Batesova vizija restauracije: suština tehnike

Smanjenje vidne oštrine daleko i blizu nije presuda, osobito u ranim fazama. Za vraćanje vizualne funkcije koriste se razne metode, među kojima je jedan od najučinkovitijih i najvažnije dostupna posebna gimnastika. Metoda je izumio William Horatio Bates. Predložio je da ljudsko oko ima globularni oblik, a oko leće je ciliarni mišić. Tada je znanstvenik razvio skup vježbi koje su usmjerene na osposobljavanje tih mišića, i time poboljšavajući vizualnu funkciju.

Što je to?

Batesove vježbe mogu se koristiti za liječenje hiperkopije, miopije i astigmatizma. Prema rezultatima različitih studija, redovite su sjednice dale dobre rezultate čak i sa dugogodišnjom dalekovidnošću. Bit Batesove metode je povećati vizualnu oštrinu zbog stalne obuke koja je odgovorna za fokusiranje slike na mrežnicu mišića. I jednom u oku ima mišića, to znači da oni mogu i trebaju biti obučeni. No, pacijent mora shvatiti da, ako su mišići u tijelu mogu biti osposobljeni za gotovo bilo kojoj razini, s teškim kratkovidnosti (tj minus 6) vježbe neće pomoći da se vrati 100% vid. Ali da bi se smanjile manifestacije miopije za 1-2 dioptra, doista je sasvim dovoljno.

Bates je smatrao da je glavni razlog za poremećaj vizualne funkcije napetost od napora koji se primjenjuje da bi se dobio objekt. Udaljenost od oka do objekta, sa svoje točke gledišta, utječe samo na lomljenje anomalije.

Kao i kod treninga mišića tijela, vježbe oko očiju će biti učinkovite samo ako se uzme sustavni postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješi naočala, ali redovite sesije s različitim vidnim oštećenjem daju stvarno dobre rezultate. Vježbe možete koristiti kao preventivnu mjeru.

Batesova metoda je idealna za pacijente s niskim stupnjem miopije (ne više od 3 dioptra) i kao profilaksa razvoja miopije s značajnim vizualnim opterećenjima.

Povijest stvaranja

Godine 1917., Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je surađivati ​​s Bernard McFadden, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom su časopisu ponudili plaćene tečajeve na tzv. Batesovom sustavu. Popularnost ovog treninga postala je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige "Ispravljanje siromašnih vida bez pomoći naočala". Kad je Bates umro 1931. godine, njegov ured i praksa preuzeli su Emilijina supruga.

W. Bates, radio je kao oftalmolog na spoju 19-20 stoljeća, bio je razočaran u postoje na dan metode korekciju vida - to ukazuje na potrebu za promjenom na teža tijekom vremena.

Bates je rekao da njegove vježbe mogu potpuno izliječiti kratkovidost, hiperopiju, astigmatizam i prezbiopiju. No, 1929. godine, američka Uprava za hranu i lijekove, u svojoj sljedećoj presudi, optužila je Batesa da bude varljiva - navodna svrha njegovih kolegija bila je samo zarada i ništa više. Znanstvenici su proučavali osnovna načela vježbe i zaključili da Batesova tehnika, kao i druge sheme komplementarne terapije, ne može voditi objektivnom vizualnom poboljšanju.

Budući da je u Rusiji početkom prošlog stoljeća, Bates sustav promovirao GA. Shichko, često možete naći još jedan naziv za tehniku ​​- Bates-Shichko.

Osnovni principi metodologije

Kada netko treba ispitati objekt u blizini, počinje isticati poprečne mišiće oka, a uzdužni mišići opuštaju. Rezultat toga je da oko dobiva ovalni oblik. Ako je objekt u daljini, osoba koja ga pokušava ispitati opušta poprečne mišiće, a oko postaje kuglast. Na temelju tih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao posljedica dugotrajnog stresa poprečnih očnih mišića, a miopija je uzdužna.

S gledišta Williama Batesa, miopija se razvija kao posljedica stalne napetosti poprečnih mišića oka, a kratkovidnost je uzdužna.

Iz toga slijedi zaključak - za vraćanje vida, bolesnici s kratkovidnosti je potrebno ojačati uzdužnih mišića i naučiti kako se opustiti križ, u slučaju hyperopia, stvari su sasvim suprotno. Bates je razvio niz vježbi s ciljem postizanja ciljeva. Na temelju svoje gimnastike, znanstvenik je stavio jedinstveni sustav vježbanja vida koji su koristili sjevernoamerička indijska plemena.

Primjena u praksi

Razmotrite osnovne vježbe kompleksa Bates, koje možete sami raditi kod kuće. Usput, znanstvenik je vjerovao da samo uklanjanjem sve svjetlosti koja prodire u mrežnicu možemo postići 100% relaksaciju očiju.

Pogledajte slovo ili sliku iz knjige iz udaljenosti koja vam je prikladna, a zatim zatvorite oči i zamislite objekt koji ste vidjeli. Ako ispravno izvršite vježbu, slika pred vašim očima će biti tamna.

Zamislite paletu boja - što više nijansi u njemu, to bolje, svjetlost bi trebala biti maksimalna. Svaka boja predstavlja jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

Tijekom rada s paletom, praktično je računati na stotinu.

Pazite na sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha ovog treninga? Bates je vjerovao da vizualni poremećaji uzrokuju mentalne probleme ili banalne napetosti. Sjećanja pomažu u normalizaciji mentalnih stanja i poboljšanju vida.

Sjećanja se mogu prakticirati koliko god želite, ali bez napetosti.

Stavite Sivtsev stol pred oči (standardna tablica za provjeru vida) na udaljenosti od 3-6 metara, rasvjeta bi trebala biti dobra. Mirno, bez napora čitajte sve linije koje vidite. Pogledajte najmanji pismo koje biste inače mogli vidjeti, popraviti izgled, oblikovati dlan i predstavljati pismo što je moguće tamnije.

Pogledajte male slova i brojeve, ostale crne oznake u tablici, i zamislite ih u svom umu, ali u manjim veličinama. Oči bi trebale biti zatvorene.

video

nalazi

Batesova metoda pojavila se početkom 20. stoljeća, ali i dalje uživa veliku popularnost. Temelji se na sustavu opuštanja nekih mišića oka i napetosti drugih (uzdužno ili poprečno, ovisno o prisutnosti vizualnih nedostataka). Za vrijeme lekcija iz stakala ili leća treba potpuno napustiti ili smanjiti njihovu uporabu na minimum.

Kompleks Bates vježbi za vizija restauracije

Koliko ljudi na svijetu nose naočale? I svaki dan, vid se samo pogoršava. Većina njih misli da osim obavljanja operacije na oči, ništa im neće pomoći. Koliko su u krivu!

Na prijelazu stoljeća, američki oftalmolog razvio je sustav vježbi koje će pomoći u liječenju miopije, hiperkopije, pa čak i astigmatizma. Ovaj revolucionarni sustav tijekom svog postojanja nije pomogao tisuću ljudi da se oslobode stakala i leća i uživaju u svijetu oko sebe. Ime tog čovjeka bio je William Bates.

