Gimnastika za oči Bates i Shichko: vježbe za vraćanje vida

Mnogi ljudi mogu potvrditi da su posebne vježbe za obuku vizualnog aparata pomogle da se riješe neugodnih problema s očima. To je stvarno moguće, iako liječnici i dalje preporučuju dokazane metode korekcije - naočale ili leće. Ali gimnastika vrijedi pokušati. Obnova vida metodom Bates radi na 100%, glavna stvar je razumjeti tehniku. Jedina stvar, morate biti spremni za činjenicu da neće biti brzi rezultati. Pogotovo ako su povrede ozbiljne.

Koristan otkriće Williama Batesa

Talentirani američki oftalmolog razvio je sustav koji može poboljšati viziju. Temelji se na teoriji koja objašnjava zašto postoje očne refrakcijske anomalije u očima.

No, u modernoj oftalmologiji ovom prigodom postoji drukčije mišljenje. Vjeruje se da samo organske promjene u tkivima očiju i leće uzrokuju smanjenje vidljivosti. To znači da je metoda znanstvenika potpuno opovrgnuta.

Srećom, Bates ima navijače koji su provjerili kako je njegova metoda istinita i učinkovita.

Proizvođači naočala i leća zainteresirani su za povećanje potrošačke potražnje. Oni ne prepoznaju prirodni način vizualnog korekcije.

Osim toga, mnogi oftalmologi su uvjereni da će samo uporaba naočala, kao i kirurško liječenje pomoći pacijentu u nazočnosti bolesti oka. I često kada pacijent dođe do drugog konzultacija, ne preporučuje se da se riješite stakala, već naprotiv, napišite korektivne uređaje s velikim brojem dioptera.

Bates se nije želio složiti s takvom situacijom. Tražio je alternativu, da bi zauvijek mogao odreći svoje naočale. Kao rezultat toga, osmislio je takve vježbe, što značajno povećava vidnu oštrinu.

Metoda znanstvenika sastoji se od dva glavna načela:

  1. Glavni čimbenik zbog kojeg se viziju pogoršava je psihosomatski soj. Ako je um napet, oko će također biti napet. Ovo stanje nosi mentalnu i fizičku nelagodu, koja, prema tome, izaziva različite patologije lomljenja očiju. Stoga se osoba bavi astigmatizmom, strabizmom, kratkovidnošću i dalekovidnošću.
  2. Najvažniji cilj vježbe je postizanje apsolutne relaksacije mišića očiju kako bi se izbjegavali spazmatični fenomeni.

Ako se gimnastika za vizualno poboljšanje provodi sustavno, onda:

  • cirkulacija krvi je normalizirana;
  • bit će obnova mišićnog tonusa očiju.

Tako, nakon nekog vremena, osoba može, općenito, odbaciti naočale.

U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su isključena. To može dovesti do prekomjernog preopterećenja i boli, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je započeti s najlakšim djelovanjem.

Bates je već dugo primijetio da se naočale za vraćanje vizualnih funkcija gotovo ne utječu. Štoviše, tijekom vremena bolesnik je trebao jače prilagodbe. A oni koji su odbili određeno razdoblje, tvrdili su da je došlo do vidljivih poboljšanja.

Kada vizualni sustav funkcionira normalno, mišići očiju opuštaju se. Stoga je slika na mrežnici fokusirana kao što bi trebalo biti. Za ispitivanje predmeta, naprezanje poprečnih mišića. A ako se trebate usredotočiti na udaljene objekte, oni će se opustiti, a mišići će napregnuti. Ispada da kada su poprečni mišići predugo u stresnom stanju, razvija miopij. Kod dalekovidnosti primjenjuje se obrnuto načelo.

Razvoj psihoanalitičara GA Shichko

Batesova metoda, kao što je već spomenuto, ima mnogo sljedbenika koji su zauzvrat nastavili raditi na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora VG Zhdanova bila je spajanje dvaju metoda - praksu Batesa i prakse psihoanalitičara Shichka.

Vrijednije je detaljno razmotriti značajke tehnike Shichko. Znanstvenik je bio siguran da u noćnom odmora mogu uništiti programe koji su štetni za zdravlje. Da biste postigli taj rezultat, morate zapisati autosuggestiju izravno prije spavanja u dnevniku, s ciljem poboljšanja stanja pojedinih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblikuje u obliku pisanih riječi, to postaje sve brže. Izražene, čitate ili samo čule riječi nemaju takvu moć.

Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje od zapisivanja specifičnih fraza. Drugim riječima, sama osoba programira obnovu. Postavke ne smiju biti skraćene. Napišite što je više moguće detaljno.

  • "Stalno osjećam da se moja vizija poboljšava";
  • "Mogu prilično dobro vidjeti čak i najmanji predmeti koji su okolo" i tako dalje.

Također, Shichko preporučuje nakon što je frazu napisana, obavljajući vježbu pod nazivom "palming". Također je potrebno za bolje zdravlje. A onda se možete odmoriti.

Osim toga, potrebne su dodatne aktivnosti:

  • pročišćavanje tijela;
  • kurativno gladovanje;
  • odvojena hrana i još mnogo toga.

Metoda Shichko će raditi ako stalno pratite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može odbiti korištenje naočala. Barem, tako svjedočite povratnoj informaciji.

Sustav Shichko i Batesova gimnastika donijet će stvarne rezultate u prisutnosti nekih čimbenika:

  1. Poboljšanja se mogu postići ako se snižavanje vizualnih funkcija objašnjava stresnim situacijama, a struktura očiju ostaje nepromijenjena.
  2. Takav tretman će biti najkorisniji za osobu koja ima dobru sugestiju.
  3. Da bi se postigao rezultat, potrebno je uložiti napore i sustavne studije.

Shichko metoda, kao i Batesove vježbe, ne mogu uvijek potpuno vratiti viziju. Ali učinak će i dalje biti vidljiv.

Popis vježbi za vizualni aparat

Moderni civilizirani život razlikuje se od toga da se psihom svake osobe gotovo nikada ne opušta. To jest, bolesti oka uzrokuju ne toliko rad na računalu, kao i mentalni stres. Da biste vidjeli, vizualno tijelo mora biti na miru. Stres se negativno prikazuje u očima, jer su naprezale.

Posebna gimnastika pomoći će se riješiti postojećih anomaličkih refrakcija. Ne morate nositi naočale za obavljanje vježbe. Inače, uopće nema rezultata.

