Norbekov: gimnastika za oči za vraćanje vida

Već dugi niz godina stručnjaci oftalmološke industrije nastoje stvoriti univerzalni gimnastički program koji bi pomogao u jačanju, pa čak i vraćanju vida; i gimnastika za oči na Norbekov odnosi se na iste pokušaje. Postoji mnogo sporova o njegovoj učinkovitosti. Međutim, ova je metoda vrlo zanimljiva i nedvojbeno zaslužuje pozornost. Ako nema kontraindikacija za njegovu uporabu, one se mogu upotrijebiti u potpunosti. Čak i ako ne pomogne u postizanju poboljšanja, svakako će biti korisno kao preventivna mjera.

Malo o metodi

Mirzakarim Norbekov razvio je metodu za poboljšanje vizije i opisao ga u svojoj knjizi koja je objavljena 2001. godine. Njezin izlaz prouzročio je mnogo kontroverznosti među oftalmologima i pacijentima. Ne smiruju se do danas.

Sama tehnika se sastoji od dva smjera: fizičkog i psihološkog. Druga je gotovo osnovna. Sam autor tvrdi da sustav, koji uključuje samo vježbe, nije učinkovit bez emocionalnog raspoloženja, auto-treninga i čak automatskog prijedloga. Samo na taj način možete se prilagoditi emocionalnoj pozadini koja je povoljna za fizičko naprezanje.

  • Fizički dio rada opisuje izravno vježbe za viziju. U pravilu se taj dio može naći u bilo kojem izvoru (na primjer, na Internetu). Međutim, bez prvog, ovaj sustav je sličan klasičnoj gimnastici za oči pa je poželjno barem kratko upoznavanje s njom.
  • Opće značenje psihološkog stava svodi se na činjenicu da je osoba navikla razmišljati o sebi kao pacijentu i predstaviti svoje bolesti. To negativno utječe na bilo koji tretman. No, pozitivan stav, koji se sastoji u predstavljanju potpuno zdravog, pomaže vratiti viziju, a ne samo.

Svijet oko Norbeka sugerira da je percipira kao prijateljsko okruženje, a ne kao neprijateljski, pun agresora. Važno je da se usredotočite na svoje osjećaje (osjetite toplinu, hladnoću itd.).

Uz osnovnu gimnastiku, knjiga sadrži i modificiranu oftalmičku tablicu. Drugi važan aspekt knjige je pojam "korzet mišića".

Autor s pravom tvrdi da je bez zdravog kralježnice i pravilnog držanja nemoguće vratiti i održavati izvrstan pogled. Stoga u knjizi možete pronaći vježbe za ove dijelove tijela, kao i za ruke i noge.

Svi dijelovi knjige: psihološki, fizički, stol i dodatne vježbe - zajedno pomažu poboljšanju, a ponekad, kako tvrde neki pacijenti, čak i vraćaju vizualne sposobnosti. I to traje ne više od pola sata svaki dan.

Vježbe i tehnike za njihovu provedbu

Gimnastika za vraćanje vida, koja opisuje tehniku, vrlo je nježno utječe na ljudsko oko. Točnost u procesu njegove implementacije je vrlo važna; U svakom slučaju, ne bi trebalo biti prekomjerno napora.

Prije nego što testirate metodu na sebi, važno je konzultirati oftalmologa jer postoje kontraindikacije za njegovu primjenu.

U nastavku su navedene sve vježbe i detaljne upute za njihovu implementaciju.

  1. Glava je opuštena i ravna.
  2. Pogled se mora pomaknuti točno prema gore, ne zaustavljajući ga na najpristupačnijoj točki za istraživanje, već nastavljajući pokretima očima kao kroz prednji dio glave.
  3. Izgled se vraća.
  4. Nakon toga odlazi dolje. U tom slučaju mora se mentalno nastaviti kretanje s pogledom na grlo.
  5. Početna pozicija očiju.
  1. Glava se nalazi na isti način.
  2. Pokreti oka su isti kao u prijašnjoj vježbi, samo na lijevoj i desnoj strani, kao u ušima. Prednost tih aktivnosti leži u utjecaju na energetska područja glave.
  1. Ova akcija se zove "Butterfly". Glava je fiksirana na jednoj razini; Slike opisane očima moraju biti što je moguće veće; onda ne moraš previše tresnuti oči.
  2. Pogled prikazuje dijagonale od donjeg kuta lijevo do vrha - desno.
  3. Zatim se pogled spušta i pomiče dijagonalno u lijevu gornju zonu.
  4. Radnja se ponavlja u poretku zrcala (prvi je donji kut desno).
  5. Mišići oka se opuštaju uz pomoć čestih treptaja (bez napetosti). Vježbe ne bi trebale biti popraćene dodatnim naprezanjima (na primjer, squinting) i trebaju biti lagane i jednostavne.
  1. Naziva se "Osam". Glava je još nepomična.
  2. Oči privlače "spuštenu figuru osam". Veličina slike trebao bi otprilike odgovarati konture lica.
  3. Učinite radnju u suprotnom smjeru.
  1. Ova vježba je osobito korisna za bolju izvedbu bočnog pogleda i kratkovidnosti. Učinite to glatko, u tihom mirnom okruženju, bez ometanja bilo kojeg objekta ili buke.
  2. Izgled se koncentrira na vrh nosa.
  3. Zatim se polako prevodi u daljinu; Pregledane su stavke na bočnoj strani, ali oči se vesele.
  4. Ponovno se koncentrira na nos i polako se pomiče naprijed.
  5. Nalazi se na mostu nosa, a zatim naprijed, a potom i okolo.
  6. Pogled je fiksiran točno između obrva, opet pomaknut naprijed gledanjem objekata s bočnim vidom.
  7. Radnje se ponavljaju ciklički 8 puta.
  1. Glava je ravna; aktivnosti su spore i glatke.
  2. Industični prsti obje ruke uneseni su na nos; oni se usredotočuju na pogled.
  3. Ruke polako se savijaju na stranama tako da prsti kretati duž jedne horizontalne linije.
  4. Oči prate prste (desno - iza desne, a lijevo - iza lijeve strane).
  5. Vježba se ponavlja dva puta (tri puta), nakon čega se oči odmaraju.
  6. Njegova izvedba temelji se na lateralnoj viziji, koja još jednom dokazuje da je tehnika usmjerena, između ostalog, na poboljšanje lateralne vizije i pomaže kod kratkovidnosti.
  1. Naziva se "Big Circle". Glava je još uvijek; na razini očiju, trebate mentalno organizirati veliki okrugli zlatni brojčanik (njezini obrisi trebaju biti što je moguće ravniji).
  2. Okvir sata gleda se okolo; važno je osigurati svaku sliku.
  3. Pogled se kreće u suprotnom smjeru.
  4. Radnje se ponavljaju zauzvrat; Postupno se misli, povećava se promjer satova.
  5. Zatim biranje može biti "obojano" na nebu.

