Prirodni oporavak vida prema Zhdanovoj metodi: vježbe za poboljšanje i liječenje očiju

Tradicionalne metode korekcije i obnove vida smanjuju se na uporabu posebne optike, a po potrebi i brzoj intervenciji.

S gledišta medicine Vizija je nježni i osjetljivi instrument, a samo kvalificirani stručnjaci mogu riješiti probleme s njom. Intervencija na razini tradicionalne medicine je neprihvatljiva, jer može pogoršati situaciju.

S obzirom na takvu pozadinu, različite jedinstvene tehnike izgledaju neodrživo, no ponekad se standardne medicinske operacije i korektivne optičke proizvode daju neučinkovite protiv oftalmičnih bolesti.

Također je vrijedno uzeti u obzir kategoriju ljudi koji se bore za ortodoksne pristupe liječenju (osobito - laserski korekcija vida i kirurške intervencije), a zatim posljednja nada su takve metode kao vježbe za prirodno vraćanje vida prema metodi profesora VG. Zdanov.

Osnove metodologije Zhdanov

U bilo kojem opisu tehnike Vladimira Georgievicha Zhdanova, "crvena nit" jedna je od glavnih ideja: vraćanje vida na snagu svakoga tko je moralno spreman izvršiti napore.

Od tehničkog Zhdanova nije jedini autor teorije i praktični dio tehnike, koji je dobio ime po njemu. Ali zahvaljujući njemu, obnova vida metodom Zhdanova postala je popularna.

Ova ne kirurška metoda korekcije vida također je nadopunjena brojnim korisnim i važnim točkama, bez kojih cijeli kompleks nije ništa više od gimnastike za oči.

Temelj teorije Vladimira Georgievicha je izjava američkog oftalmologa Williama Batesa, koji glasi: uzroci oštećenja vida nisu oštećenja leća, već disfunkcija šest glavnih mišića očne jabučice.

Osim toga, Zhdanov je svoju metodu opravdavao ne isključivo kao medicinsku intervenciju, već kao kao "Pedagoški" pristup, što podrazumijeva pacijentov psihološki rad usmjeren na ispravljanje vizije.

Prema Zhdanovu, slaba vizija ne donosi samo neugodne osjete.

Takva je država opasna niz razloga:

  1. S kratkovidnošću ili dalekovidnošćumišići očne jabučice su prisiljeni da budu u stalnoj napetosti kako bi osigurali normalan fokus, i to stanje doprinosi brzom iscrpljivanju resursa mišića.
  2. također s konstantnom napetosti, mišići osjećaju gladovanje kisikom, jer krvne žile ne mogu stalno transportirati potrebnu količinu kisika u mišiće.
  3. S kratkovidnošću, oko na kraju dobiva izduženi oblik, kao posljedica - Retina podvrgava stalnoj napetosti i deformira se.
  4. Svaka oftalmološka bolest narušava strukturu očne jabučice i funkcije ovog složenog optičkog organa kao cjeline, zbog čega su oči osjetljive na razvoj ozbiljnijih bolesti.
  5. Kratkotrajnost se smatra osobito opasnim kršenjem, što može dovesti do razdvajanja mrežnice zbog velikih i kontinuiranih opterećenja.

Naravno, mnogi ljudi s oštećenjem vida upotrebljavaju naočale, ali ako je to prije 20-30 godina jedini način da se poboljša vizualna oštrina, danas je takav konzervativni pristup bolje isključiti, budući da su znanstvenici dokazali oštećenje naočala:

  1. Kada nosite naočale, osoba često okreće glavu i ne pomakne očne jabučice (to je zbog različite optičke snage leća stakla i njihove zakrivljenosti, kao rezultat koji kroz periferne dijelove leće objekti se vide gore nego kroz središnji dio).
  2. Mišići očne jabučice, naviknuti na pomoć u obliku naočala, eventualno atrofije i vida, mogu potpuno nestati.
  3. Naočale nisu sposobne za potpunu obnovu vida, ali u njihovoj odsutnosti nakon dugog vremena nošenja, oko postaje bespomoćan: ako prije, bez naočala, kroz određene napore osoba može usredotočiti svoje oči, a zatim napustivši takvu optiku, postaje bespomoćan.

Mnogi se boje tim posljedicama i opasnostima, ali se još više boje operacije i preferiraju odabrati "manje zlo".

Zhdanov smiruje osobe s oštećenjem vida: njegovo tehnika apsolutno isključuje bilo kakvu kiruršku intervenciju, i sve što je potrebno od pacijenta je da se prilagodi optimističnom raspoloženju, odustaje od naočala i, u strogom skladu s propisima, da ispuni skup vježbi koje je razvio profesor.

Osnovne vježbe

Profesor Zhdanov naglašava činjenicu da uspjeh njegovih metoda za polovicu ovisi o prevenciji.

Prema njegovom učenju, prevencija podrazumijeva pridržavanje tri temeljna pravila:

  • Potrebno je češće davati oči sunčevu svjetlost;
  • čak i sa najhitnijim radom, važno je pravovremeno oprati oči;
  • što je više moguće, bolje je ne koristiti leće i naočale koje češće obavljaju funkcije "štaka" nego popraviti nedostatke.

Palming za liječenje očiju

Pod ovom neobičnom riječju leži jednostavna vježba koja zahtijeva gotovo nikakav trud.

Palming je prva stvar koju trebate učiniti kada vam se oči umore.

Bit ove vježbe za vraćanje vida jest to oči moraju biti čvrsto prekrivene dlanovima pet minuta, i to mora biti učinjeno tako dlanovi su čvrsto pritisnuti na kapke, ne prolazeći svjetlo.

Obično je potrebno pet minuta za potpuno opuštanje i opuštanje mišića očne jabučice, ali ako je potrebno, dlanove držite duže u oči.

Općenito, nema privremenih i, osobito, dobnih granica.

Gimnastika za oči prema Zhdanovoj metodi

Gimnastički kompleks po metodama profesora Zhdanova sastoji se od šest vježbi, ali prije nego što se izvode morate se upoznati s nekim nijansama:

  • s obzirom na relativno veliko opterećenje na očima pri gimnastici, kontraindicirano je za osobe koje su imale operaciju oka u posljednja 3-4 mjeseca;
  • u bilo kojem trenutku između vježbi možete izvesti tjelovježbu, što će vam pomoći da se opustite i poboljšate učinak obavljanja gimnastike;
  • prije početka vježbe svakako uklonite naočale i leće.

Kompleks uključuje takve vježbe, koje se preporučuje da se izvode u navedenom slijedu:

  1. Pogled se povećava što je više moguće, a zatim, koliko je to moguće, pada (ponovite 5 puta).
  2. Kao u prethodnoj vježbi pogled se pomiče, ali ne gore i niže, ali osim.
  3. Zatim je izgled promaknut jednom dijagonalno: gore-desno, dolje lijevo, gore-lijevo, dolje desno.
  4. Složenija tjelovježba, koja je kombinacija prethodnih tri: pogled je neophodan nacrtati pravokutnik maksimalne veličine. Možete početi iz bilo kojeg kuta takvog imaginarnog pravokutnika iu bilo kojem smjeru. Na primjer, počevši od lijeve gornje točke, prikaz se pomiče u gornji desni kut, a zatim spušta u donji desni kut, crta se izvlači iz lijevog donjeg kuta i vraća se na početnu točku ("gornji lijevi"). Na kraju pravokutnik se izvlači u suprotnom smjeru.
  5. "Nacrtati" prema shemi iz prethodne vježbe drugu figuru - krug. Princip je isti.
  6. Konačna vježba je crtajući sinusoid (ili "zmija") s pogledom. U tom slučaju, pogled se pomiče s lijeva na desno i istodobno "hoda" gore i dolje, nakon čega se "zmija" izvlači u suprotnom smjeru.