Gimnastika, s kojom možete stvarno poboljšati svoju viziju, predlaže takve akcije:

  • Nošenje lopte. Kako bi se potpuno opustili, oči moraju biti prekrivene svjetlom s dlanovima, dok prsti prelaze na čelo. Preporučljivo je trljati dlanove prije početka vježbe. Iako će čak i osoba vidjeti neke svijetle slike. Stoga morate poslati sve stavke koje su crne. To je, krajnji rezultat je crna kutija. Može se vidjeti samo kad se ispostavi da se potpuno opustila. Preporuča se dlaniranje bez obzira na doba dana, osobito u večernjim satima. Trajanje vježbe je 3-5 minuta.
  • Sjećanja. Psihijatar se lako opustiti, ako se sjetite nečega vrlo lijepo. Može biti okusi, mirisi, zvukovi.
  • Mentalno zastupanje. Vizualno oštećenje uvijek prati problemi s vizualnom memorijom i prezentacijom. Ali zamisliti da će nešto izaći samo u slučaju da se osoba sjeća. Stoga, pojmovi su međusobno povezani. Prilikom izrade dlanova, trebali biste predstavljati objekte crne boje (haljina, šešir, kabinet, stolica), s unutarnjim okom za fokusiranje na svaki objekt treba jednu sekundu.
  • Pomiče se na strane. Učvršćivanje pogleda u jednom trenutku slabo je prikazano na stanju organa vida. Na primjer, uzmite tablicu koja se koristi za testiranje oftalmologa. Prvo morate pogledati jedno slovo, a zatim se koncentrirati na drugo slovo u istom retku. Prvo treba vidjeti gore. Zato trebate prevesti pogled dalje, tako da dobijete osjećaj da se niz kreće. Ovakvu akciju možete postići poboljšanjem. Zujanje, morate mentalno zamagliti pismo, koje ima crnu boju. To bi trebalo biti učinjeno tako da nema napora.
  • Uključuje. Držite kažiprst ispred nosa, morate okrenuti glavu u jednom smjeru, a zatim drugu. Ne možete gledati dalje od prsta. Možete napraviti akciju s zatvorenim očima, a prst bi trebao dodirnuti vrh nosa.
  • Solarizacija. Gimnastika uključuje razvijanje navike sunčeve svjetlosti. Prije sesije morate se obratiti suncu. Istodobno, preporuča se slobodna rotacija glave i cijelog tijela. Čim stigne navika, kratko vrijeme raste kapak. Pogled je usmjeren prema dolje. Zatim ponovite s još jednim stoljećem. Ako postoji napetost, trebate treptati.

Sunčevo svjetlo u potpunosti se zamjenjuje svijećom ili svjetiljkom. Ali sunce je, naravno, bolje.

Predložena metoda će biti jedinstveno korisna. Možda neće u potpunosti eliminirati problem, ali neće dopustiti da se situacija pogorša.

Vježbe za obnovu vida metodom Batesa

Vježbe Batesove metode za vraćanje vida mogu pomoći u njegovom smanjenju. Uostalom, moderni život ne može se zamisliti bez računalne tehnologije, osoba troši maksimalno slobodno i radno vrijeme na računalu. Zbog toga se masi vizija smanjuje.

Skup vježbi Bates Metoda za vraćanje vida

Sve vježbe, neovisno o tome hoće li osoba nositi naočale ili kontaktne leće, treba obaviti u odsutnosti. Sve manipulacije koje obavlja vizualni organ trebaju biti što glatko.

Prije nego što počnete vježbati, morate povećati na njima, ukloniti sve nepotrebne misli iz svog uma i trepnuti oči (to će ih dodatno podmazati).

Vježba "luk"

  1. Osoba najprije podiže oči što je više moguće, a zatim ga pada što je više moguće.
  2. Glava ostaje stacionarna.
  3. Nakon što su oči spuštene, trebaju se treptati kako bi opet opustili napetost mišića.
  4. Ova vježba se ponavlja 5 puta.

Vježba "lijevo-desno"

  1. Prvo su gledali s lijeve strane, a zatim s desne strane.
  2. Ponovljeno ovaj postupak nekoliko puta.
  3. Na kraju su vježbe treptale.

Vježba "dijagonalno"

  1. Tijekom izvođenja vježbe, glava ostaje fiksna, samo oči rade.
  2. Prvo ih podignite desno prema gore i zatim ih s lijeve strane.
  3. Nakon toga, intenzivno trepnite.
  4. Zatim morate napraviti obrnuti postupak, to jest, lijevo i dolje udesno.
  5. Ponovno treptaj.

Pravokutna vježba

  1. Čovjek, obavljajući ovu vježbu, trebate mentalno nacrtati pravokutnik u oči.
  2. Prvo izvucite u jednom smjeru, a zatim u suprotnom smjeru.
  3. Zatim izvršiti postupak opuštanja očiju koji ih je trepnuo.

Vježba "sat"

  1. Da biste izvršili ovu vježbu, trebate zamisliti u svom umu veliki brojčanik sata.
  2. Zatim napravite rotacijske pokrete sa svojim očima najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
  3. Nakon toga ponovno trebate treptati.
  4. Nemojte zaboraviti da glava u vrijeme vježbe treba ostati stacionarna.

Vježba "zmija"

  1. Ova vježba temelji se na mentalnom crtežu zmije.
  2. Oči se moraju odvesti na stranu, a sljedeći kompleks treba izvući prvo s lijeva na desno, a zatim s desne na lijevu, nakon čega nastavljamo s postupka odozgo prema dnu i od dna do vrha.
  3. Na kraju postupka, oči trebaju biti opuštene (treptaj).

Pogledajte videozapis o toj temi

Popularna tehnika Shichko-Batesa

Ta je tehnika dobila takvo ime zahvaljujući praksi V.G. Zhdanov, koji je u svom radu preuzeo preporuke za vraćanje vizije Shichka i Batesa.

Kompleks se sastoji od sljedećih vježbi za obnovu vida prema metodi Shichko Bates:

  1. Osoba treba usmjeriti njegovu pozornost na određeni objekt, a svi ostali predmeti u vidnom polju ne bi trebali biti u jasnoj viziji.
  2. Određena kretanja. Koristi se prethodno opisane vježbe iz metode Bates nazvane "zmija", "pravokutnik", "sat".
  3. Treperenje očiju s pogledom. Ova vježba u potpunosti oponaša prirodni proces u kojem su oči mokre.
  4. Mali zavoji. U ovoj vježbi, oči su povezane s glavom.
  5. Velike zavoje. Sudionici u ovoj vježbi imaju glavu, oči i torzo. Rotacije se vrše na 90 stupnjeva.
  6. Vježba "Solarizacija". Za ovu vježbu trebate izvor svjetlosti, na primjer, svjetiljku, svijeću ili suncu (tijekom dana). Pacijent čini glavu okreće lijevu i desnu stranu, a oči moraju biti stacionarne.

Poznate i učinkovite tehnike:

  1. David Cook "100% viziju bez naočala i leća 7 minuta dnevno."
  2. Harry Benjamin "Izvrsna vizija bez naočala".
  3. Mirzakarim Norbekov "Iskustvo budale, ili put do prosvjetljenja."
  4. Oleg Pankov "Točke ubojice".
  5. VG Zhdanov "Vratite svoju viziju."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Razvoj i provedba metodologije

Prošlo je više od jednog stoljeća od trenutka kada se ova tehnika pojavila. Cilj mu je obnoviti viziju sa sljedećim pokazateljima: kratkovidnost, astigmatizam i dalekovidnost.

Ovaj razvoj temelji se na provedbi različitih skupova vježbi ovisno o bolesti. Za svaku situaciju odabire se vlastita metoda koja će dati pozitivan rezultat.

Koncept i bit miopije

S obzirom na razvoj različitih životnih situacija s vizualnim prenaprezanja, a tijekom priprema ljudskog ozljede mogu dogoditi, tako da je poprečna mišića oka, naprezanje, nacrtana naprijed istiskivanjem očnu jabučicu.

Iz toga se deformira, dobiva oblik naprijed.

Mišići se ne uklapaju, a oko je stalno konveksno.

Ljudi koji imaju takav oblik očne jabučice, Bates je nazvao kratkovidan.

Što je hiperkopija?

Dugovječni ljudi prema Batesu - ljudi koji su oslabili rad poprečnih mišića oka, a longitudinalni, naprotiv, mogu držati oko u jednom položaju. Kao rezultat toga, oslabljeni mišići nisu u stanju povući očne jabučice prema naprijed i osoba počinje vidjeti jako blizu. Počela sam se brinuti o njegovu vidu, on počinje nervozno i ​​to otežava simptome.

