Mirzakarim Norbekov i njegovu gimnastiku za oči

Dobar dan, dragi moji čitatelji!

Drugi dan je moj otac na poslu objavio skupnu zbirku otpadnog papira. I on, znajući da sam u svojim posudama bio pun ženskih časopisa, kataloga kozmetike, zatražio pomoć.

Zato sam morao provesti reviziju u mom kovčegu. A ovo je knjiga koju sam iskopao u njemu. Stekao sam ga davno, kad sam bio student, u nekoj prodaji ulica. Privukli su neobičan naziv i zanimljivu slogu autora.

U to vrijeme nisam ga gospodar, ali nisam je ni bacio. Zato se odmaknula iz moje sobe u studentskom hostelu do roditeljskih kuća i bila na prašini nekoliko godina na polici. I sada je vrlo pogodno ispuniti moje oči. Sada sam odlučio i dalje čitati do kraja i razmišljati o tome kako primijeniti znanje stečeno u praksi.

U međuvremenu, zajedno s vama, želim saznati više o ovoj tehnici i njegovom autoru. Predlažem da pročitam sljedeći članak.

Poboljšanje vidljivosti s Norbekovim oglednim gimnastikom

Mnogi stručnjaci proveli su više od godinu dana svoje aktivnosti za razvoj posebnih programa vježbanja čiji je cilj jačanje i vraćanje vida.

Bolje je spriječiti bolest nego odavno dugo postupati s lijekovima, narodnim metodama ili uz pomoć kirurške intervencije.

Danas, oftalmolozi koriste razne tehnike koje mogu učinkovito pomoći u poboljšanju vidne oštrine i uklanjanja određenih bolesti očiju.

Autor jedne od metoda za vraćanje vida je Mirzakarim Norbekov.

Da biste počeli obavljati određene vježbe, možete se javiti samo nakon savjetovanja s oftalmologom. Kakvu metodologiju je najučinkovitija u određenoj situaciji, samo stručnjak može reći.

Biografija autora

Valja napomenuti da nije poznato puno o stvarnim činjenicama biografije Norbeka Mirzakarima Sanakulovića. Datum rođenja je 17. studenog 1957. godine. Rođen je u velikoj obitelji koja živi u planinskom selu u blizini Samarkanda.

Vojske godine učinile su ga snažnim, njegovom snagom i samouvjerenjem koje je koristio karatom.

Nakon što je savladao borbene vještine, Mirzakarim počinje podučavati, organizira sekcije o karateu, sudjeluje na natjecanjima.

Paralelno s tim aktivno promiče među sovjetskim stanovništvom zdrav i korektan način života.

Značajan trenutak u životopisu je upoznavanje Larisa Fotine, kandidata medicinskih znanosti. Upravo je ona pomogla Norbekovu transformirati kompleks razvijenih vježbi u pravi wellness program. Tako je rođen Mirzakarim Norbekov poznati sustav poboljšanja zdravlja.

Unatoč činjenici da je više godina rada na zdravstvenom sustavu Fotine i Norbekova završeno, knjige su objavljene pod njihovim zajedničkim koautorstvom. Do danas autor metodologije je ravnatelj Instituta za samoposluživanje čovjeka.

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

Norbekova knjiga "Iskustvo budale ili ključ za uvid". Kako se riješiti naočala "objavljen je 2001. godine. Otada su došlo do sporova, pacijenata i liječnika, o prednostima i učinkovitosti opisanim u knjizi, načinu vraćanja vida. Naravno, kako biste stvorili svoje mišljenje o knjizi i predloženom sustavu, potrebno je pročitati autorovo djelo.

Knjiga jasno i korak po korak opisuje metodologiju, identificiraju ključne točke, daju savjete o vježbama i koncentriraju pozornost.

Vježba # 1

Početni položaj glave je jednak. Da biste slijedili pogled prema gore, dospjeli do posljednje moguće točke, nastavite kretati svojim očima, kao kroz čelo.

Vratite pogled na njegov izvorni položaj. Da pogleda dolje, onda duševno nastavite kretanje očiju unutar vašeg grla. Vratite pogled na njegov izvorni položaj.

Vježba # 2

Položaj glave se ne mijenja - ni. Pazi mentalno kroz svoje lijeve uho. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite istu vježbu s desne strane.

Dakle, osoba radi na energetskim centrima usredotočena na krunu glave i na vanjskim uglovima oka, i kroz njih na tijelu kao cjelini. Kanal na vrhu glave smatra se energijom iz najranijih vremena, a bočni kanali povezani su s jetrom osobe.

Vježba broj 3 - "Butterfly"

Izuzetno je važno da tijekom vježbe ne pomičete glavu. Premjestite samo oči.

Kako bi utjecaj na mišiće očiju bio najslabiji i štedljiviji, svi geometrijski oblici trebaju biti što veći. Oči trebaju nacrtati dijagonale: počnite od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u gornji desni kut, zatim donji desni i završite dijagonalu u gornjem lijevom kutu.

Nakon toga, ponovite dijagonalu obrnutim redoslijedom: pokrenite vježbu u donjem desnom kutu, slijedeći u gornjem lijevom kutu, zatim donji lijevi kut i završite dijagonalu u gornjem desnom kutu.

Nakon što ste završili s dvije dijagonale, trebate opustiti mišiće očiju: često trepnuti bez naprezanja kapaka.

Napomena: tijekom fizičkog naprezanja na očima ne trebate škilovati ili na neki drugi način napregnuti oči. Svi pokreti moraju se izvoditi bez napora i lako.

Vježba broj 4 - "Osam"

Glava ostaje fiksna. Oči moraju mentalno nacrtati znak beskonačnosti. Veličina slike treba biti što veća, ali ne više od obrisa lica. Smjer vježbe se izmjenjuje.

Nakon obavljanja opuštajuće vježbe - često trepnuti, kao u vježbi "Butterfly".

Vježba 5

Ova vježba omogućuje jačanje mišića očne jabučice, naime - koso. Ojačava lateralnu viziju i pomaže kod kratkovidnosti.

Za početak, pobrinite se da je situacija mirna i nema smetnji i buke. Pogledaj vrh nosa. Polako i mirno gledati naprijed. Pokušajte razmotriti unutrašnje predmete koji se nalaze na stranama, ostavljajući oči još uvijek.

Tada bi vježba trebala biti izvedena u sljedećem redoslijedu:

  1. Koncentracija vidika na vrhu nosa, sporo kretanje očiju prema naprijed, fiksiranje predmeta sa strane;
  2. Da biste popravili pogled na most nosa, pomaknite naprijed i bočno;
  3. Usredotočite pogled na središnju točku između obrva, polako krenite naprijed i, bez pomicanja vaših očiju, učvrstite objekte na stranama.

Ponovite vježbu osam puta. Pokreti bi trebali biti glatki, a raspoloženje je samo pozitivno.

Vježba broj 6

Lijevi i desni prst prstiju dovesti do vrha nosa. Držite oči usmjerene na vaše prste. Zatim polako premjestite prste na strane u ravnoj horizontalnoj liniji.

Svako oko prati prst odgovarajuće ruke. Za obavljanje vježbe potrebno je koristiti samo bočnu viziju.

Vježba bi trebala biti ponovljena dva do tri puta, a zatim dopustiti oči da se opustite.

Vježba broj 7 - "Veliki krug"

Glava ostaje nepomična tijekom vježbe. Pred očima je potrebno zamisliti veliki broj zlatnog benda. Gledaju oko konture sata, dok mentalno fiksiraju svaku znamenku. Pokrenite pokrete u dva suprotna smjera. Oblik kruga mora biti što je moguće ravniji i postupno povećavati promjer.

Tada se vježba može ponoviti, usredotočujući se na nebo.

Nemojte mijenjati niz vježbi, budući da su rasporedeni kako bi se povećala složenost.

Autor vas savjetuje da izvedete cijeli kompleks vježbi u tri faze: s otvorenim očima, druga faza - sa zatvorenim očima i mentalno ponovite cijeli tijek.

Gymnastics za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?

