Računalni vizualni sindrom

Godine 1998. američka udruga optometara uvela je novi termin - računalni vizualni sindrom. Ovo je kompleks simptoma vizualnih i oka uzrokovanih radom na računalu.

Prema različitim podacima, u prosjeku oko 60 posto svih korisnika žale vizije, jedan od šest pacijenata koji su se podvrgnuli oftalmološki pregled, imao problema s računalom rada u 22 posto radi na računalu također imaju popratne pritužbe nemir, bol u vratu, leđima,, ramena, manifestacije sindroma karpalnog tunela.

razlozi.
Uobičajeno mišljenje o prisutnosti patoloških učinaka radijacije iz terminala za prikaz videozapisa na ljudsko tijelo trenutno se kritizira. Neki izvori potvrđuju odsutnost gama i visokofrekventnog zračenja monitora, a radio frekvencija i ultraljubičasto - imaju razinu ispod maksimalno dopuštenih standarda. Međutim, postoje dokazi o povećanju stope spontanih pobačaja kod žena koje su radile s monitorima, je izvijestila da se poveća broj kože lica bolesti (seborrheic dermatitis, akne, eritem i drugi nespecifični) spojen na računalo korisnika, uključujući elektromagnetskog zračenja. Razlike istraživanja mnijenja pokazuje nedovoljno poznavanje ne samo prisutnost zračenja iz monitora, ali i posljedice njegovog utjecaja na ljudski organizam.

Jedan od glavnih razloga za razvoj računalnog vizualnog sindroma je kvalitetna razlika slike na monitoru i na papiru. Slika na monitoru samosvijetleći, ogleda i ne manje kontrasta, diskretni (koja se sastoji od piksela), titranje (svojstvo promatrača s rendgenska cijev katodne) nema jasne konture. Vizualni sustav čovjeka je prilagođen da percipira objekte u reflektiranom svjetlu.

Pojava simptoma računalnog vizualnog sindroma također je povezana s pogrešnom ergonomijom radnog mjesta. Sljedeći čimbenici imaju negativnu ulogu:
• pogrešna pozicija korisnika u odnosu na monitor;
• Pogrešno mjesto monitora u odnosu na vanjske izvore osvjetljenja (prisutnost zasljepljivanja na zaslonu);
• prekomjerno ili nedovoljno osvjetljenje prostorije;
• netočne postavke boje i svjetla na monitoru;
• nedosljednost tehničkih parametara monitora potrebnih za dugoročno sigurno funkcioniranje;
• Mogućnosti rada s računalom (potrebno je prevesti prikaz s ekrana na tipkovnicu i tekst na papiru);
• Fiziološke značajke tijela (nedovoljno vlaženje rožnice zbog povećanog isparavanja suza uz smanjenje treptajućih kretanja kapaka).

Najvažniji čimbenik koji utječe na razvoj računalnog vizualnog sindroma je kut oka. Kut gledanja (α) je kut između linija koje povezuju središte monitora s okom (A) i vodoravnom. Smanjenje incidencije simptoma zabilježeno je pod kutom većim od 14 stupnjeva.

Zdrava osoba čini prosječno 18 treptajućih pokreta u minuti. Istraživanja su pokazala da korisnici računala imaju smanjenu frekvenciju na 4 minute.

Razvoj računalnog vizualnog sindroma može posredno pridonijeti popratnim bolestima, kao što su artritis, sindrom karpalnog tunela, Parkinsonova bolest, menopauza. Bolesti štitne žlijezde, popraćene širenjem praznine i kršenja ispravnog položaja kapaka, mogu dovesti do povećanog isparavanja suza. Korištenje antikolinergičkih, antihistaminika, diuretika, antidepresiva može smanjiti količinu tekućine za suzu. Sve to, zauzvrat, može dovesti do razvoja karakterističnih simptoma računalnog vizualnog sindroma.

simptomi.
Vidni sindrom kompjutora manifestira se s prilično karakterističnim simptomima: smanjenom vidnom oštrinom; zamagljivanje vida; poteškoće pri prevođenju pogleda iz bliskih objekata na udaljene i leđa; vidljiva promjena boje objekata; dvostruka vizija vidljivih predmeta; "Grozan" i tamniji u očima; prekomjerna osjetljivost na svjetlost; smanjena vizualna izvedba; vizualni umor.

Simptomi oka uključuju: bol u oku i čelo; bol tijekom pokreta oka; crvenilo očnih jabučica; osjećaj pijeska kroz stoljeća; suzne oči; bol u očima; "Suhoća" očiju; gori osjećaj u očima.

liječenje.
Liječenje računalnog vizualnog sindroma temelji se na isključivosti, ako je moguće, čimbenika koji pridonose njegovoj pojavi.

1. Prije svega, važno je pravilno opremiti radno mjesto. Osvjetljenje u sobi mora biti ujednačeno i dovoljno. To eliminira potrebu dodatne rasvjete prilikom rada s dokumentima, što ih čini presvijetlom u odnosu na monitor. Ako se i dalje koristi dodatna rasvjeta, onda bi trebao biti niski intenzitet, a ne usmjeren na oči ili na zaslon. Radno mjesto treba postaviti tako da svijetli izvori svjetlosti nisu u vidnom polju korisnika.

Također je potrebno isključiti izgled reflektora svjetla na površini zaslona. Namještaj je poželjno odabran s matiranom završnom obradom. Tipkovnicu treba postaviti na visinu od 65-70 cm od poda. Stolica ili stolica treba podesiti po visini, imaju lumbalni oslonac, nasloni za ruke ne bi trebali ometati lateralnog pomicanja ruke, ali u isto vrijeme služi kao oslonac za lakat i podlakticu. Monitor centar trebao biti smješten ispod horizontalne linije vidljivosti na 10-25 cm na optimalnoj radnoj udaljenosti od 50-70 cm od monitora Provjerite je li stopala čvrsto stoje na podu, koljena su savijena pod kutom od oko 90 stupnjeva, ruke. - bili na tipkovnici položaj, blizu vodoravne. Preporučeni kut između sjedala i natrag nešto je više od 90 stupnjeva.

2. Način rada s monitorima je važan u liječenju i prevenciji računalnog vizualnog sindroma. Ne preporučuje se raditi više od 1 sata bez prekida i ukupno više od 6 sati. Međutim, s obzirom na trenutne radne uvjete, praktički je nemoguće pridržavati se tih normi. Uzimajući to u obzir, zapadni oftalmologi su zamoljeni da "vladaju 20/20/20" (Svakih 20 minuta, traju 20 sekundi i gledaju 20 stopa udaljenosti).

Korisnicima se preporuča da se zaustavlja 20 sekundi svakih 20 minuta i razmotrite svaki objekt na udaljenosti od 6 metara. Tako se oko prilagođava dalekom točkom najbolje vidljivosti (5-6 metara), što uzrokuje maksimalnu relaksaciju prilagodljivih mišića. Također je poželjno uzeti 5 minuta pauze nakon svakog sata rada.

