Mirzakarim Norbekov i njegovu gimnastiku za oči

Dobar dan, dragi moji čitatelji!

Drugi dan je moj otac na poslu objavio skupnu zbirku otpadnog papira. I on, znajući da sam u svojim posudama bio pun ženskih časopisa, kataloga kozmetike, zatražio pomoć.

Zato sam morao provesti reviziju u mom kovčegu. A ovo je knjiga koju sam iskopao u njemu. Stekao sam ga davno, kad sam bio student, u nekoj prodaji ulica. Privukli su neobičan naziv i zanimljivu slogu autora.

U to vrijeme nisam ga gospodar, ali nisam je ni bacio. Zato se odmaknula iz moje sobe u studentskom hostelu do roditeljskih kuća i bila na prašini nekoliko godina na polici. I sada je vrlo pogodno ispuniti moje oči. Sada sam odlučio i dalje čitati do kraja i razmišljati o tome kako primijeniti znanje stečeno u praksi.

U međuvremenu, zajedno s vama, želim saznati više o ovoj tehnici i njegovom autoru. Predlažem da pročitam sljedeći članak.

Poboljšanje vidljivosti s Norbekovim oglednim gimnastikom

Mnogi stručnjaci proveli su više od godinu dana svoje aktivnosti za razvoj posebnih programa vježbanja čiji je cilj jačanje i vraćanje vida.

Bolje je spriječiti bolest nego odavno dugo postupati s lijekovima, narodnim metodama ili uz pomoć kirurške intervencije.

Danas, oftalmolozi koriste razne tehnike koje mogu učinkovito pomoći u poboljšanju vidne oštrine i uklanjanja određenih bolesti očiju.

Autor jedne od metoda za vraćanje vida je Mirzakarim Norbekov.

Da biste počeli obavljati određene vježbe, možete se javiti samo nakon savjetovanja s oftalmologom. Kakvu metodologiju je najučinkovitija u određenoj situaciji, samo stručnjak može reći.

Biografija autora

Valja napomenuti da nije poznato puno o stvarnim činjenicama biografije Norbeka Mirzakarima Sanakulovića. Datum rođenja je 17. studenog 1957. godine. Rođen je u velikoj obitelji koja živi u planinskom selu u blizini Samarkanda.

Vojske godine učinile su ga snažnim, njegovom snagom i samouvjerenjem koje je koristio karatom.

Nakon što je savladao borbene vještine, Mirzakarim počinje podučavati, organizira sekcije o karateu, sudjeluje na natjecanjima.

Paralelno s tim aktivno promiče među sovjetskim stanovništvom zdrav i korektan način života.

Značajan trenutak u životopisu je upoznavanje Larisa Fotine, kandidata medicinskih znanosti. Upravo je ona pomogla Norbekovu transformirati kompleks razvijenih vježbi u pravi wellness program. Tako je rođen Mirzakarim Norbekov poznati sustav poboljšanja zdravlja.

Unatoč činjenici da je više godina rada na zdravstvenom sustavu Fotine i Norbekova završeno, knjige su objavljene pod njihovim zajedničkim koautorstvom. Do danas autor metodologije je ravnatelj Instituta za samoposluživanje čovjeka.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Norbekova knjiga "Iskustvo budale ili ključ za uvid". Kako se riješiti naočala "objavljen je 2001. godine. Otada su došlo do sporova, pacijenata i liječnika, o prednostima i učinkovitosti opisanim u knjizi, načinu vraćanja vida. Naravno, kako biste stvorili svoje mišljenje o knjizi i predloženom sustavu, potrebno je pročitati autorovo djelo.

Knjiga jasno i korak po korak opisuje metodologiju, identificiraju ključne točke, daju savjete o vježbama i koncentriraju pozornost.

Vježba # 1

Početni položaj glave je jednak. Da biste slijedili pogled prema gore, dospjeli do posljednje moguće točke, nastavite kretati svojim očima, kao kroz čelo.

Vratite pogled na njegov izvorni položaj. Da pogleda dolje, onda duševno nastavite kretanje očiju unutar vašeg grla. Vratite pogled na njegov izvorni položaj.

Vježba # 2

Položaj glave se ne mijenja - ni. Pazi mentalno kroz svoje lijeve uho. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite istu vježbu s desne strane.

Dakle, osoba radi na energetskim centrima usredotočena na krunu glave i na vanjskim uglovima oka, i kroz njih na tijelu kao cjelini. Kanal na vrhu glave smatra se energijom iz najranijih vremena, a bočni kanali povezani su s jetrom osobe.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Izuzetno je važno da tijekom vježbe ne pomičete glavu. Premjestite samo oči.

Kako bi utjecaj na mišiće očiju bio najslabiji i štedljiviji, svi geometrijski oblici trebaju biti što veći. Oči trebaju nacrtati dijagonale: počnite od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u gornji desni kut, zatim donji desni i završite dijagonalu u gornjem lijevom kutu.

Nakon toga, ponovite dijagonalu obrnutim redoslijedom: pokrenite vježbu u donjem desnom kutu, slijedeći u gornjem lijevom kutu, zatim donji lijevi kut i završite dijagonalu u gornjem desnom kutu.

Nakon što ste završili s dvije dijagonale, trebate opustiti mišiće očiju: često trepnuti bez naprezanja kapaka.

Napomena: tijekom fizičkog naprezanja na očima ne trebate škilovati ili na neki drugi način napregnuti oči. Svi pokreti moraju se izvoditi bez napora i lako.

Vježba broj 4 - "Osam"

Glava ostaje fiksna. Oči moraju mentalno nacrtati znak beskonačnosti. Veličina slike treba biti što veća, ali ne više od obrisa lica. Smjer vježbe se izmjenjuje.

Nakon obavljanja opuštajuće vježbe - često trepnuti, kao u vježbi "Butterfly".

Vježba 5

Ova vježba omogućuje jačanje mišića očne jabučice, naime - koso. Ojačava lateralnu viziju i pomaže kod kratkovidnosti.

Za početak, pobrinite se da je situacija mirna i nema smetnji i buke. Pogledaj vrh nosa. Polako i mirno gledati naprijed. Pokušajte razmotriti unutrašnje predmete koji se nalaze na stranama, ostavljajući oči još uvijek.

Tada bi vježba trebala biti izvedena u sljedećem redoslijedu:

  1. Koncentracija vidika na vrhu nosa, sporo kretanje očiju prema naprijed, fiksiranje predmeta sa strane;
  2. Da biste popravili pogled na most nosa, pomaknite naprijed i bočno;
  3. Usredotočite pogled na središnju točku između obrva, polako krenite naprijed i, bez pomicanja vaših očiju, učvrstite objekte na stranama.

Ponovite vježbu osam puta. Pokreti bi trebali biti glatki, a raspoloženje je samo pozitivno.

Vježba broj 6

Lijevi i desni prst prstiju dovesti do vrha nosa. Držite oči usmjerene na vaše prste. Zatim polako premjestite prste na strane u ravnoj horizontalnoj liniji.