Teretana je dovršena pet minuta dlana.

Takva gimnastika za oči treba obavljati dnevno, tri puta dnevno, a nakon nekoliko tjedana može se promatrati poboljšanje vida.

Ukazuje se na poboljšanje vida

Dovoljno je dovoljno vježba, koja se izvodi stojeći na prozoru. Pogled bi trebao biti usmjeren izravno, ali ne usredotočen na ništa.

U tom položaju Potrebno je napraviti alternativne okretaje tijela desno i lijevo, a pogled ne smije mijenjati smjer. Vježba se ponavlja 30 do 50 puta.

Solarne kupke (solarizacija) ili prirodni oporavak vida

Unatoč imenu, izvor svjetlosti pri izvođenju takve vježbe ne može biti samo sunce već i svaki izvor svjetlosti.

Nakon što je usmjerio pogled prema takvom izvoru, potrebno je zatvoriti oči i izraditi padine glave na takav način da tvoje oči napuste svjetlost, a zatim padnu ispod nje, a za to mora postojati neka prepreka između izvora svjetlosti i lica.

Na primjer, možete staviti knjigu između lica i sunca ili stajati iza tankih stabala.

Dakle, naginjanje glave desno i lijevo poput pendela, to možete postići da u određeno vrijeme prepreka će sakriti vaše oči od svjetla. Vježba se ponavlja 2-25 puta.

Način učvršćenja

Vježba se ponajprije izvodi ispred prozora ili u prilično prostranoj sobi, gdje se nalaze izbrisane stavke i bliske.

Prije početka vježbe potrebno je intenzivno započeti i često trepnuti, a bez zaustavljanja ovog postupka treba pokušati uhvatiti fokus na udaljeni objekt.

Čim pogled bude fiksiran, pretvara se u objekte koji su bliži. Zatim se fokusiraju na sve bliske i male objekte.

Opći oporavak Zhdanova

Zhdanova metoda za vraćanje vida nije jedino dostignuće profesora.

Također je snimio video tečaj o općem poboljšanju tijela, u kojem je moguće izdvojiti nekoliko teza:

  1. Potrebno je odbiti što je moguće više od loših navika: pušenje, alkohol, štetna hrana, sjedeći stil života - sve to izravno ili neizravno dovodi do brojnih bolesti, uključujući - oftalmološki.
  2. Mentalno zdravlje nije ništa manje važno od tjelesnog zdravlja, tako Uvijek je potrebno održavati mentalnu ravnotežu i ljubazno postupati prema svima, nastojeći iskorijeniti negativne emocije.
  3. Vrlo je važno obratiti pažnju na prehranu, kvalitetu konzumirane vode i pravilno disanje (Zhdanov ima odvojene tečajeve o tim pitanjima).

Korisni videozapis

S ovog videa saznat ćete više o liječenju i oporavku vida pomoću Zhdanov metode i koje vježbe treba izvesti:

Sam Vladimir Georgievich priznaje da njegova metoda nije put do apsolutne obnove vida i možda čak i ne funkcionira za one koji nisu sigurni u sebe.

Naravno, sve nestandardne metode koje ne pripadaju tradicionalnoj medicini ne mogu jamčiti pozitivne rezultate, ali ako radite i slijedite i pratite vježbe koje je razvio Zhdanov, nije teško postići pozitivan rezultat u različitim stupnjevima učinkovitosti.

Ozdravljenje vida Zhdanovom metodom

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite načine vraćanja vida bez korištenja operacija. On provodi tečajeve predavanja na kojima govori o ne-medicinskim načinima vraćanja vida. U ovom ćemo članku razmotriti najnovije tehnike koje je razvio profesor, koji se često koriste u praksi kod pacijenata oftalmoloških soba.

Što je to?

Zdanov tehnika temelji se na radu dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andrejeviča Shichko (analitičar) i William Bates (oftalmologa).

Vladimir Zhdanov smatra da je nošenje naočala također loša navika s kojom se trebate boriti. Pokušaji ispravljanja vida pomoću naočala ili leća imaju negativan učinak na funkcioniranje očiju. Ako osoba nosi naočale, mišići koji reguliraju duljinu oka ne rade. S vremenom, morate zamijeniti čaše s jačim.

Način obnove Zhdanova vida jest održavanje dnevnika i redovito vježbanje za oči. Prema riječima profesora, u tjednu će vizije biti puno bolje i možete zaboraviti na naočale.

Kako odabrati odgovarajuće naočale za oči pogledajte ovdje.

Povijest stvaranja

William Bates je rekao da zbog činjenice da naše oči mogu promijeniti dužinu zbog oculomotor mišića, ona konstruira sliku objekta. Ta je izjava bila početak niza vježbi koje pomažu opuštati i trenirati mišiće oko očiju.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio je tzv. Stubište Šichko, bez kojega, prema Zhdanovu, neće biti moguće vratiti viziju.

Ljestve su šest koraka, što znači loše navike osobe:

  1. Program. To uključuje naše okruženje, obitelj, novine, televiziju i slično, koje postavljaju te navike.
  2. Pričest. Ako je program postavljen, onda nije uvijek lako početi djelovati na njemu.
  3. Navika. Redovno ponavljanje bilo kakvih akcija.
  4. Potreba. Nužnost za djelovanje.
  5. unstallation. Akcije ili potrebe postaju značenje života.
  6. grob. Ne možemo se vratiti.

Osnovni principi metodologije

Dnevnik je potreban kako bi se zapisala o onome što se traži. Ovako se javlja autosuggestija, a osoba sami programira za dobrim rezultatom.

Uz vježbe i vođenje dnevnika, Zhdanov savjetuje da uzimate lijekove koji poboljšavaju vid i povećavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnica i perga (droga "Blueberry" i "Vetom").

Postupak V.G. Zdanov

Teško je sa sigurnošću reći hoće li Zhdanovova metoda pomoći vratiti vid. U ovom slučaju mišljenja se razlikuju.

Učinkovitost metode ovisi o:

  1. Inspiracija čovjeka. Oni koji su podložni prijedlogu, postoji velika vjerojatnost poboljšanja vida u funkcionalnim poremećajima.
  2. Dijagnoza. U slučaju kad je vizija smanjena zbog stresa, a oči nisu promijenile strukturu, tada je to vrlo lako vratiti ovom metodom.
  3. Sustavno ispunjenje i želja. Rezultat će biti samo ako osoba usmjerava sve napore na to i to redovito.

Za vraćanje vida morate hodati što je više moguće bez korekcijskih sredstava. Najbolje je napustiti ih uopce.

Ako to nije moguće, preporučuje se mijenjanje objektiva i naočala slabijima. To će aktivirati mišiće oko.

Zhdanov kaže da u potpunosti možete vratiti viziju ako imate svrhu. U tom će slučaju učinak biti značajan. Ali nemojte očekivati ​​da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. Ali se događa da nakon prvog mjeseca mogu biti pozitivni rezultati. Glavna stvar je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.

Jedna od metoda vraćanja vida, pogledajte ovu vezu.