3. Moguće je koristiti računalna stakla s posebnim filtrima koja optimiziraju spektralni sastav vidljive svjetlosti. Ako korisnik ima ametropiju, oftalmolog će donijeti odluku da nosi korektivne naočale nakon pregleda. Za udobnost pacijenta mogu se koristiti bifocalne ili progresivne leće za spektakl, što omogućuje da se vidite i daleko i blizu. Promjene u dobi (prezbiopija), što dovodi do smanjenja vidne oštrine u blizini, također može biti razlog upotrebe korekcije spektakla.

4. Nošenje kontaktnih leća kod rada s monitorom je nepoželjno, jer stvara određene poteškoće. Prehrana rožnice zbog nedostatka normalnih posuda u njoj provodi se zbog tekućine za suzu. Unatoč visokom koeficijentu propusnosti kisika (Dk / L) u modernim silikonskim hidrogelnim lećama, unos kisika i hranjivih tvari i dalje se smanjuje. S druge strane, smanjenje broja treptajnih pokreta kapaka, prisutnost klima uređaja, navijači u prostorijama povećavaju isparavanje suza iz sluznice sluznice. Sve to na kraju može dovesti do pojave simptoma hipoksije rožnice.

5. Pojava očnih simptoma računalnog vizualnog sindroma uglavnom je posljedica nedostatka tekućine za suzu u konjunktivnoj šupljini, uzrokovana ne kršenjem njegovih proizvoda, već povećanim isparavanjem. Korištenje lijekova koji zamjenjuju suze pomaže uspješno borbi protiv tih manifestacija. Kod početnih svjetlosnih manifestacija suhih očiju, propisati lijekove s niskom viskoznošću. Mnoštvo primjene određuje se pojedinačno po trajanju učinka ubacivanja. Smanjenje djelotvornosti ovih lijekova, pojava promjena na rožnici (točkasti površinski keratitis, vlaknasti keratitis) pokazatelj je imenovanja više viskoznih zamjena suza.

komplikacije.
Jedna od komplikacija tijeka računalnog vizualnog sindroma je slična onom sindroma "suhog oka" i uključuje površinski keratitis. Postoje dokazi da kompjuterizirani vizualni sindrom može smanjiti količinu smještaja iznad dobne norme, au dječjoj dobi - uzrokuju grčenje smještaja. Treba napomenuti da je razvoj i progresiju kratkovidnosti zbog rada s video terminalima je moguće samo u prisutnosti sklonosti da (povećanje anterior-posterior os očne jabučice, nepravilan oblik rožnice i leće, i sl).

Unatoč velikom broju i raznovrsnosti simptoma, ne postoje pouzdane informacije da kompjuterizirani vizualni sindrom dovodi do razvoja bilo kakvih bolesti. Njegovi se simptomi postupno vraćaju nakon potpunog prestanka rada s računalom. Nedovoljno poznavanje problema do sada ograničava sposobnost borbe protiv takvih mjera kao što su pridržavanje rada i odmora kada rade s računalima, načela ergonomije radnog mjesta, kontinuirano poboljšanje tehnologija za proizvodnju monitora.

Međutim, istraživači su, na žalost, nije uzeo u obzir činjenicu da su oko 80 posto ljudi skriveni egzotropija, koji je vrlo sposoban pružiti umor i bol u očima i glavobolje. Prema tome, problemi onih ljudi kojima je gore opisane metode za dobivanje osloboditi od računalnog vida sindrom nije donio željeni reljef, može biti uzrokovan ovim faktorom.

autor: Oftalmolog E. N. Udodov, Minsk, Bjelorusija.
datum publikacije (ažuriranja): 16.01.2014

Računalni sindrom

Koncept računalni sindrom za danas je uobičajeno odrediti poseban uvjet, koji se ne može nazvati bolest u uobičajenom smislu ovog koncepta. U službenom popisu bolesti, takva bolest ne postoji. Međutim, suvremeni život osobe izravno je povezan s dugim boravkom na računalu, zbog čega oftalmolozi sve više slušaju ljudske pritužbe na neke neugodne pojave koje proizlaze zbog dugog boravka na računalnom monitoru. S obzirom na takve osobitosti pojavio se izravni preduvjet za formiranje novog koncepta među popisom očne bolesti, koje liječnici označavaju kao računalni vizualni sindrom.

Što je računalni sindrom?

Računalni vizualni sindrom Je li stanje u kojem se osoba žali stalnog zamora, glavobolja, gubitka vidne oštrine. Ponekad oči postaju crvene i stalno se osjeća u očima stranog tijela. Opisani simptomi se javljaju kod osobe koja je dulje vrijeme radila na računalu. Istodobno, ne postoji precizno određeno vrijeme kroz koje pacijent počinje promatrati prisutnost opisanih simptoma. U svakom je slučaju individualan. Vrlo često je vremenski interval prije pojave takvih manifestacija uzrokovan prisustvom drugih bolesti oka, na primjer, kratkovidost. Također, ovi simptomi imaju veću vjerojatnost da će se pojaviti kod ljudi koji pate od vegetativno-vaskularna distonija.

S razvojem računalnog sindroma, većina ljudi dugo vremena pati od simptoma i ne traži liječničku pomoć. Kao rezultat toga, situacija može biti znatno pogoršana. Često s progresivnim računalnim sindromom, osoba ima trajno crvenilo očiju, vid se značajno pogoršava, problemi se pojavljuju pri čitanju. Tek tada osoba počinje analizirati uzroke koji su izazvali ovu situaciju.

Uzroci računalnog sindroma

Tvorba ljudske vizije je postupno, evolucijski put. Da bi radili s fotografijom na računalu, pokazalo se da je potpuno nepripremljeno. Glavni razlog za razvoj računalnog vizualnog sindroma osobe je stalna fiksiranja pogleda na monitor računala, što značajno smanjuje učestalost treptanja. Zbog toga dolazi do sušenja suzavac na rožnica oka, što zauzvrat izaziva crvenilo očiju i druge neugodne simptome. Postoji mišljenje da u procesu rada na računalu, oči trepere u ljudima oko 10-15 puta rjeđe nego u drugim uobičajenim zanimanjima. Prisilno treptaj nije moguć u konstantnom načinu rada, tako da će realnija izlaz iz situacije biti povećana učestalost prekida u radu. Drugi izlaz je redovito korištenje kapljica tijekom operacije, što sprječava sušenje rožnice.

Postoji nekoliko razlika između zaslona i prirodne slike. Dakle, slika na zaslonu uvijek je samo-osvjetljiva, ima mnogo manje kontrasta, a ipak se smanjuje zbog vanjske rasvjete. Osim toga, slika na monitoru nije kontinuirana: sastoji se od piksela - diskretnih točaka. Ova slika, štoviše, nema jasne granice, budući da je razlika u svjetlini piksela glatka.