Svako oko prati prst odgovarajuće ruke. Za obavljanje vježbe potrebno je koristiti samo bočnu viziju.

Vježba bi trebala biti ponovljena dva do tri puta, a zatim dopustiti oči da se opustite.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Glava ostaje nepomična tijekom vježbe. Pred očima je potrebno zamisliti veliki broj zlatnog benda. Gledaju oko konture sata, dok mentalno fiksiraju svaku znamenku. Pokrenite pokrete u dva suprotna smjera. Oblik kruga mora biti što je moguće ravniji i postupno povećavati promjer.

Tada se vježba može ponoviti, usredotočujući se na nebo.

Nemojte mijenjati niz vježbi, budući da su rasporedeni kako bi se povećala složenost.

Autor vas savjetuje da izvedete cijeli kompleks vježbi u tri faze: s otvorenim očima, druga faza - sa zatvorenim očima i mentalno ponovite cijeli tijek.

Gymnastics za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?

Izdana 2001. godine knjiga Mirzakarima Norbekova "Iskustvo budale, ili ključ za uvid. Kako se riješiti čaša "podijelio je čitateljstvo u dva kampa: one koji su oduševljeno prihvatili novu metodu poboljšanja vid i one koji su bili skeptični oko teorije.

A sada je među liječnicima i pacijentima moguće susresti aktivne rasprave o Norbekovoj metodi.

Da bismo shvatili kakav je način unapređenja Norbekovljeve vizije, prijeko je potrebno upoznati samu knjigu.

Zapravo, sama metoda je podijeljena na dva međusobno povezana dijela: psihološki i fizički. Psihološki dio je posvećen stvaranju pravog raspoloženja za poboljšanje vida koristeći auto-trening. Fizički dio obogaćuje kompleks vježbi za poboljšanje vida i općeg zdravlja tijela.

U pravilu, u javno dostupnim slobodnim izvorima prikazan je samo drugi dio, naime: gimnastika za oči na Norbekovu. Međutim, za uspješno oporavak, autor preporučuje, u najmanju ruku, upoznavanje sa psihološkim dijelom.

Prema Mirzakarimu Norbekovu, u svakom procesu liječenja glavna stvar je stav prema zdravlju. Važno je da sebe ne vidite kao osobu koja se liječi, već kao osoba koja je već zdrava.

Međutim, nije lako doći do takve države, no to je moguće. I, prije svega, održavanjem lijepog emocionalnog stanja, pravilnog držanja i percepcije svijeta kao prijateljskog okruženja.

Valja istaknuti da je crvena linija kroz cijelu knjigu značenje pravilnog držanja (ili, kako to zove Mirzakarim Norbekov, "mišićni korzet"). Cijela gimnastika prema Norbekovu temelji se na tezi o važnoj ulozi zdrave kralježnice u funkcioniranju cijelog organizma. Stoga, tijekom lekcija o Norbekovoj knjizi potrebno je ne samo izvršiti vježbe za oči, već i za sve dijelove kralježnice, koje autor detaljno opisuje.

Kao što piše autor, pravilno držanje ili "mišićni korzet" ne utječu ne samo na stanje vizije, već i na cijelo tijelo kao cjelinu.

Također, Norbekov gimnastika uključuje niz vježbi za zglobove stopala i ruku.

Kada vježbate, osoba treba poduprijeti ne samo pravi "mišićni korzet", već i pravo emocionalno raspoloženje.

Osim toga, za razliku od drugih metoda oporavka, s očima Norbekovu gimnastika uključuje posebnu koncentraciju na ispravljenih tjelesnim senzacijama (hladnim i toplim, trnci), kao i rad s modificiranom oftalmoloških stol.

Kombinirajući vježbe, emocionalno raspoloženje, držanje, kontrolu nad ispravljenim organom i dodatne vježbe s oftalmičkim stolom omogućit će vam da ispravite viziju, trošite samo dvadeset minuta dnevno.

Načela Norbekovove metodologije

Suvremeni svijet je jednostavno prezasićena s informacijama, a glavni način na koji je primljen je vizija - gledamo televiziju, sjedi na računalu, čitati knjigu - sve u pratnji naprezanja očiju, što može dovesti do gubitka vida i razvoj bolesti vezanih uz oči.

Kako bi se smanjio opterećenje i dao oči potpuni odmor, potrebno vam je tijekom dana napraviti jednostavan skup vježbi. Gimnastika za oči ne uzima puno vremena, ali će poboljšati opskrbu krvlju i ublažiti umor.

Norbekov je gimnastika za oči vrlo učinkovita - omogućava vam da odredite živčane čvorove, uklanjajući umor i pomažući očima da se oporave.

Još jedna prednost je jednostavnost izvođenja seta vježbi - nije nužno sve, što je najvažnije, razumjeti princip.

Dok je radio s prstiju na aktivnim mjestima, ne samo da će potaknuti ove točke, ali i postići potpuno opuštanje: nije ni čudo istok od davnih vremena je običaj ukazivanje molitvene kuglice ili okruglih kamenje raznih oblika.

Usput, u djece razvijanje finih motoričkih sposobnosti ima pozitivan učinak na govor, sposobnost koncentracije, poboljšava ukupnu dobrobit.

I tako, opća načela Norbekova gimnastike za oči:

  • Svaki utjecaj izvodi se u vertikalnom smjeru, bez brušenja;
  • Njegova bi snaga trebala varirati od ugodnog do malo bolnog;
  • Sve pritiskanje treba provesti pomoću jastučića prstiju, a možete upotrijebiti jedan, primjerice, kazaljku.

Nakon jednostavne gimnastike za oči, morate se prebaciti na aktivne točke na licu. To bi trebalo biti: točka između obrva na čelu; točke na rubovima krila nosa; točka između usana i brade u sredini; točke na hramovima, u jamama, i točku iznad linije rasta kose.

Opet, sve pritisak treba biti učinjeno s vrhovima prstiju i osjećam se između ugodnog i malo bolnog.

Pro i kontra metodologije

Unatoč uvjerljivom razvoju oftalmologije, naočale i kontaktne leće postaju neizostavni suputnici čovječanstva. To je zbog golemih količina vizualnih informacija koje naš vizija organa suočava svakodnevno.

Bit Norbekovove metodologije

Kako bi se čovječanstvu osvojio rat sa očne bolesti, nudi se metoda vraćanja vida koju je predložio Mirzakarim Norbekov. Obnova vida je element njegovog sveobuhvatnog zdravstvenog programa, u kojem se isprepliću istočna praksa i suvremene tehnike.

Glavno načelo Norbekovovog sustava je psihološka emancipacija od navike da se tretira kao slabu, bolesnu, krhku i nesigurnu osobu.