Autor preporučuje da ih ponove nakon glavne sesije, prvo zatvarajući oči, a zatim samo mentalno.

Norbekovova tehnika: opuštajuća masaža nakon gimnastike

Da bi održao viziju i moguće olakšanje od kratkovidnosti, važno je ne samo redovito obavljati gimnastiku, već i ispravno popraviti učinak vježbi. To pomaže napraviti masažu, koja je također dio Norbekovove metode.

Da biste to napravili, morate pronaći na licu nekoliko točaka:

  • Neparan - između obrva; U sredini depresije između donje usne i brade; usred gornje granice čela.
  • Upareni - na desnom i lijevom krilu nosa iu središtima vremenskih jama.

Naizmjenično su pritisnuti jastučićima prstiju; dok svaki put primjenjuje malo više truda, sve dok ne bude lako bolno senzacija.

Prednosti i nedostaci metodologije

Sudeći prema povratnim informacijama čitatelja, tehnika je stvarno djelotvorna za kratkovidost i druge slične patologije vida.

Ipak, nepovratna oštećenja očiju ne mogu se ispraviti uz pomoć nje (iako autor tvrdi da se pozitivna dinamika također odvija u tim slučajevima).

Među minusima postoji niz kontraindikacija. Nije potrebno pribjeći onima kojima je dijagnosticirana epilepsija, alkoholizam, ovisnost o drogama, psihički poremećaji, itd., Kao i trudnice i oni koji imaju srčane probleme. Iz ovoga možemo izvući nedvosmislen zaključak - tehnika ima vrlo snažan učinak na psihu. Bilo to šteti liječnicima još nije jasno.

Znanstveni dokazi o učinkovitosti ove metode, općenito, još uvijek ne postoje, ali je također teško odbiti. Uostalom, pozitivne emocije su važne u liječenju bilo koje bolesti na bilo koji način.

Jedan oftalmolog može reći s punim povjerenjem: kao preventivna mjera ova metoda je stvarno djelotvorna. Prije nego što se obratite, trebate se obratiti stručnjaku, jer neke metode nisu prikladne za sve i nemaju koristi, nego naprotiv, štete.

Mirzakarim Norbekov i njegovu gimnastiku za oči

Dobar dan, dragi moji čitatelji!

Drugi dan je moj otac na poslu objavio skupnu zbirku otpadnog papira. I on, znajući da sam u svojim posudama bio pun ženskih časopisa, kataloga kozmetike, zatražio pomoć.

Zato sam morao provesti reviziju u mom kovčegu. A ovo je knjiga koju sam iskopao u njemu. Stekao sam ga davno, kad sam bio student, u nekoj prodaji ulica. Privukli su neobičan naziv i zanimljivu slogu autora.

U to vrijeme nisam ga gospodar, ali nisam je ni bacio. Zato se odmaknula iz moje sobe u studentskom hostelu do roditeljskih kuća i bila na prašini nekoliko godina na polici. I sada je vrlo pogodno ispuniti moje oči. Sada sam odlučio i dalje čitati do kraja i razmišljati o tome kako primijeniti znanje stečeno u praksi.

U međuvremenu, zajedno s vama, želim saznati više o ovoj tehnici i njegovom autoru. Predlažem da pročitam sljedeći članak.

Poboljšanje vidljivosti s Norbekovim oglednim gimnastikom

Mnogi stručnjaci proveli su više od godinu dana svoje aktivnosti za razvoj posebnih programa vježbanja čiji je cilj jačanje i vraćanje vida.

Bolje je spriječiti bolest nego odavno dugo postupati s lijekovima, narodnim metodama ili uz pomoć kirurške intervencije.

Danas, oftalmolozi koriste razne tehnike koje mogu učinkovito pomoći u poboljšanju vidne oštrine i uklanjanja određenih bolesti očiju.

Autor jedne od metoda za vraćanje vida je Mirzakarim Norbekov.

Da biste počeli obavljati određene vježbe, možete se javiti samo nakon savjetovanja s oftalmologom. Kakvu metodologiju je najučinkovitija u određenoj situaciji, samo stručnjak može reći.

Biografija autora

Valja napomenuti da nije poznato puno o stvarnim činjenicama biografije Norbeka Mirzakarima Sanakulovića. Datum rođenja je 17. studenog 1957. godine. Rođen je u velikoj obitelji koja živi u planinskom selu u blizini Samarkanda.

Vojske godine učinile su ga snažnim, njegovom snagom i samouvjerenjem koje je koristio karatom.

Nakon što je savladao borbene vještine, Mirzakarim počinje podučavati, organizira sekcije o karateu, sudjeluje na natjecanjima.

Paralelno s tim aktivno promiče među sovjetskim stanovništvom zdrav i korektan način života.

Značajan trenutak u životopisu je upoznavanje Larisa Fotine, kandidata medicinskih znanosti. Upravo je ona pomogla Norbekovu transformirati kompleks razvijenih vježbi u pravi wellness program. Tako je rođen Mirzakarim Norbekov poznati sustav poboljšanja zdravlja.

Unatoč činjenici da je više godina rada na zdravstvenom sustavu Fotine i Norbekova završeno, knjige su objavljene pod njihovim zajedničkim koautorstvom. Do danas autor metodologije je ravnatelj Instituta za samoposluživanje čovjeka.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Norbekova knjiga "Iskustvo budale ili ključ za uvid". Kako se riješiti naočala "objavljen je 2001. godine. Otada su došlo do sporova, pacijenata i liječnika, o prednostima i učinkovitosti opisanim u knjizi, načinu vraćanja vida. Naravno, kako biste stvorili svoje mišljenje o knjizi i predloženom sustavu, potrebno je pročitati autorovo djelo.

Knjiga jasno i korak po korak opisuje metodologiju, identificiraju ključne točke, daju savjete o vježbama i koncentriraju pozornost.

Vježba # 1

Početni položaj glave je jednak. Da biste slijedili pogled prema gore, dospjeli do posljednje moguće točke, nastavite kretati svojim očima, kao kroz čelo.

Vratite pogled na njegov izvorni položaj. Da pogleda dolje, onda duševno nastavite kretanje očiju unutar vašeg grla. Vratite pogled na njegov izvorni položaj.

Vježba # 2

Položaj glave se ne mijenja - ni. Pazi mentalno kroz svoje lijeve uho. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite istu vježbu s desne strane.

Dakle, osoba radi na energetskim centrima usredotočena na krunu glave i na vanjskim uglovima oka, i kroz njih na tijelu kao cjelini. Kanal na vrhu glave smatra se energijom iz najranijih vremena, a bočni kanali povezani su s jetrom osobe.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Izuzetno je važno da tijekom vježbe ne pomičete glavu. Premjestite samo oči.