Primjena u praksi

Osnove za vraćanje vida su vježbe:

  1. Nošenje lopte. Ako su vam oči umorni ili dugo radite na računalu, trebate prekinuti i izvršiti tu vježbu. Prije nego što počnete, protrljajte dlanove jedni protiv drugih kako bi se toplo. Trebate zatvoriti oči i prekriti ih odozgo rukama. Držite ih toliko preporučljivima za pet minuta. Između dlanova i glave ne bi trebalo biti tekućina kroz koju svjetlost može prodrijeti. Pozoran stav prema pozitivnom rezultatu je vrlo važan. Nakon toga, oči se odmaraju kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.
  2. Gimnastika za oči. To uključuje skup raznih vježbi koje se mogu kombinirati s palčanjima. Gimnastiku treba obaviti bez naočala i leća tri puta dnevno. Svaka tjelovježba se ponavlja tri puta, ali morate postupno povećavati, kako ne biste prevelikali mišiće. Sve je glatko i bez iznenadnih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptati kako bi opustili mišiće.

  • Gore i dolje. Morate podići prikaz najprije maksimalno, a zatim maksimalno smanjiti. Blink.
  • „Lijevo-Desno”. Pogled bi trebao biti nagnut lijevo, a zatim desno. Blink.
  • „Dijagonala”. Podignite oči desno i gore, a zatim lijevo i dolje. Blink.
  • Pravokutnik. Potrebno je izvući maksimalno veliki pravokutnik s pogledom u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
  • Krug. Slično je vježbi "Pravokutnik". Blink.
  • „Zmija”. Nacrtajte kontinuiranu kosu crta s očima najprije s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
  • Solarizacija. To mora biti učinjeno bilo na suncu ili na nekom umjetnom izvoru svjetlosti. Ova vježba pomaže vratiti vid i opustiti mišiće očiju. Morate zatvoriti oči i pomicati glavu desno i lijevo. Sunce bi trebalo izmjenjivati ​​s sjenom. Nakon vježbanja, morate napraviti dlanove prije nestanka opeklina od sunca.
  • Masaža. Masaža očiju vrlo je djelotvorna u kratkovidnosti, astigmatizmu. Dobro se koristi kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakta. Za obavljanje masaže morate zatvoriti oči i lagano pritisnuti posebne točke. Svaki tlak mora biti učinjeno tri puta, nakon pritiska na jednu točku potrebno je treptati. Bodovi za masažu:
    • Gornji kapak (s dva prsta);
    • Kutovi očiju (srednji prsti);
    • Donji kapak (s dva prsta);
    • Eyeball (s četiri prsta);
    • Astigmatska točka (s indeksnim prstima);
    • Iz mosta nosa (srednji prsti);
    • Pritisak po vrsti kineskih očiju.

    Vježba je kontraindicirana ako je nedavna operacija izvedena na oku (moguće je samo nakon šest mjeseci) ili postoji odjeljak mrežnice.

    Kako se korigira astigmatizam s ove veze?

    video

    nalazi

    Vraćanje vida bez uporabe kirurgije je moguće. Ali to zahtijeva mnogo truda. Zhdanov je razvio tehniku ​​s korisnim vježbama i vođenjem dnevnika, koji će redovito primjenjivati ​​pozitivne rezultate.

    Glavni prioritet profesora Zhdanova je održavanje zdravog načina života. I za to morate odreći alkohol i duhan, promatrati moral, održavati mentalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Sve to u kombinaciji s vježbama pomoći će poboljšati oči i vratiti normalnu viziju.

    Kako vratiti vizija pomoću operacije koju ćete naći ovdje. Zašto postoji računalni vizualni sindrom će reći ovaj članak.

    Liječenje vida Zhdanovom metodom

    Vladimir Georgievich Zhdanov autor je jedinstveni način korekcije i potpune obnove vizije, kombinirajući razvoj dvaju jednako talentiranih znanstvenika: U.-G. Bates i GA Shichko. Zdanov tretman vida temelji se na jednostavnoj gimnastici za oči, što se može učiniti kod kuće i na poslu.

    Zhdanov je testovao svoju metodologiju na sebe i obnovio vlastitu viziju prije nego je ponudio metodu drugim ljudima. Zato možete vjerovati svojim riječima. Dr. Zhdanov nudi nestandardnu, ali vrlo zanimljivu metodu poboljšanja vida bez ikakvih financijskih troškova. Osim toga, to ne zahtjeva puno vremena.

    Važni uvjeti

    Prije svega, pacijentu treba da se riješi naočala ili barem minimizira njihovu upotrebu. U čašama, mišići očiju atrofiraju, a bez njih dobivaju potrebnu obuku i pojačavaju se, slijedeći naznačeni put.

    Kako poboljšati stanje mišića očiju

    1. nošenje lopte (iz engleske riječi palme)

    Učinak je vidljiv iz prvog trenutka, pogotovo ako se radi o dlanovima s teškim umorom u oku. Morate zatvoriti oči rukama tako da svjetlost ne može doći do njih. Za pet minuta ove pozicije, oči su potrebne za odmor, kao da je osoba spavala i upravo se probudila.

    Vrijeme dezinfekcije može se produljiti ako se ne pojavi potreban osjećaj za odmor u očima. Dok su zatvoreni, morate zamisliti kako vizija poboljšava, pozitivno podešava, odbacuje loše misli. Nije loša ideja da najprije zagrijte dlanove, protrljajte ih jedni protiv drugih.

    2. Gimnastika na oku

    O dlanovima i samoj gimnastici možete pogledati u videu koji je detaljnije prikazan:

    Gimnastika se sastoji od sedam korisnih vježbi koje se moraju izvoditi pod tri uvjeta:

    • Prije gimnastike, morate ukloniti naočale ili leće i nekoliko puta treptati;
    • Svaka vježba se obavlja tri puta, ali moguće je smanjiti broj pristupa, ako su u očima bili neugodni osjećaji;
    • Ne možete iznenaditi pokrete.

    Vježba br. 1 Gore i Dolje

    To je prilično jednostavno. Morate podići oči što je više moguće i polako ih spustite na najnižu točku. Te radnje treba ponoviti nekoliko puta, nakon čega brzo treptati.

    Vježba br "Pravo i lijevo"

    Evo, akcije su slične prvoj vježbi, ali oči se ne smiju voditi od vrha do dna, već s lijeva na desno. Prvo morate pogledati lijevu stranu, zatim polako i pažljivo - s desne strane. Zatim ponovo trepnite

    Vježba br. 3 „Dijagonala”

    Svejedno, samo u ovom redoslijedu: desno i dolje, lijevo i gore, lijevo i dolje, desno i gore. Nemojte zaboraviti treptati.

    Vježba br. 4 „pravokutnici”

    Ispred vašeg lica morate mentalno nacrtati pravokutnik i naizmjence usmjeriti oči na svakom kutu. Učinite to u smjeru kazaljke na satu, počevši od gornjeg desnog kuta. Kada su svi kutovi prošli, morate učiniti isto u suprotnom smjeru.

    Vježba br. 5 - "Krugovi"

    Ovdje načelo djelovanja, kao u prethodnom odlomku, jest izvući samo krugove umjesto pravokutnike.

    Vježba br. 6 „Zmija”

    Potrebno je "zamotati" oko tako da se pojavi zakrivljena crta, počevši od lijeve i završavajući desno. Sama mora biti savijeno gore i dolje. Nakon vježbe, kao i obično, trebate treptati, a zatim izvadite dlan, pokrivajući oči na minutu.

    kontraindikacije

    Nisu li te vježbe u takvim slučajevima:

    • Od operacije nije prošlo pola godine;
    • Dijagnoza je odvojena ili odvojena retina.

