Batesova vizija restauracije: suština tehnike

Smanjenje vidne oštrine daleko i blizu nije presuda, osobito u ranim fazama. Za vraćanje vizualne funkcije koriste se razne metode, među kojima je jedan od najučinkovitijih i najvažnije dostupna posebna gimnastika. Metoda je izumio William Horatio Bates. Predložio je da ljudsko oko ima globularni oblik, a oko leće je ciliarni mišić. Tada je znanstvenik razvio skup vježbi koje su usmjerene na osposobljavanje tih mišića, i time poboljšavajući vizualnu funkciju.

Što je to?

Batesove vježbe mogu se koristiti za liječenje hiperkopije, miopije i astigmatizma. Prema rezultatima različitih studija, redovite su sjednice dale dobre rezultate čak i sa dugogodišnjom dalekovidnošću. Bit Batesove metode je povećati vizualnu oštrinu zbog stalne obuke koja je odgovorna za fokusiranje slike na mrežnicu mišića. I jednom u oku ima mišića, to znači da oni mogu i trebaju biti obučeni. No, pacijent mora shvatiti da, ako su mišići u tijelu mogu biti osposobljeni za gotovo bilo kojoj razini, s teškim kratkovidnosti (tj minus 6) vježbe neće pomoći da se vrati 100% vid. Ali da bi se smanjile manifestacije miopije za 1-2 dioptra, doista je sasvim dovoljno.

Bates je smatrao da je glavni razlog za poremećaj vizualne funkcije napetost od napora koji se primjenjuje da bi se dobio objekt. Udaljenost od oka do objekta, sa svoje točke gledišta, utječe samo na lomljenje anomalije.

Kao i kod treninga mišića tijela, vježbe oko očiju će biti učinkovite samo ako se uzme sustavni postupni pristup. Batesova metoda nije lijek za sve očne bolesti i ne pomaže uvijek da se riješi naočala, ali redovite sesije s različitim vidnim oštećenjem daju stvarno dobre rezultate. Vježbe možete koristiti kao preventivnu mjeru.

Batesova metoda je idealna za pacijente s niskim stupnjem miopije (ne više od 3 dioptra) i kao profilaksa razvoja miopije s značajnim vizualnim opterećenjima.

Povijest stvaranja

Godine 1917., Bates, poznati oftalmolog tog vremena, počeo je surađivati ​​s Bernard McFadden, poduzetnikom i izdavačem časopisa Physical Culture. U istom su časopisu ponudili plaćene tečajeve na tzv. Batesovom sustavu. Popularnost ovog treninga postala je prilično brzo - 1920. godine, nakon objavljivanja knjige "Ispravljanje siromašnih vida bez pomoći naočala". Kad je Bates umro 1931. godine, njegov ured i praksa preuzeli su Emilijina supruga.

W. Bates, radio je kao oftalmolog na spoju 19-20 stoljeća, bio je razočaran u postoje na dan metode korekciju vida - to ukazuje na potrebu za promjenom na teža tijekom vremena.

Bates je rekao da njegove vježbe mogu potpuno izliječiti kratkovidost, hiperopiju, astigmatizam i prezbiopiju. No, 1929. godine, američka Uprava za hranu i lijekove, u svojoj sljedećoj presudi, optužila je Batesa da bude varljiva - navodna svrha njegovih kolegija bila je samo zarada i ništa više. Znanstvenici su proučavali osnovna načela vježbe i zaključili da Batesova tehnika, kao i druge sheme komplementarne terapije, ne može voditi objektivnom vizualnom poboljšanju.

Budući da je u Rusiji početkom prošlog stoljeća, Bates sustav promovirao GA. Shichko, često možete naći još jedan naziv za tehniku ​​- Bates-Shichko.

Osnovni principi metodologije

Kada netko treba ispitati objekt u blizini, počinje isticati poprečne mišiće oka, a uzdužni mišići opuštaju. Rezultat toga je da oko dobiva ovalni oblik. Ako je objekt u daljini, osoba koja ga pokušava ispitati opušta poprečne mišiće, a oko postaje kuglast. Na temelju tih podataka, Beit je zaključio da se miopija razvija kao posljedica dugotrajnog stresa poprečnih očnih mišića, a miopija je uzdužna.

S gledišta Williama Batesa, miopija se razvija kao posljedica stalne napetosti poprečnih mišića oka, a kratkovidnost je uzdužna.

Iz toga slijedi zaključak - za vraćanje vida, bolesnici s kratkovidnosti je potrebno ojačati uzdužnih mišića i naučiti kako se opustiti križ, u slučaju hyperopia, stvari su sasvim suprotno. Bates je razvio niz vježbi s ciljem postizanja ciljeva. Na temelju svoje gimnastike, znanstvenik je stavio jedinstveni sustav vježbanja vida koji su koristili sjevernoamerička indijska plemena.

Primjena u praksi

Razmotrite osnovne vježbe kompleksa Bates, koje možete sami raditi kod kuće. Usput, znanstvenik je vjerovao da samo uklanjanjem sve svjetlosti koja prodire u mrežnicu možemo postići 100% relaksaciju očiju.

Pogledajte slovo ili sliku iz knjige iz udaljenosti koja vam je prikladna, a zatim zatvorite oči i zamislite objekt koji ste vidjeli. Ako ispravno izvršite vježbu, slika pred vašim očima će biti tamna.

Zamislite paletu boja - što više nijansi u njemu, to bolje, svjetlost bi trebala biti maksimalna. Svaka boja predstavlja jednu sekundu. Trajanje vježbe je 5-10 minuta.

Tijekom rada s paletom, praktično je računati na stotinu.

Pazite na sjećanja (opet, zatvorenih očiju). Koja je svrha ovog treninga? Bates je vjerovao da vizualni poremećaji uzrokuju mentalne probleme ili banalne napetosti. Sjećanja pomažu u normalizaciji mentalnih stanja i poboljšanju vida.

Sjećanja se mogu prakticirati koliko god želite, ali bez napetosti.

Stavite Sivtsev stol pred oči (standardna tablica za provjeru vida) na udaljenosti od 3-6 metara, rasvjeta bi trebala biti dobra. Mirno, bez napora čitajte sve linije koje vidite. Pogledajte najmanji pismo koje biste inače mogli vidjeti, popraviti izgled, oblikovati dlan i predstavljati pismo što je moguće tamnije.

Pogledajte male slova i brojeve, ostale crne oznake u tablici, i zamislite ih u svom umu, ali u manjim veličinama. Oči bi trebale biti zatvorene.

video

nalazi

Batesova metoda pojavila se početkom 20. stoljeća, ali i dalje uživa veliku popularnost. Temelji se na sustavu opuštanja nekih mišića oka i napetosti drugih (uzdužno ili poprečno, ovisno o prisutnosti vizualnih nedostataka). Za vrijeme lekcija iz stakala ili leća treba potpuno napustiti ili smanjiti njihovu uporabu na minimum.

Kompleks vježbi za obnovu vida metodom Batesa

Mnogi ljudi s vremenom razvijaju sve vrste problema s vidom - to može biti kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam. I svaka osoba koja pati od patologije oči, sanja da će se riješiti.

Posve je moguće vratiti viziju, pogotovo ako postoji dovoljno mnogo potvrda. Ljudi koji su to uspjeli reći: dovoljno je redovito vježbati gimnastiku za oči i pozitivan učinak će brzo doći.

Sustavno podešavanje posebnih vježbi omogućava vam da poboljšate cirkulaciju krvi i vratite izgubljeni ton mišića očiju, što će vam na kraju dopustiti da potpuno odustane od upotrebe naočala ili kontaktnih leća.

Istodobno, nemojte odmah početi truditi prekomjerno stres - to može uzrokovati pretjerano izlaganje i tešku bol u očima, što može samo uzrokovati pogoršanje vida. Prvo se preporučuje obavljati vježbe lakše, a zatim nastavite s ozbiljnijim opterećenjima.

Tehnika dr. William Batesa temelji se na činjenici da je vizualno oštećenje povezano s psihičkim stresom. To je taj faktor koji uzrokuje fizički pritisak očiju i živaca.

