Obnova vida metodom Shichko Batesa

Mnogi ljudi s godinama suočeni su s različitim problemima vida, koji su zastupljeni mijopijom, hiperkopijom i astigmatizmom. Na eliminaciji takvih patoloških procesa usmjerava se metoda vraćanja vida prema Batesu.

Učinkovitost ovog smjera potvrdili su mnogi ljudi koji su se uspjeli osloboditi potrebe za nošenjem leća i naočala zauvijek. Batesova teorija restauracije vida temelji se na tvrdnji da u uvjetima redovitog ponavljanja određenih vježbi postoji poboljšanje cirkulacije krvi i obnavljanje smanjenog tonusa mišića očiju.

Što je učinkovita tehnika?

U srcu popularne tehnike Williama Batesa su psihogeni čimbenici koji uzrokuju poremećaj vida. Dr. Bates je bio sklon činjenici da su stresne situacije i nervozna pretjerivanje koje su glavni faktori oštećenja vida.

Obnova vida metodom Bates uključuje provedbu posebne gimnastike, potrebne za osposobljavanje i opuštanje mišića.

Liječnik je došao do nužnosti primjene gimnastike u procesu rada, kada je postala očigledna niska učinkovitost metoda koje su postojale krajem 19. stoljeća. Bates je dokazao da su oculomotorni mišići, koji svaka osoba ima točno šest, koja imaju izravan utjecaj na vizualnu oštrinu.

Takvo otkriće pomoglo je u identificiranju čestih uzroka prekršaja, zahvaljujući kojima i danas mnogi pacijenti mogu osigurati apsolutno obnovu vizije po načinu Batesa.

Mijopija, prema liječniku, mora se liječiti jačanjem uzdužnih mišića i opuštanjem poprečnih mišića, ali s dalekovidom nužno je djelovati obrnutim redoslijedom.

Kako pravilno izvesti dlan?

Obnovu vida metodom Shichko i Bates i mnoge vježbe posuđeno je poznati ruski liječnik i razvijen od vlastitih metoda - VG Zhdanov. Kao i na lekcijama potonje, dlan također uključuje Batesovu metodu vraćanja vida. Vježbe u ovom slučaju malo su različite i mogu ih izvesti svi.

Bio je William Bates koji je skovao pojam "dlan", što znači zatvaranje oči čvrsto isprepletene u prstima s dlanovima na takav način da je pristup svjetlu bio blokiran. Ova metoda Bates za vraćanje vida recenzije je samo pozitivna, jer je rezultat redovitog ponavljanja vježbi opuštanje oka i naknadno poboljšanje vida.

Da biste izvršili vježbu, ruke koje su grijane trenjem trebale bi se sklopiti zajedno, prelazeći prste što je moguće čvršće i pričvrstivši ih na zatvorene oči. Palmi treba čvrsto stati na lice, sprečavajući prodor svjetlosti. Ali važno je ne pretjerivati, jer disanje kroz nos ne smije biti ograničeno, mirno i ravnomjerno.

Ovo je prilično jednostavan pristup koji osigurava obnovu vida prema Batesu, ali vježbe moraju biti ispravno izvedene i uzimajući u obzir najmanji nijanse. Dakle, kada radite gore navedene manipulacije, važno je da ne zaboravite na ispravnu poziciju laktova, koja ne bi trebala visjeti. Zbog praktičnosti, preporučujemo da se naslonite na stol ili stisnite prsa.

Batesova metoda za vraćanje vida uključuje vježbu za 5 minuta, nakon čega se oči mogu otvoriti. Palming je prilično učinkovit popravak oka za Batesa. Recenzije brojnih obožavatelja tehnike upućuju na to da čak i nakon prve vježbe dolazi do značajnog smanjenja umora očiju.

Da biste bolje svladali vježbe i njihovu izvedbu bez pogrešaka, možete prisustvovati posebnim tečajevima za oporavak Bates. Metoda Bates-Shichko jednako je korisna i dostupna za samostalan studij.

Samoučitelj za vraćanje vida, razvijen na temelju ove tehnike, lako se može naći na Internetu. Usput, već godinama brojni pristaše koriste takve metode podučavanja i liječenja koji su svojim iskustvom spremni potvrditi kako je prirodna i djelotvorna obnova vida metodom Bates-Shichko.

Gimnastika za oči

Obvezno za iscjeljivanje je posebna gimnastika, koja je dio skup vježbi usmjerenih na vraćanje vida metodom Batesa. Povratne informacije, koje se mogu naći na mreži, ukazuju da će kao rezultat redovitog izvođenja jednostavnih vježbi biti moguće značajno poboljšati stanje očiju.

Gimnastika uključuje sljedeće vježbe:

  • Podignite i spustite oči. Između 2-3 vježbe trebate kratko vrijeme provesti brzo treptati.
  • Zamjenska kosnja očiju na desnoj i lijevoj strani bljeska u intervalima između ponavljanja vježbe.
  • Izrađujući oči s pravokutnim oblikom.
  • Crtajući zmiju s lijeva na desno i obrnuto.

Danas, Batesova oporavka vida dobiva popularnost. Zhdanov i mnogi drugi stručnjaci iz područja oftalmologije, kada razvijaju vlastite metode, vode se istraživanjem W. Beitsa.

I da biste vidjeli kako je učinkovita Batesova metoda vraćanja vida i njegovih vježbi, kako se tvrdi u mreži, ne morate biti lijeni i sami se nositi s takvim pristupačnim tretmanom očiju.

Shichkoova metoda, ili kako ubrzati obnovu vida

Tako je osoba uređena da uvijek želi postići maksimalne rezultate, uz minimalan napor. Stoga se tijekom vremena pojavljuju nove, učinkovitije i manje radne metode, pristupe i tehnike u različitim područjima ljudske aktivnosti.

To se također odnosi na alternativne načine vraćanja vida. Razvijena od strane Williama Batesa više od 100 godina, metodologija se također razvija, povećavajući njegovu učinkovitost, zahvaljujući mnogim zaljubljenicima u poboljšanje prirodnog zdravlja.

Simbioza "klasične" metode Batesa i metoda samoprogramiranja GA Shichko postala je osobito uspješan nalaz sljedbenika W. Beitsa (često se koristi i pojam "Bates-Shichko metoda").

Čitatelji ni izdaleka svjesni Shichko metode, to je moguće, ove informacije će izazvati zbunjenost: „Kako mogu kombinirati tehnike opuštanja za bolji vid sa Bates metode Shichko koristi za osloboditi ljude od loših navika (alkoholizam, pušenje, prejedanje)?”

Nema ništa čudno u tome, ako se sjetimo da je poboljšanje postupka dr Bates postignut pomak „lošeg” vizualne navike (prekomjerna napetost očiju i rijetke dah ukočenost oka s naočalama i sl) „dobar” vizualni navike (svjetla opušteni pogled dovoljan treptaj frekvencija i disanja, prevencija vizualnog umor, itd). Dakle, „loše” vizualni navike mogu se staviti u rangu s čovjekom patološke ovisnosti od alkohola ili duhana.

Koja je bit Shichkoove tehnike i kako se može koristiti za poboljšanje vizije?