Korisni videozapis na temu

Pogledajte tehnike vježbanja videozapisa Bates za vraćanje vida:

Što čitati

  • ➤ Kako ukloniti drugu brada vježbama?
  • Σ Koliko pacijenata živi s ascitesom u cirotičnoj jetri!
  • Σ Koji su simptomi koji karakteriziraju stazu žuči u žuči i kakav se tretman koristi?
  • Σ Kako se pojavila problem kože lica?

Što je astigmatizam?

Očitaje ove bolesti sastoji se od sljedećeg: osoba vidi objekte u iskrivljenom obliku. U ovom slučaju, naočale su nemoćne. Bates je tvrdio da se taj nedostatak može ispraviti samo obavljanjem dnevnog seta vježbi.

Indikacije za korištenje Batesovog kompleksa vježbi za oporavak vida su prisutnost oštećenja vida kod osobe koja može biti povezana s promjenama vezanim za dob ili kao rezultat soja oka.

U drugim slučajevima, korištenje kompleksa vježbi na redovnoj osnovi omogućuje osobi da zadrži svoju viziju na razini na kojoj se nalaze. A to, naravno, također predstavlja važan čimbenik.

Batesova metodologija nije dopuštena u sljedećim slučajevima:

  1. Ako osoba ima proces odjeljivanja retine očne jabučice (kako u tekućem razdoblju tako iu anamnezisu), budući da izvođenje vježbi može izazvati daljnje odstupanje
  2. Kada se operacija izvodi pred oči, pacijentu je zabranjeno korištenje ove tehnike 6 mjeseci. Na kraju tog razdoblja morate dobiti dozvolu oftalmologa.

Riješite se stakala pomoću Batesova metoda za vraćanje vida: vježbe Shichko

Metoda W. Batesa kontroverzna je s gledišta tradicionalne medicine.

Njegov pristup korekciji oftalmoloških nedostataka zastarjeli u usporedbi s modernim metodama, ali istodobno Bates se smatra osnivačem korektivnih neoperativnih sustava.

Za vrijeme života Williama Beesta nije razvijen kirurško liječenje vizualnih nedostataka zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, no čak i tada je ovaj oftalmolog postavljao pitanje: kako se može ispraviti vidljivost dostupnim medicinskim znanjem?

U članku će razmotriti metodu Bates za vraćanje vida, vježbe koje on dijeli omogućuju mu da poboljšaju svoju viziju.

William Bates i njegova tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) U dobi od 25 godina dobio je doktorat u medicini i unatoč izravnom odnosu prema tradicionalnoj medicini, radio je na načinu vraćanja vida, čija je teorijska osnova u suprotnosti s bilo kojim službenim konceptom oftalmologije.

Batesove studije započele su u vrijeme kada je bio razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i ispravno odabrane naočale ne ispravljaju viziju i donose samo privremeni reljef pacijentu.

Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve očne bolesti posljedica napetosti mišića u očne jabučice, i ako je ta napetost isključena, a zatim ne daleko i sve do potpunog izlječenja.

Istodobno suvremena medicina, koji vidi uzrok vizualnih nedostataka ne u fizičkom stresu, već u organskim promjenama u tkivima, ne prihvaća metodu Bates kao osnovu metode liječenja.

a fortiori neodrživa za moderne oftalmologa postaje Bates teorija da je oštrina vida izravno utječe na rad i status šest glavnih mišića očne jabučice.

Ovisno o pravilnom fokusu slike dobivenog oko na mrežnici.

Kao rezultat toga, Bates William formulirao je vlastiti sustav za poboljšanje vida bez točke, prema kojima je uzrok hiperkopije i miopije pretjerana napetost uzdužnih i poprečnih mišića.

I možete ispraviti posljedice takve napetosti uz pomoć posebnih gimnastičkih vježbi.

Metoda Shichko Batesa: značajke pristupa i vježbe

Desetljećima je unaprijeđena metodologija obnove vida Batesa njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko je sovjetski biolog i fiziolog.

Shichko je dopunio sustav Bates ovom psihološkom metodom, kao što je popravljajući vaš životni program u pisanom obliku, dok je važno napisati određene motivirajuće fraze i trenutke neposredno prije spavanja.

Tijekom spavanja, ove psihološke postavke, zabilježene u maksimalno proširenom obliku, rade na podsvjesnoj razini, i obnavljaju se mnogi vitalni i biološki procesi, uključujući one koji utječu na viziju.

Batesova metoda: indikacije i kontraindikacije

Sustav liječenja vida U. Batesva ima dvije kontraindikacije:

  • tehnika nije prikladna za one koji su tijekom posljednjih 6 mjeseci podvrgnuti oftalmološkim operacijama različite prirode;
  • Batesova gimnastika je kontraindicirana u početnim simptomima odmaka retine i još više s progresivnim oblikom ove bolesti.

U nedostatku takvih kontraindikacija, sustav Bates može biti učinkovit način da se riješi četiriju najčešćih bolesti oka:

  1. Strabizam.
  2. Hyperopia.
  3. Kratkovidnosti.
  4. Astigmatizam.

Učinkovitost metode Bates

Unatoč popularnosti tehnike, obnavljanje vizije Batesovom metodom ne može se pohvaliti velikim rezultatima jer učinkovitost vježbi iznosi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali vizualne probleme povezane s mišićnim grčevima.

Ali čak iu takvim slučajevima, najčešće nije bilo potpunog liječenja, pa je pacijentova vizija poboljšana samo u roku od nekoliko dioptri.

Ipak, ovo je dobar pokazatelj ne-kirurške metode.

Glavna stvar u izvođenju takvih vježbe - pridržavati se rasporeda treninga i izvoditi gimnastika za oči u laganoj verziji ne samo u procesu korekcije već i kao preventivnu mjeru.

Popularne i učinkovite vježbe

Bates tvrdi: u normalnim uvjetima, oči bi se trebale jasno usredotočiti na objekte bez posebnog stresa.

Ako morate napraviti najmanje minimalne napore da biste vidjeli objekte na različitim udaljenostima - to je znak razvoja bolesti.

Postoje razne poboljšane metode Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje različitih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.

nošenje lopte

Najučinkovitija, jednostavna i sigurna vježba u sustavu Bates je dlan (pritiskom zatvorenih očiju dlanovima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetlosti koja se istovremeno počiva.

Riječ je o živčanim impulsima koje je mozak poslao u oči, kao rezultat tog utjecaja, mišići očiju postaju refleksno refleksni.

Izlaz u ovom slučaju je jednostavan: tijekom izvođenja dlana potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se kreću na bijelom prostoru, kao rezultat, pacijent treba osjećati potpunu tamu.

Palming promiče potpunu fizičku i psihološku relaksaciju, kao i opuštanje mišića očiju.

Možeš obavljati dlanove u bilo kojem trenutku iu neograničenom broju, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.

sjećanja

S psihološkog stajališta ljudsko tijelo potpuno je opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje iu pogledu vizije.

Pacijent mora čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti svaki osjećaj, druženje ili trenutak života, kada je bio što udobniji i dobri.

Na primjer, možete se prisjetiti trenutaka sastanka s voljenom osobom ili možete zamisliti lijepu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže kada se potpuno uranja u takve uspomene.