Izdana 2001. godine knjiga Mirzakarima Norbekova "Iskustvo budale, ili ključ za uvid. Kako se riješiti čaša "podijelio je čitateljstvo u dva kampa: one koji su oduševljeno prihvatili novu metodu poboljšanja vid i one koji su bili skeptični oko teorije.

A sada je među liječnicima i pacijentima moguće susresti aktivne rasprave o Norbekovoj metodi.

Da bismo shvatili kakav je način unapređenja Norbekovljeve vizije, prijeko je potrebno upoznati samu knjigu.

Zapravo, sama metoda je podijeljena na dva međusobno povezana dijela: psihološki i fizički. Psihološki dio je posvećen stvaranju pravog raspoloženja za poboljšanje vida koristeći auto-trening. Fizički dio obogaćuje kompleks vježbi za poboljšanje vida i općeg zdravlja tijela.

U pravilu, u javno dostupnim slobodnim izvorima prikazan je samo drugi dio, naime: gimnastika za oči na Norbekovu. Međutim, za uspješno oporavak, autor preporučuje, u najmanju ruku, upoznavanje sa psihološkim dijelom.

Prema Mirzakarimu Norbekovu, u svakom procesu liječenja glavna stvar je stav prema zdravlju. Važno je da sebe ne vidite kao osobu koja se liječi, već kao osoba koja je već zdrava.

Međutim, nije lako doći do takve države, no to je moguće. I, prije svega, održavanjem lijepog emocionalnog stanja, pravilnog držanja i percepcije svijeta kao prijateljskog okruženja.

Valja istaknuti da je crvena linija kroz cijelu knjigu značenje pravilnog držanja (ili, kako to zove Mirzakarim Norbekov, "mišićni korzet"). Cijela gimnastika prema Norbekovu temelji se na tezi o važnoj ulozi zdrave kralježnice u funkcioniranju cijelog organizma. Stoga, tijekom lekcija o Norbekovoj knjizi potrebno je ne samo izvršiti vježbe za oči, već i za sve dijelove kralježnice, koje autor detaljno opisuje.

Kao što piše autor, pravilno držanje ili "mišićni korzet" ne utječu ne samo na stanje vizije, već i na cijelo tijelo kao cjelinu.

Također, Norbekov gimnastika uključuje niz vježbi za zglobove stopala i ruku.

Kada vježbate, osoba treba poduprijeti ne samo pravi "mišićni korzet", već i pravo emocionalno raspoloženje.

Osim toga, za razliku od drugih metoda oporavka, s očima Norbekovu gimnastika uključuje posebnu koncentraciju na ispravljenih tjelesnim senzacijama (hladnim i toplim, trnci), kao i rad s modificiranom oftalmoloških stol.

Kombinirajući vježbe, emocionalno raspoloženje, držanje, kontrolu nad ispravljenim organom i dodatne vježbe s oftalmičkim stolom omogućit će vam da ispravite viziju, trošite samo dvadeset minuta dnevno.

Načela Norbekovove metodologije

Suvremeni svijet je jednostavno prezasićena s informacijama, a glavni način na koji je primljen je vizija - gledamo televiziju, sjedi na računalu, čitati knjigu - sve u pratnji naprezanja očiju, što može dovesti do gubitka vida i razvoj bolesti vezanih uz oči.

Kako bi se smanjio opterećenje i dao oči potpuni odmor, potrebno vam je tijekom dana napraviti jednostavan skup vježbi. Gimnastika za oči ne uzima puno vremena, ali će poboljšati opskrbu krvlju i ublažiti umor.

Norbekov je gimnastika za oči vrlo učinkovita - omogućava vam da odredite živčane čvorove, uklanjajući umor i pomažući očima da se oporave.

Još jedna prednost je jednostavnost izvođenja seta vježbi - nije nužno sve, što je najvažnije, razumjeti princip.

Dok je radio s prstiju na aktivnim mjestima, ne samo da će potaknuti ove točke, ali i postići potpuno opuštanje: nije ni čudo istok od davnih vremena je običaj ukazivanje molitvene kuglice ili okruglih kamenje raznih oblika.

Usput, u djece razvijanje finih motoričkih sposobnosti ima pozitivan učinak na govor, sposobnost koncentracije, poboljšava ukupnu dobrobit.

I tako, opća načela Norbekova gimnastike za oči:

  • Svaki utjecaj izvodi se u vertikalnom smjeru, bez brušenja;
  • Njegova bi snaga trebala varirati od ugodnog do malo bolnog;
  • Sve pritiskanje treba provesti pomoću jastučića prstiju, a možete upotrijebiti jedan, primjerice, kazaljku.

Nakon jednostavne gimnastike za oči, morate se prebaciti na aktivne točke na licu. To bi trebalo biti: točka između obrva na čelu; točke na rubovima krila nosa; točka između usana i brade u sredini; točke na hramovima, u jamama, i točku iznad linije rasta kose.

Opet, sve pritisak treba biti učinjeno s vrhovima prstiju i osjećam se između ugodnog i malo bolnog.

Pro i kontra metodologije

Unatoč uvjerljivom razvoju oftalmologije, naočale i kontaktne leće postaju neizostavni suputnici čovječanstva. To je zbog golemih količina vizualnih informacija koje naš vizija organa suočava svakodnevno.

Bit Norbekovove metodologije

Kako bi se čovječanstvu osvojio rat sa očne bolesti, nudi se metoda vraćanja vida koju je predložio Mirzakarim Norbekov. Obnova vida je element njegovog sveobuhvatnog zdravstvenog programa, u kojem se isprepliću istočna praksa i suvremene tehnike.

Glavno načelo Norbekovovog sustava je psihološka emancipacija od navike da se tretira kao slabu, bolesnu, krhku i nesigurnu osobu.

Norbekov sam postavlja svoj kompleksni program ne kao ljekovit, već kao na poučavanje. Liječenje raznih bolesti, nezavisnost od boli, lijekova, naočala i kontaktnih leća je, prema Norbekovu, nuspojave unutarnje, duhovne obnove.

Ipak, metoda vraćanja i unapređenja Norbekovove vizija ne temelji se samo na samozagresivnim i psihološkim aspektima. U njemu se nalazi skup fizičkih vježbi, od kojih se mnoge posuđuju iz djelotvorne, dokazane tehnikom stoljeća američkog oculista Williama Batesa.

Izvedba takve gimnastike za oči, zaista, daje izvrstan rezultat za one koji pate od kratkovidnosti, hiperkopije, astigmatizma.

No, iscjeljenje bolesti kao što su katarakta i glaukom, optička atrofija i makularne degeneracije, ne može se očekivati, iako je autor tehnike Norbekov pokušava dokazati djelotvornost svojih sustava i takvih organskih nepovratne lezije organa vida.

Pro i kontra Norbekovog sustava

Autor tehnike naglašava pozornost pacijenata na činjenicu da vježbe neće donijeti nikakav učinak, osim ako nisu u kombinaciji s auto-treningom, meditacijom, self-hipnozom. Gotovo glavna uloga u vraćanju Norbekova vizija ima prisutnost pozitivnih emocija, svrhovitosti i vjere u uspjeh.

Ali to fizički sustav ima brojne kontraindikacije: ne sudjelovati u tome da osobe koje pate od epilepsije, alkoholizma, ovisnosti o drogama, nakon izrečene mentalnih poremećaja, trudnice, osobe koje su pretrpjeli srčani udar i moždani udar.

To ukazuje da Norbekov postupak ima snažan utjecaj na psihu i emocionalno stanje osobe. I da li je taj utjecaj bezopasan još nije dokazano.

Tradicionalna medicina ključna je za Norbekova istraživanja: učinkovitost njegove metodologije nije znanstveno dokazana.

Osim toga, Norbekov sustav ne utječe ne samo na tjelesno i mentalno stanje osobe, već značajno mijenja njegovu perspektivu, za koju su neki stručnjaci klasificirani kao sektaški.

Unatoč tome, učinkovitost i prednosti gimnastike za oči razvila Norbekov, službena medicina ne poriče, kao i važnost pozitivnog emocionalnog raspoloženja u liječenju bilo koje, uključujući oka, bolesti.

