Gimnastika za Batesove oči

UG Bates je razvio sustav obnove vida bez lijekova.

Pretjerano opterećenje, što je rezultiralo u vizualnom istraživanju svijeta, prema znanstveniku, dovesti do razvoja kratkovidnosti, hyperopia, strabizam, astigmatizam i drugim uvjetima oka.

Batesova metodologija

Batesova metoda sastoji se u opuštanju mišića vanjskih očiju, fizičkom i mentalnom relaksacijom cijelog tijela (čak i hipnoza) i poštivanjem pravila disanja, prehrane i opće tjelesne aktivnosti.

Bates je predložio slijepe čaše za oštećenje vida, jer uzrokuju atrofiju mišića očiju i ni na koji način ne poboljšavaju vid. I ukloniti najčešće kršenja predložene za korištenje gimnastike za oči i dlanove.

Za normalno funkcioniranje, oftalmološki mišići moraju raditi svakodnevno i opustiti se, a sam oko mora stalno kretati. U slučaju naočala motorička aktivnost oka se minimizira, pomicanje oka zamjenjuje okretanjem glave, što opet negativno utječe na rad samog tijela.

kontraindikacije: odstranjivanje mrežnice i operacija za oči provedena tijekom pola godine.

vježbe

Priprema za gimnastiku: ukloniti naočale, opustiti mišiće lica, treptati. U radu koji su uključeni samo oči, glava ostaje nepomična. Pokrenite do 20 ponavljanja. Svaka vježba završava treperenjem.

  1. Kretanje oka gore, dolje s odgodom od 1 sekunde;
  2. Kretanje očiju udesno, lijevo;
  3. Kretanje očiju desno prema gore i dijagonalno lijevo dolje;
  4. Pomaknite oči lijevo gore i dijagonalno desno dolje;
  5. Kretanje oka duž perimetra imaginarnog pravokutnika najprije u jednom smjeru, zatim u drugom;
  6. Kretanje očiju na imaginarni kotačić sa zaustavljanjem na brojevima 12, 3, 6, 9 (u oba smjera);
  7. Proširiti svoju ruku naprijed, popraviti pogled na palcu, nastaviti držati pogled, pružajući ruku na nos i leđa, pogledati objekt daleko od prozora;
  8. Oči privlače zmiju u oba smjera;
  9. Zatvorite vid oko 20 puta.

nošenje lopte

nošenje lopte (s engleskog palmeta) ima za cilj smirivanje živčanog sustava i ublažavanje napetosti očiju.

Morate uzeti najudobniji položaj, pričvrstite laktove na stol ili drugu površinu i protrljati dlanom na dlanu, zagrijavajući ih (tople ruke su ugodne za dodir i poboljšavaju cirkulaciju krvi).

Zatvorite oči i prekrite ih dlanovima unakrsno, kao da nose naočale. Prsti ruku moraju se presijecati na čelu pod pravim kutom.

Dlanove treba lagano obložiti i pritisnuti na lice što je moguće čvrsto za apsolutnu zaštitu od svjetlosti.

Rezultat se postiže ako u procesu dezinfekcije osoba vidi idealnu crnilu. Trajanje dlana ograničeno je samo vlastitom nelagodom. Ne postoji kontraindikacija palmu.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Odgovor

Prije sam kupio Batesovu knjigu, gdje su opisane sve ove i mnoge druge vježbe. Oni stvarno pomažu, ali sve to mora biti učinjeno pod nadzorom liječnika, a onda ih jedino škoditi. Od svih vježbi za trenutak, ostavio sam samo palmare, a onda to učinim nepravilno.

Gimnastika oka prema Batesovoj metodi pomaže ne samo normalizaciji vidova, već i umorom ili pretjeranom ekspresijom očiju. Dok radim na računalu, s vremena na vrijeme odlazim na odmor u pauzama. Pomaže.

Za svu literaturu vezanu uz vaše zdravlje, trebate biti vrlo oprezni! Ne sjećam se autora, ali kad sam bio davno odlučio sam vratiti viziju prema njegovoj metodi! Nakon mjesec dana treninga, njegov vid se pogoršao, oči su mu se stalno bolesne. Obratio se liječniku, savjet ili vijeće je odin-bacanje ovu tehniku! Nakon savjetovanja s liječnikom, prema načinu Bates, obavljam nekoliko vježbi, a ne cijeli tečaj! Jednog tjedna obavljam neke vježbe, a onda se promijenim! Ponavljat ću, tek nakon savjetovanja s profesionalnim oculistom!

Jednom je kupio mnogo knjiga o obnovi vida, a među njima je bila i metoda Batesa. Niasilil) Prvo lijenost, drugo, brzo se dosadi raditi monotone vježbe. U vrijeme ovog dlana, nikad nisam postigao apsolutnu crnilu, ne razumijem kako je to moguće uopće)

Moja supruga i ja koristili smo ovu metodu za liječenje strabizma u djetinjstvu našeg sina. Gledali smo gimnastiku u očima, a onda jedno oko bilo je dugo zatvoreno, tako da je drugi počeo točno gledati. Tehnika stvarno pomaže, trebalo mu je tri mjeseca, ali to je vrijedno. Nije uvijek lijek i medicina mogu pomoći, morate isprobati sve mogućnosti.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Odgovori

    Moj otac je uvijek napravio takve pokrete s mojim očima kad sam proveo puno vremena na računalu ili iza knjiga. Sada sam shvatio da uzima vježbe na ovu metodu. Sada moja vizija nije ista, mislim da ću i ja pokušati.

    No zapravo je Batesova metoda vrlo učinkovita. Moja je majka počela razvijati hiperkopiju s dobi. Reći ću da nakon samo dva ili tri tjedna marljive samoprovjere o ovoj metodi postane apsolutno mirna, bez čitanja čaše. Za sva kućanstva, to je bio pravi šok. Rekla je da nakon vježbi zaista osjeća da ostane u njezinim očima, a ona sve nosi kao ruka.

    Imam vrlo loše vid. Oculist mi savjetovao, vjerojatno prije dvije godine, ovu tehniku. U početku nisam vjerovao, a onda sam pokušao i stvarno je tehnika učinkovita, ublažava napetost i poboljšana vizija. Zato savjetujem svima da slijede Batesovu metodu!

    Napravio sam korekciju vida s kratkovidom -1, 5 dioptri, također pomisli da radim gimnastiku za oči koristeći metodu Bates, mislim da je to učinkovita metoda za vraćanje vida, ali je potrebno puno vremena i strpljenja. jer Ja sam lijen, pa sam odlučio ispraviti viziju, chik-chik i opet vidim sve jasno i jasno!

    Izvrsni članak počeo je raditi vježbe, osjećam da je vizija malo bolja! Naravno, morat ćete raditi na tome dugo vremena, ali nećete to učiniti za svoje zdravlje) Članak je odličan i lijepo je biti na web stranici jer vam je zahvaljujući vašoj web stranici dosta korisnih informacija.

    Vježbe za oči metodom Batesa

    Vježbe za oči s astigmatizmom učinkovita su metoda liječenja strabizma, što omogućuje ne samo smanjenje kozmetičkog nedostatka, već i povećanje vidne oštrine za odrasle i djecu.

    Danas su razvijeni prilično jednostavni, ali ne manje učinkoviti kompleksi vježbi oko očiju.

    Ponavljano su testirani desetljećima primjene u oftalmičkoj praksi. Stotine tisuća pacijenata uspjelo je izbjeći operaciju, jer s laganim stupnjem bolesti gimnastika može pokazati impresivne rezultate.

    S astigmatizmom, slabost mišićnih vlakana promatrana je na jednoj strani organa očiju. Da bi se razumjelo načelo djelovanja vježbi za oči, vrijedno je privući analogiju s kompleksom vježbi za bilo koju skupinu skeletnih mišića. Mišiće oko očiju može se "pumpati" na isti način kao i svaki skeletni mišić. Zato propisuju vježbu s gimnastikom na oku, koje možete upoznati s videom.