U procesu rada ljudi stalno premještaju oči s tipkovnice na zaslon, a ponekad i na tekst na papiru. Slijedom toga, soj očiju je značajno povećan. Istodobno, pogrešno organizirano radno mjesto može pogoršati situaciju. Vrlo je važno da je udaljenost od zaslona do oči ispravna, trebate optimalno odabrati svjetlinu zaslona kako biste spriječili zasljepljivanje iz drugih izvora na monitoru itd.

Ni manje opasno je konstantno statično držanje, koje se nastavlja u procesu rada, kao i stalno ponavljajuće pokrete. Kao rezultat toga, osoba može patiti od poremećaja mišićno-koštanog sustava tijekom vremena. Na primjer, cervikalna osteokondroza očituje glavobolje, ponekad postoji pulsiranje bol u očima, zamagljivanje vida, pojava duginih krugova i "goosebumps" pred očima.

Monitor, koji nije model suvremene tehnologije, također može negativno utjecati na osobu koja mu dugo radi za njega. Dodatni čimbenik rizika za nastanak računalnog sindroma je i prisutnost velikog broja drugih računala i električnih aparata u sobi.

Simptomi sindroma računala

Općenito, simptomi računalnog sindroma očituju se u ljudima koji većinu dana provode u uredu tijekom računalnog monitora. Sve pritužbe uvjetno su podijeljene na simptome "vidni„A”oko”.

Vizualni simptomi podrazumijevaju stalno zamagljivanje vida, što dovodi do općeg smanjenja njegove težine. Prilikom promatranja predmeta osoba može vidjeti njihovo podjelu, vrlo je teško za njega preusmjeriti svoju viziju na objekte koji se nalaze u daljini, i obrnuto. Tijekom čitanja pacijent se osjeća vrlo umorno. Slika i slova na zaslonu počinju zamućivati.

Simptomi oka znači osjećaj peckanja u očima, osjećaj izgleda ispod kapaka zrna pijeska, bolna senzacija u blizini orbite i čela. Pacijent boji očne jabučice, osjeća bol tijekom pokreta. Ponekad pacijenti koji pate od kompjuteriziranog vizualnog sindroma tvrde da su osjećaji slični gorućim očima. Svi opisani simptomi nisu trajni: mogu se kombinirati na različite načine, ali se uvijek javljaju nakon dugog sjedenja na računalu. Ako je pacijent, na primjer, na otvorenom, onda se takve pritužbe gotovo ne pojavljuju.

Ti se fenomeni ponekad nazivaju pojam "astenopija", Što doslovno znači" nedostatak vizualne moći ".

Sve pritužbe spomenute do određene mjere odvijaju se u većini ljudi koji redovito rade na računalnom monitoru. Međutim, njihova ozbiljnost i učestalost manifestacije izravno ovise o tome koliko dugo osoba radi na monitoru bez pauza, kao i o prirodi njegova djela. Dakle, neki korisnici računala bilježe pojavu takvih simptoma nakon dvosatnog sjedenja iza monitora. Većina ljudi uočava takve manifestacije u četiri sata. Nakon šest sati sjedenja iza zaslona računala, ti simptomi su prisutni za svaku osobu.

U manjoj mjeri, opterećenje na očima očituje se u procesu čitanja tekstova sa zaslona. Kada upisujete tekst, dolazi do jačeg opterećenja. Visoka razina opći umor izaziva rad u dijaloškom načinu rada. Prilikom rada s računalnom grafikom postoji posebna vrsta opterećenja na oči osobe.

Već na samom početku aktivnog uvođenja osobnih računala u svakodnevni život i ljudski rad, oftalmologi su radili na traženju objektivnih promjena u očima ljudi koji troše puno vremena na računalu. U početku, to je bilo pitanje činjenice da su često zabilježile bolesti katarakte i glaukom. Ali zbog više temeljitog istraživanja takva teorija nije potvrđena. Danas je upravo poznato da organski patolozi ljudskih očiju ne proizlaze kao posljedica dugog boravka iza zaslona računala. Negativan rezultat dugog rada na računalu može biti samo pojava kratkovidost ili progresiji miopije, što je dijagnosticirano u bolesnika prije. Također, neki ljudi mogu imati privremenu kratkovidnost, koja se naziva i lažna kratkovidnost. Osim ove bolesti u ljudi, mnogi rade na računalu, ravnoteže pomaci mogu se pojaviti očne mišiće, smanjenje kontrastne osjetljivosti, jer postoje i drugi funkcionalni poremećaji. Slične patologije pojavljuju se ne samo kod aktivnih korisnika računala, već i kod ljudi čiji je rad povezan s vizualno napornim radom.

Treba uzeti u obzir i činjenicu da su u posljednje vrijeme osobna računala vrlo značajno modernizirana i sa funkcionalne i konstruktivne točke gledišta. Sukladno tome, neprestano radi na filtrima na zaslonu koji štite ljude od elektrostatskih i elektromagnetskih polja. Međutim, sve pozitivne promjene nisu dovele do problema negativnih promjena u zdravlju osobe koja radi na računalu manje hitno.

Kao rezultat toga, korisnik koji redovito radi na zaslonu računala povećava osjetljivost na druga djela koja zahtijevaju visoku razinu vizualne napetosti. Pokreće automobil, radi s brojevima itd.

Komplikacije računalnog sindroma

Kao prividne komplikacije ovog stanja pojavljuju se pritužbe stalnih glavobolja, zamjetan pad vizualne oštrine i progresija miopije. Ponekad i osoba spazam smještaja ako ne koristite računalo ispravno.

Komplikacije sindroma računala mogu biti i različite bolesti kralješnice, koje se očituju kao posljedica netočnog i dugotrajnog sjedenja u monotonoj pozi. Ove bolesti pretežno ometaju rad mnogih tijela sustava. Kao rezultat toga, osoba može razviti frustraciju živčanog sustava, probleme s motornim aparatom, probavnim organima, dišnim sustavom i cirkulacijskim sustavom.

Dijagnoza sindroma računala

Dijagnoza ovog stanja kod ljudi može biti specijalist-oftalmolog. U početku je važno pažljivo prikupiti anamnezu, nakon čega se vizualna oštrina provjerava tijekom čitanja i udaljenosti. Ako je pacijent proširio učenik, otkrivaju se znakovi grčenja smještaja. Također je potrebno provesti anketu dan očijui pacijenta, utvrdivši u kojem stanju optički živac i retina.

Ako se osoba žali zbog prisutnosti suhih očiju, provode tzv. Schirmerov test, pomoću kojeg možete procijeniti količinu tekućine za suzu. U nekim slučajevima, također je potrebno procijeniti kakvoću suza.

Liječenje računalnog sindroma

Liječenje računalnog sindroma, prije svega, uključuje organizaciju obaveznih prekida u tijeku rada. Također, kao terapija za ovo stanje koristi se upotreba posebnih naočala, kapi za oči.