    Nemojte davati gimnastiku odmah vrlo dugo vremena. Dovoljno je prakticirati 5-6 minuta, ali nekoliko puta dnevno. Ovo je bolje od polusatnih sjednica jednom dnevno.

    Pri prekomjernom opterećenju mišića očiju slijede se sljedeći simptomi:

    • glavobolja;
    • Bol u očima;
    • Osjećaj kao da je pijesak padao ispod kapaka;
    • Obojene mrlje i točkice ispred očiju.

    U tom slučaju ne biste trebali zaustaviti teretanu, ali ne možete povećati broj ponavljanja. Ako nema neugodnosti, možete povećati broj pristupa jedan dan ili dva.

    Masaža očiju od Zhdanova

    Liječenje vida prema Zhdanovovoj metodi uključuje masažu očiju. Potrebno je za osobe koje pate od astigmatizma i teške kratkovidnosti.

    Morate učiniti sljedeće:

    • S vašim indeksom, srednjim i prstenastim prstima, udahnite čelo kružnim pokretima;
    • Također masimo naše obrve, posebno obraćajući pozornost na njihovu sredinu;
    • Dva prsta (indeks i sredina) obje ruke lagano utječu na viski;
    • Tri prsta na masovne jagodice;
    • Dva prsta - sinusi nosa i most nosa, zatim čašice i iza ušiju;
    • Masirajte vrat ispod nogu.

    Nakon toga možete masirati oči. I ovdje, sve je sasvim jednostavno.

    • Moramo zatvoriti oči. Usmjerite srednje i srednje prste obje ruke na gornje kapke. Izvedite vrlo lagane vibrirajuće poteze tri puta.
    • Primijenite srednje prste na vanjske kutove i izvodite slične pokrete;
    • Ponovite prvi odlomak;
    • Vibrirajte prstima na unutarnjim uglovima;
    • Uz sve prste, osim malog prsta, pričvršćenog na lice s palcem dolje, lagano zgrabite kapke i masažu;
    • Pronađite astigmatsku točku na desnoj oci i lagano osvijetlite desnim prstom i izvodite vibrirajuće pokrete;
    • Ponovite ovu radnju na lijevom oku s lijevom rukom;
    • Zatvorite svoje kapke čvrsto, a zatim lagano otvorite da biste izgledali "kineske oči" i gledajte gore i dolje s dna.

    Astigmatska točka - to je područje oko očiju, kada se pritisne, vid se poboljšava. Morat ćete ga unaprijed pronaći pomoću tablice za provjeru. Najprije ga morate pogledati jednim okom i lagano ga pritisnite, a zatim ponovite s drugim očima.

    Sve manipulacije su prilično jednostavne i dostupne, ali zahtijevaju veliku pažnju detaljima. Ako ih postupate s dovoljnom marljivošću, možete vidjeti poboljšanje vida u nekoliko dana. Razdoblje potpunog oporavka ovisi o ozbiljnosti bolesti.

    Da biste kupili knjigu Williama Batesa, možete pratiti vezu

    Ovdje preuzmite elektronsku verziju

    PREUZIMITE W. BATESU KROZ "POBOLJŠANJE VIZIJE BEZ POČINOVA" - ispunite obrazac i primajte GIFT

    Vizija restauracija: metoda profesora Zhdanova

    Dobar dan, dragi čitatelj!

    Trenutno sam aktivno angažiran u proučavanju različitih metoda ne-kirurške vizije restauracije.

    Želim iskoristiti svaku priliku da ponovno vidim bez naočala i leća. Istodobno mislim da se laserska korekcija kao radikalni način vraćanja vida treba koristiti u najmanju ruku.

    Ranije sam spomenuo različite metode vraćanja vida. I danas želim više pažljivo pogledati na metodu profesora Zhdanova. Siguran sam da ćete također biti zainteresirani za čitanje sljedećeg članka.

    Zdanov. Obnova vida

    Nošenje naočala je sasvim neugodno. Često se prljave, zamagljuju (zimi je obično veliki problem). Osim toga, oni imaju svojstvo razbijanja u najnepovoljnijem trenutku.

    Nije uvijek naočale koje idu na osobu, ili ne mogu uvijek podići naočale u kojima bi izgledalo atraktivno.

    Ali sve ove neugodnosti idu u pozadinu ispred glavnih problema - nošenje naočala ne poboljšava vašu viziju, samo pomaže da se s njom udobnije.

    Noseći prve točke u 15 godina, teško je očekivati ​​da će se do 30 godina vidljivost normalizirati, a potreba za naočalama nestat će, naprotiv, najvjerojatnije ćete nositi jaču optiku. Na liječenje govora ne ide - da spasi trenutačno stanje.

    Profesor Zhdanov također smatra da je restauracija vida pomoću naočala neprikladna, nudeći alternativu - metodu Shichko-Bates.

    Tko je Zhdanov?

    Zhdanov Vladimir Georgievich - profesor, predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara, predsjednik Unije za borbu za narodnu zabrinutost, potpredsjednik Međunarodne akademije zabrinutosti. Odgojitelj je fizičar i psiholog.

    Sada živi u Moskvi, aktivno radi na promicanju trijeznijeg načina života. Prekrasan predavač, koji se može vidjeti na raznim programima i sastancima. Osim toga, profesor Zhdanov koristi metodu Shichko-Bates za vraćanje vida ne-medicinskim metodama.

    Usput, da ima ideju o temeljit način predstavljanja ljudskog materijala može gledati video (nešto što se može raspravljati s nečim da se dogovore, ali da vidi u svakom slučaju biti korisna):

    Obnova vida metodom profesora VG. Zdanov

    Ova tehnika ima nekoliko komponenti (detaljno su opisani tijekom Zhdanovih predavanja "Return Your Sight"):

    • vježba za oči W. Beits;
    • Stubište Shichko i uklanjanje negativnih programa stavljenih u nas;
    • lijekove koji pružaju oči svim potrebnim vitaminima i elementima u tragovima (propolis, borovnica i perga).

    S pripremama sve i tako je jasno - oni su korisni, oni bi trebali biti korišteni. Negativni programi i njihova prilagodba mogu se puno reći, ali psihologija je sfera u kojoj nije uvijek moguće dotaknuti ili mjeriti učinak. Ali o gimnastici Bates želim pisati malo.

    Ova metoda temelji se na idejama o načelima ljudskog oka, koju je više od 100 godina formulirao američki oftalmolog William Bates, koji je vjerovao da Svako odstupanje u radu naših očiju može se objasniti nepravilnostima u mišićima očiju.

    Normalna vizija posljedica je potpunog funkcioniranja mišića očiju. Ako su ti mišići previše naprezani ili, obrnuto, opušteni i atrofični, vizija pada.

    S obzirom na ono što je gore rečeno, oštećenja koja oči uzrokuju naočalama postaju očita. Naravno, noseći naočale odmah počnete vidjeti puno bolje. No, istodobno vam se oči mogu priuštiti da se opustite - no ipak je divno vidjeti.

    Mišići oko očiju ne trebaju pritisnuti i pokušati se vratiti u svoje prvobitno stanje, naočale će sakriti svoje pogrešno djelo. Kao posljedica toga, vizija će postati još gore i gore svaki dan.

    Pretpostavljam da je zbog toga profesor Zhdanov, kada podučava, savjetuje da odmah prestane nositi naočale - oni će se samo miješati.