Kako bi utjecaj na mišiće očiju bio najslabiji i štedljiviji, svi geometrijski oblici trebaju biti što veći. Oči trebaju nacrtati dijagonale: počnite od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u gornji desni kut, zatim donji desni i završite dijagonalu u gornjem lijevom kutu.

Nakon toga, ponovite dijagonalu obrnutim redoslijedom: pokrenite vježbu u donjem desnom kutu, slijedeći u gornjem lijevom kutu, zatim donji lijevi kut i završite dijagonalu u gornjem desnom kutu.

Nakon što ste završili s dvije dijagonale, trebate opustiti mišiće očiju: često trepnuti bez naprezanja kapaka.

Napomena: tijekom fizičkog naprezanja na očima ne trebate škilovati ili na neki drugi način napregnuti oči. Svi pokreti moraju se izvoditi bez napora i lako.

Vježba broj 4 - "Osam"

Glava ostaje fiksna. Oči moraju mentalno nacrtati znak beskonačnosti. Veličina slike treba biti što veća, ali ne više od obrisa lica. Smjer vježbe se izmjenjuje.

Nakon obavljanja opuštajuće vježbe - često trepnuti, kao u vježbi "Butterfly".

Vježba 5

Ova vježba omogućuje jačanje mišića očne jabučice, naime - koso. Ojačava lateralnu viziju i pomaže kod kratkovidnosti.

Za početak, pobrinite se da je situacija mirna i nema smetnji i buke. Pogledaj vrh nosa. Polako i mirno gledati naprijed. Pokušajte razmotriti unutrašnje predmete koji se nalaze na stranama, ostavljajući oči još uvijek.

Tada bi vježba trebala biti izvedena u sljedećem redoslijedu:

  1. Koncentracija vidika na vrhu nosa, sporo kretanje očiju prema naprijed, fiksiranje predmeta sa strane;
  2. Da biste popravili pogled na most nosa, pomaknite naprijed i bočno;
  3. Usredotočite pogled na središnju točku između obrva, polako krenite naprijed i, bez pomicanja vaših očiju, učvrstite objekte na stranama.

Ponovite vježbu osam puta. Pokreti bi trebali biti glatki, a raspoloženje je samo pozitivno.

Vježba broj 6

Lijevi i desni prst prstiju dovesti do vrha nosa. Držite oči usmjerene na vaše prste. Zatim polako premjestite prste na strane u ravnoj horizontalnoj liniji.

Svako oko prati prst odgovarajuće ruke. Za obavljanje vježbe potrebno je koristiti samo bočnu viziju.

Vježba bi trebala biti ponovljena dva do tri puta, a zatim dopustiti oči da se opustite.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Glava ostaje nepomična tijekom vježbe. Pred očima je potrebno zamisliti veliki broj zlatnog benda. Gledaju oko konture sata, dok mentalno fiksiraju svaku znamenku. Pokrenite pokrete u dva suprotna smjera. Oblik kruga mora biti što je moguće ravniji i postupno povećavati promjer.

Tada se vježba može ponoviti, usredotočujući se na nebo.

Nemojte mijenjati niz vježbi, budući da su rasporedeni kako bi se povećala složenost.

Autor vas savjetuje da izvedete cijeli kompleks vježbi u tri faze: s otvorenim očima, druga faza - sa zatvorenim očima i mentalno ponovite cijeli tijek.

Gymnastics za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?

Izdana 2001. godine knjiga Mirzakarima Norbekova "Iskustvo budale, ili ključ za uvid. Kako se riješiti čaša "podijelio je čitateljstvo u dva kampa: one koji su oduševljeno prihvatili novu metodu poboljšanja vid i one koji su bili skeptični oko teorije.

A sada je među liječnicima i pacijentima moguće susresti aktivne rasprave o Norbekovoj metodi.

Da bismo shvatili kakav je način unapređenja Norbekovljeve vizije, prijeko je potrebno upoznati samu knjigu.

Zapravo, sama metoda je podijeljena na dva međusobno povezana dijela: psihološki i fizički. Psihološki dio je posvećen stvaranju pravog raspoloženja za poboljšanje vida koristeći auto-trening. Fizički dio obogaćuje kompleks vježbi za poboljšanje vida i općeg zdravlja tijela.

U pravilu, u javno dostupnim slobodnim izvorima prikazan je samo drugi dio, naime: gimnastika za oči na Norbekovu. Međutim, za uspješno oporavak, autor preporučuje, u najmanju ruku, upoznavanje sa psihološkim dijelom.

Prema Mirzakarimu Norbekovu, u svakom procesu liječenja glavna stvar je stav prema zdravlju. Važno je da sebe ne vidite kao osobu koja se liječi, već kao osoba koja je već zdrava.

Međutim, nije lako doći do takve države, no to je moguće. I, prije svega, održavanjem lijepog emocionalnog stanja, pravilnog držanja i percepcije svijeta kao prijateljskog okruženja.

Valja istaknuti da je crvena linija kroz cijelu knjigu značenje pravilnog držanja (ili, kako to zove Mirzakarim Norbekov, "mišićni korzet"). Cijela gimnastika prema Norbekovu temelji se na tezi o važnoj ulozi zdrave kralježnice u funkcioniranju cijelog organizma. Stoga, tijekom lekcija o Norbekovoj knjizi potrebno je ne samo izvršiti vježbe za oči, već i za sve dijelove kralježnice, koje autor detaljno opisuje.

Kao što piše autor, pravilno držanje ili "mišićni korzet" ne utječu ne samo na stanje vizije, već i na cijelo tijelo kao cjelinu.

Također, Norbekov gimnastika uključuje niz vježbi za zglobove stopala i ruku.

Kada vježbate, osoba treba poduprijeti ne samo pravi "mišićni korzet", već i pravo emocionalno raspoloženje.

Osim toga, za razliku od drugih metoda oporavka, s očima Norbekovu gimnastika uključuje posebnu koncentraciju na ispravljenih tjelesnim senzacijama (hladnim i toplim, trnci), kao i rad s modificiranom oftalmoloških stol.

Kombinirajući vježbe, emocionalno raspoloženje, držanje, kontrolu nad ispravljenim organom i dodatne vježbe s oftalmičkim stolom omogućit će vam da ispravite viziju, trošite samo dvadeset minuta dnevno.

Načela Norbekovove metodologije

Suvremeni svijet je jednostavno prezasićena s informacijama, a glavni način na koji je primljen je vizija - gledamo televiziju, sjedi na računalu, čitati knjigu - sve u pratnji naprezanja očiju, što može dovesti do gubitka vida i razvoj bolesti vezanih uz oči.