Takvi lijekovi su obično bezopasni, a alergijske manifestacije ne uzrokuju. Važno je uzeti u obzir da takvi lijekovi mogu biti korišteni ne više od osam do deset puta dnevno. Ljekoviti proizvodi, čiji je učinak vlaženje rožnice, razlikuju se u stupnju njihove viskoznosti. Da biste osigurali prevenciju računalnog vizualnog sindroma, možete koristiti kapljice koje imaju nisku razinu viskoznosti. Istodobno, pripreme koje poboljšavaju funkciju vida prikladne su za gutanje. Postoje neki alati koji se temelje na komponentama voća borovnice, koji pridonose poboljšanju vida, a također ojačavaju zidove posuda, djeluju kao antioksidansi, štiteći od štetnih učinaka slobodnih radikala.

Ako tijekom procesa rada ispred računala monitor ima oteklinu kapaka, njihovo iritacije i crvenilo, tada vazokonstriktivna sredstva prikladna su kao lijek.

Kako se zaštititi od sindroma računala?

Nema sumnje da je moderni život nemoguć, bez redovitog korištenja osobnog računala. Međutim, kako bi se spriječilo simptoma računalni vid sindrom je potrebno, ako je moguće da se smanji sav posao za zaslon monitora na najmanju moguću mjeru i uspostaviti pravilo da bi redovite pauze u malom dinamičnom statički rad na računalu.

Međutim, nikako nije moguće uvijek minimizirati proces gledanja ispred monitora računala.

Stoga je važno osigurati prevenciju manifestacije sindroma računala u različitim smjerovima. Prije svega, ako je moguće, trebate poboljšati sliku na monitoru, približavajući ga što je moguće bliže prirodnom. Za to se koristi optimizacija glavnih parametara slike na monitoru. Nadalje, poželjno je raditi na modernijem monitoru, budući da programeri stalno implementiraju nove ideje o zaštiti korisnika od negativnog utjecaja računala.

Vrlo važna točka u sprječavanju manifestacija računalnog sindroma je ispravan pristup organizaciji prava na radnom mjestu i osiguravanja racionalnog načina rada na računalu. Radite najbolje, sjednite na posebnoj anatomskoj stolici, a udaljenost od zaslona do lica osobe trebala bi biti najmanje trideset centimetara. Idealno, ta udaljenost treba biti između 50 i 70 cm. Središnji dio zaslona trebao bi biti smješten 10-15 cm niži od razine očiju radne osobe.

Izuzetno je važno pridržavati se ovih uvjeta za adolescente i djecu, jer previše naprezanja na očima s još uvijek neformiranim lomom može izazvati manifestaciju kratkovidnosti.

Druga važna točka je potreba prilagodbe oči na monitoru. Dakle, postoje posebne naočale opremljene progresivnim lećama, čime se mijenja percepcija slike na zaslonu.

Točke koje su filtar spektralne računala, omogućiti da se više kontrasta i jasnu sliku na mrežnici oka, poboljšati kontrast i diskriminacija boja, blokirati elektromagnetsko zračenje. Uporaba naočala ne samo da može smanjiti umor i razdražljivost, ali i značajno smanjiti broj pogrešaka da osoba radi na računalu obavlja u popodnevnim satima.

U procesu rada na računalu radi olakšavanja stanja, možete povremeno ubrizgati u oči posebne kapi koji olakšavaju zamor očiju. To su lijekovi oftagel, sisteyn, Vidisik i drugima.

Gimnastika za prevenciju računalnog sindroma

Tijekom pauze u radu, koje se mora obaviti svaka četrdeset minuta, možete periodično izvoditi vježbe posebne gimnastike koje pomažu jačanju mišića očiju.

Da biste izvršili prvu vježbu, trebate zatvoriti oči i osjetiti kako se mišići oko oko zatežu. Zatim se pogled polako pomakne ulijevo, a zatim udesno, što je više moguće. Vježba se ponavlja deset puta.

Za drugu vježbu trebate čvrsto zatvoriti oči i iscijediti mišiće lica i vrata. Disanje treba odgoditi 10 sekundi bez opuštanja. Zatim trebate brzo udahnuti, otvarajući oči i usta. Kada ponovi vježbu pet puta, pomoći će vam da opustite oči i aktivira protok krvi.

Za treću vježbu trebate staviti prste do kapaka i napraviti deset brzih, ali laganih pokreta za masažu. Istovremeno, mišiće očiju ispod prstiju ne bi se trebalo osjećati. Onda biste trebali odmoriti zatvorenim očima i ponoviti masažu još dvaput.

Da biste izvršili četvrtu vježbu, trebate sjediti blizu prozora i pokriti lijevu ociju rukom. Držite olovku u desnu ruku, trebate ga staviti blizu vrha nosa. Zatim pomaknite olovku, lagano ga pomaknite na udaljenost otvoreće ruke i istodobno ga pogledajte s desnim okom. Zatim pogledajte udaljeni objekt izvan prozora, a zatim pogledajte bliži predmet. Dovršetak vježbe trebate pogledati vrh nosa. Sve to treba ponoviti za oba oka.

Računalni vizualni sindrom

Računalni vizualni sindrom - promjene u očne jabije koje se javljaju tijekom dugotrajne uporabe računala. Kliničke manifestacije karakteriziraju smanjenje vidne oštrine, razvoj obično prekomjernog poremećaja smještaja, pojave osjećaja težine, osjeta stranog tijela u području oka i crvenilo očnih grudi. Za dijagnozu se koriste vanjski pregled, vizualna oštrina i vizija, tonometrija, računalna perimetrija, autorefraktometrija, autokeratometrija. Liječenje je samo konzervativno, sastoji se u imenovanju kapljica za vlaženje, prilagodbe režima rada i odmora.

Računalni vizualni sindrom

Računalni vizualni sindrom je kompleks simptoma uzrokovan pretjeranom ekspresijom vizualnog sustava kao rezultat dugotrajnog rada na računalu. Američki oftalmologi 1998. godine uveli su izraz "računalni vizualni sindrom" kao rezultat kombiniranja značajki promjena u očne jabiji prilikom korištenja računala. Prema modernim idejama, rad na računalu sama po sebi nije izvor ozbiljne organske patologije. Većina problema povezana je s funkcionalnim promjenama u očima, vratu, leđima, ramenima itd. U procesu rada odvija se konstantna promjena prikaza od zaslona do tipkovnice što značajno povećava opterećenje očima. Najčešće, patologija se javlja u dobi između 18 i 45 godina kod ljudi koji stalno rade na računalu. Kod žena, sindrom kompjutora razvija se brže nego kod muškaraca.