Bates vježba kompleks pomaže u rješavanju problema s vidom

Izbor vježbi je ogroman. Ako svakodnevno izvodite barem 15 od njih bez prolaza, nakon nekoliko tjedana možete vidjeti uklanjanje zamora iz očiju i postupni napredak u vidu. Za svaku osobu sustav djeluje drugačije. No, primjećuje se da se većina ljudi za godinu dana uspije konačno oprostiti od naočala. U budućnosti je potrebno samo jednom mjesečno provoditi periodično tjedne tečajeve za prevenciju.

Zašto se lišite užitka gledanja svijeta jasno i bez mutnih kontura, ako u kratkom vremenu možete dovesti svoju viziju u red?

Tko je William Bates?

Bates je rođen u dalekoj 1860. godini i posvetio svoj život oftalmologiji. Bogato praktično iskustvo, pacijentovo praćenje i istraživanje omogućilo je liječniku da razvije svoj vlastiti sustav vježbi, što poboljšava viziju.

Izradio je niz vježbi za vraćanje vida

Godine 1917. otvorio je prve tečajeve za one koji žele dobro vidjeti. Tri godine kasnije objavio je zbirku knjiga vježbi. Postupno je smjer postigao popularnost i čak je dobio ime "bejtizam".

Nakon smrti liječnika 1931. godine, njegov slučaj prešao je svojoj supruzi, koja ga je nastavila. Sve se više povećava broj sljedbenika metode liječenja koju je predložio Bates. Do sada, ne gubi svoju važnost. Najpoznatiji propagandisti metode u Rusiji su V. Zhdanov i G. Shichko, koji su finalizirali sustav Bates i uvodili ga dalje, dajući ljudima mogućnost liječenja bolesti oka.

Temelj teorije "brezice"

Osnove vježbi postavljaju tvrdnju da vid uvelike ovisi o tonu mišića očiju. I mentalni stres u malom stupnju utječe na njih. Dakle, kako bi poboljšali vid, trebaju biti opušteni. Zbog toga se cirkulacija krvi unutar očne jabučice i susjednog područja normalizira, što nesumnjivo dovodi do poboljšanja vidljivosti. 6 mišića su odgovorni za viziju. A gimnastika za oči ima za cilj odmaranje i oporavak. Na primjer, kada gledate lijevu stranu, odmarite desne mišiće. Ako osoba gleda gore, niži oculomotor mišići su opušteni u ovom trenutku.

Glavni mišići ljudskog oka

Kasnije, oftalmologisti kolege odbacili su ove izjave liječnika i znanstveno dokazali da kvaliteta vizije uopće ne ovisi o tome. Ipak, brojni ljubitelji metode dokazali su da funkcionira. Konačno bi mogli krenuti normalno kretati u prostoru bez naočala!

Osnovne odredbe

Dr. Bates je snažno savjetovao svojim studentima da stave svoje naočale u krajnji kut i pokušaju živjeti bez njih. Prema njegovim riječima, donose samo štetu. Da, dopuštaju vam da bolje pregledate objekte i riješite se nejasnih obrisa. Ali oni čine neusporedivu štetu očima. Te riječi potpuno proturječe riječima drugih liječnika i medicine. Čim se osoba razilazi, odmah nosi naočale. Je li to stvarno zabrinutost za njegove oči ili zamišljeni potez velikih medicinskih korporacija koje zarađuju velike količine novca na prodaji naočala.

Tko neprestano nosi naočale, vjerojatno, nije jednom primijetio kako je teško preusmjeriti kad ih snimate dramatično. I koliko su oči napete u tim trenucima. Možete čak osjetiti bol. Ovo je promjena napetosti mišića. I tek nakon 10-15 minuta se osjećaji normaliziraju. Oni koji riskiraju nekoliko dana da prežive bez naočala, primijetiti da vizija postaje oštrija. Stoga, tijekom gimnazije preporuča se potpuno uklanjanje stakala i leća, osim u rijetkim slučajevima, kada ih ne mogu bez njih.

Drugi postulat kaže da čitanje u slabom svjetlu ometa vid. Ova istina od djetinjstva, mnogi roditelji zalaze svoju djecu u glavu. Bates preporučuje da stalno mijenjate stupanj osvjetljenja. To je sjajno, a onda zamračeno. To će oči raditi i normalizirati cirkulaciju krvi u njima.

Treće opovrgavanje liječnika je da nije moguće samo čitati u putničkom prijevozu, već je neophodno. Da, linije se tresti i trče. Ali ovo čini oči teže i pomaže poboljšati vid.

Video - Za kompleks vježbi za poboljšanje vida na Batesu

Zašto su toliki protivnici "bejtizma"

Od samog početka pojavljivanja kompleksa vježbi W. Bates imao je protivnike. Čak i za vrijeme liječnika, Akademija oftalmologije naplaćuje da je liječnik varalica i samo mami ljude za profit iz tečaja. Nekoliko oftalmologa je izjavilo da studije pokazuju da sustav ne radi. Među njima je bio poznati profesor M. Mohan. Kritičari ove metode liječenja se stalno pojavljuju.

Čudno je, s obzirom na to koliko je ljudi diljem svijeta uspjelo vratiti vid zahvaljujući ovoj gimnastici. Pa zašto nije metoda postala univerzalna panačija za sljepoću, a klinike za lasersko ispravljanje vida rastu poput skokova i granica?

Prvo, medicina donosi mnogo novca. A Bates u neprilici oduzima mnoge dobitke od prodaje leća i naočala. Koliko lijekova dnevno proda onima koji imaju slab vid. Bill ide na milijarde. Stoga se tvrtke u stvari mogu oduzimati takvog novca jer je određeni liječnik pronašao učinkovit, jednostavan i nadasve besplatan način za poboljšanje vida? Naravno da ne. Oni će izgubiti velike iznose ako ljudi prestanu kupovati različite tablete i dodatke, kupiti nove čaše i mijenjati leće mjesečno. S tvrdnjama liječnika će se boriti. Bit će otkrivene nove činjenice, zašto je nemoguće slijediti "bjeltizizam". Vjerodostojni liječnici će reći da sustav ne radi.

Pristaše Dr. Batesa na svom primjeru dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno djeluje

Unatoč željama medicinskih korporacija da pokapaju ovu metodu liječenja, mnogi pristaše Dr. Bates se bore i svojim vlastitim primjerom dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno funkcionira. Zašto ga ne probati? Ne gubiš ništa, ali možete puno kupiti.

Drugi razlog je lijenost većine ljudi. Nije svatko ima dovoljno volje za obavljanje svakodnevnog seta vježbi. Prvih tjedana se bave revnošću i zadovoljstvom. Postupno, osigurač gori i postoje razlozi za početak klizanja. Jednog dana nije, drugi, i sada potpuno nestaje želju za gimnastikom. Nekoliko dana nastave neće dati ništa. Potrebno je nekoliko mjeseci da bi dobili značajan rezultat. Tek nakon godinu i pol dana vizija će biti potpuno obnovljena. Ne svatko ima dovoljno strpljenja da se tako dugo bavi. Samo 10 posto onih koji žele proći i izliječiti se od bolesti. Drugi su lakše nositi naočale, troše mnogo novca na lijekove koji obećavaju oporavak i razmišljaju o korekciji laserskog vida. I tako iz godine u godinu. Vizija pada. Bodovi se zamjenjuju jačima. I situacija se ponavlja.

