirajte vrat s leđa.
  9. Masirajući kapke - s dva prsta lagano pritisnite na zatvorene oči. Počnite od uglova očiju. Eyeball se masira s 4 prsta. Obratite pažnju na astigmatsku točku.
  10. Postupak završava s jakim stiskanjem (tri puta).

Budući da se masaža vrši ne samo na području oko, nego i na cijelom licu, manipulacija pozitivno utječe na opće fiziološko i emocionalno stanje osobe. Jednostavne vježbe mogu poboljšati kvalitetu vida, ako se redovito odvijaju.

Shiatsu metoda

Japanska metoda "shiatsu" uključuje točnu masažu za vraćanje vizualnih funkcija. To je poticanje određenih točaka na tijelu pritiskom na njih prstima ili dlanom. Metoda obećava smanjenje umora očiju, koristi se za poboljšanje vidne oštrine, normalizira intraokularni tlak. Program za masažu je kontraindiciran u glaukoma, hipotenzija, infekcija vizualnih organa.

Svi pokreti moraju biti strukturno nestabilni. Ne bi trebali uzrokovati nelagodu.

Zabranio je neugodan, previše intenzivan pritisak.

  1. Indeksni, srednji, prstenasti prst nalazi se duž gornjeg ruba očne šupljine, lagano pritisnite u smjeru obrve (7 sekundi). Eyeball nije uključen. Učinite isto na donjem rubu šupljine oka.
  2. Neimenovani i indeksni prsti postavljeni su na obrve, a srednji prst je u središtu obrva. Utjecaj traje 7 sekundi.
  3. Na unutarnjim kutovima očiju i vanjskom pritisku prstima (7 sekundi).
  4. Pritisnite unutarnju površinu palca na kapcima (10 sekundi).
  5. Utjecaj na jagodice ili viski - pritiskanje s tri prsta (7 sekundi).

S OČI NA OČI: zdravi i lijepi životni stil

Starost osobe vidljiva je u njegovim očima. Mladi su u oku.

Glavni izbornik

Objavi navigaciju

Shiatsu masaža za poboljšanje vida.

Upotreba Shiatsu masaže za viziju

Svaka osoba nastoji održati zdravlje oka i poboljšati vizualnu funkciju. U suvremenom svijetu, kada su računala i televizija prodrli u sve sfere ljudskog života, organi vida podložni su ozbiljnim negativnim utjecajima i trebaju posebnu brigu.

Jedna od metoda održavanja vidljivosti u dobrom stanju i čak poboljšanju njegove kvalitete bit će masaža shiatsu.

Shiatsu točka masaža sustav potječe iz Japana i povezan je s imenom Tokuiro Namikoshi, koji je 1912. godine stvorio vlastitu vrstu terapije.

Shiatsu je metoda utjecaja na raznim mjestima u ljudskom tijelu pomoću pritiskom na prste ili dlan, s ciljem da se intenzivira proces doprinosi održavanju i obnovi zdravlje.

Značajna metoda shiatsu metode je uporaba u dijagnozi i liječenju samo prstiju i ruku, lijekovi se ne koriste.

Oko svake osobe ima oko 10 aktivnih shiatsu bodova. Pritisak prstiju na ove točke omogućuje povećanje vidne oštrine, smanjenje zamora i prilagodbu intraokularnog tlaka.

Postoji nekoliko osnovnih vježbi za oči prema shiatsu metodi:

  • Rasporedi tri simultano prst: Index, srednji i prsten uz gornji rub orbitalne šupljine, lagano pritisnite prstima oko 7 sekundi prema obrvama, ne uzimajući u očnu jabučicu. Koristeći istu tehniku ​​napravite pritisak na donjem rubu orbitalne šupljine;
  • Sadržaja i prsten prsti pozicionirani na rubovima obrva, i srednji prst - Srednja obrva, napraviti pritisak na obrvi za 7 sekundi;
  • Pritisnite prste na unutarnjim i vanjskim uglovima oka odvojeno 7 sekundi;
  • Unutarnja strana palca lagano je pritisnuta 10 sekundi na kapcima oba oka;
  • Tri prsta za pritisak ruke na obrazu ili viski 7 sekundi.

Važno je zapamtiti da je grub i oštar pritisak u ovoj tehnici neprihvatljiv, masaža treba biti lagano, tako da ne uzrokuje neugodne osjete.

Tajna shiatsu sustava i njegove pozitivan učinak na cilju je da se kao rezultat pritiska na određene točke oka postoji stimulacija krvnih žila, što rezultira poboljšanom protok krvi u organima vida, kao izlaganje ima pozitivne učinke na živaca. Pravilno izvedena masaža pomoći će da se riješi umora u području oko, poboljšati vid, smanjiti naprezanje očnih mišića.

U prisutnosti bolesti poput glaukoma, oštećenja zaraznih oka, niskog krvnog tlaka, ne preporučuje se korištenje shiatsu sustava.

Shiatsu metoda akupresure je sada dostupan svima, ali liječenje ove metode zahtijeva razumijevanje svih vitalnih procesa u ljudskom tijelu, tako da je važno naučiti kako da ga primjenjuju, a nesposobni korištenje teoretskog znanja može dovesti do negativnih posljedica za zdravlje ljudi.

Akupresura za oči

Poznato je da akupunktura pomaže vratiti mnoge spuštene funkcije tijela. Djelotvoran je, kao što sam vidio, i s oštećenjem vida.

Prije nekoliko godina oštetio sam rožnicu oka i gotovo pola godine od jednog liječnika do drugog. Počela sam eroziju rožnice, au lošim danima (s promjenom vremena, magnetskim olujama) bilo je ozbiljnih bolova u očima. Zbog suzenja i boli često nisam mogao zaspati noću. Pokušao sam različite kapljice dok ne dođem do liječnika koji posjeduje akupunkturu.

Za dva dana skinuo sam bol i suzu, a ne lijekove, ali samo akupresurno. Tri mjeseca kasnije potpuno je odbila lijek. Ako se oko počelo gnjaviti, odmah sam kliknuo na određene točke oko očiju (vidi sliku). Nakon 10 minuta nestali su neugodni simptomi. Ovo je hitna pomoć u očima.