Uzroci razvoja

Ljudsko oko, kao rezultat evolucijskog razvoja, prilagodilo se percepciji predmeta i teksta samo u reflektiranom svjetlu, slabo je prilagođeno percepciji informacija s računalnih monitora ili tableta. Slika na zaslonima računalne tehnologije prikazana je u obliku točkica i svjetlosnih piksela, što se znatno razlikuje od teksta papira. Na monitoru računala slova su manje kontrastna i nemaju jasne granice. Sve to smanjuje točnost prilagodljivog fokusiranja i dovodi do stvaranja zaostajućeg smještaja. Smještaj je sposobnost leće da promijeni svoj oblik (postaje ravna ili više konveksna) da se točno usredotočite na objekte koji se nalaze na različitim udaljenostima od ljudskog oka.

Uz nastavak rada na računalu, smještajni mehanizam očne jabučice je u stalnoj napetosti, što uzrokuje smetnje u fokusiranju oka. Kao posljedica toga, nehotice se prebacuje s displeja na takozvanu stanicu za odmor, koja se nalazi iza zaslona računala. Takvo prebacivanje iz fokusa na ekran do točke mirovanja dovodi do umora i još veće prekomjerne napetosti prilagodljivog aparata oka. Nadalje, tijekom rada, značajno se smanjuje učestalost treptaja zbog dugog učvršćivanja prikaza na monitoru. Sve to doprinosi razvoju računalnog vizualnog sindroma.

Simptomi i dijagnoza

Kliničke manifestacije ovog sindroma dijele se na vizualni i očni. U vizualni simptomi uključuju smanjenu vidnu oštrinu, razvoj uobičajeno prekomjernog poremećaja smještaja (pacijent se može žaliti na neodređenost objekata pri pomicanju pogleda sa zaslona računala na daljinu). Možda izgleda diplopija, nelagoda pri čitanju. Također, u slučaju računalnog sindroma, može se otkriti učinak McCalach (kad promijenite pogled s zaslona računala na zid, pojavit će se mrlje boje). S razvojem simptoma oka, pacijenti se žale na osjećaj težine, stranog tijela u području oko. Vizualno se opaža crvenilo konjunktive. Možda izgled boli kad pomaknete svoje očne jabučice. Također, sindrom boli može se proširiti na supraorbitalna i frontalna područja. Iz komplikacija računalnog sindroma razlikuju se razvoj sindroma suhog oka, miopija slabog stupnja i pareza smještaja.

Dijagnoza računalnog vizualnog sindroma počinje s prikupljanjem anamneze. Tada se provodi standardni skup anketiranja. Vanjski pregled se provodi, određuje se težina i priroda vida, obavljaju se tonometrija, računalna perimetrija, autorefraktometrija, autokeratometrija. Biomikroskopija se provodi uz pomoć raspršene svjetiljke i asferične leće. Obvezni dio ispitivanja je ispitivanje lomljenja oka pomoću cikloplegije i određivanja prirode vida (monokularni ili binokularni). Određuje se volumen apsolutnog i relativnog smještaja.

Liječenje i prevencija

Liječenje računalnog vizualnog sindroma je samo konzervativno, propisano je kada se pojavljuju simptomi oka. Uz ovu dijagnozu u oftalmologiji primjenjuju se različite kapljice ili gelovi za vlaženje kako bi zaštitili rožnicu od isušivanja i smanjili nelagodu pri radu na računalu. Prevencija je najučinkovitiji način sprečavanja razvoja računalnog vizualnog sindroma. Po potrebi se mora raditi na računalu, po mogućnosti svakih sat vremena (za SanPin za radni dan od 8 sati, pauzi u iznosu trebaju biti najmanje 1,5 sata, za 12-satnu smjenu - najmanje 2 sata po radnom smjeni) i vježbe za opuštanje smještaja oko (2-3 minute).

S redovitim dugoročnim radom s osobnim računalom, poželjno je uzeti u obzir niz pravila za smanjenje simptoma računalnog vizualnog sindroma, kako bi se pravilno organiziralo radno područje. Zahtijeva dovoljno osvjetljenja, računalo s dobrim zaslonom i ispravne postavke. Dimenzije monitora dijagonalno su bolje odabrati od 50 cm i više, s obveznom zaštitom od treperenja. Držite zaslon čistom od prašine. Montirajte monitor na udaljenosti od oko 70 centimetara od oči osobe. Za ugodniju percepciju postavki radne površine, bolje je ukloniti plavo-ljubičaste boje i dati prednost zelenkasto-smeđoj ljestvici (ugodnije za vizualni analizator). Uz konstantan rad na računalu, redovito trebate posjetiti oftalmologa (po mogućnosti jednom svakih 6 mjeseci).

Što je računalni vizualni sindrom i kako se njome liječiti? Brza dijagnoza će spriječiti bolest

Računalni vizualni sindrom nije opće prihvaćeni medicinski pojam, već samo simbol problemi koji nastaju očima onih koji stalno rade na računalu.

Međutim, kao i svaka bolest takva sindrom ima svoje simptome i lako se dijagnosticira.

Ako tijekom imenovanja set ispravnih mjera za prevenciju, onda kao takav tretman može se izbjeći.

Što je računalni vizualni sindrom?

Računalni vizualni sindrom manifestira se u zamoru očiju, i to se ne može dogoditi nakon radnog dana, ali se manifestira puno ranije, i to se redovito događa.

Vjeruje se najosjetljivije na bolest osobe s vegeto-vaskularnom distonijom, ali u stvari ovaj je problem tipičan za mnoge moderne ljude.

Ovo je djelomično je zbog velike količine vremena provedenog na računalu, i dijelom zbog zanemarivanja, jer mnogi čak niti ne smatraju da je ovaj sindrom nešto opasno.

Uzroci razvoja i izgleda

U smislu razloga, sve je puno složenije nego jednostavno umor od oka s neprestanim pogledom na monitor.

Razvoj takvog sindroma doprinosi brojnim čimbenicima:

  1. Brzina treptaja, koji bi trebao normalno biti oko 20 puta, pri radu na računalu smanjuje se gotovo šest puta, što dovodi do sušenja sluznice.
  2. U procesu rada, osoba prenosi očne mišiće previše, gledajući sliku na monitoru. To prekomjerno naprezanje može dovesti do distrofije mišića i razvoja miopije, jer mišići odgovorni za ispravan fokus leži.
  3. Protok krvi u vaskularnoj mreži oka usporava, kao statički pogled na monitor ne pridonosi intenzivnoj cirkulaciji krvi. Tijelo, nastojeći nadoknaditi, daje mozgu zapovijed za proširenje posuda, što dovodi do njihovog puknuća (dakle crvene oči nakon dugog boravka na računalu).

Također treba imati na umu da ljudi s vremena na vrijeme morati prevesti pogled iz diskretne slike monitora (koja sama po sebi zrači sjaj) na papiru (iz nje dolazi ogledna svjetlost u oči).