Shichko Gennady Andreevich

Gennady Andrejeviča Shichko - poznati sovjetski znanstvenik i fiziolog - kao rezultat njegovog znanstvenog istraživanja došla do zaključka da je nemoguće učinkovito odlaganje određenu osobu od ovisnosti bez svjesnog razumijevanja ovog čovjeka njegova ovisnost i potrebu da se trajno napustiti loše navike koji su postali opasna bolest. Ne vanjska prisila, bez kodiranja, nema hipnoza i pomnost ovisna osoba problema je važan princip metode Shichko.

Zbog činjenice da liječenje metodom GA Shichko odbacuje medicinsku terapiju i hipnotičke tehnike, to je apsolutno bezopasno i stvara mogućnost potpunog izlječenja i prihvaćanja zdravog načina života za osobu.

Metoda GA Shichko, njegova važna otkrića su prepoznata među sljedbenicima ne-lijek metode liječenja. Mnogi od njih ne samo da su prepoznali njihovu učinkovitost, nego i aktivno ih koriste u svojim projektima. Konkretno, IN Afonin i VG Zhdanov primjenjuju metodu Shichka u svom radu na poboljšanju vizije, kombinirajući ga s metodom Bates.

Afonin Igor Nikolaevich

I.Afonin primjećuje da je čak početkom 90-ih godina prošlog stoljeća njegov učitelj Yu.A. Sokolov iznio ideju o korištenju G.Shichkoove metode za poboljšanje vida. Afonin je proučavao Shichkoovu metodu, vrlo je cijenio njegov potencijal i mogućnosti u svojoj profesionalnoj praksi korekcije vida. Afonin je osobno vidio da kombiniranje metoda Bates i Shichko uvelike povećava učinkovitost vraćanja vida, pružajući ljudima mogućnost da se riješe naočalama.

Afonin naglašava da ljudska svijest „zabio” ne samo pozitivne društvene i psihološke programe, ali i štetna, što on naziva lažna. Vrlo je važno riješiti problem uništavanja tih lažnih programa. Rješenje za ovaj težak problem i našao GAShichko, pokazalo eksperimentalno da je riječ napisana prije spavanja, djeluje na svjesnog i podsvjesnog uma je mnogo jači od navedenog, čuli ili pročitali, jer kad pišete riječi na ljudski mozak djeluje motorički ruku. V.Zhdanov tom prilikom rekao: „Ruka - to je ljudsko tijelo, pušten iz mozga.” Osim toga, osoba vidi riječi koje je napisao, te ih ponavljaju u sebi, i još uvijek ih čujete. Dakle, uključeni su četiri kanala informacija, što značajno povećava učinak na podsvijest.

Zhdanov Vladimir Georgievich

Stoga Afonin i Zdanov u njihovom radu s ljudima poboljšati korištenje aktivne zbivanjima GAShichko za uništenje lažnih programa: „Bodovi za poboljšanje vida, pomoć, lijek”, za razliku od nudeći im sastaviti i snimanje spavanja ispravan program „Točke pokvariti vid, krivac. " Kada osoba spava, pogrešan i ispravan program pokušava se suprotstaviti jedni drugima. Pravi program porazi lažnu i uništava ga. Kao rezultat toga, postoji samo trebate program sposoban za obavljanje važnu funkciju - da biste dobili osloboditi od naočala i vizualnog oporavak.

Izvesti lažni program iz nesvjesnog u svjesno, Afonin i Zdanov ponuditi pacijentima ispuniti obrazac s potrebnom analize uzroka oštećenja vida, sa svojim stanjem na dan završetka upitnika koji je kasnije u mogućnosti pratiti dinamiku njegovo poboljšanje nakon 10 dana, kada su ponovno napuniti upitnik.

Nakon toga - sljedeći korak: dizajn i održavanje dnevnika u određenom slijedu. Svaki dnevni unos u dnevnik mora nužno završiti formulama autosugestije, koje se moraju naučiti srcem. Oni će pomoći uništiti lažne programe, potvrditi pravi program u podsvijesti i time se riješiti loših navika.

Afonin postavlja primjer: lažni program tvrdi da je pogoršanje vida u svim ljudima prirodan proces. Da bismo bolje vidjeli, postoje liječnici. Oni će pokupiti naočale koje će spasiti, a većina ne mora ništa učiniti. Novi program, ugrađen u našu svijest i podsvijest zbog metode Shichko, kaže: "Čaše oštećuju oči. Odbijam ih. Ja ću vratiti viziju i zdravlje. Neću vidjeti čaše bez naočala čak i bolje nego s naočalama. Opuštanje, stanje odmora divno je odmora za moje oči, a trening opuštenih oculomotornih mišića omogućit će vam da vidite na bilo kojoj udaljenosti. "

Već je ovaj primjer izvrstan dokaz učinkovitosti kombiniranja metoda Bates i Shichko.

U kratkom članku nemoguće je otkriti sve nijanse primjene Shichko metode za poboljšanje vizije. Ako se želite ozbiljno riješiti naočala pomoću Bates-Shichko metode, preporučujem da slijedite ove tematske materijale:

Vježbe za obnovu vida metodom Batesa

Vježbe Batesove metode za vraćanje vida mogu pomoći u njegovom smanjenju. Uostalom, moderni život ne može se zamisliti bez računalne tehnologije, osoba troši maksimalno slobodno i radno vrijeme na računalu. Zbog toga se masi vizija smanjuje.

Skup vježbi Bates Metoda za vraćanje vida

Sve vježbe, neovisno o tome hoće li osoba nositi naočale ili kontaktne leće, treba obaviti u odsutnosti. Sve manipulacije koje obavlja vizualni organ trebaju biti što glatko.

Prije nego što počnete vježbati, morate povećati na njima, ukloniti sve nepotrebne misli iz svog uma i trepnuti oči (to će ih dodatno podmazati).

Vježba "luk"

  1. Osoba najprije podiže oči što je više moguće, a zatim ga pada što je više moguće.
  2. Glava ostaje stacionarna.
  3. Nakon što su oči spuštene, trebaju se treptati kako bi opet opustili napetost mišića.
  4. Ova vježba se ponavlja 5 puta.

Vježba "lijevo-desno"

  1. Prvo su gledali s lijeve strane, a zatim s desne strane.
  2. Ponovljeno ovaj postupak nekoliko puta.
  3. Na kraju su vježbe treptale.

Vježba "dijagonalno"

  1. Tijekom izvođenja vježbe, glava ostaje fiksna, samo oči rade.
  2. Prvo ih podignite desno prema gore i zatim ih s lijeve strane.
  3. Nakon toga, intenzivno trepnite.
  4. Zatim morate napraviti obrnuti postupak, to jest, lijevo i dolje udesno.
  5. Ponovno treptaj.

Pravokutna vježba

  1. Čovjek, obavljajući ovu vježbu, trebate mentalno nacrtati pravokutnik u oči.
  2. Prvo izvucite u jednom smjeru, a zatim u suprotnom smjeru.
  3. Zatim izvršiti postupak opuštanja očiju koji ih je trepnuo.

Vježba "sat"

  1. Da biste izvršili ovu vježbu, trebate zamisliti u svom umu veliki brojčanik sata.
  2. Zatim napravite rotacijske pokrete sa svojim očima najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
  3. Nakon toga ponovno trebate treptati.
  4. Nemojte zaboraviti da glava u vrijeme vježbe treba ostati stacionarna.