Te jednostavne vježbe mogu u potpunosti vratiti viziju

Svakog dana oči su dopustile veliku količinu informacija, što dovodi do njihove napetosti. Navečer se osjeća umor, gori, slika izgubi jasne obrise. Da bi ojačali mišiće oko očiju, eliminirali napetost i umor koristite skup posebno osmišljenih vježbi Zhdanov i Norbekov. Namijenjeni su ispravljanju i uklanjanju oftalmoloških bolesti - kratkovidnosti i hiperkopije.

Operacija očiju na Norbekovu

Kompleksno liječenje očiju Norbekova uklanja katarakte, kratkovidost, umor očiju - ove vježbe trebaju biti uključene u program oporavka i ispravka vida. S redovitim treningom, očni mišići se pojačavaju i poboljšava rad unutarnjih organa. Liječnički kompleks bolje se bilježi na videu kako bi se pratila točnost implementacije.

Vježbe za Norbekov:

  • Polako podigni oči, i dalje se mentalno nastavlja kretati prema kruni. Spustite oči tako da je imaginarna crta usmjerena prema grlu.
  • Gledajte lijevo, mentalno nacrtajte liniju iza uha. Ponovite vježbu u suprotnom smjeru.
  • Nacrtaj leptir. Glava je fiksna, samo se očne jabučice pomiču dijagonalno. Od donjeg lijevog kuta do gornjeg desnog kuta. Odozdo desno - u gornji lijevi kut. Ponovite vježbu, uzmite donji desni kut kao početnu točku.
  • Nacrtajte lažnu figuru 8 5 puta u svakom smjeru.
  • Držite oči na mostu nosa. Preokrenite pogled s vrha nosa prema naprijed. Pomoću bočnog pogleda označite objekte sa strane. Vježba je usmjerena na jačanje kose mišića, učinkovito uklanjanje miopije. Broj ponavljanja je 8.
  • S indeksnim prstima dodirnite vrh nosa, polako ih razrijedite. Svako oko mora slijediti kretanje jednog prsta. Polako vratite prste, kontrolirajući pokret očiju.
  • Zamislite zamišljeno zlato. Nacrtajte veliki krug sa svojim očima, zaustavljajući se da pogledate svaku znamenku brojčanika. Alternativni kretnji u različitim smjerovima. Krug treba iscrtati točno, bez rezanja kuta. Ponovite vježbu s glavom gore.

Kirurgija oka na Norbekovu s ravnim leđima, nakon svake vježbe, trepće 30 sekundi. Složena vježba svaki dan pola sata, slijed vježbi se ne mijenja. Početne 6 vježbi preporučuje se da budu učinjene u tri faze - s otvorenim očima, zatvorenim očima i vašim umom.

Brza gimnastika u Norbekovu

Kako bi se smanjio umor, sprečava kratkovidnost i vraća vid, prikladan je kompleks gimnastike. Prije nego započnete kompleks, morate gledati video trening.

  • Oči su zatvorene. Učinite široke kružne rotacije s očne jabučice 10 puta u svakom smjeru.
  • Pomakni prikaz uz put pravokutnika, zaustavite 3 sekunde u svakom kutu. Broj ponavljanja je 10.
  • Pomaknite pogled duž dijagonale pravokutnika 10 puta.
  • Napravite 2 rotacijska kretanja sa svojim očima, usredotočujući vaše oči u središte kruga. Napravite 10 pristupa u svakom smjeru
  • Nacrtajte 10 znakova beskonačnosti, krećući se u različitim smjerovima. Učinite sljedeće vježbe s otvorenim očima.
  • Pogledajte sjajno osvijetljen objekt, zatvorite oči rukama. Brza izmjena svjetla i sjene čini mišiće jakima, uklanja napetost, poboljšava noćni vid. Broj ponavljanja -10.
  • Pogledajte vrh nosa, pomaknite pogled i vratite se na polaznu poziciju. Na svakoj krajnjoj točki, zaustavite se 3 sekunde. Broj ponavljanja -10.

Na kraju teretane brzo treperi 1 minutu.

Zhdanovova metoda za korekciju vida

Profesor Zhdanov je stvorio tehnike za liječenje miopije i drugih oftalmoloških problema. Za svaki kompleks postoje trening videa koji će vam pomoći da razumijete suptilnosti provedbe medicinske prakse.

Vježbe za oči s kratkovidnošću temelje se na brzoj promjeni fokusa vidljivosti na udaljenim i bližim objektima. Napišite tekst na dva lista različitih formata na temelju tablice za provjeru vizije. Umetnite veći format na zid.

Kako napraviti vježbe:

  • Nalazite se tako daleko od zida da jasno vidite tekst samo na vrhu. Jedno oko za pokrivanje.
  • Uhvatite manji list papira u svoju ruku.
  • Pročitajte gornju liniju na velikom platnu, premjestite oči na mali list, pročitajte gornju liniju.
  • Izvršite vježbu sa svakom retku 3 puta.
  • Ponovite boju za drugo oko.

Sukladnost s prehranom i druga imenovanja liječnika preduvjet je brzog vraćanja vida. Redovito izvodite gimnastiku, pomičite oči oko očiju kako bi mišići lica bili nepokretni.

nošenje lopte

Terapeutska energetska tehnologija opušta mišiće. Djelotvorno se koristi za otklanjanje i sprečavanje razvoja miopije, oslobađanje očiju umora nakon dugotrajnog čitanja i gledanja televizije. Autor tehnike je William Bates.

  • Prije nego započnete tehniku, uklonite naočale, leće, isključite mobilni telefon, pripremite stol kako biste provjerili svoju viziju. Sjednite, s laktovima na stolu, pogledaj na stol. Čvrsto trljajte dlanove dok se ne pojavi toplina.
  • Priložite dlanove na kapke - prsti prelaze na vrh nosa, malo prstiju počiva na krilima nosa. Pomiče se u obliku male kupole, bez pritiska na kapke. Svjetlost ne bi trebala prodrijeti kroz presavijeni prst i kapke bi trebale osjetiti toplinu iz dlanova.
  • Tijekom vježbe, zamislite prekrasan krajolik, sjetite se ugodnih trenutaka, morate postići stanje mira i opuštanja.
  • Svijetle treperi tijekom izvođenja pokazuju snažan pritisak u očima. Morate se opustiti, prekriti kapke na 2 minute. Kriterij potpune relaksacije je apsolutna tama.
  • Nakon 5 minuta, uklonite dlanove, nemojte otvarati oči, pustiti glavu 3 okretaja u svakom smjeru, brzo treptati 10 sekundi, otvoriti oči. Pogledajte tablicu za pregled očiju - pokazatelji za miopiju i hiperkopiju će se poboljšati.
  • Vježbajte 5 puta tijekom dana. Trening se treba odmah zaustaviti ako se muhe pojavljuju pred vašim očima. Palming je kontraindiciran nakon oftalmoloških operacija, možete početi trenirati nakon 6 mjeseci nakon operacije.

Znak oporavka i oporavka vida je pojava novih senzacija u očne jabučice.

Vježbe za oči kod rada na računalu

Oftalmolozi preporučuju opuštajući kompleks vježbi oko očiju dok rade na računalu svakih 40 minuta. Posebne vježbe imaju za cilj uklanjanje napetosti, sprečavanje razvoja miopije ili hiperkopije. Videozapis će vam pomoći da svladate pravila gimnastike za oči.