Norbekov sam postavlja svoj kompleksni program ne kao ljekovit, već kao na poučavanje. Liječenje raznih bolesti, nezavisnost od boli, lijekova, naočala i kontaktnih leća je, prema Norbekovu, nuspojave unutarnje, duhovne obnove.

Ipak, metoda vraćanja i unapređenja Norbekovove vizija ne temelji se samo na samozagresivnim i psihološkim aspektima. U njemu se nalazi skup fizičkih vježbi, od kojih se mnoge posuđuju iz djelotvorne, dokazane tehnikom stoljeća američkog oculista Williama Batesa.

Izvedba takve gimnastike za oči, zaista, daje izvrstan rezultat za one koji pate od kratkovidnosti, hiperkopije, astigmatizma.

No, iscjeljenje bolesti kao što su katarakta i glaukom, optička atrofija i makularne degeneracije, ne može se očekivati, iako je autor tehnike Norbekov pokušava dokazati djelotvornost svojih sustava i takvih organskih nepovratne lezije organa vida.

Pro i kontra Norbekovog sustava

Autor tehnike naglašava pozornost pacijenata na činjenicu da vježbe neće donijeti nikakav učinak, osim ako nisu u kombinaciji s auto-treningom, meditacijom, self-hipnozom. Gotovo glavna uloga u vraćanju Norbekova vizija ima prisutnost pozitivnih emocija, svrhovitosti i vjere u uspjeh.

Ali to fizički sustav ima brojne kontraindikacije: ne sudjelovati u tome da osobe koje pate od epilepsije, alkoholizma, ovisnosti o drogama, nakon izrečene mentalnih poremećaja, trudnice, osobe koje su pretrpjeli srčani udar i moždani udar.

To ukazuje da Norbekov postupak ima snažan utjecaj na psihu i emocionalno stanje osobe. I da li je taj utjecaj bezopasan još nije dokazano.

Tradicionalna medicina ključna je za Norbekova istraživanja: učinkovitost njegove metodologije nije znanstveno dokazana.

Osim toga, Norbekov sustav ne utječe ne samo na tjelesno i mentalno stanje osobe, već značajno mijenja njegovu perspektivu, za koju su neki stručnjaci klasificirani kao sektaški.

Unatoč tome, učinkovitost i prednosti gimnastike za oči razvila Norbekov, službena medicina ne poriče, kao i važnost pozitivnog emocionalnog raspoloženja u liječenju bilo koje, uključujući oka, bolesti.

Te jednostavne vježbe mogu u potpunosti vratiti viziju

Svakog dana oči su dopustile veliku količinu informacija, što dovodi do njihove napetosti. Navečer se osjeća umor, gori, slika izgubi jasne obrise. Da bi ojačali mišiće oko očiju, eliminirali napetost i umor koristite skup posebno osmišljenih vježbi Zhdanov i Norbekov. Namijenjeni su ispravljanju i uklanjanju oftalmoloških bolesti - kratkovidnosti i hiperkopije.

Operacija očiju na Norbekovu

Kompleksno liječenje očiju Norbekova uklanja katarakte, kratkovidost, umor očiju - ove vježbe trebaju biti uključene u program oporavka i ispravka vida. S redovitim treningom, očni mišići se pojačavaju i poboljšava rad unutarnjih organa. Liječnički kompleks bolje se bilježi na videu kako bi se pratila točnost implementacije.

Vježbe za Norbekov:

  • Polako podigni oči, i dalje se mentalno nastavlja kretati prema kruni. Spustite oči tako da je imaginarna crta usmjerena prema grlu.
  • Gledajte lijevo, mentalno nacrtajte liniju iza uha. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
  • Nacrtaj leptir. Glava je fiksna, samo se očne jabučice pomiču dijagonalno. Od donjeg lijevog kuta do gornjeg desnog kuta. Odozdo desno - u gornji lijevi kut. Ponovite vježbu, uzmite donji desni kut kao početnu točku.
  • Nacrtajte lažnu figuru 8 5 puta u svakom smjeru.
  • Držite oči na mostu nosa. Preokrenite pogled s vrha nosa prema naprijed. Pomoću bočnog pogleda označite objekte sa strane. Vježba je usmjerena na jačanje kose mišića, učinkovito uklanjanje miopije. Broj ponavljanja je 8.
  • S indeksnim prstima dodirnite vrh nosa, polako ih razrijedite. Svako oko mora slijediti kretanje jednog prsta. Polako vratite prste, kontrolirajući pokret očiju.
  • Zamislite zamišljeno zlato. Nacrtajte veliki krug sa svojim očima, zaustavljajući se da pogledate svaku znamenku brojčanika. Alternativni kretnji u različitim smjerovima. Krug treba iscrtati točno, bez rezanja kuta. Ponovite vježbu s glavom gore.

Kirurgija oka na Norbekovu s ravnim leđima, nakon svake vježbe, trepće 30 sekundi. Složena vježba svaki dan pola sata, slijed vježbi se ne mijenja. Početne 6 vježbi preporučuje se da budu učinjene u tri faze - s otvorenim očima, zatvorenim očima i vašim umom.

Brza gimnastika u Norbekovu

Kako bi se smanjio umor, sprečava kratkovidnost i vraća vid, prikladan je kompleks gimnastike. Prije nego započnete kompleks, morate gledati video trening.

  • Oči su zatvorene. Učinite široke kružne rotacije s očne jabučice 10 puta u svakom smjeru.
  • Pomakni prikaz uz put pravokutnika, zaustavite 3 sekunde u svakom kutu. Broj ponavljanja je 10.
  • Pomaknite pogled duž dijagonale pravokutnika 10 puta.
  • Napravite 2 rotacijska kretanja sa svojim očima, usredotočujući vaše oči u središte kruga. Napravite 10 pristupa u svakom smjeru
  • Nacrtajte 10 znakova beskonačnosti, krećući se u različitim smjerovima. Učinite sljedeće vježbe s otvorenim očima.
  • Pogledajte sjajno osvijetljen objekt, zatvorite oči rukama. Brza izmjena svjetla i sjene čini mišiće jakima, uklanja napetost, poboljšava noćni vid. Broj ponavljanja -10.
  • Pogledajte vrh nosa, pomaknite pogled i vratite se na polaznu poziciju. Na svakoj krajnjoj točki, zaustavite se 3 sekunde. Broj ponavljanja -10.

Na kraju teretane brzo treperi 1 minutu.

Zhdanovova metoda za korekciju vida

Profesor Zhdanov je stvorio tehnike za liječenje miopije i drugih oftalmoloških problema. Za svaki kompleks postoje trening videa koji će vam pomoći da razumijete suptilnosti provedbe medicinske prakse.

Vježbe za oči s kratkovidnošću temelje se na brzoj promjeni fokusa vidljivosti na udaljenim i bližim objektima. Napišite tekst na dva lista različitih formata na temelju tablice za provjeru vizije. Umetnite veći format na zid.