Mentalni pogled

Ovo pravilo ima retroaktivni učinak: ako je vizija loša, tada u mislima neće biti moguće jasno i jasno prikazati neke slike.

No, glavna stvar je da se sjećam slike objekta kako bi ga prikazali u detalje, a takve vježbe mogu pomoći u ovom:

  1. Prilikom izvođenja dlana potrebno je predstavljati ne samo apsolutnu tamu, već i određene predmete: zavjese, haljine, tamne obrise stabla u noći, dok se na svakoj temi ne možete koncentrirati unutarnji izgled više od jedne sekunde. Sa slabom maštom, jednostavno možete sortirati slova abecede, nego da ih zastupaju kao velike i crne.
  2. Za drugu vježbu potrebna je tablica Sivtsev (poznato cijelom tablicu za provjeru prikaza, koja sa svakim redom ide dolje, smanjuje font). Potrebno je odabrati pismo s najnižeg reda, koje se može razlikovati, iako s poteškoćama, nakon čega je potrebno napraviti 3 minute dlana, zamišljajući ovo pismo što je moguće veće i tamnije. Otvorivši oči i ponovno gledajući na stol, pacijent obično izgleda jasno odabrano pismo.

Druga vježba je zanimljiva jer pacijent nakon dlanova vidi ne samo pismo koje je predstavio već i susjedi.

Pomakni se i zamahnite

S dugim fokusom na jedan predmet, oči se umoriti više nego ako ih premjestiti od objekta do objekta. Polazeći od ove izjave, Bates je razvio takav kompleks vježbi za koje će opet biti potrebno Sivtsev stol:

  1. Prvo, pacijent gleda na bilo koje pismo iz serije koje vidi, No, pismo bi se trebalo vidjeti gore od drugih istih serija. Nakon nekoliko sekundi, pogled se pomiče na susjedna slova.
  2. Izgled se fokusira na bilo koje veliko slovo koje pacijent vidi bez stresa, onda je potrebno usmjeriti viziju na slovo u nekoliko redaka u nastavku. U slučaju ispravnog izvršenja vježbe, dolazi do iluzije da nije pogled koji se kreće, već sam stol.
  3. Zatim morate odabrati jedno od velikih slova tako da pacijent može razlikovati njezine elemente. U početku se oko fokusira na jedan element (na primjer - na poprečnoj liniji slova "A"), tada se pogled mora premjestiti na vrh slova. Tako će, nakon nekoliko ciklusa, doći do osjećaja da se pismo naglo uspinje.

Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (npr. "I") i prevesti pogled s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak mahanja slovom).

Klikom na fotografiju s desne Sivtsev stol će se otvoriti u izvornom obliku, nakon čega ga možete preuzeti i ispisati za izvođenje vježbi.

Glimpses i treptanje

Za ovu vježbu će Sivtsev stol ponovno biti potreban. Nakon izvođenja dlana pogledajte bilo koje malo slovo, što se ne vidi tako dobro, ali se obrisi mogu rastaviti.

Nakon toga, oči se ponovno pokriva dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo pismo. Na kraju vježbe (sve što trebate učiniti 10-12 ciklusa), morate ponovo izvesti laktanje, a zatim nekoliko brzih treptaja.

izlaganje suncu

Teorija solarizacije temelji se na zaključku Bates da oči ne moraju biti pokrivene optičkim sustavom za zaštitu od sunca.

Naprotiv: Rožnica treba biti razmjerno izložena ultraljubičastom svjetlu, što pomaže ojačati ne samo rožnica, već i pod takvim uvjetima do napetosti mišića.

U procesu solarizacije, nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku, pa čak i svijeću. Takve složene vježbe uključuju sljedeće metode:

  1. Postavljanjem zatvorenih očiju u svjetlost, potrebno je okrenuti tijelo i glavu tako da svjetlost neprestano pada na rubove očiju, a zatim u središte. Nakon nekoliko takvih skretanja, oči se naviknu na svjetlo, a zatim se okreće mogu nastaviti, lagano podižući gornji kapak, ali ne otvarajući oči u potpunosti.
  2. Potrebno je stajati iza ugla kuće ili iza stabla tako da možete promatrati granicu sjene od sunca i svjetla (kod kuće možete koristiti kut zida i svjetiljka). Stavljajući nogu u sjenu, a druga - u svjetlosti, morate se ljuljati od pješke do pete tako da oba oka padnu na osvijetljeno područje, a zatim idite u hlad.
  3. Tijekom druge vježbe, nakon što su se oči navikle na učinke svjetlosti, moraju biti potpuno otvorene, sa svakim očima naizmjence prekriven dlanom nakon 10 do 12 okretaja. Sada kada se ljulja, ne treba gledati na izvor svjetlosti, već na tlo.

Korisni videozapis

Videozapis pokazuje kako primijeniti metodu Shichko-Bates u praksi:

On je rekao da je u vrijeme metoda Bates je bio nepopularan ne zato što ne koristi, nego zbog potrebe za proizvođače optika za prodaju više svojih proizvoda i reformatora i azila novih metoda liječenja su smatrani razarača oftalmološki posao.

U svakom slučaju, metoda Dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom, a panaceja za bolest vida, a prije vršenja gimnastike obavezna je obavezna konzultacija s liječnikom.

Shichko-Batesova metoda za vraćanje vida

Kroz čitav svijet upotrebljava se metoda Williama Batesa - dosljedno je razvijena vježba, sustav koji vam omogućuje da poboljšate vid i riješite se čaša. U Rusiji, teoriju je promovirala Shichko. Ona također ima protivnike koji kažu da su vježbe nedjelotvorne, ali za osobu koja ima operaciju oka koja je kontraindicirana iz raznih razloga ona postaje jedan od glavnih načina za postizanje bilo kakvih značajnijih rezultata i izbjegavanje nošenja naočala.

Bit metode i njezine povijesti

Sve vježbe razvijene u sustavu imaju teoriju, koju također razrađuje Bates. Bio je oftalmolog i sugerirao da je većina loma pogreške zbog činjenice da su mišići oko nepotrebno napete. Unatoč tome, oni ne obavljaju sve funkcije ispravno, što dovodi do slabog vida. U suvremenoj oftalmologiji (i Bates je živio krajem 19. i početkom 20. stoljeća) takvu teoriju opovrgava činjenica da se patološke promjene počinju izravno u leći ili očnom tkivu.

Oftalmologija se nije suprotstavila Shichko-Batesovoj teoriji o bilo kakvom konzervativnom sigurnom načinu za poboljšanje vida, uz naočale.

Treba napomenuti da čak i sada u profesionalnom okruženju oftalmologa postoji mnogo pristalica koji prakticiraju metodu i preporučuju ga pacijentima. Nekim ljudima, čije se aktivnosti odnose na mentalni rad, rade na računalu, aktivnosti studenata, Shichko-Batesova metoda preporučuje se kao prevencija budućih vida.

Bit treninga je neprekidno održavanje tonusa mišića oka, namijenjeno fokusiranju raspršenog svjetla na površinu leće. Ako se oko ne stalno kreće (što se događa kada redovito gledate monitor), tada se mišićna vlakna opuštaju.

Unatoč stalnom usavršavanju teorije, njegova je osnova samo dva načela:

  1. Uzrok slabljenja vizija leži u stalnoj (uključujući i psihičkoj) napetosti koja nepovoljno utječe na stanje cijelog oka. Sve to dovodi do razvoja abnormalnosti refrakcije, strabizma, astigmatizma, dalekovidnosti i kratkovidnosti.
  2. Zanimanja (točnije, većina njih) temelje se na načelu opuštanja mišića oka kako bi se uklonili grčevi.