    Pravila oči gimnastike s astigmatizmom

    Postoje opća pravila za obavljanje gimnastike za oči, što treba strogo poštivati. Popis glavnih:

    • samo redovite vježbe donijet će pozitivan rezultat;
    • odaberite samo svijetle sobe, po mogućnosti na sunčanoj strani kuće;
    • Nemojte preopteretiti oči. To se može izbjeći stvaranjem male pauze između vježbi. Ne bi trebalo biti predugo, ali tijekom tog vremena oči bi trebale imati vremena za odmor.
    • jutro je najbolje vrijeme za nastavu.

    Gimnastika očiju s astigmatizmom metodom Batesa

    Bytes tvrde da je moguće potpuno opuštanje očiju pod jednim uvjetom - potpunom mrakom. Da, i živčana napetost služi kao loš saveznik opuštanja, i stoga bi trebao prije nego lekcije uroniti u ugodne uspomene.

    S čvrsto skrivenim kapcima zamislite cvijet bez presedana. Predstavljena? I sada ga "završi", kao da dodaju male detalje. Nacrtajte štap, male zelene sepale, insekte čučne da se odmaraju na svijetlim laticama. Za sebe opišite detaljno "dorisovannyh" insekata. Trajanje takve akcije može ovisiti samo o vašoj upornosti.

    Zatvorenih očiju, zamislite paletu umjetnika na kojoj se prelijevaju najljepše boje. Na svakoj boji nemojte držati pozornost više od sekunde, prevođenjem "izgleda" iz obojenih blobova.

    Kratko pogledaj na pismo u časopisu, čvrsto zatvorite oči. Onda zamislite pred tobom. U najmanjim detaljima zamislite kako kružite njezine obrise. A zatim vizualno povećajte rezultirajuću "sliku", kao da vam donosi povećalo.

    Takav kompleks vježbi može se savršeno prilagoditi za dječju dob. Razmislite o uzbudljivoj igri, a vaša beba neće shvatiti da liječi oči.

    Dodatne vježbe s astigmatizmom

    Dobro uvježbani mišići oka rotirajući pokreti očne jabučice. Zamislite sat ispred vas, i "vodite" strelicu u krug onda jedan način, a zatim drugi. Povećajte i smanjite brzinu rotacije, povećavajući opterećenje na očima.

    Pronađite mjesto gdje će oči vidjeti nebo. Na razini nosa stavite prst i pogledajte je. Zbog toga ćete biti prisiljeni smanjiti učenike. Pokušajte što je više moguće ostati u tom položaju, a zatim, čim brzo "odmaraš oči" na nebu - pogledajte što je više moguće.

    S astigmatizmom, trebali biste pročitati što je više moguće. Samo treba čitati s dobrom rasvjetom i do trenutka kada slova počinju "plivati". Zatim preklopite dlanove kao da želite nakupiti vodu, dovesti ih u svoje oči i prekriti nekom vrstom krova. I sada, u potpunoj mraku, pokušajte zamisliti kako toplina iz vaših ruku prodire u oči, iscjeljujući ih iznutra. Odmarajte i nastavite čitati.

    Učini te vježbe redovito, pažljivo ponavljajući svaki od njih. Zatim ćete zasigurno uživati ​​u rezultatu.

    Proučavamo Batesovu metodu za vraćanje vida

    Svakodnevno se povećava broj ljudi koji imaju probleme s vidom. I svi žele riješiti ovaj problem.

    Metoda Bates smatra se izvrsnom metodom vraćanja vida.

    Pomoću nje možete vratiti oči dobru vizualnu oštrinu i vrlo brzo. Dovoljno je redovito obavljati vježbe.

    Prema Batesu, problemi s vidom proizlaze zbog mentalnog stresa. To je uzrok fizičke pretjeranosti, uzrokujući poremećaje u radu organa vida.

    Batesova metoda: opis, prednosti

    Postoji nekoliko mogućnosti za uklanjanje oftalmičnih poteškoća: možete liječiti vid s lijekovima, izvršiti operaciju ili vježbati.

    Ne znaju svi o najnovijoj verziji. Inače, broj klijenata u oftalmologima bi se s vremenom smanjio.

    Zahvaljujući Batesovoj metodi nalazi se:

    • poboljšanje cirkulacije krvi;
    • obnova tonusa mišića oka;
    • olakšanje od boli u očima i pretjerano izlaganje.

    Prvo, vježbajte lagane vježbe. Kada ih možete upoznati, idite na složene opcije.

    Stres u psihi je ključni uzrok problema s vidom. Zbog mentalnog stresa dolazi do gubitka kontrole i nelagode. Kao rezultat toga, postoje hiperkopija, strabizam, astigmatizam, kratkovidnost.

    Dr. Bates je smatrao da je potrebno napraviti gimnastiku, čiji je cilj trenirati i opustiti mišiće očiju. Čak se i naočale s vremenom moraju mijenjati na druge, snažnije. To je pokazalo da se vizija pogoršava, a naočale ne pomažu.

    Kada se osoba neko vrijeme nije nosila naočale, njegov se vid vidno poboljšavao. Ovo otkriće, koje je napravilo Bates, je sljedeće: vizualna oštrina ovisi o šest mišića. Oni mijenjaju oblik oka i njegov fokus.

    Batesova metoda je psihološka, ​​pedagoška, ​​ne-medicinska. Stoga se ova metoda ne odnosi na oftalmologe, nego nastavnike i psihologe.

    Kako očni mišići utječu na vidnu oštrinu

    Kada je vizija normalna, mišići su opušteni. Oblik oka je sferičan. Kao rezultat, slika je ispravno smještena na mrežnici.

    Kada netko gleda objekte blizu, naprezanje poprečnih mišića. Uzdužne su opuštene. Oko izgleda poput ovalnog oblika. Kada trebate pogledati u daljinu, poprečni mišići se suprotno opustite. Oko dobiva oblik kugle.

    Ovo otkriće dovelo je do zaključka da je kratkovidnost rezultat napetosti poprečnih mišića i dugotrajnost uzdužnih mišića.

    Temelji se na Batesovoj metodi - sustavu Indijanaca iz Sjeverne Amerike. Njegova je bitna činjenica da jačanje nekih mišića dovodi do opuštanja drugih.

    Bates vježbe

    Da biste vratili i ojačali viziju, potrebno je stalno izvršavati određene radnje:

    • zamijenite leću slabijom (liječnik preporuča uporabu naočala od 1-1,5 dioptera manjih od potrebnih);
    • izvesti gimnastiku.

    Gimnastika sama podrazumijeva sljedeće radnje:

    Vježbe očiju za kratkovidost i astigmatizam

    Metoda liječenja miopije i astigmatizma prema Batesu vrlo je popularna. Jednom je jedan oftalmolog primijetio da pacijenti koji su pisali naočale nisu imali pozitivnu dinamiku. Nitko od ljudi nije poboljšao svoje stanje, naprotiv, njihova se vizija samo vremenom pogoršala. Da bi nekako utjecalo na ovu situaciju, liječnik je proveo 30-godišnje istraživanje i stvorio vlastitu metodu liječenja miopije i astigmatizma.

    Koje se metode koriste?

    Možete se riješiti vizualnog defekta uz pomoć lijekova, operacije ili vježbanja. Nisu svi znaju da zahvaljujući gimnastici također možete postići dobre rezultate.

    Dr. Bates vjeruje da zahvaljujući sustavu kojeg je razvio pacijent može poboljšati cirkulaciju krvi, vratiti ton mišića aparata za oči i spasiti oči od pretjeranog izlaganja.

    Zapravo, metoda liječenja mijopije i astigmatizma prema Batesu dizajnirana je tako da osoba može trenirati i opustiti mišiće oko očiju. Sustav razvijen od strane liječnika uključuje sljedeće metode:

    • Pasivno opuštanje. Sadrži dlan i prikaz objekta.
    • Dinamičko opuštanje. To uključuje solarizaciju, kao i treperenje i kontrolu disanja.
    • Središnja fiksacija. Oštećenje možete izliječiti čitanjem malog ispisa, brzo gledanjem, gledanjem, kretanjem i wigglingom.