Ne samo da je čovjek percepcija slika u drugoj varijanti karakterističnija je za oči, tako da i stalna prilagodba različitim uvjetima još više jači očima, a zapravo za jedan dan od monitora na papiru i natrag, netko prevodi prizor desetke ili čak stotine puta.

simptomi

Računalni vizualni sindrom ima sljedeće simptomi:

  • bol različitih intenziteta u očima i područje bilo kojeg;
  • smanjuje se vidna oštrina (iako se može oporaviti nakon završetka rada);
  • pojavljuje se u očima suhoće i gorenja;
  • ponekad dovoljno jaka suzenja;
  • pri prevođenju pogleda iz obližnjih objekata na udaljene i obrnuto osoba ima poteškoća s fokusiranjem;
  • ponekad potamne pred mojim očima.

Također, s računalnim sindromom, zamagljivanje vida i pojava "guščjih gusaka" i točkica moguće su pred očima.

liječenje

Budući da računalni vizualni sindrom nije bolest, ne možete govoriti o bilo kakvom punom tretmanu, iako se može pripisati tom skupu zajedničkih mjera, koje se već možete riješiti ovim problemom.

Pri korištenju računala morate slijediti sljedeća pravila:

  1. Važno je intenzivno treptati s vremena na vrijeme: ovo bi trebalo postati navika, jer takvi pokreti pomažu mucanju očiju, a zauzvrat pruža zaštitu od oka od zračenja monitora.
  2. Svaki sat na poslu, morate uzeti pauze barem nekoliko minuta, ali se u ovom trenutku ne smije ometati drugih stvari u računalu, već napraviti gimnastiku ili jednostavno naizmjenično usmjeriti vaše oči na različite udaljenosti.
  3. Od monitora s vremena na vrijeme odraz je odsjaj, i nije važno jesu li izvor sunčeve svjetlosti s prozora ili svjetla stolne svjetiljke. Važno je izbjeći takav odsjaj u procesu rada, a za to morate objesiti zavjese na prozoru, ili postavite računalo tako da sunce ne bi stiglo na monitor. To vrijedi za svjetiljku: ne smije biti izravno usmjerena na monitor.
  4. Potrebno je ispravno podesiti svjetlinu zaslona: u normalnim uvjetima, treba biti konfiguriran ne previše slabo, ali ne previše svijetlo, zasljepljujući osobu koja sjedi ispred njega. Ali s dobi, oči osobe neizbježno gube prijemljivost na svjetlost, tako da nema ništa nije u redu s podešavanjem kontrasta i svjetline "za sebe".
  5. Također za prevenciju, možete koristiti posebne zaštitne naočale računala.

Kapi za liječenje i prevenciju

To su samo neophodne mjere koje će pomoći u održavanju vidne oštrine u budućnosti, ali Oči također mogu biti tretirane za računalni vizualni sindrom, a to je učinjeno uz pomoć ophthalmologic hidratantne kapi.

Dolje opisane kapi nemaju medicinsku oznaku i stoga ne sadrže aktivne pripravke Pokopajte ih prema potrebi do deset puta dnevno:

  1. Lacrisifi - kapi obuhvaćaju rožnicu, štiteći ga od elektromagnetskog zračenja monitora, a za razliku od jeftinih lijekova poput "Umjetne suze", lacristeri ne oblače pogled i dodatno pruža zaštitu od bakterija, jer ima antiseptička svojstva.
  2. Kornergel Znači, spomažući uklanjanju zamora iz očiju i osjećaji rez i gori, koji ponekad nastaju u procesu rada na računalu. Lijek sadrži dexpanthenol, koji štiti oči od treperenja i zračenja.
  3. Vizinu - najčešći i univerzalne višenamjenske kapi za oči, što je sjajno za one koji moraju sjesti satima ispred monitora. Kapi oslobađaju iritaciju, normaliziraju izolaciju tekućine za suzu, i stoga se smatra najluksuznijim sredstvom te vrste.
  4. Vial - analogija posjeta i ukloniti sve simptome računalnog vizualnog sindroma, a ne sadrže agresivne tvari, tako da odrasli i studenti mogu koristiti ovaj alat, koji se često mora rješavati i ispred računala. Ali za razliku od drugih sredstava Bočica nije pogodna za trajnu uporabu, budući da sama može uzrokovati iritaciju i zamućenost slike, ako ga ne izmjenjuje s drugim lijekovima.

Djelovanje hidratiziranja se održava. To znači da obuhvaća oko, stvarajući zaštitni film na njemu.

Kao rezultat toga, oko se ne isušuje čak i ako radite na računalu nekoliko sati bez prekida, ali bolje je ne zanemariti takav odmor.

Moguće komplikacije

Za računalni vizualni sindrom nemoguće je zastrašivati, kao ova bolest modernog čovjeka može dovesti do komplikacija.

Takve posljedice pojavljuju se neprimjetno, ali se prije ili kasnije pojavljuju u sljedećem obliku:

  1. Uz konstantan rad na računalu poremećene smještajne funkcije leće.
  2. konstanta gledanje u male dijelove na monitoru može dovesti do kratkovidnosti.
  3. Osim problema s vidom kao rezultat dugog vremena ispred monitora mogu razviti glavobolje.
  4. Konstantan nedostatak tekućine za suzenje na sluznici zbog smanjenja pokreta mokraćnog mjehura može dovesti do sindroma suhog oka. To je već stvarna oftalmološka bolest, a u naprednom stadiju vrlo je teško liječiti.
  5. Upotreba diskretne slike na monitoru, osoba počinje gubiti sposobnost smirivanja pogleda na reflektiranu sunčevu svjetlost pa čak i na vrlo svijetlijim objektima. Počinje prouzročiti suzenje i bol, a vrlo je teško za osobu se ponovno naviknuti na prirodnu rasvjetu.

Računalni vizualni sindrom je jedini oftalmološki problem s kojim se liječnici ne mogu nositi, ali nije riječ o nedostatku liječenja za stvarne bolesti koje su se razvile protiv takve pozadine.

Korisni videozapis

U videozapisu ćete vidjeti opis računalnog vizualnog sindroma američkih stručnjaka i savjete o sprječavanju bolesti:

Zbog nedostatka kulture rada ispred monitora, mnogi ne smatraju da je potrebno pravilno instalirati svjetlo, promatrati ispravnu udaljenost od monitora i podesiti svjetlinu u skladu s normama.

Prije ili kasnije to može dovesti ne samo na komplikacije, već i na nepovratne posljedice u obliku nepovratnog smanjenja vidne oštrine.

Sindrom računalnog vida: što je to i kako se boriti

"Sindrom računalnog vida" je termin koji opisuje različite bolesti oka povezane s čestim korištenjem računala, tableta i pametnih telefona. Mnogi ljudi osjećaju nelagodu, sjedi ispred zaslona. Kasnije se to može razviti u ozbiljnije probleme s vidom.

Prosječni korisnik potroši 7 sati dnevno ispred računala. Oftalmološke organizacije širom svijeta provode treninge za poučavanje sigurnog rada ispred monitora. Najlakši način za održavanje vaših očiju zdravi - pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, odmarajte 20 sekundi, gledajući objekte od vas 6 metara.