    Batesova gimnastika je način poboljšanja vizije osobe obučavanjem onih mišića oka koji su odgovorni za fokusiranje. Idete u teretanu kako biste trenirali svoje mišiće - odradite gimnastiku prema Batesu, kako bi mišići vaših očiju bili tonirani i prirodni. Slažem se, to je puno bolje nego cijeli dan, bez odmora, sa pametnim izgledom da se držite zaslona vašeg monitora, čineći vaše oči stalno raditi u jednom načinu rada.

    Vježbe designed by William Bates, ostaviti da se liječe, ne sve, ali samo određeni popis bolesti oka: kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, dalekovidost nekim slučajevima ( „dob dalekovidnost”).

    I moramo vrlo jasno shvatiti da ova tehnika ima svoje ograničenje: ne treba očekivati ​​da će mirovinu visoko izliječiti jednostavnim vježbama za oči.

    Blesavo je uvjeriti osobu koja nosi naočale -7,0 da će moći vratiti svoj vid pomoću Batesove metode. Maksimalno na koje možete računati - osoba će nositi naočale za 1-2 dioptera manje, ali je malo vjerojatno da ih se potpuno ukloni.

    Bates je metoda je dobro s manje trčanje situacijama (npr -3.0 dioptrija kratkovidnosti gore), ili kao preventivnu mjeru za rizičnu skupinu - ljudi koji su bez posla ili školske račune česte vizualni opterećenja (švelje, pisci, razne vrste uredskog planktona, učenici, itd.).

    Vrlo je važno u ovim vježbama postupni i sustavni - svakodnevno raditi malo, a ne jednom tjedno nekoliko sati.

    Od profesora Zhdanova je poznat

    Vladimir Georgievich Zhdanov, predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara, postao je poznat po svom predavanju o obnovi vida ne-medicinskim metodama.

    Zhdanov nije izmislio bicikl, on je samo ujedinili su djela dvaju znanstvenika: američkog oftalmologa Williama Batesa i domaćeg psihoanalitičara Gennadij Shichko.

    Bates i Shichko su utemeljitelji metodologije

    Bates je vjerovao da je slika u ljudskom oku izgrađena promjenom duljine oka. A za promjenu dužine oka, odgovara 6 oculomotornih mišića. Na temelju ove vježbe Bates je razvio sustav vježbi. Svrha vježbi je vraćanje vida opuštanjem ili treniranjem određenih oculomotornih mišića. Istina, Batesova metoda nije dosegla široke mase. Vladimir Zhdanov je odlučio ispraviti taj propust.

    Gennady Andreevich Shichko autor je domaćeg trenda psihoanalize. Ozdravljenje vida prema Zhdanovoj metodi je nemoguće bez razumijevanja stubišta Shichko i nekih aspekata psihofiziologije mozga.

    Stubište Shichko

    Stubište Shichko se sastoji od 6 koraka-cigle (loše navike).

    Koje su to cigle?

    1. Program - roditelji, okoliš, mediji, stvaraju loše navike u nama;
    2. Poruka - čak i ako je program postavljen, nije lako početi djelovati na ovom programu;
    3. Navika je redovito obavljanje određenih radnji;
    4. Trebate određene stvari, postupci postaju neophodni;
    5. Instalacija - neke potrebe, akcije postaju značenje cijelog života;
    6. Grob je posljednji korak, nema povratka na cesti.

    Nošenje naočala, prema Zhdanovu, također je loša navika. Sustavnom primjenom njih prolazimo kroz sve faze razvoja loših navika.

    Zhdanov smatra da ispravak vida uz pomoć naočala negativno utječe na rad oka. Ako nose naočale, mišići odgovorni za promjenu duljine očiju, prestanite raditi, tako da svaki put kada trebate biti jači čaše. A kontaktne leće su čak i više zlo od naočala.

    Prema učenjima Shichka, ponašanje svih ljudi je socijalno i psihološki programirano. Ako zapišete specifične preporuke prije spavanja, onda to utječe na svijest mnogo više od svega što čujete ili vidite. Da biste uništili društveni program, morate napisati postulate željenog auto-prijedloga prije odlaska u krevet, a onda će djelovati u snu.

    Koja je osobitost metode?

    Kombinirajući učenja Batesa i Shichka, Zhdanov je razvio metodu vraćanja vida.

    Ako zadržite određeni dnevnik (kako biste se angažirali na taj način, autosuggestion) i vježbate redovito, možete potpuno vratiti izgubljenu viziju.

    Sedmog dana, viziju će se poboljšati, a možete to učiniti bez naočala - obećava Zhdanov.

    U dnevniku trebate napraviti bilješku upravo prije spavanja. Zabilježene su željene programirane akcije: "sutra neću piti alkohol na rođendan prijatelja", "sutra ću položiti ispit za pet".

    Uz vježbe, Zhdanov preporučuje korištenje određenih lijekova koji pridonose poboljšanju vida i jačanju cijelog tijela:

    • vodeni ekstrakt propolisa;
    • "Borovnica" (ekstrakt borovnice zajedno s perga);
    • "Vetom" (lijek koji povećava imunitet).

    Bilo je li tehnika vraćanja vida koju je Vladimir Zhdanov pomagao ili ne, teško je odgovoriti na nedvojbeno. Recenzije ljudi koji su pokušali ovu metodu su različiti. Netko misli da je Zhdanov šarlatan, a netko drugi spasitelj.

    Učinak korištenja same metode ovisi o nekoliko čimbenika:

    dijagnoza - ako je poremećaj vida povezan s emocionalnim problemima, ako je samo funkcija oka poremećena, a struktura oka još nije promijenjena, tada je velika vjerojatnost vraćanja vida pomoću ove tehnike.

    Na primjer, grč se često smješta u kratkovidnost. S obje bolesti osoba se loše vidi u daljini. Samo s grčevima promjena u smještaju mogu se reverzibilni, a kratkovidnošću očne jabučice imaju izduženi oblik, koji se ne može ispraviti samim vježbama i samo-hipnozom;

    Vaša sugestija - ako ste dobro podvrgnuti prijedlozima, a zatim s funkcionalnim patologijama, šanse za vraćanje vida su veće;

    sustavno i želja da se pridržavaju metode - ako ništa ne bude učinjeno, ništa se neće dogoditi. Tek tada će biti rezultat, kada se uložite, redovito i sustavno sudjelujete.

    Nemojte uzeti Zhdanovu metodu kao lijek. Netko pomaže. Ali nije ništa, tisuće oftalmologa preporučuju svojim pacijentima da ispravljaju probleme vida s naočalama ili kontaktnim lećama. Stvarno svi oftalmolozi lažu svojim pacijentima ili su pogriješili, ne vjerujući u metodu čuda? Teško.

    Bilo da primjenjujete Zhdanovovu metodu za korekciju vida je vama!

    Vratite se pred očima. Cijeli tečaj predavanja.

    Predgovor očuvanja i restauracije vida vrlo je važan za svakoga od nas. Uostalom, ono što smo suočeni svakodnevno - radeći na računalu, gledajući televiziju, čitajući novine i knjige, naglašavajući život - sve to utječe na naše zdravlje i prije svega naš vid.

    Nudim Vam puni tečaj predavanja, koji se zove "Vratite sebi".

    Praktične nastave - predavanja o prirodnom poboljšanju očiju i poboljšanju očiju pomoću metode Shichko-Bates provodi Vladimir Georgievich Zhdanov.