Dnevni masaža, koja ja stalno (s razmacima od nekoliko dana), osim za točke nalaze oko očiju, uključujući i neke: slijeva na vratu (pod vrat) i lice (pod jagodicama). Sve točke osim 12, 13 i 14 obrađuju se simetrično (s desne i lijeve strane).

U kineskoj medicini, masaža tih točaka liječi različite očne bolesti. Morao sam pročitati u časopisima da daje dobre rezultate s smanjenim vidom i katarakte. Poželjno je kombinirati akupunkturu s prijemom čarolije napare vode. Pripremite ga na ovaj način: 40-50 grama bilja sipati litru vruće vode. Preporuča se napiti sunčane oči na tri čaše dnevno. Iz nje možete učiniti i komprimira na oči.

Masirajte točke s vrhovima indeksnih prstiju: istodobno pritisnite vibrirajući gibanje na dvije točke, smještene simetrično.

Bodovi 13 (jetra) i 14 (žučni mjehur) obrađuju se samo na lijevoj ruci. Točka 1 - na obje ruke zauzvrat.

Obično se preporučuje akupresura 2-3 puta dnevno (za djecu - 1 put) 2-3 tjedna. Zatim napravite jednotjednu stanku i ponovite tijek akupunkture. Pokrenite utjecaj na točke od 7 sekundi i postepeno povećavajte minutu.

Akupresura područja oko očiju

Akupresura područja oko očiju

Masaža oko očiju je korisna kao i masaža samih očiju. Akupresura, poput akupunkture, je metoda tradicionalne kineske medicine koja se koristi tisućama godina.

To se postiže vršcima prstiju. Za razliku od akupunkture, koja zahtijeva upotrebu posebnih igala, za akupresuru, nema alata potrebnih. Stoga pacijent to može lako sam.

Akupresura oko područja sprječava cirkulacijske poremećaje, glaukom i katarakte. Točke koje treba masirati kako bi se poboljšala vizija nalaze se izravno oko očiju (slika 63). Ove se točke nazivaju tian-ing (1), ing-ming (2), si-bai (3), tai-yang (4). Prema kineskoj medicini, kroz energetske linije - tzv. Meridijane - ove su točke povezane s drugim organima i sustavima. Oči su posebno usko povezane kože, jetre i bubrega.

Pulsiranje i, u nekim slučajevima, manja bol - siguran znak da ste ispravno osjetili točnu točku. Pritisnite točkice ritmički, istodobno s palcem ili kažiprstom. Prsti moraju se okretati u smjeru kazaljke na satu s radijusom rotacije od 1-2 mm u području svake od parova, istovremeno nakupljenih točaka (točke 1-3 na slici). Kod izdisaja potrebno je lagano pritisnuti ili s prosječnim naporom na točkama, na nadahnuće - nastaviti rotaciju bez pritiska. Svaka se točka masira na taj način za 8 udisaja - izdisaja.

Akupresura stimulira cirkulaciju krvi u području oko, utječe na osjetljivu kožu oko sebe, a ovo područje dobiva zdravo izgled. Također ublažava napetost i vodi do prirodnog, skladnog stanja oka i okolnog područja - sve do zona duboko u lubanji. Budući da su oči povezane s drugim organima - koža, bubrezi, jetra, trbuh - akupresura u području oko ima blagotvoran učinak na ove organe. Akupresura poboljšava cirkulaciju krvi u području očiju, a također ublažava napetost u očima i oko njih.

• Pomoću palca utisnite obje točke 1 na slici. 63 (tian-ing).

• Ritmično masirajte točke. Postići taj pritisak pri izdahivanju, tako da ne uzrokuje bol.

• Ako niste sigurni da ste pravilno postavili točnu točku, masirajte izbočeni dio očnog utora na području desne i lijeve obrve na vrhu i na dnu (slika 64).

Utjecaj na točku je učinkovit u radijusu od oko 1,5 cm, tako da ćete nužno pasti u osjetljivo područje. Nakon malo vježbe, jasno ćete osjetiti gdje se nalazi središte područja utjecaja.

• Masaža 1 za 8 udisaja - izdisaja. Uz izdisaj, malo pritisnite malo, kada udisate, oslobodite pritisak. Savjeti slobodnih prstiju trebali bi jednostavno dodirnuti čelo.

• Na isti način, masaža obje točke 2 na slici (ing-ming). Rhythmically pritisnite za 8 breaths-izdisaja s dva palca ili palcem i indeks prstiju jedne strane na stranama mosta nosa.

Akupresura je osobito učinkovita u slučaju prekomjernog rada očiju i glavobolje.

• Masažite obje točke 3 označene na slici (si-bai). Nalaze se na donjem krugu očnih utora pod učenicima. Učinite masažu za 8 udisaja - izdisaja.

• Uzmi kratku stanku.

• S palcem, uhvatite prednji dio hrama (u točkama 4, označenim na slici, to su Tai-Yang bodovi). Zglobovi savijenih prstiju pomiču iznad očiju. Započnite s mosta nosa, a zatim prstima pod obrve, a zatim natrag (opet iznad očiju) prema vrhu nosa, i ponovite pokret s mosta nosa. Napravite 8 takvih pokreta.

• Na kraju masaže, stisnite se nekoliko puta preko mosta nosa, svaki put pričvršćujte kožu oko sekunde, a zatim ga otpustite (slika 65).

• Zatvorite oči neko vrijeme s rukama.

Preporučujemo obavljanje masaže u opisanom slijedu 2 puta dnevno - ujutro i navečer. Ona održava zdravlje očiju.

Za neke bolesti, morate raditi na pojedinim točkama.

Točka 1 (tian-ing) - bol u oku s pretjeranom ekspresijom i umorom, smanjena vidna oštrina, bol u kroničnoj upali frontusa sinusa, curenje nosa i migrena.

Točka 2 (ing-ming) - neugodna senzacija i prekomjerna osjetljivost na pritisak luka naočala, početak katarhijalnih bolesti nazofarinksa, nazalnih zagušenja.

Točka 3 (si-bai) - fizički, nervni i mentalni prekovremeni rad, zubobolja, upala paranazalnih sinusa (sinusitis).