  • Lagano pritisnite dlanove nad zatvorenim očima 1-3 sekunde. Otvorite oči i brzo trepnite. Broj ponavljanja je 4.
  • Zatvorite oči i otvorite oči nakon 7 sekundi. Ponovite 9 puta.
  • Pomicanje prikaza gore i dolje, lijevo, desno. Ponovite akciju 10 puta.
  • Izvucite desnu ruku, podignite pokazivač. Pogledajte to s dvije oči 7 sekundi, jednom oko 7 sekundi, opet dva 7 sekundi. Napravite 8 pristupa za svako oko.
  • Stavite jastučiće prstiju na vremensko područje s obje strane, stisnite malo. Brzo trepnite 12 puta. Zatvorite oči, duboko udahnite 5 puta. Broj ponavljanja je 3.
  • Da biste normalizirali cirkulaciju, brzo treptajte tri minute.
  • Za 7 sekundi, čvrsto stisnite oči i otvorite oči 7 sekundi. Da bi ojačali i opustili mišiće, napravite 7 pristupa.
  • Kružno gibanje očiju sa stalnom promjenom smjera, crtežom lik. Vježba se može obaviti s otvorenim ili zatvorenim očima. Broj ponavljanja na svaku stranu je -10.
  • S tri prsta, nanesite pritisak na kapke, držite se dvije sekunde. Ponovite 3 puta. Vježba poboljšava kretanje intraokularne tekućine.
  • Usredotočite svoje oči na blisko locirane objekte, a zatim na udaljene objekte. Vježba se ponavlja 10 puta, uklanja umor očiju, to bolje u blizini prozora.

Nakon svake vježbe zatvorite i opustite oči 1 minutu.

Vježbe za vraćanje vida oslobađaju napetost od očiju, jačaju mišiće, sprječavaju ili usporavaju oftalmološke promjene povezane sa starenjem. Operacija očiju na Norbekovu korisna je za kratkovidost, hiperopiju, glaukom.

Vizija vraćanja uz pomoć vježbi trajat će najmanje 6 mjeseci trajne i redovne obuke. Nastavni videozapisi pomoći će vam da osvojite tehniku ​​izvršenja.
"alt =" ">

Kako oporavak Norbekovove vizije može pomoći u rješavanju problema s očima? Pozitivni stav i dokazane vježbe čine čuda

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je autor mnogih znanstvenih djela i nekoliko knjiga.

U svojim spisima pokriva širok raspon problema, među kojima je obnova vida prema vlastitoj metodi.

Unatoč činjenici da je Norbekov profesor medicine, njegov sustav nije izravno povezan s ortodoksnim metodama, koje su vođene od oftalmologa.

Unatoč tome, dva milijuna ljudi uspjelo je vratiti Norbekov viziju.

O Mirzakarimu Norbekovu

Mirzakarim Norbekov je svestran i ovisnik: on nije samo angažiran u znanosti, već i privlači, bavi se borilačkim vještinama, piše knjige.

U znanosti također radi u nekoliko smjerova, i doktorirao filozofiju, medicinu i psihologiju, Norbekov je također odgovarajući član nekoliko akademija (u Rusiji i inozemstvu).

Autor sustava, unatoč prvo pripada ortodoksnom smjeru medicine, čvrsto vjeruje: bolest se ne može strogo podijeliti na izlječivo i neizlječivo.

Zdrav čovjek koji nije zadovoljan ničim u životu, brzo će napustiti ovaj svijet, a ozbiljno bolesni, za koje je svaka minuta zemaljskog života neprocjenjiva, nužno će pronaći snagu koju treba izliječiti od najstrašnijih bolesti.

Obnova vida prema Norbekovu

Danas postoje tisuće autorskih tehnika za liječenje raznih bolesti, među kojima i desetine sustava koji pomažu u liječenju bolesti očiju i vraćanju vida.

Nasuprot takvim nekonvencionalnim iscjeliteljima Norbekov izgleda uvjeren i potvrđuje da su sve teze njegovog sustava dokumentirane.

Štoviše - izravno kaže o mogućnosti liječenja ne samo "svjetlosne" bolesti (kratkovidost i dalekovidnost), ali i liječenju sljepoće boja, atrofije vidnog živca, astigmatizam, katarakte i glaukom.

Oporavak vida prema Norbekovu karakteriziraju sljedeće značajke:

  1. Sustav kombinira fizičke vježbe i auto-trening na određeni način, obavljajući ulogu psihološke stabilizacije pacijenta.
  2. Norbekovova metoda nije usmjerena samo na poboljšanje vida nego i na to je postavljen kao način za poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
  3. Gimnastika za oči su sekundarne s gledišta autora metode. Glavna stvar je vidjeti sebe bez ove bolesti u vašim mislima.
  4. Samostalno se ne može koristiti kao lijek, i u praktičnom dijelu njegova istraživanja Norbekov koristi metode Williama Baystva, koji su moderni stručnjaci prepoznali kao jedan od talentiranih i značajnih oftalmologa.

Prije svega, ovo se odnosi na poseban stav, u kojem točan položaj kralježnice je važan: mora biti ravno, i Staza bi trebala biti sigurna i čvrsta, i to je neophodno ne samo za psihološku sigurnost, već i za ujednačenu i pravilnu opskrbu kisikom svim organima i sustavima tijela.

Tehnika za vraćanje vida prema Norbekovu

Vraćajući se u praksu, možete vidjeti da mnogi vježbe za Norbekov viziju mogu se činiti poznatim onima koji su već isprobali sustave drugih autora (na primjer, Zhdanovova metoda), a još više zna o Batesovim metodama.

Doista, Norbekov se sastaje s poznatim "dlanovima" i metodama fiksacije, i drugačija vrsta rotacije, no kompleks vježbi za pogled na Norbekov ima tri karakteristične osobine:

  • oni ne moraju nužno slijediti opisani slijed: svaki može odabrati redoslijed izvršenja;
  • gimnastika za oči za bolji učinak treba kombinirati s gimnastikom za kralježnicu;
  • Vježba je potrebna samo s ravnim leđima, izravnana ramena i dobro raspoloženje, jer konačni rezultat ovisi o emocionalnoj pozadini.

Sljedeći je opis Norbekova metoda za vraćanje vida i svih vježbi koje su uključene u Norbekov sustav.

To će omogućiti premjestiti se od jednostavnih vježbi do teških, Kada svaki prethodni služi kao vrsta zagrijavanja i priprema za sljedeće:

  1. Sjedeći ravno i čvrsto držeći glavu (ne naginjati naprijed i ne bacati leđa) pogled se povećava što je više moguće, dok je psihički nužno pokušati podići oči još veće i, kako je bilo, "vidjeti" strop.
  2. U istom položaju oči padaju što je više moguće.
  3. Nakon toga oči su maksimalno lijevo, i zatim desno.
  4. Sjedi glatko, bez pokreta glave čovjek mora samo izvući kroz oči znak beskonačnosti, ali amplituda kretanja očiju mora biti barem velika, ali ne uzrokovati bol. eye movement počinje od gornjem desnom kutu, usmjeren prema dolje, a zatim dijagonalno prema gore i na lijevoj strani, a zatim pogled se spušta na donjem lijevom kutu, a vraća na početnu točku (gornji desni kut). Vrlo je važno držati glavu još uvijek.
  5. S ravnim položajem, prije dobro treptavanje, potrebno je zeznuti oči sve do nosa. Fokusiranje glavnog prikaza na nosu, periferni vid treba koncentrirati na objekte koji se nalaze na bočnim stranama. Lakše je nego što se čini. Trošenje u ovoj državi za oko minutu, pogled treba biti usmjeren prema naprijed, pa opet iskosa, ali ne do vrha nosa, a na sredini, a zatim pogledajte opet usmjerene prema naprijed, i konačno postao odigli oči, ali u smjeru točke između obrva. Ova vježba, koja jača kose mišiće očiju, mora se ponoviti sedam puta.

Nakon navikavanja na ove vježbe, moguće je malo "Izmijenite" tako što ćete najprije raditi s otvorenim očima i zatvorenim očima.

Posljednja faza takve gimnastike treba biti masaža određenih točaka na licu:

  • zglob obrva;
  • krila nosa;
  • šuplja ispod donje usne;
  • viski;
  • točka mora biti čelo, od koje počinje kosa.

Ovaj završetak gimnastike za oči omogućuje vam da popravite tonik učinak, što je u procesu vježbanja mišića oka.

Tablica za Norbekov stav

Za obavljanje vježbi trebat će vam Norbekov stol za rad s vašim vidom, slika koju možete vidjeti u nastavku. Također možete spreuzmite ga na svoje računalo, zatim ispisati i objesiti na zid za trening.