Vježba "zmija"

  1. Ova vježba temelji se na mentalnom crtežu zmije.
  2. Oči se moraju odvesti na stranu, a sljedeći kompleks treba izvući prvo s lijeva na desno, a zatim s desne na lijevu, nakon čega nastavljamo s postupka odozgo prema dnu i od dna do vrha.
  3. Na kraju postupka, oči trebaju biti opuštene (treptaj).

Pogledajte videozapis o toj temi

Popularna tehnika Shichko-Batesa

Ta je tehnika dobila takvo ime zahvaljujući praksi V.G. Zhdanov, koji je u svom radu preuzeo preporuke za vraćanje vizije Shichka i Batesa.

Kompleks se sastoji od sljedećih vježbi za obnovu vida prema metodi Shichko Bates:

  1. Osoba treba usmjeriti njegovu pozornost na određeni objekt, a svi ostali predmeti u vidnom polju ne bi trebali biti u jasnoj viziji.
  2. Određena kretanja. Koristi se prethodno opisane vježbe iz metode Bates nazvane "zmija", "pravokutnik", "sat".
  3. Treperenje očiju s pogledom. Ova vježba u potpunosti oponaša prirodni proces u kojem su oči mokre.
  4. Mali zavoji. U ovoj vježbi, oči su povezane s glavom.
  5. Velike zavoje. Sudionici u ovoj vježbi imaju glavu, oči i torzo. Rotacije se vrše na 90 stupnjeva.
  6. Vježba "Solarizacija". Za ovu vježbu trebate izvor svjetlosti, na primjer, svjetiljku, svijeću ili suncu (tijekom dana). Pacijent čini glavu okreće lijevu i desnu stranu, a oči moraju biti stacionarne.

Poznate i učinkovite tehnike:

  1. David Cook "100% viziju bez naočala i leća 7 minuta dnevno."
  2. Harry Benjamin "Izvrsna vizija bez naočala".
  3. Mirzakarim Norbekov "Iskustvo budale, ili put do prosvjetljenja."
  4. Oleg Pankov "Točke ubojice".
  5. VG Zhdanov "Vratite svoju viziju."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Razvoj i provedba metodologije

Prošlo je više od jednog stoljeća od trenutka kada se ova tehnika pojavila. Cilj mu je obnoviti viziju sa sljedećim pokazateljima: kratkovidnost, astigmatizam i dalekovidnost.

Ovaj razvoj temelji se na provedbi različitih skupova vježbi ovisno o bolesti. Za svaku situaciju odabire se vlastita metoda koja će dati pozitivan rezultat.

Koncept i bit miopije

S obzirom na razvoj različitih životnih situacija s vizualnim prenaprezanja, a tijekom priprema ljudskog ozljede mogu dogoditi, tako da je poprečna mišića oka, naprezanje, nacrtana naprijed istiskivanjem očnu jabučicu.

Iz toga se deformira, dobiva oblik naprijed.

Mišići se ne uklapaju, a oko je stalno konveksno.

Ljudi koji imaju takav oblik očne jabučice, Bates je nazvao kratkovidan.

Što je hiperkopija?

Dugovječni ljudi prema Batesu - ljudi koji su oslabili rad poprečnih mišića oka, a longitudinalni, naprotiv, mogu držati oko u jednom položaju. Kao rezultat toga, oslabljeni mišići nisu u stanju povući očne jabučice prema naprijed i osoba počinje vidjeti jako blizu. Počela sam se brinuti o njegovu vidu, on počinje nervozno i ​​to otežava simptome.

Korisni videozapis na temu

Pogledajte tehnike vježbanja videozapisa Bates za vraćanje vida:

Što čitati

  • ➤ Kako ukloniti drugu brada vježbama?
  • Σ Koliko pacijenata živi s ascitesom u cirotičnoj jetri!
  • Σ Koji su simptomi koji karakteriziraju stazu žuči u žuči i kakav se tretman koristi?
  • Σ Kako se pojavila problem kože lica?

Što je astigmatizam?

Očitaje ove bolesti sastoji se od sljedećeg: osoba vidi objekte u iskrivljenom obliku. U ovom slučaju, naočale su nemoćne. Bates je tvrdio da se taj nedostatak može ispraviti samo obavljanjem dnevnog seta vježbi.

Indikacije za korištenje Batesovog kompleksa vježbi za oporavak vida su prisutnost oštećenja vida kod osobe koja može biti povezana s promjenama vezanim za dob ili kao rezultat soja oka.

U drugim slučajevima, korištenje kompleksa vježbi na redovnoj osnovi omogućuje osobi da zadrži svoju viziju na razini na kojoj se nalaze. A to, naravno, također predstavlja važan čimbenik.

Batesova metodologija nije dopuštena u sljedećim slučajevima:

  1. Ako osoba ima proces odjeljivanja retine očne jabučice (kako u tekućem razdoblju tako iu anamnezisu), budući da izvođenje vježbi može izazvati daljnje odstupanje
  2. Kada se operacija izvodi pred oči, pacijentu je zabranjeno korištenje ove tehnike 6 mjeseci. Na kraju tog razdoblja morate dobiti dozvolu oftalmologa.

Shichko-Batesova metoda je način za poboljšanje vida ili trik prevare?

Sposobnost poboljšanja vida bez operacije izgleda kao cijevni san. A što ako je to moguće? Metoda široko poznata u Rusiji, Shichko-Bates ima nekoliko desetaka tisuća obožavatelja. Ljudi tvrde da im je ta tehnika stvarno pomogla vratiti vid.

Batesova teorija

Glavna ideja američkog oftalmologa bila je da čaše uzrokuju značajnu štetu očima. Savjetovao je ljudima da potpuno napuste naočale i vraćaju viziju uz pomoć svoje tehnike.

William Bates je tvrdio da postoji dva uzroka oslabljenog vida:

  1. Poremećaj mišića očiju. Kao rezultat toga, očne jabučice su deformirane, a percepcija slike slabi. Stoga je Bates razvio niz vježbi za treniranje određenih skupina mišića očne jabučice.
  2. Psihološki faktor. Američki oftalmolog je inzistirao da svaku bolest očiju prethodi određena vrsta mentalnog oka. U tom pogledu, stvorio je posebnu tehniku ​​za opuštanje očiju zvane dlan.

Protivnici metodologije

Bates je izjavio da je njegova tehnika sposobna liječiti astigmatizam, kratkovidost, prezbiopiju, hiperkopiju. Zbog toga je 1929., američka vlada, optužen za namjerno lažno oglašavanje.

Osim toga, istraživači su se srušili na njene pretpostavke o deformaciji očne jabučice pod utjecajem mišića. Znanstveno je dokazao da je njegov oblik konstantan, a loši vid, nažalost, ne ovisi o mišićima koji okružuju oči, već samo na leći ili rožnici.

Pojava tehnike Shichko-Batesa

No, unatoč kritikama, čak i nakon Batesove smrti, pronađeni su mnogi obožavatelji njegove metode. Na području Rusije, najsvjetliji sljedbenik Williama Batesa bio je Shichko Gennady Andreyevich. Provodio je masovna predavanja za one koji žele obnoviti vid, i uživali su dosta popularnosti. Uskoro je ova tehnika krstitana metodom Shichko-Batesa.