Točka 4 (tai-yang) je nespecifična glavobolja, naročito u području čela, poremećaji spavanja tijekom preopterećenja, bol u oku, trepavica i trepavica, visoki krvni tlak.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • 1000. Tip +1 (294)
  • Savjeti za sve prigode (96)
  • Mali trikovi velike kuhinje (83)
  • Ljubavnici note (118)
  • Samoprocjena (82)
  • Razvoj memorije (48)
  • Savjeti za spašavanje (12)
  • Upravljanje vremenom (11)
  • Komunikacijske vještine (9)
  • Očitavanje brzine (3)
  • Ples (72)
  • Latina (26)
  • Ples za mršavljenje, zumba (14)
  • Go-Go (5)
  • Plesni elementi (2)
  • Orijentalni ples (25)
  • Često postavljana pitanja (77)
  • FAQ-Video (20)
  • LiRu (2)
  • Registracija (5)
  • Bilješka (24)
  • Naša manja braća (651)
  • Psi (35)
  • "Žive kao mačka i pas" (25)
  • Moja zvijer (5)
  • Iz života mačaka -1 (153)
  • Iz života mačaka-2 (35)
  • Zanimljivosti o mačkama (62)
  • Mačići (16)
  • Mačke (slike) (230)
  • Za vlasnike mačaka (37)
  • Ove lijepe male životinje (72)
  • U mrežama World Wide Weba (326)
  • Glazbena zbirka (32)
  • Koji je napredak postignut. (8)
  • Želim znati sve (114)
  • Oglas (17)
  • Mitovi i činjenice (36)
  • Ne možete zamisliti što učiniti (3)
  • Strast-Mordaste (44)
  • Iznenađujuće - blizu! (14)
  • Showbiz (39)
  • Za sve o svemu (39)
  • Život u radosti (648)
  • Live Easy (184)
  • Rituali, sreća, znakovi (126)
  • Praznici, tradicije (97)
  • Novac Magic (70)
  • Čovjek i žena (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologija, horoskop (28)
  • Za Dušu (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterika (2)
  • Znanost (1)
  • Svetišta (4)
  • ABC vjere (99)
  • Zdravlje (77)
  • Pomoć (349)
  • Samo masaža prema svim pravilima (90)
  • Bolesti (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, refleksologija (38)
  • Starost nije zabavno? (26)
  • Tradicionalna medicina (8)
  • Ispravljanje vizije (5)
  • Istočna medicina (1)
  • Živjeti zdravo (132)
  • Tradicionalna medicina (40)
  • Čišćenje tijela (39)
  • Posljednja cigareta (24)
  • Izrael (143)
  • Gradovi (34)
  • Obećana zemlja (10)
  • Korisne informacije (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportaši (11)
  • Yoga (210)
  • Kompleksi joge (123)
  • Yoga rješava probleme (43)
  • Vježbe (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga za prste (mudra) (7)
  • Savjeti i trikovi (2)
  • Ljepota bez žrtava (1129)
  • Gimnastika za lice, vježbe (207)
  • Luksuzna kosa (132)
  • Orijentalna skrb (73)
  • Tajne mladeži (54)
  • Tehnika masaže (24)
  • Izvorni manikura (20)
  • Put do sjajne kože (115)
  • Kozmetičar (55)
  • Savršena šminka (105)
  • Problemi (39)
  • Umjetnost divljenja (32)
  • Stil (131)
  • Njega (315)
  • Kuhanje (766)
  • Pečenje (93)
  • Garniture (18)
  • Prvi tečaj (12)
  • Etnička kuhinja (6)
  • Desert (52)
  • Snackovi (117)
  • Proizvodi od tijesta (83)
  • Jesti se podnosi (50)
  • Meso (113)
  • Šišite (31)
  • Piće (75)
  • Povrće i povrće (114)
  • Recepti (25)
  • Riba i morski proizvodi (34)
  • Salate (60)
  • Umaci i začini (8)
  • Uvjeti (16)
  • Korisne web stranice (11)
  • Fotografija (8)
  • Urednici fotografija (3)
  • Ugostiteljske usluge (7)
  • Korisni linkovi (7)
  • Softver (11)
  • Kroz život, smijeh. (132)
  • Video Funnies (33)
  • Smiješne slike (2)
  • Igračke (25)
  • O, one djece. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Jednostavno sjajno! (15)
  • Nevoljka (208)
  • Pletenje (21)
  • Ručica (11)
  • Popravak (3)
  • Učinite to sami (82)
  • Stvorite udobnost (37)
  • Šivanje (70)
  • Pjesme i proza ​​(242)
  • Lyrics (149)
  • Izreke (66)
  • Aforizmi, citati (22)
  • Proza (4)
  • Krilati izrazi (1)
  • Savršeno tijelo (618)
  • Bodyflex, oksysize (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobik (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Dvorana za fitness (17)
  • Bodigransformiranje (5)
  • Anatomija (1)
  • Vijeća (69)
  • Sportovi (video) (87)
  • Istezanje (40)
  • Vježbe (224)
  • Photobank (63)
  • Umjetnici (5)
  • Priroda (5)
  • Fotografija (16)
  • Fotografi i njihovi radovi (31)
  • Cvijeće (8)
  • Photoshop (5)
  • Izazovamo višak težine (544)
  • Zarobljeni u prehrani (61)
  • Zakoni prehrane (117)
  • Tu je živjeti. (76)
  • HLS (16)
  • Proizvodi (73)
  • Intenzivno mršaviti (123)
  • Put do idealnog (102)

-video

-glazba

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-Redoviti čitatelji

Shiatsu: akupresura kože oko očiju

Pojava bora oko očiju prvi je znak starenja kože, a to se javlja ne samo kod žena "Balzaca", već iu mladih 20-godišnjaka.

Uzroci pojave ranih bora su sljedeći: značajke anatomskog uređaja lica (koje se ne mogu mijenjati), pogrešno tretman lica i aktivni izrazi lica.

U području očiju, koža je vrlo osjetljiva i nježna, nema tkiva mišića odgovornog za njegovu elastičnost, a time i vlažne noge u vanjskim kutovima, a bore u blizini donjeg kapka pojavljuju se vrlo brzo. Pravovremeno i vješto njegu kože u području oka s zdravim životnim stilom može spriječiti prerano mrvljenje i sačuvati atraktivnost.

To je pravilnost njege kože oko očiju - jamstvo dugotrajnog očuvanja ljepote našeg lica. Stoga skrb za kožu oko očiju mora početi od mlade dobi. Prvo, bolje je koristiti svjetle gelove poput lijekova koji pomažu održati elastičnost, a zatim se trebate prebaciti na više hranjivih kreme koje će je vratiti. Pravilnost upotrebe kozmetike, točnost njihovog odabira u teksturi, točna primjena - glavni sastojci glatke kože.