Najčešći simptomi sindroma računalnog vida su:

  • umor;
  • glavobolja;
  • mutna vizija;
  • suhe oči;
  • bol u leđima i ramenima.

Gore navedeni simptomi mogu biti uzrokovani:

  • netočno slijetanje;
  • monitor loše kakvoće;
  • slaba rasvjeta;
  • pogrešnu udaljenost od očiju do monitora.

Simptomi će se očitovati na različite načine, ovisno o individualnoj strukturi oči svakog korisnika i vremenu provedenom ispred zaslona uređaja. Osobe s dalekovidnošću, kratkovidnosti, astigmatizmom, oštećenim fokusom oka i prezbiopijom su sklonije simptomima računalnog vida.

Mnoge manifestacije sindroma su privremene i prolaze nakon prestanka korištenja tehničkog uređaja. No, zamagljen vid može dulje vrijeme ostaviti korisnika i, ako ne izvrši odgovarajuće liječenje, uzrokovat će ozbiljnije probleme.

Uzroci sindroma računalnog vida

Rad na računalu i bilo kakvu drugu interakciju s digitalnim zaslonom čini oči brže radeći. U tom smislu korisnici imaju puno problema s vidom. A ako ne sudjelujete u prevenciji, počinje razvoj sindroma računalnog vida i kroničnog naprezanja očiju.

Često se događa da je tekst ili slika na zaslonu uređaja premalen ili nedovoljno jasan, a prisutnost naglašava pogoršava percepciju informacija. Tijekom rada, korisnici zaboravljaju pratiti ispravnu poziciju tijela i optimalnu udaljenost od očiju do monitora, što također utječe na zdravlje očiju.

Također, jedan od čimbenika koji uzrokuje sindrom računalnog vida može biti pogrešno prilagođen naočale ili kontaktne leće. Zbog toga korisniku nije ugodno raditi u njima, što utječe na vidnu oštrinu. Također treba imati na umu da nisu sva stakla prilagođena za rad na računalu. Da biste to učinili, upotrijebite specijaliziranu optiku.

U većini slučajeva, sindrom se javlja kada oči rade na granici svojih sposobnosti. Rizična skupina uključuje korisnike koji provode elektroničke prikaze više od 2 sata dnevno.

Kako dijagnosticirati sindrom

Oftalmologi lako otkrivaju sindrom računalnog vida, pa se pacijentu mora provesti specijalizirani postupak ispitivanja, koji uključuje:

  • mjerenje vizualne oštrine kako bi se procijenio utjecaj monitora na viziju;
  • testiranje kretanja očiju, što pomaže u prepoznavanju asinkronije u interakciji dviju očnih kuglica. Istraživanje također može identificirati poteškoće s fokusiranjem;
  • pronalaženje kuta refrakcije svjetlosti za dijagnosticiranje refrakcijskih problema (miopija, hiperkopija ili astigmatizam).

Ispitivanje se provodi bez upotrebe kapi koji raširuju učenike. Stručnjaci provjeravaju rad očiju u prirodnim uvjetima. No, u nekim slučajevima, kada je nemoguće jasno odrediti udaljenost fokusa i njezinu snagu, moguće je proučavati pomoću posebnih kapi - mudrijati.

Nakon sveobuhvatne studije, oculist analizira nalaz i može odrediti prisutnost sindroma.

Kako izuzeti mogućnost sindroma?

Možete izbjeći razvoj sindroma. Zbog toga se mora pridržavati jednostavnih pravila.

Njegu očiju i nošenje optički

Korisnici koji ne trebaju nositi naočale svakodnevno mogu koristiti specijaliziranu optiku s zaštitnom prevlakom. To će značajno smanjiti količinu štetnog zračenja sa zaslona. Ako se korisnik registrirao s oculistom koji nosi objektiv ili naočale kako bi ispravio viziju, trebali biste pojasniti mogu li ih koristiti za rad s računalom.

Mnogi imaju probleme s vidom koji se ne mogu otkloniti pomoću optike. U takvim slučajevima oftalmolozi su razvili posebne vježbe. Kompleksi pomažu uklanjanju oštećenja kretanja očiju, problema s fokusiranjem i jačanja komunikacije oka-mozga.

Točan položaj tijela

Da bi se spriječio razvoj "sindroma računalnog vida" utječe ne samo sam monitor, nego i interakcija s njom. Ako kršite pravila rada s računalom, vjerojatnost pojave bolesti povećava se.

Kriteriji za ispravnu poziciju tijela uključuju:

  • ispravno mjesto monitora. Optimalna udaljenost od očiju do zaslona trebala bi biti od 40 do 75 centimetara. Monitor bi trebao biti smješten 10-15 centimetara ispod razine očiju;
  • mjesto tiskanih materijala. Svi dokumenti i referentni materijali trebaju biti između monitora i tipkovnice, u ekstremnim slučajevima dovoljno ih je popraviti pored zaslona. Glavna stvar je da korisnik ne mora pomaknuti glavu radi rada s dokumentom;
  • ispravno odabrana rasvjeta. Da biste izbjegli odbljesak, monitor bi trebao biti smješten daleko od prozora ili koristiti zavjese;
  • poštivanje režima rada. Trebali biste odmarati 15 minuta nakon svakih 2 sata provedenog ispred monitora. Važno je slijediti pravilo 20-20-20.

Često treptaj također može očuvati vid i spriječiti sušenje iz očiju.

Računalni vizualni sindrom

Računalni vizualni sindrom je kompleks simptoma koji proizlaze iz umora u očima kada rade na računalu. U početnom stadiju, sindrom može pokazati povećan umor očiju, osjećaj "teških" kapaka, česte treptaja. Ponekad se može činiti kao da pijesak ulijeva u oči ili je vizija "zamagljena". Ako vrijeme nije uzeto, stanje se može pogoršati. Zatim se razvija senzibilnost svjetlosti, pojavljuje se suzenje i drugi poremećaji u normalnom funkcioniranju organa vida. U nekim slučajevima računalni vizualni sindrom prati bol u glavi, vratu, ramenima, leđima, neugodnim osjećajima pri pomicanju očiju.

Vizualna oštećenja koja se mogu razviti u kompjuteriziranom vizualnom sindromu obično ne dovode do ozbiljnih bolesti očiju, ali znatno umanjuju kvalitetu života. Da biste to izbjegli, potrebno je optimizirati opterećenje na očima tijekom rada na računalu, kao i odabrati prikladne naočale ili kontaktne leće.

Uzroci razvoja računalnog vizualnog sindroma

Razvoj sindroma nije povezan s radijacijom računalnog monitora. Korijen problema leži u osobitostima percepcije slike na zaslonu od strane oka. Knjiga ima odraženu sliku, ne sjaji samostalno, ne treperi, tako da oči ne trebaju puno stresa da bi čitale. Ali na računalu slika je istaknuta, sastoji se od malih točaka - piksela, koji stalno trepnu. Čak i ako je ovo titranje vizualno nevidljivo, oči su napete mnogo više nego kad gledaju knjigu ili časopis.