Nekoliko jednostavnih vježbi Shichko-Bates

  1. Mijenjanje kretanja očiju prema gore i dolje.
  2. Pomicanje pogleda s desna na lijevo i natrag.
  3. Kretanje očiju u takvom slijedu: desno, gore, lijevo i dolje. Tada morate učiniti sve obrnutim redoslijedom.
  4. Premjestite pogled oko perimetra pravokutnika: dolje - gore - lijevo - dolje - desno.
  5. Izvođenje kružnih pokreta očima u smjeru kazaljke na satu.
  6. Najprije pogledom s desna na lijevo pogledaj valovitu liniju, a potom - naprotiv.

Nakon izvođenja svake vježbe, trebate opustiti oči s višestrukim brzim treptanjem. Nakon završetka cijelog kompleksa, trebate opustiti mišiće oko očiju dlanom. Imajte na umu da je nemoguće prakticirati ovu metodu za osobe s retinalnim odvajanjem i prije isteka šest mjeseci nakon operacije pred očima.

Nemojte uzeti ovu metodu apsolutno skeptičan. Vjerojatno je, dakle, da vizija nije vraćena u potpunosti, no metoda Shichko-Bates je predivna gimnastika za oči, koja će pomoći opuštanju očiju i podupiranju mišića oka u nužnom tonu. A ovo je veliki korak prema očuvanju vizije.

Gimnastika za oči Bates i Shichko: vježbe za vraćanje vida

Mnogi ljudi mogu potvrditi da su posebne vježbe za obuku vizualnog aparata pomogle da se riješe neugodnih problema s očima. To je stvarno moguće, iako liječnici i dalje preporučuju dokazane metode korekcije - naočale ili leće. Ali gimnastika vrijedi pokušati. Obnova vida metodom Bates radi na 100%, glavna stvar je razumjeti tehniku. Jedina stvar, morate biti spremni za činjenicu da neće biti brzi rezultati. Pogotovo ako su povrede ozbiljne.

Koristan otkriće Williama Batesa

Talentirani američki oftalmolog razvio je sustav koji može poboljšati viziju. Temelji se na teoriji koja objašnjava zašto postoje očne refrakcijske anomalije u očima.

No, u modernoj oftalmologiji ovom prigodom postoji drukčije mišljenje. Vjeruje se da samo organske promjene u tkivima očiju i leće uzrokuju smanjenje vidljivosti. To znači da je metoda znanstvenika potpuno opovrgnuta.

Srećom, Bates ima navijače koji su provjerili kako je njegova metoda istinita i učinkovita.

Proizvođači naočala i leća zainteresirani su za povećanje potrošačke potražnje. Oni ne prepoznaju prirodni način vizualnog korekcije.

Osim toga, mnogi oftalmologi su uvjereni da će samo uporaba naočala, kao i kirurško liječenje pomoći pacijentu u nazočnosti bolesti oka. I često kada pacijent dođe do drugog konzultacija, ne preporučuje se da se riješite stakala, već naprotiv, napišite korektivne uređaje s velikim brojem dioptera.

Bates se nije želio složiti s takvom situacijom. Tražio je alternativu, da bi zauvijek mogao odreći svoje naočale. Kao rezultat toga, osmislio je takve vježbe, što značajno povećava vidnu oštrinu.

Metoda znanstvenika sastoji se od dva glavna načela:

  1. Glavni čimbenik zbog kojeg se viziju pogoršava je psihosomatski soj. Ako je um napet, oko će također biti napet. Ovo stanje nosi mentalnu i fizičku nelagodu, koja, prema tome, izaziva različite patologije lomljenja očiju. Stoga se osoba bavi astigmatizmom, strabizmom, kratkovidnošću i dalekovidnošću.
  2. Najvažniji cilj vježbe je postizanje apsolutne relaksacije mišića očiju kako bi se izbjegavali spazmatični fenomeni.

Ako se gimnastika za vizualno poboljšanje provodi sustavno, onda:

  • cirkulacija krvi je normalizirana;
  • bit će obnova mišićnog tonusa očiju.

Tako, nakon nekog vremena, osoba može, općenito, odbaciti naočale.

U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su isključena. To može dovesti do prekomjernog preopterećenja i boli, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je započeti s najlakšim djelovanjem.

Bates je već dugo primijetio da se naočale za vraćanje vizualnih funkcija gotovo ne utječu. Štoviše, tijekom vremena bolesnik je trebao jače prilagodbe. A oni koji su odbili određeno razdoblje, tvrdili su da je došlo do vidljivih poboljšanja.

Kada vizualni sustav funkcionira normalno, mišići očiju opuštaju se. Stoga je slika na mrežnici fokusirana kao što bi trebalo biti. Za ispitivanje predmeta, naprezanje poprečnih mišića. A ako se trebate usredotočiti na udaljene objekte, oni će se opustiti, a mišići će napregnuti. Ispada da kada su poprečni mišići predugo u stresnom stanju, razvija miopij. Kod dalekovidnosti primjenjuje se obrnuto načelo.

Razvoj psihoanalitičara GA Shichko

Batesova metoda, kao što je već spomenuto, ima mnogo sljedbenika koji su zauzvrat nastavili raditi na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora VG Zhdanova bila je spajanje dvaju metoda - praksu Batesa i prakse psihoanalitičara Shichka.

Vrijednije je detaljno razmotriti značajke tehnike Shichko. Znanstvenik je bio siguran da u noćnom odmora mogu uništiti programe koji su štetni za zdravlje. Da biste postigli taj rezultat, morate zapisati autosuggestiju izravno prije spavanja u dnevniku, s ciljem poboljšanja stanja pojedinih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblikuje u obliku pisanih riječi, to postaje sve brže. Izražene, čitate ili samo čule riječi nemaju takvu moć.

Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje od zapisivanja specifičnih fraza. Drugim riječima, sama osoba programira obnovu. Postavke ne smiju biti skraćene. Napišite što je više moguće detaljno.

  • "Stalno osjećam da se moja vizija poboljšava";
  • "Mogu prilično dobro vidjeti čak i najmanji predmeti koji su okolo" i tako dalje.

Također, Shichko preporučuje nakon što je frazu napisana, obavljajući vježbu pod nazivom "palming". Također je potrebno za bolje zdravlje. A onda se možete odmoriti.

Osim toga, potrebne su dodatne aktivnosti:

  • pročišćavanje tijela;
  • kurativno gladovanje;
  • odvojena hrana i još mnogo toga.

Metoda Shichko će raditi ako stalno pratite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može odbiti korištenje naočala. Barem, tako svjedočite povratnoj informaciji.

Sustav Shichko i Batesova gimnastika donijet će stvarne rezultate u prisutnosti nekih čimbenika:

  1. Poboljšanja se mogu postići ako se snižavanje vizualnih funkcija objašnjava stresnim situacijama, a struktura očiju ostaje nepromijenjena.
  2. Takav tretman će biti najkorisniji za osobu koja ima dobru sugestiju.
  3. Da bi se postigao rezultat, potrebno je uložiti napore i sustavne studije.

Shichko metoda, kao i Batesove vježbe, ne mogu uvijek potpuno vratiti viziju. Ali učinak će i dalje biti vidljiv.