Ako ste već odlučili napraviti svoje oči i vratiti ga, onda je vrijedno ići do kraja. Prikupiti volju u šaku i vježbati svakodnevno. Vježbe su jednostavne. 15-20 minuta na njima uvijek se može istaknuti. U svakom slučaju.

Osnovne vrste vježbi

Sve vrste vježbi koje nudi William Bates mogu se podijeliti u nekoliko kategorija:

Nošenje lopte.

Pod ovom znatiželjnom riječi leži samo odmor za oči. I ime je došlo iz činjenice da su vam oči zatvorene s vašim rukama da se izbjegne čak i najmanji prodor svjetlosti. Potrebno je sjesti, zatvoriti oči i opustiti se. Glavni je cilj opuštanje mišića oka što je više moguće. Često se događa da čim netko zatvori oči, počnu mu se pojaviti razni likovi, igrajući se spotova u boji, pojavljuju se iskre. Pokazivač koji je došao do maksimalnog opuštanja i sve je učinjeno pravo je apsolutna crnilo pred očima. Ništa više.

Oči moraju biti zatvorene tako da svjetlost ne prodire

Potrebno je pokušati zamišljati nešto, pokušati razmišljati o nečem ugodnom. Postupno, ako dobijete slike, pomaknite se na maštu crnih predmeta dok cijeli prostor ne postane apsolutno crn i svjetlosne mrlje nestane.

Ova vježba je ključ i cijeli kompleks započinje s njom. Preporuča se to 3-4 puta i tek onda otići do ostatka.

Solarizacija.

Pomoćnica za ovu okupaciju je sunce. Potrebno ga je pogledati nekoliko sekundi svaki dan. Bit vježbe je privući vaše oči na sjajnu svjetlost.

Memorija.

Potrebno je pokušati vratiti u sjećanje sve događaje ili senzacije iz prošlosti. Kada se osoba prisjeti nešto ugodno, opušta. Njegova psiha nije toliko napeta, svi mišići tijela, uključujući i oči, miruju.

Mentalno zastupanje.

Potrebno je zatvoriti oči i pokušati nešto zamisliti. Nemojte pokušavati vidjeti svaku sitnicu. Slika bi trebala biti općenita i oštro zamijenjena. Možete riješiti u svom umu svaki predmet ili, na primjer, slova. Bates je vjerovao da su viziju i vizualna memorija blisko povezani. A za normalizaciju oštrine vida, potrebno je vratiti red s predstavljanjem stvari.

Zamislite mentalno svoj omiljeni predmet i mentalno ga pregledajte

Premještanje.

Prilikom pomicanja učenika u jednom smjeru, jedna vrsta sojeva mišića očiju, dok se drugi opuštaju u ovom trenutku. Ovo je osnova za vježbe kretanja. Potrebno je tada pogledati na jedan način, zatim drugu i stalno izmjenjivati.

Ljulja.

Promatranje predmeta koji zamahuje dovodi do čestih promjena mišića i kretanja očne jabučice. A što se može bolje napuniti?

Blink.

Brzo otvaranje i zatvaranje očiju s pokušajem usredotočenja u ovom kratkom vremenu može također donijeti značajne zdravstvene prednosti za oči.

Ukupno, William Bates predložio je više od 100 vježbi koje se mogu identificirati u gore navedenim skupinama. Preporuča se izvršiti najmanje 15 od njih i svakodnevno. Nakon nekog vremena vježbe se mogu mijenjati. Ali ni u kojem slučaju ne mogu zaustaviti nastavu. Sve to će uništiti napor i dovesti do gubljenja vremena.

vježbe

nošenje lopte

1. Potrebno je pogledati udaljenost od udaljenosti do nekog slova velikog natpisa. Nakon toga, potrebno je sjesti, opustiti i zatvoriti oči rukama. Pokušajte se sjetiti pisma i njenoj sjeni. U mislima malo promijenite boju na crnu boju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Pojavit će se crnilo. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta. Postići ćete da će ovo pismo biti jasnije istaknuto od strane crne i brzo ćete ga ugrabiti od slike. Početi ćete je bolje vidjeti.

2. Prije nego što zatvore oči, zamislite sve boje u redu od svjetlijeg do tamnije u redoslijedu prioriteta. Ne pokušavajte zadržati sjenu dugo vremena. Dovoljno je drugo. Boje bi trebale bljeskati i brzo se mijenjati. Nekoliko minuta za ovu vježbu bit će dovoljno.

Zatim pokušajte zamisliti komad bijele krede na crnoj podlozi. Oštar kontrast će otežati zamisliti nešto crnije od ove pozadine.

memorija

1. Slušajte u sjećanju ružu. Ali nemojte pokušavati detaljno opisati. Umjesto toga pokušajte zamisliti objekt na njemu. Na primjer, mrav ili neki bug. Ovdje on puzi po stabljici, brzo se kreće na list, vraća se. Sada je već na pupoljku. I u sličnom duhu.

Primijetit ćete da tijekom procesa, iako ste pokušali predstaviti jedan objekt, ipak niste imali nikakav osobiti stres. Objekt koji se kreće malo je omesti i raspršio pozornost, čineći pamćenje lako.

Za drugi dio vježbe trebamo tablicu Sivtsev

2. Hang at pristojan udaljenost, 3-6 metara Sivtsev stol s oznakom slova. Pogledajte bilo koje pismo i pokušajte je zamisliti. U tom slučaju, crni dio je još crniji, a svjetlosni dio - bjelji. U tom slučaju, pogled je postavljen na memoriju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Nakon nekoliko ponavljanja jasnije možete vidjeti ovo pismo. Postupno možete pokušati predstaviti cijeli niz, a možda čak i dva.

izlaganje suncu

1.Zatvori oči i lice suncem. Polako zakrenite glavu u različitim smjerovima. Nastavite 5 minuta. Otvorite oči kratko, nastavljajući okretati glavu. Nemojte pokušavati gledati na sunce, to je bolje u području pokraj njega. Kada se naviknete na to, možete baciti oči bliže suncu.

2. Sjednite okrenuto prema suncu. Opustite se što je više moguće. Pokrijte oči i pogledaj prema suncu. Glatko okrenite glavu s jedne na drugu stranu. Ne otvarajte oči u potpunosti. Nastavite nekoliko minuta.

Pomakni se i zamahnite

1. Okrenuvši glavu ulijevo i udesno, pogledaj u istom smjeru pogleda. Malo kasnije, bez miješanja glave, pokušajte pogledati u različitim smjerovima. Trebali biste osjetiti napetost u mišićima oko očiju

2.Zatvorite oči i okrećite glavu poput njihala. Bit ćete iznenađeni, ali vaše će se oči također prebaciti na tuku glave.

3. Nastojati s ljuljanje tijela. Jedan korak i trese glavu, oči bi trebale slijediti isti pokret. Zatim sljedeći korak. I tako jednom 15-20.

4. Držite knjigu ispred vaših očiju i pomaknite je. Pazi na njezin pokret.

Treperi i pogled

1. Vježba bi trebala biti izvedena ispred zrcala. Pogledajte pravo oko. Blink. Ponovite za drugu. Bit će dovoljno 15 puta po oku.