Kako bi se smanjio opterećenje i dao oči potpuni odmor, potrebno vam je tijekom dana napraviti jednostavan skup vježbi. Gimnastika za oči ne uzima puno vremena, ali će poboljšati opskrbu krvlju i ublažiti umor.

Norbekov je gimnastika za oči vrlo učinkovita - omogućava vam da odredite živčane čvorove, uklanjajući umor i pomažući očima da se oporave.

Još jedna prednost je jednostavnost izvođenja seta vježbi - nije nužno sve, što je najvažnije, razumjeti princip.

Dok je radio s prstiju na aktivnim mjestima, ne samo da će potaknuti ove točke, ali i postići potpuno opuštanje: nije ni čudo istok od davnih vremena je običaj ukazivanje molitvene kuglice ili okruglih kamenje raznih oblika.

Usput, u djece razvijanje finih motoričkih sposobnosti ima pozitivan učinak na govor, sposobnost koncentracije, poboljšava ukupnu dobrobit.

I tako, opća načela Norbekova gimnastike za oči:

  • Svaki utjecaj izvodi se u vertikalnom smjeru, bez brušenja;
  • Njegova bi snaga trebala varirati od ugodnog do malo bolnog;
  • Sve pritiskanje treba provesti pomoću jastučića prstiju, a možete upotrijebiti jedan, primjerice, kazaljku.

Nakon jednostavne gimnastike za oči, morate se prebaciti na aktivne točke na licu. To bi trebalo biti: točka između obrva na čelu; točke na rubovima krila nosa; točka između usana i brade u sredini; točke na hramovima, u jamama, i točku iznad linije rasta kose.

Opet, sve pritisak treba biti učinjeno s vrhovima prstiju i osjećam se između ugodnog i malo bolnog.

Pro i kontra metodologije

Unatoč uvjerljivom razvoju oftalmologije, naočale i kontaktne leće postaju neizostavni suputnici čovječanstva. To je zbog golemih količina vizualnih informacija koje naš vizija organa suočava svakodnevno.

Bit Norbekovove metodologije

Kako bi se čovječanstvu osvojio rat sa očne bolesti, nudi se metoda vraćanja vida koju je predložio Mirzakarim Norbekov. Obnova vida je element njegovog sveobuhvatnog zdravstvenog programa, u kojem se isprepliću istočna praksa i suvremene tehnike.

Glavno načelo Norbekovovog sustava je psihološka emancipacija od navike da se tretira kao slabu, bolesnu, krhku i nesigurnu osobu.

Norbekov sam postavlja svoj kompleksni program ne kao ljekovit, već kao na poučavanje. Liječenje raznih bolesti, nezavisnost od boli, lijekova, naočala i kontaktnih leća je, prema Norbekovu, nuspojave unutarnje, duhovne obnove.

Ipak, metoda vraćanja i unapređenja Norbekovove vizija ne temelji se samo na samozagresivnim i psihološkim aspektima. U njemu se nalazi skup fizičkih vježbi, od kojih se mnoge posuđuju iz djelotvorne, dokazane tehnikom stoljeća američkog oculista Williama Batesa.

Izvedba takve gimnastike za oči, zaista, daje izvrstan rezultat za one koji pate od kratkovidnosti, hiperkopije, astigmatizma.

No, iscjeljenje bolesti kao što su katarakta i glaukom, optička atrofija i makularne degeneracije, ne može se očekivati, iako je autor tehnike Norbekov pokušava dokazati djelotvornost svojih sustava i takvih organskih nepovratne lezije organa vida.

Pro i kontra Norbekovog sustava

Autor tehnike naglašava pozornost pacijenata na činjenicu da vježbe neće donijeti nikakav učinak, osim ako nisu u kombinaciji s auto-treningom, meditacijom, self-hipnozom. Gotovo glavna uloga u vraćanju Norbekova vizija ima prisutnost pozitivnih emocija, svrhovitosti i vjere u uspjeh.

Ali to fizički sustav ima brojne kontraindikacije: ne sudjelovati u tome da osobe koje pate od epilepsije, alkoholizma, ovisnosti o drogama, nakon izrečene mentalnih poremećaja, trudnice, osobe koje su pretrpjeli srčani udar i moždani udar.

To ukazuje da Norbekov postupak ima snažan utjecaj na psihu i emocionalno stanje osobe. I da li je taj utjecaj bezopasan još nije dokazano.

Tradicionalna medicina ključna je za Norbekova istraživanja: učinkovitost njegove metodologije nije znanstveno dokazana.

Osim toga, Norbekov sustav ne utječe ne samo na tjelesno i mentalno stanje osobe, već značajno mijenja njegovu perspektivu, za koju su neki stručnjaci klasificirani kao sektaški.

Unatoč tome, učinkovitost i prednosti gimnastike za oči razvila Norbekov, službena medicina ne poriče, kao i važnost pozitivnog emocionalnog raspoloženja u liječenju bilo koje, uključujući oka, bolesti.

Gimnastika za oči Norbeka

Najveći dio informacija o okolišu ljudi prolaze kroz oči. Bez dobre vizije da biste vodili puni život - raditi, opustiti, komunicirati i sl. - izuzetno je teško, ponekad - gotovo nemoguće. I zato je važno voditi brigu o očima i pažljivo pratiti njihovo stanje. Srećom, čak i ako je vid "selo", postoji mnogo načina da povećate njegovu oštrinu ili čak vratite jasnoću okolne slike (sve ovisi o složenosti pojedinog slučaja). Gimnastika za oči Norbekov je jedinstvena tehnika koja je mnogim ljudima pomogla opet vidjeti vlastitim očima i odbiti koristiti naočale.

Gimnastika za oči Norbeka

Tko je Norbekov?

Tko je taj Norbekov koji je došao do takve zanimljive tehnike koja pomaže ljudima da ponovno vide svijet jasno? Njegovo je ime Mirzakarim Sanakulovich, ali malo je poznato o svojoj detaljnoj biografiji. Rođen je 17. studenog 1957. u blizini Samarkanda, u velikoj obitelji. On je služio u vojsci, ojačao je svoju volju proučavajući karate i sudjelovao u natjecanjima. S vremenom je počeo podučavati tu tehniku ​​borbe, aktivno dovesti u društvo ideju o zdravom načinu života.

U svoje je vrijeme Mirzakarim upoznao kandidata medicinske znanosti Larisa Fotina. Pomogla mu je da razvije program usmjeren na poboljšanje tijela, koji također nosi ime Norbekov. Dugo su vremena autori radili zajedno i napisali mnoge knjige. Sada je Mirzakarim Sanakulovich ravnatelj Instituta za samooporavljanje ljudskog tijela i član raznih ruskih i stranih akademija. On je svestrana osoba, ne samo zainteresirana za znanost, već i na likovne umjetnosti. Ima doktorat iz psihologije, filozofije.