    Više pojedinosti o svakoj od ovih metoda bit će raspravljano kasnije.

    Pasivno opuštanje

    Batesovom metodom, pasivno opuštanje uključuje dlan i mentalnu prezentaciju.

    nošenje lopte

    Oftalmolog vjeruje da se oči mogu opustiti samo u uvjetima potpunog mraka. Iz toga proizlazi razvijanje dlana. Specijalist vjeruje da je moguće pobijediti kratkovidnost i astigmatizam uz pomoć njega, ako redovito obavljate druge vježbe. Tehnologija je jednostavna: morate prekriti oči s rukama koje su međusobno prekrižene.

    Dlanove treba uzeti u obliku zdjelice tako da ne pritišću vašim očima. Najbolje je izvesti ovu vježbu koja sjedi za stolom, tako da se laktovi odmaraju na tvrdu površinu. Tijekom dlana, trebate zamisliti crno polje za opuštanje svih mišića. Kada jednom možete zamisliti potpuno crni prostor, vježba se može završiti. Ovaj pokazatelj pokazuje da ste postigli duboku relaksaciju.

    Mentalni pogled

    Za oči, za poboljšanje vidljivosti, također se koristi i mentalna zastupljenost. Bates je vjerovao da postoji bliska veza između mentalnog stanja i vizije. Ako je um napet, tada se oči jednostavno ne mogu opustiti, tako da oftalmolog razvio vježbe usmjerene na mentalno opuštanje.

    Možete pokušati mentalno napisati pismo. Da biste to učinili, morate zatvoriti oči, zamisliti čisti list i pokušati izvući svoje ime na njemu. Ako se to dogodi, napiši još jedno prezime. Na kraju svoje poruke stavite točku. Čini se da vam se znak koji označava kraj rečenice trebao kretati. U pravilu, miopijsko ili astigmatsko oko teško se može nositi s ovim zadatkom.

    Dinamičko opuštanje

    Kako bi se poboljšala vizija s miopijom ili astigmatizmom, dinamička relaksacija nije ni manje važno. Treba imati na umu da ako želite postići održiv rezultat, možete koristiti više metoda odjednom, a ne prestati s tim.

    Disanje i treptaj

    Kada naše oči nisu napete, često dosta bljesnu, ali iz miopije ili astigmatizma ovaj proces znatno usporava. Ovo zauzvrat dovodi do suhoće sluznice, edema i upale. Da biste izbjegli te neugodne posljedice, često ćete morati razvijati naviku i bez puno napora za treptanje.

    Pogotovo tijekom pretjerivanja, kada želite očistiti vaše lice. Preporuča se 6 bljeska, a zatim zatvorite oči neko vrijeme, opustite se i ponovite treptanje. Takve se vježbe trebaju obavljati svakih sat vremena.

    Što se tiče disanja, osoba kada smatra objekt ili sluša automatski drži dah. Vizualna oštrina izravno ovisi o tome koliko je dobra cirkulacija u tijelu i koliko kisika sadrži. Stoga, prilikom ispitivanja objekta pokušajte ispuniti pluća zrakom. Posebni napori za ove vježbe ne bi se trebali primjenjivati, disati u svom prirodnom ritmu.

    izlaganje suncu

    Liječenje mijopije i astigmatizma prema Batesovoj metodi također pretpostavlja postupak solarizacije. Američki oftalmolog vjerovao je da vedska svjetlost pogoduje vidu, a ljudi koji gotovo posvuda nose naočale pogibaju se na fotografofobiju.

    Za oči s astigmatizmom i nearsightedness, solarizacija je jačanje vježbe, koja također ima opuštajući učinak. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti prolazi nelagodnost i smanjuje se negativan utjecaj patogenih mikroorganizama.

    Da sunčeve zrake nisu opasne, osoba se treba postupno naviknuti na sunčevu svjetlost. Ako na sjajnom suncu oči odmah počinju voditi i želite ih zatvoriti, a zatim se opustite i usmjerite lice na izvor svjetla zatvorenih očiju. Također, ne zaboravite premjestiti glavu u različite smjerove, tako da sunčane kupke donose najkorisniji učinak.

    Središnja fiksacija

    U sredini makule nalazi se depresija koja osigurava maksimalnu vidnu oštrinu.

    Da biste dobili osloboditi od kratkovidnosti ili astigmatizma, potrebno je izvršiti vježbe koje su usmjerene na osposobljavanje mišića na ovom području.

    Više o njima ćemo dalje raspravljati.

    mrdanje

    Liječenje uz pomoć ljuljačke usmjereno je na stvaranje osobe koja može opustiti aparat za oči zbog svoje mobilnosti. Najbolje je izvesti tresenje u blizini prozora, jer su vidljivi objekti koji su različiti u daljini.

    Noge su postavljene na širinu ramena, nakon čega se lagano ljuljaju u različitim smjerovima, uz blage pokrete. Glava mora biti stacionarna, a tijelo treba izgledati samo naprijed. Nakon nekog vremena, zatvorite oči i zamislite objekte koje ste obratili pažnju, ali nemojte se prestati kretati. Zatim otvorite kapke i pogledajte kako zapravo izgledaju objekti.

    premještanje

    Primijenite ovu metodu samo ako vidite neki rezultat. Neki ljudi ne izvode takvu vježbu s miopijom ili astigmatizmom. Stvar je u tome što su oči previše naglašene.

    Da biste izvršili vježbu, stavite Sivtsev stol na udaljenosti od 3-6 metara od sebe. Zatim učinite sljedeće:

    • pogledati određeno slovo u tablici;
    • Premjestite oči na sljedeće slovo u istoj liniji;
    • vratite pogled na prvo slovo, ali ne zaboravite na drugi;
    • Potražite jednu po jednu za odabrana slova na nekoliko sekundi.

    S vremenom će se poboljšati vizije pisma koje nije prioritetno.

    Brzo pogledaj

    Uzimajući osloboditi od astigmatizma i kratkovidnosti je također moguće s brzim pogledom. Ova tehnika vam omogućuje da vratite mobilnost aparata za oči.

    Da biste pogledali objekt, trebate ga pogledati, a zatim zatvoriti oči i zapamtite ono što ste već vidjeli. Za to, reklamne ploče ili plakati su izvrsni. Možete ići na javni prijevoz ili na suvozačevo sjedalo automobila i obavljati takvu vježbu.

    Analitički izgled

    Složena gimnastika za oči nužno mora biti dopunjena ovom metodom. Ljudi s dobrim očima stalno prenose oči na objekt interesa. Astigmatske ili druge promjene u aparatu za oči dovode do osobe koja pokušava smanjiti broj pokreta očiju.

    Stoga, kako bi se poboljšala vizija, potrebno je razviti naviku kratkog pomicanja oka.

    Ne pokušavajte dobro pregledati cijeli objekt. Pokušajte ga podijeliti na dijelove i vršite u svaki od njih.

    Dr. William Bates vjerovao je da je optimalno vježbati 30-40 minuta dnevno kako bi se postigao oporavak vida. Glavna stvar u ovoj metodi liječenja je razviti prave navike. Ako to učinite, pozitivna će dinamika biti vidljiva dovoljno brzo.

    Obnova vida metodom Batesa.
    Prirodna metoda vraćanja vida
    Očima. Vizija. Vježbe za oči.

    Ako stvarno želite vratiti viziju, pročitajte članak do kraja. Ako nemate dovoljno strpljenja ili vremena za čitanje i praksu savjeta - nosite naočale.

    Temelj ovog dijela bio je materijal transkripata predavanja profesora Zhdanova V.G.

