Obnova vida prema Norbekovom sustavu

Mislim da neću pogriješiti ako kažem da je netko tko je čak i malo zainteresiran za temu sanitacije prirodnim metodama, čuo za sustav Mikhail N. Norbekov. Jedna od njegovih najpopularnijih knjiga je "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja" posvećeno je vraćanju vida.

Zainteresirani ljudi odmah imaju pitanja: "Što je izvorno u Norbekovovom pristupu oporavku? Što treba učiniti kako bi vizija vraćena kroz Norbekov sustav? "

Slijedeća shema upućuje na suštinu metode Mirzakarima Sanakulovića najsloženijim:

Ova shema treba neko objašnjenje.

Ključna značajka Norbekovog sustava je pozitivan emocionalni stav i vjerovanje u njegov uspjeh tijekom klasa oporavka. Pozitivne emocije i uvjerenja u vlastite moći mogu činiti čuda iscjeljenja, jer oni značajno aktiviraju polagane procese samoizlječenja organizma.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

I obrnuto, čak i apsolutno zdrava osoba, produljena depresija (kao posljedica konstantan stres) mogu se pretvoriti u kronični pacijent. Ne bez razloga u medicini postoji takav smjer kao psihosomatika koja istražuje utjecaj psiholoških čimbenika na nastanak i proces tjelesnih (somatskih) bolesti.

Ali kako naučiti kako upravljati svojim emocijama kako bi se pozitivno prilagodili aktivnostima koje poboljšavaju zdravlje?

Budući da emocije usko su povezani s mišićima (pogotovo lica), a zatim Norbekov nudi napor da se započeti proces poboljšanja raspoloženja, uzimanje „mišićna korzet” i pobjednik mimikrije: Ispravite leđa, ispraviti ramena i istegnite usta u širok osmijeh. Takve fizičke promjene u stavu i izrazi lica uskoro će se promijeniti na bolje emocija i raspoloženja, kao što je emocionalni centar je sinkroniziran sa stanjem mišića.

Daljnji učinak je pojačan ako umjetni način da uronite u stanju sreće, a potom vizualizirajte sebe zdravi (na primjer, vidim dobro) za energiju vjeru u uspješan ishod poboljšanja zaposlenosti.

To je dobro ilustrirano video pokazujući vježbe za vraćanje vida kroz Norbekov sustav:

Nema sumnje da se oni koji prije nisu susreli s Norbekovom metodom, gledajući takve videozapise mogu se samo nasmijati i uzrokovati sumnju u neke neprimjerenosti osobe koja pokazuje vježbe :).

Ako redovito koristite taj pristup (ne svakako svaki dan, dovoljno je vježbati 3 puta tjedno), rezultat neće potrajati. Norbekov tvrdi da možete započeti nepovratni proces oporavka vida unutar 20-40 dana od nastave.

Što se tiče vježbe za oči, oni nisu toliko, a većina od njih su poznata onima koji rade na poboljšanju viziju Bates: pokrete oka, izlaganje suncu, smještaj trening pomoću naljepnica na staklu, nošenje lopte (on Norbekov dao ime „Nachihatto-Naplevatto „).

Međutim, za razliku od istog postupka, dr Bates, vid obnove koju Norbekova sustava postiže se ne samo obavljanje vježbe za oči, ali i izvođenje posebnih vježbi za održavanje fleksibilnosti zglobova i kralježnice. Toliko pažnje na kralježnicu Norbekov objašnjava svoju iznimnu važnost u ispravan i skladan rad unutarnjih organa, bez koje čovjek ne može biti zdrava i bez koje njegovi napori u obnovi pogled može biti uzalud.

Kralježnica suvremenog čovjeka jasno ne prima dovoljno motornog opterećenja koja mu je toliko potrebna. To je ispunjeno gubitkom svoje fleksibilnosti, akumulacijom u njemu bilo kojeg udubljenja, odugovlačenjem kretanja i ometanjem živaca koji dolaze iz kičmene moždine u organe. Kršenje normalnog djelovanja unutarnjih organa i sustava očituje se u kršenju metaboličkih procesa i smanjenju potencijala samog iscjeljivanja organizma. Naročito, Norbekov naglašava da dugotrajnost koja nastaje s godinama izravno je povezana sa stanjima kralježnice.

Cijela slika obnove vida kroz Norbekov sustav dobit ćete čitajući njegovu najprodavaniju knjigu "Iskustvo budale, ili ključ za prosvjetljenje":

Naručite knjigu s papirom
Ako želite knjige za audio ili video, možete koristiti ove materijale:

Te jednostavne vježbe mogu u potpunosti vratiti viziju

Svakog dana oči su dopustile veliku količinu informacija, što dovodi do njihove napetosti. Navečer se osjeća umor, gori, slika izgubi jasne obrise. Da bi ojačali mišiće oko očiju, eliminirali napetost i umor koristite skup posebno osmišljenih vježbi Zhdanov i Norbekov. Namijenjeni su ispravljanju i uklanjanju oftalmoloških bolesti - kratkovidnosti i hiperkopije.

Operacija očiju na Norbekovu

Kompleksno liječenje očiju Norbekova uklanja katarakte, kratkovidost, umor očiju - ove vježbe trebaju biti uključene u program oporavka i ispravka vida. S redovitim treningom, očni mišići se pojačavaju i poboljšava rad unutarnjih organa. Liječnički kompleks bolje se bilježi na videu kako bi se pratila točnost implementacije.

Vježbe za Norbekov:

  • Polako podigni oči, i dalje se mentalno nastavlja kretati prema kruni. Spustite oči tako da je imaginarna crta usmjerena prema grlu.
  • Gledajte lijevo, mentalno nacrtajte liniju iza uha. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
  • Nacrtaj leptir. Glava je fiksna, samo se očne jabučice pomiču dijagonalno. Od donjeg lijevog kuta do gornjeg desnog kuta. Odozdo desno - u gornji lijevi kut. Ponovite vježbu, uzmite donji desni kut kao početnu točku.
  • Nacrtajte lažnu figuru 8 5 puta u svakom smjeru.
  • Držite oči na mostu nosa. Preokrenite pogled s vrha nosa prema naprijed. Pomoću bočnog pogleda označite objekte sa strane. Vježba je usmjerena na jačanje kose mišića, učinkovito uklanjanje miopije. Broj ponavljanja je 8.
  • S indeksnim prstima dodirnite vrh nosa, polako ih razrijedite. Svako oko mora slijediti kretanje jednog prsta. Polako vratite prste, kontrolirajući pokret očiju.
  • Zamislite zamišljeno zlato. Nacrtajte veliki krug sa svojim očima, zaustavljajući se da pogledate svaku znamenku brojčanika. Alternativni kretnji u različitim smjerovima. Krug treba iscrtati točno, bez rezanja kuta. Ponovite vježbu s glavom gore.

Kirurgija oka na Norbekovu s ravnim leđima, nakon svake vježbe, trepće 30 sekundi. Složena vježba svaki dan pola sata, slijed vježbi se ne mijenja. Početne 6 vježbi preporučuje se da budu učinjene u tri faze - s otvorenim očima, zatvorenim očima i vašim umom.

Brza gimnastika u Norbekovu

Kako bi se smanjio umor, sprečava kratkovidnost i vraća vid, prikladan je kompleks gimnastike. Prije nego započnete kompleks, morate gledati video trening.