Kako bi se osiguralo da su oči uvijek u zadovoljavajućem stanju, trebate redovitu masažu. Naravno, možete to učiniti sami, ali započnite, a istodobno i naučite bolje od profesionalca. Učinit će i bolje i bolje. Ovisno o vrsti kože i tipu masaže, majstor će odabrati potrebnu kozmetiku. Uglavnom, s masažom kože očiju, koristi se ulje na travi, emulzija, sklizak vrhnja.

Međutim, lagana samousuraja može se obaviti samostalno.

Masaža kože u području očiju kao samostalna procedura ili u vrijeme primjene kozmetike hranjive ili hidratizirajuće je bitan element osnovnih postupaka za njegu očiju. Ovo je jedno od najučinkovitijih sredstava za sprečavanje bora. Osim toga, masaža oko očiju može ukloniti oteklinu, ukloniti crvenilo kapaka i tako dalje.

Danas ćemo razgovarati o akupresuri kože oko očiju. U središtu točke masaže (akupresura) je mehanički učinak ruku na biološki aktivne točke koje imaju refleksno povezivanje s različitim organima i njihovim sustavima. Point-masaža kože oko očiju može se napraviti ujutro nakon čišćenja, prije primjene make-up-a. Dnevni postupak takve samo-masaže je vrlo dobra i korisna navika.

1) Prije početka postupka, očistite lice, a posebno područje oko očiju od šminke (vidi poglavlje 1). Faze čišćenja kože lica).
Očistite lice za vašu vrstu kože. Spread gel na licu i pjena ne na rukama, ali na licu (tako da će pore biti bolje bistar). Nakon pranja nježno nježno trljati kožu losionom. Kako bi vam ruke mogle skliznuti tijekom masaže, nanesite kremu na njih. Ako je koža masna, posipajte ga talkom.

Ruke bi također trebale biti čiste;

2) Izvođenje masažnih pokreta, morate biti oprezni, ne zaboravite da je koža očiju vrlo osjetljiva;

3) Prije toga, područje oko očiju treba podmazivati ​​s krema za masažu, gel ili ulje. Dobro je koristiti bademovo ili ricinusovo ulje. Krema se nanosi jastučićima prstiju dok izvodi effleurage. Kao da svira glasovir;

4) Masirajuće kretnje trebaju biti glatke i izvedene na glavnim linijama masaže: gornji kapak - od unutarnjeg do vanjskog kuta oka; donji kapak - od vanjskog do unutarnjeg kuta oka;


Japanski Shiatsu akupresur za kožu oko očiju

"Shiatsu" je ono što japanski ljudi nazivaju svakodnevnom masažom lica. Koristili su shiatsu davno da bi zadržali svoju porculansku kožu.

• Neophodan uvjet za korištenje shiatsu tehnika je potpuni opuštanje. Ako osjećate napetost u sebi, bolje odustati od sesije. Najlakši način da se opustite u skloni položaj. Glavna stvar ne stoji.

• Odvija se samo na zdravim područjima kože, gdje nema ozljeda, rana ili upala.

• Trajanje ekspozicije pokretom s jednom rukom - od 5 do 7 sekundi. Ukupno trajanje akcije za svaku točku nije više od 2 minute.

• Kako bi točka masaža postigla svoj cilj, masažna točka mora biti vrlo jasno određena.

• Shiatsu prešanje obavlja se mekanim jastučićima prstiju - kao da se njihova težina prenosi na cijelo tijelo. Pazite da gumb ne podsjeća na udar, niti je masiranje ili trzanje. Izloženost ne smije uzrokovati neugodne osjete.

• Za masažu lica koriste se tri prsta: indeksni prst, srednji prst i neimenovani prst. Uz oči radeći s cijelim dlanom svoje ruke.

• Ruke, osobito zapešća i prsti koji izvode shiatsu, treba zagrijati, kožu prstiju - čist, nokti ne bi trebali biti dugački.

• Masaža se obavlja laganim dodirivanjem prstiju - vrlo sporo i, najvažnije, redovito: svaki dan 5 minuta ujutro ili navečer.

• Vjeruje se da akupresura nastavlja 24 sata nakon sjednice, iako se prema potrebi može provesti 2-3 puta dnevno.

Prije nego započnete akupresuru, jasno razumijte mjesto biološki aktivnih točaka, za koje dodirnite savjete svog indeksa ili palca. To su kosti kočnice ili jame, jastučići mišića ili druge anatomske razlike. Ako vam prst pada na neku pečat, ili je malo flopped, bez sumnje ste pogodili cilj. Točke postaju osjetljive u bolesti relevantnih organa.
Da biste pronašli željenu točku, savjetujem vam da koristite orijentacije prikazane na slici.

  • Krenite s područja hrama na most nosa.
  • Pronađite točku na hramovima, pritiskom na koju ćete osjetiti bol (na slici - to je točka broj 1).
    Klizni kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu, masirajte točke 1,2,3 s drugim, trećim, četvrtim prstima obje ruke. Ponovite tri puta
  • Na rubu donjeg kapka, četvrti prst je lagani pritisak, koji se kreće u unutarnji kut oka (4,5,6 boda).
  • Na mjestu blizu mosta nosa # 6, napravite 10 lakih pokreta za tlačenje (ta masaža daje svjetlucave oči). Prstima tri sekunde na unutarnjem kutu očiju. I još tri puta.
  • Točka broj 7 je također bolna, nalazi se u području supra-orbitalnog foramena otprilike usred obrva. Pronađite je i masažu. Usput, točka masaže broj 7 će vam pružiti brz i duboki san! To je također važno za zdrav izgled vaše kože.
  • Na rubu gornjeg kapka, ispod obrva, treći i četvrti prsti olakšava uočiti pritiskom pokreta, koji se kreće prema vanjskom kutu oka (točka 7, 8).

Usput, masaža oko očiju omogućuje vam da se borite ne samo s bore, već i s brojnim drugim tegobama. Dakle, redovna primjena ove tehnologije omogućuje:

  • eliminirati glavobolje;
  • poboljšati vid i aktivnost mozga;
  • smanjiti umor;
  • normalizirati intraokularni tlak;
  • ukloniti oticanje i tamu ispod očiju.