Teorija ovog znanstvenika je vraćanje vida vršenjem posebne gimnastike usmjerene na treniranje i opuštanje mišića očiju.

Učinak mišića očiju na vid

U. Bates radio je na spoju devetnaestog i dvadesetog stoljeća i na kraju se razočarao trenutnim metodama vraćanja vida.

Čak i pravilno odabrane naočale nakon nekog vremena morale su zamijeniti one jače. Ali pacijenti koji neko vrijeme nisu nosili naočale, zabilježili su poboljšanje vida.

Otkriće Batesa bilo je to na vidnu oštrinu značajno utječe šest oculomotornih mišića, koji mijenjaju oblik oka. Zahvaljujući tome, moguće je podesiti fokus.

Kada je vizija normalna, svi mišići su u opuštenom stanju, a oko ima sferični oblik. To je ono što omogućuje da se slika ispravno usredotoči na mrežnicu.

Ako osoba treba uzeti u obzir bliski objekt, on opterećuje poprečne mišiće. Istodobno se njegovi longitudinalni mišići opuštaju. Kao rezultat toga, oko se pruža naprijed i postaje vodoravna ovalna.

Ako trebate razmotriti nešto u daljini, poprečni mišići opuštaju. I oko postaje sferičan.

Zahvaljujući ovom otkriću zaključeno je da kratkovidnost je posljedica produženog stresa poprečnih mišića, dok se hiperkopija može objasniti upornom napetosti uzdužnih mišića.

Da bi vratio svoju viziju, kratkovidna osoba treba ojačati longitudinalne mišiće i naučiti opuštanje poprečnih mišića. U slučaju hiperkopije, situacija je obrnuta: postoji potreba za opuštanjem uzdužnih mišića i jačanja poprečnih mišića.

Kao rezultat ovog otkrića, Bates je uspio razviti cijeli sustav vježbi koje su pomogle trenirati mišiće oko očiju. Kao osnova, koristio je sustav sjevernoameričkih Indijanaca.

Osnovno načelo ove gimnastike je ojačati neke mišiće i opustiti druge.

Tko je dr. William Horatio Bates?

William Bates rođen je 23. prosinca 1860. u Nyakre, New Jersey. Cijeli život to posvećena oftalmologija, i njegovo otkriće može se nazvati pravom revolucijom u znanosti.

O svom životu ne zna se mnogo pouzdane informacije.

Bates je dobio svoje medicinsko obrazovanje u Cornellu, nakon čega je ušao u American College of Physicians and Surgeons. Nakon što je diplomirao ovu obrazovnu instituciju 1885 dobio je diplomu i započela medicinsku praksu.

U početku je kratko radio kao medicinski pomoćnik u bolnici u New Yorku. Ali sljedeće godine postao je redoviti liječnik u psihijatrijskoj bolnici. Istodobno je prakticirao i druge medicinske ustanove, uključujući bolnicu u New Yorku. Također je postao instruktor oftalmologije.

Kako odabrati kontaktne leće? Ovo pitanje brine mnoge ljude s lošim vidom.

Kako ukloniti živčani očnjak očitan u ovom članku.

Tijekom svoje prakse Bates postali zainteresirani za probleme s vidom. Da bi cijelo vrijeme posvetio istraživanju na tom polju, šest godina nije radio u zdravstvenim ustanovama.

Tek je 1902. ponovno počeo prakticirati u jednoj londonskoj bolnici. Godine 1904. otvorio je privatnu praksu, a 1910. počeo je raditi kao liječnik u bolnici Harlem.

Bates je umro 10. srpnja 1931.

Metoda Bates - opis vježbi

Za jačanje mišića i vraćanje vida potrebno je izvršiti niz akcija:

U početku naočale ili leće treba biti zamijenite slabijima. Liječnik vam savjetuje da koristite naočale koje će se razlikovati od vaše vizije za jedan i pol dioptri.

Vrlo važno obavljati posebnu gimnastiku za oči:

  • podigni oči gore i dolje;
  • pogled na desnu i lijevu stranu;
  • gledaj desno i lijevo, gore i dolje;
  • izgleda dolje desno, lijevo;
  • Nacrtajte pravokutnik s vašim očima: najprije u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru;
  • nacrtati kotač s očima, potrebno je prestati gledati brojke dvanaest, tri, šest i devet, a zatim se možete kretati u suprotnom smjeru;
  • nacrtati takozvano zmijino oko, prvo mora biti učinjeno s lijeva na desno, i obrnuto.

Nakon svake vježbe, trebate lagano trepere, otpustiti napon. Unutar prvog tjedna ne bi trebalo biti učinjeno najviše tri replikacije ovog kompleksa.

Uključuje. Potrebno je izvesti s otvorenim i zatvorenim očima. Morate to učiniti na lijevoj i desnoj strani. Tijekom vježbe možete zvučati ugodnu pjesmu. Nemoj se usredotočiti na ništa. Morate napraviti barem sedamdeset ponavljanja.

Vježbe sa suncem. Morate se obratiti suncu i zatvarajući oči okrenuti se. Učinite tu vježbu u zalasku sunca ili u zoru. Istodobno, to je nemoguće izvesti tijekom najveće solarne aktivnosti.

Ovu vježbu treba obaviti dva puta dnevno najmanje pet minuta. Ako nema sunca, možete upaliti svijeću u mračnoj sobi. Nakon završetka vježbe, morate izvesti dlan.

Nošenje lopte. Trebali biste zatvoriti oči rukama i zamisliti duboku crnu boju, ne smije sadržavati sjaj ili mrlje u boji. Potrebno je pokušati potpuno opustiti. Obaviti najmanje četiri puta dnevno. Učinite to najmanje pet do deset minuta.

Za vraćanje vida što je prije moguće, trebate napraviti zavoj za oči od svjetlosnog materijala. Spojite jedno oko s zavojem i obavite kućanske poslove. U tom slučaju, oči ispod zavoja trebaju biti otvorene.

Nakon pola sata morate ukloniti zavoj, staviti dlan i staviti je na drugo oko. Ova vježba je vrlo učinkovita, stoga se preporuča to učiniti vrlo često.

Što je pingvecula i kako ga liječiti, pogledajte ovdje.

Video snimanje predavanja V. Zhdanova o obnovi vizije pomoću metode Shichko Bates.

Recenzije

Ljudi koji se redovito bave tehnikom dr. Batesa, zabilježili su pozitivne rezultate. Međutim, kako bi se dobio željeni učinak, vježbate sustavno.

Vrlo je važno ne zaustaviti se nakon postizanja određenih rezultata, jer to može dovesti do ponovljenog pogoršanja vida.

Način Dr. Bates temelji se na činjenici da za ispravak vida osoba mora naučiti opuštanje mišića jednog oka i jačati druge.

Ako provodite vježbe koje je predložio znanstvenik, i vjeruju u rezultate, pozitivan efekt će doći vrlo brzo. Stoga vrijedi isprobati tu tehniku.

Zanimljiv ovaj set vježbi za obnovu očima, ali na sreću ja volim to do sada nije potrebna, vidim jako dobro, i nadam se da će biti što je više moguće, a ako sam imao takav problem pojavi, probajte ovu metodu, nadam se da će se isplatiti.

Imala sam -3,5, a sada samo -0,5.
Opravdano!

Recite mi, molim vas, koliko ste učinili i što točno. Moje dijete ima -3. Liječnici su prisiljeni nositi naočale, preplašiti napredovanje neizbježnim. Ruke se spuštaju, očajam se...

Ako biste dugo slušali predavanje gospodina Zhdanova, bilo bi kao da zubete zube nakon što ste se razboljeli. Oči su isti organ kao i drugi, a svako tijelo zahtijeva "punjenje" i prevenciju. Ako imate 100% viziju možete tostiti 200% i 300% pogleda. Pokušajte vidjeti prstenove Saturna!

Kompleks izgleda zanimljivo, svakako ću pokušati. Volim te, počeo sam s Norbekovom knjigom.
Ali čini mi se da je točka "vjerovanja" još uvijek glavna, jer vidim s poznanicima kako djeluju iste tehnike, a ne.