2. Na udaljenosti od 2 metra, objesite tablicu s pismima i pokušajte pogledati na najmanjoj liniji. Pogledajte ih 5-7 minuta. Glavno stanje vježbe trepće nakon čitanja svakog pisma.

3. Kad hodate, pokušajte treptati svaki put kad stopica dodirne zemlju. Vježba se preporučuje najmanje 10 minuta.

4. Možete organizirati dobru lekciju s loptom. Potrebno je brzo brzo baciti iz ruke u ruku, a zatim treptati čim loptica negdje leti.

5. Podignite mali ispis u ruci. Pogledajte samo bijele prostore između redaka. Treperi svaku svjetlosnu traku. Uskoro ćete primijetiti da riječi postaju jasnije i više se ne spajaju. Ova vježba je izvrsna prevencija protiv brzog zamora.

Napravite gimnastiku 15 minuta dnevno i vid se poboljšava

Ova gimnastika za oči je vrlo jednostavna i traje minimalno vrijeme. Ako želite postići brže rezultate, učinite to nekoliko puta dnevno. Čak i ako imate dobar vid, ali počinjete primijetiti da su oči brzo umorne, a zatim obavite nekoliko vježbi za prevenciju. I vidjet ćete kako se oči opuštaju, napetost odlazi i počinjete se osjećati bolje.

Za osobe s ozbiljnim očne bolesti, dr. Batesova metoda postala je lijek za probleme. Pomaže u potpunosti vratiti viziju i riješiti se dnevnog nošenja naočala. Napokon ćete osjetiti okus života.

Ali vrijedi zapamtiti da, kao i svaka gimnastika, ovaj set vježbi traje vremena i volje. Ne bacajte je nakon par tjedana, čak i ako osjetite poboljšanje i odlučite da je dovoljno za vas. Vizija možete vratiti na maksimalnu frekvenciju! Iskustvo tisuća ljudi koji su testirali ovo punjenje za oči može potvrditi učinkovitost metode. I njegova je jednostavnost iznenađena!

Proučavamo Batesovu metodu za vraćanje vida

Svakodnevno se povećava broj ljudi koji imaju probleme s vidom. I svi žele riješiti ovaj problem.

Metoda Bates smatra se izvrsnom metodom vraćanja vida.

Pomoću nje možete vratiti oči dobru vizualnu oštrinu i vrlo brzo. Dovoljno je redovito obavljati vježbe.

Prema Batesu, problemi s vidom proizlaze zbog mentalnog stresa. To je uzrok fizičke pretjeranosti, uzrokujući poremećaje u radu organa vida.

Batesova metoda: opis, prednosti

Postoji nekoliko mogućnosti za uklanjanje oftalmičnih poteškoća: možete liječiti vid s lijekovima, izvršiti operaciju ili vježbati.

Ne znaju svi o najnovijoj verziji. Inače, broj klijenata u oftalmologima bi se s vremenom smanjio.

Zahvaljujući Batesovoj metodi nalazi se:

  • poboljšanje cirkulacije krvi;
  • obnova tonusa mišića oka;
  • olakšanje od boli u očima i pretjerano izlaganje.

Prvo, vježbajte lagane vježbe. Kada ih možete upoznati, idite na složene opcije.

Stres u psihi je ključni uzrok problema s vidom. Zbog mentalnog stresa dolazi do gubitka kontrole i nelagode. Kao rezultat toga, postoje hiperkopija, strabizam, astigmatizam, kratkovidnost.

Dr. Bates je smatrao da je potrebno napraviti gimnastiku, čiji je cilj trenirati i opustiti mišiće očiju. Čak se i naočale s vremenom moraju mijenjati na druge, snažnije. To je pokazalo da se vizija pogoršava, a naočale ne pomažu.

Kada se osoba neko vrijeme nije nosila naočale, njegov se vid vidno poboljšavao. Ovo otkriće, koje je napravilo Bates, je sljedeće: vizualna oštrina ovisi o šest mišića. Oni mijenjaju oblik oka i njegov fokus.

Batesova metoda je psihološka, ​​pedagoška, ​​ne-medicinska. Stoga se ova metoda ne odnosi na oftalmologe, nego nastavnike i psihologe.

Kako očni mišići utječu na vidnu oštrinu

Kada je vizija normalna, mišići su opušteni. Oblik oka je sferičan. Kao rezultat, slika je ispravno smještena na mrežnici.

Kada netko gleda objekte blizu, naprezanje poprečnih mišića. Uzdužne su opuštene. Oko izgleda poput ovalnog oblika. Kada trebate pogledati u daljinu, poprečni mišići se suprotno opustite. Oko dobiva oblik kugle.

Ovo otkriće dovelo je do zaključka da je kratkovidnost rezultat napetosti poprečnih mišića i dugotrajnost uzdužnih mišića.

Temelji se na Batesovoj metodi - sustavu Indijanaca iz Sjeverne Amerike. Njegova je bitna činjenica da jačanje nekih mišića dovodi do opuštanja drugih.

Bates vježbe

Da biste vratili i ojačali viziju, potrebno je stalno izvršavati određene radnje:

  • zamijenite leću slabijom (liječnik preporuča uporabu naočala od 1-1,5 dioptera manjih od potrebnih);
  • izvesti gimnastiku.

Gimnastika sama podrazumijeva sljedeće radnje:

Batesova vizija restauracije - metoda sa stoljetnom poviješću

Dobar dan, dragi prijatelji!

Prije dva tjedna bilo je događaja koji su se prije ili poslije morali dogoditi - ostao sam bez naočala.

Moj mali minx, iskorištavajući činjenicu da moja majka pokušava promatrati jutarnji san, puzala je do svoje omiljene "igračke" i otrgnula šakom. Uređaji za popravak nisu dopušteni.

Za kupnju novih još nema mogućnosti. Najprije morate najprije do oculista dobiti recept. Drugo, morate ići u grad u salonu optike. I treće, u mjesec dana priprema se veliki praznik - prvi rođendan kćeri, a dodatni materijalni troškovi sada su neprikladni.

I mislio sam da je to znak. Uostalom, odlučio sam sudjelovati u obnovi vida, proučavam različite načine.

I danas ćemo govoriti o načinu Batesa. Već smo spomenuli tog znanstvenika: na njegovu je teoriju utemeljena metodologija profesora Zhdanova.

Razmotrimo što je američki liječnik koji je živio prije više od 100 godina rekao svijetu.

RS Usput, Bates preporučuje da svatko tko želi naučiti svojom metodom, odustane od naočala. Zato sam još jednom uvjeren da sve što je učinjeno je bolje.

William Bates o očima i njihovom liječenju

Tamo je živio prekrasan američki znanstvenik, profesor, oftalmolog William Bates. Bates je bio vrlo pošten čovjek.

Nakon što je diplomirao na Medicinskom institutu, radio je pet godina kao liječnik oka i bio je užasnut i očajan zbog rezultata njegova rada. U onih pacijenata koji imaju Batesov propisane naočale, za sve, vid s naočala se pogoršala. Niti jedan pacijent s njegovog vida nije vraćen. I pitao se: "Pa, kako je to?" - on je liječnik oka, mora liječiti ljude očima.