Pozitivan aspekt Batesovog treninga je da konstantna opterećenja ne samo da održavaju mišićni ton, već i uklanjaju simptome poput iritacije, umora (od stalnog nošenja naočala, uključujući).

Kontraindicirano s opterećenjem, kada je izvršena bilo kakva kirurška intervencija na očne jabučice ili je odvojena mrežnica.

Preporučljivo je, prije početka redovitih treninga, zamijeniti uobičajene leće i naočale s onima koje će imati slabije dioptrije. Oftalmolog i utemeljitelj teorije preporučili su upotrebu optike za 1-1,5 dioptera manje nego obično.

Koja je bit Shichko-Batesova metoda?

U početku je postojala samo jedna teorija - to je Batesova metoda. Međutim, Zhdanov je ne samo popularizirao u našoj zemlji, već je i malo promijenio, na temelju svog djela, druge teorije, ali ovaj put psihoanalitičar - GA Shichko.

Stalni psihološki stavovi neophodni su dio programa rehabilitacije, iako su vježbe i dalje temelj. Međutim, sada se pacijentu nudi napisati fraze s pozitivnim bojama u vrijeme pripreme za spavanje. Na primjer, kao što je preporučio Shichko, "uspio sam vratiti viziju", "Počela sam bolje vidjeti male detalje", "Postupno ispravljam viziju".

Neki nadopunjuju self-hipnozu s posebnom prehranom, praksom čišćenja tijela, pa čak i izgladnjivanja. Preporučujemo da prihvatite razumni pristup metodama Shichko-Bates i ne zaboravite da je glavni posao u svakodnevnim vježbama i opterećenju. Ako se odlučite poboljšati, dodavajući, na primjer, gladovanje, nemojte zaboraviti dobiti dozvolu od liječnika - u nekim bolestima takva arbitrarnost neće točno utjecati na tijelo pozitivno.

Vrste opterećenja

Čitanje ili česti razonodi na računalu ne utječu na vid, jer oko ne treba naprezati ako je u redu. Međutim, uz stalnu mentalnu napetost, dolazi do grčenja mišića, a to već ima negativan učinak na vizualne sposobnosti.

Za vježbanje je dao željeni rezultat, morate poboljšati svoje psiho-emocionalno stanje, nemojte se izlagati stresu. U kombinaciji s Shichkoovom samo-hipnozom, možete postići bolji učinak.

Bilo je razvijene opće vježbe prikladne za bilo kakvu refrakcijsku anomaliju, ali postoje i one namijenjene isključivo za ispravak jedne vrste kršenja. Međutim, ako ne znate što je točno uzrokovalo propadanje, bolje je da se bavite općim programom. Dakle, sljedeće vježbe se smatraju osnovnim, pomažući se riješiti naočala:

  1. Opuštanje uz pomoć sjećanja. Za ovu lekciju, trebate zapamtiti bilo koji ugodan podsjetnik na bilo koji senzualni organ. Zatvorite oči, možete zamisliti omiljeni okus nečega, mirisa, opuštajućeg zvuka. Na samom početku, bolje je zatvoriti oči rukama i pokušati se uranjati u svoje uspomene koliko god je to moguće, au budućnosti je trebalo napraviti trening s otvorenim očima.
  2. Dvije sljedeće vježbe bit će povezane s prethodnom tehnikom, budući da su izgrađene na sličnoj tehnici - mentalnoj zastupljenosti. Preporučljivo je to učiniti odmah nakon sjećanja. Prvi put: postavite stol koji je dizajniran za testiranje vizije, dobro je osvijetlite. Zatim prijeđite na 3-6 metara i pokušajte pogledati bilo koje slovo bez naočala na najvišoj dnu. Sjeti se, zatvorite oči, koristite metodu dlanova, a zatim ga zamislite. Razmotrite ga mentalno, a zatim ponovite s sljedećim pismom.
  3. Ova lekcija također se odnosi na tehniku ​​prezentacije, a također mora prethoditi i memorijsko i tjelovježbeno djelovanje. Sada možete zamisliti mentalno različite crne predmete, stvari (kišobran, šešir, haljinu). Slika se odgađa ne više od nekoliko sekundi. Dopušteno je i jednostavno naizmjenično predstavljaju slova abecede, ali samo u crnoj boji.

Svaka vježba opisana ovdje i niže ne bi trebala biti učinjena više od tri puta.

Palming: što je to?

Palming neke vole da se nazove uranjanje. Osnivač same teorije rekao je da se potpuno opuštanje svih struktura oka može postići samo u mraku. Druga istraživanja su vremenski ograničena - mnoge od njih se ne mogu učiniti, osobito u početnoj fazi. No dlan se može izvesti tijekom bilo kojeg razdoblja, jer ne opterećuje mišiće.

Naziv ovog treninga dolazi od riječi "dlan", što znači "dlan" na engleskom jeziku. Prije vježbe, morate trljati ruke i položiti ih s malom kućom ispred vaših očiju, isprepletajući prste.

Unatoč potpunoj mraku, višebojni krugovi, mrlje od bijelog sjena, tj. Moždani vizualni centar ostaju uzbuđeni, i dalje se mogu pojaviti pred vašim očima. Potrebno je izbjegavati takve pojave i pokušati prikazati crnu boju pred vašim očima. Početnici se potiču na stvaranje slika tamnih mrljica, koje će, rastući, biti kao apsorbirajući bijele mrlje.

Nakon dlanova, poželjno je ispravno "izaći" iz vježbe. U početku, očne jabučice se kreću u različitim smjerovima, kao da kažu "ne" ili "da" na taj način. Tada se kapke ohlade, stiskaju, opuštaju - ponovite nekoliko puta. Nakon toga možete malo masažirati i otvoriti ih, često trepćući 30-60 sekundi.

Važno je postići potpunu relaksaciju i mjeriti disanje. Redovite vježbe pomoći će brzo vratiti snagu i ublažiti zamor očiju. Kada mišići postanu obučeni, učinak će trajati dulje, ali u početnim fazama bolje je raditi dlanove svakih sat vremena. Boje nakon što su obnovljene, jer su strukture zasićene kisikom.

Ljuljanje i kretanje

Već je rečeno da produženo učvršćivanje oka preopterećuje očne strukture, i nije važno da li ste bez naočala ili u njima. Ako redovito prevodite pogled na različite teme, bolje ćete vidjeti bolji vid. Pomoć u ovom nekoliko sesija:

  • Trebat će vam mala stavka, čak i oslikana ili tiskana pismo. Morate pokušati usredotočiti oči na jedan dio nje, a zatim je prevesti na drugu stranu. Možete ga premjestiti i sa strane i gore i dolje. Postupno, tempo se ubrzava kako bi stvorio zamišljen učinak pisanja slova. Ta se iluzija trebala postići samim sobom, tako da ne trebate mnogo truda i preopteretiti oči.
  • Odaberite knjigu s lakim listovima i usredotočite se na bilo koje slovo s linije. Nakon toga, pogled se prevede na bilo koji drugi simbol koji je u istom retku. Ne trebate se dugo koncentrirati, dosta su 2-3 sekunde.
  • Napiši veliko slovo na listu, a pored nje malo. Važno je da je prvi bio vidljiviji, a drugi je bio smješten na velikoj udaljenosti. Alternativno fokusiranje omogućit će vam da jasnije vidite obrise prvog znaka.