    Tečaj će vam pomoći:

    • poboljšati i vratiti vizualnu sposobnost oslabljenim uvjetima oka;
    • jačanje oculomotornih mišića za sposobnost izdržavanja vizualnih opterećenja bez patoloških promjena;
    • Dobivanje stalne vještine za rad na vraćanju vida i poboljšanju očiju;
    • preventivno održavanje i održavanje visokokvalitetnih vida kod zdravih ljudi;
    • naučiti kako ukloniti naprezanje očiju i zamor očiju;
    • učiti bez propadanja vida gledati TV emisije, raditi s računalom, čitati tekst bez vizualne napetosti; / li>
    • svladati dnevne domjenke o skrbi oči i upalu i morbidnim uvjetima oka;
    • svladati metode analize vlastite države, općeg mentalnog i fizičkog opuštanja;
    • učiti o metodama općeg poboljšanja tijela, jačanju imunološkog sustava, povećanju otpornosti na katara i drugih bolesti;
    • svladati metodu Shichko-Batesa, pomažući se riješiti bilo kakvih loših navika i učinkovito vratiti viziju;
    • upoznati s sustavima zdrave prehrane, čišćenjem i temperiranjem tijela;
    • aktivirati resurse mozga, otkriti i razvijati kreativnost, poboljšati sposobnosti učenja i cijevi, poboljšati uspješnost studenata i studenata.

    Praksa je pokazala da s odmakom od mrežnice, u srednjim i teškim fazama katarakte, glaukoma i drugih teških kršenja mišljenju, zahtijeva preliminarni razgovor s učiteljem. Da bi se samostalno angažirao bez nadzora liječnika-oftalmologa u tom slučaju vrlo je kontraindiciran!

    Vrlo je važno ispraviti zabludu o načinu Batesa kao "vježbe za oči". Ako radite vježbe koje vrijedi zove tehnika ili metoda, a istovremeno ne navikavati na desnoj strani, prirodni vizualni navike koje mora se održavati tijekom dana, onda vam neće uspjeti! Ili vrlo brzo nakon prestanka radnog odnosa, vaša vizija će se vratiti u svoje „uobičajene” mjesto, što potvrđuje tužno iskustvo mnogih ljudi koji su prišli do oporavka kao proces „pumpanje mišića”.

    William Bates je pomogao svojim učenicima da nauče kako koristiti svoje oči onako kako su činili u djetinjstvu ili kako to čini svaka osoba s normalnom vizijom. Nije ništa rekao o vježbama oko "dvadeset minuta dnevno" ili nešto slično.

    Mnogi ljudi koji proučavaju način vraćanja vida, pa čak i mnogi učitelji, iz nekog razloga ne poznaju tu činjenicu.

    Vaš uspjeh je mnogo vjerojatnije, pod uvjetom da ispravno pristupate psihološkoj i pedagoškoj metodi dr. Batesa. Samo prirodne vizualne navike integrirane u vaš svakodnevni život moći će sačuvati i učvrstiti dioptrijske "preokupirane" od vas.

    Zapamtite ovo kada gledate predavanja profesora Zhdanova, a onda ćete uspjeti!

    Oporavak vida prema Zhdanovoj metodi: skup vježbi

    Metoda obnove vida, koju je predložila prije oko jednog stoljeća od strane američkog Batesa, ukorijenjena je, pronašla svoje sljedbenike, dopunjena i profinjena od strane entuzijastičnih stručnjaka. Među njima je ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Zdanov je oporavak vida mješavina Batesovih vježbi i psihogenih podloga Shichkovih zdravstvenih poremećaja.

    Načela liječenja za Zhdanov

    povjerenje Zdanov u činjenici da je osnova vizualne percepcije bolesti (kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, strabizam) su mentalne aspekte potvrđeno je u svom radu i dobro je objašnjeno u nastavi, s kojim je razgovarao.

    Mentalna pretjeranost povećava ton mišića očiju, što rezultira pogrešnim smještajem leće. Kao rezultat toga, bolest koju tradicionalna medicina tretira uz pomoć operacija se razvija, ali podržava pacijenta s imenovanjem naočala i kontaktnih leća. Uvidom u predloženi metodologiju Bates vježbe za opuštanje mišića i dodajući tome psihološku relaksaciju, Zdanov postignutim rezultatima, na ono što rade je provedeno, ne samo u smislu oporavka, ali iu borbi protiv loših navika. Zhdanov u svojim djelima oslanja se na iskustvo Porfirya Ivanova, Paula Bregga.

    Bates Gimnastika

    Palming - osnova tehnike

    Bates naglašava da je u srcu patoloških vizualnih oštećenja prekomjerna produljena napetost mišića očiju. Njemu, zauzvrat, dovodi do stresa, mentalnih poremećaja, depresije. Da bi se vratio vizija, prijeko je potrebno da se mišići opuštaju.

    nošenje lopte - Vježba za opuštanje mišića ne samo oči, već i dišnog sustava, kardiovaskularnog sustava, lica, vrata. Da biste izvršili vježbu, trebate udobno sjediti, objesiti laktove na površinu stola i nekoliko puta tresti četke. Palmi duguju jedni protiv drugih dok ne postanu vruće. Oči su zatvorene, dlanovi prekriženi brodom i prekrivaju oči, mašući prstima na čelu.

    U početnoj fazi mrežnice, rezidualne slike pojavit će se kao svijetle točke, razvode. Potrebno je postići da postoji apsolutna crnina. To je dokaz činjenice da je vježba ispravno izvedena.

    Oči, ruke, lice trebaju biti apsolutno opuštene, misli - samo ugodne. Trajanje vježbe je oko 5 minuta, preporuča se dlanovito liječenje nekoliko puta dnevno, osobito osjećaj naprezanja očiju ili pogoršanje vida u uobičajenom načinu rada.

    Pozitivne uspomene

    Zajedno s palmom ili kao zasebnom vježbom preporučuje se da se u sjećanju reproducira bilo koja pozitivna živa memorija - zvuk, vizualni, ugodni mirisi. U ovoj sjećanju morate potpuno roniti, vratiti je u memoriju, osjetiti ga ponovo.

    Ova vježba ima blagotvoran učinak na psihu, opušta živčani sustav i stoga pomaže opuštanju mišića oka.

    Kombinirajući nošenje lopte i „memorije”, bez skidanja ruku s očiju treba neko vrijeme da se otvori i zatvori oči, a zatim uklanjanje ruke (zatvorene oči), okrenuti glavu na drugu stranu, otvorite oči i treptaj nekoliko puta snažno.

    "Crno na crnoj"

    Da bi se postigla apsolutna crnina, pomoći će "ukazivanje" pred očima crnih predmeta, bez obzira na sve. Postupno, "boje bi trebale zgušnjavati", postaju još crnije.

    Igrajte se u sredini

    Osoba s normalnim vidom vidi središnji dio objekta bolji od periferne: to se objašnjava fiziološkom strukturom oka. Žuto mjesto smješteno na stražnjoj površini mrežnice, percipira svjetlost i stvara sliku.

    Oštećenje vida dovodi do pogrešnog učvršćenja, a subjekt se smatra jednako lošim, unatoč pokušaju da se sve jednako dobro vidi.

    Vježba za pričvršćivanje izvodi se krećući se od velikih elemenata u male: treperi, gleda na ulicu, a zatim - stablo izvan prozora, na stablu - zasebni list.

    Vrlo je važno izvesti vježbu bez naočala!

    Od pessima do optimuma

    U svojoj teoriji, Bates objašnjava da postoje objekti koji su objektivno (svi ljudi) dobro vidljeni i one koje se loše vide.