Bates je skrenuo pozornost na činjenicu da su neki njegovi pacijenti otišli na krajolik ljeti, u planine, da se odmaraju. A tamo su slučajno izgubili ili slomili čaše. U devetnaestom stoljeću, naočale su bile vrlo skupo, a ljudi s lošim vidom morali su odstupati od čaše za mjesec ili dva. Kad su se vratili iz tog odmora, došla mu naočale, on ima na oči stola provjeravaju i bio je iznenađen imati na umu da su mnogi od činjenice da su išli bez naočala, vizija je bio bolji.

Bates je trideset godina proučavao rad ljudskog oka. Dizajniran je i proizveden jedinstven za njegov uređaj, koji je nazvao "retinoskopom", kojim je mogao daljinski odrediti parametre oka.

Proučavajući rad o ljudskom oku, Bates je zaključio da je teorija vizije Hermann Helmholtz uopće pogrešna. Slika u ljudskom oku nije izgrađen onako kako je trebalo Helmholtz - kroz rad cilijarnog mišića i zakrivljenost izmjene objektiva, a slika u ljudskom oku je izgrađena na isti način kao što je izgrađen na jednostavan, igračka fotoaparat. Promjenom duljine oka. A ovdje glavni posao u procesu smještaja, to jest oku oko oštrine, igra šest oculomotornih mišića.

Svaka osoba u svakom oku ima šest oculomotornih mišića. To su uzdužni: gornja, koja pokupi oči, dno, koje kapi za oči dolje, unutarnja strana, koja donosi oko na nos, vanjska strana, koja vodi prema oku. I dva vrlo važna, tzv križ očne mišiće - gornja poprečna, koji se uklapa u oči preko polukrugu na vrhu, a niža poprečna što oko uklapa u polukrugu na dnu.

Pa kako se stvarno vidi osoba?

Kad svih šest oči su mišići potpuno opušteni, oko zbog viška unutarnji tlak poprima oblik lopte, fokus leće na mrežnici, i opuštena oko vidi jako daleko.

Ali ovdje je potrebno vidjeti blizu. Da biste vidjeli u blizini, morate promijeniti parametre ovog optičkog sustava.

I ispada, da bi vidjela blizu, osoba zapravo radi sljedeće. To dodatno opušta longitudinalne mišiće i opterećuje gornje i donje poprečne mišiće, koje oblažu oči odozgo i dolje.

I oko je tekući čovjek. Zbog ove kompresije, hranio ga je, a izvadio je krastavac prema naprijed, poput leće u blizini kamere. Fokus ide u oči, a takvo prošireno oko može se vidjeti vrlo blizu. Moramo ponovno vidjeti čovjeka daleko - on treperi, opušta mišiće poprečni, uzdužni zateže oka, oka ponovno poprima okruglog oblika, a on opet vidi jako daleko.

Što je Batesov kratkovidnost?

Kao rezultat fizičkog, mentalnog, vizualni stres, overexertion, neke ozljede, neki ljudi su napeti poprečne mišiće, stisnuti oka, oko je nacrtana naprijed i nazad, ti mišići ne opustiti. Takvi ljudi, s očima, Bates je nazvao kratkovidan.

Takva nesretna osoba dolazi kod liječnika oka, on pokazuje tablicu od pet metara dalje, a on vidi samo gornji redak stola.
- Očito, vi - kratkovidnost. I objesiti muškarca na nosu, minus bodova.

Što Bates nudi za myopic?

Bates nudi jednostavnu i razumljivu shemu oporavka prirodnog vida s kratkovidnošću. Naime: moguće je odustati od bodova što je više moguće, ili privremeno zamijeniti naočale slabijima, a uz pomoć jednostavnih specijalnih vježbi napete poprečne mišiće moraju biti opuštene. Uz pomoć drugih sličnih jednostavnih vježbi trebalo bi uzeti i trenirati oslabljene longitudinalne mišiće. I vid kratkovidne osobe će se oporaviti.

Što je dalje ponašanje u Batesu?

Na mnogim ljudima do četrdeset i pet godina u nedostatku treninga počinje slabiti rad poprečnih mišića očiju. A u godinama do četrdeset i pet do pedeset godina počnu tvrditi dovoljno tvrdo, longitudinalni mišići su slagged. Kao rezultat toga, oko još uvijek ima oblik kugle, fokus objektiva je na mrežnici i klasični dugoročni ljudi mogu savršeno vidjeti u daljini.

Ali ovdje je potrebno vidjeti blizu. Da biste to učinili, morate ga stisnuti, povucite prema naprijed. Ali ti mišići drže uzdužne oči, ne dopuštaju da budu ispred, a poprečne sile nemaju dovoljno očiju da stišu, tako da se proteže naprijed.

Ali ako dugo vidljiva osoba drži na nosu plus bodova, onda budite sigurni - ti mišići mišića uskoro će prestati raditi. Budući da dugotrajna osoba u plus bodovima, poprečne mišiće očiju nisu u načelu potrebne. Umjesto toga, koriste staklenu leću.

Što Bates preporučuje za dalekosežno?

On nudi jednostavnu i razumljivu shemu za oporavak prirodnog vida s hiperkopijom. Naime, koliko god je moguće odustati bodove ili privremeno zamijeniti ih slabiji, a jednostavnim posebne vježbe uzdužnih mišića trebate opustiti i uz pomoć drugih takvih jednostavnih vježbi oslabio poprečnih mišići moraju ići i vlak.

I oči osobe će početi raditi ponovno kao dobro nauljena kamera. Iscijedite, protežu se naprijed, vidite blizu, vratite se, postanite okrugla kugla i vidite dobro u daljinu.

Neki ljudi od uzdužnih mišića toliko napeta, zashlakovyvayutsya da nacrtati oči i povući se, i na kraju, oči počiva na stražnjem zidu očne šupljine. I nastavljaju to povlačiti. Oni povlače i povlače, a oko postaje gotovo ravna. I fokus je iza retine oka.

Evo ljudi s ravnim okom, već i ne vide se u daljini bez pozitivnih naočala. Oni za udaljenost nositi naočale + 1,5, i čitati naočale +3. Liječnici to nazivaju poremećajem vida hipermetropije, ili složenom dalekovidnošću, ravnim okom. Ti ljudi nose bifokale.

strabizam

Treći poremećaj vida, koji je korigiran Batesovom metodom, zove se strabizam. Uzrok strabizma je vrlo jednostavan. U pravilu, djeca su rezultat straha ili ozljede. U trenutku straha, neki longitudinalni mišić oko očiju. Pa, na primjer, unutarnji uzdužni mišić desnog oka naprezanja. A vani je, naprotiv, ispružen. Kao rezultat toga, lijevo oko izgleda ravno, a pravo oko zaklači prema unutra.

Što nudi tradicionalna medicina? Jednostavan način je rad. Ovo je napetjeni mišić za rezanje, rastezanje, šivanjem i okretanjem oka na mjesto.