Možete premjestiti oči i na drugu putanju. Na primjer, možete upotrijebiti ovaj dopis:

Treperi i pogled

Preliminarno napravite dlan i pred vašim očima postavite abecedu ili stol da biste provjerili vid. Zatim pogledaju na bilo koje pismo i ponavljaju opuštanje. Zato morate nekoliko puta raditi, treptaj (ne otvarajte oči!) I nakon nekoliko zavoja glave trepnite i otvorite oči.

  1. Instalirajte prst ispred nosa. Zatim morate okrenuti glavu. Alternativno, usredotočite se na to, a zatim na drugu temu. Dopušteno i samo klizite pokraj njega s pogledom - to je čak i poželjno.
  2. Uzmite udobnu državu za vrijeme stajanja, a onda okrenite glavu, oči i ramena u jednom smjeru, zatim se kretanje ponavlja. Okreće su opušteni, a u ovom slučaju trebate se pokušati ne usredotočiti na bilo koju temu. Ponovite ponajprije dva puta dnevno.

Učinite različite vježbe jer bilo koja od aktivnosti možda neće raditi i nećete dobiti rezultate. Diversifikaciju svoje obuke: smatrajte da svi imamo različite osobine, a to nije pomoglo nekome, može pomoći drugoj.

izlaganje suncu

Ne samo da je tama korisna za našu viziju, sunčeva svjetlost će joj pomoći da se poboljša. Preporučljivo je ne koristiti stalno sunčane naočale. Naravno, vježbe opisane u nastavku mogu se obaviti pomoću svjetiljke, ali prirodno svjetlo je poželjnije.

  • Oko je prekriven dlanom i okreće se, okreće oko otvorenog oka na tlu, ne zaustavljajući ih da trepnu. Tada bi pogled trebao biti podignut na nebo ili nešto svjetlo i ponoviti iste manipulacije. Zatim promijeni oči. Na kraju, morate napraviti dlan, ali trebate to učiniti 2 puta dulje nego što je dodijeljeno za solarizaciju.
  • Stavite lice na svjetlo, prvo zatvarajući oči. Jednom kada se naviknu na sunce, trebate otvoriti kapak i pogledati dolje da biste dobili svjetlost na sclera. Ponovljeno nekoliko puta za svaku bulu. Nemoguće je prakticirati ovu vježbu dugo, stoga je dovoljno 4-5 ponavljanja.
  • Potrebno je zaustaviti se na granici debele sjene, tako da kad okrenete glavu naizmjence osvijetljeno, onda još jedan dio lica. Ponavljanje je potrebno do trenutka potpune prilagodbe suncu.

Je li Batesova metoda djelotvorna: recenzije?

Poboljšanje vida, većina ispitivanih metoda zabilježena je u većini slučajeva, iako treba reći da postoji i negativna ocjena. To je zbog činjenice da su uzroci koji negativno utječu na vizualnu funkciju različiti za svaku osobu. Dakle, najbolja dostignuća pripadaju onim pacijentima kod kojih je problem bio uzrokovan slabostom ili grčem mišića koji kontroliraju očne jabučice.

Neki ljudi odmah uspiju poboljšati vid do 2-3 dioptra, ali postoje ljudi kojima Batesova metoda nije pomogla.

Pravilo je osnova za rezultat u bilo kojoj stvari, a vježbe za razvoj oči nisu iznimke. Čak i nakon postizanja određenih uspjeha, morat ćete stalno obavljati zadatke. Ako potpuno zaustavite trening, regres se neće zadržati na čekanju.

Mišljenje oftalmologa

Metoda Shichko-Bates postala je vrlo rasprostranjena u Rusiji, a sve više i više ljudi želi ga isprobati. Liječnici kažu da se metoda ne smije tretirati kao jedino moguće rješenje problema miopije, astigmatizma, hiperkopije. Ponekad pacijent izvlači podatke iz pogrešnih izvora i čini nešto pogrešno, a to ne daje željeni rezultat.

Shichko-Batesova metoda nije panaceja i neće vam omogućiti da se oslobodite stakala za nekoliko trenutaka ili da poboljšate viziju s jakom miopijom na 100%. Prema medicinskom nadzoru moguće je ukloniti 3 dioptra s kratkovidnošću i, prema tome, +3 dioptera s dalekovidnošću. U potpunosti bez naočala s vrijednostima iznad + 5 / -5 dioptrija ne može se razriješiti, iako su s kompleksnim ozbiljnim pristupom neki uspjeli postići takve rezultate.

Prije početka tečaja, vrijedno je konzultirati oftalmologa kako bi mogao promatrati pravilnost opterećenja, točnost njihove izvedbe. Vježbe u početku počinju slabom amplitudom, samo postupno povećavaju snagu njihove implementacije. Ne možete preopteretiti oči odmah, to će samo pogoršati njihovu napetost.

U ovom trenutku metoda je jedan od najsigurnijih konzervativnih načina za poboljšanje kvalitete vidljivosti i odbijanja naočala.

I po tradiciji vizualni video vodič o načinu Batesa:

Kompleks Bates vježbi za vizija restauracije

Koliko ljudi na svijetu nose naočale? I svaki dan, vid se samo pogoršava. Većina njih misli da osim obavljanja operacije na oči, ništa im neće pomoći. Koliko su u krivu!

Na prijelazu stoljeća, američki oftalmolog razvio je sustav vježbi koje će pomoći u liječenju miopije, hiperkopije, pa čak i astigmatizma. Ovaj revolucionarni sustav tijekom svog postojanja nije pomogao tisuću ljudi da se oslobode stakala i leća i uživaju u svijetu oko sebe. Ime tog čovjeka bio je William Bates.

Bates vježba kompleks pomaže u rješavanju problema s vidom

Izbor vježbi je ogroman. Ako svakodnevno izvodite barem 15 od njih bez prolaza, nakon nekoliko tjedana možete vidjeti uklanjanje zamora iz očiju i postupni napredak u vidu. Za svaku osobu sustav djeluje drugačije. No, primjećuje se da se većina ljudi za godinu dana uspije konačno oprostiti od naočala. U budućnosti je potrebno samo jednom mjesečno provoditi periodično tjedne tečajeve za prevenciju.

Zašto se lišite užitka gledanja svijeta jasno i bez mutnih kontura, ako u kratkom vremenu možete dovesti svoju viziju u red?

Tko je William Bates?

Bates je rođen u dalekoj 1860. godini i posvetio svoj život oftalmologiji. Bogato praktično iskustvo, pacijentovo praćenje i istraživanje omogućilo je liječniku da razvije svoj vlastiti sustav vježbi, što poboljšava viziju.

Izradio je niz vježbi za vraćanje vida

Godine 1917. otvorio je prve tečajeve za one koji žele dobro vidjeti. Tri godine kasnije objavio je zbirku knjiga vježbi. Postupno je smjer postigao popularnost i čak je dobio ime "bejtizam".

Nakon smrti liječnika 1931. godine, njegov slučaj prešao je svojoj supruzi, koja ga je nastavila. Sve se više povećava broj sljedbenika metode liječenja koju je predložio Bates. Do sada, ne gubi svoju važnost. Najpoznatiji propagandisti metode u Rusiji su V. Zhdanov i G. Shichko, koji su finalizirali sustav Bates i uvodili ga dalje, dajući ljudima mogućnost liječenja bolesti oka.