Kontraindikacije. Shiatsu praktički nema kontraindikacije. Osim vrlo ozbiljnog stanja povezanih s akutnim zaraznim i onkološkim bolestima, masivnim oštećenjem kože, shizofrenijom.

Pored masaže točke oko očiju, možete izvesti sljedeće jednostavne postupke.

  • Zatvorite oči i stavite palce na gornje kapke. Prsti bi trebali ukazivati ​​na most nosa. Držite svoje disanje duboko i mirno. Pričvrstite palce na jagodice, a indeks prstima na obrve. Otvorite i zatvorite oči nekoliko puta. Takva masaža brzo će opustiti mišiće očiju i ublažiti napetost.
  • Da biste vratili svježinu u oči, obavite sljedeću masažu. Uzmite čelo s prstom i palcem i lagano pritisnite. Na taj način rukuje cijelu obrvu u koracima širine prsta.
  • Dodirnite indeksne prste na točke iznad obrva. Lagano povucite kožu prema gore kako biste stvorili otpor prema kapcima. Jednom ili dvaput trepnite s nekom napetosti. Ponovite ovu vježbu tri puta. Trenira lateralne mišiće očiju.
  • Stavite indeksne prste na svaku stranu mosta nosa. Gurnite ove točke pomicanjem jastučića prstiju na očne utičnice. Masaža 30 sekundi. Most nosnog mosta jača limfni tok, brzo uklanja oticanje i nakupljanje tekućine oko očiju. Možete izvesti sljedeće jednostavne postupke.
  • Stavite dlanove na svoje hramove i prstima prstima napravite nekoliko kružnih pokreta s laganim pritiskom. Masaža barem 30 sekundi. Masaža hramova stimulira aktivne točke, umirujuće živce.

Masaža očiju učinkovito je sredstvo vraćanja vida

U današnjem svijetu postoje mnogi čimbenici koji uzrokuju čovjeka koji iritiraju mrežnicu tijekom dana i utječu na zdravlje naših očiju, prvenstveno na razini vizije.

Najčešći uzroci smanjene vizije su na umjetan čimbenici i navike ljudi: dugotrajne upotrebe mobilnih i računalnih uređaja bez mogućnosti dati vašim očima odmor, čitanje pri slabom svjetlu, koristiti telefon ili računalo na maksimalnu svjetlinu, lošom prehranom i lošim navikama, često stres, nespremnost da izgleda o situaciji objektivno i racionalno procjenjuju svoje strahove.

Rjeđe, uzroci slabovidne, glaukoma ili katarakta može biti povrede mozga, zbog razvoja drugih bolesti (npr, dijabetes, osteochondrosis od cerviksa i torakalne), traumatske povrede mozga i ozljeda leđne i više.

U ovom ćemo članku pogledati načine vraćanja vida bez operacije i lijekova.

Masaža očiju: opis postupka

Masaža očiju za vraćanje vida ubrzano dobiva popularnost zbog svoje učinkovitosti.

Ova metoda se koristi kao profilaksa, kao i za terapijske svrhe, kada se poremećaji već osjećaju.

Glavna prednost Masaža očiju za poboljšanje vida je da ne treba puno vremena.

Dovoljno je dati 10 minuta svojeg vremena za masažu ili složenu terapiju, zajedno s gimnastikom za oči.

Utjecaj na očne jabučice s prstima nakon nekog vremena (1 do 3 mjeseca) će se početi prikazivati pozitivni učinci: djelomična ili cjelovita obnova vida, povećana mentalna koncentracija na procese razmišljanja, "oštar um", nedostatak rezova i bol u očima nakon dugog rada na računalu.

Prije masaže očne jabučice pročitajte popis kontraindikacija:

  • visoka tjelesna temperatura;
  • bolesti kože;
  • jaka glavobolja;
  • bolesti krvi, unutarnje krvarenje, slaba koagulacija;
  • tumori bilo koje kakvoće;
  • posljednja faza hipertenzije;
  • suppurativna upala kože i unutarnjih organa;
  • preopterećenje središnjeg živčanog sustava;
  • psychoneurosis i povećana ekscitacija;
  • otvoreni oblik tuberkuloze.

Utjecaj na završetak živaca

Postoje razne metode mehaničkog djelovanja na očne jake kako bi se pojačao mikrokriženje i metabolički procesi u ovom organu.

Za vraćanje vida nužno je upotrijebiti živčane završetke leđne moždine, odgovorne za prijenos signala na vizualne organe.

Da biste to učinili, obavlja se postupak za masažu kralježnice prsišta i vrata maternice.

Pacijentova pozicija: sjedi na stolici ili stolici bez potpore na leđima, ležeći.

  1. Udaranje vratne kralježnice od vrha do dna, torakalni dio odozdo prema gore. Odvija se 10 puta u svakom odjelu. Pazite da se koža ne skuplja u naborima, to ukazuje na prekomjeran napor, uzrokujući bol u mišićima.
  2. Trljanje s pomakom kože u nabore radi povećanja cirkulacije krvi masaznog područja, pripreme i zagrijavanja do glavnog dijela postupka.
  3. Mutilacija mišića vrata i krakse-bračni dio. Na obje strane kralježnice, pritisak, stiskanje, trčanja se kreću uz lagano stiskanje ciljne mišićne skupine.
  4. Na kraju postupka izvode se kružni pokreti očiju - 10 puta u svakom smjeru.

Trajanje: od 15 minuta, 3-4 puta tjedno.

Samo-masaža očnih jabučica

Da biste izvršili postupak, potrebno je udobno sjediti ili stajati tako da se mišići lica mogu potpuno opustiti.

  1. Prvo, obavlja se samo masaža vrata, kao što je gore opisano. Tehnike stroking, trljanje, gnječenje od vrha do dna 5-6 puta.
  2. Udaranje zatvorenih očiju i lagano pritisak s vrućim dlanovima na orbiti kako bi ih se opustili.
  3. Jačati pritisak dlanova na oči, naizmjenično pustiti. U međuvremenu, mišići očiju potpuno su opušteni. Ponovite 5-10 puta.
  4. Stisnute u šake ruku kako bi masirao očne utičnice pomicanjem kretanja.
  5. Indeks i srednji prst obje ruke masiraju oba oka istodobno: od hrama do nosa, od suzavca do vanjskog ruba obrva.
  6. Pritisak pokreti na očne jabučice sa stražnjom stranom prstiju, nakon čega slijedi kružna poteza. Ponovite 10-20 puta.
  7. Treptajte nekoliko minuta.

akupunktura

Masaža očiju koja poboljšava vid, izvedena na točkama akupunkture, uključuje maksimalni broj živčanih završetaka koji utječu na obnovu vizualne funkcije.