Kako napraviti vježbe:

  • Nalazite se tako daleko od zida da jasno vidite tekst samo na vrhu. Jedno oko za pokrivanje.
  • Uhvatite manji list papira u svoju ruku.
  • Pročitajte gornju liniju na velikom platnu, premjestite oči na mali list, pročitajte gornju liniju.
  • Izvršite vježbu sa svakom retku 3 puta.
  • Ponovite boju za drugo oko.

Sukladnost s prehranom i druga imenovanja liječnika preduvjet je brzog vraćanja vida. Redovito izvodite gimnastiku, pomičite oči oko očiju kako bi mišići lica bili nepokretni.

nošenje lopte

Terapeutska energetska tehnologija opušta mišiće. Djelotvorno se koristi za otklanjanje i sprečavanje razvoja miopije, oslobađanje očiju umora nakon dugotrajnog čitanja i gledanja televizije. Autor tehnike je William Bates.

  • Prije nego započnete tehniku, uklonite naočale, leće, isključite mobilni telefon, pripremite stol kako biste provjerili svoju viziju. Sjednite, s laktovima na stolu, pogledaj na stol. Čvrsto trljajte dlanove dok se ne pojavi toplina.
  • Priložite dlanove na kapke - prsti prelaze na vrh nosa, malo prstiju počiva na krilima nosa. Pomiče se u obliku male kupole, bez pritiska na kapke. Svjetlost ne bi trebala prodrijeti kroz presavijeni prst i kapke bi trebale osjetiti toplinu iz dlanova.
  • Tijekom vježbe, zamislite prekrasan krajolik, sjetite se ugodnih trenutaka, morate postići stanje mira i opuštanja.
  • Svijetle treperi tijekom izvođenja pokazuju snažan pritisak u očima. Morate se opustiti, prekriti kapke na 2 minute. Kriterij potpune relaksacije je apsolutna tama.
  • Nakon 5 minuta, uklonite dlanove, nemojte otvarati oči, pustiti glavu 3 okretaja u svakom smjeru, brzo treptati 10 sekundi, otvoriti oči. Pogledajte tablicu za pregled očiju - pokazatelji za miopiju i hiperkopiju će se poboljšati.
  • Vježbajte 5 puta tijekom dana. Trening se treba odmah zaustaviti ako se muhe pojavljuju pred vašim očima. Palming je kontraindiciran nakon oftalmoloških operacija, možete početi trenirati nakon 6 mjeseci nakon operacije.

Znak oporavka i oporavka vida je pojava novih senzacija u očne jabučice.

Vježbe za oči kod rada na računalu

Oftalmolozi preporučuju opuštajući kompleks vježbi oko očiju dok rade na računalu svakih 40 minuta. Posebne vježbe imaju za cilj uklanjanje napetosti, sprečavanje razvoja miopije ili hiperkopije. Videozapis će vam pomoći da svladate pravila gimnastike za oči.

  • Lagano pritisnite dlanove nad zatvorenim očima 1-3 sekunde. Otvorite oči i brzo trepnite. Broj ponavljanja je 4.
  • Zatvorite oči i otvorite oči nakon 7 sekundi. Ponovite 9 puta.
  • Pomicanje prikaza gore i dolje, lijevo, desno. Ponovite akciju 10 puta.
  • Izvucite desnu ruku, podignite pokazivač. Pogledajte to s dvije oči 7 sekundi, jednom oko 7 sekundi, opet dva 7 sekundi. Napravite 8 pristupa za svako oko.
  • Stavite jastučiće prstiju na vremensko područje s obje strane, stisnite malo. Brzo trepnite 12 puta. Zatvorite oči, duboko udahnite 5 puta. Broj ponavljanja je 3.
  • Da biste normalizirali cirkulaciju, brzo treptajte tri minute.
  • Za 7 sekundi, čvrsto stisnite oči i otvorite oči 7 sekundi. Da bi ojačali i opustili mišiće, napravite 7 pristupa.
  • Kružno gibanje očiju sa stalnom promjenom smjera, crtežom lik. Vježba se može obaviti s otvorenim ili zatvorenim očima. Broj ponavljanja na svaku stranu je -10.
  • S tri prsta, nanesite pritisak na kapke, držite se dvije sekunde. Ponovite 3 puta. Vježba poboljšava kretanje intraokularne tekućine.
  • Usredotočite svoje oči na blisko locirane objekte, a zatim na udaljene objekte. Vježba se ponavlja 10 puta, uklanja umor očiju, to bolje u blizini prozora.

Nakon svake vježbe zatvorite i opustite oči 1 minutu.

Vježbe za vraćanje vida oslobađaju napetost od očiju, jačaju mišiće, sprječavaju ili usporavaju oftalmološke promjene povezane sa starenjem. Operacija očiju na Norbekovu korisna je za kratkovidost, hiperopiju, glaukom.

Vizija vraćanja uz pomoć vježbi trajat će najmanje 6 mjeseci trajne i redovne obuke. Nastavni videozapisi pomoći će vam da osvojite tehniku ​​izvršenja.
"alt =" ">

Norbekov: gimnastika za oči za vraćanje vida

Već dugi niz godina stručnjaci oftalmološke industrije nastoje stvoriti univerzalni gimnastički program koji bi pomogao u jačanju, pa čak i vraćanju vida; i gimnastika za oči na Norbekov odnosi se na iste pokušaje. Postoji mnogo sporova o njegovoj učinkovitosti. Međutim, ova je metoda vrlo zanimljiva i nedvojbeno zaslužuje pozornost. Ako nema kontraindikacija za njegovu uporabu, one se mogu upotrijebiti u potpunosti. Čak i ako ne pomogne u postizanju poboljšanja, svakako će biti korisno kao preventivna mjera.

Malo o metodi

Mirzakarim Norbekov razvio je metodu za poboljšanje vizije i opisao ga u svojoj knjizi koja je objavljena 2001. godine. Njezin izlaz prouzročio je mnogo kontroverznosti među oftalmologima i pacijentima. Ne smiruju se do danas.

Sama tehnika se sastoji od dva smjera: fizičkog i psihološkog. Druga je gotovo osnovna. Sam autor tvrdi da sustav, koji uključuje samo vježbe, nije učinkovit bez emocionalnog raspoloženja, auto-treninga i čak automatskog prijedloga. Samo na taj način možete se prilagoditi emocionalnoj pozadini koja je povoljna za fizičko naprezanje.

  • Fizički dio rada opisuje izravno vježbe za viziju. U pravilu se taj dio može naći u bilo kojem izvoru (na primjer, na Internetu). Međutim, bez prvog, ovaj sustav je sličan klasičnoj gimnastici za oči pa je poželjno barem kratko upoznavanje s njom.
  • Opće značenje psihološkog stava svodi se na činjenicu da je osoba navikla razmišljati o sebi kao pacijentu i predstaviti svoje bolesti. To negativno utječe na bilo koji tretman. No, pozitivan stav, koji se sastoji u predstavljanju potpuno zdravog, pomaže vratiti viziju, a ne samo.