Metoda vraćanja vida prema Norbekovu

Značajka metode

Godine 2001. knjiga Mir Mirzakarim Norbekov "Iskustvo luđaka ili ključa prosvjetljenja" vidjelo je svjetlo. Detaljno opisuje tehniku ​​vraćanja vida, pomažući da se zauvijek oslobode stakala. Od tada, ovo je jedna od najčešćih knjiga među oftalmologima i ljudima s problemima vida. Do sada su u tijeku sporovi, je li tehnika opisana u njoj stvarno poremetila brojne očne patologije.

"Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Tehnika opisana u knjizi temelji se na dva "kitova" - psihološkim i fiziološkim aspektima. Mirzakarim tvrdi da se dostojni rezultati mogu postići ne samo obavljanjem određenih vježbi, već i normalizacijom svoje psihičke države. To jest, emocionalna pozadina osobe mora biti povoljna za obavljanje zadataka - samo u ovom slučaju sve će se ispasti. Morate misliti o sebi kao bolesnoj osobi, ali naprotiv, zamislite da je sve u redu s vašim očima.

Na bilješku! Da biste poboljšali psihološko stanje, prema autoru, možete koristiti automatsku obuku. Mirzakarim napominje da osobu treba voditi računa o njegovu emocionalnom zdravlju.

Značajke Norbekova tehnike

U okolnom svijetu Norbekov savjetuje da percipira kao blisku i povezanu okolinu. Također u knjizi postoji niz vježbi, koje se sastoje od ispunjenja jednostavnih djelovanja očiju. Oni ne opterećuju organ vida, ne pretjeruju u oči. Dakle, Norbekovova se metoda ne temelji isključivo na samozagresivnosti.

Kada će tehnika pomoći?

Norbekovova metoda nije preporučljiva za sve vrste bolesti očiju. U nekim slučajevima pomaže potpuno izliječiti, ponekad - to samo olakšava, a u slučaju posebnih bolesti je beskorisno.

Gimnastika za oči Norbeka nije uvijek učinkovita

Tablica. Bolesti u kojima se preporučuje tehnika.

Poboljšanje vidljivosti s Norbekovim oglednim gimnastikom

Mnogi stručnjaci proveli su više od godinu dana svoje aktivnosti za razvoj posebnih programa vježbanja čiji je cilj jačanje i vraćanje vida.

Bolje je spriječiti bolest nego odavno dugo postupati s lijekovima, narodnim metodama ili uz pomoć kirurške intervencije.

Danas, oftalmologi koriste različite tehnike koje mogu učinkovito poboljšavaju vizualnu oštrinu i riješite se nekih bolesti očiju. Autor jedne od metoda za vraćanje vida je Mirzakarim Norbekov.

Da biste počeli obavljati određene vježbe, možete se javiti samo nakon savjetovanja s oftalmologom. Kakvu metodologiju je najučinkovitija u određenoj situaciji, samo stručnjak može reći.

Biografija autora

Valja napomenuti da nije poznato puno o stvarnim činjenicama biografije Norbeka Mirzakarima Sanakulovića. Datum rođenja je 17. studenog 1957. godine. Rođen je u velikoj obitelji koja živi u planinskom selu u blizini Samarkanda.

Vojne godine učinile su ga snažnim, snagom i samopouzdanjem koje je uz pomoć karate.

Nakon što je savladao borbene vještine, Mirzakarim počinje podučavati, organizira sekcije o karateu, sudjeluje na natjecanjima. Usporedno s tim, unaprijeđen među sovjetskim stanovništvom zdrav i koristan način života.

Značajan trenutak u životopisu je upoznavanje Larisa Fotine, kandidata medicinskih znanosti.

Upravo je ona pomogla Norbekovu transformirati kompleks razvijenih vježbi u pravi wellness program. Dakle, poznati sustav liječenja tijela Mirzakarima Norbekova.

Unatoč činjenici da je više godina rada na zdravstvenom sustavu Fotine i Norbekova završeno, knjige su objavljene pod njihovim zajedničkim koautorstvom.

Do danas autor metodologije je ravnatelj Instituta za samoposluživanje čovjeka.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Norbekova knjiga "Iskustvo budale ili ključ za uvid". Kako se riješiti naočala. "Objavio je 2001. Otada su došlo do sporova, pacijenata i liječnika, o prednostima i učinkovitosti opisanim u knjizi, načinu vraćanja vida.

Svakako, u napravi svoje mišljenje o knjizi i predloženog sustava, potrebno je pročitati autorsko djelo.

Što se tiče same metodologije, ona se temelji na dvije glavne komponente: fizičke i psihološke.

Psihološki aspekt Namijenjen je stvaranju emocionalne pozadine osobe koja je najpogodnija za daljnje tjelesne vježbe. U tu svrhu, autor savjetuje da se pribjegnu auto-obuci. Fizički aspekt knjiga je posvećena vježbama.

Kao što autor knjige vjeruje, kako bi liječenje imalo najučinkovitiji rezultat, potrebno je ne misliti o sebi kao bolesnoj osobi, već zamisliti i zamisliti sebe zdravo i sretno. Taj stav u velikoj mjeri određuje uspjeh liječenja općenito.

Norbekov mnogo pažnje posvećuje stavu čovjeka prema svijetu oko sebe - savjetuje ga uzimajući ga kao blizinu i blisku okolinu.

Što se tiče kompleksa vježbi, ima ih sedam i svaki radi na oku što je pažljivije moguće i uredno. Tijekom vježbi važno je osigurati da mišići oka ne doživljavaju pretjeranu napetost i pritisak.

Pravilan položaj i zdrava kralježnica - to je temeljni uspjeh, Norbekov u sebi koristi knjigu "mišićni korzet" i savjetuje uporabu kompleksno razvijenih vježbi za oči, kralježnicu i zglobove.

Opis postupka

Knjiga jasno i korak po korak opisuje metodologiju, identificiraju ključne točke, daju savjete o vježbama i koncentriraju pozornost.

Vježba # 1

  • Početni položaj glave je jednak.
  • Da biste slijedili pogled prema gore, dospjeli do posljednje moguće točke, nastavite kretati svojim očima, kao kroz čelo.
  • Vratite pogled na njegov izvorni položaj.
  • Da pogleda dolje, onda duševno nastavite kretanje očiju unutar vašeg grla.
  • Vratite pogled na njegov izvorni položaj.

Modne naočale mogu naglasiti ili pokvariti vašu sliku, pa je odabir ruba za naočale ključna lekcija.

Opis lijekova za liječenje demodikoze, vidi ovaj članak.