Popis vježbi za vizualni aparat

Moderni civilizirani život razlikuje se od toga da se psihom svake osobe gotovo nikada ne opušta. To jest, bolesti oka uzrokuju ne toliko rad na računalu, kao i mentalni stres. Da biste vidjeli, vizualno tijelo mora biti na miru. Stres se negativno prikazuje u očima, jer su naprezale.

Posebna gimnastika pomoći će se riješiti postojećih anomaličkih refrakcija. Ne morate nositi naočale za obavljanje vježbe. Inače, uopće nema rezultata.

Gimnastika, s kojom možete stvarno poboljšati svoju viziju, predlaže takve akcije:

  • Nošenje lopte. Kako bi se potpuno opustili, oči moraju biti prekrivene svjetlom s dlanovima, dok prsti prelaze na čelo. Preporučljivo je trljati dlanove prije početka vježbe. Iako će čak i osoba vidjeti neke svijetle slike. Stoga morate poslati sve stavke koje su crne. To je, krajnji rezultat je crna kutija. Može se vidjeti samo kad se ispostavi da se potpuno opustila. Preporuča se dlaniranje bez obzira na doba dana, osobito u večernjim satima. Trajanje vježbe je 3-5 minuta.
  • Sjećanja. Psihijatar se lako opustiti, ako se sjetite nečega vrlo lijepo. Može biti okusi, mirisi, zvukovi.
  • Mentalno zastupanje. Vizualno oštećenje uvijek prati problemi s vizualnom memorijom i prezentacijom. Ali zamisliti da će nešto izaći samo u slučaju da se osoba sjeća. Stoga, pojmovi su međusobno povezani. Prilikom izrade dlanova, trebali biste predstavljati objekte crne boje (haljina, šešir, kabinet, stolica), s unutarnjim okom za fokusiranje na svaki objekt treba jednu sekundu.
  • Pomiče se na strane. Učvršćivanje pogleda u jednom trenutku slabo je prikazano na stanju organa vida. Na primjer, uzmite tablicu koja se koristi za testiranje oftalmologa. Prvo morate pogledati jedno slovo, a zatim se koncentrirati na drugo slovo u istom retku. Prvo treba vidjeti gore. Zato trebate prevesti pogled dalje, tako da dobijete osjećaj da se niz kreće. Ovakvu akciju možete postići poboljšanjem. Zujanje, morate mentalno zamagliti pismo, koje ima crnu boju. To bi trebalo biti učinjeno tako da nema napora.
  • Uključuje. Držite kažiprst ispred nosa, morate okrenuti glavu u jednom smjeru, a zatim drugu. Ne možete gledati dalje od prsta. Možete napraviti akciju s zatvorenim očima, a prst bi trebao dodirnuti vrh nosa.
  • Solarizacija. Gimnastika uključuje razvijanje navike sunčeve svjetlosti. Prije sesije morate se obratiti suncu. Istodobno, preporuča se slobodna rotacija glave i cijelog tijela. Čim stigne navika, kratko vrijeme raste kapak. Pogled je usmjeren prema dolje. Zatim ponovite s još jednim stoljećem. Ako postoji napetost, trebate treptati.

Sunčevo svjetlo u potpunosti se zamjenjuje svijećom ili svjetiljkom. Ali sunce je, naravno, bolje.

Predložena metoda će biti jedinstveno korisna. Možda neće u potpunosti eliminirati problem, ali neće dopustiti da se situacija pogorša.

Riješite se stakala pomoću Batesova metoda za vraćanje vida: vježbe Shichko

Metoda W. Batesa kontroverzna je s gledišta tradicionalne medicine.

Njegov pristup korekciji oftalmoloških nedostataka zastarjeli u usporedbi s modernim metodama, ali istodobno Bates se smatra osnivačem korektivnih neoperativnih sustava.

Za vrijeme života Williama Beesta nije razvijen kirurško liječenje vizualnih nedostataka zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, no čak i tada je ovaj oftalmolog postavljao pitanje: kako se može ispraviti vidljivost dostupnim medicinskim znanjem?

U članku će razmotriti metodu Bates za vraćanje vida, vježbe koje on dijeli omogućuju mu da poboljšaju svoju viziju.

William Bates i njegova tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) U dobi od 25 godina dobio je doktorat u medicini i unatoč izravnom odnosu prema tradicionalnoj medicini, radio je na načinu vraćanja vida, čija je teorijska osnova u suprotnosti s bilo kojim službenim konceptom oftalmologije.

Batesove studije započele su u vrijeme kada je bio razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i ispravno odabrane naočale ne ispravljaju viziju i donose samo privremeni reljef pacijentu.

Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve očne bolesti posljedica napetosti mišića u očne jabučice, i ako je ta napetost isključena, a zatim ne daleko i sve do potpunog izlječenja.

Istodobno suvremena medicina, koji vidi uzrok vizualnih nedostataka ne u fizičkom stresu, već u organskim promjenama u tkivima, ne prihvaća metodu Bates kao osnovu metode liječenja.

a fortiori neodrživa za moderne oftalmologa postaje Bates teorija da je oštrina vida izravno utječe na rad i status šest glavnih mišića očne jabučice.

Ovisno o pravilnom fokusu slike dobivenog oko na mrežnici.

Kao rezultat toga, Bates William formulirao je vlastiti sustav za poboljšanje vida bez točke, prema kojima je uzrok hiperkopije i miopije pretjerana napetost uzdužnih i poprečnih mišića.

I možete ispraviti posljedice takve napetosti uz pomoć posebnih gimnastičkih vježbi.

Metoda Shichko Batesa: značajke pristupa i vježbe

Desetljećima je unaprijeđena metodologija obnove vida Batesa njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog i fiziolog.

Shichko je dopunio sustav Bates ovom psihološkom metodom, kao što je popravljajući vaš životni program u pisanom obliku, dok je važno napisati određene motivirajuće fraze i trenutke neposredno prije spavanja.

Tijekom spavanja, ove psihološke postavke, zabilježene u maksimalno proširenom obliku, rade na podsvjesnoj razini, i obnavljaju se mnogi vitalni i biološki procesi, uključujući one koji utječu na viziju.

Batesova metoda: indikacije i kontraindikacije

Sustav liječenja vida U. Batesva ima dvije kontraindikacije:

  • tehnika nije prikladna za one koji su tijekom posljednjih 6 mjeseci podvrgnuti oftalmološkim operacijama različite prirode;
  • Batesova gimnastika je kontraindicirana u početnim simptomima odmaka retine i još više s progresivnim oblikom ove bolesti.

U nedostatku takvih kontraindikacija, sustav Bates može biti učinkovit način da se riješi četiriju najčešćih bolesti oka:

  1. Strabizam.
  2. Hyperopia.
  3. Kratkovidnosti.
  4. Astigmatizam.

Učinkovitost metode Bates

Unatoč popularnosti tehnike, obnavljanje vizije Batesovom metodom ne može se pohvaliti velikim rezultatima jer učinkovitost vježbi iznosi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali vizualne probleme povezane s mišićnim grčevima.

Ali čak iu takvim slučajevima, najčešće nije bilo potpunog liječenja, pa je pacijentova vizija poboljšana samo u roku od nekoliko dioptri.

Ipak, ovo je dobar pokazatelj ne-kirurške metode.