Svijet oko Norbeka sugerira da je percipira kao prijateljsko okruženje, a ne kao neprijateljski, pun agresora. Važno je da se usredotočite na svoje osjećaje (osjetite toplinu, hladnoću itd.).

Uz osnovnu gimnastiku, knjiga sadrži i modificiranu oftalmičku tablicu. Drugi važan aspekt knjige je pojam "korzet mišića".

Autor s pravom tvrdi da je bez zdravog kralježnice i pravilnog držanja nemoguće vratiti i održavati izvrstan pogled. Stoga u knjizi možete pronaći vježbe za ove dijelove tijela, kao i za ruke i noge.

Svi dijelovi knjige: psihološki, fizički, stol i dodatne vježbe - zajedno pomažu poboljšanju, a ponekad, kako tvrde neki pacijenti, čak i vraćaju vizualne sposobnosti. I to traje ne više od pola sata svaki dan.

Vježbe i tehnike za njihovu provedbu

Gimnastika za vraćanje vida, koja opisuje tehniku, vrlo je nježno utječe na ljudsko oko. Točnost u procesu njegove implementacije je vrlo važna; U svakom slučaju, ne bi trebalo biti prekomjerno napora.

Prije nego što testirate metodu na sebi, važno je konzultirati oftalmologa jer postoje kontraindikacije za njegovu primjenu.

U nastavku su navedene sve vježbe i detaljne upute za njihovu implementaciju.

  1. Glava je opuštena i ravna.
  2. Pogled se mora pomaknuti točno prema gore, ne zaustavljajući ga na najpristupačnijoj točki za istraživanje, već nastavljajući pokretima očima kao kroz prednji dio glave.
  3. Izgled se vraća.
  4. Nakon toga odlazi dolje. U tom slučaju mora se mentalno nastaviti kretanje s pogledom na grlo.
  5. Početna pozicija očiju.
  1. Glava se nalazi na isti način.
  2. Pokreti oka su isti kao u prijašnjoj vježbi, samo na lijevoj i desnoj strani, kao u ušima. Prednost tih aktivnosti leži u utjecaju na energetska područja glave.
  1. Ova akcija se zove "Butterfly". Glava je fiksirana na jednoj razini; Slike opisane očima moraju biti što je moguće veće; onda ne moraš previše tresnuti oči.
  2. Pogled prikazuje dijagonale od donjeg kuta lijevo do vrha - desno.
  3. Zatim se pogled spušta i pomiče dijagonalno u lijevu gornju zonu.
  4. Radnja se ponavlja u poretku zrcala (prvi je donji kut desno).
  5. Mišići oka se opuštaju uz pomoć čestih treptaja (bez napetosti). Vježbe ne bi trebale biti popraćene dodatnim naprezanjima (na primjer, squinting) i trebaju biti lagane i jednostavne.
  1. Naziva se "Osam". Glava je još nepomična.
  2. Oči privlače "spuštenu figuru osam". Veličina slike trebao bi otprilike odgovarati konture lica.
  3. Učinite radnju u suprotnom smjeru.
  1. Ova vježba je osobito korisna za bolju izvedbu bočnog pogleda i kratkovidnosti. Učinite to glatko, u tihom mirnom okruženju, bez ometanja bilo kojeg objekta ili buke.
  2. Izgled se koncentrira na vrh nosa.
  3. Zatim se polako prevodi u daljinu; Pregledane su stavke na bočnoj strani, ali oči se vesele.
  4. Ponovno se koncentrira na nos i polako se pomiče naprijed.
  5. Nalazi se na mostu nosa, a zatim naprijed, a potom i okolo.
  6. Pogled je fiksiran točno između obrva, opet pomaknut naprijed gledanjem objekata s bočnim vidom.
  7. Radnje se ponavljaju ciklički 8 puta.
  1. Glava je ravna; aktivnosti su spore i glatke.
  2. Industični prsti obje ruke uneseni su na nos; oni se usredotočuju na pogled.
  3. Ruke polako se savijaju na stranama tako da prsti kretati duž jedne horizontalne linije.
  4. Oči prate prste (desno - iza desne, a lijevo - iza lijeve strane).
  5. Vježba se ponavlja dva puta (tri puta), nakon čega se oči odmaraju.
  6. Njegova izvedba temelji se na lateralnoj viziji, koja još jednom dokazuje da je tehnika usmjerena, između ostalog, na poboljšanje lateralne vizije i pomaže kod kratkovidnosti.
  1. Naziva se "Big Circle". Glava je još uvijek; na razini očiju, trebate mentalno organizirati veliki okrugli zlatni brojčanik (njezini obrisi trebaju biti što je moguće ravniji).
  2. Okvir sata gleda se okolo; važno je osigurati svaku sliku.
  3. Pogled se kreće u suprotnom smjeru.
  4. Radnje se ponavljaju zauzvrat; Postupno se misli, povećava se promjer satova.
  5. Zatim biranje može biti "obojano" na nebu.

Autor preporučuje da ih ponove nakon glavne sesije, prvo zatvarajući oči, a zatim samo mentalno.

Norbekovova tehnika: opuštajuća masaža nakon gimnastike

Da bi održao viziju i moguće olakšanje od kratkovidnosti, važno je ne samo redovito obavljati gimnastiku, već i ispravno popraviti učinak vježbi. To pomaže napraviti masažu, koja je također dio Norbekovove metode.

Da biste to napravili, morate pronaći na licu nekoliko točaka:

  • Neparan - između obrva; U sredini depresije između donje usne i brade; usred gornje granice čela.
  • Upareni - na desnom i lijevom krilu nosa iu središtima vremenskih jama.

Naizmjenično su pritisnuti jastučićima prstiju; dok svaki put primjenjuje malo više truda, sve dok ne bude lako bolno senzacija.

Prednosti i nedostaci metodologije

Sudeći prema povratnim informacijama čitatelja, tehnika je stvarno djelotvorna za kratkovidost i druge slične patologije vida.

Ipak, nepovratna oštećenja očiju ne mogu se ispraviti uz pomoć nje (iako autor tvrdi da se pozitivna dinamika također odvija u tim slučajevima).

Među minusima postoji niz kontraindikacija. Nije potrebno pribjeći onima kojima je dijagnosticirana epilepsija, alkoholizam, ovisnost o drogama, psihički poremećaji, itd., Kao i trudnice i oni koji imaju srčane probleme. Iz ovoga možemo izvući nedvosmislen zaključak - tehnika ima vrlo snažan učinak na psihu. Bilo to šteti liječnicima još nije jasno.

Znanstveni dokazi o učinkovitosti ove metode, općenito, još uvijek ne postoje, ali je također teško odbiti. Uostalom, pozitivne emocije su važne u liječenju bilo koje bolesti na bilo koji način.