Što god netko mogao reći, vizija se pogoršava s dobi u većini ljudi. Vrlo korisne informacije prikazane su u ovom članku. Prihvaćam vježbe za oči i pokušavam ih ispuniti.

Studirat ću za Beyst.
Budući da su mi liječnici već ispravili do te mjere da su se u mnogim smjerovima teško dovezli u lijes. Uz oči također... samo je štetu donio tradicionalni "Helmholtz".
-
Želim reći nešto drugo na temu astigmatizma i cilindara.
Korekcija astigmatizma - to je posao, astigmatičan leće - to je posao, izaberite astigmatiku gotovo nije pravi, to je teško točno odrediti čak i sa poralizatsiey smještajnih uglovima, sjekire itd, a os mogu razilaziti, variraju od jedne osobe svih vremena. Obučeni astigmatici, ljudi već uopće ne vide ništa i na bilo koji način, osim u ovim astigmatskim naočalama / lećama.
Što se tiče metode oporavka Bates-Shichko, onda barem 1 dioprtriyu zbog grča smještaja, ova tehnika uklanja činjenicu. Za mnoge se čisti do 3 dioptriona. Ono što je posebno osjetljivo kod ljudi s kratkovidnošću do 4 dioptra. Samo što ljudi ne žele biti angažirani, lijenost osvaja sve. Ali spasenje utapanja je djelo utapanja. Osobno sam imala liječnike blizu lijesa, ozdravio sam brojne točke na vrijeme. Imam 31 godine, a skoro sam pretvoren u olupinu, i zapravo sam se vjerovao samo liječnicima i nitko drugi. A što na kraju? Evo kako je počela sami donositi odluke, a preporuke liječnika trebale bi se smatrati samo preporukama, a ne više - ogo! Postalo je bolje. Dakle... žao, ali ja sam bio slijep liječnici ne vjeruju, ja se oslanjaju na vlastitom znanju i intuiciji već, nitko ali osoba ne može shvatiti da to nije tako...

Trebate odabrati naočale prema vašoj udobnosti, ne bi trebalo biti boli prilikom odabira naočala. Ako se oči "utrnu" u čašama, vrlo su teške, daju bol na čelu i dolje od očiju, oči se ne mogu usredotočiti - ne bi se trebali naviknuti na te naočale!

Ja sam naviknut na HIPERRORIZACIJU (kao što se ispostavilo kasnije) i pripisivala ga je na 3 godine, a hiperkorekcija je već bila na 0,75 dioptri.
Na kraju, najsnažniji problemi s smještajem i puno više!

Zato mi oprostite, koristit ću metodu Bates-Shichko...., hvala, naravno, ali već sam ispravljen!
Kao rezultat toga - punu netoleranciju bilo kojeg naočala i nemogućnosti odabira više ili manje udobne, peti put ću vratiti novac za bodove. Sada koristim svoje slabije stare naočale, bolje za sada, nego ništa, i proučit ću Bates-Shichko. Dakle, čekam povrat novca za sljedeće naočale u sljedećoj optici.

Štoviše, sami oftalmologi tvrde na med.forumah, a ne samo - kako izmjeriti udaljenost od središta do središta i kako pravilno odabrati naočale za ljude za računalo, dali i blizu! Drugovi! ali to je isti pokazatelj. - za nas nitko nas neće spasiti i neće nas spasiti. Osoba mora razumjeti sebe i osjećati se, nažalost, ali sama osoba mora razumjeti nijanse tih medicinskih specijaliteta, za koje ima zdravstvene probleme, tako da - DA - nadzire liječnike! I, naravno, moramo sami razmotriti sebe... isti Sinelnikov dobro piše, skupljajući znanje mudraca i religija, znanje starih ljudi.

Da, velika većina astigmatizma je fiziološka, ​​tj. Uklapa se u 0,5 do 0,75 dioptri i ne zahtijeva nikakve korekcije, osim gimnastike za oči. Sve što se optičke trgovine vrti oko cilindara i tako dalje, o njihovoj potrebi - ne više od marketinških poteza, trebaju prodati, to je posao.

-
Alina, 31 godina, Moskva

Pozdrav, Alina! Slažem se s tobom, kako je sada vaše stanje, da li Batesova metoda pomaže?

Koliko dana morate vratiti svoj vid metodom Batesa, obavljajući svaku vježbu 3 puta dnevno?

A ako je tek početak dugotrajnog vidljivosti? Dok naočale još nisu počele nositi, ali već su neugodno čitati.

Imam dugotrajnu dalekovidnost. Bodovi su došli do +2. Prije dva tjedna počeo sam se baviti gimnastikom za oči! Ugodno se iznenadio kada je, nakon prve sesije, ušla u iglu bez naočala! Ali stvari su postajale sve gore. Očito je oštro počelo proučavati? Oči su mi se počele povrijediti, a sada imam kratkovidnost. I ovo je tjedan i pol razrednih odjela. Ali ne prestajem to raditi. Nadam se da će sve biti obnovljeno!

Vrlo zanimljiva tehnika. Potrebno je probvat.

Otpojam viziju prema svojoj tehnici duže od dvije godine i mogu reći da je najučinkovitiji način gore navedenog zavoj za jedno oko. I bolje je izvršiti ovu vježbu koja leži, ne manje od 15 minuta. po danu.

Sergei, kako vratiti vizija s zavojem na jednom oku. Molim da o tome detaljno razgovarate.

Zanimljiv i vrlo koristan članak je članak. Pokušat ću prilagoditi viziju ove metode.

Čuo sam puno i samo dobro o Batesovoj metodi. Moram pokušati, od gimnastike to još uvijek nije gore za bilo koga.

Moji prijatelji, ja sam 60. Ujutro sjedim na loncu, ne čitam novine, a ne riješavam križaljke, ali napunim ih za oči. Čak i ako nisu sve vježbe... nakon 4 dana - počele čitati bez naočala - pokušajte!

Alexanderov komentar jako me zanimao... za 4 dana - da počnem čitati bez naočala - to je fantastično, ja ću početi raditi vježbe!
stvarno stvarno žele jasno vidjeti))

Alexander, pozdrav. Takav lonac poboljšava učinkovitost vježbi?

Metoda stvarno radi. Sredinom 90-ih dobio sam njegovu knjigu, objavu prerade. Odmah sam skinula naočale. Sada nosim naočale samo noću na ulici, što je vrlo zadovoljavajuće.
Mnogi autori jednostavno koriste svoje vježbe i daju se za svoje vlastite.

Stalno se vraćam "ja biljka", vraćam. Složeni radovi - provjerio sam 3 puta)) Ako ne bacam ga kao i ja povremeno, onda neće biti nikakvih problema s vizijom. Glavna stvar je usredotočiti se na vježbe, a ne učiniti "samo za napraviti"

Je li moguće da se ova metoda, barem djelomično, može izliječiti, MAKULODIZIJEFILA?

Pogledao sam Inet i primijetio da su svi programi poboljšanja vidljivosti (6 računala) koji su bili prisutni od 2014. netko je izbrisao.
Ja samo želim ponoviti da vježbanje - „motor” - je prisutan kao VG Ždanova, knjige Norbekova u većini mjesta i članaka Interneta i drugih modernih sljedbenika, primarni izvor W. Bates, dr.med Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala i drugi primarni izvori 1929-1954 - nema više od 10-15%.
Glavna vježba primarnih izvora (počevši s drevnom indijskom raspravi) su: nošenje lopte, izlagati suncu, Sjećanja, centralno zaključavanje, to je - potpuni odmor 6 vanjske očne mišiće. I tek tada, nakon potpune opuštenosti - neke vježbe za ove mišiće, u većini slučajeva - s tablicama, abecednim i digitalnim, ali nažalost, nisu svi dostupni na Internetu. Uostalom, s nepotpunim opuštanje od mišići oka, primjena predloženog - propulziju, možete dobiti samo još gore grčeve, povećavajući opterećenje ne opustiti mišiće.
Savjetujem vam da pročitate FIRST SOURCES. Također sam prvi „zaveo” predavanje VG Ždanova (iako u nedostatku prve ruke - i njegov video će dati nešto, ali ne tako brzo), ali kupuju i čitaju više od 10 iz prve ruke, napravljen na osnovu njih i objavio svoje 6 programa (oni su uklonjeni sa stranice u budućnosti „POLONSIL” i „MIRTESEN”, a također (na zahtjev čitatelja) njegov „Program poboljšanja u pogledu teorije W. Bates (skraćeno). osobno sam, nakon više od 25 godina uporabe” bodova (2, 5) Nemam naočale od 2014. godine, i dalje rade, a na mom računalu i za 4-6 sati dnevno.