    U tablici za ispitivanje oči, neka slova su jasno vidljiva bez obzira na veličinu. Takvi objekti se nazivaju Optima između slova u tablici - O, P i T. Nasuprot tome, slova F, G, S, M - pessimum, manje su jasno vidljive, i veliki i međusobno slična.

    Prilikom izvođenja dlanova, potrebno je predstavljati slova ili predmete - pessimima u bogatoj crnoj i čistoj boji, "pisanjem" s vrhom nosa u zraku.

    Do sunca

    Solarizacija je važna faza u oporavku vida, sunčeva svjetlost opušta mišiće očiju. Može se zamijeniti umjetnom rasvjetom, ali ako je moguće, bolje je koristiti prirodno svjetlo.

    • podići mu lice, izlažući ga suncu, oči su mu zatvorene. Okreni glavu s jedne na drugu stranu, navikavajući svoje oči na svjetlo. Nakon što se prilagodba dogodi, možete otvoriti oči (naizmjence: jedan, a drugi), pogledati dolje na zemlju i okrenuti glavu, a ne pričvršćivati ​​na objekte;
    • u slučaju umjetne svjetlosti, trebate sjesti, stavljajući ispred sebe svijeću i okrenite glavu s jedne na drugu stranu, a da ne stavljajte oči na plamen.

    Kao i druge vježbe za oči, solarizacija bi trebala biti dovršena dlanom.

    gimnastika

    Palming je sjajan način za opuštanje mišića oko očiju, međutim, kao i ostale mišićne skupine, potrebne su doznačene kompetentne opterećenja koja pomažu u ponovnom uspostavljanju funkcioniranja.

    1. Trepćući stoljećima, oči ne moraju biti pijan. Treba treptati nakon svake vježbe.
    2. Kretanje oči gore i dolje, desno lijevo, dijagonalno (desno odozgo, lijevo, donji lijevi gornji desni donji).
    3. Crtanje kvadrata s očima.
    4. Kretanje očima u krugu: "12 sati" - "3 sata" - "6 sati" - "9 sati" i suprotno od smjera kazaljke na satu.
    5. Valovita kretanja očima.
    6. "Crtanje" s očima znaka beskonačnosti.
    7. Divergentni krugovi: nacrtajte krug malog promjera, zatim još jednu, više, i tako dalje.
    8. Pratite pogled imaginarnog užeta, "omatajte" na imaginarnu vertikalnu cijev (5 zavoja), a zatim cijev treba postaviti vodoravno.
    9. Otvorite imaginarnu globus svojim očima, a da ne skidate oči s ekvatora.

    Nakon svake vježbe morate dobro treptati.

    Više detalja o načinu vraćanja vida može se naći na Zhdanovevim predavanjima.

    Masaža očiju

    Masaža je jedan od načina da utječe na očne mišiće sa astigmatizmom i nearsightedness.

    Pripremni stupanj

    Indeks, srednji i prsten prsti obje ruke glatka čela (kružno gibanje), obrve (od nosa do hramova), jagodice (iz nosa), viski (treći i četvrti). Forefingers - područje sinusa, s laganim pritiskom, srednjeg prsta - most na obje strane, uši - rupica uha, tragus, školjke, šuplje iza uha; vrat s leđa.

    Glavna faza

    • Oči su zatvorene. S indeksom i srednjim prstima obje ruke lako je pritisnuti na očne jabučice 3 puta;
    • Središnji prsti pritisak s istom silom na vanjskim kutovima očiju;
    • 3 puta pritisnite srednje prste na donjim kapcima, zatim - na unutarnjim uglovima oka;
    • Uz sve prste, osim malih prstiju (palac se nalazi odozdo), masažu očiju kroz kapke;
    • Lako je pritisnuti astigmatske točke svakog oka s indeksnim prstima. Astigmatska točka definirana je kako slijedi: gledanjem objekta, trebate pritisnuti očne jabučice kroz kapak i kretati se njome. Točka, kada se pritisne na koju će subjekt postići povećanu jasnoću, naziva se astigmatičan.
    • Zatvorite oči, otvorite ih, razdvojite svoje kapke (poput kineskog) i gore i dolje.

    kontraindikacije

    Obnova vida metodom Bates ili metodom Zhdanova ima 2 ozbiljne kontraindikacije: odstranjivanje mrežnice (prijetnja odvajanja) i postoperativnog razdoblja (šest mjeseci).

    Odmah obaviti cijeli kompleks nije potrebno, preporučuje se započeti s tri ili četiri vježbe, postupno dodajući nove. Osobe s teškim kratkovidnošću na tim brojkama trebaju se zaustaviti.

    Vježbe izvode glatko, bez trzanja i napetosti, promatrajući dah. Oči će imati koristi od 6 pristupa za 5 minuta umjesto jedne polusatne lekcije.

    Ako nakon nastave postoji glavobolja, nelagoda u očima, mrlje pred očima i ostali negativni simptomi, tijelo signalizira predoziranje, treba se smanjiti broj ponavljanja. Ako se nakon treninga opaža opaža, poboljšana je vizualna oštrina, a svaki dan se može dodati jedan ponavljanje.

    Gore navedene vježbe mogu se obaviti zatvaranjem očnih jabučica kao kod dlanova.

    Ako pronađete bug, odaberite fragment teksta i kliknite Ctrl + Enter.

    Kompleks vježbi za obnovu vida pomoću Zhdanov metode

    VG Zhdanov je razvio vlastitu metodu obnove i ispravljanja vizije, kombinirajući dva smjera: teoriju oftalmologa U.-G. Bates i sustav psihoanalitičara GA Shichko. Zhdanov tvrdi da je nemoguće poboljšati vid na ne-medicinski način bez poboljšanja tjelesne, a prije svega, mentalnog zdravlja. U svom toku predavanja, osim metoda Shichko, on aktivno promiče unapređenje sustava Porfiry Ivanov, Paul Bragg, kršćanske zapovijedi.

    Video u nastavku sadrži prvo predavanje tečaja (ukupno šest), koji Zdanov objašnjava što je struktura i rad oku Helmholtz (usvojen u službenoj medicini) razlikuju se od funkcioniranja oka teorije Bates, i što su specifični uzroci kratkovidnosti, dalekovidnosti i strabizam. Postoje i detalji za oči.

    Među glavnim vježbama na kojima se temelji Zhdanovova metodologija možemo izdvojiti sljedeće:

    Vježbe Bates za opuštanje mišića očiju

    nošenje lopte

    Prema Bates, uzrok svih abnormalnosti refrakcije je napetost psihe i mišića očiju. Stoga uklanjanje tih anomalija postiže se odmorom i opuštanjem očiju. Riječ "Palming" izvedena je iz engleskog "Palm" (dlan). Potrebno je pokriti oči s palma presavijene "kuće" (tako da se oči mogu slobodno zatvoriti i otvoriti ispod njih). Prsti se poravnavaju i križaju na čelu, tako da se baze malih prstiju presijecaju na mostu nosa. Laktovi, zglobovi, prsti opuštaju. Da biste to učinili, možete staviti laktove na stol ili na koljena. Ne bi trebalo biti nikakvih pukotina u kojima bi ulazio svjetlost. Glava ne smije biti bačena natrag ili naginje naprijed.

    Trebali biste pokušati vidjeti apsolutnu tamu, a ne biste trebali obratiti pozornost na oči, pokušati ih osjetiti, trebate zamisliti nešto ugodno, na primjer, lijep krajolik.