Jedan oftalmolog može reći s punim povjerenjem: kao preventivna mjera ova metoda je stvarno djelotvorna. Prije nego što se obratite, trebate se obratiti stručnjaku, jer neke metode nisu prikladne za sve i nemaju koristi, nego naprotiv, štete.

Gimnastika za oči Norbekova - vratite vizualnu oštrinu!

Mirzakarim Norbekov - muškarac, zbog čega veliki broj ljudi širom svijeta su u mogućnosti vratiti vid i za sve se riješiti naočala. Glavno načelo njegove tehnike je psihičko oslobađanje od navike da sebe smatra slabom, bolesnom, slabom i nesigurnom osobom.

Ali ne može se reći da je ova metoda oporavka temelji isključivo na samo-hipnoza, Norbekov također razvio niz vježbi koje daju odlične rezultate u liječenju kratkovidnosti, dalekovidnosti i astigmatizma.

No, iscjeljenje bolesti kao što su katarakta i glaukom, optička atrofija i makularne degeneracije, ne može se očekivati, iako je autor pokušava dokazati učinkovitost metode njihovog sustava i takvih organskih nepovratne lezije organa vida.

Gledanje gimnastike na Norbekov, potrebno je zadržati mišićni korzeti: izravnati ramena, ravno natrag i učiniti sve s osmijehom i pozitivnim osjećajima.

Gimnastika za oči Norbeka

1. vježbajte kako biste poboljšali broj vida 1

Držite glavu ravno, bez povratka. Oči se podižu prema gore (prema stropu), duševno dalje nastavljaju kretanje kroz čelo, okomito prema gore.

2. vježbajte kako biste poboljšali broj vida 2

Držeći ravno ravno glave, pogledaj dolje, mentalno nastavljajući pogled u svoj grlo.

3. vježbajte kako biste poboljšali broj vida 3

Pogledaj lijevu stranu, kao u lijevom uhu.
Bacite pogled na desno, kao da ste kroz desno uho.

4. Vježba za poboljšanje vida № 4 - "Butterfly"
Prilikom vježbanja obratite posebnu pozornost na nepokretnost glave i okrećite se samo svojim očima. Budite oprezni da mišići oko ne pretjeruju i pokušavaju dobiti najveći crtež unutar lica.

Slijed pokreta očiju: donji lijevi kut - gornji desni kut - donji desni kut - gornji lijevi kut.

Zatim ponovite vježbu obrnutim redoslijedom: donji desni kut - gornji lijevi kut - donji lijevi kut - gornji desni kut.

Zatim opustite oči i kapke, brzo i jednostavno treptaj.

5. Vježba za poboljšanje vida broj 5 - "Osam"

Preporuke za provedbu ove vježbe slične su "Butterfly". Pratite trajektoriju koja izgleda kao obrnuta znamenka 8 ili znak beskonačnosti što je moguće veći, ali unutar lica. Alternativno, pokret mora biti jedan od načina, a drugi. Na kraju vježbe, također trebate lagano treptati.

6. Vježba za poboljšanje vida № 6

Ova vježba za oblične mišiće očne jabučice, koja pridonosi razvoju lateralnog vida i preporučuje se za kratkovidost.

Vježba bi trebala biti učinjena u mirnom okruženju, tako da ništa ne ometa ili plaši.

Vršite oči na vrhu nosa. Možete staviti prst ispred sebe i gledati pozorno, bez odvojenosti, polagano stavljajući prst na vrh nosa. Zatim budite opušteni ispred sebe, popravite bočne objekte, ali nemojte pomicati oči!

Pogled na vrh nosa, a zatim ispred vas i na strane, bez gledanja. Pogled na most nosa, a zatim - naprijed i bočno. Pogledajte točku između obrva, a zatim ponovno pogledati prema naprijed i prema stranama, ne pretvarajući izgled.
Učinite oko 7-8 puta u svakom smjeru.

Slijedite glatkoću prijelaza s jedne točke na drugu, zamijenite vježbu trepćući. Pazite na pozitivan unutarnji stav.

7. Vježbajte kako bismo poboljšali broj vida 7

Dovedite svoje prste na vrh nosa i popravite oči na njih. Zatim se polako počnu širiti vodoravno na strane: desno oko je fiksirano na indeksu desne ruke, a lijeva je na prstiju lijeve ruke.

Nemojte pokušavati otvoriti oči na stranama - koristite samo vaš bočni vid! Ponovite ovu vježbu nekoliko puta, ne zaboravite li ostati u očima.

8. Vježbajte za poboljšanje vizija broj 8 - "Veliki krug"

Spremite nepomičnu glavu, izvoditi kružne pokrete očiju: zamisliti pred ogromnim sat lice (po mogućnosti zlatna boja), a zatim polako pokrenuti oči smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv, popravljajući oči na svakom zamišljenom liku.

Pokušajte ne izrezati uglove - krug mora biti glatka. Iz jednog rada u drugi, povećajte veličinu kruga. Ponovite ovu vježbu, podignite lice prema nebu otvorenim očima. Tada možete ponoviti dvije prethodne vježbe, ali sa zatvorenim očima. Ova opcija doprinosi masaži leće.

U ovom videozapisu možete se vizualno upoznati sa svim gore navedenim vježbama.

Usredotočite pozornost na predviđanje dobre vizije, nakon što otvorite oči i očekujete pozitivan rezultat!

Norbekov preporučuje ovu gimnastiku u tri faze: Prva faza je izvođenje vježbi s otvorenim očima, zatim s zatvorenim i trećim stadijem - mentalnim ponavljanjem.

Norbekov oporavak vida

Mnogi stručnjaci rade na problemu poboljšanja vida bez naočala i složenih oftalmoloških operacija. Da bi se riješio ovaj problem, prikladne su metode tradicionalne medicine i ne-tradicionalni sustavi.

Metode oporavka M. Norbekova izgrađena na kombinaciji refleksne akcije na određeno područje oko očiju, glave do psiholoških sposobnosti koncentracije, popravljajući pozitivan učinak emocija i ljudskog ponašanja.

Bez sumnje, gimnastika za oči treba biti potpuno pouzdana u metodi liječenja. Da biste to učinili, upoznajte se s autorom, njegovim preporukama i tiskanim publikacijama.

Biografija autora

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jedan je od poznatih uzbekistanskih i ruskih netradicionalnih iscjelitelja. Njegova domovina je planinsko selo u blizini Samarkanda. Rođen je 1957., odrastao u velikoj obitelji.

Studirao je likovnu umjetnost i počeo raditi na zidu. U vojsci je nacrtana u građevinske trupe. Ovdje je ozbiljno ozlijeđen. Njegov je lijek postignut uz pomoć vlastite volje i stalne vježbe. On je postao uvjeren aktivist i razvijen od tjelesnih vježbi za borbu protiv različitih bolesti.

Od 90-ih godina, zajedno s drugim bhaktama (L. Fotina, Yu. Khvan), stvorio je niz organizacija koje obučavaju ljude u samoiscjeljivanju. Aktivno promiče zdrav stil života među stanovništvom, osobni razvoj.