Ako kliknete na sliku, ona će se otvoriti u punoj veličini, tako da se može preuzeti na računalo, a zatim tiskati.

Videozapis detaljno opisuje način rada s ovim tablicama:

Norbekov o zdravom načinu života

Obnova vida je samo jedan od mnogih smjerova u kojima Norbekov radi, ali čak i ovdje veliku pozornost posvećuje poziciji tijela tijekom vježbanja.

Ako ne uzmete u obzir samo tjelesno zdravlje, Mirzakarim Sanakulovich puno govori o zdravlju emocionalnih, bez čega je nemoguće izliječiti mnoge fiziološke bolesti.

U svojim spisima ukazuje Norbekov potrebu da se pridržavaju takvih jednostavnih pravila:

  1. Odbijanje od loših navika.
  2. Stvaranje zdravog korzetu mišića, u čijem prisustvu tijelo osjeća zdrav, čak i ako postoje neke bolesti.
  3. Sesije automatskog treninga i stalno nametanje radosnih misli zdrave osobe.
  4. Proučavanje metoda ispravnog disanja i svakodnevnu praksu u tom smjeru za osposobljavanje tijela na samoregulaciju.
  5. Samo masaža i masaža s akupunkturnim elementima.

Mnogo toga je opisano u pisanjima Norbekova i izravno ili neizravno spominje u jednoj od njegovih najpoznatijih knjiga "Iskustvo budale, ili ključ prosvjetljenja."

Knjiga "Iskustvo budale ili ključ prosvjetljenja"

To je atipično za tako ozbiljnu osobu sa znanstvenim stupnjevima da rade.

No, u stvari, sam Norbekov teško je pozvati čovjeka sumornom i ozbiljnom - to ne dopušta da oblik stila prezentacije materijala u knjizi.

Osim toga, čak i kod otvaranja ozbiljnih tema i korak po korak, opisujući vježbe.

Autor nas stalno podsjeća da je potrebno provesti svoje preporuke bez pretjerane priznanja, što ne podnosi osmjesima.

Naprotiv - Norbekov savjetuje da se cijelo vrijeme osmijeh iskreno.

Takav jednostavan trik pomaže u pronalaženju duhovnog sklada, i to je pola bitke na putu ka oporavku.

Knjiga je ispunjena humorom, ali unatoč tome, se suočava s vrlo važnim misijama - mijenjajući stavove prema sebi.

Norbekov ne samo da uči čitatelja kako i što učiniti, nego i daje primjer samome sebi. Posebno, on govori kako je pobijedio svoje bolesti pomoću metoda koje je razvio, a to je snažan argument u njegovu korist.

Obnova vida na Norbekovu: video

U videozapisu ćete vidjeti kako izvršiti vježbe za vraćanje vida:

Kao pragmatična i obrazovana osoba, Mirzakarim Sanakulovich razumije da je njegov Sustav se ne smije smatrati jedinom opcijom tretmana.

Ali za razliku od raznih upitnih ljudskih recepataon propovijeda primjenu kombiniranog pristupa.

Samoobnovanje, nestandardna gimnastika i sredstva ortodoksne medicine su tri osnovna elementa, radeći kao jedan učinkovit lijek za bolesti.

Norbekov je napunio oči

Norbekov je jedan od najpoznatijih developera posebnih vježbi oka koristeći najstarije tehnike orijentalne narodne medicine. Na temelju pozitivnih rezultata njegove metodologije, on je stvorio vlastiti institut, provodi redovite tečajeve, stalno poboljšava razne metode. Mirzakarim Norbekov ima medicinsko obrazovanje, doktorske studije iz nekoliko znanosti. Ali to ga ne sprječava da čvrsto uvjerimo da nema bolesti koje se mogu izliječiti, sve ovisi o pacijentu.

Norbekov je napunio oči

Ako potpuno zdrava osoba ne uživa u životu, tada neće biti dugo u ovom svijetu. Nasuprot tome, ako ozbiljno bolesna osoba cijeni preostale minute, živjet će dugo. Čvrsta uvjerenja Norbekova više puta su potvrđena u praksi. On tvrdi da njegova tehnika punjenja omogućuje vam da se riješite ne samo svjetlosnih bolesti oka poput kratkovidnosti ili dalekovidnosti, već i za liječenje glaukoma, katarakte, strabizma i sljepoće u boji.

Opća načela naplate

  1. Sustav pretpostavlja fizičko naprezanje na očima i auto-trening. Ova kombinacija ima pozitivan učinak ne samo na organe vida, već i na cijeli organizam. On mobilizira unutarnje snage i usmjerava ih da eliminiraju problem.
  2. Gimnastika na oku nije primarna. Norbekov je siguran da je glavna stvar eliminirati probleme s pacijentovim mislima. Što manje misli o njoj, to manje brinu za njega.
  3. Uz svoje metode vježbanja u oku, u nekim slučajevima koristi metode Williama Batesa - nadarenog i poznatog oftalmologa širom svijeta.
  4. Sve vježbe bi se trebale obavljati odgovorno, ne opustiti, usredotočiti se na pokrete očiju.

Gimnastika za oči Norbeka

Norbekov ne inzistira na obveznom slijedu vježbi, svaki pacijent ima pravo promijeniti svoju narudžbu po vlastitom nahođenju, glavna stvar je ne prekršiti opća načela. Gimnastika za oči trebala bi se kombinirati s vježbama za kralježnicu, uvelike ovisi o stanju unutarnjih organa ljudskog tijela. I posljednja - morate postupno krenuti od jednostavnih do složenijih vježbi, ali ih nemojte provoditi silom. Liječenje bi trebalo donijeti zadovoljstvo, a ne patnju.

Norbekov ne inzistira na obveznom slijedu vježbi

Kompleks vježbi za oči iz Norbeka

Sve vježbe moraju biti obavljene u tri faze. Na prvom oku potpuno otvorenom, možete ponoviti radnje ispred zrcala. Druga faza - kapci su zatvoreni, pokreti očiju se ponavljaju na isti način kao što su učinili s otvorenim očima. Treća faza - oči su zatvorene, očne jabučice se ne micaju, kompleks vježbi izvodi se samo mentalno. Ova faza je ne manje važna. Prema Norbekovu, na taj način je moguće prilagoditi tijelo za obavljanje akcija na podsvjesnoj razini. Posebno je važno treća faza sa strabizmom. Živčani završetak mišića koji pomiču očne jabučice, dobivaju prave impulse iz mozga i navikavaju na sinkronizaciju fiziološkog ritma.

Metoda vraćanja vida prema Norbekovu

Sve vježbe trebaju biti učinjene s dobrim raspoloženjem i osmijehom na licu. Leđa treba održavati ravnomjerno, mišići se opuštaju. Misliti da je potrebno samo oko dobre, pozitivne - važan lajtmotiv punjenja za oči iz Norbekova, raspoloženje ima značajan utjecaj na konačne rezultate. I još jedna općenita opaska - ne treba se nadati da će, nakon što se naplati svi problemi, odmah nestati. Vrijeme liječenja ovisi o složenosti bolesti i iskrenoj želji da se riješi toga. Nemojte prekomjerno raditi oči, ako je teško odmah napraviti preporučeni broj ponavljanja (8-10), tada možete smanjiti svoj početni broj, a zatim postupno povećavati. Nakon svake vježbe, trebate treptati oči, nemojte pretjerivati ​​na površini.

Prvo kretanje

Glava izgleda ravno, nemojte ga prevrnuti, oči polako podižu, mentalno pomjerite pogled na vrh glave. Na isti način, spustite ih, mentalno ih vodite u smjeru vrata. Preporučeni broj ponavljanja je 8-10 puta. Na kraju, treptati.

Onda ustanu

Drugi stavak

Bez naprezanja, skrenite oči lijevo što je više moguće i skrenite pozornost na lijevu uho, zatim skrenite oči desno i prebacite svoju pozornost na svoje desno uho. Stalno održavajte dobro raspoloženje. Trepere oči.