Računalni vizualni sindrom se češće javlja kada:

• Nepravilna organizacija radne stanice: bliski ili previše udaljeni položaj monitora u odnosu na oči, potreba stalnog pomicanja pogleda od papira do zaslona i natrag, jaka svjetlina zaslona;

• Kontinuirani kontinuirani rad na računalu: kada gledamo monitor, rjeđe trepamo, tako da je oko olabavljeno, što dovodi do poremećaja kvalitete suzavca koji pokriva i podmazuje oči; sve to doprinosi razvoju sindroma "suhog oka", popraćeno rezanjem, peckanjem, iritacijom očiju - pate od više od 50% uredskih radnika;

• prisutnost zasljepljivanja na monitoru: svi izvori svjetlosti koji dolaze na monitor povećavaju naprezanje očiju.

Kako se nositi s naglašavanjima na monitoru?

Da biste dobili osvjetljenje i time značajno smanjili opterećenje organa vida, pokušajte postaviti monitor računala tako da su prozori na bočnoj strani. Ako to nije moguće, zatvorite sjenila na prozorima tako da monitor ne dobije dodatno svjetlo. Svijetle stropne svjetiljke isključuju ili zamjenjuju žarulje sa smanjenom snagom, a svjetlost na dnevnoj svjetlosti se bolje uklanja, zamjenjujući ih žarulama sa žarnom niti. Stolna svjetiljka na poslu i kod kuće trebala bi biti postavljena tako da ne zasja na zaslonu monitora iu vašim očima.

Osim toga, upotreba računalnih naočala, s anti-reflektivnim premazom, daje dobre rezultate.

Prilagodite monitor računala

Svjetlina. Najbolje je postaviti ga otvaranjem uređivača teksta na čistoj stranici. Bijela boja stranice ne smije biti previše svijetla, ne zasljepljujuća, a ne sivkasta.

Kontrast. Oko uočava sliku lakše ako je visoki kontrast postavljen u postavkama monitora.

Razlučivost zaslona. Što je veći ovaj parametar, to je bolji za orgulje vida. Preporuča se podešavanje razlučivosti od 70 Hz i više.

Boja teksta. Idealno se percipira crna boja na bijeloj pozadini ili kombinacija žute i plave, crvene i zelene boje.

Veličina zrna slike. Treba biti minimalna, ne više od 0,28 mm (u rasponu od 0,25 do 0,28 mm).

simptomi

uređaji

dijagnostika

Kako pomoći očima?

Izbjegavanje djelovanja sušenja očiju (crvenilo, suhoća, osjećaj "pijeska") omogućuje korištenje kapljica za vlaženje očiju (na primjer, Systemin Ultra, Oxial, umjetna suza itd.).

Preporučeni hidratantni lijek s GLC

Systein Ultra je lijek za ublažavanje simptoma sindroma suhog oka s produljenom zaštitom i trenutnom udobnošću. U srcu je jedinstveni inteligentni polimerni sustav zahvaljujući kojem System Ultra pruža dugotrajnu zaštitu.

Lijek učinkovito eliminira takve manifestacije sindroma suhog oka (SSH) kao suhoća, iritacija i crvenilo. Može ih koristiti pacijent kada nosi kontaktne leće bez uklanjanja kontaktnih leća!

Nakon radnog dana, možete ukloniti umor i napetost s očima s različitim losionima (neki koriste čajne vrećice), međutim, najoptimalniji je korištenje posebnih fizioterapeutskih naprava za oči, na primjer Sidorenko Points. Ovaj uređaj složeno utječe na očne jabučice i okolna tkiva - koja ne samo da ublažava umor, nego i sprječava pogoršanje vida, pojavu i napredovanje bolesti poput kratkovidnosti i grčenja smještaja.

Uz pomoć računalnog vizualnog sindroma, također je prikazana upotreba vitamina za viziju koja sadrži lutein. Lutein je prirodni prirodni filtar koji štiti leću oka i mrežnicu od prekomjerne umjetne svjetlosti, smanjujući rizik od razvoja takvih bolesti kao što su makularna degeneracija povezana sa starošću (AMD) i katarakta.

Važno je zapamtiti!

Prije svega, trebate podesiti intenzitet svjetla i mjesto rasvjete u uredu ili kod kuće, tek nakon toga promijenite postavke monitora. Poželjno je da svjetlina slike na zaslonu podudara s svjetlinom osvjetljenja u sobi. To smanjuje vjerojatnost razvoja računalnog vizualnog sindroma.

Preporučljivo je uzeti male pauze svakih 10-15 minuta. U ovom trenutku, pogledajte prozor ili na udaljenim objektima u sobi, ako prozor nije blizu. Možete dati oči 15 minuta odmora, ali ne manje od jednom na sat. U ovom trenutku preporuča se vježbati za oči.

Na slici možete vidjeti dvije mogućnosti za organiziranje radnog mjesta. U osobi s lijeve strane zbog pogrešnog slijetanja, položaja laktova, zaustavlja se, raspored monitora o očima ne samo očima nego i okosnica. S desne strane pokazuje ispravnu poziciju tijela i tehnike tijekom rada, omogućujući vam da zadržite svoje zdravlje.

Zašto je važno sjesti ispravno?

Vizualna slika formirana je u okcipitalnim dijelovima mozga. Puno opskrbljivanje krvi tih odjela ovisi o tome kako su zdravi maternice. Ako tijelo, glava i vrat nisu pravilno postavljeni na stol računalima, razvijaju se grčevi vratnih mišića, u kojima se komprimiraju karotidne i kralješnične arterije, mozak dobiva manje kisika. To je barem ispunjeno slabostima i vrtoglavicama, osjećajem umora. U tom se slučaju može razviti kompjuterizirani vizualni sindrom. Nepravilna organizacija radnog mjesta često dovodi do lateralne zakrivljenosti kralježnice u kojoj su zaglavljeni živci u donjem dijelu leđa, što dovodi do poremećaja u cirkulaciji i vratnoj kralježnici, što također utječe na oči.

Fizioterapija i lijekovi pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u mišićima vrata, uklanjanju grčeva i blokova u kralježnici lumbalne i vratne kralježnice. To poboljšava cjelokupno zdravlje, ublažava glavobolje i bol u leđima i vraća vidnu oštrinu.

Prevencija je uvijek bolja od liječenja, stoga pokušajte organizirati radno mjesto i prilagoditi monitor vašeg računala tako da vam oči ne pate. Koristite hidratantne kapljice za oči, vitamine za vid i fizioterapijske naprave. Tako da možete zadržati dobar vid dugi niz godina.

Sve bolesti organa vida, uključujući računalni vizualni sindrom, zahtijevaju sudjelovanje u liječenju visoko kvalificiranog stručnjaka koji će odabrati najučinkovitiju i najsigurniju terapiju.

Google+ Linkedin Pinterest