  • Oči su zatvorene. Učinite široke kružne rotacije s očne jabučice 10 puta u svakom smjeru.
  • Pomakni prikaz uz put pravokutnika, zaustavite 3 sekunde u svakom kutu. Broj ponavljanja je 10.
  • Pomaknite pogled duž dijagonale pravokutnika 10 puta.
  • Napravite 2 rotacijska kretanja sa svojim očima, usredotočujući vaše oči u središte kruga. Napravite 10 pristupa u svakom smjeru
  • Nacrtajte 10 znakova beskonačnosti, krećući se u različitim smjerovima. Učinite sljedeće vježbe s otvorenim očima.
  • Pogledajte sjajno osvijetljen objekt, zatvorite oči rukama. Brza izmjena svjetla i sjene čini mišiće jakima, uklanja napetost, poboljšava noćni vid. Broj ponavljanja -10.
  • Pogledajte vrh nosa, pomaknite pogled i vratite se na polaznu poziciju. Na svakoj krajnjoj točki, zaustavite se 3 sekunde. Broj ponavljanja -10.

Na kraju teretane brzo treperi 1 minutu.

Zhdanovova metoda za korekciju vida

Profesor Zhdanov je stvorio tehnike za liječenje miopije i drugih oftalmoloških problema. Za svaki kompleks postoje trening videa koji će vam pomoći da razumijete suptilnosti provedbe medicinske prakse.

Vježbe za oči s kratkovidnošću temelje se na brzoj promjeni fokusa vidljivosti na udaljenim i bližim objektima. Napišite tekst na dva lista različitih formata na temelju tablice za provjeru vizije. Umetnite veći format na zid.

Kako napraviti vježbe:

  • Nalazite se tako daleko od zida da jasno vidite tekst samo na vrhu. Jedno oko za pokrivanje.
  • Uhvatite manji list papira u svoju ruku.
  • Pročitajte gornju liniju na velikom platnu, premjestite oči na mali list, pročitajte gornju liniju.
  • Izvršite vježbu sa svakom retku 3 puta.
  • Ponovite boju za drugo oko.

Sukladnost s prehranom i druga imenovanja liječnika preduvjet je brzog vraćanja vida. Redovito izvodite gimnastiku, pomičite oči oko očiju kako bi mišići lica bili nepokretni.

nošenje lopte

Terapeutska energetska tehnologija opušta mišiće. Djelotvorno se koristi za otklanjanje i sprečavanje razvoja miopije, oslobađanje očiju umora nakon dugotrajnog čitanja i gledanja televizije. Autor tehnike je William Bates.

  • Prije nego započnete tehniku, uklonite naočale, leće, isključite mobilni telefon, pripremite stol kako biste provjerili svoju viziju. Sjednite, s laktovima na stolu, pogledaj na stol. Čvrsto trljajte dlanove dok se ne pojavi toplina.
  • Priložite dlanove na kapke - prsti prelaze na vrh nosa, malo prstiju počiva na krilima nosa. Pomiče se u obliku male kupole, bez pritiska na kapke. Svjetlost ne bi trebala prodrijeti kroz presavijeni prst i kapke bi trebale osjetiti toplinu iz dlanova.
  • Tijekom vježbe, zamislite prekrasan krajolik, sjetite se ugodnih trenutaka, morate postići stanje mira i opuštanja.
  • Svijetle treperi tijekom izvođenja pokazuju snažan pritisak u očima. Morate se opustiti, prekriti kapke na 2 minute. Kriterij potpune relaksacije je apsolutna tama.
  • Nakon 5 minuta, uklonite dlanove, nemojte otvarati oči, pustiti glavu 3 okretaja u svakom smjeru, brzo treptati 10 sekundi, otvoriti oči. Pogledajte tablicu za pregled očiju - pokazatelji za miopiju i hiperkopiju će se poboljšati.
  • Vježbajte 5 puta tijekom dana. Trening se treba odmah zaustaviti ako se muhe pojavljuju pred vašim očima. Palming je kontraindiciran nakon oftalmoloških operacija, možete početi trenirati nakon 6 mjeseci nakon operacije.

Znak oporavka i oporavka vida je pojava novih senzacija u očne jabučice.

Vježbe za oči kod rada na računalu

Oftalmolozi preporučuju opuštajući kompleks vježbi oko očiju dok rade na računalu svakih 40 minuta. Posebne vježbe imaju za cilj uklanjanje napetosti, sprečavanje razvoja miopije ili hiperkopije. Videozapis će vam pomoći da svladate pravila gimnastike za oči.

  • Lagano pritisnite dlanove nad zatvorenim očima 1-3 sekunde. Otvorite oči i brzo trepnite. Broj ponavljanja je 4.
  • Zatvorite oči i otvorite oči nakon 7 sekundi. Ponovite 9 puta.
  • Pomicanje prikaza gore i dolje, lijevo, desno. Ponovite akciju 10 puta.
  • Izvucite desnu ruku, podignite pokazivač. Pogledajte to s dvije oči 7 sekundi, jednom oko 7 sekundi, opet dva 7 sekundi. Napravite 8 pristupa za svako oko.
  • Stavite jastučiće prstiju na vremensko područje s obje strane, stisnite malo. Brzo trepnite 12 puta. Zatvorite oči, duboko udahnite 5 puta. Broj ponavljanja je 3.
  • Da biste normalizirali cirkulaciju, brzo treptajte tri minute.
  • Za 7 sekundi, čvrsto stisnite oči i otvorite oči 7 sekundi. Da bi ojačali i opustili mišiće, napravite 7 pristupa.
  • Kružno gibanje očiju sa stalnom promjenom smjera, crtežom lik. Vježba se može obaviti s otvorenim ili zatvorenim očima. Broj ponavljanja na svaku stranu je -10.
  • S tri prsta, nanesite pritisak na kapke, držite se dvije sekunde. Ponovite 3 puta. Vježba poboljšava kretanje intraokularne tekućine.
  • Usredotočite svoje oči na blisko locirane objekte, a zatim na udaljene objekte. Vježba se ponavlja 10 puta, uklanja umor očiju, to bolje u blizini prozora.

Nakon svake vježbe zatvorite i opustite oči 1 minutu.

Vježbe za vraćanje vida oslobađaju napetost od očiju, jačaju mišiće, sprječavaju ili usporavaju oftalmološke promjene povezane sa starenjem. Operacija očiju na Norbekovu korisna je za kratkovidost, hiperopiju, glaukom.

Vizija vraćanja uz pomoć vježbi trajat će najmanje 6 mjeseci trajne i redovne obuke. Nastavni videozapisi pomoći će vam da osvojite tehniku ​​izvršenja.
"alt =" ">

Obnova vida prema Norbekovom sustavu

Gimnastika za oči dio je Norbekovovog programa za poboljšanje zdravlja uz pomoć kompleksa fizičkih i meditativnih vježbi.

Značajke metodologije jer se temelji na principima istočnih učenja, u kojima su duhovno i tjelesno zdravlje međusobno povezani.

Prema Norbekovu, mehanizam oporavka pokreće pozitivne mentalne slike, tako Želeći ukloniti naočale i leće trebale bi se prestati smatrati bolesnima, uskladiti se s uspjehom i svakodnevno se uključiti u predloženi program.

U Norbekovom sustavu, slijedeći uzroci oštećenja vida

  • Psihoemocionalno stanje - slomljeni odnosi s vanjskim svijetom, odbijanje vlastite prošlosti, strah od budućnosti, stare pritužbe. Norbekov bilježi vezu između unutarnjeg nesklada i slabog vida.
  • Zdravlje kralježnice

Ako kralježnica ne prima dnevnu nosivost, gubi svoju fleksibilnost. Stvorio je "ljusku", pokrivao pokrete i kršio metaboličke procese. Porast ureje u krvi iu tkivu mozga uzrokuje hipertenziju i druge bolesti organa.