Vježba # 2

  • Položaj glave se ne mijenja - ni.
  • Pazi mentalno kroz svoje lijeve uho.
  • Vratite se u početnu poziciju.
  • Ponovite istu vježbu s desne strane.

Dakle, osoba utječe na energetske centre, usredotočena na krunu glave i na vanjskim uglovima oka, i kroz njih na tijelu kao cjelini. Kanal na vrhu glave smatra se energijom iz najranijih vremena, a bočni kanali povezani su s jetrom osobe.

Liječenje očiju, na prvom mjestu, usmjereno je na uklanjanje bolesti koja je uzrokovala bolest.

Zašto muhe lete pred očima? Odgovor je u ovom članku.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Izuzetno je važno da tijekom vježbe ne pomičete glavu. Premjestite samo oči.

Kako bi utjecaj na mišiće očiju bio najslabiji i štedljiviji, svi geometrijski oblici trebaju biti što veći.

Redoslijed je prvi. Oči bi trebale biti nacrtane dijagonalno:

  1. počnite od donjeg lijevog kuta,
  2. kretanje u gornji desni kut,
  3. Zatim desni dno i završite dijagonalu u gornjem lijevom kutu.

Zatim slijede ponoviti dijagonala u obrnutom redoslijedu:

  1. započnite s vježbom u donjem desnom kutu,
  2. slijedeći u gornjem lijevom kutu,
  3. Zatim zakrenite donji kut i završite dijagonalu u gornjem desnom kutu.

Nakon što ste završili s dvije dijagonale, trebate opustiti mišiće očiju: često trepnuti bez naprezanja kapaka.

Napomena: tijekom fizičkog naprezanja na očima ne trebate škilovati ili na neki drugi način napregnuti oči. Svi pokreti moraju se izvoditi bez napora i lako.

Vježba broj 4 - "Osam"

Glava ostaje fiksna. Oči moraju mentalno nacrtati znak beskonačnosti.

Veličina slike mora biti što je više moguće, ali ne više od obrisa lica. Smjer vježbe se izmjenjuje. Nakon obavljanja opuštajuće vježbe - često trepnuti, kao u vježbi "Butterfly".

Vježba 5

Ova vježba omogućuje jačanje mišića očne jabučice, naime - koso. Ojačava lateralnu viziju i pomaže kod kratkovidnosti.

Za početak, pobrinite se to okolina je mirna i nema smetnji i buke.

Pogledaj vrh nosa. Polako i mirno gledati naprijed. Pokušajte razmotriti unutrašnje predmete koji se nalaze na stranama, ostavljajući oči još uvijek.

Tada bi vježba trebala biti izvedena u sljedećem redoslijedu:

  1. Koncentracija vidika na vrhu nosa, sporo kretanje očiju prema naprijed, fiksiranje predmeta sa strane;
  2. Da biste popravili pogled na most nosa, pomaknite naprijed i bočno;
  3. Usredotočite pogled na središnju točku između obrva, polako krenite naprijed i, bez pomicanja vaših očiju, učvrstite objekte na stranama.

Ponovite vježbu osam puta. Pokreti bi trebali biti glatki, i raspoloženje je samo pozitivno.

Suvremene metode liječenja glaukoma mogu zaustaviti gubitak vida i vratiti pacijenta u normalan život.

Razlozi za razvoj glaukoma opisani su u ovom članku.

Vježba broj 6

  • Lijevi i desni prst prstiju dovesti do vrha nosa.
  • Držite oči usmjerene na vaše prste.
  • Zatim polako premjestite prste na strane u ravnoj horizontalnoj liniji.
  • Svako oko prati prst odgovarajuće ruke. Za obavljanje vježbe potrebno je koristiti samo bočnu viziju.

Vježba bi trebala biti ponovljena dva do tri puta, a zatim dopustiti oči da se opustite.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Glava ostaje nepomična tijekom vježbe.

  • Prije nego što su oči potrebne mentalno zamislite veliki brojčanik sati zlatne boje.
  • Gledaju oko konture sata, dok mentalno fiksiraju svaku znamenku.
  • Pokrenite pokrete u dva suprotna smjera.

Oblik kruga mora biti što je moguće ravniji i postupno povećavati promjer.

Tada se vježba može ponoviti, usredotočujući se na nebo.

Nemojte mijenjati niz vježbi, budući da su rasporedeni kako bi se povećala složenost.

Autor vas savjetuje da izvedete cijeli kompleks vježbi u tri faze: s otvorenim očima, druga faza - sa zatvorenim očima i mentalno ponovite cijeli tijek.

Pogledajte videozapis gimnastike za oči na Norbekovu.

Pregled liječnika i pacijenata

Jednoosnovno mišljenje o Norbekovovom sustavu vraćanja vida ne postoji, kako među pacijentima tako i među liječnicima.

Prema ophthalmologima, ovaj kompleks može imati određeni preventivni učinak u slučaju da osoba ima zdrav vid. Što se tiče korištenja gimnastike za liječenje očnih bolesti, ovdje se postavljaju liječnici pesimistično.

Pacijenti također izražavaju sukobljenih mišljenja. Neki tvrde da je pozitivan učinak vježbe vrlo primjetan. Međutim, gimnastika za oči su potrebna svaki dan.

Druga kategorija bolesnika nakon praktične primjene Norbekovskog sustava uopće nije osjetila nikakve pozitivne promjene, niti su trajala samo vrlo kratko vrijeme.

U svakom slučaju, prije iskustvo iz prve ruke Sustav opisan u knjizi "Iskustvo budale ili ključ za uvid". Kako se riješiti naočala. ", Potrebno je podvrći cjelovit pregled s oftalmologom. Ovo će otkriti ispravnu dijagnozu i saznati hoće li takva gimnastika oku uzrokovati štetu vidu.

Obnova vida prema Norbekovom sustavu

Gimnastika za oči dio je Norbekovovog programa za poboljšanje zdravlja uz pomoć kompleksa fizičkih i meditativnih vježbi.

Značajke metodologije jer se temelji na principima istočnih učenja, u kojima su duhovno i tjelesno zdravlje međusobno povezani.

Prema Norbekovu, mehanizam oporavka pokreće pozitivne mentalne slike, tako Želeći ukloniti naočale i leće trebale bi se prestati smatrati bolesnima, uskladiti se s uspjehom i svakodnevno se uključiti u predloženi program.

U Norbekovom sustavu, slijedeći uzroci oštećenja vida

  • Psihoemocionalno stanje - slomljeni odnosi s vanjskim svijetom, odbijanje vlastite prošlosti, strah od budućnosti, stare pritužbe. Norbekov bilježi vezu između unutarnjeg nesklada i slabog vida.
  • Zdravlje kralježnice

Ako kralježnica ne prima dnevnu nosivost, gubi svoju fleksibilnost. Stvorio je "ljusku", pokrivao pokrete i kršio metaboličke procese. Porast ureje u krvi iu tkivu mozga uzrokuje hipertenziju i druge bolesti organa.