    U dijelu oporavka metode Bates, naučit ćete: kako djeluje ljudsko oko; zašto se oči ljudi pogoršavaju; zašto je vrlo štetno nositi naočale; Zašto je opasno imati slab vid, nego što je mogao suočiti u budućnosti, i što je najvažnije - naučili jednostavan i pristupačan set vježbi za oči, što dopustiti bilo tko to poboljšati svoje oči i početi vidjeti bez naočala, kao i naočale, pa čak i bolje.

    Naime, gotovo svaka osoba koja nosi naočale može ih ukloniti i jednostavnim vježbama vratiti vid i početi vidjeti bez naočala. Moguće je da je dostupna, testirana i raspravljat će se.

    Ali prvo malo teorija, inače nije jasno kako to može biti u načelu i zašto mi malo znamo o tome s vama.

    Prije 180 godina njemački fizičar, fiziolog njemački Helmholtz, predložio je rad ljudskog oka. Predložio je da ljudsko oko ima oblik kugle, ispred njega je leća i objektiv s dva sloja, a oko tog leća postoji takozvani kružni ciliarni mišić.

    Kako osoba vidi Helmholtza

    Helmholtz osoba vidi na sljedeći način: kada cilijarnog mišića je opuštena, objektiv ima stan izgled, a fokus je na mrežnici, i opuštena oko ravna leća vidi jako daleko, jer je jasna slika udaljenih objekata po zakonima geometrijske optike je u području fokus optičkog sustava. U ovom slučaju jasna slika udaljenog objekta bit će samo na retini oka.

    Da bi osoba vidjela objekt blizu njega, moramo promijeniti parametre ovog optičkog sustava. I Helmholtz predložio da bi vidjeli nešto blizu osobe sojevi cilijarnog mišića, to je na svim stranama obloge objektiv, objektiv postaje konveksne, promijeniti svoju zakrivljenost, smanjuje se žarišna duljina konveksnom lećom, fokus ide u oči, i to oko s konveksnim lećama savršeno približava. To je slika jasna bliskih objekata, prema zakonima iste geometrijske optike, je fokus optički sustav. Kao rezultat toga, slika bliskog objekta ponovno će biti točno na retini oka.

    Dakle, potrebno je da osoba vidi nešto u daljini. Trepnuo je, opustio cilijarni mišić - leća je postala ravna i dobro je vidio u daljini. Neophodno je vidjeti blizu čašu ciliarnog mišića, leća je postala istaknuta i on se približava.

    Blizanost u Helmholtzu

    Neki ljudi (sam Helmholtz nisu razumjeli zašto) sojevi ciliaringnog mišića, čineći leće konveksnim i ne opuštaju se. Takvi ljudi s konveksnim lećama zovu kratkovidan. Oni su blizu da se dobro vide, ali ne vide u daljinu, jer se izrađuje jasna slika udaljenog objekta u blizini fokusa optičkog sustava. U tom će slučaju u očima biti jasna slika. A na mrežnici će biti neko nejasno, zamagljeno, mutno mjesto. A onda je Helmholtz predložio nadoknaditi kratkovidnost uz pomoć negativnih negativnih okularnih leća. Uz pomoć naočala, fokus se vraća mrežnici oka, a kratkovidni ljudi u minusovim čašama savršeno vide u daljinu.
    Od tada, više od 180 godina, svi liječnici oka u svijetu miopijskih ljudi uzimaju manje bodova i preporučuju ih za trajne čarape.

    Helmholtzova dalekovidnost

    Mnogi ljudi, Helmholtz vjerovali, s dobi, rad ciliaring mišića je oslabljena. Kao rezultat toga, leća je ravna, fokus leće na mrežnici, a klasični dugoročni ljudi savršeno vide u daljini. Ali da biste vidjeli blizu, morate stisnuti leću, učiniti ga konveksnom. Snaga mišića da se stisne leća nije dovoljna. I osoba gleda u knjigu, a jasna slika slova dobiva se iza fokusa optičkog sustava, tj. bliže vrhu vrata. A na retini će biti samo nejasno, mutno mjesto. Tada je Helmholtz predložio nadoknadu hiperkopije uz pomoć biconvex plus objektivnog spektakla. Uz pomoć naočala, fokus je stavljen u oči, a dugotrajni ljudi u plus čašama mogu se vidjeti vrlo blizu.
    I od tada, više od 180 godina, svi svjetski liječnici očnih ljudi odabiru plus bodove, preporučuju se za čitanje i za posao u blizini.

    William Horatio Bates

    Ali na našu sreću s vama je živio prekrasan američki znanstvenik, profesor, oftalmolog William Bates, koji je razvio svoj vlastiti sustav oporavka vida bez upotrebe naočala i operacije. Kako oporavak vida prema metodi Batesa? Prema Batesu, obnova vida javlja se obnavljanjem rada šest oculomotornih mišića. Ali neka je sve u redu. Dakle, nakon što je diplomirao iz medicinskog instituta, Bates je radio pet godina kao liječnik oka i bio je užasnut i očajan zbog rezultata njegova rada. U svim pacijentima s kojima je propisao naočale, njegova se vizija samo pogoršala. Niti jedan pacijent s njegovog vida nije vraćen.

    A Bates se pitao: "Pa, kako je to?" - on je liječnik oka i trebao bi ljude tretirati oči. A on umjesto toga propisuje i preporučuje da nosi naočale. I kod ljudi iz upotrebe naočala vizija se ne samo da nije obnovljena, već je bila sve gore i gore. Kao rezultat toga, za godinu ili dvije ili tri se vraćaju i zahtijevaju nove, jače bodove.
    I drugo, da je on privukao pozornost Bates je da su neki od njegovih pacijenata u ljeto, ostavljajući na odmoru na selu ili u planinama, slučajno slomljen ili izgubili svoje naočale. Budući da je devetnaesti naočale stoljeća cijena je prilično skupo, ljudi s lošim vidom su bili prisiljeni na neko vrijeme bez naočala. Kad su se vratili s odmora, dolaze k njemu za naočale, a zatim provjerava svoju viziju na stolu, on je sa iznenađenjem da su mnogi zbog činjenice da je učinio bez naočala, vizija počela poboljšavati, da je, tu je djelomična obnova vizije.
    I tako, trideset godina, proučavajući rad o ljudskom oku, Bates je došao do zaključka da je teorija vizije Hermann Helmholtz uopće pogrešna. Slika u ljudskom oku nije izgrađen onako kako je trebalo Helmholtz - kroz rad cilijarnog mišića i zakrivljenost izmjene objektiva, a slika u ljudskom oku je izgrađena na isti način kao što je izgrađen na jednostavan, igračka fotoaparat. Promjenom duljine oka. A ovdje glavni posao u procesu smještaja, to jest oku oko oštrine, igra šest oculomotornih mišića.

    Dizajniran je i proizveden jedinstven za svoje vrijeme uređaja, koji je nazvao "retinoskopom". Koristeći retinoskop s udaljenosti do dva metra, mogao je odrediti parametre oka.

    Svaka osoba u svakom oku ima šest oculomotornih mišića

    1. Gornji uzdužni, okom koje podiže;
    2. Donja uzdužna, što se oko smanjuje;
    3. Unutrašnje bočno longitudinalno, koje se oko smanjuje do nosa;
    4. Vanjski bočni uzdužni, okom koji vodi do strane;
    5. Gornji poprečni presjek, oko kojeg se oko okružuje preko polukruga;
    6. Donja poprečna, oko koje je oko okružuje polukrug.

    Kako osoba vidi u stvarnosti

    Kad svih šest oči su mišići potpuno opušteni, oko zbog viška unutarnji tlak poprima oblik lopte, fokus leće na mrežnici, i opuštena oko vidi jako daleko.
    Da biste vidjeli u blizini, morate promijeniti parametre ovog optičkog sustava. Muškarac još više opušta uzdužne mišiće i opterećuje gornje i donje poprečne mišiće, odozgo i odozdo, pritiskajući oči. A budući da je oči osobe tekuće, zbog ovog kompresije se hrani, ispruži naprijed, poput cilja u kameri. Fokus ide u oči, a takvo prošireno oko može se vidjeti vrlo blizu.
    Potrebno je da osoba ponovno pogleda - bljeska, opušta poprečne mišiće i vuče uzdužne oči, oko ponovno uzima oblik kugle i ponovno savršeno vidi u daljini.