Kako vratiti vizija

Glavni instrument rada je kreativni duh.

Norbekov opisuje mehanizam procesa oporavka prema sljedećoj shemi:

snažna nastojanja - "mišićni korzet" - raspoloženje - vjera - uspjeh.

Kada ispravimo leđa i široko osmjehimo, misli i emocije također su prisiljeni promijeniti smjer, budući da su usko povezani s mišićima tijela. Dobra emocionalna raspoloženja kroz krv prodire u mozak i utječe na opće stanje.

Usmjeravanjem oka na određeni položaj ili oboljelog tijela poziva se veza dodatnih receptora. Svaka stanica tijela reagira na signale mozga. Predstavljamo li se energičnim, zdravim i snažnim, pokrećemo proces vraćanja vida i zdravlja organizma u cjelini.

Faze vraćanja vida na Norbekov sustav

1. Provođenje procesa (2-3 dana)

2. Vraćanje vida (2 dpt i manje - 8 dana)

3. Prilagodba uobičajenom vidu, nastanak uvjetovanog refleksa (20-40 dana)

Gimnastika za Norbekovine oči

Potrebno je izravnati ramena, ispraviti leđa i osmijeh, dati mozak signal o stvaranju pozitivnih emocija. Glavna stvar, prema Norbekovu, nije tehnika obavljanja gimnastike, već unutarnji psihološki stav prema rezultatu. Vlak 30 do 60 minuta dnevno. Ne zaboravite skinuti naočale.

Vježba # 1

1. Držite glavu ravno.

2. Usmjerite pogled na vrh.

3. Nacrtajte imaginarnu liniju na vrh glave.

4. Smanjite oči, kao da "gledate" u grlo.

Vježba # 2

1. Na istom mjestu, pogledajte lijevo.

2. Nastavite mentalno iza lijevog uha.

3. Samo pogledaj na desno.

U istočnoj praksi poznato je da na tijelu postoje energetski kanali i centri, konjugirani s unutarnjim organima. Norbekov smatra da je moguće utjecati na viziju crtanjem imaginarnih linija na ove kanale.

Vježba 3

1. Bez mijenjanja položaja glave pomaknite pogled odozdo prema lijevom kutu prema gore, desno.

2. Zatim u desni kut pri dnu.

3. Pomaknite se dijagonalno lijevo u gornjem kutu.

4. Učinite isto kretanje obrnutim redoslijedom.

5. Brzo trepnite.

Vježba 4

1. Po istom načelu opišite broj osam

2. Izvodite nekoliko puta lijevo i desno.

3. Treperite kako biste smanjili napetost.

Vježba 5

1. Usredotočite oba oka na vrh nosa.

2. Gledajte ispred sebe i pokušajte vidjeti objekte oko periferne vizije, bez promjene položaja.

3. Usmjerite se na most nosa, gledajte naprijed, lijevo i desno. Ponovite vježbu.

Vježba broj 6

1. Stavite indeksne prste blizu kraja nosa.

2. Usmjerite pogled na prste.

3. Umočite prste u suprotne smjerove, gledajte ih perifernim vidom.

Vježba # 7

1. Držite glavu ravno, zamislite brojčanik zlatne boje.

2. Pogledajte opseg sata, označavajući sve brojeve.

Važno je glatko kretati, izbjegavajući kutove. Prema drevnom istočnom znanju, nejednoliki opseg kada se kreće oko je znak poremećaja u tijelu.

Druga opcija izvodi se s glavom odbijena. Ponovite obje opcije desno i lijevo. Ne zaboravite osjetiti radost i samopouzdanje u uspjehu. Strogo poštujte redoslijed vježbi i faze njihove provedbe:

1. Pokret s otvorenim očima

2. Pokret sa zatvorenim očima

3. Pomicanje uma oči

Vježba # 8

1. Zatvori oči.

2. Osjetite toplinu na zatiljku.

3. Zadržite osjećaj 20 sekundi. Ponovite 2-3 puta.

4. Polako pomaknite osjetilac od zatiljka do očiju, a zatim natrag (5-10 puta).

5. Izvršite sve radnje otvorenim očima.

Vježba broj 9

Učinite prvo djelovanje vježbe broj 8 s osjećajem trnjenja, a zatim osjećajem hladnoće.

Vježba # 10

Radite s osjećajima na isti način, zamjenjujući linearna kretanja spiralama. Od stražnjeg dijela glave do očiju okreće se uzduž spirale, leđa - duž širenja. Rotacija se može napraviti u bilo kojem smjeru.

Vježba # 11

Započnite tek nakon što dobro svladate pokrete topline, hladnoće i trnce.

1. Odaberite bilo koju stavku iz kućnog okruženja. Makni se od njega što je više moguće.

2. Pogledajte predmet, okrećući pogled na desno i lijevo, pola minute (3 puta).

3. Okrenite se na drugu stranu i pogledajte drugi udaljeni objekt.

4. Vratite se u početni položaj, ponovite postupak.

Vježba # 12

Norbekov vodi vježbu za osposobljavanje smještaja na oku - mogućnost gledanja objekata na različitim udaljenostima. To je učinjeno 2 puta za 10 minuta ujutro ili poslijepodne. Pauza u satima mora biti najmanje 2 sata

1. Stajati ili sjediti pored prozora

2. Ljepilo na sliku od tri do tri cm na staklu, po mogućnosti u zelenim tonovima. Udaljenost od oka do slike je oko 25 cm.

3. Pronađite objekt izvan prozora koji vam je nejasan.

4. Držite oči na slici.

5. Pogledajte udaljeni objekt.

6. Vratite se na crtež na staklu.

Vježba # 13

1. Sjednite više na stolici, izravnajte leđa, ruke na koljena.

2. Udahnite u svom nosu, osjećajte se kao da dišete hladnoću, ali izdahnite toplinu.

3. Premjestite taj osjećaj u područje oko očiju.

Norbekov preporučuje češće "disanje" očiju: vježba liječi na dahu, pomaže da se riješi umora i izdisaja. Možete trenirati u svim uvjetima.

Sljedeća metoda u sustavu Norbekov je solarizacija

Na Istoku, oči su se od davnina tretirale sunčevom svjetlošću. Nastava se održava ujutro ili navečer, kada je vidljivo samo polovica sunca. Strogo je zabranjeno gledati sunce na vrhuncu dana, kao i prestati gledati na jednu točku.

1. Svakodnevno gledajte na suze bez treptanja. Tijekom prvog tjedna, sjednica traje jednu minutu, u drugom tjednu do dvije minute. Postupno povećajte vrijeme do 10 minuta dnevno.

2. Pronađite djelomično osjenčano i dobro osvijetljeno mjesto na suncu. Položite mjesto gdje je lice pola u sjeni. Okrenite glavu tako da sunce naizmjence osvjetljava obje strane lica.

3. Dišite glatko. Glatko okrenuvši lijevo, mentalno kažite: "Dolazi sunce!" Okreće se desno - "Sunce odlazi!" Započnite od 1 minute, dovodite vrijeme vježbanja na 10 minuta dnevno.

4. Nalazite se na svjetlu, usmjerite lice očima zatvorenim za sunce i okrenite glavu i torzo na strane, lagano podignite pete. Mentalno reći riječi: "Sunce ide lijevo, a zatim desno, opet lijevo..."