Elena: 04.24.2017 u 14:26
Ćiril: 10/09/2014 u 00:00

Želim citirati nekoliko rečenica iz knjige Jonathan Barnes, "Improving Sight without Bates".
„Za mnoge obične ljude koji imaju problema s vidom, nije toliko važno kao metoda radi, dok to radi - i Bates metode za većinu testirati njegovi ljudi definitivno radi”, „Dajte sebi instalacija marljivo traje najmanje 6 tjedana (ili bolje 2 mjeseca) kako bi vam ta metoda mogla pomoći. Kao što možete održavati skeptičan stav, pod uvjetom da su svi isti će pokušati raditi vježbe što bolje „” Ako po isteku određenog razdoblja, što se odlučite da daljnji napori došao ništa olova za to vrijeme, možete jednostavno zaboraviti metoda Bates s čistom savješću - znajući da su ga iskreno isprobali. " "Ako primijetite vizualni napredak, iako kratkoročno, produljite ove vježbe još dva mjeseca." I pazeći da nastavlja raditi, "vjerojatnost da ćete postići puni ili djelomični uspjeh, je najmanje 75%". „U prvih nekoliko tjedana i mjeseci, vjerojatno ćete imati dovoljno vlastitih, te skepticizam o uspjehu poduzeća, tako biti izbirljiva s kim razgovarati svoje nade na tom uspjehu.” "Možete spomenuti uspjehe u razgovorima, ali na prvim znakovima ravnodušnosti ili neprijateljstva, zatvorite temu. Ako osoba nosi naočale, to može biti uzrok dubokih emocionalnih problema "

.Marina: 05.25.2014 u 00:00
U povodu AGE.
Ja sam 73, od kojih sam nosio naočale više od 25 godina - (zadnjih 15 godina +2,5). Od ožujka 2014., uopće ne nosim naočale sa sobom.
Prilikom pisanja programa za poboljšanje vida metodom W. Batesa zimi 2013.-14. Testirala sam u praksi sve vježbe opisane u programu - i tek nakon jednostavne verifikacije vizija je vraćena na +0.9. Trenutno, ponekad (1-2 puta tjedno) radi neke vježbe, osobito - s piratskim naočalama i središnjim fiksiranjem + konstantnim radom na COMPE na različitim udaljenostima od monitora.

Alina, Moskva: 12.09.2014 u 00:00
U pravu si, Alina. Nitko ne brine za vaše zdravlje. Samo ste zainteresirani za svoje zdravlje, uključujući i vašu vidiku! To je dobro rečeno u B. Bolotovu u svojim knjigama - čak i tvoji tjelesni organi ne osjećaju da su bolesni, takozvana vladavina ravnodušnosti.
Dakle, DOKTOR, većina njih, na Drum Your Health. Za moje 73 godine sreo sam oko 10 REAL liječnika.

yuri: 28.04.2017 u 08:20
Evo što pišem u mom skraćenom programu:
«» »» POZOR! Prva pogreška u svojim klasama, primijetio sam i osjetio, nakon što je radio na izradi programa za više od 2 mjeseca u 2013. godini na računalu i knjige u apartmanu do 6 m, što samo dvije vrste vježbi za opuštanje očnih mišića - „Solarizacija svjetiljke” i "palming", to je dovelo do paradoksalnog stanja oka:
Prije sam imao različite udaljenosti (daleko i blisko) zbog prirode mog rada, uključujući izlete na Auto svaki dan.
A kad su stvorili oči, oni su "narasli neuobičajeni" da gledaju na veće udaljenosti od dimenzija sobe. Kad su napustili kuću, zapravo svaki drugi dan, 1-2 sata dnevno, oči su se pogoršale da bi se vidjele u daljini, kako kod hodanja, tako iu vožnji. No, oči su lako "naučili" čitati natpise na čokoladama i drugim vrećicama, bez naočala (mali tekst, sastava, iskreno, bio je iznenađen jer je prije i na čašama + 2,5 nije uvijek mogao čitati). To je, vrlo brzo iz "prezbiopskog" (senilna vizija) skrećem djelomično u "kratkovidnu" - kratkovidost, očne jabučice "spljoštene su vodoravno" i ne kruže na ulici.
Sve je ukazao na valjanost ove teorije, iako je mene, u to vrijeme, ne baš zadovoljan „” „” Ovo se dogodilo tijekom prvog mjeseca, prilikom pisanja programa, morao je brzo „spojiti” vježbe na različitim udaljenostima (oko kao Ždanova.: u daljini - blizu, ali malo drugima - na TRI UDALJENOSTI) i Prošao je.

Oktay: 04/03/2017 u 15:07
Sergej ima pogled na sjednice s „zatvoreno jedno oko”, ali obično se koristi samo za različite prekršaje u različitim očima (tzv - prisutnost „slabe oči” - s boOlshim smještajnih poremećaja nego u drugim okom), a zatim primijeniti „zavoj (” pirat čaše "iz Zhdanova).
No, ona se mora koristiti ne samo kada vježba, a po mogućnosti i jednostavno "hoda" po sobi i "radi" kućanske poslove.

Misha: 13.09.2017 u 18:02
Michael Alexander je zbog vježbe - nošenje lopte, koty obavljaju dobro - na lonac, laktovima na koljenima, što je više nošenje lopte - samo jedna od vježbi - ne vremenski ograničeno, za razliku od drugih vježbi.

Egor: 11.07.2017 u 08:04
To je samo "» »» »Glavna stvar da se usredotočite na vježbe, a ne da radite" samo za to "» »» »
NE. Evo tko se koncentrira - istodobno stvara naponsku mrežu napona, kao rezultat, a da nije dobio pozitivan rezultat - brzo prestanite se baviti W. Batesom........
Glavna stvar - opuštanje!

Maria: 13. srpnja 2017 u 16:20
Do određene mjere Usporite na taj način daljnje pogoršanje makularne degeneracije, možete, ali samo bez motora pokreta s učenicima - opet, opuštanje. Pročitao sam u originalnim izvorima koji navodno postoje slučajevi bolesti na potpuno zaustavi, ali samo pod nadzorom iskusnog sljedbenik teorije W. Bates, koja rijetkih u svijetu danas, većina - u Indiji.
To je odgovoreno SVI, može li itko pomoći? Sretno svima u uklanjanju bodova, poput mene!

I nakon "nepotrebne" koncentracije:

Ako je ideja da - ili ne uspije ili uspije s poteškoćama, a ideal - i predstavljanje crne točke, to bi trebalo biti bolje posegnuti za drugim metodama opuštanja - rasskachivany, rotacija (gore opisano), jer je,
zaustaviti se na metodama koje ne daju brze rezultate - pogrešno.

„Nošenje lopte” - jedina vježba na neodređeno vrijeme od - možete to učiniti cijeli dan (Nepoznato iskustvo W. Bates riješiti za dugo katarakte „nošenje lopte” za 20 uzastopnih sati po sjednici).
No, pravo palmanje s "sjećanjima i prikazima" je teško svladati bez vođe.

Činjenica da trebate razmišljati o istoj stvari bez da se koncentriraju na to, objasnit ću u jasnom primjeru, koji je vodio R. Agarwal i koji može poslužiti kao samostalna vježba.

Vježba "ROSE":
Zamislite prekrasno lijepu ružu. Dakle, vi predstavljaš samo jedan predmet u svom umu.
Ali za vrijeme mentalne "vizije" ove ruže ne biste se trebali usredotočiti na teške napore, samo što mislite na olovku ove ruže. Umjesto toga, zamislite mali crni mrav na njemu.