    Bopi je propao

    Neki ljudi su otkrili da je Bates našao razlog. Ovo je obično fizički, mentalni, vizualni stres, pretjerano izlaganje i trauma. To jest, ljudi naprežu poprečne mišiće, stisnu oči, oko se proteže naprijed, a leđa se ne vraća - mišići se ne opuštaju. Takvi su ljudi, s očima produžili naprijed, zvao kratkovidan.

    Tipičan primjer pojave kratkovidnosti u djece je kada dijete ima pet do šest ili sedam godina, pa čak i da provede osam lekcija u školi, tj. sjedio, pogledao knjigu, u bilježnici, njegovi poprečni mišići bili su stalno napeti, pa su se oči pružale naprijed. Vratio sam se kući iz škole i ponovno za lekcije. Ponovo su poprečni mišići napeti, opet se oči šire prema naprijed. I kod djeteta od takvog produljenog vizualnog stresa i stresa, poprečni mišići očiju postaju napeti i više se ne opuštaju. I roditelji iznenada primijetiti da dijete vidi nešto dobro blizu, ali više ne vidi u daljinu. Počne se škilovati, škilovati, ne prepoznavati nešto. Voditelji tog nesretnog djeteta pred oko liječnika oka, on mu od njega od pet metara pokazuje tablicu, a on vidi samo gornja slova. Sve je jasno, dijete - kratkovidnost. A dijete je propisano prvi u životu minus bodova.

    No, čim je kratkovidna osoba stavlja na minus bodova - Budite uvjereni poprečne mišiće sami nikada neće opustiti, naočale više ne će učiniti. Osim toga, s nekim novim vizualnim stres, emocije, stres ti mišići mogu stegnuti sve snažan, jak, pogled se protežu prema naprijed sve više i više, a kao rezultat toga početi s naočalama problema minus pol, minus dva, minus tri, minus pet, minus osam i tako dalje.

    Što Bates nudi za myopic?

    Bates nudi jednostavnu i razumljivu shemu oporavka prirodnog vida s kratkovidnošću. Naime: moguće je napustiti čaše što je više moguće, ili ih privremeno zamijeniti slabijima i trenirati oslabljene longitudinalne mišiće jednostavnim specijalnim vježbama. I očima miopijske osobe će se oporaviti

    Naočale uzrokuju dvostruku kolosalnu štetu našim očima

    Prva šteta koju čine naočale - ne dopuštaju da mišići mišića rade. Naočale rade na njihovom mjestu. Kratkovidna osoba, da bi vidjela daleko, mora se opustiti poprečne mišiće i ima čaše manje od dva. On savršeno vidi sve u njima i ne pokušava opustiti te mišiće.

    Druga šteta koju čine naočale nije manja, ali, nažalost, mnogo veća, to je da naočale u nekoj osobi imobiliziraju oči. Osoba koja ne nosi naočale neprestano pomiče oči - gore, dolje, desno, lijevo. Njegovi longitudinalni mišići stalno rade. Ti mišići su savršeno razvijeni, u izvrsnom tonusu i radnom stanju. Čim se osoba stavi na naočale, počinje se okretati ne svojim očima, već glavom. I njegove oči u očnim utorima postaju nepokretne. I budući da su oči u oćevnim utorima nepokretne, uzdužni mišići očiju ne djeluju. I kod ljudi, one mišićne skupine koje ne rade vrlo brzo počnu degradirati i čak postati nepotrebne za atrofiju.

    Fitzgeraldia u Batesu

    Mnogi ljudi s dobi, tj. do četrdeset i četrdeset godina zbog nedostatka treninga počinje oslabiti djelovanje poprečnih očnih mišića. I u dobi od četrdeset i pet ili pedeset, longitudinalni mišići očiju počinju napeti i trosku. Oči su još uvijek u obliku kugle, fokus leće na mrežnici i klasični dugoročni ljudi savršeno vide u daljini.

    Ali ovdje da vidite nešto blizu, morate stisnuti oči i povući je naprijed. I longitudinalni mišići očiju ne počinju naprijed, dok poprečni mišići nemaju snagu da se stisnu i povuku naprijed. I kao rezultat toga, dalekovidna osoba vidi slabo blizu ili uopće ne vidi ništa. Ali ako nosi pozitivne naočale, budite sigurni - poprečni mišići uskoro će prestati raditi, tk. dugotrajna osoba u plus čašama, poprečni mišići očiju nisu potrebni u načelu. Umjesto njih točno stotinu posto stakla radi.

    Što Bates preporučuje za dalekosežno?

    On nudi jednostavnu i razumljivu shemu za oporavak prirodnog vida s hiperkopijom. Naime, koliko god je moguće odustati bodove ili privremeno zamijeniti ih slabiji, a koristeći jednostavne posebne vježbe za opuštanje uzdužne mišiće, a uz pomoć drugih takvih jednostavnih vježbi za obuku mišiće oslabljena križ. I oči osobe će početi raditi ponovno kao dobro nauljena kamera. Iscijedite, protežu se naprijed, vidite blizu, vratite se, postanite okrugla kugla i vidite dobro u daljinu.

    U nekim ljudima, longitudinalni mišići napeti, napeti, sloughed povucite, povucite oči i konačno, oči se oslanjaju na stražnji dio orbite. I nastavljaju ga naprezati. Nacrtaj, povucite i oko postaje ravna. I fokus je iza retine oka. I ljudi s ravnim okom više se ne vide u daljini bez dodatnih bodova. Oni za udaljenost nose naočale plus jedan i pol, jer plus jedan i pol vratiti fokus na mrežnici, a oni čitaju u plus tri, jer za čitanje, potrebno je usmjeriti fokus iznutra prema oku. Takav poremećaj vida, liječnici nazivaju hipermetrijom. I ljudi s takvim poremećajem vida nose bifokale.

    Strabizam nad Batesom

    Treći poremećaj vida, koji se korigira metodom Bates, naziva se strabismus

    Uzrok strabizma je vrlo jednostavan. U pravilu, to se događa kod djece zbog straha ili ozljede. U trenutku straha, neki longitudinalni mišić oko očiju. Pa, na primjer, unutarnji uzdužni mišić desnog oka naprezanja. A vani je, naprotiv, ispružen. Kao rezultat toga, lijevo oko izgleda ravno, a pravo oko zaklači prema unutra.
    Što nudi ortodoksna medicina? Jednostavan način je rad.

    Bates je bio kategorističan protivnik bilo kakvih operacija na mišićima oka. Predložio je jednostavnu i razumljivu shemu za prirodno otklanjanje strabizma. Naime: uz pomoć jednostavnih vježbi, unutarnje napetosti, longitudinalni mišić oko oka treba biti opušteno, a uz pomoć drugih sličnih jednostavnih vježbi oslabljeni vanjski mišić mora biti obučen. I sami mišići će staviti oko na mjesto.
    Usput, u djece, strabizam se vraća brže i lakše nego kod odraslih, jer u djece raste oči, mišići još nisu slagged; elastična.

    Svi znate, imali smo takav film-glumac-komičar Saveliy Kramarov. Imao je vrlo rijetku internu gornju strabizmu. Imao je gornji mišić i unutarnji uzdužni, a donji i vanjski oslabljeni. A njegove su se oči nakupile prema gore. Ovo mu je dao neopisiv komični izgled. "... bio je ponuđen u Americi - metodom Batesa za uklanjanje strabizma. Složio se, uklonio strabizam i potpuno izgubio šarm.