Bates je bio kategorističan protivnik bilo kakvih operacija na mišićima oka. Predložio je jednostavnu i razumljivu shemu za prirodno otklanjanje strabizma. Naime: uzdužna unutarnja napetost mišića treba biti opuštena (uz pomoć jednostavnih vježbi), a uz pomoć drugih sličnih jednostavnih vježbi, oslabljena vanjska strana mora biti uzeta i obučena. I sami mišići će staviti oko na mjesto.

astigmatizam

Ovaj četvrti poremećaj vida, koji se ispravlja metodom Bates, zove se astigmatizam. Astigmatizam u prijevodu na ruski je "iskrivljenje slike". Astigmatizam je poremećaj vida, prije kojeg je "spektakularna" medicina zapisana impotencijom.

Dakle, američki profesor oftalmolog William Bates je 1901. godine, objavio je znanstveni rad u kojem je pokazao da su sva četiri poremećaji vida: myopia, hyperopia, strabizam iastigmatizm - povezane u ljudi kvara na šest očnih mišića u.

Neki mišići su pretjerano napete, a neki su pretjerano oslabljeni. Kao rezultat toga, neki ljudi razvijaju kratkovidnost, drugi imaju dalekovidnost, drugi imaju strabizam, a gotovo svi imaju astigmatizam.

Štoviše, Bates je razvio sustav vježbanja koji omogućava naporan mišiće da se opustite, slabi - vlak i vraćanje vida osobe.

Osnova ovih vježbi je posuđena iz sjevernoamerički Indijanci, čiji tisućljeća stara kulturu razvoj je zamišljen i očuvanje dječaka, dječaka, muškaraca, vojnika.

Bates je vidio - Indijanci neprestano rade neke vježbe s očima. Prošao je u bit ovih vježbi, kako je profesor-oftalmolog shvatio svoju svrhu i razvio metodu.

Terapeutska gimnastika za oči Dr. Batesa

Vježba se preporučuje za sat vremena prije jela. Budući da u to vrijeme osoba ima "gladnu" krv koja ima važnu fiziološku imovinu - povuče se od stanica i organa troske (to se temelji na principu terapijske gladovanja).

Palming (s engleskog riječ palme) je jedna od osnovnih vježbi za opuštanje.
Svi znaju da dlanovi posjeduju ozdravljenje. Osoba sama stalno nehotice tretira ih, držeći se na mjestu koje boli: trbuh, zub i slično. Palm može pomoći umornim i bolesnim očima.

Za izvođenje dlana potrebno je smanjiti prste na rukama i malo na okrugle dlanove da se u njima manja količina vode suzdržala. Zatim stavite prste jedne strane na prst drugog tako da se presijecaju pod pravim kutom (dlanove na lice).

Stavite ruke na vaše lice na takav način da su križani dlanovi u središtu čela, a džepovi dlanova su ispred vaših očiju. Nos bi trebao biti slobodan i gledati u prostor između dlanova. Dlanove treba tako čvrsto pritisnuti na obraze, da crvene oči ne vide samo jedno svjetlo, bile su u potpunom mraku.

Ako govorimo na znanstvenom jeziku, tada se ovaj postupak može nazvati bioforezom - zagrijavajući oči vatrom vlastitih dlanova. Da biste poboljšali učinak, prije dlanova, dlanove treba trljati jedni protiv drugih dok se ne pojavi toplina.

Tijekom vježbe, laktovi ruku bi trebali biti postavljeni na stol, oči bi trebale biti zatvorene. Palming treba obavljati 3-5 minuta svaki put s najmanjim osjećajem umornih očiju tijekom rada, pregledom televizije, čitanjem i tako dalje. Pri tome morate razmišljati o nečem lijepom i dobrom.

Pozitivne misli olakšavaju opuštanje mišića lica, očiju, optičkog živca, vizualnog analizatora u mozgu i slično.

Prije nego što napustite dlan, morate stisnuti i opustiti oči nekoliko puta zauzvrat. Nakon toga, izvadite dlan oka, i zatvorenih očiju brzo nekoliko puta mogla pomicati gore i dolje, lijevo i desno (obnoviti dotok krvi u vrat i mozak), a zatim gumiran šakama oči, duboko udahnite, izdahnite i poravnati oči brzo treptati nekoliko sekundi,

Vježba pomaže da se kisik vizualne šipke u mrežnici koje su odgovorne za vidne oštrine u sumrak i mrak, kao i vizualne kukova, koji su odgovorni za svjetlinu slike u boji.

Stoga, nakon ove vježbe, neki ljudi primjećuju da je vizualna slika postala oštrija i živahna. Palming može biti neograničen broj puta.

Vježbe za osposobljavanje oslabljuju mišiće motornog oka

Ove vježbe, za razliku od dlanova, mogu se izvoditi samo 3 puta dnevno - prije doručka, ručka i večere, ponavljajući svaku od njih nekoliko puta, kako se ne bi preopteretile očima. Čaše treba ukloniti tijekom gimnastike za oči. Lice mora biti fiksirano, samo oči rade. Vježbe se izvode glatko, bez nagle kretnje.

Prvo morate opustiti oči brzo zauvijek trepćući (poput leptira krila). Usput, ljudi kažu: ne vidite dobro, trepere.

1 vježbe.
Nekoliko puta za redom podignite oči gore, dolje (3-4 puta). Nakon toga trepnite nekoliko sekundi.

2 Vježba.
Skrenite oči lijevo, a zatim desno (3-4 puta). Zatim treptaj nekoliko sekundi.

3 vježbe.
Podignite oči u gornjem desnom kutu, niže dijagonalno u donjem lijevom kutu (3-4 puta). Na kraju nekoliko sekundi trepere.

4 Vježba.
Podignite oči u gornjem lijevom kutu i dijagonalno donji dio desnog kuta prema dolje (3-4 puta). Na kraju nekoliko sekundi trepere.

5 Vježba.
Nacrtajte pravokutnik s očima: nacrtajte oči s desne strane na lijevo, spustite ih s lijeve strane od vrha do dna, izvucite dno s lijeva na desno i podignite desnu stranu odozdo prema gore. Treperi nekoliko minuta.

6 Vježba.
Nacrtajte pravokutnik u suprotnom smjeru s vašim očima. Blink.

Vježba.
Držite oči u krug, kao da ispituje smjeru kazaljke na satu za biranje: da podigne oči kako bi obilježili 12. sat kositi za 3 sata manje za 6 sati kositi u 9:00, penjanje do 12 sati (dvaput). Blink.

8 vježbe.
"Pogledajte okretni gumb" u suprotnom smjeru - suprotno od kazaljke na satu (dvaput). Blink.

Vježba "Solarizacija očiju na svijeću".

Nekoliko sekundi da pogleda plamen svijeće, trepne. Nakon toga, pogledaj lijevi zid, vraćajući se lijevo od tijela i lica, a zatim do desnog zida, vraćajući tijelo i lice udesno. Ponovite prijevod 5-7 puta.

Slijed vježbe.
Mogu početi solarizacijom. Nakon toga, napravite dlan i završite teretanu s setom od 8 vježbi.

Usput, kompleks teretane može se držati zatvorenih očiju pod dlanom (s rukama na oči).
Završite kompleks dlanom uz opuštanje i ugodne misli.

Prirodna sredstva dopunjuju teretanu. Propolis - prekrasan sorbent, izvlači iz šljake stanica. Osim toga, ovaj učinkovit baktericid - uništava 200 vrsta bakterija i gljivica, a ne šteti blagotvornoj mikroflori.