On puze iz zelene trave i započinje svoje putovanje (i vi zajedno s njim) na objekt vaše prezentacije.
Mrav jeza na matičnim ruže i počinje uspon polako penje iz jedne u druge grane ruža, dopuzala do vrha svakog lista u svom putu i dostizanje, na kraju dana, korijenu.
Jedva se uspinje na svaku travu sve dok ne nađe duboku depresiju u središtu ruže - malu bijelu čašu napunjenu nektarom. Mrav dobiva malo ovog nektara i počinje put natrag.
Ova mentalna slika može biti oslikana dugo vremena. Kao što možete vidjeti, uvijek ste mislili na ružu, tj. usredotočili su svoju misli na to, ali to nije uzrokovalo nikakav stres, jer je ova misao istovremeno lutala po ruži s mravom.

Sjećanje na BLACK "uz stalno kretanje ovog crnog" mnogi ne razumiju.
To se objašnjava primjerom prisjećanja i zastupanja crne pregače zavjesa od baršuna ili THROUGHOUT koja se širi na list papira, također u pokretu.

Činjenica je da je zbog prethodno navedenih trajnih prirodnih najmanjih pokreta (više od 70 puta u sekundi), predmet oči kada su ukupni opuštanje očnih mišića (u stvari želimo da se to postigne opuštanje) ne mogu ostati nepokretne u bilo kojem trenutku dugo bez stresa za njih, Možete se opustiti uz mentalno sjećanje i predstavljanje omiljene stvari (violinist - promatranje pokreti pramca, ili jednostavno - sjećanje na kretanje njegove rude).

Alexander Karpenko, hvala!
Mogu li razgovarati više o temi oporavka vida?
U meni pada, želim vratiti. Potrebno je pojasniti neke od nijansi.
Kako vas kontaktirati?

Vježbe za obnovu vida metodom Batesa

Američki oftalmolog U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Razvila je svoj sustav za poboljšanje u pogledu, temelji se na teoriji da je loma pogreška povezana s abnormalnim napetost mišića koji okružuje očnu jabučicu. Moderna uobičajeni oftalmologija, pri čemu zamagljen vid uzrokovano promjenama u organskim tkivima oka i leće, postupak negira Bates.

Međutim, metoda Bates ima mnogo pristaša, a među svojim sljedbenicima postoje mnogi primjeri koji djeluju i donose stvarne rezultate.

Visoko profitabilna industrija za proizvodnju naočala i kontaktnih leća, te korekciju vida laserom (operacije) ne prepoznaje mogućnost korekcije prirodnih načina, ali ipak ne može suprotstaviti način Bates nema konzervativni i sigurne metode liječenja kratkovidnosti. Obično posjeti oftalmologa svodi na činjenicu da piše redovite Pacijent „štake za oči” za par dioptrija jači.

Bates je bio prvi koji je tražio alternativne načine poboljšanja vidne oštrine i razvijenih vježbi kako bi učinkovito spriječio njegovo pogoršanje.

Temelj metode vizualne korekcije prema Bates je dva načela:

Mentalna napetost glavni je uzrok oštećenja vida, jer mišići očiju napuštaju psihu. Napetost psihe dovodi do gubitka mentalne kontrole, tjelesna i mentalna nelagoda je uvijek praćena anomalijama loma refrakcijske pogreške. Tako postoje kratkovidnosti, hiperkopija, astigmatizam i strabizam.

Glavno načelo i glavna vježba za poboljšanje vida je potpuno opuštanje mišića očiju, olakšavanje grčeva.

Metoda Shichko-Bates

Tijekom proteklih stotinu godina, Batesova metoda više puta se koristi i razvija od strane njegovih sljedbenika. Trenutno je široko oglašena metoda Shichko-Bates, čiji je autor kandidat fizičke i matematičke znanosti V. Zhdanov.

VG Zhdanov je povezao dva područja: teoriju Batesa i metodologiju psihoanalitičara GA Shichko, čime je ojačala psihološku komponentu metode.

GA Shichko je otkrio da zlonamjerni programi uništavaju tijekom spavanja, ako prije toga osoba napiše posebni auto-prijedlog u svom dnevniku. Sve zato što pisana riječ pogađa desetke puta jača od riječi koja se govori, govorila ili čitala.

Prema metodi Shichka, trebate zapisati prilagođene fraze prije odlaska u krevet, koje čine cjelokupni životni program vraćanja zdravlja i osobito vizije. Ti psihološki stavovi trebaju biti formulirani ne u skraćenom obliku, već u detaljnim izrazima i punim riječima. Na primjer: „Ja ću ispraviti svoju viziju”, „svaki sat, sam neka mi oči ostalo”, „Svaki dan osjećam da je moj vid postaje sve bolje i bolje”, „vidim najsitnije detalje oko vas”, i tako dalje. Nakon što zapišete takve fraze, morate obaviti vježbu "tjelovježbu" i otići u krevet.

Zdanov dizajnirao metodu u obliku predavanja i počeo razgovarati s njim u zemlji, navodeći da je Bates metode je neučinkovita bez nastave u Shichko sustava i povezanih aktivnosti na posebnoj hrani, terapijskog gladovanja, čišćenje tijela, i tako dalje. D.

Naravno, ništa štetno ili opasno nije držati se zdravog načina života ili zapisati određene fraze za noć u dnevnik, ne. No ipak, među ovim dodatnim manipulacijama, preporučuje se da se posvetite bližoj staroj, dokazanoj metodi Williama Batesa.

Vježbe metodom Batesa

U civiliziranom životu, piše Bates, ljudska psiha je pod konstantnim naprezanjem. Uzrok progresivan gubitak vida kod ljudi ne može biti da oni moraju puno čitati i sjediti na računalu, što povrede kod točke (hyperopia) javlja gotovo jednako često kao i povrede na daljinu vida (kratkovidnosti).

Oko s normalnim vidom nikada ne pokušava vidjeti. Vizija je idealna kada su oči u stanju apsolutnog odmora, a bilo koji mentalni stres izaziva svjesno ili nesvjesno oko. Stoga, kako bi dobro vidjeli, neophodno je stalno opušteno stanje psihe i organa vida.

Bates je razvio posebne vježbe za svaku vrstu anomalije refrakcije. No, tu su osnovne vježbe koje se mogu izvoditi na svim vrstama oštećenja vida (kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, prezbiopije (starca vida). Sve vježbe se izvode bez naočala. Inače, njihova učinkovitost je gotovo na nulu.

Palming (uranjanje)

Bates kaže da se potpuno opuštanje očiju postiže zaštitom od svjetlosti koja pada na mrežnicu. Riječ "Palming" izvedena je iz engleskog "Palm" (dlan). Da biste izvršili ovu vježbu, trebate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima presavijene "kuće", tako da prsti obje ruke budu prešli na čelo. Prije toga, dlanovi se mogu utrljati jedni protiv drugih da se zagrije.

Ali čak i uz potpuno isključivanje svjetlosti, vizualni centri mozga obično ostaju uzbuđeni, što se očituje u obliku preostalih svjetlosnih slika pred očima, kaleidoskopa različitih nijansi crne boje. Da biste se riješili, može se mentalno zamisliti objekti crne boje ili crne mrlje koji puze po svjetlima. Disanje treba mjeriti i smiriti. Cilj je vidjeti ravno, apsolutno crno polje. A to je moguće samo uz potpuno opuštanje.

Palming - najbolji način za opuštanje živaca svih osjetila, uključujući i viziju. Kada možete postići savršeno opuštanje mišića oka (što odgovara viziji idealne crne), ona će biti potpuno očuvana nakon otvaranja očiju, a vizija će se poboljšati dugo.

U svakom slobodnom vremenu, neograničen broj puta dnevno, možete napraviti kavez za 3-5 minuta, čim osjetite umor u oku. Također se preporučuje dlaniranje prije spavanja.

sjećanja

Kada se osoba može sjetiti što je moguće više bilo kakve manifestacije osjetila, njegova je psiha u ovom trenutku idealno opuštena. Bilo koja ugodna memorija daje odmaranje psihi.