    Batesova astigmatizma

    A četvrti poremećaj gledanja, koji je usput korigiran Batesovom metodom, korigira samo Batesova metoda, naziva se astigmatizam

    Astigmatizam u prijevodu na ruski je "iskrivljenje slike". Astigmatizam je poremećaj vida, ispred kojeg je lijek "spektakla" napisan impotencijom.
    Bates je dokazao da je uzrok astigmatizma isti pogrešan rad šest pokreta mišića. S astigmatizmom, mišići osobe su napeti i napeti na različite načine. To jest, pritisak na oku s različitih strana provodi se s različitim jakim snagama. I zato što se pritisak na oku s različitih strana izvodi s različitim jakim snagama, gubi svoj simetrični oblik. Ona prekida simetrično gibanje optičkih zraka, a slika počinje zamućiti, zamagliti, ponekad dvostruko, trostruko, a ponekad jedna slika s pomakom se preklapaju s druge strane. Svi ti fenomeni nazivaju se jedna riječ - astigmatizam.

    Kad je ista osoba metodom Bates opušta sve mišiće oka, oka zbog viška unutarnji tlak ponovno vraća simetrični sferični oblik, oporavlja simetrične naravno optičke zrake, slika postaje jasnija i astigmatizma kod osoba ide.

    Osobito iznenađujući rezultati pokazuju djecu. Ako djeca počnu studirati kod kuće, moći će razviti viziju i dvije stotine i tri stotine, pa čak i petsto posto.

    Dakle, američki profesor oftalmolog William Bates je 1901. godine objavio je znanstveni rad u kojem je pokazao da su sva četiri poremećaji vida: kratkovidnost, hyperopia, strabizam i astigmatizam - osoba povezana s kvara na šest očnih mišića u. Neki mišići su pretjerano napete, a neki su pretjerano oslabljeni. Kao rezultat toga, neki ljudi razvijaju kratkovidnost, drugi imaju dalekovidnost, drugi imaju strabizam, a gotovo svi imaju astigmatizam.

    Štoviše, Bates je razvio sustav vježbanja koji omogućava naporan mišiće da se opustite, slabi - vlak i vraćanje vida osobe.

    Temelj ovih vježbi, posudio je od Sjevernoameričkih Indijanaca. Razvili su više tisuća godina kulture razvoja i očuvanja vida u dječacima, dječacima, muškarcima i ratnicima. A Bates je primijetio da Indijanci neprestano rade neke vrste vježbi sa svojim očima. Prošao je u bit ovih vježbi, kako je profesor-oftalmolog shvatio svoju svrhu i razvio metodu.

    Batesova metoda za više od stotinu godina

    I, naravno, postoji savršeno legitimno pitanje: "Zašto ne znamo ništa o ovome?" Postoje tri vrlo dobri razloga za to.

    Prvi razlog je novac. Godišnja neto dobit od prodaje naočala, kontaktnih leća i operacija očiju u svijetu premašuje desetke, ako ne i stotine milijardi dolara. Kakav je odnos? Pažnja, odgovor!

    Zakon ekonomije je da potrošač ne bi trebao nestati!

    Drugi razlog je inertnost našeg lijeka. Više od stotinu godina poznata teorija Bates da ljudi vratiti vid, ali u svim medicinskim školama, učenici nekako uče samo teorije Hermann Helmholtz, u kojem je pogoršanje mišljenju, potrebno je propisati naočale.

    I treći razlog također je banalan. Da bi osoba vratila viziju, mora raditi na sebi. I za mnoge, kako se ispostavlja, ovo je jednostavno neprihvatljivo. Ispada da je lakše otići liječniku i pokupiti nova stakla, ako ništa drugo ne učini.

    Ova tri razloga ozbiljno ometaju uvođenje Batesove metode u naše živote.

    Nekoliko riječi o bolesti oka

    Uzrok glaukoma i katarakte, čudno što se čini, vrlo je jednostavan. Staje u očima.

    Činjenica je da oči osobe dobivaju krv, uključujući i oculomotor mišiće. Ako su ti mišići dobro razvijeni, a zatim opskrbu okom krvlju, stalno ga masažu, stiskanje i odmotavanje. U očima je normalni metabolizam, a oči su osobe zdrave. Potrebno je ometalo očnih mišića, prije svega zbog točaka odjednom naglo pogoršava dotok krvi u oku, metabolizam i oči počinju stagnacije - začepljen luči tubule, povećan intraokularni tlak, tu si, i glaukom. Kosice se počnu nanositi na leću, unutar staklenika, ovdje ste i katarakte.

    Devedeset posto ljudi koji imaju početni glaukom i katarakte dobro su pomagali vježbama oko profesora Williama Batesa. Čim osoba počne raditi vježbe za oči, a zatim vraća radnu sposobnost mišića, stoga se opskrba oka u krvi obnavlja, a ustajući fenomeni u očima se sami rastvaraju.

    Usput, ljudsko tijelo je sposobno za regeneraciju. To jest, naše tijelo, kada stvara povoljne uvjete, sposobno je obnoviti svoje organe i njihovu normalnu vitalnu aktivnost. Na to se zapravo temelji Batesov način. Mi stvaramo uvjete za normalnu opskrbu krvlju, a bolesti počinju opadati.

    U nama, kako je otkriveno, nitko ne zna i uopće ne propagira početnu fazu katarakte. Kada se ujutro probudite, otvorite oči, pogled na strop i prije nego što vaše oči plivaju muhe, neke smeće - ovo je početna faza katarakta. To se može dogoditi pet godina i deset godina. I onda jednog dana iznenada pojavljuje veo, magla u vašim očima, i, kako kažu, pričekajte dok ne budete zreli, pripremite novac za operaciju.

    Nekoliko riječi o medicini

    Metoda Bates je ne-medicinska metoda. Ovo je metoda psihološkog i pedagoškog. I po cijelom svijetu Batesova metoda nisu oftalmolozi, već pedagozi i psiholozi.

    Ali najneobičnija stvar je da kada osoba u nekoliko tjedana vraća vid s metodom šoka, tada ne mora izdvojiti posebno vrijeme za održavanje savršene vizije.

    Pa, sada nekoliko vježbi za opuštanje i vježbanje oculomotor mišića. Ove vježbe već od danas možete uključiti u svoj arsenal vježbi kako biste vratili viziju.

    Prva vježba, koju ćemo naučiti od vas, zove se "dlan", s engleskog dlana - "dlan". Svi znate da naši dlanovi imaju neku nepoznatu znanost, ali vrlo iscjeljujuće zračenje.

    Palming je pojam koji je skovao William Bates, što znači vježba za oči, koja će zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima nekoliko minuta. Kao rezultat, oči se opuštaju, a opuštanje će vam dati dobar vid.

    Kako napraviti dlan

    Morate sklopiti dlanove zajedno, kao da želite dati pticama piće. Prstima sve zajedno, tako da voda ne prolije. Dlanovi su gotovo ravni. Zatim, s prstima dlana jedne strane, pokrivamo prste s druge strane pod pravim kutom - "kuću". Nadalje, ova konstrukcija od sklopljenih dlanova se staviti na oku umjesto naočala, tako da su mu prsti su prešli na sredini čela, nosa viri između malim prstom, a oči su mu bile upravo na dlanovima rupice centara (vidi. Sliku). Obratite pažnju na činjenicu da uvijek držite nos između malih prstiju. Da biste to učinili, morate pomaknuti dlanove lagano prema gore ili ih spustiti na most nosa, ali tako da nos mora disati.

    Sada otvorite oči ispod dlanova i pazite da svjetlost ne prodire kroz pukotine; tako da su dlanovi čvrsto zatvorili oči, a oni, zauzvrat, ulazeći u rupice dlanova tiho su se otvorili - zatvorili.

    Plesanje s znanstvenog stajališta je "bio-oko phaseris", ovo zagrijavanje očiju s toplinom dlanova. Stoga, prije dlanova, dlanove treba trljati jedni protiv drugih sve do pojave topline.