Godine 1998., u Moskvi, otvorio je Institut za samooporavljanje čovjeka, postao njezin redatelj. Ovdje su klasi na njegovoj metodi. Prvo iskustvo pisaca započelo je objavljivanjem knjige 2001. godine, nakon čega slijedi još nekoliko publikacija. Od 2010. godine predsjednik je svoje tvrtke "Centar za obrazovne i zdravstvene tehnologije".

M. Norbekov sudjeluje u programima na različitim kanalima na televiziji, tiskanoj u časopisima.

Institut ima predstavništva u 28 zemalja svijeta, 14 podružnica u SAD-u. Metode koje je predložio M. Norbekov su vrlo popularne.

Stručnjaci obraćaju pažnju na "pseudoznanstvene" poglede autora. To je zbog nejasne uloge Norbeka u privlačenju tisuća ljudi. Postoje informacije o korištenju hipnotičke izloženosti, podređenim tehnikama.

Nema pouzdanih podataka o akademskim stupnjevima, autorovom obrazovanju, sportskim nagradama. Pokušaji potvrđivanja ne potvrđuju Norbekov sudjelovanje na karate natjecanju.

Ipak, takva odvratna slava autorice dodaje svojoj popularnosti.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Bolje je pročitati knjigu i sastaviti neovisno mišljenje. Autor oštro kritizira sebe i bolesne ljude zbog nedostatka prilika u obnovi zdravlja. Negativno se odnosi na lijenost, nedostatak želje da se pomogne u vraćanju vida.

Pristaše i protivnici metodologije su približno jednaki. To uvelike olakšava i odsutnost medicinske diplome M. Norbekova.

U knjizi je zainteresirani čitatelj pozvan da se upozna s metodom iscjeljivanja. Upute se daju za fizičke vježbe, objašnjenje njihove izvedivosti i praktičnog značaja.

Neki savjeti imaju za cilj podupirati samopouzdanje osobe, uklanjajući neodlučnost i nedostatak volje. Svakako je knjiga zanimljiva mnogim čitateljima, čak i s preventivnom svrhom, a autor zaslužuje zahvalnost za taj posao.

Bit Norbekovove metodologije

Zanimljivo je da i sam M. Norbekov svoje razvijene metodologije ne odnosi na ljekovito, već na život učenja. On vjeruje

poboljšanje vida i čišćenje naočala "nuspojava" stjecanja pacijenta od povjerenja u iskrene i fizičke sile,

poboljšanje mentalnog stanja zdravlja, novi osjećaj sebstva u prirodi.

Autor vješto kombinira u sustavu oporavka:

opće tjelesne vježbe;

raditi s miševima oka (iz iskustva oculista iz Amerike William Bates);

istočnjačka masaža ili, prema modernim pogledima, utjecaj na refleksogene zone;

auto-trening i self-hipnoza.

Pozornost autora na obnovu položaja prati se pravilan položaj kralježnice. Time se poboljšava ishrana svih organa glave i središta mozga.

Opis vježbi

Ključ uspjeha određuje dosljednost i točnost vježbi.

Vježba # 1

Držite glavu ravno, a ne naprezanje. Bez pomicanja glave, da podigne oči što je više moguće, psihički prolazi kroz nadlakticu i čelo. Vratite se na izvorni položaj.

Slično, smanjite očne jabučice što je više moguće, mentalno "pregledavate" grlo iznutra. Potraži.

Vježba # 2

Bez mijenjanja položaja glave, radi samo s pogledom, maksimalno skrenite očne jabučice lijevo, a zatim desno. Na taj način pokušajte mentalno prodrijeti u uho.

Prema drevnoj orijentalnoj medicini, ove akcije čiste energetske kanale glave i jetre, imaju opći učinak poboljšanja zdravlja.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Jedan oči „čekanju” dijagonale linija iz donjeg prava na gornjoj lijevoj strani, a zatim otići dolje i nastaviti s nižim lijeva na gornjem desnom kutu.

Ponovite slične pokrete od donjeg lijevog kuta do gornjeg desnog kuta, idite dolje dolje, a zatim potražite u gornjem lijevom kutu.

Nakon završene uparene vježbe, trebate opustiti oči, lagano treptaj stoljećima. U preporukama

Pozornost je usmjerena na formiranje maksimalno velikih figura, pa će djelovanje na mišićima očiju biti nježno i štedljivo.

Vježba broj 4 - "Osam"

S nepomičnom glavom, napravite kretanje kroz liniju velike figure figure osam, prvo ga nacrtajte u jednom smjeru, a zatim u drugom. Za opuštanje je lako treptati stoljećima.

Vježba 5

Nalazi se na mirnom mjestu, mirnom stanju. Vježba je posebno indicirana za kratkovidne ljude, jer jača lateralne mišiće.

oba oka gledati pokušati koncentrirati na vrh nosa, a zatim polako krenuti naprijed na nos i pokušati vidjeti što je sa strane desne i lijeve strane. U tom slučaju, premjestite oči u stranu nije dopuštena.

Trebali biste napraviti 8 polaganih glatkih ponavljanja.

Vježba broj 6

Oba kažiprsta postavljena su na vrh nosa. Zaključajte oči na prste. Polako podignite prste na vodoravnim stranama, a izgledom ih pokušajte slijediti bočnim pogledom. Lijevo oko treba biti koncentrirano na lijevom prstu, desno oko, desno.

Ponovite tri puta i odmorite se.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Zamislite gledalicu ispred vaših očiju. Postupno, počevši od broja 12, mentalno pomjerite oči u krug u smjeru kazaljke na satu, a zatim natrag. Pokreti bi trebali biti glatki. Promjer kruga postupno se povećava, ali poželjno je da krug bude ravnomjeran i lijep.

Ponovite preporuku vježbe, stvarajući krugove kroz oči neba.

Masaža nakon vježbanja oka

Masaža refleksogena zona služi za popravak učinka učinka na mišićne skupine očiju.

Za to je lako pronaći pravu točku na licu:

u sredini između obrva - nerazdvojena točka;

na obje strane na krilima nosa-uparenih točaka;

u sredini fossa ispod donje usne iznad brade - neupadljiva točka;

na hramovima u rupama - uparene točke;

trebate čelo u sredini na području rt kose - neupadljiva točka.

Naizmjence, prsti stvaraju glatki pokret, koji se lagano podižu, te ih postupno povećava do lakše boli.

Značajan dodatak tehnici izvršenja tehnike je preporuka autora da izvede vježbe u tri faze:

prva - s otvorenim očima;

treći je učiniti sve mentalno.

Načela Norbekovove metodologije

Gimnastika za Norbekovine oči brzo se shvaća, jednostavna za izvršenje. Opći učinak povezan je s finim motoričkim sposobnostima prstiju tijekom pokreta masaže, što omogućuje postizanje općeg mira, opuštenosti i sposobnosti koncentracije. Pacijenti primjećuju pozitivan učinak na dobrobit, razvoj govorne funkcije.