Vježba: Zatvorite oči i pokušajte se sjetiti svakog okusa, mirisa ili zvuka, na primjer, otkucavanje sata. Ako se možete jasno sjetiti i uroniti u ovu sjećanje, vaša će psiha doći do savršenog mira. Zatim, ako svoje ruke prekrivate zatvorenim očima, vidjet ćete apsolutnu tamu. U budućnosti možete vježbati s otvorenim očima.

Mentalni pogled

Kada vizija nije savršena, također se krše vizualna memorija i prezentacija. Psihijatar dodaje svoje izobličenja na nesavršenu sliku na mrežnici. Pogled je usko povezan s pamćenjem, premda malo drugačiji od njega. Ideja prati sjećanje, jer je moguće zamisliti samo kad je moguće zapamtiti.

Vježba 1. U vrijeme tjelovježbe, naizmjenično označite crnu haljinu, crni šešir, crnu zavjesu, itd., Držite u svom unutarnjem oku svaka stvar ne dulje od sekunde. Možete pretražiti uspomenu na sva slova abecede, što ih predstavlja potpuno crnima.

Vježba 2. Objesite stol kako biste provjerili viziju na udaljenosti od 3 do 6 metara od sebe na dobro osvijetljenom mjestu. Pogledajte jedno slovo s najnižeg reda, što se jasno i bez napora može prepoznati. Zatim zatvorite oči, dlan i zamislite ovo pismo što je moguće tamnije. Nakon otvaranja očiju, ovo pismo bi trebalo biti jasnije, kao i one koje se nalaze pokraj njega.

Pomakni se i zamahnite

Vizija se pogoršava kada su oči fiksirane dulje vrijeme u jednom trenutku. Svjesno ili nesvjesno kretanje oka sa strane na stranu daje oči odmor.

Vježba 1. Pogledajte bilo koje slovo u tablici, a zatim drugo slovo iste linije, u daljini od prve. Prvo pismo bi se trebalo vidjeti gore. Premjestite oči s jednog pisma u drugu, gledajući na sve i koncentrirajući se na njega nekoliko sekundi. U tom slučaju mora se pojaviti iluzija gibanja crte od jedne do druge strane.

Vježba 2. Pogledajte bilo koje veliko slovo, a zatim na manjem slovu na znatnoj udaljenosti od nje, dok se veće slovo treba vidjeti gore. Ako se vježba izvodi ispravno, čini se da se tablica pomiče prema gore i dolje, a nakon vježbe poboljšava se vidljivost oba slova.

Vježba 3. Pogledajte jedan rub odabranog slova, a zatim drugi. Možete se prebaciti s vrha na dno slova s ​​jedne strane na drugu ili s jednog kuta na drugu točku. Mora postojati iluzija da ljulja pismo. Kada to uspije, vizualna oštrina će se poboljšati.

Također možete zatvoriti oči, zamisliti pismo u crnom svjetlu i mentalno zamahnuti. Nekim ljudima mentalni ritam uspijeva bolje nego vizualni. Ali ne možete zvučati slova trudom. Trebali bi se ljuljati kao sami.

Glatke ili trepće

Zatvorite oči i napravite dlan. Zatim otvorite oči, pogledajte djelić sekunde na bilo kojem malom slovu na kontrolnom popisu, ponovno zatvorite i ponovite opuštanje. Na kraju vježbe, stisnite i opustite zatvorene oči nekoliko puta, izvadite ruke s lica, napravite nekoliko zavoja s glavom s jedne na drugu stranu, ne otvarajte oči i okrećući vaše očne jabučice, a zatim brzo trepnite.

Za nekoga će djelotvornija biti jedna vježba, ali netko drugi. Načini na koje ljudi nagomilavaju oči da vide, različiti su. Stoga, metode koje se koriste za ublažavanje napetosti također bi trebale biti različite.

Vježba 1. Nalazite se svojim nogama odvojenima od ramena. Okrenite ramena, glavu i oči istovremeno 90 stupnjeva udesno, dok se lijeva peta može skinuti s poda. Zatim skrenite lijevo. Izmijenite ove zavoje, što se mora učiniti kontinuirano, jednostavno i bez napora. Disanje je mirno i duboko. Najvažnije je da se ne usredotočite na objekte koji prolaze, i ne zaboravite da to nije fizička vježba, već vježba za opuštanje očiju i razvoj vizije. Možete napraviti 50-100 takvih zavoja, ujutro nakon sna i večer prije sna.

Vježba 2. Postavite prst na prednjem dijelu nosa i okrenite glavu s jedne na drugu stranu, pogledavši prstom. Čini se da se prst kreće. Ovaj osjećaj će se povećati ako zatvorite oči i okrenete tako da vrh nosa uvijek dotakne prst.

izlaganje suncu

Suprotno popularnom uvjerenju, nemojte zlostavljati sunčane naočale. Morate privući svoje oči na jarko svjetlo. Sunce je potrebno za njih, kao i stanje odmora i opuštanja. Podržava zdravlje očiju, jača ih, potiče metabolizam, daje vitalnost i sjaj u oči.

Vježba 1. Zatvori oči i postavite lice na sjajnu sunčevu svjetlost. Okrenite glavu i tijelo slobodno desno i lijevo. Kada se oči naviknu na svijetlu svjetlost, možete nakratko podići gornji kapak jednog oka, dok gledate prema dolje, tako da je sunce zasjalo na scleri. Zatim ponovite isti s drugim očima. Ako vam je najmanji pritisak u vašim očima, trepnite. Solarizacija treba biti strogo dozirano.

Vježba 2. Stajati na rubu debele sjene, na primjer, na uglu kuće ili na osvijetljenim vratima. Stavite jednu nogu, a ne sjenu, a drugu - na svijetlo osvijetljenu. Zatvorite oči, podignite glavu, duboko udahnite i počnite okretati glavom od jedne do druge strane, tako da zatvorene oči naizmjenično prođu kroz sunčano i nejasno područje. Istodobno, trebate se usredotočiti na taj proces, ponavljati mentalno: "Sunce dolazi, sunce odlazi". Učinite vježbu sve dok se oči ne prilagode svjetlosti.

Vježba 3. Kada se oči naviknu na svjetlo, možete pokriti jedno zatvoreno oko dlanom i otvoriti drugu dlanu. Nastavite se okretati, gledajući otvorene oči na tlu ili podu i neprestano trepćući. Zatim podignite glavu i nastavite se okretati, brzo trepavite i gledajte izravno na sunce. Ponovite s drugim očima, a zatim opet s dvije oči zatvorene. U zaključku, napravite dlan, čije trajanje treba biti dvostruko veće od solarizacije.

Umjesto sunca, možete koristiti svjetiljku ili svijeću. Ali sunčeva svjetlost je najoptimalnija i prirodna opcija.

Pozitivni aspekti i kontraindikacije prema Batesovoj metodi

Pozitivna strana metode Bates:

Tehnika je vrlo učinkovita sa stečenim anomalijama refrakcije oka (kratkovidnost i dalekovidnost) slabog stupnja. Ako osoba ne nosi naočale, a redovita i redovita sjednica vida se može vratiti u normalu.

Tehnika je u svakom slučaju korisna - ako je potpuna obnova vida nemoguća, onda Bates vježba, uklanjajući napetost iz očiju, izvrsna je prevencija njezina pogoršanja.

Kontraindikacije za Batesove klase:

Odjeljivanje mrežnice ili prijetnja njezinoj odvojenosti.

Postoperativno razdoblje s kirurškim zahvatom na oku. Pouke možete započeti najkasnije šest mjeseci nakon operacije.

Rezultati metode Bates

Rezultati metode Bates vrlo su različiti, baš kao što su odgovori različitih ljudi vrlo kontradiktorni. Neki od njih uspjeli su vratiti vizija uz pomoć ove tehnike (osobito u slučajevima kada je uzrok slabog vida bio spazam mišića). Većina ljudi uspijeva poboljšati viziju nekoliko dioptri. Ali postoje i izvještaji o ukupnom odsustvu bilo kakvog rezultata.