    Dakle, protrljajte dlanove jedni protiv drugih sve do pojave topline. Preklopili su ih "kuću". Stavite na oči umjesto naočala. Oči su, naravno, zatvorene. Koljena su stavljena na stol ili su pritisnuta na prsa, ali samo oni nisu bili na težini.

    Obratite pažnju na to da glava nije bila bačena natrag i nije jako naginjana prema naprijed. Oči, ponavljam, dok su zatvorene.

    To je od tog trenutka, kad god čitati, pisati, gledati TV, rad na računalu, čim se osjećaju umor, naprezanje očiju - sve staviti na stranu, protrlja ruke zagrijati i nošenje lopte učinio za tri do pet minuta.
    Za pet minuta, kada otvorite oči, sami ćete se zaprepasti - koliko će imati dobar odmor i biti spremni za daljnji vizualni rad.

    A sada su neke vježbe za osposobljavanje oslabljene oculomotor mišiće.

    Palming je koristan za sve. Pod palmom možete sjediti cijeli dan - to nije opasno, korisno je. Što više, to bolje.

    Ali vježbe - često i mnogo se ne može učiniti. Ako ih učiniš puno, oči su vam bolne i nikad više nećete to učiniti. Stoga se vježbe mogu izvoditi samo tri puta dnevno - prije doručka, prije večere i prije večere.

    Osim toga, za vježbe postoje kontraindikacije.

    Prva je kontraindikacija ako je osoba imala operaciju prije šest mjeseci, odnosno manje od šest mjeseci nakon operacije.

    Druga kontraindikacija je ako se retina oka odvoji od osobe. S exfoliated mrežnici učiniti vježbe. Možete izazvati daljnje odvajanje. Stoga, kada mrežasta odvajanja trebaju ići liječnicima, sada postoje metode - zavarivanje retine oka. Nakon zavarivanja, morate čekati šest mjeseci, tako da je dobro uspostavljena, i tek nakon toga pažljivo početi raditi vježbe za oči.

    Kako napraviti vježbe oko očiju

    Vježbe za oči rade bez naočala. U ovom slučaju osoba je nepomična. Samo jedno oko radi. Ne možete napraviti oštre pokrete sa svojim očima. Prije početka vježbi trebate intenzivno treptati kako biste se prilagodili vježbama.

    Prva vježba

    Podigli su oči. Spustili smo je. Gore. Prema dolje. Blink - blink - treptaj.

    Druga vježba

    Iskrivljene oči desno. Lijevo. S desne strane. Lijevo. Blink - blink - treptaj.

    Treća vježba "Diagonale"

    Podigli su oči desno i gore. Zatim odustane. Odmah, gore, s lijeve strane. Blink - blink - treptaj.
    Inverzna dijagonala. Lijevi, desno dolje. Lijevi, desno dolje. Blink - blink - treptaj.

    Četvrta vježba "Rectangle"

    Draw oči pravokutnik: podigao oči prema gore (gornji lijevi kut), a zatim na desnu stranu (u gornjem desnom kutu), spušten (u donjem desnom kutu), zatim na lijevu stranu (donji lijevi kut), a zatim prema gore (lijevo gornji kutak). Blink - blink - treptaj.
    U suprotnom smjeru je pravokutnik. Učinili su to. Blink - blink - treptaj.

    Peta vježba "Dial"

    Zamislite ogroman sat. Tamo gdje je most nosa osnova strelica. I gledamo oko brojeva za biranje u krugu. Tražili su dvanaest sati i "otišli" u krug. Tri sata, šest, devet, dvanaest. Tri, šest, devet, dvanaest. Blink - blink - treptaj.
    Kazaljke na satu. Dvanaest, devet, šest, tri, dvanaest, devet, šest, tri i dvanaest. Blink - blink - treptaj.

    Šesta vježba "Zmija"

    Oči na stranu i počnu repom nacrtati zmije oči. Prvo s desna na lijevo, zatim s lijeva na desno. I gore i dolje, gore i dolje, gore i dolje, gore i dolje, tj. Nacrtajte sinusoidalnu krivulju svojim očima. Blink - blink - treptaj. I u suprotnom smjeru: gore-dolje, gore-dolje, gore-dolje, gore i dolje. Pomorgali- pomorgali- trepnuo.

    Vježba "Solarizacija očiju na svijeću"

    Ipak, postoji jedna vrlo važna vježba koja se naziva "Solarizacija očiju na svijeću"

    Ova vježba, opisana u knjigama, može se izvesti na suncu, s svjetiljkom, s bilo kojim izvorom svjetlosti. Zamisliti da je vršenje „Solarizacija oko na svijeći”, zamislite da ispred vas na odstojanju vrijedan svijeću, oči uvijek gledati uz nos i, naravno, bez naočala. Brzo okrenite glavu lijevo i gledajte lijevu stranu duž nosa. I onda, jednako brzo, okrenimo glavu udesno, i već gledamo na desnu stranu i duž nosa. Skrenuli lijevo, skrenuli desno, skrenuli lijevo, desno.
    Ne obraćamo pažnju na svijeću. Kada gledamo lijevu, osjetit ćemo u mraku da je svijeća na desnoj strani. Zatim okrenuo - svijeća mi bljesnu pred očima. I ovdje smo pored nos, naše oči već gledaju s desne strane, a svjetlost iz svijeće će se osjetiti već s lijeve strane. Onda opet skrenuti - opet mi je svijeća svjetlucala pred mojim očima. Tako je naprijed i natrag, naprijed-natrag. Ne obaziremo se na svijeću.

    Dakle, solarizaciju očiju stavljamo na svijeću:
    Okrenuli smo glave lijevo, desno, lijevo, desno. Lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo i desno. Blink - blink - treptaj.

    A sada su trljali ruke i napravili dlanove. To jest, trljale su ruke da se zagriju, prekrižene dlanove s "kućom", stavljaju ih umjesto naočala na oči, stavljaju laktove na stolu ili ih pritišću do škrinja. Uzdahnuto, opušteno, udobno se smjestilo. Mi počnemo opustiti mišiće naših očiju. Naše oči su dobre, naše se oči odmaraju, mi ćemo se angažirati - svaki dan će bolje i bolje vidjeti. Mišići naših očiju opuštaju se.

    Sada su predstavljeni kratkovidni, jer se mišići lica opuštaju, kao što se opet okreću oko očnih utora, globuli kao što će savršeno vidjeti daleko. Bez naočala.

    I dalekovidni predstavio kako se longitudinalni mišići oka opuštaju u njima, jer dopuštaju da se oči lako protežu naprijed s krastavcima i vide savršeno blizu. Bez naočala.

    Opušta mrežnicu naših očiju, opušta fotosenzitivne stanice, čunjeva, štapići. Oslobodite se sousudusa, mrežnicu za opskrbu krvlju. Stanice optičkog živca su opuštene, stanice vizualnog analizatora u mozgu opuštene su. Cijelo naše vidno polje je opušteno.

    Oči su zatvorene, dlanovi na nosu, sjedite u ugodnoj pozi. Laktovi su ili na stolu ili pritisnuti na prsa. Mi nastavljamo s dlanovima.
    A sada pod dlanovima radimo vježbe za oči.

    Dakle, pod dlanovima, tj. Pod dlanovima njihovih očiju otvorili su oči, trepnuli - trepnuo - trepnuo. Podigne oči gore, dolje, gore, dolje, gore, dolje. Trepnuo, trepnuo, trepnuo. Iskrivljene oči desno, lijevo, desno, lijevo, desno, lijevo. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.
    Dijagonali. Podigao oči na desno-gore, zatim slijeva-dolje, desno-gore, lijevo-dolje, desno-gore, lijevo-dolje. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.
    Inverzna dijagonala. Lijevi, desno dolje, lijevo gore, desno dolje, lijevo gore, desno dolje. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.
    Pravokutnik. Povišena oči prema gore (gornji lijevi kut), a zatim na desnu stranu (u gornjem desnom kutu), spušten (donji desni kut), a zatim na lijevu stranu (donji lijevi kut), a zatim prema gore (prema gornjem lijevom kutu). Pomorgali- pomorgali- trepnuo.