Postoje opća pravila koja se ne preporučuju za kršenje tijekom nastave:

Kada izvodite vježbe na mišićima oko očiju, važno je da ne pomaknete glavu, samo pogled.

Fizički stres na oku ne bi trebao biti praćen napetosti, škilovanja. Kada dođe do umora, treptati i opustiti.

Za obavljanje masaže potrebno je odabrati mali jastuk prikladnog prsta.

Masaža se provodi mekim pokretima bez brušenja.

Na snagu udarca pacijent treba osjetiti ugodan pritisak ili malu bol.

Potrebno je promatrati niz vježbi, ponuđeni su od manje teškog do teže za mišiće.

Da biste postigli rezultat, trebali biste početi s gimnastikom za oči samo s pozitivnim emocionalnim raspoloženjem.

Gymnastics za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?

M. Norbekovu predloženog sustava zapošljavanja mogu biti skeptičan, ali sigurno je da to neće uzrokovati štetu, a može biti koristan kao dodatak općim medicinskim složenim mjerama za liječenje kratkovidnosti, dalekovidnosti, astigmatizma. Osobito u početnim fazama.

Autor pokušava dokazati prikladnost metode za takve bolesti kao atrofija optičkog živca i makularne degeneracije. Takve bolesti imaju organsku osnovu za patologiju i stoga zahtijevaju drugačiji terapeutski učinak.

Važna komponenta metode M. Norbekova izgubljena je nakon sporova o učinkovitosti.

Uostalom, autor predlaže, za razliku od ostalih gimnastičkih kompleksa za oči, još jedan, ne manje važan dio - psihološko raspoloženje za ozdravljenje, zdravlje. To se ne može propustiti u knjizi. Autor preporučuje da se pacijenti ne percipiraju kao pacijent, već kao što su već bili oporavljeni.

To se postiže pozitivnim emocionalnim stanjem uma, otvorenim stavom prema svijetu, obrazovanjem osjećaja prijateljstva i ljubavi prema prirodi i ljudima.

M. Norbekov visoko cijeni važnost zdravlja kralježnice ili "mišićnog korzeta" tijela u pravilnom funkcioniranju svih sustava, uključujući i utjecaj na vid.

Uloga držanja u poboljšanju vida

M. Norbekov zove ispravan stav „mišićna korzet” za kralježnicu. Nije tajna da je otpad iz korijena leđne moždine dati snage za sve unutarnje organe. Stoga ne čudi da je u cjelokupnom programu vježbanja uključene autor prijedloga za zglobove i mišiće stražnje strane, jačanje ligamenata kralješaka, sprečavaju razvoj osteoartritisa.

Sve vježbe počinju s opterećenjem na rukama, a zatim na nogama. Sekvenca je neophodan dio sustava!

Prvo se prikazuju vježbe za gornju kralježnicu, a zatim se prikazuje prijelaz na osnovne kralješnice. Opterećenje, prema autoru, treba ravnomjerno podijeliti. Učinak ne ovisi o fizičkoj sposobnosti osobe.

Svaka vježba se ponavlja do 10 puta. Predlaže se pratiti dah: inspiracija se izvodi na pozadini opuštene stanja mišića, a kada se izdahne, postoji napetost. Brzina pokreta može se odabrati pojedinačno. Rezultati se pojavljuju s redovnim sjednicama nakon 2 - 3 tjedna.

Koncentracija pažnje na senzacije

Norbekov zabranjuje sudjelovanje u tužnom raspoloženju, žarki protivnik lijenosti. Velika je važnost za razumijevanje važnosti vježbi, slušanja vaših osjetila, povezivanju pažnje na osjećaj hladnoće ugriza, zagrijavanje, ukočenost u različitim dijelovima tijela.

Istodobno s fizičkim savršenstvom, odvija se osobni rast. Autor tvrdi da se nakon gimnastike duhovno raspoloženje osoba mijenja, samopouzdanje proizlazi, a mnogi su uspjeli postići profesionalni uspjeh.

Pro i kontra metodologije

Tvrditi o učinkovitosti tehnike malo čitanja knjiga autora. Čak i Norbekovovi obožavatelji žele znati o rezultatima kliničkih ispitivanja. To zahtijeva vrijeme i osnovnu medicinsku ustanovu.

Na učinkovitost može se reći znanstveno s statistički potvrđenim poboljšanjem vidljivosti u skupini ljudi koji su koristili Norbekov sustav i nedostatak takvih rezultata u drugoj sličnoj skupini u kojoj se preporuke nisu koristile. Takve informacije se ne daju nigdje.

Osim toga, mnogi sumnjaju u multimilijsku poslovnu strukturu koju je Norbekov izgradio na propagandu svog sustava. Liječnici kažu da se koristi lažljivost ljudi, akcije autora sustava nazivaju se šarlatanizmom.

Pro i kontra Norbekovog sustava

Metoda vrlo oprezno ukazuje na neučinkovitost odbijanja istodobne primjene meditacije, auto-treninga, drugih načina automatskog prijedloga.

Prema mišljenju autora, potrebno je uvjerenje u uspjeh i dostignuća cilja. To unaprijed objašnjava nedostatak poboljšanja u nedovoljnoj vjeri.

Razlikuju se skupine ljudi, koje su kontraindicirane u Norbekovom sustavu:

osobe s alkoholom i ovisnosti o drogama;

pacijenata s teškim mentalnim poremećajima

ljudi koji su podvrgnuti akutnom infarktu miokarda;

Nedostatak znanstveno potkrijepljenih dokaza o sigurnosti tehnike predstavlja veliki nedostatak u njegovu korištenju od strane liječnika.

Zahtjevi autora pacijenata na promjenu svjetonazora i potpunog podnošenja čak nam omogućuju klasifikaciju metodologije kao sektarizma.

Gimnastika za oči i potreba za pozitivnim raspoloženjem za poboljšanje službena medicina ne uskraćuje.

Problemi koje je postavio M. Norbekov su mnogi bliski, budući da suvremeni svijet zahtijeva stalnu ovisnost o vizualnim informacijama od osobe.

Dugo čitanje, rad na računalu, gledanje televizije dramatično povećava teret organa vida, postajući jedan od glavnih uzroka bolesti.

Norbekov sustav dozvoljava, kada se koristi vježbe i provodi 20-minutnu stanku dnevno kako bi se izbjegao gubitak vida, poboljšali zdravlje i izdržljivost, dobili pozitivan naboj.

Prije početka sesije, trebate se posavjetovati s oftalmologom, saznati svoju dijagnozu. Odabir potrebnih vježbi treba biti uz pomoć stručnjaka. Metoda ne zahtijeva odbacivanje drugih lijekova (kapi za oči, injekcije, pilule). Može se koristiti kao dodatak službenoj terapiji.

Izvor: knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Google+ Linkedin Pinterest