Kako vratiti vizija

Glavni instrument rada je kreativni duh.

Norbekov opisuje mehanizam procesa oporavka prema sljedećoj shemi:

snažna nastojanja - "mišićni korzet" - raspoloženje - vjera - uspjeh.

Kada ispravimo leđa i široko osmjehimo, misli i emocije također su prisiljeni promijeniti smjer, budući da su usko povezani s mišićima tijela. Dobra emocionalna raspoloženja kroz krv prodire u mozak i utječe na opće stanje.

Usmjeravanjem oka na određeni položaj ili oboljelog tijela poziva se veza dodatnih receptora. Svaka stanica tijela reagira na signale mozga. Predstavljamo li se energičnim, zdravim i snažnim, pokrećemo proces vraćanja vida i zdravlja organizma u cjelini.

Faze vraćanja vida na Norbekov sustav

1. Provođenje procesa (2-3 dana)

2. Vraćanje vida (2 dpt i manje - 8 dana)

3. Prilagodba uobičajenom vidu, nastanak uvjetovanog refleksa (20-40 dana)

Gimnastika za Norbekovine oči

Potrebno je izravnati ramena, ispraviti leđa i osmijeh, dati mozak signal o stvaranju pozitivnih emocija. Glavna stvar, prema Norbekovu, nije tehnika obavljanja gimnastike, već unutarnji psihološki stav prema rezultatu. Vlak 30 do 60 minuta dnevno. Ne zaboravite skinuti naočale.

Vježba # 1

1. Držite glavu ravno.

2. Usmjerite pogled na vrh.

3. Nacrtajte imaginarnu liniju na vrh glave.

4. Smanjite oči, kao da "gledate" u grlo.

Vježba # 2

1. Na istom mjestu, pogledajte lijevo.

2. Nastavite mentalno iza lijevog uha.

3. Samo pogledaj na desno.

U istočnoj praksi poznato je da na tijelu postoje energetski kanali i centri, konjugirani s unutarnjim organima. Norbekov smatra da je moguće utjecati na viziju crtanjem imaginarnih linija na ove kanale.

Vježba 3

1. Bez mijenjanja položaja glave pomaknite pogled odozdo prema lijevom kutu prema gore, desno.

2. Zatim u desni kut pri dnu.

3. Pomaknite se dijagonalno lijevo u gornjem kutu.

4. Učinite isto kretanje obrnutim redoslijedom.

5. Brzo trepnite.

Vježba 4

1. Po istom načelu opišite broj osam

2. Izvodite nekoliko puta lijevo i desno.

3. Treperite kako biste smanjili napetost.

Vježba 5

1. Usredotočite oba oka na vrh nosa.

2. Gledajte ispred sebe i pokušajte vidjeti objekte oko periferne vizije, bez promjene položaja.

3. Usmjerite se na most nosa, gledajte naprijed, lijevo i desno. Ponovite vježbu.

Vježba broj 6

1. Stavite indeksne prste blizu kraja nosa.

2. Usmjerite pogled na prste.

3. Umočite prste u suprotne smjerove, gledajte ih perifernim vidom.

Vježba # 7

1. Držite glavu ravno, zamislite brojčanik zlatne boje.

2. Pogledajte opseg sata, označavajući sve brojeve.

Važno je glatko kretati, izbjegavajući kutove. Prema drevnom istočnom znanju, nejednoliki opseg kada se kreće oko je znak poremećaja u tijelu.

Druga opcija izvodi se s glavom odbijena. Ponovite obje opcije desno i lijevo. Ne zaboravite osjetiti radost i samopouzdanje u uspjehu. Strogo poštujte redoslijed vježbi i faze njihove provedbe:

1. Pokret s otvorenim očima

2. Pokret sa zatvorenim očima

3. Pomicanje uma oči

Vježba # 8

1. Zatvori oči.

2. Osjetite toplinu na zatiljku.

3. Zadržite osjećaj 20 sekundi. Ponovite 2-3 puta.

4. Polako pomaknite osjetilac od zatiljka do očiju, a zatim natrag (5-10 puta).

5. Izvršite sve radnje otvorenim očima.

Vježba broj 9

Učinite prvo djelovanje vježbe broj 8 s osjećajem trnjenja, a zatim osjećajem hladnoće.

Vježba # 10

Radite s osjećajima na isti način, zamjenjujući linearna kretanja spiralama. Od stražnjeg dijela glave do očiju okreće se uzduž spirale, leđa - duž širenja. Rotacija se može napraviti u bilo kojem smjeru.

Vježba # 11

Započnite tek nakon što dobro svladate pokrete topline, hladnoće i trnce.

1. Odaberite bilo koju stavku iz kućnog okruženja. Makni se od njega što je više moguće.

2. Pogledajte predmet, okrećući pogled na desno i lijevo, pola minute (3 puta).

3. Okrenite se na drugu stranu i pogledajte drugi udaljeni objekt.

4. Vratite se u početni položaj, ponovite postupak.

Vježba # 12

Norbekov vodi vježbu za osposobljavanje smještaja na oku - mogućnost gledanja objekata na različitim udaljenostima. To je učinjeno 2 puta za 10 minuta ujutro ili poslijepodne. Pauza u satima mora biti najmanje 2 sata

1. Stajati ili sjediti pored prozora

2. Ljepilo na sliku od tri do tri cm na staklu, po mogućnosti u zelenim tonovima. Udaljenost od oka do slike je oko 25 cm.

3. Pronađite objekt izvan prozora koji vam je nejasan.

4. Držite oči na slici.

5. Pogledajte udaljeni objekt.

6. Vratite se na crtež na staklu.

Vježba # 13

1. Sjednite više na stolici, izravnajte leđa, ruke na koljena.

2. Udahnite u svom nosu, osjećajte se kao da dišete hladnoću, ali izdahnite toplinu.

3. Premjestite taj osjećaj u područje oko očiju.

Norbekov preporučuje češće "disanje" očiju: vježba liječi na dahu, pomaže da se riješi umora i izdisaja. Možete trenirati u svim uvjetima.

Sljedeća metoda u sustavu Norbekov je solarizacija

Na Istoku, oči su se od davnina tretirale sunčevom svjetlošću. Nastava se održava ujutro ili navečer, kada je vidljivo samo polovica sunca. Strogo je zabranjeno gledati sunce na vrhuncu dana, kao i prestati gledati na jednu točku.

1. Svakodnevno gledajte na suze bez treptanja. Tijekom prvog tjedna, sjednica traje jednu minutu, u drugom tjednu do dvije minute. Postupno povećajte vrijeme do 10 minuta dnevno.