Oči su skrenule lijevo

Treći pokret

Potrebno je pogledati lijevo, nakon što se polako pojavi, da biste izravno prevodili i gledali udesno, a zatim opet izravno. Uvijek se nasmiješi, držeći leđa ravno. Trepere oči.

Najprije morate pogledati lijevo

Četvrti stavak

Naziva se brojčanikom. Zamislite da imate sat s velikim biranjem. Obavite kružne pokrete sa svojim očima u smjeru kazaljke na satu. Glava bi trebala biti ravna, nemojte ga spuštati i ne okrenuti. Polako vodite oči, označavajući svaku znamenku na brojčaniku. Ni u kom slučaju ne smijete smanjiti amplitudu, vodite oči u maksimalnom krugu, ali bez puno stresa. Zatim slijedite oči suprotno od kazaljke na satu. Učinite 8-10 puta u svakom smjeru. Nemojte zaboraviti na raspoloženje, osmijeh, zadržati držanje. U svakom odlomku morate uložiti osjećaje i dobro raspoloženje. Na kraju, treptaj oči.

Kružni pokret očiju

Peti pokret

Potrebno je postati mreža ili postati ravnomjerna. Usmjerite lice prema nebu, počnite ponoviti vježbu broj 4. Slično tome, napravite kružne pokrete oko smjera u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Broj prolaza je 8-10 puta. Ne zaboravite se osmijehiti i zadržati držanje. Zapamtite da je najvažnija stvar pozitivno raspoloženje. Spustite glavu vodoravno i trepereći oči.

Isti brojčanik, ali lice je podignuto prema gore

Zatim, s zatvorenim očima počinje automatsko treniranje.

Šesti pokret

Glava ravno, zatvorenih očiju. Okrećite kružne kretnje u smjeru kazaljke na satu 8-10 puta, a zatim isti broj ponavljanja u suprotnom smjeru. Premjestite oči kako je udobno, vježbe bi trebale donijeti maksimalni užitak. Nemojte zaboraviti na raspoloženje i osmijeh, držati se položaja. Trepere oči.

Kružni pokret s zatvorenim očima

Sedmi pokret

Zatvorite oči i podignite lice prema nebu. Koristite gornju metodu za obavljanje 8-10 prolaza u jednom smjeru, a zatim u drugom. Osmijeh i razmišljajte o ugodnom. Otvorite oči i trepnite ih. Držite se, držite se, osmijeh se stalno i dodajte dječju bolest.

Isto, ali s licem prema gore

Osmi pokret

Namjestite držanje, otvorite plin i gledajte ravno. Vježba se naziva leptir. U runtime, glava treba biti fiksna, nemojte ga okrenuti iza oka, samo očne jabučice trebaju raditi. Ne pretjerujte mišiće očiju. Držite oči u gornjem lijevom kutu, zatim dolje, a zatim dijagonalno u gornji desni kut i ponovno dolje. Ponovite pokrete 8-10 puta. Nakon toga, pomaknite očne jame u suprotnom smjeru. Podignite svoje raspoloženje, osmjehnite se i uživajte u životu. Trepere oči.

Učiniti ovu vježbu

Deveti pokret

Potrebno je s očima nacrtati znak beskonačnosti (horizontalni osam). Pokret bi trebao biti glatko i u najvećoj mogućoj orbiti, pogled ne prestaje, oči bi se trebale kretati bez prekida. Radite nekoliko puta u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru. Oči bi voljeli plesati. Ne zaboravite se osmijehiti i podići raspoloženje. Nakon kraja, lagano treptaj.

Oči se kreću duž horizontalnih osam

Deseti pokret

Ispravna držanja, razveselite se, osmjehnite se. Nacrtajte s vašim očima lik osam, vježba se vrši na isti način kao i prethodna vježba, samo se smjer kretanja očnih okvira mijenja. Nemojte se truditi, iz vježbe biste se trebali zabaviti, razmislite o nečem ugodnom. Što je više pozitivnih osjećaja, učinkovitiji rezultat će biti. Nemojte zaboraviti da cijelo tijelo mora raditi na ispravljanju vida, uključujući i na podsvjesnoj razini. Nacrtajte osam zauzvrat na dva načina. Nakon kraja, opustite se i trepnite oči.

Morate nacrtati figuru osam

Jedanaesti pokret

Vrlo je važno učiniti onima koji pate od strabizma, poboljšava funkcionalnost kosih mišića očiju. Ispravite se i osmijehite. Pogledaj vrh nosa, a zatim ravno naprijed i usredotočite se na strane nosa. Pokušajte označiti razne predmete koji se nalaze na stranama. U ovom stanju, morate biti nekoliko sekundi, a zatim pogled na most nosa, dok zlurajući oči što je više moguće. Potom ponovno gledajte ravno i usmjerite pažnju na strane, označite objekte koji se nalaze tamo. Izgledajte ravno. Pogledajte točku između obrva, obratite pažnju i na objekte koji se nalaze s obje strane. Ponovno, pogledaj ravno naprijed. Ponovite vježbu 8-10 puta, ali bez pretjerane napetosti. Ovo je jedna od najtežih vježbi, ako je izvedba teško, a zatim uzmite male pauze ili smanjite broj ponavljanja. Trepere oči, osmijeh i radujte se svojim malim uspjesima.

Pogledaj vrh nosa

Pogledaj most nosa

Pogledaj točku između obrva

Sada se malo opustite. Sljedeće vježbe se ponovno obavljaju zatvorenim kapcima.

Dvanaesti pokret

Namijenjen je opuštanju očiju. Uzmi udobnu opuštenu pozu, razmišljajte o ugodnom, zatvorite oči i postignete osjećaj potpunog opuštanja. Zamislite da ste u prirodi među cvjetovima, pojačajte opuštanje očiju. Sjetite se kako leptira krije krila, jasno zamislite njegov let. Polagano otvorite kapke polako i lagano ih trepnite, baš kao što kukac krila krila. Vježba se izvodi 15-20 sekundi. Ne zaboravite na raspoloženje i osmijeh. Svaka vježba treba biti učinjena u užitku, ne kroz snagu.

Trinaesti pokret

Prilagodite držanje, osmjehnite se i razveselite. Stavite ruke ispred sebe, protrljajte ih, dobro ih zagrijte. Podignite ruke, prekrižite dlanove čašama i zatvorite oči, trepavice trebaju biti otvorene. Pokušajte čvrsto stisnuti ruke kako ne bi došla svjetlost u oči. Zatvorite kapke, dignite toplinu s dlanova vaših očiju, osjetite užitak. Potpuno se opustite i smirite, misli bi trebale biti samo o ugodnom. Držite glavu ravno, nemojte niže ni naginjati. Stvorite osjećaj, kao da vaše opuštene očne jabučice vraćaju u orbitu oka. Stisnite čeljusti, jezik bi trebao biti u suspendiranom stanju. Spustite ramena, lagano rastegnite laktove, opustite mišiće cijelog tijela. Stavite ruke dolje, oči bi trebale biti zatvorene. Osnažite opuštanje cijelog tijela, izazivajte sliku prirode, sjetite se osjećaja koje osjećate dok ste u prirodi. S malom amplituda, ljulja se bočno. Postupno otvorite kapke i protežu se prema gore, a zatim postrance, meow kao mačka.

Palmi treba presavijati s čašama

Oči su zatvorene dlanovima

Četrnaesti korak

Radosno, trljajte ruke, oči moraju biti zatvorene. Donesite ih indeksu i srednjim prstima obje ruke, usmjerite ih prema okom na okomito što je moguće bliži, ali ne dodirujte kapke. Prolazite prstima kroz toplinu i pozitivne osjećaje, dodajte njihov broj. Polako spustite ruke, ne otvarajte oči.

Oči su indeksirane i srednje prste obje ruke

Petnaesti pokret

Opet, trljajte dlanove, stisnite ih u šake i dovedite ih u oči. Držite se na takvom položaju da su središnji falci palaca što je moguće bliži kapcima, ali ih ne dodirujte. Prepustite svoje osjećaje i toplinu vašim očima. Spustite ruke i polako otvorite oči.