5. Uzmite stabilnu poziciju dok boravite u sunčanom prostoru. Pokrijte jedno otvoreno oko s rukom. Obojite glavu i okrenite svoje tijelo, pogledajte zemlju, brzo šamaraju oči. Isti pokreti čine lice podignuto na sunce.

Nakon svakog treninga, Norbekov daje vježbu opuštanja

1. Utisnite ruke, smjestite u područje solarnog pleksusa. Podignite ih na oči, nemojte prestati trljati.

2. Preklopite četkice na vrhu jedna na drugu. Prsti moraju biti poravnati na čelu. Kut koji je oblikovan dlanovima nalazi se na mostu nosa. Prsti su presavijeni tako da trepavice ne dodiruju, a sunce ne prodire u oči. Pokrijte kapke.

3. Opustite mišiće lica, ramena, ruku, prtljažnika. Vratite se.

4. Pogledajte tami ili slike i objekte koji se pojavljuju u mašti.

5. Premjestite svoje misli na područje pupka. Opustite se i osjećajte ljubav prema vašim očima, tijelu i životu.

6. Smanjite pažnju i slične osjećaje na područje jetre. Zatim na bubrege. Osjećajte kako tijelo reagira zahvalno.

7. Otpustite ruke, opustite sve mišiće tijela. Zamislite ugodan jutarnji krajolik.

8. Otvorite oči i zadržite osjećaj mira.

vježba opuštanja

Detaljne upute za gimnastiku Norbekova navedene su u videu:

Rad s tablicom prema Norbekovoj metodi

Rad s stolom za korekciju vida, nemojte zaboraviti na "mišićni korzet" i visoki duh.

Kako staviti stol

1. Kada hyperopia udaljenost do očiju - 15-20 cm

2. Kada kratkovidost - po duljini ruke

4. Ako samo jedno oko vidi loše, pokrijte drugu.

5. s različitim karakteristikama oči, rad s njima naizmjence tijekom dana, zatvaranje s zavoj ili ruku.

6. Za bolesti mrežnice, povećani intraokularni tlak, neprozirnost leće - rade na isti način, više pažnje posvećuju opuštajućim vježbama.

Kako pronaći radnu liniju

1. Započnite s prvim redom.

2. Utvrdite redak koji ispunjava sljedeće uvjete:

  • Iznad nje vidite dobro
  • Ispod nje vidite loše

3. Provedite shemu "korzetu mišića" - emocionalni uspon - vjera je rezultat.

4. Promatrajte poboljšanje vidljivosti i držite raspoloženje 10 minuta.

Ključne preporuke

Prije početka rada na Norbekov programu treba proučavati i razumjeti sljedeća pravila.

Sedam glavnih "NE":

1. Nemojte ubrzati zaključke u prvim danima nastave

2. Ne slušajte pesimiste

3. Nemojte se smetati u procesu obuke

4. Nemojte pretjerano napajati

5. Ne vježbajte "na stroju"

6. Nemojte se baviti osjećajem gladi, pospanosti ili umora.

7. Ne odgađajte proces ozdravljenja.

Šest zapovijedi

1. Počnite svako jutro osjećajem zadovoljstva i radosti

2. Isključite kontrolu uma

3. Uskladite se s pozitivnim rezultatom

4. Ponovite afirmacije usmjerene na oporavak: "Zdravo sam... Mogu sve učiniti... sretan sam..."

5. Vizualizirajte svoju idealnu sliku

6. Poštujte i volite se

Norbekovove preporuke za planiranje klase

1. vježbe 12 - dva puta dnevno 10 minuta

2. vježbe # 1-7 - najmanje jednom dnevno 10 minuta

3. vježbajte za opuštanje - 1 put 10 minuta

4. Rad s stolom - ujutro i poslijepodne

5. Solarizacija - najviše 10 minuta ujutro

6. "Udišite" oči - kad god je to moguće tijekom dana

7. Vježba # 13 - 2 puta tjedno ne više od 10 minuta

Prevencija

Na početku treninga na Norbekovom sustavu, pogoršanje stanja oka je moguće, ne dulje od jednog dana. To je normalna reakcija tijela, budući da se oporavak javlja kroz privremenu pogoršanje bolesti. Oni koji su registrirani s specijalistima i uzimaju lijekove ne bi smjeli zaustaviti liječenje ili samostalno mijenjati dozu.

kontraindikacije

Program Norbekov utječe na emocionalno i mentalno stanje, ne može se baviti sljedećim kategorijama:

  • Pacijenti s epilepsijom
  • hipertenzivna
  • Imati srčane greške
  • Pacijenti s onkološkim bolestima
  • Ovisno o alkoholu i drogama
  • trudna
  • Inficiran srčanog udara ili moždanog udara

Ne preporučuje se vježbati s upalom, nakon operacije oka, odstranjivanja mrežnice očiju.

Značajke sustava Norbekov

  • Komunikacija oštećenja vida i općeg tonusa tijela
  • Kombinacija drevnih orijentalnih praksi i metoda tradicionalne medicine
  • Psihološki pristup obnovi vida
  • Nastava, a ne kurativna priroda metodologije
  • Ubrzana tehnologija. Prvi rezultati mogući su već u osmom danu nastave

Oporavak ovisi isključivo o volji čitatelja, a ta je točka ključna za određivanje učinkovitosti Norbekovih metoda. Ključ uspjeha liječenja je pacijentovo zanimanje i uključenost u proces učenja.

Da biste kupili knjigu M. Norbekov - Cijelo "Iskustvo budale" u jednoj knjizi, možete - ovdje.

U elektronskoj verziji možete preuzeti ovdje.

Norbekov se temeljio na doktrini o obnovi vida o metodi W. Beits.

Ispod ove veze možete kupiti Jonathan Barnesovu knjigu "Poboljšanje vizije bez naočala metodom Batesa".

NAPRAVITE NAMIJENU - W. Batesov knjigu "POBOLJŠANJE VIZIJE BEZ PUTA" U pdf formatu

Volite li članak? Hvala vam što ste ga podijelili na društvenim mrežama

Mirzakarim Norbekov i njegovu gimnastiku za oči

Dobar dan, dragi moji čitatelji!

Drugi dan je moj otac na poslu objavio skupnu zbirku otpadnog papira. I on, znajući da sam u svojim posudama bio pun ženskih časopisa, kataloga kozmetike, zatražio pomoć.

Zato sam morao provesti reviziju u mom kovčegu. A ovo je knjiga koju sam iskopao u njemu. Stekao sam ga davno, kad sam bio student, u nekoj prodaji ulica. Privukli su neobičan naziv i zanimljivu slogu autora.

U to vrijeme nisam ga gospodar, ali nisam je ni bacio. Zato se odmaknula iz moje sobe u studentskom hostelu do roditeljskih kuća i bila na prašini nekoliko godina na polici. I sada je vrlo pogodno ispuniti moje oči. Sada sam odlučio i dalje čitati do kraja i razmišljati o tome kako primijeniti znanje stečeno u praksi.

U međuvremenu, zajedno s vama, želim saznati više o ovoj tehnici i njegovom autoru. Predlažem da pročitam sljedeći članak.

Poboljšanje vidljivosti s Norbekovim oglednim gimnastikom

Mnogi stručnjaci proveli su više od godinu dana svoje aktivnosti za razvoj posebnih programa vježbanja čiji je cilj jačanje i vraćanje vida.