Glavna stvar u izvođenju takvih vježbe - pridržavati se rasporeda treninga i izvoditi gimnastika za oči u laganoj verziji ne samo u procesu korekcije već i kao preventivnu mjeru.

Popularne i učinkovite vježbe

Bates tvrdi: u normalnim uvjetima, oči bi se trebale jasno usredotočiti na objekte bez posebnog stresa.

Ako morate napraviti najmanje minimalne napore da biste vidjeli objekte na različitim udaljenostima - to je znak razvoja bolesti.

Postoje razne poboljšane metode Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje različitih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.

nošenje lopte

Najučinkovitija, jednostavna i sigurna vježba u sustavu Bates je dlan (pritiskom zatvorenih očiju dlanovima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetlosti koja se istovremeno počiva.

Riječ je o živčanim impulsima koje je mozak poslao u oči, kao rezultat tog utjecaja, mišići očiju postaju refleksno refleksni.

Izlaz u ovom slučaju je jednostavan: tijekom izvođenja dlana potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se kreću na bijelom prostoru, kao rezultat, pacijent treba osjećati potpunu tamu.

Palming promiče potpunu fizičku i psihološku relaksaciju, kao i opuštanje mišića očiju.

Možeš obavljati dlanove u bilo kojem trenutku iu neograničenom broju, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.

sjećanja

S psihološkog stajališta ljudsko tijelo potpuno je opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje iu pogledu vizije.

Pacijent mora čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti svaki osjećaj, druženje ili trenutak života, kada je bio što udobniji i dobri.

Na primjer, možete se prisjetiti trenutaka sastanka s voljenom osobom ili možete zamisliti lijepu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže kada se potpuno uranja u takve uspomene.

Mentalni pogled

Ovo pravilo ima retroaktivni učinak: ako je vizija loša, tada u mislima neće biti moguće jasno i jasno prikazati neke slike.

No, glavna stvar je da se sjećam slike objekta kako bi ga prikazali u detalje, a takve vježbe mogu pomoći u ovom:

  1. Prilikom izvođenja dlana potrebno je predstavljati ne samo apsolutnu tamu, već i određene predmete: zavjese, haljine, tamne obrise stabla u noći, dok se na svakoj temi ne možete koncentrirati unutarnji izgled više od jedne sekunde. Sa slabom maštom, jednostavno možete sortirati slova abecede, nego da ih zastupaju kao velike i crne.
  2. Za drugu vježbu potrebna je tablica Sivtsev (poznato cijelom tablicu za provjeru prikaza, koja sa svakim redom ide dolje, smanjuje font). Potrebno je odabrati pismo s najnižeg reda, koje se može razlikovati, iako s poteškoćama, nakon čega je potrebno napraviti 3 minute dlana, zamišljajući ovo pismo što je moguće veće i tamnije. Otvorivši oči i ponovno gledajući na stol, pacijent obično izgleda jasno odabrano pismo.

Druga vježba je zanimljiva jer pacijent nakon dlanova vidi ne samo pismo koje je predstavio već i susjedi.

Pomakni se i zamahnite

S dugim fokusom na jedan predmet, oči se umoriti više nego ako ih premjestiti od objekta do objekta. Polazeći od ove izjave, Bates je razvio takav kompleks vježbi za koje će opet biti potrebno Sivtsev stol:

  1. Prvo, pacijent gleda na bilo koje pismo iz serije koje vidi, No, pismo bi se trebalo vidjeti gore od drugih istih serija. Nakon nekoliko sekundi, pogled se pomiče na susjedna slova.
  2. Izgled se fokusira na bilo koje veliko slovo koje pacijent vidi bez stresa, onda je potrebno usmjeriti viziju na slovo u nekoliko redaka u nastavku. U slučaju ispravnog izvršenja vježbe, dolazi do iluzije da nije pogled koji se kreće, već sam stol.
  3. Zatim morate odabrati jedno od velikih slova tako da pacijent može razlikovati njezine elemente. U početku se oko fokusira na jedan element (na primjer - na poprečnoj liniji slova "A"), tada se pogled mora premjestiti na vrh slova. Tako će, nakon nekoliko ciklusa, doći do osjećaja da se pismo naglo uspinje.

Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (npr. "I") i prevesti pogled s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak mahanja slovom).

Klikom na fotografiju s desne Sivtsev stol će se otvoriti u izvornom obliku, nakon čega ga možete preuzeti i ispisati za izvođenje vježbi.

Glimpses i treptanje

Za ovu vježbu će Sivtsev stol ponovno biti potreban. Nakon izvođenja dlana pogledajte bilo koje malo slovo, što se ne vidi tako dobro, ali se obrisi mogu rastaviti.

Nakon toga, oči se ponovno pokriva dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo pismo. Na kraju vježbe (sve što trebate učiniti 10-12 ciklusa), morate ponovo izvesti laktanje, a zatim nekoliko brzih treptaja.

izlaganje suncu

Teorija solarizacije temelji se na zaključku Bates da oči ne moraju biti pokrivene optičkim sustavom za zaštitu od sunca.

Naprotiv: Rožnica treba biti razmjerno izložena ultraljubičastom svjetlu, što pomaže ojačati ne samo rožnica, već i pod takvim uvjetima do napetosti mišića.

U procesu solarizacije, nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku, pa čak i svijeću. Takve složene vježbe uključuju sljedeće metode:

  1. Postavljanjem zatvorenih očiju u svjetlost, potrebno je okrenuti tijelo i glavu tako da svjetlost neprestano pada na rubove očiju, a zatim u središte. Nakon nekoliko takvih skretanja, oči se naviknu na svjetlo, a zatim se okreće mogu nastaviti, lagano podižući gornji kapak, ali ne otvarajući oči u potpunosti.
  2. Potrebno je stajati iza ugla kuće ili iza stabla tako da možete promatrati granicu sjene od sunca i svjetla (kod kuće možete koristiti kut zida i svjetiljka). Stavljajući nogu u sjenu, a druga - u svjetlosti, morate se ljuljati od pješke do pete tako da oba oka padnu na osvijetljeno područje, a zatim idite u hlad.
  3. Tijekom druge vježbe, nakon što su se oči navikle na učinke svjetlosti, moraju biti potpuno otvorene, sa svakim očima naizmjence prekriven dlanom nakon 10 do 12 okretaja. Sada kada se ljulja, ne treba gledati na izvor svjetlosti, već na tlo.

Korisni videozapis

Videozapis pokazuje kako primijeniti metodu Shichko-Bates u praksi:

On je rekao da je u vrijeme metoda Bates je bio nepopularan ne zato što ne koristi, nego zbog potrebe za proizvođače optika za prodaju više svojih proizvoda i reformatora i azila novih metoda liječenja su smatrani razarača oftalmološki posao.

U svakom slučaju, metoda Dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom, a panaceja za bolest vida, a prije vršenja gimnastike obavezna je obavezna konzultacija s liječnikom.

Shichko-Batesova metoda za vraćanje vida

Kroz čitav svijet upotrebljava se metoda Williama Batesa - dosljedno je razvijena vježba, sustav koji vam omogućuje da poboljšate vid i riješite se čaša. U Rusiji, teoriju je promovirala Shichko. Ona također ima protivnike koji kažu da su vježbe nedjelotvorne, ali za osobu koja ima operaciju oka koja je kontraindicirana iz raznih razloga ona postaje jedan od glavnih načina za postizanje bilo kakvih značajnijih rezultata i izbjegavanje nošenja naočala.