Propolis je također snažan anti-sklerotski lijek, čisti mikrokapilarne dijelove mozga i očiju. Stoga se treba koristiti u obliku alkoholne tinkture ili propolisa ulja.

Optimalni kompleks minerala i vitamina za oči nalazi se u borovnica. Stoga, u sezoni borovnica svakodnevno morate jesti barem 0,5 čaša ove bobice.

Pozitivni aspekti metode Bates

  • Tehnika je vrlo učinkovita u stečenom ametropiji slabe razine. Ako pacijent još nije počeo nositi naočale, vizija se može vratiti na uobičajeni položaj, uz redovitu i redovitu obuku.
  • Metoda će u svakom slučaju biti korisna - ako ne u obnovi vida, a zatim kao sprečavanje njegovog pogoršanja, budući da ove vježbe smanjuju vizualnu napetost i povoljno utječu na vizualni analizator.

Kontraindikacije za Bates

  • Ne možete se nositi s prijetnjom odstranjivanja mrežnice i već odvojene, jer se može izazvati njezino daljnje odstupanje.
  • Nakon bilo kakve operacije, oko treba biti najmanje šest mjeseci.

Rezultati vježbi metodom Batesa

Moram reći da su odgovori ljudi koji su uključeni u metodu Bates vrlo kontradiktorni. Mnogi su uspjeli u potpunosti vratiti viziju na ovaj način (pogotovo ako je uzrok slabog vida bio u mišićnom spazmu). Drugi je da ga poboljša nekoliko dioptri, što se također može nazvati izvrsnim rezultatom. Treće, ništa nije postignuto. Ali u životu je uvijek ovakav - neki ljudi dobivaju nešto, drugi ne.

Važno je vježbati redovito i sustavno. U ovom slučaju, potpunu analogiju s teretanom: nakon što prestanete trenirati, nakon nekoliko tjedana, vizije postaje ono što je bilo prije nego što su počeli.

Također je važno da se oko problema riješi. Može se pretpostaviti da uobičajeni oftalmolog dijagnosticira problem ne apsolutnom točnošću, što ne isključuje pogrešnu dijagnozu i pogreške.

Prošlo je više od stotinu godina od razvoja metode Bates. Do sada nije bilo više dostupnih, jednostavnih i učinkovitih.

Ista metoda nas uči da se riješimo vrlo učinkovito. Ako će nekima od vas znati poznate ljude daleko, ili bez napora da vidi broj približnog autobusa - vi ste na dobrom putu.

Glavna stvar je da kad se postignu rezultati, nikad ne odustani od satova.

Batesova jedinstvena metoda za vraćanje vida - djeluje u bilo kojoj dobi

Oštećenje sluha može se pojaviti zbog bolesti, ozljeda, štetnih učinaka vanjskih čimbenika: računalnog rada, vizualnog stresa, dima, weediness, ekološke toksičnosti. Uz medicinske i kirurške metode, gimnastika za oči široko se koristi - Batesova metoda za vraćanje vida.

Osnove metode Bates

Američki oftalmolog William Horatio Bates živio je na prijelazu iz 19. i 20. stoljeća. Razvio je revolucionarni način za svoje vrijeme da vraća vizija bez uporabe lijekova. Njegova tehnika nije prepoznata kao tradicionalna medicina, ali je imala divlji uspjeh i opisana je 1920. godine u knjizi koju je objavio Bates.

Temelj teorije, koji je postao temelj Batesove metode za vraćanje vida, je doktorsko uvjerenje da je pogoršanje povezano s prekomjernim naporom mišića oka i kršenjem smještaja leće.

Tradicionalna medicina ne slaže se s Batesovom metodom, jer objašnjava slabljenje vida organskim poremećajima u tkivima oka. Međutim, unatoč službenom odbijanju, metoda Bates ima veliki broj pristaša i sljedbenika, jednostavan je i dostupan svima.

Vježbe za oči (liječenje i sprječavanje kršenja) temelje se na dva načela:

  1. „Sve bolesti živaca,” pretjerana mentalna opterećenja, stres, jake emocije dovode do nekontroliranog pritisak na očne mišiće, a istovremeno - za kratkovidnosti, dalekovidnosti, astigmatizma, strabizma.
  2. Potrebno je svladati vježbe, dopuštajući uklanjanje spastičnosti mišića očiju, a postoji mogućnost vraćanja vida bez naočala, kontaktnih leća i operacija.

Sljedbenici majstora: Shichko-Bates vježbe

Fokusiranje na psihogene komponente liječenja, fizičar koji je studirao na optiku i, na temelju uvjerenja popularizirao nekonvencionalne metode liječenja, Vladimir Georgievich Zdanov uspio spojiti djela Bates i analitičar Gennady Shichko.

GA Shichko je tvrdio da svaka osoba - sam iscjelitelj i autosuggestivna - ima odlučujuću ulogu u liječenju.

Zhdanov je povezao vježbe Bates i instalaciju Shishko: navečer, uoči noćnog sna, morate zapisati posebno napisani dnevnik tragova koji rade s podsvijesti. Riječi izgovorene naglas ili misli nemaju takvu snagu kao što je pisano. Postavke moraju biti pozitivne, implementirane i pažljivo potvrđene:

  • moja vizija se poboljšava iz dana u dan kroz vježbu;
  • Jasno vidim male objekte blizu i daleko, itd.

Nakon snimanja preporuča se izvođenje dlanova i odlazak u krevet.

Slično tome, možete se nositi s lošim navikama, prekomjernom težinom.

Gimnastika Bates: vraćamo svoju viziju sami

Bates je bio uvjeren da psihički stres, stres, napetost dovode do pojave abnormalne napetosti mišića u tijelu. Na prvom mjestu, takvi se procesi odražavaju u zdravlju očiju.

U mirovanju se vide oči i mali objekti koji se nalaze blizu, a udaljeni jednako dobro. Ali stalna psihoemotionalna napetost donosi plod i razvoj patologija. Batesovi sljedbenici kažu da niti jedno računalo niti čitanje nemaju nikakve veze s njom: to je sve o štipaljivanju mišića. Moraju se opustiti i naučiti ostati na miru: vizija će biti obnovljena.

Osnovna vježba je univerzalna i pogodna je za osobe s različitim poteškoćama. Za dublji rad, postoje dodatne vježbe ovisno o patologiji (hiperkopija, miopija, strabizma, astigmatizam).

Sve vježbe se izvode bez naočala.

nošenje lopte

U srcu gimnastike je dlan - pokrivanje očiju s dlanovima.

Potrebno je sjesti, odmarati laktove na tvrdu površinu (stola), opustite se, nekoliko puta rukujte rukama, kao da bacate vodu.

Prije početka vježbe, dlanove preporuča se utrljati 10-15 sekundi (toplina se treba pojaviti), zatim ih preklopite i pokrijte oči. Konveksni dio "broda" je iznad učenika.