Najvažnija stvar u ovoj tehnici (kao uistinu, u bilo kojem drugom slučaju) je obavljanje vježbi redovito i sustavno. Možete izvući analogiju s vježbanjem snage u teretani: ako prestanete trenirati, rezultati se gube vrlo brzo. Slično tome, u ovom slučaju: nakon prestanka treninga, vizija može postati ista kao i prije nego što su počeli, u roku od nekoliko tjedana.

Ako netko može lako prepoznati Batesovu metodu bez naočala poznatih ljudi na ulici, bez naprezanja očiju, vidjeti broj dolaznog autobusa ili cjenovnu oznaku u trgovini - možda će se većina složiti da je ovo već dobro postignuće.

Mišljenje oftalmologa

Nedavno je došlo do povećanja interesa za metodu Bates, čija je bit poboljšanje vida bez pomoći naočala. Metode preporuča za bolesnike s različitim vrstama ametropia:.. myopia, hyperopia, astigmatizam, itd Često, međutim, podaci o Bates tehniku ​​proširuje internetske amateri priznao nepismene opise i komentare. To uzrokuje negativan stav prema Bates metode stručnjaka, od kojih mnogi ni ne pokušavaju doći do srca ove metode za vraćanje vida.

Ipak, ako pogledate Batesove vježbe bez predrasuda, možete razumjeti sljedeće.

Bit metode je povećanje vidne oštrine kroz trening mišića oka odgovorni za fokusiranje svjetlosnih zraka. Stoga, ako ljudsko oko ima mišiće, onda se mogu trenirati na isti način kao i svi drugi mišići u tijelu. Postoje različite vrste treninga: gimnastika za oči, mijenjanje vizualnog načina itd. Zato dugotrajni, nepokretni i napeti pogled na monitor ili televiziju je štetan jer oduzima oči prirodnim pokretima i treningu.

Istodobno, potrebno je razumjeti da mogućnosti metode nisu neograničene. mišići tijela mogu se razviti samo do određene razine: nemoguće je povećati težinu u beskonačno velikom broju, tako da je nemoguće da pomogne Bates vježbe da biste dobili osloboditi od kratkovidnosti s visokim stupnjem treninga snage. Doista ostvariv rezultat je poboljšanje vida na 1-3 dioptra. To je, osoba s myopia -3.0 (ili hyperopia +3.0) imaju priliku vratiti svoju viziju i raditi u budućnosti bez naočala, ali ako osoba nosi naočale od 5,0 dioptrija ili više, on će biti u mogućnosti značajno poboljšati svoju viziju, ali sve upućuje na to Jednako je potrebno.

Analogija između vježbi za oči i vježbe u teretani prilično je prikladna. Potrebno je prethodno savjetovanje s liječnikom, a vježbe bi trebale biti redovne, s postupnim povećanjem opterećenja. Uostalom, ako fizički nepripremljena osoba odmah preuzme teške utege, to će neizbježno dovesti do boli i ozljeda. Moraju se slijediti isti princip, svladavanje Batesove metode.

Zaključavši, može se reći da Batesova metoda nije čudo ili panaceja. Preporučuje se za slabije vidljivost (do -3,0 dioptri), kao i preventivne mjere za ljude koji imaju konstantna vizualna opterećenja na bliskoj udaljenosti (učenici, školska djeca, mentalni radnici itd.).

Izvor: Knjiga "Kako dobiti dobru viziju bez naočala"

Batesova Eye Charge - 10 bitnih vježbi

Brzi napredak radikalno je promijenio sve - i način života u cjelini, pa čak i oblik očne jabučice. Budući da je u svom prirodnom položaju, zbog knjiga, televizora, računala i modernih naprava, prisiljena je stalno napinjati i protezati naprijed. Barem je to bilo mišljenje američkog oftalmologa Williama Batesa, koji je otišao protiv tradicionalne medicine, koji je razvio vlastitu metodu vraćanja vida i zabranio da mu pacijenti s oštećenjem vida nose naočale. Bilo da su zapravo počeli bolje gledati ili samo uputili liječnika - pitanje čije argumente nisu prestale do sada. Neki smatraju da je Bates pustolov, a drugi - spasitelj, ali tko je on doista? Je li gimnastika stvarno učinkovita za Bates.

Položaj službene medicine

O tome što čuda obnove vida nisu rekli sljedbenicima američkog oftalmologa ostaje činjenica: službena znanost još nije prepoznala svoju metodu. Činjenica je da Bates opovrgava mišljenje drugog znanstvenika - njemačkog Hermann Helmholtz, a potonji, zauzvrat, već je čvrsto ukorijenjen na stranice medicinskih udžbenika. On je vjerovao (i moderno oftalmologa inzistirati na tome do sada), ljudsko oko - loptu, ispred koje se nalazi leća i leća objektiva, okružen cilijarni mišić.

Kada je ovaj mišić vrlo opušten, leća je u prirodnom položaju i ima ravnu formu. U tom slučaju, oko jasno vidi objekte koji se nalaze u daljini, i da biste vidjeli što je točno ispod vašeg nosa, morate promijeniti parametre optičkog sustava. Za to, ciliarni mišić ugovara i ugovara objektiv. Postaje konveksan, njegova žarišna duljina smanjuje, a lako možete čitati novine.

Ispada da se ozbiljnost blizine i udaljenog vida ovisi o kontrakcijama ciliarnog mišića, koji ne uvijek funkcionira onako kako treba. Helmholtz je napomenuo da postoji kategorija ljudi koji imaju ovaj mišić općenito nije u mogućnosti da se opustite. Stalno je napet, što znači da leća, nakon što se uzme konveksni oblik, ne može vratiti na svoj prvobitni ravni položaj. Takvi bolesnici - nazvao ih je kratkovidan - mogu vidjeti najmane gumbe i šavove na kostima sugovornika, ali daleki krajolik izgleda kao da su zamagljena točka.

Postoje i drugi - dalekovidni. To su uglavnom stari ljudi, koji su s godinama oslabili tonu ciliaringnog mišića. Možda im je tako drago gledati kroz prozor - scene koje se događaju u daljini jasno su vidljive na njima, ali ne vide da plutaju u svojoj posudi s juhom.

Nakon što je to odredio, Helmholtz je počeo tražiti rješenje problema i nije imao ništa bolje nego nadoknaditi slabost ciliaringnog mišića lećama. Kratkotrajni propisani biconcave minus, dugo viđen - biconcave plus. Otada je prošlo više od 180 godina, no svatko tko se žali pritužiteljici dobije jednu preporuku - plus ili minus bodova.

Batesova metoda

Na početku svoje prakse pisao je naočale svojim pacijentima i Batesu, sve dok nije shvatio da mu to čini lošu uslugu. Budući da je bio pozoran čovjek, počeo je primijetiti da bolesnici koji stalno gube, zaborave ili razbiju naočale, daleko bolje vide one koji stalno nose leće i štite ih poput jabuka njihovih očiju. Bez poboljšanja od naočala bilo je blizu, naprotiv, u roku od godinu ili dvije, da barem nešto razmotrimo, pacijenti su već trebali imati nove, moćnije leće.

Ali Bates nije odmah protestirao. Provela je svoje opažanja već više od 30 godina, a tek tada je objavila: teorija Hermann Helmholtz je radikalno pogrešna. Zapravo, osoba ne vidi da se zakrivljenost leće mijenja, već zbog promjena dužine cijelog oka. Uglavnom, svaki put kada želite nešto vidjeti izbliza ili dalje od vaše oči događa oko iste stvari kao objektiv fotoaparata, kao i za oštrenje zadovoljavaju 6 uzdužnih i poprečnih mišiće oko očnu jabučicu:

  1. gornji uzdužni - podiže oko prema gore;
  2. donji uzdužni spušteni niz;
  3. lateralno uzdužno, smješteno iznutra, - smanjuje oko na nos;
  4. vanjski bočni longitudinalni - omogućuje vam da gledate na stranu;
  5. gornji poprečni - čini polukrug i prekriva oči odozgo;
  6. donji poprečni - u polukrugu, okružuje dno.