Temelj teorije "brezice"

Osnove vježbi postavljaju tvrdnju da vid uvelike ovisi o tonu mišića očiju. I mentalni stres u malom stupnju utječe na njih. Dakle, kako bi poboljšali vid, trebaju biti opušteni. Zbog toga se cirkulacija krvi unutar očne jabučice i susjednog područja normalizira, što nesumnjivo dovodi do poboljšanja vidljivosti. 6 mišića su odgovorni za viziju. A gimnastika za oči ima za cilj odmaranje i oporavak. Na primjer, kada gledate lijevu stranu, odmarite desne mišiće. Ako osoba gleda gore, niži oculomotor mišići su opušteni u ovom trenutku.

Glavni mišići ljudskog oka

Kasnije, oftalmologisti kolege odbacili su ove izjave liječnika i znanstveno dokazali da kvaliteta vizije uopće ne ovisi o tome. Ipak, brojni ljubitelji metode dokazali su da funkcionira. Konačno bi mogli krenuti normalno kretati u prostoru bez naočala!

Osnovne odredbe

Dr. Bates je snažno savjetovao svojim studentima da stave svoje naočale u krajnji kut i pokušaju živjeti bez njih. Prema njegovim riječima, donose samo štetu. Da, dopuštaju vam da bolje pregledate objekte i riješite se nejasnih obrisa. Ali oni čine neusporedivu štetu očima. Te riječi potpuno proturječe riječima drugih liječnika i medicine. Čim se osoba razilazi, odmah nosi naočale. Je li to stvarno zabrinutost za njegove oči ili zamišljeni potez velikih medicinskih korporacija koje zarađuju velike količine novca na prodaji naočala.

Tko neprestano nosi naočale, vjerojatno, nije jednom primijetio kako je teško preusmjeriti kad ih snimate dramatično. I koliko su oči napete u tim trenucima. Možete čak osjetiti bol. Ovo je promjena napetosti mišića. I tek nakon 10-15 minuta se osjećaji normaliziraju. Oni koji riskiraju nekoliko dana da prežive bez naočala, primijetiti da vizija postaje oštrija. Stoga, tijekom gimnazije preporuča se potpuno uklanjanje stakala i leća, osim u rijetkim slučajevima, kada ih ne mogu bez njih.

Drugi postulat kaže da čitanje u slabom svjetlu ometa vid. Ova istina od djetinjstva, mnogi roditelji zalaze svoju djecu u glavu. Bates preporučuje da stalno mijenjate stupanj osvjetljenja. To je sjajno, a onda zamračeno. To će oči raditi i normalizirati cirkulaciju krvi u njima.

Treće opovrgavanje liječnika je da nije moguće samo čitati u putničkom prijevozu, već je neophodno. Da, linije se tresti i trče. Ali ovo čini oči teže i pomaže poboljšati vid.

Video - Za kompleks vježbi za poboljšanje vida na Batesu

Zašto su toliki protivnici "bejtizma"

Od samog početka pojavljivanja kompleksa vježbi W. Bates imao je protivnike. Čak i za vrijeme liječnika, Akademija oftalmologije naplaćuje da je liječnik varalica i samo mami ljude za profit iz tečaja. Nekoliko oftalmologa je izjavilo da studije pokazuju da sustav ne radi. Među njima je bio poznati profesor M. Mohan. Kritičari ove metode liječenja se stalno pojavljuju.

Čudno je, s obzirom na to koliko je ljudi diljem svijeta uspjelo vratiti vid zahvaljujući ovoj gimnastici. Pa zašto nije metoda postala univerzalna panačija za sljepoću, a klinike za lasersko ispravljanje vida rastu poput skokova i granica?

Prvo, medicina donosi mnogo novca. A Bates u neprilici oduzima mnoge dobitke od prodaje leća i naočala. Koliko lijekova dnevno proda onima koji imaju slab vid. Bill ide na milijarde. Stoga se tvrtke u stvari mogu oduzimati takvog novca jer je određeni liječnik pronašao učinkovit, jednostavan i nadasve besplatan način za poboljšanje vida? Naravno da ne. Oni će izgubiti velike iznose ako ljudi prestanu kupovati različite tablete i dodatke, kupiti nove čaše i mijenjati leće mjesečno. S tvrdnjama liječnika će se boriti. Bit će otkrivene nove činjenice, zašto je nemoguće slijediti "bjeltizizam". Vjerodostojni liječnici će reći da sustav ne radi.

Pristaše Dr. Batesa na svom primjeru dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno djeluje

Unatoč željama medicinskih korporacija da pokapaju ovu metodu liječenja, mnogi pristaše Dr. Bates se bore i svojim vlastitim primjerom dokazuju da njegova gimnastika za oči stvarno funkcionira. Zašto ga ne probati? Ne gubiš ništa, ali možete puno kupiti.

Drugi razlog je lijenost većine ljudi. Nije svatko ima dovoljno volje za obavljanje svakodnevnog seta vježbi. Prvih tjedana se bave revnošću i zadovoljstvom. Postupno, osigurač gori i postoje razlozi za početak klizanja. Jednog dana nije, drugi, i sada potpuno nestaje želju za gimnastikom. Nekoliko dana nastave neće dati ništa. Potrebno je nekoliko mjeseci da bi dobili značajan rezultat. Tek nakon godinu i pol dana vizija će biti potpuno obnovljena. Ne svatko ima dovoljno strpljenja da se tako dugo bavi. Samo 10 posto onih koji žele proći i izliječiti se od bolesti. Drugi su lakše nositi naočale, troše mnogo novca na lijekove koji obećavaju oporavak i razmišljaju o korekciji laserskog vida. I tako iz godine u godinu. Vizija pada. Bodovi se zamjenjuju jačima. I situacija se ponavlja.

Ako ste već odlučili napraviti svoje oči i vratiti ga, onda je vrijedno ići do kraja. Prikupiti volju u šaku i vježbati svakodnevno. Vježbe su jednostavne. 15-20 minuta na njima uvijek se može istaknuti. U svakom slučaju.

Osnovne vrste vježbi

Sve vrste vježbi koje nudi William Bates mogu se podijeliti u nekoliko kategorija:

Nošenje lopte.

Pod ovom znatiželjnom riječi leži samo odmor za oči. I ime je došlo iz činjenice da su vam oči zatvorene s vašim rukama da se izbjegne čak i najmanji prodor svjetlosti. Potrebno je sjesti, zatvoriti oči i opustiti se. Glavni je cilj opuštanje mišića oka što je više moguće. Često se događa da čim netko zatvori oči, počnu mu se pojaviti razni likovi, igrajući se spotova u boji, pojavljuju se iskre. Pokazivač koji je došao do maksimalnog opuštanja i sve je učinjeno pravo je apsolutna crnilo pred očima. Ništa više.

Oči moraju biti zatvorene tako da svjetlost ne prodire

Potrebno je pokušati zamišljati nešto, pokušati razmišljati o nečem ugodnom. Postupno, ako dobijete slike, pomaknite se na maštu crnih predmeta dok cijeli prostor ne postane apsolutno crn i svjetlosne mrlje nestane.

Ova vježba je ključ i cijeli kompleks započinje s njom. Preporuča se to 3-4 puta i tek onda otići do ostatka.

Solarizacija.

Pomoćnica za ovu okupaciju je sunce. Potrebno ga je pogledati nekoliko sekundi svaki dan. Bit vježbe je privući vaše oči na sjajnu svjetlost.

Memorija.