Bolje je spriječiti bolest nego odavno dugo postupati s lijekovima, narodnim metodama ili uz pomoć kirurške intervencije.

Danas, oftalmolozi koriste razne tehnike koje mogu učinkovito pomoći u poboljšanju vidne oštrine i uklanjanja određenih bolesti očiju.

Autor jedne od metoda za vraćanje vida je Mirzakarim Norbekov.

Da biste počeli obavljati određene vježbe, možete se javiti samo nakon savjetovanja s oftalmologom. Kakvu metodologiju je najučinkovitija u određenoj situaciji, samo stručnjak može reći.

Biografija autora

Valja napomenuti da nije poznato puno o stvarnim činjenicama biografije Norbeka Mirzakarima Sanakulovića. Datum rođenja je 17. studenog 1957. godine. Rođen je u velikoj obitelji koja živi u planinskom selu u blizini Samarkanda.

Vojske godine učinile su ga snažnim, njegovom snagom i samouvjerenjem koje je koristio karatom.

Nakon što je savladao borbene vještine, Mirzakarim počinje podučavati, organizira sekcije o karateu, sudjeluje na natjecanjima.

Paralelno s tim aktivno promiče među sovjetskim stanovništvom zdrav i korektan način života.

Značajan trenutak u životopisu je upoznavanje Larisa Fotine, kandidata medicinskih znanosti. Upravo je ona pomogla Norbekovu transformirati kompleks razvijenih vježbi u pravi wellness program. Tako je rođen Mirzakarim Norbekov poznati sustav poboljšanja zdravlja.

Unatoč činjenici da je više godina rada na zdravstvenom sustavu Fotine i Norbekova završeno, knjige su objavljene pod njihovim zajedničkim koautorstvom. Do danas autor metodologije je ravnatelj Instituta za samoposluživanje čovjeka.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Norbekova knjiga "Iskustvo budale ili ključ za uvid". Kako se riješiti naočala "objavljen je 2001. godine. Otada su došlo do sporova, pacijenata i liječnika, o prednostima i učinkovitosti opisanim u knjizi, načinu vraćanja vida. Naravno, kako biste stvorili svoje mišljenje o knjizi i predloženom sustavu, potrebno je pročitati autorovo djelo.

Knjiga jasno i korak po korak opisuje metodologiju, identificiraju ključne točke, daju savjete o vježbama i koncentriraju pozornost.

Vježba # 1

Početni položaj glave je jednak. Da biste slijedili pogled prema gore, dospjeli do posljednje moguće točke, nastavite kretati svojim očima, kao kroz čelo.

Vratite pogled na njegov izvorni položaj. Da pogleda dolje, onda duševno nastavite kretanje očiju unutar vašeg grla. Vratite pogled na njegov izvorni položaj.

Vježba # 2

Položaj glave se ne mijenja - ni. Pazi mentalno kroz svoje lijeve uho. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite istu vježbu s desne strane.

Dakle, osoba radi na energetskim centrima usredotočena na krunu glave i na vanjskim uglovima oka, i kroz njih na tijelu kao cjelini. Kanal na vrhu glave smatra se energijom iz najranijih vremena, a bočni kanali povezani su s jetrom osobe.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Izuzetno je važno da tijekom vježbe ne pomičete glavu. Premjestite samo oči.

Kako bi utjecaj na mišiće očiju bio najslabiji i štedljiviji, svi geometrijski oblici trebaju biti što veći. Oči trebaju nacrtati dijagonale: počnite od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u gornji desni kut, zatim donji desni i završite dijagonalu u gornjem lijevom kutu.

Nakon toga, ponovite dijagonalu obrnutim redoslijedom: pokrenite vježbu u donjem desnom kutu, slijedeći u gornjem lijevom kutu, zatim donji lijevi kut i završite dijagonalu u gornjem desnom kutu.

Nakon što ste završili s dvije dijagonale, trebate opustiti mišiće očiju: često trepnuti bez naprezanja kapaka.

Napomena: tijekom fizičkog naprezanja na očima ne trebate škilovati ili na neki drugi način napregnuti oči. Svi pokreti moraju se izvoditi bez napora i lako.

Vježba broj 4 - "Osam"

Glava ostaje fiksna. Oči moraju mentalno nacrtati znak beskonačnosti. Veličina slike treba biti što veća, ali ne više od obrisa lica. Smjer vježbe se izmjenjuje.

Nakon obavljanja opuštajuće vježbe - često trepnuti, kao u vježbi "Butterfly".

Vježba 5

Ova vježba omogućuje jačanje mišića očne jabučice, naime - koso. Ojačava lateralnu viziju i pomaže kod kratkovidnosti.

Za početak, pobrinite se da je situacija mirna i nema smetnji i buke. Pogledaj vrh nosa. Polako i mirno gledati naprijed. Pokušajte razmotriti unutrašnje predmete koji se nalaze na stranama, ostavljajući oči još uvijek.

Tada bi vježba trebala biti izvedena u sljedećem redoslijedu:

  1. Koncentracija vidika na vrhu nosa, sporo kretanje očiju prema naprijed, fiksiranje predmeta sa strane;
  2. Da biste popravili pogled na most nosa, pomaknite naprijed i bočno;
  3. Usredotočite pogled na središnju točku između obrva, polako krenite naprijed i, bez pomicanja vaših očiju, učvrstite objekte na stranama.

Ponovite vježbu osam puta. Pokreti bi trebali biti glatki, a raspoloženje je samo pozitivno.

Vježba broj 6

Lijevi i desni prst prstiju dovesti do vrha nosa. Držite oči usmjerene na vaše prste. Zatim polako premjestite prste na strane u ravnoj horizontalnoj liniji.

Svako oko prati prst odgovarajuće ruke. Za obavljanje vježbe potrebno je koristiti samo bočnu viziju.

Vježba bi trebala biti ponovljena dva do tri puta, a zatim dopustiti oči da se opustite.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Glava ostaje nepomična tijekom vježbe. Pred očima je potrebno zamisliti veliki broj zlatnog benda. Gledaju oko konture sata, dok mentalno fiksiraju svaku znamenku. Pokrenite pokrete u dva suprotna smjera. Oblik kruga mora biti što je moguće ravniji i postupno povećavati promjer.

Tada se vježba može ponoviti, usredotočujući se na nebo.

Nemojte mijenjati niz vježbi, budući da su rasporedeni kako bi se povećala složenost.

Autor vas savjetuje da izvedete cijeli kompleks vježbi u tri faze: s otvorenim očima, druga faza - sa zatvorenim očima i mentalno ponovite cijeli tijek.

Gymnastics za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?

Izdana 2001. godine knjiga Mirzakarima Norbekova "Iskustvo budale, ili ključ za uvid. Kako se riješiti čaša "podijelio je čitateljstvo u dva kampa: one koji su oduševljeno prihvatili novu metodu poboljšanja vid i one koji su bili skeptični oko teorije.

A sada je među liječnicima i pacijentima moguće susresti aktivne rasprave o Norbekovoj metodi.

Da bismo shvatili kakav je način unapređenja Norbekovljeve vizije, prijeko je potrebno upoznati samu knjigu.

Zapravo, sama metoda je podijeljena na dva međusobno povezana dijela: psihološki i fizički. Psihološki dio je posvećen stvaranju pravog raspoloženja za poboljšanje vida koristeći auto-trening. Fizički dio obogaćuje kompleks vježbi za poboljšanje vida i općeg zdravlja tijela.