Disanje treba biti mirno, mjereno. Nakon što su dlanovi oči zatvoreni iz svjetlosti, na mrežnici, što znači - pred vašim očima, biti svjetlosnih mrlja, plutajući obojani krugovi. Opuštanjem je nužno postići izgled apsolutno crne pozadine, bez svjetlosnih inkluzija. Ako se postigne cilj, crno polje će se čuvati neko vrijeme prije nego se oči uklone nakon što su dlanove uklonjene. Vizija će postati znatno čišća i svjetlija.

Palming savršeno oslobađa stres od očiju i preporučuje se da se izvodi tijekom dana što je više puta moguće, ali uvijek svaki put s osjećajem napetosti i prije spavanja.

memorija

Ugodne uspomene pružaju užitak i opuštaju psihu. Ovaj fenomen koristi Bates da ublaži napetost iz očiju.

U početnim fazama razvoja Bates gimnastike preporučuje se obaviti ovu vježbu kao dlan - s zatvorenim očima. Kasnije, nakon što je ovladao tehnikom, oči se ne mogu zatvoriti.

Potrebno je jasno reproducirati u sjećanju ugodnu memoriju - osjećaj, nevažno - zvuk, miris, boja, slika. Glavna stvar je uranjati se u njemu što je više moguće, obnoviti najmanji detalj, ponoviti to iskustvo. Ako se postigne uspjeh, bit će tamnoće pred našim očima.

ideja

Poremećena vizija daje mozgu iskrivljenu sliku okolnog svijeta. Da biste je popravili, trebate mentalno predstavljati različite predmete, obojane u crno, bez najmanjih svjetlosti ili drugih impregnacija. Svaka slika treba držati "pred vašim očima" ne više od sekunde, zamjenjujući ga sa sljedećim.

Druga vježba uključuje rad sa stolom za testiranje vidne oštrine. Objesite ga na udaljenosti od 4-6 metara u svijetle sobe s dobrim osvjetljenjem, oči trebaju odabir slova (od linije smještena što je moguće niže), pogled na nju za nekoliko sekundi, a zatim prikriti dlanovima oči i zamislite to isto pismo antracit crna i velika. Nakon što su oči otvorene (nakon 3-5 sekundi opuštanja), slovo u tablici bit će vidljivo puno oštrije.

Ljuljanje i kretanje

Dugo vremena da se zadrži pogled na jednu točku nije preporučljivo, potrebno je premjestiti pogled iz bliskih objekata na udaljene i leđa.

  • Potrebno je popraviti pogled na slovo u tablici (za 1-2 sekunde), a zatim pogledati drugo slovo (prvi bi trebao ostati u vidnom polju, ali njegova je jasnoća izgubljena). Popravite drugo slovo (1-2 sekunde), vratite se na prvi, bez gubitka sekunde. Takve "ljuljačke" pridonose opuštanju očiju.
  • Da biste popravili izgled velikog slova na jednoj od najviših redaka tablice, prevedite je u manju slovu, zadržavajući prvi (to je gore od drugog) iz vidnog polja, a zatim se vratite na prvi. Ako je vježba istina, čini se kao da se stol premješta gore-dolje.
  • Radite s jednim odabranim slovom. Zaključajte pogled na veliko slovo i premjestite ga s vrha na dno, s jedne strane na drugu tako da slovo "ljuljačke".

Ako je moguće, možete mentalno "swing" slova, zatvarajući oči i zamišljati sliku pismo u crnoj boji.

Treperenje (glimpses)

  • Izvedite dlan i otvorite oči za 1 sekundu, popravite pogled na bilo koje slovo sa stola i ponovo izvedite dlan. Nekoliko puta zatvorite oči i podignite ruke s očiju (oči su zatvorene!), Okrenite glavu s jedne na drugu stranu 4-5 puta, trepnite.
  • Polazna pozicija stoji, noge su širine ramena. Udišenje je mirno, stabilno. Skrenite udesno: glava, oči, ramena. Lijevo peta može se malo odvojiti od poda. Zatim, bez zaustavljanja, ponovite skretanje ulijevo, a zatim opet - s desne strane. Vježba se izvodi bez fokusiranja na određene objekte, u jednom pristupu preporučuje se izvršiti do 100 okretaja. Vježba se može obaviti nekoliko puta dnevno.
  • Naslonite prst na nos i okrenite glavu tako da izgleda da se prst kreće, a ne oči. Za jačanje osjeta bit će moguće ako zatvorite oči i dodirnete prstom vrhom nosa.

sunčana svjetlost

Sunčeva svjetlost je dobra za oči. Da biste izvršili vježbe solarizacije, trebate:

  1. Zatvorite oči, postavite lice na sunčane zrake. Nakon što se oči koriste i sunčeva svjetlost ih ne iritira, možete podići jedan kapak, gledajući dolje, nakon nekoliko sekundi da vježbate s drugom okom.
  2. Odaberite mjesto gdje prolazi jasna granica svjetla i sjene, postanu tako da je jedna polovica tijela na suncu, a druga - u sjeni. Zatvorite oči, okrenite glavu tako da se svjetlost i sjena postupno mijenjaju pred vašim očima. Vježbajte za obavljanje dok razlika prestane biti zamjena.
  3. Jedno oko za zatvaranje dlana, druga koja ostaje otvorena, ali pogledaj dolje. Okrenite glavu s jedne na drugu stranu (često možete treptati). Nastavite s poprovatima, podignite otvoreno oko na suncu i neprestano trepereći. Zatim obavite sličnu vježbu s drugim očima. Sunčeva svjetlost može biti zamijenjena umjetnim svjetlom, ali ova zamjena nije tako učinkovita za oči.

Nakon završetka solarizacijskog kompleksa potrebno je ponoviti dlan, u vremenu bi trebalo biti dvostruko duže od solarizacije.

Koju stranu pogledati

Prednosti metode Bates:

  • učinkovitost vraćanja vida bez troškova i opće dostupnosti gimnastike;
  • prevenciju oštećenja vida, sposobnost da svlada prakse kako bi opustili ne samo mišiće očiju, već cijelo tijelo.

Gimnastika ima svoje kontraindikacije:

  • prijetnja / odstranjivanje mrežnice;
  • 6 mjeseci nakon operacije oka

Recenzije metode Bates

Kao bilo koji smjer alternativne medicine, metoda vraćanja vida prema Batesu ima svoje pristaše i protivnike. Negativno je nepostojanje primjetnog rezultata, ali šteta ne donosi vježbu. Najvažnije je vježbe obavljati stalno, nekoliko puta dnevno, popravljajući postignuti rezultat ili težnju za njom. Vježbanje s vremena na vrijeme neće dati željeni učinak.

Stručno mišljenje

Moderna medicina ne uzima Batesovu metodu do kraja, ali je negativan u svom stavu znatno smanjen. Mišići oko očiju, baš kao i svi ostali, mogu se obučiti za postizanje željenog rezultata. Ovo nije čudo, već pravilno odabrano složeno, izmjenjivanje mira i pokreta.

Mogućnosti metode nisu neograničene, ali na 2-3 dioptera s redovitim zanimanjima vizija ispravljanja je vrlo realna. Osim toga, metoda je prikazana kao prevencija vizualnih poremećaja za osobe prisiljene držati svoje oči dulje vrijeme u statičkom položaju.

Ako pronađete bug, odaberite fragment teksta i kliknite Ctrl + Enter.

Google+ Linkedin Pinterest