Bit metode i njezine povijesti

Sve vježbe razvijene u sustavu imaju teoriju, koju također razrađuje Bates. Bio je oftalmolog i sugerirao da je većina loma pogreške zbog činjenice da su mišići oko nepotrebno napete. Unatoč tome, oni ne obavljaju sve funkcije ispravno, što dovodi do slabog vida. U suvremenoj oftalmologiji (i Bates je živio krajem 19. i početkom 20. stoljeća) takvu teoriju opovrgava činjenica da se patološke promjene počinju izravno u leći ili očnom tkivu.

Oftalmologija se nije suprotstavila Shichko-Batesovoj teoriji o bilo kakvom konzervativnom sigurnom načinu za poboljšanje vida, uz naočale.

Treba napomenuti da čak i sada u profesionalnom okruženju oftalmologa postoji mnogo pristalica koji prakticiraju metodu i preporučuju ga pacijentima. Nekim ljudima, čije se aktivnosti odnose na mentalni rad, rade na računalu, aktivnosti studenata, Shichko-Batesova metoda preporučuje se kao prevencija budućih vida.

Bit treninga je neprekidno održavanje tonusa mišića oka, namijenjeno fokusiranju raspršenog svjetla na površinu leće. Ako se oko ne stalno kreće (što se događa kada redovito gledate monitor), tada se mišićna vlakna opuštaju.

Unatoč stalnom usavršavanju teorije, njegova je osnova samo dva načela:

  1. Uzrok slabljenja vizija leži u stalnoj (uključujući i psihičkoj) napetosti koja nepovoljno utječe na stanje cijelog oka. Sve to dovodi do razvoja abnormalnosti refrakcije, strabizma, astigmatizma, dalekovidnosti i kratkovidnosti.
  2. Zanimanja (točnije, većina njih) temelje se na načelu opuštanja mišića oka kako bi se uklonili grčevi.

Pozitivan aspekt Batesovog treninga je da konstantna opterećenja ne samo da održavaju mišićni ton, već i uklanjaju simptome poput iritacije, umora (od stalnog nošenja naočala, uključujući).

Kontraindicirano s opterećenjem, kada je izvršena bilo kakva kirurška intervencija na očne jabučice ili je odvojena mrežnica.

Preporučljivo je, prije početka redovitih treninga, zamijeniti uobičajene leće i naočale s onima koje će imati slabije dioptrije. Oftalmolog i utemeljitelj teorije preporučili su upotrebu optike za 1-1,5 dioptera manje nego obično.

Koja je bit Shichko-Batesova metoda?

U početku je postojala samo jedna teorija - to je Batesova metoda. Međutim, Zhdanov je ne samo popularizirao u našoj zemlji, već je i malo promijenio, na temelju svog djela, druge teorije, ali ovaj put psihoanalitičar - GA Shichko.

Stalni psihološki stavovi neophodni su dio programa rehabilitacije, iako su vježbe i dalje temelj. Međutim, sada se pacijentu nudi napisati fraze s pozitivnim bojama u vrijeme pripreme za spavanje. Na primjer, kao što je preporučio Shichko, "uspio sam vratiti viziju", "Počela sam bolje vidjeti male detalje", "Postupno ispravljam viziju".

Neki nadopunjuju self-hipnozu s posebnom prehranom, praksom čišćenja tijela, pa čak i izgladnjivanja. Preporučujemo da prihvatite razumni pristup metodama Shichko-Bates i ne zaboravite da je glavni posao u svakodnevnim vježbama i opterećenju. Ako se odlučite poboljšati, dodavajući, na primjer, gladovanje, nemojte zaboraviti dobiti dozvolu od liječnika - u nekim bolestima takva arbitrarnost neće točno utjecati na tijelo pozitivno.

Vrste opterećenja

Čitanje ili česti razonodi na računalu ne utječu na vid, jer oko ne treba naprezati ako je u redu. Međutim, uz stalnu mentalnu napetost, dolazi do grčenja mišića, a to već ima negativan učinak na vizualne sposobnosti.

Za vježbanje je dao željeni rezultat, morate poboljšati svoje psiho-emocionalno stanje, nemojte se izlagati stresu. U kombinaciji s Shichkoovom samo-hipnozom, možete postići bolji učinak.

Bilo je razvijene opće vježbe prikladne za bilo kakvu refrakcijsku anomaliju, ali postoje i one namijenjene isključivo za ispravak jedne vrste kršenja. Međutim, ako ne znate što je točno uzrokovalo propadanje, bolje je da se bavite općim programom. Dakle, sljedeće vježbe se smatraju osnovnim, pomažući se riješiti naočala:

  1. Opuštanje uz pomoć sjećanja. Za ovu lekciju, trebate zapamtiti bilo koji ugodan podsjetnik na bilo koji senzualni organ. Zatvorite oči, možete zamisliti omiljeni okus nečega, mirisa, opuštajućeg zvuka. Na samom početku, bolje je zatvoriti oči rukama i pokušati se uranjati u svoje uspomene koliko god je to moguće, au budućnosti je trebalo napraviti trening s otvorenim očima.
  2. Dvije sljedeće vježbe bit će povezane s prethodnom tehnikom, budući da su izgrađene na sličnoj tehnici - mentalnoj zastupljenosti. Preporučljivo je to učiniti odmah nakon sjećanja. Prvi put: postavite stol koji je dizajniran za testiranje vizije, dobro je osvijetlite. Zatim prijeđite na 3-6 metara i pokušajte pogledati bilo koje slovo bez naočala na najvišoj dnu. Sjeti se, zatvorite oči, koristite metodu dlanova, a zatim ga zamislite. Razmotrite ga mentalno, a zatim ponovite s sljedećim pismom.
  3. Ova lekcija također se odnosi na tehniku ​​prezentacije, a također mora prethoditi i memorijsko i tjelovježbeno djelovanje. Sada možete zamisliti mentalno različite crne predmete, stvari (kišobran, šešir, haljinu). Slika se odgađa ne više od nekoliko sekundi. Dopušteno je i jednostavno naizmjenično predstavljaju slova abecede, ali samo u crnoj boji.

Svaka vježba opisana ovdje i niže ne bi trebala biti učinjena više od tri puta.

Palming: što je to?

Palming neke vole da se nazove uranjanje. Osnivač same teorije rekao je da se potpuno opuštanje svih struktura oka može postići samo u mraku. Druga istraživanja su vremenski ograničena - mnoge od njih se ne mogu učiniti, osobito u početnoj fazi. No dlan se može izvesti tijekom bilo kojeg razdoblja, jer ne opterećuje mišiće.

Naziv ovog treninga dolazi od riječi "dlan", što znači "dlan" na engleskom jeziku. Prije vježbe, morate trljati ruke i položiti ih s malom kućom ispred vaših očiju, isprepletajući prste.