Pritiskanje ne bi trebalo pružiti neugodne i bolne senzacije, masaža se izvodi nježno i dosljedno:

  1. Tri prsta svake ruke (najprikladnije - indeks, srednji i bezimeni) nalaze se na gornjem kapku. Pritisnite nekoliko sekundi 5-7 puta. Ponovite pomicanjem prstiju ispod donjeg kapka.
  2. Pritisak na obrve s tri prsta za 10 sekundi 5-7 puta.
  3. Prstima prstima pritisnite unutarnji i vanjski uglovi vaših očiju.
  4. S palcem (mali jastučići), pritisnite dolje na kapcima. Trajanje je oko 10 sekundi nekoliko puta.
  5. Pritiskom na obrazovnom vremenskom području s tri prsta s istim trajanjem.

Učinci na akupunkturne zone trebaju se provoditi ispravnom tehnikom i razumijevanjem točke koja je odgovorna za svrhu organa. Prije primjene točke metode neće biti suvišno konzultacije terapeuta.

Metoda točke pomaže u smanjenju zamora i napetosti mišića, normaliziranju tlaka očiju, povećanju oštrine percepcije objekata.

Također postoje područja koja su odgovorna za zdravlje organa vidljivosti, ne samo u očnim utorima već i na cijelom licu:

  • Fossa u podnožju lubanje je tri centimetra iznad početka rasta kose;
  • Iza uha, gdje završava kosa;
  • u spoju frontalnih i parijetalnih kostiju;
  • U sredini između obrva i početka rasta kose na čelu;
  • u središtu čela;
  • usred obrve.

Ove točke su temelj tehnike masaže očiju za glaukom i katarakte. na svakoj točki postoji tlak za jednu i pol minuta.

preporuke

Pored tehnika vraćanja izgubljene vida i ublažavanja napetosti iz očiju, preporučujemo opću opuštajuću masažu glave.

Može povećati cirkulaciju krvi u području lubanje i ublažiti napetost mišića lica.

Posvetivši malo vremena vašem vidu zdravlje 1-3 mjeseca moći ćete primijetiti pozitivne promjene u radu organa vida. Važno je da ne napravite iznenadne pokrete koji mogu ozlijediti natječajno tijelo.

Kako poboljšati viziju s miopijskom licu mjesta

Veronica me pitala s pitanjem: "Molim vas, recite mi, koje se bodove treba masira kako bi se vratio vid s miopijom”.

Ovaj je članak odgovor na njeno pitanje. Mislim da je to pitanje kratkovidost Mnogo me zanima i nadam se da će vam ovaj članak biti koristan!

Kineska tradicionalna medicina liječi masažu akupunkturnih točaka na jedan od najučinkovitijih načina uklanjanje uzroka bolesti.

U ovom ću članku razmotriti point masaža za miopiju.

Prije sam dala vježbe iz prakse qigonga za oči.

Treba napomenuti da akupresura je vrlo korisno i za osobe koje već pate kratkovidost, i za ljude koji su predisponirani za ovu bolest.

Problem je u tome što broj ljudi koji postaju taoci ove bolesti brzo raste, i kako je tužno ne shvaćati, ali često je u djetinjstvu da se bolest prvo osjeća. Djeca čiji roditelji imaju probleme s vidom imaju veću vjerojatnost da će doživjeti kratkovidnost. To nije zbog činjenice da je ova bolest naslijeđena, djeci je jednostavna da se opaža slabost očnog tkiva i da se u procesu odrastanja dijete može protezati, što će dovesti do oštrog pogoršanja vida.

izvršenje akupresura Nemojte trpjeti dosta vremena, nemojte pružati nelagodu, već naprotiv, donijet će lagani užitak. Dakle, nastavljamo.

  • Točka broj 1. Gledajte unutrašnjost dlana, na podlakticu, oko 60 mm od zgloba ili, točnije, primijenite 3 prsta i pronađite točku (točka 1 na prvoj slici). Inače, ta se točka zove "Unutarnja vrata".

Mi započinjemo masažu iz ove točke. Pritisnite na njemu s velikim (po želji možete uputiti prst na jednu ruku, a zatim s druge strane). Radimo rotacijske pokrete 2 minute.

Masaža treba biti nježna, ponekad s blagim porastom, a potom i naknadnim slabljenjem, nije potrebno snažno pritisnuti. Točka bi trebala biti malo bolna, u njemu možete osjetiti osjećaj pucanja ili bol.

Ti se osjećaji odnose na sve sljedeće točke. Ako ništa ne osjećate u ovom trenutku, onda ste je pronašli pogrešno. Pokušajte se pomaknuti nekoliko milimetara gore ili dolje ili lijevo-desno.

  • Točka broj 2. Zove se Energija vjetra. Nalazi se iza vrata 20 mm sa svake strane od kosti na zatiljku (u drugoj slici 2). Masni jastučići palaca s donje strane gore. Potrebno je masaža oko 2 minute.
  • Točka broj 3 ("Glitter of the eye") Smještena je u sredini između mosta nosa i uglova očiju, koji se nalaze bliže nosu (točka 3 u trećoj slici). Masa u smjeru kazaljke na satu obje točke istodobno idu oko 1 minute.
  • Točka 4. Smještena je u središtu oka, odmah ispod njega, u donjem kapu. Mi masu 1 minutu.
  • Točka broj 5. Smješteno 5 mm od vanjskog kuta očiju. Mi također masu jednu minutu.
  • Točka broj 6. Smješten 5 mm od vrha obrva. Masira se i 1 minutu.

Kada se ove točke masiraju, cirkulacija krvi poboljšava i protok krvi u našim očima postaje mnogo bolji. Posljedično, umor se uklanja iz očiju i, naravno, povećava se vidna oštrina.