U prirodnom stanju mišići trebaju biti opušteni, oči okrenute i usmjerene na daljinski objekt. U tome, Bates i Helmholtz su jedan. No, što o onome što se događa kada netko nasilje u pokušaju da ispita mali tisak, njihova mišljenja se razlikuju. Helmholtz, kao što smo već objasnili, vjeruje da je taj proces odgovoran za ciliarni mišić koji oblaže leću. Bates je bio siguran da nije bio kristalna leća koja se stisnula, ali cijelo oko je stisnuto, a to je zbog napetosti gornjih i donjih poprečnih mišića. Očna jabučica je tekućina zbog sile mišića, lako mijenja oblik i proteže se naprijed, zbog čega fokus ulazi u unutrašnjost oka i osoba može vidjeti bradavicu na nosu.

Uzroci vizualnih nedostataka u Batesu

Na temelju toga, Bates je imao svoje mišljenje o računu miopije, hiperkopije, strabizma i astigmatizma - četiri najčešća vizualna mana. Vjerovao je da je sve u određenim mišićnim skupinama:

  • kratkovidni su oni koji su nekoć imali grčeve poprečnih mišića, zbog čega više ne mogu zauzeti prirodno opušteni položaj;
  • dugo viđen, kao što je točno istaknuto i Helmholtz, uglavnom su starije osobe. S godinama, ton oka mišića slabi i ne mogu stisnuti oči kako bi pomaknuli fokus;
  • strabismus je rezultat grčenja jednog od longitudinalnih mišića, što se najčešće događa zbog straha;
  • uzrok astigmatizma, to jest izobličenja vidljive slike, u napetosti uzdužnih i poprečnih mišića. Oni se smanjuju, ali s različitim snagama i pogrešnim, kaotičnim poretkom.

Ali glavna je zasluga Williama Batesa ne da je utvrdio uzroke bolesti, ali je pronašao metode za njihovo liječenje. Umjesto toga, špijunirao je i promatrao indijance. Ispada da od generacije u generaciju, od oca do sina, prenose stoljeća znanja o tome kako držati "sokolovsko oko" do starosti. Američki je primijetio da su njegovi sjeverni susjedi neprestano radili neke vježbe s njihovim očima. Nakon što ih je analizirala i shvativši što se događa, razvio je vlastitu tehniku ​​poznatu danas kao vježbe oka koristeći metodu Bates.

Logika je jednostavna: ako je problem u mišićima, onda se mogu i trebaju obučiti. Oni koji su zarobljeni, - opustite se, oslabljeni, - vratite ton. Ovom tehnikom možete liječiti kratkovidost i dalekovidnost bez naočala i strabizma - bez operacije. Štoviše, Batesova metoda za vraćanje vida djelotvorna je i tamo gdje službena medicina potpisuje impotenciju. Unatoč činjenici da se astigmatizam još uvijek smatra neizlječivom bolešću, znanstvenik je bio siguran da će redovito treniranje mišića prije ili kasnije omogućiti da vidimo jasnu sliku pred našim očima.

Vraćanje Beytsuove vizije: ključni stupanj je opuštanje

Bates je bio siguran: grčevi i druge abnormalnosti u radu mišića - to je posljedica, uzrok - povećan nervni i mentalni stres, ponekad i fizičke ozljede. Zato redovne vježbe s očima imat će učinak samo ako se provode u uvjetima potpune smirenosti i opuštanja.

Da bi se to postiglo, oftalmolog je izumio djelotvornu metodu - "palming" (od engleskog "palm", dlan). Objesite dlanove pod pravim kutom i pričvrstite se na vaše lice na takav način da su vaši prsti križani na čelu, a centri oba dlana pokrivaju očne jabučice. Ako je sve ispravno, nos će biti zarobljen između malih prstiju, a oči neće dobiti svjetlost. Tako bi dlanove trebalo biti toplo, da su se i očne jame zagrijale.

Uzmite udobnu poziciju, stavite laktove na stol ili pritisnite na prsa, pokušajte se opustiti ne samo oči nego cijelo tijelo. Tri do pet minuta provedenih u potpunoj tami, mišići oko očiju su dovoljno za opuštanje i odmor. Učinite tu vježbu svaki put kad vam je potrebna besplatna minuta, posebno ako morate provesti cijeli dan u blizini monitora.

Isprva, čak i zatvarajući oči, sigurno ćete vidjeti neke svjetlosne krugove ili mjesta. Ali zapamtite da je vaš zadatak vidjeti savršeno ravno crno polje. Za to, tijekom dlanova, koristite još jednu tehniku ​​- mentalnu zastupljenost. Spojite fantasy i zamislite kako se pred vašim očima zatvara teška crna zavjesa ili prolivena gusta crna boja.

Gimnastika za Bates: 10 glavnih vježbi

Nakon što se oči malo odmaraju, trebali biste započeti teretanu. Samo postoji jedan "ali": ako možete raditi dlanove onoliko puta koliko vam se sviđa svaki dan - to češće, to bolje, a zatim punjenje za Batesove oči - ne više od tri.

  1. Kao i kod tjelesnog odgoja, morate početi s najjednostavnijim vježbama, postupno povećavati opterećenje. Stoga najprije samo nekoliko puta pogledaj gore i dolje.
  2. Sada s jedne na drugu stranu.
  3. Vježba "Diagonal". Podignite oči u gornjem desnom kutu i pomaknite oči na donju lijevu stranu. Zatim mentalno nacrtajte liniju koja spaja donju desnu i gornju lijevu stranu. Ponovite nekoliko puta, trepnite i idite na sljedeći korak.
  4. Vježba "Pravokutnik". Glatko pomaknite pogled s gornjeg lijevog kuta u gornji desni, a zatim dolje, lijevo i ponovno. Trepću i nacrtajte još jedan pravokutnik u suprotnom smjeru s vašim očima.
  5. Tjelovježba "Nazvati". Zamislite na licu sata, središtu - na mostu nosa. Podignite oči gore - 12 sati, zatim desno - na 3, dolje - do 6, lijevo - do 9 i vratite se na početnu poziciju. Treptajte i počnite se kretati u krugu, zadržavajući se u svakom satu, ali već u suprotnom smjeru.
  6. Vježba "Zmija". Polazeći od donjeg lijevog kuta, pomaknite se u donji desni kut, crtanje u zraku s sinusnom krivuljom. Zatim ponovite isti, ali desno na lijevo.
  7. Vježba "Infinity". Popravite prikaz u gornjem lijevom kutu i nježno pomaknite donji desni, a zatim gore i dolje dijagonalno. Tako ćete dobiti osam zraka. Treptajte i povucite isti, samo u suprotnom smjeru, počevši s desne strane.
  8. Vježba "Spiral". Ispravite pogled ravno i od ove točke započnite crtati mali krug, a zatim nešto više itd. Dakle, postupno povećavajte polumjer, morate nacrtati širok krug, konture koje će proći uz zidove, strop i pod. Blink.
  9. Vježba "Circuits". Zamislite okomitu staklenu cijev ispred vas. Sada počnite vizualno navijati konopac na nju. Nakon 5 zavoja, zaustavite, trepnite i učinite isto, ali vodoravnom cijevi.
  10. Na kraju, vizualno se opustite pred zrcalnom kuglama, pomicavajući oči uz imaginarni ekvator.

Pa što možete učiniti s naočalama?

Obnova vizije metodom Batesa sugerira njihovu potpunu odbijanje. Kada se pacijentove naočale drže na nosu, on obično prestane pomicati oči. Za ispitivanje objekta sa strane, odozgo ili odozdo, ne mijenja očne jabučice kao zdravi ljudi, već okreće glavu. To je, većinu vremena oči su nepokretni, a time i mišići više atrofiruyutsya.Itog obično bez dna: godinu i drugi vid će pasti još više, a pacijent radi u optici za nove naočale.

Razbijanje začaranog kruga je jednostavno: 15 minuta za opuštanje i punjenje 3 seta po danu. Ova metoda ne zahtijeva nikakvu investiciju od vas i, vjerojatno, stoga nije javno trubirana - oftalmološke tvrtke ne bi smjele izgubiti kolosalnu dobit. Što god bilo, Bates nije ponudio ništa revolucionarno, to je bila samo elementarna higijena očiju. Možete se pouzdati u ovu metodu ili ne, ali ga ne morate testirati.

Google+ Linkedin Pinterest