U pravilu, u javno dostupnim slobodnim izvorima prikazan je samo drugi dio, naime: gimnastika za oči na Norbekovu. Međutim, za uspješno oporavak, autor preporučuje, u najmanju ruku, upoznavanje sa psihološkim dijelom.

Prema Mirzakarimu Norbekovu, u svakom procesu liječenja glavna stvar je stav prema zdravlju. Važno je da sebe ne vidite kao osobu koja se liječi, već kao osoba koja je već zdrava.

Međutim, nije lako doći do takve države, no to je moguće. I, prije svega, održavanjem lijepog emocionalnog stanja, pravilnog držanja i percepcije svijeta kao prijateljskog okruženja.

Valja istaknuti da je crvena linija kroz cijelu knjigu značenje pravilnog držanja (ili, kako to zove Mirzakarim Norbekov, "mišićni korzet"). Cijela gimnastika prema Norbekovu temelji se na tezi o važnoj ulozi zdrave kralježnice u funkcioniranju cijelog organizma. Stoga, tijekom lekcija o Norbekovoj knjizi potrebno je ne samo izvršiti vježbe za oči, već i za sve dijelove kralježnice, koje autor detaljno opisuje.

Kao što piše autor, pravilno držanje ili "mišićni korzet" ne utječu ne samo na stanje vizije, već i na cijelo tijelo kao cjelinu.

Također, Norbekov gimnastika uključuje niz vježbi za zglobove stopala i ruku.

Kada vježbate, osoba treba poduprijeti ne samo pravi "mišićni korzet", već i pravo emocionalno raspoloženje.

Osim toga, za razliku od drugih metoda oporavka, s očima Norbekovu gimnastika uključuje posebnu koncentraciju na ispravljenih tjelesnim senzacijama (hladnim i toplim, trnci), kao i rad s modificiranom oftalmoloških stol.

Kombinirajući vježbe, emocionalno raspoloženje, držanje, kontrolu nad ispravljenim organom i dodatne vježbe s oftalmičkim stolom omogućit će vam da ispravite viziju, trošite samo dvadeset minuta dnevno.

Načela Norbekovove metodologije

Suvremeni svijet je jednostavno prezasićena s informacijama, a glavni način na koji je primljen je vizija - gledamo televiziju, sjedi na računalu, čitati knjigu - sve u pratnji naprezanja očiju, što može dovesti do gubitka vida i razvoj bolesti vezanih uz oči.

Kako bi se smanjio opterećenje i dao oči potpuni odmor, potrebno vam je tijekom dana napraviti jednostavan skup vježbi. Gimnastika za oči ne uzima puno vremena, ali će poboljšati opskrbu krvlju i ublažiti umor.

Norbekov je gimnastika za oči vrlo učinkovita - omogućava vam da odredite živčane čvorove, uklanjajući umor i pomažući očima da se oporave.

Još jedna prednost je jednostavnost izvođenja seta vježbi - nije nužno sve, što je najvažnije, razumjeti princip.

Dok je radio s prstiju na aktivnim mjestima, ne samo da će potaknuti ove točke, ali i postići potpuno opuštanje: nije ni čudo istok od davnih vremena je običaj ukazivanje molitvene kuglice ili okruglih kamenje raznih oblika.

Usput, u djece razvijanje finih motoričkih sposobnosti ima pozitivan učinak na govor, sposobnost koncentracije, poboljšava ukupnu dobrobit.

I tako, opća načela Norbekova gimnastike za oči:

  • Svaki utjecaj izvodi se u vertikalnom smjeru, bez brušenja;
  • Njegova bi snaga trebala varirati od ugodnog do malo bolnog;
  • Sve pritiskanje treba provesti pomoću jastučića prstiju, a možete upotrijebiti jedan, primjerice, kazaljku.

Nakon jednostavne gimnastike za oči, morate se prebaciti na aktivne točke na licu. To bi trebalo biti: točka između obrva na čelu; točke na rubovima krila nosa; točka između usana i brade u sredini; točke na hramovima, u jamama, i točku iznad linije rasta kose.

Opet, sve pritisak treba biti učinjeno s vrhovima prstiju i osjećam se između ugodnog i malo bolnog.

Pro i kontra metodologije

Unatoč uvjerljivom razvoju oftalmologije, naočale i kontaktne leće postaju neizostavni suputnici čovječanstva. To je zbog golemih količina vizualnih informacija koje naš vizija organa suočava svakodnevno.

Bit Norbekovove metodologije

Kako bi se čovječanstvu osvojio rat sa očne bolesti, nudi se metoda vraćanja vida koju je predložio Mirzakarim Norbekov. Obnova vida je element njegovog sveobuhvatnog zdravstvenog programa, u kojem se isprepliću istočna praksa i suvremene tehnike.

Glavno načelo Norbekovovog sustava je psihološka emancipacija od navike da se tretira kao slabu, bolesnu, krhku i nesigurnu osobu.

Norbekov sam postavlja svoj kompleksni program ne kao ljekovit, već kao na poučavanje. Liječenje raznih bolesti, nezavisnost od boli, lijekova, naočala i kontaktnih leća je, prema Norbekovu, nuspojave unutarnje, duhovne obnove.

Ipak, metoda vraćanja i unapređenja Norbekovove vizija ne temelji se samo na samozagresivnim i psihološkim aspektima. U njemu se nalazi skup fizičkih vježbi, od kojih se mnoge posuđuju iz djelotvorne, dokazane tehnikom stoljeća američkog oculista Williama Batesa.

Izvedba takve gimnastike za oči, zaista, daje izvrstan rezultat za one koji pate od kratkovidnosti, hiperkopije, astigmatizma.

No, iscjeljenje bolesti kao što su katarakta i glaukom, optička atrofija i makularne degeneracije, ne može se očekivati, iako je autor tehnike Norbekov pokušava dokazati djelotvornost svojih sustava i takvih organskih nepovratne lezije organa vida.

Pro i kontra Norbekovog sustava

Autor tehnike naglašava pozornost pacijenata na činjenicu da vježbe neće donijeti nikakav učinak, osim ako nisu u kombinaciji s auto-treningom, meditacijom, self-hipnozom. Gotovo glavna uloga u vraćanju Norbekova vizija ima prisutnost pozitivnih emocija, svrhovitosti i vjere u uspjeh.

Ali to fizički sustav ima brojne kontraindikacije: ne sudjelovati u tome da osobe koje pate od epilepsije, alkoholizma, ovisnosti o drogama, nakon izrečene mentalnih poremećaja, trudnice, osobe koje su pretrpjeli srčani udar i moždani udar.

To ukazuje da Norbekov postupak ima snažan utjecaj na psihu i emocionalno stanje osobe. I da li je taj utjecaj bezopasan još nije dokazano.

Tradicionalna medicina ključna je za Norbekova istraživanja: učinkovitost njegove metodologije nije znanstveno dokazana.

Osim toga, Norbekov sustav ne utječe ne samo na tjelesno i mentalno stanje osobe, već značajno mijenja njegovu perspektivu, za koju su neki stručnjaci klasificirani kao sektaški.

Unatoč tome, učinkovitost i prednosti gimnastike za oči razvila Norbekov, službena medicina ne poriče, kao i važnost pozitivnog emocionalnog raspoloženja u liječenju bilo koje, uključujući oka, bolesti.

Norbekov oporavak vida

Mnogi stručnjaci rade na problemu poboljšanja vida bez naočala i složenih oftalmoloških operacija. Da bi se riješio ovaj problem, prikladne su metode tradicionalne medicine i ne-tradicionalni sustavi.