Masaža ove točke može biti učinjeno nježno, a ne snažno pritiskom na ove točke. Najprikladnija je masa bodova 3-6 s vašim prstom i ispred zrcala.

Ova metoda je jednostavna za podučavanje i odraslih i djece, možete izvesti i sjediti i lagati.

Trebat će vam oko 8 minuta za masažu svih točaka.

Djeca trebaju ponavljati ovaj kompleks ne više od jednom dnevno, a odrasle osobe 2-3 puta. Cijeli tečaj traje od dva do tri tjedna, a zatim 10-dnevni odmor, nakon čega vam treba još jedan tečaj masaže.

Pored ovih točaka, na ušnoj školjci postoji izvanredna točka, koja je također povezana s vizijom.

Vidite li da je oko u sredini režnja? Na drugoj, crnoj i bijeloj slici, točka očiju je jasno vidljivo otprilike usred pupoljke.

Ovo je točka koju trebamo!

Neki ljudi su bili uzeti prije da probode ovu točku za poboljšanje vida!

Masažite ovu točku najmanje 1 minutu svaki dan!

Postoji nekoliko jednostavnih vježbi za poboljšanje vida.

Kratkovidnost nije rečenica, s pravim pristupom može se ukloniti.

Kombinirajući vježbe, koje će biti diskutirane u nastavku i akupresura, moguće je, barem, spriječiti razvoj miopije.

Sljedeće vježbe se izvode dok sjedite.

1) Zatvorite oči čvrsto na pet sekundi, otvorite koliko, ponovite 6-8 ponavljanja.

2) Vrlo brzo trepću oko 2 minute.

3) Zatvorite oči i nježno masažu oko kruga s indeksnim prstima kapaka, nastavite oko jedne minute.

4) Lagano pritisnite tri prsta na gornjem kapku i odmah otpustite, ponovite 5 puta.

Akupresura: tajne kineske tehnike uklanjanja boli - probajte sami!

Ne vjerujete da akupresura radi čuda? Onda biste trebali pokušati pobrinuti se vlastito iskustvo. Ove tehnike su stare tisuće godina i oni stvarno rade bez ikakve štete i nuspojave.

Nije tajna da naše tijelo ima nevjerojatne sposobnosti: bol i bolest odu, ako radite na određeni način na važnim mjestima.

To je odavno poznato onima koji se bave akupunkturom. Međutim, umjesto igala možete koristiti svoje prste, koje morate pritisnuti na te čarobne bodove ili ih masirati.

Tradicionalni praktikanti kineske medicine vjeruju da životna energija osobe (ili "chi") teče po određenim nevidljivi kanali, koji se zovu meridijani. Ako se blokovi susreću na putu, pojavljuje se bol ili bolest.

Istraživanja su pokazala da ako pritisnete na posebne točke, koje se nazivaju i akupunkturne točke, mozak proizvodi prirodni bolni relievers - endorfini i mogu blokirati signale boli koji se prenose duž živaca. Uz pomoć takve masaže, možete se riješiti nesanice i umora i puno drugih problema.

tako gdje su te čarobne točke i kako postupati na njima kako bi uklonili neugodne simptome, umor, riješili se bolesti i bolova?

Postoje mnoge takve točke, ali ćemo vam pokazati neke od njih, koje možete utjecati kod kuće u bilo kojem prikladnom trenutku.

Akupresura: kako ublažiti umor nakon posla?

Umor i stres mnogi ljudi ne pucaju na vrlo zdrav način, možda zato što ne znaju da to mogu učiniti pomoću masaže. Masaža ispod točke stvara čuda! Nakon toga možete podići razinu energije i osjećati se puno bolje!

Pomoću velikog, indeksnog ili srednjeg prsta masažite sljedeće točke s napajanjem 3 minute lijevo i desno:

(1, 2) Pomoću dva prsta masažite točku na podlozi lubanje, oko 1 centimetra od kralježnice.

(3) Masu šupljine između palca i kažiprsta na obje ruke zauzvrat

(4) Stavite točku prikazanu na fotografiji - o tome gdje počinje zavoj noge.

Akupresura s glavoboljom i migrenom

glavobolje - najčešći tipovi boli, koji su, možda, iskusili svi od nas. Najčešće se pojavljuju i nestaju sami, ali u rijetkim slučajevima mogu poslužiti kao znak ozbiljnijih problema.

Najčešći tip glavobolje je "Pain of tension, što se pojavljuje ako smo pod stresom, jako umorni ili bili su vrlo napeti. Često se događa nakon napornog rada, nakon dugog sjedenja na računalu, nakon svađa i živaca itd.

Da biste dobili osloboditi od ove vrste boli, pokušajte masažirati sljedeće točke za 1 minutu:

(1) Dječje igralište mjesta trećeg oka - točka, upravo iznad mosta nosa, između obrva. Poticanje ove točke pomaže povećanju koncentracije, otežava intuiciju, ublažava glavobolju pa čak i pomaže eliminirati probavne probleme!

Pritisnite s različitim silama s jednim ili više prstiju, pronalazeći najudobniji uvjeti za sebe. Vaše tijelo će vam reći, s kojom silom pritisnite za veći učinak. Pritisnite dok se glavobolja ne počne udaljiti.

(2) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(3) masaža bodova između drugog i trećeg prstena:

(4) masaža viskija:

(5) Masažne točke smještene oko 1 centimetra iznad središta obrva:

Akupresura s zubobolje

zubobolja Također je prilično uobičajena vrsta boli koju su gotovo svi doživjeli. Problem leži u činjenici da zbog slabe oralne higijene ili iz drugih razloga, zubi počinju propadati, uzrokujući da se živci postanu goli. Zubobolja je važan znak da je vrijeme za liječenje zuba. Truditi se to dugo je nemoguće, a ako vas stomatolog uzme malo kasnije, nemojte se truditi progutati bolova! Pokušajte smanjiti zubobolju pomoću točkaste masaže sljedećih točaka (svaka 1 minutu):

(1) Kako biste smanjili zubobolju, s obje strane masirajte točke ispod krila nosa.