Potrebno je pokušati vratiti u sjećanje sve događaje ili senzacije iz prošlosti. Kada se osoba prisjeti nešto ugodno, opušta. Njegova psiha nije toliko napeta, svi mišići tijela, uključujući i oči, miruju.

Mentalno zastupanje.

Potrebno je zatvoriti oči i pokušati nešto zamisliti. Nemojte pokušavati vidjeti svaku sitnicu. Slika bi trebala biti općenita i oštro zamijenjena. Možete riješiti u svom umu svaki predmet ili, na primjer, slova. Bates je vjerovao da su viziju i vizualna memorija blisko povezani. A za normalizaciju oštrine vida, potrebno je vratiti red s predstavljanjem stvari.

Zamislite mentalno svoj omiljeni predmet i mentalno ga pregledajte

Premještanje.

Prilikom pomicanja učenika u jednom smjeru, jedna vrsta sojeva mišića očiju, dok se drugi opuštaju u ovom trenutku. Ovo je osnova za vježbe kretanja. Potrebno je tada pogledati na jedan način, zatim drugu i stalno izmjenjivati.

Ljulja.

Promatranje predmeta koji zamahuje dovodi do čestih promjena mišića i kretanja očne jabučice. A što se može bolje napuniti?

Blink.

Brzo otvaranje i zatvaranje očiju s pokušajem usredotočenja u ovom kratkom vremenu može također donijeti značajne zdravstvene prednosti za oči.

Ukupno, William Bates predložio je više od 100 vježbi koje se mogu identificirati u gore navedenim skupinama. Preporuča se izvršiti najmanje 15 od njih i svakodnevno. Nakon nekog vremena vježbe se mogu mijenjati. Ali ni u kojem slučaju ne mogu zaustaviti nastavu. Sve to će uništiti napor i dovesti do gubljenja vremena.

vježbe

nošenje lopte

1. Potrebno je pogledati udaljenost od udaljenosti do nekog slova velikog natpisa. Nakon toga, potrebno je sjesti, opustiti i zatvoriti oči rukama. Pokušajte se sjetiti pisma i njenoj sjeni. U mislima malo promijenite boju na crnu boju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Pojavit će se crnilo. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta. Postići ćete da će ovo pismo biti jasnije istaknuto od strane crne i brzo ćete ga ugrabiti od slike. Početi ćete je bolje vidjeti.

2. Prije nego što zatvore oči, zamislite sve boje u redu od svjetlijeg do tamnije u redoslijedu prioriteta. Ne pokušavajte zadržati sjenu dugo vremena. Dovoljno je drugo. Boje bi trebale bljeskati i brzo se mijenjati. Nekoliko minuta za ovu vježbu bit će dovoljno.

Zatim pokušajte zamisliti komad bijele krede na crnoj podlozi. Oštar kontrast će otežati zamisliti nešto crnije od ove pozadine.

memorija

1. Slušajte u sjećanju ružu. Ali nemojte pokušavati detaljno opisati. Umjesto toga pokušajte zamisliti objekt na njemu. Na primjer, mrav ili neki bug. Ovdje on puzi po stabljici, brzo se kreće na list, vraća se. Sada je već na pupoljku. I u sličnom duhu.

Primijetit ćete da tijekom procesa, iako ste pokušali predstaviti jedan objekt, ipak niste imali nikakav osobiti stres. Objekt koji se kreće malo je omesti i raspršio pozornost, čineći pamćenje lako.

Za drugi dio vježbe trebamo tablicu Sivtsev

2. Hang at pristojan udaljenost, 3-6 metara Sivtsev stol s oznakom slova. Pogledajte bilo koje pismo i pokušajte je zamisliti. U tom slučaju, crni dio je još crniji, a svjetlosni dio - bjelji. U tom slučaju, pogled je postavljen na memoriju. Otvori oči i pogledaj ovo pismo. Nakon nekoliko ponavljanja jasnije možete vidjeti ovo pismo. Postupno možete pokušati predstaviti cijeli niz, a možda čak i dva.

izlaganje suncu

1.Zatvori oči i lice suncem. Polako zakrenite glavu u različitim smjerovima. Nastavite 5 minuta. Otvorite oči kratko, nastavljajući okretati glavu. Nemojte pokušavati gledati na sunce, to je bolje u području pokraj njega. Kada se naviknete na to, možete baciti oči bliže suncu.

2. Sjednite okrenuto prema suncu. Opustite se što je više moguće. Pokrijte oči i pogledaj prema suncu. Glatko okrenite glavu s jedne na drugu stranu. Ne otvarajte oči u potpunosti. Nastavite nekoliko minuta.

Pomakni se i zamahnite

1. Okrenuvši glavu ulijevo i udesno, pogledaj u istom smjeru pogleda. Malo kasnije, bez miješanja glave, pokušajte pogledati u različitim smjerovima. Trebali biste osjetiti napetost u mišićima oko očiju

2.Zatvorite oči i okrećite glavu poput njihala. Bit ćete iznenađeni, ali vaše će se oči također prebaciti na tuku glave.

3. Nastojati s ljuljanje tijela. Jedan korak i trese glavu, oči bi trebale slijediti isti pokret. Zatim sljedeći korak. I tako jednom 15-20.

4. Držite knjigu ispred vaših očiju i pomaknite je. Pazi na njezin pokret.

Treperi i pogled

1. Vježba bi trebala biti izvedena ispred zrcala. Pogledajte pravo oko. Blink. Ponovite za drugu. Bit će dovoljno 15 puta po oku.

2. Na udaljenosti od 2 metra, objesite tablicu s pismima i pokušajte pogledati na najmanjoj liniji. Pogledajte ih 5-7 minuta. Glavno stanje vježbe trepće nakon čitanja svakog pisma.

3. Kad hodate, pokušajte treptati svaki put kad stopica dodirne zemlju. Vježba se preporučuje najmanje 10 minuta.

4. Možete organizirati dobru lekciju s loptom. Potrebno je brzo brzo baciti iz ruke u ruku, a zatim treptati čim loptica negdje leti.

5. Podignite mali ispis u ruci. Pogledajte samo bijele prostore između redaka. Treperi svaku svjetlosnu traku. Uskoro ćete primijetiti da riječi postaju jasnije i više se ne spajaju. Ova vježba je izvrsna prevencija protiv brzog zamora.

Napravite gimnastiku 15 minuta dnevno i vid se poboljšava

Ova gimnastika za oči je vrlo jednostavna i traje minimalno vrijeme. Ako želite postići brže rezultate, učinite to nekoliko puta dnevno. Čak i ako imate dobar vid, ali počinjete primijetiti da su oči brzo umorne, a zatim obavite nekoliko vježbi za prevenciju. I vidjet ćete kako se oči opuštaju, napetost odlazi i počinjete se osjećati bolje.

Za osobe s ozbiljnim očne bolesti, dr. Batesova metoda postala je lijek za probleme. Pomaže u potpunosti vratiti viziju i riješiti se dnevnog nošenja naočala. Napokon ćete osjetiti okus života.

Ali vrijedi zapamtiti da, kao i svaka gimnastika, ovaj set vježbi traje vremena i volje. Ne bacajte je nakon par tjedana, čak i ako osjetite poboljšanje i odlučite da je dovoljno za vas. Vizija možete vratiti na maksimalnu frekvenciju! Iskustvo tisuća ljudi koji su testirali ovo punjenje za oči može potvrditi učinkovitost metode. I njegova je jednostavnost iznenađena!

Google+ Linkedin Pinterest