    Trajanje vježbe je 3-5 minuta. Preporuča se izvršiti ga svaki put, čim se osjećate umor i umorna oči. Čak i periodični postupci od 10 sekundi daju svoj učinak tijekom vremena.

    memorija

    Da biste brzo i bolje opustili organ vida, Bates savjetuje na vrijeme da razmišlja o palmingu nešto ugodno, zamislite prekrasne slike. U tom slučaju sjećanja mogu biti ne samo vizualna, već pripadaju svim osjetilima (zvukovi, mirisi itd.). To savršeno opušta psihu, a istodobno mišići oči opuštaju se sa psihu.

    Izlaz nošenje lopte može se provesti na sljedeći način: naizmjence zazhmurivat i opustiti oči zatvorene po rukama, a zatim izvadite ruke iz njegova lica, zavrti glavom s jedne na drugu stranu, a zatim otvorite oči i trepere vrlo brzo. Time se poboljšava cirkulacija krvi.

    Mentalni pogled

    Obično, u vrijeme dlačenja, svjetlosne točke, slike zaostalih svjetlosti plutaju prije zatvorenih očiju. Da biste vidjeli apsolutno ravno crno polje, možete zamisliti različite objekte crne boje. Na primjer, crna zavjesa u kazalištu, koja postaje tamnija kad se svjetlo ugasi, ili prolivena crna boja koja se postepeno širi i prekriva sva svijetla mjesta.

    Središnja fiksacija

    U samom središtu mrežnice, koji se nalazi na stražnjem dijelu oka, je jama, takozvana "žuta mrlja" ili makula. Ovo je najosjetljiviji dio svjetla ljudskog oka. Uobičajeno oko uvijek vidi središnji dio predmetnog objekta bolje od ostalih dijelova predmeta. To jest, periferna (lateralna) vizija je manje jasna i to je normalno. Ali u svim ljudima s refrakcijskim anomalijama, centralna fiksacija je oštećena. Kad je očito nesavršeno, oči pokušavaju istodobno jednako dobro vidjeti sve na polju gledišta.

    Vježbe za pričvršćivanje obavljaju se na sljedeći način: prvo odaberite predmet, a zatim neki detalj ovog objekta, zatim njegov manji dio, itd. Na primjer: idite na prozor, trepnite, pogledajte ulicu, kao da istovremeno vidite sve i ništa. Bez zaustavljanja treptaja, odaberite kuću i počnite ga bliže pogledati. Zatim izaberite prozor u ovoj kući. Zatim dio prozorskog pojasa. Tako se postupno fokusiraju na manje detalje, a okolni objekti se vide još gore. Vježba se obavlja bez naočala!

    Ostale vježbe na istom principu:

    Mnoštvo na autobusnoj stanici - muškarac u jakni - jakna - gumb na jaknu;

    Tekst stranice - redak u tekstu - riječ u retku - slovo u jednoj riječi.

    Optimalno i pessim

    Prema Batesovim riječima, postoje predmeti koji su većina ljudi dobro vidjeli i predmeti koji se loše vide, bez obzira na stanje gledišta. Takvi objekti nazivaju se optimalno i pessima. Tablica za testiranje očiju za većinu ljudi je pessim. Ako osoba savršeno vidi sve slova u tablici, onda može vidjeti gotovo sve.

    U isto vrijeme i među slovima postoje slova-optimumi i slova-pessimima. Svaka osoba može imati svoje, ali postoje neki opći obrasci. Na primjer, slova-optimumi su poput O, T, P. Mnogi ih ljudi dobro razlikuju čak i od malih. I pesimumi su M, N, S, Y, Y, M. Oni se lako isprepliću, pa čak i osoba s normalnim vidom vidi ih gori od optimalnih slova. Stoga se preporuča da, kad napustite dlan, a da ne otvarate oči, nacrtajte velike, ispisane pesmine s nosom, one koje vidite najgore.

    izlaganje suncu

    Za zdravlje očiju potrebno je svjetlo. Solarizacija se može obaviti uz pomoć svijeća, svjetiljke, itd., Ali je prirodni i optimalni izbor sunčeva svjetlost.

    Solarizacija na svijećama. Ispred vas stavite svijeću ili svjetiljku i isključite glavno svjetlo. Sjednite ispred svijeće i okrenite glavu i oči s jedne na drugu stranu, s očima fiksiranim, okrenite se samo zajedno s glavom i gledajte ravno naprijed. Nemojte obratiti pozornost na svijeću i usredotočiti se na predmete koji lete u prošlosti. Svijeća mora slobodno proći.

    Solarizacija na suncu. Izađite na sunce, zatvorite oči i postavite lice na sunce. Okrenite glavu desno i lijevo, možete sebi pomoći tijelu. Kada se oči naviknu na svijetlu svjetlost, možete nakratko podići gornji kapak jednog oka, dok gledate prema dolje, tako da je sunce zasjalo na scleri. Zatim ponovite isti s drugim očima. Kada se u očima pojavi najmanji pritisak, morate treptati. Solarizacija treba biti strogo dozirano.

    Nakon solarizacije, trebate napraviti dlan. Općenito, preporuča se završiti vježbe s dlanom. U ovom slučaju, osobe s kratkovidnošću trebaju zamisliti da se njihovi poprečni mišići opuštaju, dok dugo vidljivi imaju uzdužne mišiće.

    Gimnastika za oči

    Svaka okupacija treba početi s dlanom, a zatim vlak opuštene mišiće očiju. Ako se dezinfekcija može obaviti samovoljno dugo i često, onda gimnastika za oči - ne više od 3 puta dnevno, doziranje i postupno povećanje opterećenja. Gimnastika, kao i sve vježbe, obavlja se bez naočala. Lice je nepomično, samo se oči kreću. Oštri pokreti oka zabranjeni su.

    Lako je i brzo treptati stoljećima, bez mrštenja. Tada morate to učiniti nakon svake vježbe.

    Pomaknite očne jabučice gore i dolje.

    Premjestite oči desno i lijevo.

    Podignite oči na desno gore, a zatim ih s lijeve strane i dolje. Zatim izvršite drugu dijagonala: lijevo-gore - desno-dolje.

    Nacrtajte kvadrat s očima: lijevo-up - desno-gore - desno-dolje - lijevo-dolje. Nacrtajte kvadrat u drugom smjeru.

    Prikažite brojčanik pred vašim očima. Podignite oči na "12 sati" i glatko ih vodite oko: "3 sata", "6 sati", "9 sati" i opet dvanaest. Treptajte i vježbajte u suprotnom smjeru.

    Nacrtajte oči "zmija" (sinusoid). Premjestite oči gore i dolje, dok se pogled postupno pomiče s lijeva na desno. Zatim slijedite vježbu s desna na lijevo.

    Nacrtajte oči vodoravnog "osam" ili znak beskonačnosti: oči lijevo gore - dijagonalno - pravo-gore - dijagonalno. Zatim nacrtajte "osam" u drugom smjeru.

    "Spiralna": prvo nacrtajte oči mali krug u sredini, zatim još, više, itd., Najveći - na bočnim zidovima, podom, stropom. Blink.

    Zamislite da je pred vašim očima okomita staklena cijev, na kojoj se uže spušta gore-dolje. Potrebno je napraviti pet takvih zavoja.

    Zamislite da je pred vašim očima vodoravna staklena cijev, na kojoj su pet zavojnica uže također nabijene na spirali.

    Globus. Zamislite to pred očima velike staklene kugle, a ona mora biti neprekinuta, pomicati oči kroz ekvator.

Google+ Linkedin Pinterest