Palmi stisnute šakama, dovele su u oči

Takvi kompleksi bi trebali biti redovito, barem jednom dnevno. Manja poboljšanja ne bi trebala poslužiti kao razlog prestanka zaposlenja, postignuti rezultat ne treba samo poboljšati već i konsolidirati.

zaključak

Službeni Oftalmologija prepoznaje vježbe za oči Norbekova kako obscheozdoravlivayuschie, smanjuje dotok krvi u organe vida, imaju pozitivan učinak autogenim treningom. No, dokaz o kompleksnom liječenju problema s vidom nije prisutan, nije potrebno da se nadam da će se riješiti velikog kratkovidnosti ili dalekovidnosti. Lom visok stupanj gimnastičarka ne liječi, takav pristup je u suprotnosti ne samo s iskustvom oftalmologa, ali i zakonima fizike. Ne možete promijeniti veličinu očne jabučice pomoću gimnastiku i self-hipnoza.

Još jedna činjenica koja bi trebala upozoriti navijače ovog sustava. Norbekov je objavio i široko oglašava svoju knjigu o poboljšanju vizije. Knjiga je velika, ima mnogo pseudo-znanstvenog materijala na općenitim filozofskim i medicinskim temama. I na kraju, dajemo glavni savjet - ako niste mogli sami poboljšati vid, trebali biste se prijaviti za plaćene tečajeve. Trošak takvog treninga je oko deset tisuća rubalja, a rezultat će biti isti kao i besplatni gimnastički tečajevi. Ova knjiga nije ništa više od uspješnog marketinga za profit. Svaki potencijalni pacijent trebao bi donijeti odluku svjesno i na temelju najpotpunijih informacija.

Obnova vida prema Norbekovom sustavu

Gimnastika za oči dio je Norbekovovog programa za poboljšanje zdravlja uz pomoć kompleksa fizičkih i meditativnih vježbi.

Značajke metodologije jer se temelji na principima istočnih učenja, u kojima su duhovno i tjelesno zdravlje međusobno povezani.

Prema Norbekovu, mehanizam oporavka pokreće pozitivne mentalne slike, tako Želeći ukloniti naočale i leće trebale bi se prestati smatrati bolesnima, uskladiti se s uspjehom i svakodnevno se uključiti u predloženi program.

U Norbekovom sustavu, slijedeći uzroci oštećenja vida

  • Psihoemocionalno stanje - slomljeni odnosi s vanjskim svijetom, odbijanje vlastite prošlosti, strah od budućnosti, stare pritužbe. Norbekov bilježi vezu između unutarnjeg nesklada i slabog vida.
  • Zdravlje kralježnice

Ako kralježnica ne prima dnevnu nosivost, gubi svoju fleksibilnost. Stvorio je "ljusku", pokrivao pokrete i kršio metaboličke procese. Porast ureje u krvi iu tkivu mozga uzrokuje hipertenziju i druge bolesti organa.

Kako vratiti vizija

Glavni instrument rada je kreativni duh.

Norbekov opisuje mehanizam procesa oporavka prema sljedećoj shemi:

snažna nastojanja - "mišićni korzet" - raspoloženje - vjera - uspjeh.

Kada ispravimo leđa i široko osmjehimo, misli i emocije također su prisiljeni promijeniti smjer, budući da su usko povezani s mišićima tijela. Dobra emocionalna raspoloženja kroz krv prodire u mozak i utječe na opće stanje.

Usmjeravanjem oka na određeni položaj ili oboljelog tijela poziva se veza dodatnih receptora. Svaka stanica tijela reagira na signale mozga. Predstavljamo li se energičnim, zdravim i snažnim, pokrećemo proces vraćanja vida i zdravlja organizma u cjelini.

Faze vraćanja vida na Norbekov sustav

1. Provođenje procesa (2-3 dana)

2. Vraćanje vida (2 dpt i manje - 8 dana)

3. Prilagodba uobičajenom vidu, nastanak uvjetovanog refleksa (20-40 dana)

Gimnastika za Norbekovine oči

Potrebno je izravnati ramena, ispraviti leđa i osmijeh, dati mozak signal o stvaranju pozitivnih emocija. Glavna stvar, prema Norbekovu, nije tehnika obavljanja gimnastike, već unutarnji psihološki stav prema rezultatu. Vlak 30 do 60 minuta dnevno. Ne zaboravite skinuti naočale.

Vježba # 1

1. Držite glavu ravno.

2. Usmjerite pogled na vrh.

3. Nacrtajte imaginarnu liniju na vrh glave.

4. Smanjite oči, kao da "gledate" u grlo.

Vježba # 2

1. Na istom mjestu, pogledajte lijevo.

2. Nastavite mentalno iza lijevog uha.

3. Samo pogledaj na desno.

U istočnoj praksi poznato je da na tijelu postoje energetski kanali i centri, konjugirani s unutarnjim organima. Norbekov smatra da je moguće utjecati na viziju crtanjem imaginarnih linija na ove kanale.

Vježba 3

1. Bez mijenjanja položaja glave pomaknite pogled odozdo prema lijevom kutu prema gore, desno.

2. Zatim u desni kut pri dnu.

3. Pomaknite se dijagonalno lijevo u gornjem kutu.

4. Učinite isto kretanje obrnutim redoslijedom.

5. Brzo trepnite.

Vježba 4

1. Po istom načelu opišite broj osam

2. Izvodite nekoliko puta lijevo i desno.

3. Treperite kako biste smanjili napetost.

Vježba 5

1. Usredotočite oba oka na vrh nosa.

2. Gledajte ispred sebe i pokušajte vidjeti objekte oko periferne vizije, bez promjene položaja.

3. Usmjerite se na most nosa, gledajte naprijed, lijevo i desno. Ponovite vježbu.

Vježba broj 6

1. Stavite indeksne prste blizu kraja nosa.

2. Usmjerite pogled na prste.

3. Umočite prste u suprotne smjerove, gledajte ih perifernim vidom.

Vježba # 7

1. Držite glavu ravno, zamislite brojčanik zlatne boje.

2. Pogledajte opseg sata, označavajući sve brojeve.

Važno je glatko kretati, izbjegavajući kutove. Prema drevnom istočnom znanju, nejednoliki opseg kada se kreće oko je znak poremećaja u tijelu.

Druga opcija izvodi se s glavom odbijena. Ponovite obje opcije desno i lijevo. Ne zaboravite osjetiti radost i samopouzdanje u uspjehu. Strogo poštujte redoslijed vježbi i faze njihove provedbe:

1. Pokret s otvorenim očima

2. Pokret sa zatvorenim očima

3. Pomicanje uma oči

Vježba # 8

1. Zatvori oči.

2. Osjetite toplinu na zatiljku.

3. Zadržite osjećaj 20 sekundi. Ponovite 2-3 puta.

4. Polako pomaknite osjetilac od zatiljka do očiju, a zatim natrag (5-10 puta).

5. Izvršite sve radnje otvorenim očima.

Vježba broj 9

Učinite prvo djelovanje vježbe broj 8 s osjećajem trnjenja, a zatim osjećajem hladnoće.

Vježba # 10

Radite s osjećajima na isti način, zamjenjujući linearna kretanja spiralama. Od stražnjeg dijela glave do očiju okreće se uzduž spirale, leđa - duž širenja. Rotacija se može napraviti u bilo kojem smjeru.

Vježba # 11

Započnite tek nakon što dobro svladate pokrete topline, hladnoće i trnce.

1. Odaberite bilo koju stavku iz kućnog okruženja. Makni se od njega što je više moguće.

2. Pogledajte predmet, okrećući pogled na desno i lijevo, pola minute (3 puta).

3. Okrenite se na drugu stranu i pogledajte drugi udaljeni objekt.

4. Vratite se u početni položaj, ponovite postupak.

Vježba # 12

Norbekov vodi vježbu za osposobljavanje smještaja na oku - mogućnost gledanja objekata na različitim udaljenostima. To je učinjeno 2 puta za 10 minuta ujutro ili poslijepodne. Pauza u satima mora biti najmanje 2 sata

1. Stajati ili sjediti pored prozora

2. Ljepilo na sliku od tri do tri cm na staklu, po mogućnosti u zelenim tonovima. Udaljenost od oka do slike je oko 25 cm.