(2) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(3) Čvrsto stisnite zube i pronađite ispupčenje kose mišića u području jagodice. Ispravite te mišiće i pronađite točku na najizloženijem dijelu. Masaža ove točke:

(4) masaža bodova između drugog i trećeg prstena:

(5) Masažne točke ispod obrazovnih okvira:

Akupresura s boli u ušima

Djeca često pate od uši, ali odrasli "Udahnite" uši. Ako ste ikada imali bol u uhu, nikada to nećete zaboraviti: to je vrlo neugodna oštra ili bolna bol negdje unutar glave. Moguće je da je bol u uhu iz raznih razloga. Među najčešćim razlozima - infekcije, nuspojave prehlade i gripe, iznenadne promjene tlaka (npr. kada lete na avionu); dobivanje vode u ušima i tako dalje.

Da biste dobili osloboditi od bolova u ušima ili barem olakšajte, pokušajte masirajte sljedeće točke za jednu minutu:

(1) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(2) Masaža točke blizu tragusa čašice:

(3) Masažite točkice malo iznad tragusa košuljice:

(4) Masa točke blizu vanjskih kutova očiju:

Akupresura s hladnom i nazalnom zagušenjem

Trbuh nos - problem svima, posebno u izvan sezone. Ako noktiju ne pada u kronične faze, pokušajte masirajte dolje navedene točke za ublažavanje simptoma. Najbolje je izvesti laganu masažu tih točaka na obje strane za 1 minutu.

(1) Ako pate od hladnoće, predlažemo vam da pokušate s masažom bodova koji se nalaze odmah ispod dna obrva. Usput, ova masaža također pomaže poboljšati vid:

(2) masaža točke trećeg oka:

(3) Masažne točke ispod krila nosa:

(4) Masa točke blizu vanjskih kutova očiju:

(5) Točka masaže neposredno iznad režnjeva uha:

Akupresura s boli u vratu

U vratu su kosti, mišići, živci, zglobovi i ligamenti, ovaj dio našeg tijela ima važnu misiju - da zadržimo glavu koja u prosjeku teži oko 5 kilograma! Bol u vratu često je posljedica naprezanja koje dobivamo svakodnevnim akcijama, pogotovo ako držimo glavu u neugodnom položaju.

Na primjer, to se događa tijekom čitanja, zbog nesretne situacije tijekom spavanja, poslije rade na računalu za dugo vremena, neuspješno okretanje glave, nakon sporta, itd.

Ako se vrat boli, može biti teško pretvoriti se u najproblematičnije slučajeve - nemoguće se okrenuti! Pokušajte napraviti akupresura sljedeće točke za 1 minutu za svaku točku.

(1) Točka masaže na dnu četke sa strane:

(2) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(3) masaža bodova između drugog i trećeg prstena:

(4) Masaža točkica u podnožju dlana izvana između kostiju podlaktice:

(5) Ako nagnete glavu dolje, dva kralješka počinju izbočiti: masirati točku između ovih kralješaka:

Akupresura s bolovima ramena

Zglobovi ramena su najrašireniji zglobovi cijelog tijela, tako da se u ovom dijelu tijela često javljaju traume, istezanje i tako dalje. Većina problema na ovom području je povezana upala tetiva, rastezanje mišića, modrice, humeroskapularni periarthritis i tako dalje. Bol ograničava pokretljivost, ali može se ukloniti masažom određenih točaka 1 minutu:

(1) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(2) Ako savijate ruku na lakat i pritisnete ga prema tijelu, točka koja će biti masirana će se nalaziti neposredno iznad nosača:

(3) masaža bodova između drugog i trećeg prstena:

(4) Masažne točke smještene na stražnjoj strani ramena neposredno iznad pazuha:

(5) Točke za masažu nalaze se približno u središtu ramena odozgo.

Akupresura s bolovima u trbuhu

Gotovo svaka osoba barem je jednom iskusila i vrlo dobro zna što je bol u trbuhu. Razlozi mogu biti vrlo velik i priroda boli je također vrlo različita. Ako problem nije osobito ozbiljan, bol se može ukloniti masažom određenih točaka. Na primjer, na ovaj način možete ukloniti probleme poput konstipacije, probavnih poremećaja, povećanog gasa u crijevima, bol u trovanju, menstrualnu bol u žena.

(1) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(2) Ispustite oko tri prsta ispod koljena s prednje strane, a zatim se okrenite prema vanjskom rubu nekoliko centimetara od kosti. Pronađite željenu točku za masažu pomoći će vam donjoj slici:

(3) masaža bodova između drugog i trećeg prstena:

(4) Malo iznad stopala nalazi se na unutarnjoj strani stopala s izbočenom kosti. Uspon veći za oko 4 prsta. Masažite točku prikazanu na slici. Usput, masaža ove točke također ublažava stres i nesanicu!

(5) masaža točke koja se nalazi oko 2 prsta ispod pupka:

(6) Masa točke koja se nalazi približno na udaljenosti od prvog palca iznad pupka:

(7) masaža točke koja se nalazi oko 4 prsta na vrhu iznad pupka:

Spot masaža s bolovima u leđima

Većina nas sada vodi sjedeći način života i mali potez, pa je problem bolova u leđima vrlo čest fenomen. Važni uzroci pojave boli na ovom području su mišićna napetost i grčevi, pomicanje kralješaka i teške bolesti. Ova vrsta boli može se olakšati masažom sljedećih točaka 1 minutu sa svake strane:

(1) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(2) masaža bodova između drugog i trećeg prsta:

(3) Masažne točke koje se nalaze na poleđini, na razini gdje se nalazi pupak, ali oko 2 prsta udaljeno od kralježnice:

(4) Masaženje točaka ispod točaka (3), približno na udaljenosti od 2 prsta:

(5) masaža bodova koja se nalaze u središtu bedra ispod stražnjice:

(6) Masažne točke smještene u sredini koljena na leđima:

Akupresura s boli koljena

Koljena su najčešće povrijeđena kod starijih ljudi, ali mladi ljudi također mogu patiti od ovog problema, posebno onih koji imaju prekomjernu težinu. Najčešće stari koljena su ozlijeđena ili zbog ozljeda, ili zbog bolesti zglobova. Te boli obično su kronične i ometaju normalno kretanje. Masaža određenih točaka olakšava probleme:

(1) Masaža točke između palca i kažiprsta:

(2) masaža bodova između drugog i trećeg prsta:

(3) Masažne točke smještene u središtu koljena na leđima:

(4) Masažne točke smještene na najviše konveksnom dijelu koljena:

(5) masaža točaka smještena unutar unutrašnjosti patule:

Google+ Linkedin Pinterest