Unatoč potpunoj mraku, višebojni krugovi, mrlje od bijelog sjena, tj. Moždani vizualni centar ostaju uzbuđeni, i dalje se mogu pojaviti pred vašim očima. Potrebno je izbjegavati takve pojave i pokušati prikazati crnu boju pred vašim očima. Početnici se potiču na stvaranje slika tamnih mrljica, koje će, rastući, biti kao apsorbirajući bijele mrlje.

Nakon dlanova, poželjno je ispravno "izaći" iz vježbe. U početku, očne jabučice se kreću u različitim smjerovima, kao da kažu "ne" ili "da" na taj način. Tada se kapke ohlade, stiskaju, opuštaju - ponovite nekoliko puta. Nakon toga možete malo masažirati i otvoriti ih, često trepćući 30-60 sekundi.

Važno je postići potpunu relaksaciju i mjeriti disanje. Redovite vježbe pomoći će brzo vratiti snagu i ublažiti zamor očiju. Kada mišići postanu obučeni, učinak će trajati dulje, ali u početnim fazama bolje je raditi dlanove svakih sat vremena. Boje nakon što su obnovljene, jer su strukture zasićene kisikom.

Ljuljanje i kretanje

Već je rečeno da produženo učvršćivanje oka preopterećuje očne strukture, i nije važno da li ste bez naočala ili u njima. Ako redovito prevodite pogled na različite teme, bolje ćete vidjeti bolji vid. Pomoć u ovom nekoliko sesija:

  • Trebat će vam mala stavka, čak i oslikana ili tiskana pismo. Morate pokušati usredotočiti oči na jedan dio nje, a zatim je prevesti na drugu stranu. Možete ga premjestiti i sa strane i gore i dolje. Postupno, tempo se ubrzava kako bi stvorio zamišljen učinak pisanja slova. Ta se iluzija trebala postići samim sobom, tako da ne trebate mnogo truda i preopteretiti oči.
  • Odaberite knjigu s lakim listovima i usredotočite se na bilo koje slovo s linije. Nakon toga, pogled se prevede na bilo koji drugi simbol koji je u istom retku. Ne trebate se dugo koncentrirati, dosta su 2-3 sekunde.
  • Napiši veliko slovo na listu, a pored nje malo. Važno je da je prvi bio vidljiviji, a drugi je bio smješten na velikoj udaljenosti. Alternativno fokusiranje omogućit će vam da jasnije vidite obrise prvog znaka.

Možete premjestiti oči i na drugu putanju. Na primjer, možete upotrijebiti ovaj dopis:

Treperi i pogled

Preliminarno napravite dlan i pred vašim očima postavite abecedu ili stol da biste provjerili vid. Zatim pogledaju na bilo koje pismo i ponavljaju opuštanje. Zato morate nekoliko puta raditi, treptaj (ne otvarajte oči!) I nakon nekoliko zavoja glave trepnite i otvorite oči.

  1. Instalirajte prst ispred nosa. Zatim morate okrenuti glavu. Alternativno, usredotočite se na to, a zatim na drugu temu. Dopušteno i samo klizite pokraj njega s pogledom - to je čak i poželjno.
  2. Uzmite udobnu državu za vrijeme stajanja, a onda okrenite glavu, oči i ramena u jednom smjeru, zatim se kretanje ponavlja. Okreće su opušteni, a u ovom slučaju trebate se pokušati ne usredotočiti na bilo koju temu. Ponovite ponajprije dva puta dnevno.

Učinite različite vježbe jer bilo koja od aktivnosti možda neće raditi i nećete dobiti rezultate. Diversifikaciju svoje obuke: smatrajte da svi imamo različite osobine, a to nije pomoglo nekome, može pomoći drugoj.

izlaganje suncu

Ne samo da je tama korisna za našu viziju, sunčeva svjetlost će joj pomoći da se poboljša. Preporučljivo je ne koristiti stalno sunčane naočale. Naravno, vježbe opisane u nastavku mogu se obaviti pomoću svjetiljke, ali prirodno svjetlo je poželjnije.

  • Oko je prekriven dlanom i okreće se, okreće oko otvorenog oka na tlu, ne zaustavljajući ih da trepnu. Tada bi pogled trebao biti podignut na nebo ili nešto svjetlo i ponoviti iste manipulacije. Zatim promijeni oči. Na kraju, morate napraviti dlan, ali trebate to učiniti 2 puta dulje nego što je dodijeljeno za solarizaciju.
  • Stavite lice na svjetlo, prvo zatvarajući oči. Jednom kada se naviknu na sunce, trebate otvoriti kapak i pogledati dolje da biste dobili svjetlost na sclera. Ponovljeno nekoliko puta za svaku bulu. Nemoguće je prakticirati ovu vježbu dugo, stoga je dovoljno 4-5 ponavljanja.
  • Potrebno je zaustaviti se na granici debele sjene, tako da kad okrenete glavu naizmjence osvijetljeno, onda još jedan dio lica. Ponavljanje je potrebno do trenutka potpune prilagodbe suncu.

Je li Batesova metoda djelotvorna: recenzije?

Poboljšanje vida, većina ispitivanih metoda zabilježena je u većini slučajeva, iako treba reći da postoji i negativna ocjena. To je zbog činjenice da su uzroci koji negativno utječu na vizualnu funkciju različiti za svaku osobu. Dakle, najbolja dostignuća pripadaju onim pacijentima kod kojih je problem bio uzrokovan slabostom ili grčem mišića koji kontroliraju očne jabučice.

Neki ljudi odmah uspiju poboljšati vid do 2-3 dioptra, ali postoje ljudi kojima Batesova metoda nije pomogla.

Pravilo je osnova za rezultat u bilo kojoj stvari, a vježbe za razvoj oči nisu iznimke. Čak i nakon postizanja određenih uspjeha, morat ćete stalno obavljati zadatke. Ako potpuno zaustavite trening, regres se neće zadržati na čekanju.

Mišljenje oftalmologa

Metoda Shichko-Bates postala je vrlo rasprostranjena u Rusiji, a sve više i više ljudi želi ga isprobati. Liječnici kažu da se metoda ne smije tretirati kao jedino moguće rješenje problema miopije, astigmatizma, hiperkopije. Ponekad pacijent izvlači podatke iz pogrešnih izvora i čini nešto pogrešno, a to ne daje željeni rezultat.

Shichko-Batesova metoda nije panaceja i neće vam omogućiti da se oslobodite stakala za nekoliko trenutaka ili da poboljšate viziju s jakom miopijom na 100%. Prema medicinskom nadzoru moguće je ukloniti 3 dioptra s kratkovidnošću i, prema tome, +3 dioptera s dalekovidnošću. U potpunosti bez naočala s vrijednostima iznad + 5 / -5 dioptrija ne može se razriješiti, iako su s kompleksnim ozbiljnim pristupom neki uspjeli postići takve rezultate.

Prije početka tečaja, vrijedno je konzultirati oftalmologa kako bi mogao promatrati pravilnost opterećenja, točnost njihove izvedbe. Vježbe u početku počinju slabom amplitudom, samo postupno povećavaju snagu njihove implementacije. Ne možete preopteretiti oči odmah, to će samo pogoršati njihovu napetost.

U ovom trenutku metoda je jedan od najsigurnijih konzervativnih načina za poboljšanje kvalitete vidljivosti i odbijanja naočala.

I po tradiciji vizualni video vodič o načinu Batesa:

Google+ Linkedin Pinterest