3. Pronađite objekt izvan prozora koji vam je nejasan.

4. Držite oči na slici.

5. Pogledajte udaljeni objekt.

6. Vratite se na crtež na staklu.

Vježba # 13

1. Sjednite više na stolici, izravnajte leđa, ruke na koljena.

2. Udahnite u svom nosu, osjećajte se kao da dišete hladnoću, ali izdahnite toplinu.

3. Premjestite taj osjećaj u područje oko očiju.

Norbekov preporučuje češće "disanje" očiju: vježba liječi na dahu, pomaže da se riješi umora i izdisaja. Možete trenirati u svim uvjetima.

Sljedeća metoda u sustavu Norbekov je solarizacija

Na Istoku, oči su se od davnina tretirale sunčevom svjetlošću. Nastava se održava ujutro ili navečer, kada je vidljivo samo polovica sunca. Strogo je zabranjeno gledati sunce na vrhuncu dana, kao i prestati gledati na jednu točku.

1. Svakodnevno gledajte na suze bez treptanja. Tijekom prvog tjedna, sjednica traje jednu minutu, u drugom tjednu do dvije minute. Postupno povećajte vrijeme do 10 minuta dnevno.

2. Pronađite djelomično osjenčano i dobro osvijetljeno mjesto na suncu. Položite mjesto gdje je lice pola u sjeni. Okrenite glavu tako da sunce naizmjence osvjetljava obje strane lica.

3. Dišite glatko. Glatko okrenuvši lijevo, mentalno kažite: "Dolazi sunce!" Okreće se desno - "Sunce odlazi!" Započnite od 1 minute, dovodite vrijeme vježbanja na 10 minuta dnevno.

4. Nalazite se na svjetlu, usmjerite lice očima zatvorenim za sunce i okrenite glavu i torzo na strane, lagano podignite pete. Mentalno reći riječi: "Sunce ide lijevo, a zatim desno, opet lijevo..."

5. Uzmite stabilnu poziciju dok boravite u sunčanom prostoru. Pokrijte jedno otvoreno oko s rukom. Obojite glavu i okrenite svoje tijelo, pogledajte zemlju, brzo šamaraju oči. Isti pokreti čine lice podignuto na sunce.

Nakon svakog treninga, Norbekov daje vježbu opuštanja

1. Utisnite ruke, smjestite u područje solarnog pleksusa. Podignite ih na oči, nemojte prestati trljati.

2. Preklopite četkice na vrhu jedna na drugu. Prsti moraju biti poravnati na čelu. Kut koji je oblikovan dlanovima nalazi se na mostu nosa. Prsti su presavijeni tako da trepavice ne dodiruju, a sunce ne prodire u oči. Pokrijte kapke.

3. Opustite mišiće lica, ramena, ruku, prtljažnika. Vratite se.

4. Pogledajte tami ili slike i objekte koji se pojavljuju u mašti.

5. Premjestite svoje misli na područje pupka. Opustite se i osjećajte ljubav prema vašim očima, tijelu i životu.

6. Smanjite pažnju i slične osjećaje na područje jetre. Zatim na bubrege. Osjećajte kako tijelo reagira zahvalno.

7. Otpustite ruke, opustite sve mišiće tijela. Zamislite ugodan jutarnji krajolik.

8. Otvorite oči i zadržite osjećaj mira.

vježba opuštanja

Detaljne upute za gimnastiku Norbekova navedene su u videu:

Rad s tablicom prema Norbekovoj metodi

Rad s stolom za korekciju vida, nemojte zaboraviti na "mišićni korzet" i visoki duh.

Kako staviti stol

1. Kada hyperopia udaljenost do očiju - 15-20 cm

2. Kada kratkovidost - po duljini ruke

4. Ako samo jedno oko vidi loše, pokrijte drugu.

5. s različitim karakteristikama oči, rad s njima naizmjence tijekom dana, zatvaranje s zavoj ili ruku.

6. Za bolesti mrežnice, povećani intraokularni tlak, neprozirnost leće - rade na isti način, više pažnje posvećuju opuštajućim vježbama.

Kako pronaći radnu liniju

1. Započnite s prvim redom.

2. Utvrdite redak koji ispunjava sljedeće uvjete:

  • Iznad nje vidite dobro
  • Ispod nje vidite loše

3. Provedite shemu "korzetu mišića" - emocionalni uspon - vjera je rezultat.

4. Promatrajte poboljšanje vidljivosti i držite raspoloženje 10 minuta.

Ključne preporuke

Prije početka rada na Norbekov programu treba proučavati i razumjeti sljedeća pravila.

Sedam glavnih "NE":

1. Nemojte ubrzati zaključke u prvim danima nastave

2. Ne slušajte pesimiste

3. Nemojte se smetati u procesu obuke

4. Nemojte pretjerano napajati

5. Ne vježbajte "na stroju"

6. Nemojte se baviti osjećajem gladi, pospanosti ili umora.

7. Ne odgađajte proces ozdravljenja.

Šest zapovijedi

1. Počnite svako jutro osjećajem zadovoljstva i radosti

2. Isključite kontrolu uma

3. Uskladite se s pozitivnim rezultatom

4. Ponovite afirmacije usmjerene na oporavak: "Zdravo sam... Mogu sve učiniti... sretan sam..."

5. Vizualizirajte svoju idealnu sliku

6. Poštujte i volite se

Norbekovove preporuke za planiranje klase

1. vježbe 12 - dva puta dnevno 10 minuta

2. vježbe # 1-7 - najmanje jednom dnevno 10 minuta

3. vježbajte za opuštanje - 1 put 10 minuta

4. Rad s stolom - ujutro i poslijepodne

5. Solarizacija - najviše 10 minuta ujutro

6. "Udišite" oči - kad god je to moguće tijekom dana

7. Vježba # 13 - 2 puta tjedno ne više od 10 minuta

Prevencija

Na početku treninga na Norbekovom sustavu, pogoršanje stanja oka je moguće, ne dulje od jednog dana. To je normalna reakcija tijela, budući da se oporavak javlja kroz privremenu pogoršanje bolesti. Oni koji su registrirani s specijalistima i uzimaju lijekove ne bi smjeli zaustaviti liječenje ili samostalno mijenjati dozu.

kontraindikacije

Program Norbekov utječe na emocionalno i mentalno stanje, ne može se baviti sljedećim kategorijama:

  • Pacijenti s epilepsijom
  • hipertenzivna
  • Imati srčane greške
  • Pacijenti s onkološkim bolestima
  • Ovisno o alkoholu i drogama
  • trudna
  • Inficiran srčanog udara ili moždanog udara

Ne preporučuje se vježbati s upalom, nakon operacije oka, odstranjivanja mrežnice očiju.

Značajke sustava Norbekov

  • Komunikacija oštećenja vida i općeg tonusa tijela
  • Kombinacija drevnih orijentalnih praksi i metoda tradicionalne medicine
  • Psihološki pristup obnovi vida
  • Nastava, a ne kurativna priroda metodologije
  • Ubrzana tehnologija. Prvi rezultati mogući su već u osmom danu nastave

Oporavak ovisi isključivo o volji čitatelja, a ta je točka ključna za određivanje učinkovitosti Norbekovih metoda. Ključ uspjeha liječenja je pacijentovo zanimanje i uključenost u proces učenja.

Da biste kupili knjigu M. Norbekov - Cijelo "Iskustvo budale" u jednoj knjizi, možete - ovdje.

U elektronskoj verziji možete preuzeti ovdje.

Norbekov se temeljio na doktrini o obnovi vida o metodi W. Beits.

Ispod ove veze možete kupiti Jonathan Barnesovu knjigu "Poboljšanje vizije bez naočala metodom Batesa".

NAPRAVITE NAMIJENU - W. Batesov knjigu "POBOLJŠANJE VIZIJE BEZ PUTA" U pdf formatu

Volite li članak? Hvala vam što ste ga podijelili na društvenim mrežama

Google+ Linkedin Pinterest