    U suprotnom smjeru je pravokutnik. Podigne oči gore, lijevo, dolje, desno, gore, lijevo, dolje, desno. Gore, lijevo, dolje, desno, gore, lijevo, dolje i desno. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.
    "Dial". Podignuli su oči dvanaest sati i krenuli u krug. Tri sata, šest, devet, dvanaest. Tri, šest, devet, dvanaest. Tri, šest, devet, dvanaest. Trepnuo, trepnuo, trepnuo. Kazaljke na satu. Dvanaest, devet, šest, tri, dvanaest, devet, šest, tri i dvanaest. Devet, šest, tri i dvanaest. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.
    I, konačno, "zmija". Oči na stranu i privući zjenicom očima. Gore-dolje-gore-dolje-gore-dolje-gore i dolje. U suprotnom smjeru. Up-down-up-down-up-down-up i down. Trepnuo, trepnuo, trepnuo.
    Oči su mi se zatvorile. Mi nastavljamo opuštanje mišića očiju.
    Kako bi se bolje i brže opustila mišiće očiju pod dlanom, Bates je došao do jedne vrlo važne vježbe, koju je nazvao "Ugodno sjećanje".
    I svaki put kad radite s dlanovima, morate razmišljati o nečemu dobrom, dobrom, ugodnom. Zapamtite ugodan sastanak, ugodno putovanje, ugodan boravak. Ugodna memorija, to jako opušta osobu psihu, mišiće, mišiće lica i mišiće očiju.
    I opuštanje je temelj Batesove metode. Opuštanje, a zatim treniranje oslabljenih oculomotornih mišića.

    Izlaz iz dlana

    Oči su zatvorene. Pod dlanovima očiju blago zatvorena, oslabljena, zatvorena, oslabljena, zatvorena, oslabljena. Oči su zatvorene. Maknuli su ruke s lica i zatresli oči s glavom. Gore-dolje, gore-dolje, gore-dolje i gore-dolje. Desno lijevo, desno lijevo, desno lijevo i desno-lijevo. A sada su šake malo zamrljane, ali ne mnogo. Duboko su uzdigli, izdahivali i otvorili oči, brzo, brzo i trepćući. Blink - blink - treptaj. Trepnuo trepće - trepnuo i pogledao objekt.

    Obratite pozornost na to kako nakon pogoršanja vid.

    Činjenica je da uz pomoć vježbi zasićemo retinu oka kisikom i hranjivim tvarima. A vizualne štapiće, samo odgovorite, za sumrak u suton.

    I sada trljajte ruke opet na vrućinu, prekrižite dlanove "kuću" i napravite dlan. Oči su zatvorene, laktovi postavljeni na stol ili pritisnuti na prsa. Uzeo sam udobnu pozu, smiren, opušten, nastavljamo raditi na dlanovima. Mi nastavljamo opustiti mišiće naših očiju.

    Svaki put kada počnete s dlanovima, obratite pažnju - u prvom trenutku prije vaših očiju, ostat ćete s preostalim svjetlosnim slikama. Petnaest minuta tkalački TV, svijeće, komad prozora, malo magle oblak. To znači da ste prekomjerno izloženi vizualnom putu. Svjetlo ne udara u oči. I čini nam se da nešto vidimo. I ovdje, kako bi uklonili ove rezidualne svjetlosti, Bates pod dlanom došao je do još jedne vrlo važne vježbe koju je nazvao "crnim predstavništvom".

    I svaki put kad zatvoriš oči i podsjetiš, moraš zamisliti, recimo, crnu baršunastu zavjesu u kazalištu, to je tako crno-crna, velika. A onda se svjetlo ugasi, ali postaje sve crnije i crnilo. Zamislite crnu tintu koju ste prelijevali i pokrivali ta sjajna mjesta pred vama.

    I druga vježba pod dlanom, važnija, je ugodna memorija.
    Svaki put kada se poučite, morate razmišljati o nečemu dobrom, dobrom, ugodnom.
    Uključujemo svjetlo. Zamolite nekoga da uključi svjetlo u sobi ili u prostoriji gdje se nalazite. I opet napuštamo dlan:

    Pod dlanovima očiju blago zatvorena, oslabljena, zatvorena, oslabljena, zatvorena, oslabljena. Oči su zatvorene. Maknuli su ruke s lica i zatresli oči s glavom. Gore-dolje, gore-dolje, gore-dolje i gore-dolje. Od desno-lijevo, desno-lijevo, desno-lijevo i desno-lijevo. Promijenio je glavu i vratio krv u mozak.

    A sad su obrisali oči šakama. Duboko su uzdigli, izdahivali i otvorili oči, brzo, brzo i trepćući. Blink - blink - treptaj. Trepnuo trepće - trepnuo i pogledao objekt.

    Obratite pažnju - boje su sočnije. Činjenica je da uz pomoć vježbi zasićemo vizualne čeone mrežaste retine kisikom i hranjivim tvarima. A vizualni čunji odgovorni su za percepciju boja.

    Dakle, sada vam moram reći što znam, ali, nažalost, liječnici oka skrivaju se od pacijenata. Zašto je štetno za ljude da nose naočale i zašto je opasno imati slab vid.
    Činjenica je da ljudi s kratkovidnim očima prosljeđuju oči, a zbog činjenice da imaju naprijed pogled, vrlo su zbijeni, mrežnica je napeta. Zbog toga su kratkovidni ljudi zabranjeni mnogim zanimanjima. Zabranjeni su od mnogih sportova. Budući da kod nekih oštrih napona mrežnica oka može odstraniti ili prekinuti. I to dovodi do djelomičnog, a ponekad i potpunog gubitka vida u očima.
    Posebno je opasno imati snažnu kratkovidost djevojkama, djevojčicama i mladim ženama. Oni koji imaju djecu. Jer u vrijeme rođenja iz stresa mogu biti slijepi.
    Znanstvenici su utvrdili da je u dvadesetom stoljeću, od 1900. do 2000. godine, vizualno opterećenje civiliziranog čovječanstva povećalo dvadesetak puta. Naši preci uglavnom su skrenuli pogled, kao što polja cvjetaju, krda stada. Uvijek su opuštali mišiće očiju. I naša djeca moraju sada gledati devedeset posto vremena - studije, knjige, računalo, televiziju, male igre. I moje su se oči pokazale neprikladnima za dugi pogled u blizini, moje oči moraju gledati u daljinu. A ako oči ne pomažu, onda se slučaj može završiti vrlo brzo i vrlo echalno.

    "... ne možete napraviti jutarnje vježbe. Sretno možete živjeti bez gimnastike. Ne možete četkati zube ujutro, a bez zuba možete živjeti sretno ikad poslije. Ali ako osoba izgubi vid, u životu iznenada iznenada gubi gotovo sve. "

    Kontaktne leće su još veća nesreća nego naočale. To su naočale zalijepljene na oči. Između ostalog, također izazivaju rane katarakte.
    Mnoge operacije oka nisu panaceja, već način za odgađanje nastanka gubitka vida i sljepoće.
    Jedina mogućnost za nas, naša djeca i unučadi da spasimo vid u ovim uvjetima jest asimilirati čak najjednostavniju higijenu očiju. Umorne oči - stavite sve na stranu, napravite dlan. Daj mi pet minuta odmora, opuštanje u oči. Tri puta dnevno, prije doručka, ručka i večere, barem napravite ovaj jednostavan set vježbi - gore-dolje-desni-lijevo, dijagonalni, pravokutnik, biranje i zmija.

    I neka vaš vid uvijek bude 100% ili više!

    I konačno, kao dodatak metodi Bates ili kao alternativa previše zauzetim ljudima, još uvijek mogu preporučiti perforiranje naočala - simulatori.

  • Google+ Linkedin Pinterest