Metode oporavka M. Norbekova izgrađena na kombinaciji refleksne akcije na određeno područje oko očiju, glave do psiholoških sposobnosti koncentracije, popravljajući pozitivan učinak emocija i ljudskog ponašanja.

Bez sumnje, gimnastika za oči treba biti potpuno pouzdana u metodi liječenja. Da biste to učinili, upoznajte se s autorom, njegovim preporukama i tiskanim publikacijama.

Biografija autora

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jedan je od poznatih uzbekistanskih i ruskih netradicionalnih iscjelitelja. Njegova domovina je planinsko selo u blizini Samarkanda. Rođen je 1957., odrastao u velikoj obitelji.

Studirao je likovnu umjetnost i počeo raditi na zidu. U vojsci je nacrtana u građevinske trupe. Ovdje je ozbiljno ozlijeđen. Njegov je lijek postignut uz pomoć vlastite volje i stalne vježbe. On je postao uvjeren aktivist i razvijen od tjelesnih vježbi za borbu protiv različitih bolesti.

Od 90-ih godina, zajedno s drugim bhaktama (L. Fotina, Yu. Khvan), stvorio je niz organizacija koje obučavaju ljude u samoiscjeljivanju. Aktivno promiče zdrav stil života među stanovništvom, osobni razvoj.

Godine 1998., u Moskvi, otvorio je Institut za samooporavljanje čovjeka, postao njezin redatelj. Ovdje su klasi na njegovoj metodi. Prvo iskustvo pisaca započelo je objavljivanjem knjige 2001. godine, nakon čega slijedi još nekoliko publikacija. Od 2010. godine predsjednik je svoje tvrtke "Centar za obrazovne i zdravstvene tehnologije".

M. Norbekov sudjeluje u programima na različitim kanalima na televiziji, tiskanoj u časopisima.

Institut ima predstavništva u 28 zemalja svijeta, 14 podružnica u SAD-u. Metode koje je predložio M. Norbekov su vrlo popularne.

Stručnjaci obraćaju pažnju na "pseudoznanstvene" poglede autora. To je zbog nejasne uloge Norbeka u privlačenju tisuća ljudi. Postoje informacije o korištenju hipnotičke izloženosti, podređenim tehnikama.

Nema pouzdanih podataka o akademskim stupnjevima, autorovom obrazovanju, sportskim nagradama. Pokušaji potvrđivanja ne potvrđuju Norbekov sudjelovanje na karate natjecanju.

Ipak, takva odvratna slava autorice dodaje svojoj popularnosti.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Bolje je pročitati knjigu i sastaviti neovisno mišljenje. Autor oštro kritizira sebe i bolesne ljude zbog nedostatka prilika u obnovi zdravlja. Negativno se odnosi na lijenost, nedostatak želje da se pomogne u vraćanju vida.

Pristaše i protivnici metodologije su približno jednaki. To uvelike olakšava i odsutnost medicinske diplome M. Norbekova.

U knjizi je zainteresirani čitatelj pozvan da se upozna s metodom iscjeljivanja. Upute se daju za fizičke vježbe, objašnjenje njihove izvedivosti i praktičnog značaja.

Neki savjeti imaju za cilj podupirati samopouzdanje osobe, uklanjajući neodlučnost i nedostatak volje. Svakako je knjiga zanimljiva mnogim čitateljima, čak i s preventivnom svrhom, a autor zaslužuje zahvalnost za taj posao.

Bit Norbekovove metodologije

Zanimljivo je da i sam M. Norbekov svoje razvijene metodologije ne odnosi na ljekovito, već na život učenja. On vjeruje

poboljšanje vida i čišćenje naočala "nuspojava" stjecanja pacijenta od povjerenja u iskrene i fizičke sile,

poboljšanje mentalnog stanja zdravlja, novi osjećaj sebstva u prirodi.

Autor vješto kombinira u sustavu oporavka:

opće tjelesne vježbe;

raditi s miševima oka (iz iskustva oculista iz Amerike William Bates);

istočnjačka masaža ili, prema modernim pogledima, utjecaj na refleksogene zone;

auto-trening i self-hipnoza.

Pozornost autora na obnovu položaja prati se pravilan položaj kralježnice. Time se poboljšava ishrana svih organa glave i središta mozga.

Opis vježbi

Ključ uspjeha određuje dosljednost i točnost vježbi.

Vježba # 1

Držite glavu ravno, a ne naprezanje. Bez pomicanja glave, da podigne oči što je više moguće, psihički prolazi kroz nadlakticu i čelo. Vratite se na izvorni položaj.

Slično, smanjite očne jabučice što je više moguće, mentalno "pregledavate" grlo iznutra. Potraži.

Vježba # 2

Bez mijenjanja položaja glave, radi samo s pogledom, maksimalno skrenite očne jabučice lijevo, a zatim desno. Na taj način pokušajte mentalno prodrijeti u uho.

Prema drevnoj orijentalnoj medicini, ove akcije čiste energetske kanale glave i jetre, imaju opći učinak poboljšanja zdravlja.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Jedan oči „čekanju” dijagonale linija iz donjeg prava na gornjoj lijevoj strani, a zatim otići dolje i nastaviti s nižim lijeva na gornjem desnom kutu.

Ponovite slične pokrete od donjeg lijevog kuta do gornjeg desnog kuta, idite dolje dolje, a zatim potražite u gornjem lijevom kutu.

Nakon završene uparene vježbe, trebate opustiti oči, lagano treptaj stoljećima. U preporukama

Pozornost je usmjerena na formiranje maksimalno velikih figura, pa će djelovanje na mišićima očiju biti nježno i štedljivo.

Vježba broj 4 - "Osam"

S nepomičnom glavom, napravite kretanje kroz liniju velike figure figure osam, prvo ga nacrtajte u jednom smjeru, a zatim u drugom. Za opuštanje je lako treptati stoljećima.

Vježba 5

Nalazi se na mirnom mjestu, mirnom stanju. Vježba je posebno indicirana za kratkovidne ljude, jer jača lateralne mišiće.

oba oka gledati pokušati koncentrirati na vrh nosa, a zatim polako krenuti naprijed na nos i pokušati vidjeti što je sa strane desne i lijeve strane. U tom slučaju, premjestite oči u stranu nije dopuštena.

Trebali biste napraviti 8 polaganih glatkih ponavljanja.

Vježba broj 6

Oba kažiprsta postavljena su na vrh nosa. Zaključajte oči na prste. Polako podignite prste na vodoravnim stranama, a izgledom ih pokušajte slijediti bočnim pogledom. Lijevo oko treba biti koncentrirano na lijevom prstu, desno oko, desno.

Ponovite tri puta i odmorite se.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Zamislite gledalicu ispred vaših očiju. Postupno, počevši od broja 12, mentalno pomjerite oči u krug u smjeru kazaljke na satu, a zatim natrag. Pokreti bi trebali biti glatki. Promjer kruga postupno se povećava, ali poželjno je da krug bude ravnomjeran i lijep.

Ponovite preporuku vježbe, stvarajući krugove kroz oči neba.

Masaža nakon vježbanja oka

Masaža refleksogena zona služi za popravak učinka učinka na mišićne skupine očiju.

Za to je lako pronaći pravu točku na licu:

u sredini između obrva - nerazdvojena točka;

na obje strane na krilima nosa-uparenih točaka;

u sredini fossa ispod donje usne iznad brade - neupadljiva točka;

na hramovima u rupama - uparene točke;

trebate čelo u sredini na području rt kose - neupadljiva točka.