2. Pronađite djelomično osjenčano i dobro osvijetljeno mjesto na suncu. Položite mjesto gdje je lice pola u sjeni. Okrenite glavu tako da sunce naizmjence osvjetljava obje strane lica.

3. Dišite glatko. Glatko okrenuvši lijevo, mentalno kažite: "Dolazi sunce!" Okreće se desno - "Sunce odlazi!" Započnite od 1 minute, dovodite vrijeme vježbanja na 10 minuta dnevno.

4. Nalazite se na svjetlu, usmjerite lice očima zatvorenim za sunce i okrenite glavu i torzo na strane, lagano podignite pete. Mentalno reći riječi: "Sunce ide lijevo, a zatim desno, opet lijevo..."

5. Uzmite stabilnu poziciju dok boravite u sunčanom prostoru. Pokrijte jedno otvoreno oko s rukom. Obojite glavu i okrenite svoje tijelo, pogledajte zemlju, brzo šamaraju oči. Isti pokreti čine lice podignuto na sunce.

Nakon svakog treninga, Norbekov daje vježbu opuštanja

1. Utisnite ruke, smjestite u područje solarnog pleksusa. Podignite ih na oči, nemojte prestati trljati.

2. Preklopite četkice na vrhu jedna na drugu. Prsti moraju biti poravnati na čelu. Kut koji je oblikovan dlanovima nalazi se na mostu nosa. Prsti su presavijeni tako da trepavice ne dodiruju, a sunce ne prodire u oči. Pokrijte kapke.

3. Opustite mišiće lica, ramena, ruku, prtljažnika. Vratite se.

4. Pogledajte tami ili slike i objekte koji se pojavljuju u mašti.

5. Premjestite svoje misli na područje pupka. Opustite se i osjećajte ljubav prema vašim očima, tijelu i životu.

6. Smanjite pažnju i slične osjećaje na područje jetre. Zatim na bubrege. Osjećajte kako tijelo reagira zahvalno.

7. Otpustite ruke, opustite sve mišiće tijela. Zamislite ugodan jutarnji krajolik.

8. Otvorite oči i zadržite osjećaj mira.

vježba opuštanja

Detaljne upute za gimnastiku Norbekova navedene su u videu:

Rad s tablicom prema Norbekovoj metodi

Rad s stolom za korekciju vida, nemojte zaboraviti na "mišićni korzet" i visoki duh.

Kako staviti stol

1. Kada hyperopia udaljenost do očiju - 15-20 cm

2. Kada kratkovidost - po duljini ruke

4. Ako samo jedno oko vidi loše, pokrijte drugu.

5. s različitim karakteristikama oči, rad s njima naizmjence tijekom dana, zatvaranje s zavoj ili ruku.

6. Za bolesti mrežnice, povećani intraokularni tlak, neprozirnost leće - rade na isti način, više pažnje posvećuju opuštajućim vježbama.

Kako pronaći radnu liniju

1. Započnite s prvim redom.

2. Utvrdite redak koji ispunjava sljedeće uvjete:

  • Iznad nje vidite dobro
  • Ispod nje vidite loše

3. Provedite shemu "korzetu mišića" - emocionalni uspon - vjera je rezultat.

4. Promatrajte poboljšanje vidljivosti i držite raspoloženje 10 minuta.

Ključne preporuke

Prije početka rada na Norbekov programu treba proučavati i razumjeti sljedeća pravila.

Sedam glavnih "NE":

1. Nemojte ubrzati zaključke u prvim danima nastave

2. Ne slušajte pesimiste

3. Nemojte se smetati u procesu obuke

4. Nemojte pretjerano napajati

5. Ne vježbajte "na stroju"

6. Nemojte se baviti osjećajem gladi, pospanosti ili umora.

7. Ne odgađajte proces ozdravljenja.

Šest zapovijedi

1. Počnite svako jutro osjećajem zadovoljstva i radosti

2. Isključite kontrolu uma

3. Uskladite se s pozitivnim rezultatom

4. Ponovite afirmacije usmjerene na oporavak: "Zdravo sam... Mogu sve učiniti... sretan sam..."

5. Vizualizirajte svoju idealnu sliku

6. Poštujte i volite se

Norbekovove preporuke za planiranje klase

1. vježbe 12 - dva puta dnevno 10 minuta

2. vježbe # 1-7 - najmanje jednom dnevno 10 minuta

3. vježbajte za opuštanje - 1 put 10 minuta

4. Rad s stolom - ujutro i poslijepodne

5. Solarizacija - najviše 10 minuta ujutro

6. "Udišite" oči - kad god je to moguće tijekom dana

7. Vježba # 13 - 2 puta tjedno ne više od 10 minuta

Prevencija

Na početku treninga na Norbekovom sustavu, pogoršanje stanja oka je moguće, ne dulje od jednog dana. To je normalna reakcija tijela, budući da se oporavak javlja kroz privremenu pogoršanje bolesti. Oni koji su registrirani s specijalistima i uzimaju lijekove ne bi smjeli zaustaviti liječenje ili samostalno mijenjati dozu.

kontraindikacije

Program Norbekov utječe na emocionalno i mentalno stanje, ne može se baviti sljedećim kategorijama:

  • Pacijenti s epilepsijom
  • hipertenzivna
  • Imati srčane greške
  • Pacijenti s onkološkim bolestima
  • Ovisno o alkoholu i drogama
  • trudna
  • Inficiran srčanog udara ili moždanog udara

Ne preporučuje se vježbati s upalom, nakon operacije oka, odstranjivanja mrežnice očiju.

Značajke sustava Norbekov

  • Komunikacija oštećenja vida i općeg tonusa tijela
  • Kombinacija drevnih orijentalnih praksi i metoda tradicionalne medicine
  • Psihološki pristup obnovi vida
  • Nastava, a ne kurativna priroda metodologije
  • Ubrzana tehnologija. Prvi rezultati mogući su već u osmom danu nastave

Oporavak ovisi isključivo o volji čitatelja, a ta je točka ključna za određivanje učinkovitosti Norbekovih metoda. Ključ uspjeha liječenja je pacijentovo zanimanje i uključenost u proces učenja.

Da biste kupili knjigu M. Norbekov - Cijelo "Iskustvo budale" u jednoj knjizi, možete - ovdje.

U elektronskoj verziji možete preuzeti ovdje.

Norbekov se temeljio na doktrini o obnovi vida o metodi W. Beits.

Ispod ove veze možete kupiti Jonathan Barnesovu knjigu "Poboljšanje vizije bez naočala metodom Batesa".

NAPRAVITE NAMIJENU - W. Batesov knjigu "POBOLJŠANJE VIZIJE BEZ PUTA" U pdf formatu

Volite li članak? Hvala vam što ste ga podijelili na društvenim mrežama

Google+ Linkedin Pinterest