Naizmjence, prsti stvaraju glatki pokret, koji se lagano podižu, te ih postupno povećava do lakše boli.

Značajan dodatak tehnici izvršenja tehnike je preporuka autora da izvede vježbe u tri faze:

prva - s otvorenim očima;

treći je učiniti sve mentalno.

Načela Norbekovove metodologije

Gimnastika za Norbekovine oči brzo se shvaća, jednostavna za izvršenje. Opći učinak povezan je s finim motoričkim sposobnostima prstiju tijekom pokreta masaže, što omogućuje postizanje općeg mira, opuštenosti i sposobnosti koncentracije. Pacijenti primjećuju pozitivan učinak na dobrobit, razvoj govorne funkcije.

Postoje opća pravila koja se ne preporučuju za kršenje tijekom nastave:

Kada izvodite vježbe na mišićima oko očiju, važno je da ne pomaknete glavu, samo pogled.

Fizički stres na oku ne bi trebao biti praćen napetosti, škilovanja. Kada dođe do umora, treptati i opustiti.

Za obavljanje masaže potrebno je odabrati mali jastuk prikladnog prsta.

Masaža se provodi mekim pokretima bez brušenja.

Na snagu udarca pacijent treba osjetiti ugodan pritisak ili malu bol.

Potrebno je promatrati niz vježbi, ponuđeni su od manje teškog do teže za mišiće.

Da biste postigli rezultat, trebali biste početi s gimnastikom za oči samo s pozitivnim emocionalnim raspoloženjem.

Gymnastics za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?

M. Norbekovu predloženog sustava zapošljavanja mogu biti skeptičan, ali sigurno je da to neće uzrokovati štetu, a može biti koristan kao dodatak općim medicinskim složenim mjerama za liječenje kratkovidnosti, dalekovidnosti, astigmatizma. Osobito u početnim fazama.

Autor pokušava dokazati prikladnost metode za takve bolesti kao atrofija optičkog živca i makularne degeneracije. Takve bolesti imaju organsku osnovu za patologiju i stoga zahtijevaju drugačiji terapeutski učinak.

Važna komponenta metode M. Norbekova izgubljena je nakon sporova o učinkovitosti.

Uostalom, autor predlaže, za razliku od ostalih gimnastičkih kompleksa za oči, još jedan, ne manje važan dio - psihološko raspoloženje za ozdravljenje, zdravlje. To se ne može propustiti u knjizi. Autor preporučuje da se pacijenti ne percipiraju kao pacijent, već kao što su već bili oporavljeni.

To se postiže pozitivnim emocionalnim stanjem uma, otvorenim stavom prema svijetu, obrazovanjem osjećaja prijateljstva i ljubavi prema prirodi i ljudima.

M. Norbekov visoko cijeni važnost zdravlja kralježnice ili "mišićnog korzeta" tijela u pravilnom funkcioniranju svih sustava, uključujući i utjecaj na vid.

Uloga držanja u poboljšanju vida

M. Norbekov zove ispravan stav „mišićna korzet” za kralježnicu. Nije tajna da je otpad iz korijena leđne moždine dati snage za sve unutarnje organe. Stoga ne čudi da je u cjelokupnom programu vježbanja uključene autor prijedloga za zglobove i mišiće stražnje strane, jačanje ligamenata kralješaka, sprečavaju razvoj osteoartritisa.

Sve vježbe počinju s opterećenjem na rukama, a zatim na nogama. Sekvenca je neophodan dio sustava!

Prvo se prikazuju vježbe za gornju kralježnicu, a zatim se prikazuje prijelaz na osnovne kralješnice. Opterećenje, prema autoru, treba ravnomjerno podijeliti. Učinak ne ovisi o fizičkoj sposobnosti osobe.

Svaka vježba se ponavlja do 10 puta. Predlaže se pratiti dah: inspiracija se izvodi na pozadini opuštene stanja mišića, a kada se izdahne, postoji napetost. Brzina pokreta može se odabrati pojedinačno. Rezultati se pojavljuju s redovnim sjednicama nakon 2 - 3 tjedna.

Koncentracija pažnje na senzacije

Norbekov zabranjuje sudjelovanje u tužnom raspoloženju, žarki protivnik lijenosti. Velika je važnost za razumijevanje važnosti vježbi, slušanja vaših osjetila, povezivanju pažnje na osjećaj hladnoće ugriza, zagrijavanje, ukočenost u različitim dijelovima tijela.

Istodobno s fizičkim savršenstvom, odvija se osobni rast. Autor tvrdi da se nakon gimnastike duhovno raspoloženje osoba mijenja, samopouzdanje proizlazi, a mnogi su uspjeli postići profesionalni uspjeh.

Pro i kontra metodologije

Tvrditi o učinkovitosti tehnike malo čitanja knjiga autora. Čak i Norbekovovi obožavatelji žele znati o rezultatima kliničkih ispitivanja. To zahtijeva vrijeme i osnovnu medicinsku ustanovu.

Na učinkovitost može se reći znanstveno s statistički potvrđenim poboljšanjem vidljivosti u skupini ljudi koji su koristili Norbekov sustav i nedostatak takvih rezultata u drugoj sličnoj skupini u kojoj se preporuke nisu koristile. Takve informacije se ne daju nigdje.

Osim toga, mnogi sumnjaju u multimilijsku poslovnu strukturu koju je Norbekov izgradio na propagandu svog sustava. Liječnici kažu da se koristi lažljivost ljudi, akcije autora sustava nazivaju se šarlatanizmom.

Pro i kontra Norbekovog sustava

Metoda vrlo oprezno ukazuje na neučinkovitost odbijanja istodobne primjene meditacije, auto-treninga, drugih načina automatskog prijedloga.

Prema mišljenju autora, potrebno je uvjerenje u uspjeh i dostignuća cilja. To unaprijed objašnjava nedostatak poboljšanja u nedovoljnoj vjeri.

Razlikuju se skupine ljudi, koje su kontraindicirane u Norbekovom sustavu:

osobe s alkoholom i ovisnosti o drogama;

pacijenata s teškim mentalnim poremećajima

ljudi koji su podvrgnuti akutnom infarktu miokarda;

Nedostatak znanstveno potkrijepljenih dokaza o sigurnosti tehnike predstavlja veliki nedostatak u njegovu korištenju od strane liječnika.

Zahtjevi autora pacijenata na promjenu svjetonazora i potpunog podnošenja čak nam omogućuju klasifikaciju metodologije kao sektarizma.

Gimnastika za oči i potreba za pozitivnim raspoloženjem za poboljšanje službena medicina ne uskraćuje.

Problemi koje je postavio M. Norbekov su mnogi bliski, budući da suvremeni svijet zahtijeva stalnu ovisnost o vizualnim informacijama od osobe.

Dugo čitanje, rad na računalu, gledanje televizije dramatično povećava teret organa vida, postajući jedan od glavnih uzroka bolesti.

Norbekov sustav dozvoljava, kada se koristi vježbe i provodi 20-minutnu stanku dnevno kako bi se izbjegao gubitak vida, poboljšali zdravlje i izdržljivost, dobili pozitivan naboj.

Prije početka sesije, trebate se posavjetovati s oftalmologom, saznati svoju dijagnozu. Odabir potrebnih vježbi treba biti uz pomoć stručnjaka. Metoda ne zahtijeva odbacivanje drugih lijekova (kapi za oči, injekcije, pilule). Može se koristiti kao dodatak službenoj terapiji.

Izvor: knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Google+ Linkedin Pinterest